Käsittelemme kaukonäköisyyttä kotona

Väärin elämäntapa on hyvän näkemyksen tärkein vihollinen. Visuaalinen ylipaine, väärä asento, turvallisuustekniikoiden noudattamatta jättäminen lukemisessa ja kirjoittamisessa - voi aiheuttaa silmäongelmia lapsuudessa. Yksi näistä ongelmista on hyperopia. Taudin alkuvaiheessa silmien on vaikea erottaa läheisiä esineitä; myöhään - jotka ovat kaukana. Useimmissa tapauksissa hyperopiaa voidaan kuitenkin hoitaa kotona. Tämä prosessi ei ole nopea ja edellyttää kärsivällisyyttä ja vaivaa. Mutta eivätkö he sen arvoista näe hyvin?

• syistä
• Yleiset suositukset
• hoito
• harjoitukset
• Rei'itetyt lasit
• Jalkahieronta
• Hoito hyperopiasta kansanvastaisilla lääkkeillä
• vitamiinit

syistä

Tekijät, jotka voivat aiheuttaa hyperopian puhkeamisen ja kehittymisen:

• geneettiset syyt;
• kehon vanheneminen;
• erilaisia ​​vammoja;
• silmähygienian noudattamatta jättäminen;
• huonoja tapoja ja aliravitsemusta.

oireet:

• monimutkaisuus keskittyä lähellä oleviin esineisiin;
• silmien kyynelisyys;
• epämiellyttävät tuntemukset (polttaminen, paine, pistely);
• nopea silmän väsymys;
• päänsärky;
• huimaus.

Yleiset suositukset

Useissa tapauksissa kehitysprosessia voidaan välttää tai merkittävästi hidastaa hyperopiaa, jos tiettyjä silmähygieniaa koskevia sääntöjä noudatetaan.

Silmähygienian säännöt:

1. Joka 40 minuutin lukemisen / kirjoittamisen / tietokoneen istunnon jälkeen tee harjoituksia silmiin.
2. Säädä gadgetien ja näytöksien näytön kirkkautta riippuen ulkoisen valaistuksen kirkkaudesta. Mitä kirkkaampi valo huoneessa, sitä suurempi kirkkaus näytöllä ja päinvastoin. Lue ja kirjoita vain pöydälle ja hyvässä valossa.
3. Valaistuksen ei pitäisi olla liian kirkas ja aiheuttaa epämukavuutta.
4. Nenäkärjen ja kirjan / muistikirjan tason välisen etäisyyden on oltava vähintään 30 cm.
5. Näytön on oltava silmätason alapuolella. Pöydän valaisimen on oltava vasemmalla, jos olet oikealla kädellä ja oikealla, jos vasenkätinen.
6. Katso asentoasi: istu pöydällä älä kääntyä, pidä selkäsi suorana.
7. Älä yritä ylikuormittaa silmiäsi ilman uutislähteiden katselua, jne. Rajoita tietokoneen / gadgetin takana kulunut aika.

hoito

Kotona tapahtuvan näön hoitoon ja ylläpitoon on tähän mennessä monia tapoja. Aloitetaan harjoituksesta ja päättyy oikeaan ravitsemukseen.

On huomattava, että infantilääkityksellä on eroja aikuisten ja vanhusten hyperopiassa. Koton kaukonäköisyyden hoitaminen on helpompaa, koska lapsen keho on jatkuvasti kasvussa, ja kaikki lihakset ja kudokset ovat helposti sovitettavissa korjaamiseen. Tätä varten riittää suorittaa useita erityisiä harjoituksia, joista keskustelemme edelleen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ikä-pitkäikäisyyden hoito aikuisilla ei vastaa hoitoon. Päinvastoin, on monia tapauksia, joissa ihmisille diagnosoidaan "heikosti" palautettu visio 100 prosenttiin. Ja tämä ei ole ihme, vaan pitkä ja jatkuva koulutus, suuri halu ja terveellinen elämäntapa.

harjoitukset

Harjoitustyöt helpottavat väsymystä visuaalisen kuormituksen jälkeen ja säännöllinen tunnollinen suorituskyky parantaa näkökykyä.

Hyvinvoinnin visioiden parantamiseen tähtääviä harjoituksia:

1. Sulje silmäsi ja heitä kevyesti niitä sormien tyynyjen pyöreillä liikkeillä. Se rentouttaa silmien lihaksia ja säätelee verenkiertoa.
2. Sulje silmäsi 3 sekuntia ja avaa se samaan aikaan. Toista 15 kertaa.
3. Vilkkuu nopeasti 1-2 minuuttia.
4. Pyöritä pyöreitä silmiäsi vasemmalle ja oikealle 10 sekunnin kulmassa. Toista 5 kertaa.
5. Aja silmiäsi ylös, alas, vasemmalle ja oikealle 1 minuutin ajan.
6. Nosta se mukavasti seisomaan tai istumaan. Katso edessäsi, kääntäkää hitaasti päänsi oikealle, johtaen pääsi katsomaan. Palaa aloitusasentoon ja toista harjoitukset toiselle puolelle. Toista 10 kertaa kummallekin puolelle.
7. Katso suoraan eteenpäin. Vedä oikea etukuori eteenpäin ja katso osoitinta. Käännä hitaasti käsi oikealle ja katsele sormea, pää ei käännä. Toista tämä harjoitus vasemmalla kädelläsi. Jokaiselle puolelle, tee 10 toistoa.
8. Tuo silmäsi nenän sillalle 2 sekuntia ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista 5 kertaa.
9. Etusormi asetetaan silmätasolle 15 cm: n etäisyydelle, jolloin pyöreä liike sormellaan myötäpäivään ja silmällä sitä. Toista harjoitukset vasta vastapäivään. Toista 10 kertaa kummallekin puolelle.
10. Harjoitus suoritetaan parhaiten ikkunan edessä. Vedä etusormi etupuolella 30 cm: n etäisyydelle. Katso sormea ​​3 sekuntia ja katsele kaukaista kohdetta ikkunan ulkopuolelta. Toista 20 kertaa.

Huomio!Jos jokin harjoituksista aiheuttaa vakavia epämukavuuksia tai huimausta, ohita ne.

Suositeltavat kirjat näkökyvyn palauttamiseksi:

• "Miten palauttaa visio itsellesi: käytännön neuvoja ja harjoituksia" E. A. Oremus, A. yu Shikunov;
• "Parannettu visio ilman lasia" William G. Bates;
• "Kokemus hölmöstä tai tavasta ymmärtää" M. Norbekov;
• "Erinomainen visio ilman lasia" G. Benjamin;
• "Anna itsellesi visio" B. Zhdanov;

Rei'itetyt lasit

Lävistys- pistettä - nämä kohdat, joissa sen sijaan, lasista tai muovista ovat opaakkimustia muovilevy pyöreät reiät (halkaisija noin 1 mm), jotka on järjestetty pseudo-porrastettu.

Tärkeää!On mielenkiintoista tietää, kaukonäköisyys on miinus tai plus, luetaan artikkelissamme.

Toiminnan ydin perustuu käsitykseen, että kun tarkastellaan kohdetta pienen reiän läpi, kirkkaus kasvaa.

Siten lasit sallivat jännitteen lievittämisen silmistä pitkään rasituksen jälkeen. On suositeltavaa käyttää enintään 2-3 tuntia päivässä, käytä hyvässä valaistuksessa, älä työskentele terävien esineiden kanssa. He voivat lukea, kirjoittaa, istua tietokoneella, katsella televisiota tai vain kävellä. Voit ostaa lasit apteekista, Internetistä tai oculista.

On huomattava, että tuottajat rei'itys pisteiden levittää tietoa siitä, mitä datapisteet voivat parantaa sairauksia silmän, kuten kaukonäköisyyttä. Tätä toteamusta eivät tue mitään tutkimusta ja tieteellisiä tosiasioita. Tässä artikkelissa lasit suositellaan vain ennalta ehkäiseviksi toimenpiteiksi.

Huomio!Ennen kuin käytät perforointilaseja, ota yhteys silmälääkäriin. Niitä ei voida käyttää tiettyihin silmäsairauksiin.

Jalkahieronta

Uskotaan, että tietyt osat jalka on kytketty sisäelimiin, niin hierovat jalat, voit tehdä parantamaan työnsä, rentoutua henkilö ja rauhoittaa hermoja. Tätä menetelmää käytetään onnistuneesti vaihtoehtoisessa lääketieteessä hyperopian hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

On suositeltavaa suorittaa jalkahieronta 2-3 kertaa päivässä. Jalkojen näkemisen parantamiseksi kiinnitä erityistä huomiota silmien, munuaisten ja aivojen alueisiin.

Kuinka tehdä hieronta:

1. Ennen hieronnan aloittamista on suositeltavaa rauhoittaa, liottaa jalkasi lämpimään veteen.
2. Valehtele selälle ja rentoudu kokonaan.
3. On suositeltavaa käyttää kermaa tai eteeristä öljyä hierontaan.
4. Pidä jalka molemmin käsin ja hieronta pyöreällä liikkeellä kantapäästä varpaisiin, kevyesti painamalla.
5. Pujota kantapää poikittaisliikkeillä: yksi peukalo liikkuu ylöspäin, toinen on alaspäin.
6. Hierrele nivelet jalalla rintakehän kanssa. Tee tämä puolivälien avulla eri suuntiin.
7. Hioittele joka sormi perusteellisesti: vedä sitä, työnnä sormet varpaiden väliin ja vedä ne taaksepäin.
8. Kiinnitä erityistä huomiota kiinnostuneisiin alueisiin: hieronta niitä pyöreässä liikkeessä, paina kevyesti.
9. Täydennä hieronta kevyillä lyönneillä koko jalka.

Hoito hyperopiasta kansanvastaisilla lääkkeillä

Kuten aina, suosittu menetelmät tulla apuun milloin tahansa sairauksia ja ongelmia, joten ikä hyperopiaa voidaan hoitaa folk korjaustoimenpiteitä. Yksi näistä menetelmistä on luonnontuotteisiin perustuvien decoctions.

Kirsikka lehtien herkku. 2 rkl. Lusikka makean kirsikan lehdet kaada kahteen kuppiin kiehuvaa vettä ja anna sen söilemään tunnin ajan. Juo 0,5 kuppia lientä 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Herkku ruusunpohjien perusteella. Ruusu panna kattilaan ja kaada vettä suhteessa 1: 3. Kypsennä vähän lämpöä, kunnes hedelmä pehmenee. Tämän jälkeen tyhjennä vesi, ja jyrsijä silputtu tehosekoittimessa tai raastimessa. Rosehips taas kaataa vettä suhteessa 1: 2 alkuperäisestä dogroseesta ja 5 minuutista. Jäähdytä ja lisää hunajaa maun mukaan. Ota 4-5 kertaa päivässä puoli kuppiin.

Havupuuteri. Jauhota 5 rkl. lusikat neuloja laittaa ne kulhoon, lisätään 0,5 litraa kiehuvaa vettä, ja ruoanlaiton vesihauteessa 30 minuuttia. Kun aika on kulunut, kaada liemi purkkiin, kääri se pyyhkeen päälle ja jätä se yöpymään pimeässä paikassa. Seuraavana päivänä suodatetaan suodattimen läpi. Ota ruokalusikka 5 kertaa päivässä.

vitamiinit

Hyvin hyödyllinen silmille on sellaisten elintarvikkeiden käyttö, jotka sisältävät vitamiineja A, B ja C. Myös apteekissa voit ostaa vitamiinikompleksit silmille, esimerkiksi "Blueberry-Forte".

Hyödyllisimmät tuotteet silmille ovat mustikoita ja porkkanoita. On suositeltavaa syödä kourallinen mustikoita tai raastettua porkkanoita joka aamu. Lisää niihin rasvaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten hapankermaa, tuorejuustoa. Rasvat auttavat parantamaan vitamiineja. Ennen vitamiinikompleksien ottamista tulisi keskustella lääkärin kanssa.