Myopia tai myopia on patologia, jossa kaukana sijaitsevat esineet ovat huonosti koettu ihmisen visuaalisessa laitteessa pitkänomaisen silmämunan takia.Normaalissa toiminta optisen järjestelmän silmän taittavista säteet osuvat makulan - erityinen piste silmän takaosassa, ja kuva on oikein tulkinnut analysaattorin. Myopian sama heijastava pinta edessä makulan, ja poikkeamasta optisen tehon ja silmämunan pituuden johtaa vääristynyt käsitys kaukaiset kohteet. Progressiivisen myopian myötä häiriintyy lähellä olevien ja kaukana sijaitsevien esineiden käsitys. Erota aksiaalinen ja taittuva likinäköisyys. Jälkimmäinen tapahtuu linssiin kohdistuvan suuren taitekertoimen taustalla, kun taas aksiaalinen näkyy silmän muotoisen muutoksen seurauksena.
Miten lopettaa patologian kehittyminen ja suojata itsesi ennaltaehkäisevillä menetelmillä sen tapahtumalta - tämä on artikkelin aihe.
Silmämunin muodonmuutos johtuu horisontaalisten oculomotor-lihasten ylikuulumisen vuoksi.Siksi ehkäisevien toimenpiteiden tärkein olemus on keino rentouttaa lihaksia ja parantaa niiden joustavuutta. Tämä vaikutus voidaan saavuttaa voimisteluilla, joilla on myopia, vitamiinihoito, elämäntapamuutokset ja kaikki varotoimet, jos työ vaatii paljon keskittymiskykyä.
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet toteutetaan milloin tahansa ikäisenä, joka alkaa alkuvaiheessa. Vastasyntyneet lapset usein ripusivat karusellileluja kehittääkseen keskittyä.
Lapsille
Lapsipotilailla on tavallisesti synnynnäinen sairaus ja se diagnosoidaan suunnilleen kolmannen elinvuoden aikana, kun optinen elin on suhteellisen muodostunut.Hankittu patologia esiintyy pääasiassa koulun alkuvuosina, koska silmät jatkuvat liioittelua.Mutta jälkimmäisessä tapauksessa myös geneettisellä hajoamisella on suuri rooli.
Jos lapselle diagnosoitiin lähiopetusta, ensimmäinen asia, joka tehdään, on korjaava optiikka. Tämä toimenpide on välttämätön taudin etenemisen välttämiseksi ja sellaisten patologioiden esiintymisen estämiseksi kuin strabismus ja amblyopia.
Normaalisti vastasyntyneille diagnosoidaan astigmatismi, koska pupillin kaventumisesta kertovat sädelihakset eivät ole vielä kehittyneet, ja linssillä on vahva taitekyky. Tämä patologia on fysiologinen eikä hoitoa tässä tapauksessa suoriteta.
Useita ehkäiseviä toimenpiteitä opettaa lapsi rentoutumaan silmiään ja lopettamaan negatiiviset prosessit. Mitä tehdä, jotta lapsen näki ei putoa:
Ensimmäisillä kirjoilla tarvitset vain sellaisia kirjallisuutta, joilla on suuria ja selkeitä kuvia, tämä ei rasita visuaalisia elimiä.
Valaistus lastenhuoneessa pitäisi olla hyvä. Älä anna pienten kohteiden pelata ja piirtää riittämättömällä valolla missä tahansa asunnossa.
Opeta lapsesi istumaan kunnolla,näytä oikea etäisyys silmistä pöydälle. Sen tulee olla pienempi kuin kyynärpää, anna sen yrittää mitata sitä ja varmistaa jatkuvasti, että se on sääntöjen mukainen.
Rajoita TV-katselua puoleen tuntiin. Etäisyys ei saa olla alle 2 metriä. Lapset, jotka eivät ole saavuttaneet kolmen vuoden ikäisiä, televisiolähetykset ovat vasta-aiheisia.
Tarkista jatkuvasti lapsesi näkemys oculista. Syntymän jälkeen ensimmäisen asiantuntijan tulee olla kolmen kuukauden ikäinen, sitten kuusi kuukautta ja vuotta. Jos perinnöllinen alttius on olemassa, käyntejä silmälääkäriin pitäisi olla useammin.
Kiinnittäkää erityistä huomiota elintarvikkeisiin, sitä tulee lisätä vitamiineilla, kalsiumilla, karoteenilla. Erityisesti paljon näistä elementeistä luonnollisessa maidossa, porkkanoissa, mustikoissa.Lapsen silmätautien tarkastelu
Aikuisille
Jotta ei olisi ongelmia näkökyvyssä jo aikuisten elämän aikana, on olemassa myös koko luettelo ehkäisevistä säännöistä:
Älä lue vaakasuorassa asennossavarsinkin sivusuunnassa, koska tässä muodossa silmäsi eivät ole yhtä kaukana tekstidokumentista.
Kuljetusta ei myöskään suositella lukemiseen. Liikkeen aikana on vaikea keskittyä pieneen tekstiin, mikä johtaa voimakkaaseen silmäkohtaan päänsärkyyn saakka.
No, jos huone, jossa olet lukenut, vallitsee päivänvalossa. Sen pitäisi riittää, ei ole tarpeen harjoittaa taloutta ja työpaikalla, se lopputuloksessa ei vaikuta silmiin parhaalla mahdollisella tavalla. Pöytälampun ei tulisi olla alle 60 W. Vältä suoraa valoa.
Jos olet faneja katsomassa televisiota, pitää oikea etäisyys, sen pitäisi olla vähintään kolme diagonaalia.Ei ole suositeltavaa tarkastella sitä täysin pimeässä, anna ainakin jonkin verran kytkeä päälle, sillä liian suuri kontrasti näytön ja pimeyden välillä voi aiheuttaa vakavaa väsymystä.
Kun työskentelet tietokoneella, yritä tehdä fontin pituus 12-14 kertaa ja etäisyys näytön silmistä 40 cm. Poista ylimääräinen kontrasti tai lisää, jos silmät joutuvat kärsimään voimakkaasti. Tee säännöllinen tauko, se on hyvä, jos tällä hetkellä harjoitat silmien voimistelua, jolloin lihakset voivat rentoutua.
Pitkäaikaisesta työstä ja stressistä voi aiheutua kuivan silmän oireyhtymä.Tässä tapauksessa tulisi käyttää silmätippoja. Ne auttavat eroon hankautumisesta silmiin, kuiviin ja epämukavuuteen.
Tavallisesti visuaalisen diagnoosin tekemistä silmälääkäriin, varsinkin jos työ liittyy pitkäaikaiseen rasitukseen silmiin.
Käytä vitamiinikomplekseja ja yritä rentoutua kokonaan lepoaikoina.
Pitkä oleskelu tietokoneella voi aiheuttaa kuivan silmän oireyhtymän kehittymistä, mikä johtaa siihen useita haittavaikutuksia kroonisen keratiitin tyyliin, lisääntynyt silmänpaine, luomitulehdus.
koulutus
Kaikki silmänliikkeen ja kapenemisen karsimisprosessit johtuvat lihasten työstä.Näin ollen 6 liharyhmää reagoivat silmien liikkeeseen, jotka liittyvät paitsi ympäristön tarkistamiseen myös pitoisuuteen. Myopiaa aiheuttaa horisontaalisten lihasten liiallinen ekspressio, joka muuttaa silmän muotoa pyöreästä pitkittäiseen. Majoitustilat tarjoavat sädeharokkeita.
majoitus
Majoitus on silmien kyky sopeutua aiheeseen eri etäisyyksillä.Sillä tämä on keskipiste, joka tavanomaisessa näkemyksessä pysyy muuttumattomana ja sijaitsee keskellä makulaa. Lisäksi liikkumisprosessissa liittyy silmänlihaksen lihakset, linssi ja sarveiskalvo. Ajan myötä luetellut visuaaliset rakenteet menettävät joustavuutensa ja sopeutuvuutensa ja pitkittyneen jännityksen myötä majoituspaikka voi ilmetä itsensä.
Tekniikka perustuu erilaisiin etäisyyksiin sijoitettavien eri kohteiden keskittämiseen.Harjoittelun harjoituksia voidaan tehdä sekä työpaikalla että kotona. Menetelmän ydin on, että alun perin valittu kuva, joka sijaitsee käden ulottuvilla. Toinen silmä on peitetty, toinen piirtää hitaasti piirrettä, kunnes se on täysin epäselvä. Sitten hän liikkuu samalla tavalla.Menettelyn jälkeen 1-2 minuuttia sinun on tarkasteltava etäisyyttä ja yritettävä keskittyä niihin asioihin, jotka sijaitsevat etäisyydellä.
Tämä harjoitus poistaa näkymättömyyden ja estää väärän likinäkökulman kehittymisen. Myös visuaalinen jännitys poistetaan.
Oculomotor lihakset
Rentoutumiseensa ovat tunnetut William Batesin kehittämä liikuntakomplekseja, joita Norbekov, Zhdanov suosittelija muut julkiset henkilöt, jotka pyrkivät poistamaan huonoja tapoja ja sairauksia autokoulutuksella. Tekniikan tehokkuus on osoitettu käytännössä, mutta ei vakavien tautitapausten tapauksessa. Ei ole myöskään tieteellistä näyttöä silmäsairauksien, kuten kaihien, glaukooman, näköhermon atrofian, verkkokalvon irtoamisen hoidon alalla.
William Batesin metodologia
Mitä tekniikka ehdottaa ja mitä harjoituksia on, katso artikkeli aiheestakuvaus Zhdanovin menetelmästä.Hän otti Batesin ja Shichkon työn pohjaksi ja yhdisti siten ideoita positiivisen ajattelun kehittämiseen metodologisella monimutkaisella harjoituksella oculomotor-lihaksia.
Perus harjoitukset:
Tarkenna näkymä kärjen kärkeen 1-4.Sitten kääntäkää katseesi etäisyys kokokokoiseen esineeseen 1-6. Käytä näitä vaiheita useita kertoja.
Ota etusormi poispäin. On tärkeää, että hän oli silmätasolla. Lähestyy hitaasti nenään, otat silmäsi pois ja anna sen pois. Harjoitus toistetaan jopa viisi kertaa.
Katsokaa etäisyyttä ja etsi tarkennuksen aihe.Sulje silmäsi ja pidä muutama sekunti. Sen jälkeen avaa ja etsi esine, johon aiemmin keskityit. Tee nämä manipuloinnit jopa kuusi kertaa peräkkäin.
Istu suoraan. Päätä takaa rinnakkain, vilkkuvat nopeasti 10 kertaa ja istuvat hiljaa uudelleen. Odota 5-6 sekuntia ja toista vilkkuminen.
Etsi kohta ikkunapaneelista, voit piirtää sen etukäteen.Katsokaa kaukana missä tahansa rakennuksessa tai esineessä, laske kymmeneen katsellessasi sitä ja etsi sitten lasia. Tällainen harjoitus auttaa yhdistämään kaikki silmän lihakset työskentelemään vuorotellen. Toista se vähintään 8 kertaa.Zhdanovin menetelmä
Harjoitusten suorittamisessa järjestelmällinen on tärkeää. Muuten tällaiset toimet eivät tuota oikeita tuloksia.
Yleiset säännökset
Ihmiset, joilla on myopiaa, kehotetaan osallistumaan kaikentyyppisiin sydänvaivoihin, kun taas ei ole tarpeen turvautua liiallisiin voimakkuuksiin. Painon paino on parempi kuin uinti, juoksu ja pyöräily. Käyttämällä sydämen lihaksia parantaa kaikkien elinten verenkiertoa, mukaan lukien silmät, ja tämä auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja hapen kyllästymistä.
Lisäksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokaan.Ruokaa on vaihdeltava, mukaan lukien eläinten ja lintujen kuitu ja liha.Vihannekset ja hedelmät kauden, vitamiinihoidon aikana off-season, oikea-aikaisesti ylläpitää koskemattomuutta ja päästä eroon allergioista voi pitää silmällä jopa jo diagnosoitu myopia.
Niistä tuotteista, joilla on runsaasti vitamiineja, voidaan tunnistaa maitotuotteita, mustikoita, porkkanoita, sitrushedelmiä, viinirypäleitä, mustaherukoita. Ne kaikki ovat runsaasti C A-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hyvän näkökyvyn kannalta.
video
tulokset
Lyhytnäköisyys on poikkeama, joka tällä hetkellä levittyy yhä enemmän nuoremman sukupolven kesken. Yli kolmannes Venäjän väestöstä diagnosoidaan vuosittain myopialla vaihtelevalla kehitysasteella. On ymmärrettävä, että sen eteneminen on täynnä sairauksia, kuten glaukooma, johon liittyy kaihi, verkkokalvon irtoaminen, makuladegeneraatio ja muut, jotka voivat johtaa täydelliseen sokeuteen. Siksi nämä yksinkertaiset säännöt ja suositukset laadun noudattamisesta tulevat, mutta eivät eroon, mutta viivästyttävät patologian kehittymistä.
