Krooninen väsymys: oireet ja hoito

Viime vuosisadan loppuun asti ihmiskunta selviytyi tiedonkulusta ilman merkittävää haittaa terveydelle. Viime vuosisadalla on läpimurto useimmilla aloilla, ja nyt, jotta pysyisivät ajankohtana, ihminen tarvitsee yksinkertaisesti käsitellä suurta tietoa joka päivä eri elämänalueilla. Se vie enemmän aikaa henkiseen stressiin, vähemmän fyysiseen rasitukseen, lepoon ja nukkumiseen. Ja niin joka päivä. Loppujen lopuksi tämä johtaa hajoamiseen kehon mukautuvissa reaktioissa ja johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Yksi näistä ongelmista on krooninen väsymysoireyhtymä.

Krooninen väsymys. Nykyään tämä ei ole vain sanayhdistelmä, joka merkitsee tavallisen henkilön fyysisten ja henkisten voimavarojen rajaa, mutta patologinen tilanne, joka edellyttää lääketieteellistä puuttumista. Nykyaikainen kansainvälinen sairauksien luokittelu sisältää jopa kroonisen väsymysoireyhtymän kaltaisen taudin muodostumista. On käynyt ilmi, että krooninen väsymys on tauti, mikä tarkoittaa, että se vaatii hoitoa. Tietoja siitä, mitä tarkalleen ilmenee kroonista väsymystä ja miten käsitellä sitä, puhumme tässä artikkelissa.

Ihmiskeholle on ominaista väsymyksen tunne, väsymys henkisen tai fyysisen rasituksen jälkeen. Tämä on normaali ilmiö, joka ilmaisee levon tarpeen. Lepo on välttämätöntä keholle palauttamaan kykynsä edelliselle tasolle. Työn ja lepoon oikea vuorottelu takaa suhteellisen ihmisen terveyden. Kuitenkin joskus tulee aika, jolloin lepo ei auttaisi palauttamaan voimaa, ja väsymyksen tunne jatkuu. Se säilyy tänään, huomenna ja ylihuomenna. Ja niin - ainakin 6 kuukautta. Ja ei lepoa (vaikka täydellinen "huijaaminen ympärillä") ei voi muuttaa tätä. Väsymys jatkuu jatkuvasti, häiritsee työtä, syö, nukkuu ja nauti elämästä. Tätä sairautta kutsutaan krooniseksi väsymykseksi.

Kroonisen väsymyksen syitä ei ole täysin selvitetty. Oletetaan, että tämä tila syntyy, kun koko joukko ehtoja yhtyy. Useimmiten tämä sairaus vaikuttaa suurkaupunkien asukkaisiin, liiketoimintaan tai muuhun hyvin vastuulliseen ja kovaan työhön, joka asuu epäsuotuisat ympäristöolosuhteet, epäterveelliset tavoitteet, jatkuvasti stressaantuneet, aliravittuneet eivätkä sitoutuneet urheilua. Edellä esitetyn perusteella on selvää, miksi krooninen väsymys vie epidemian kehittyneissä maissa viime aikoina. Yhdysvalloissa, Australiassa, Kanadassa ja Länsi-Euroopassa kroonisen väsymysoireyhtymän ilmaantuvuus on 10-40 tapausta 100 000 väestöä kohden.

Viimeisenä roolina kroonisen väsymyksen kehittymisessä ei ole vaikutusta immuunipallon toimintahäiriöihin eikä aivojen hermoston toiminnan sääntelyn rikkomiseen.

Kroonisen väsymyksen oireet

Niinpä krooninen väsymys on tunne maksimaalisesta väsymyksestä, joka on mukana vähintään kuuden kuukauden ajan tai jopa enemmän. Yleensä sairaus alkaa vähitellen, potilaan huomaamatta. Tavallisella väsymyksellä henkilö voi tarkasti määritellä tämän tilan esiintymisajan (istunnon toimittamisen jälkeen, talon korjauksen päättymisen jälkeen jne.). Kroonisella väsymyksellä ei ole ajoitusta, henkilö ei voi määrittää, milloin tauti alkaa.

Usein terveydentilan heikkeneminen alkaa akuutin hengitystaudin oireilla. Lievä huonovointisuus, vuotava nenä, kurkkukipu, subfebrile lämpötila - näin se voi aloittaa kroonisen väsymysoireyhtymän. Tällaisten oireiden jälkeen, useimmissa tapauksissa, joissa on jalat, ilman irtoamista, puhumattakaan tuotannosta, on yleisen heikkouden tunne. Tavallisesti muutaman viikon kuluttua se kulkeutuu ja kroonisen väsymyksen tapauksessa - kun se tarttuu ja muuttuu pysyväksi.

Väsymyksen voimakas tunteen lisäksi krooninen väsymys voi ilmetä yhdellä tai useammalla seuraavista oireista:

• kipu nivelissä (useimmiten suurissa, selkärangassa);
• kipu lihaksissa jäykkyyden vuoksi;
• kurkkukipu (nielutulehdus);
• imusolmukkeiden (usein kohdunkaulan ja kainaloiden) lisääntyminen ja arkuus;
• ensimmäiset päänsäryt tai toistuvat päänsäryt, joilla on uusia ominaisuuksia;
• henkiset häiriöt (ärtyneisyys, kyynelisyys, masentunut mieliala);
• nukkumisjakson (unettomuus yöllä, päivähoidossa) rikkominen;
• laihtuminen tai painonnousu;
• tehokkuuden menettäminen (vähentynyt huomio, kyky keskittyä);
• monivaiheinen vegetatiivinen oireyhtymä (ilman asiaankuuluvien elinten orgaanista patologiaa, ts. tutkimuksissa ei havaita poikkeavuuksia). Tähän sisältyy kehon lämpötilan nosto tai lasku, vilunväristykset, liiallinen hikoilu, rintakehä, tunne sydämentykytys, huimaus, verenpaineen muutokset, ulosteiden epämukavuus kutinaa, turvotusta, suun kuivumista, kuivumista silmät, tunne pala kurkussa, vähäisiin rikkomuksiin kuukautiskierto, vastenmielisyys tiettyjä hajuja ja makuja, käsien tärinän, chill raajat;
• usein vilustuminen.

Kuten näette, kroonisen väsymyksen merkkejä ovat hyvin erilaiset ja epäspesifiset. Taudille on ominaista oireiden muuttuminen, niiden epäyhtenäisyys ja täydellinen puuttuminen asiaankuuluvista elimistä ja järjestelmistä. Potilaat kääntyvät useille asiantuntijoille, saavat hoitoa, mutta eivät huomaa mitään vaikutusta - hyvinvointi ei paranna. Ja niin se voi kestää vuosia.

Toinen kliininen kriteeri kroonisesta väsymyksestä on levottomuuden puute levosta. Jotta jonkin verran palauttaisi työkyvyn, potilaat lähtevät, poistavat kokonaan kuormat, mutta palaamassa työhön käy selväksi, että väsymys ei ole missään. Kaikki oireet palaavat uudelleen (ja joskus ne eivät jätä potilasta levossa).

hoito

Kroonisen väsymyksen hoito on erittäin vaikea tehtävä. Pääperiaate on monimutkaisuus, toisin sanoen samanaikainen ja monipuolinen vaikutus sairauteen kaikilla mahdollisilla tavoilla.

Kaikki paranemisprosessin puolet voidaan jakaa kolmeen ryhmään:

• suosituksia elämäntapamuutoksista;
• fysioterapia;
• lääkinnälliset vaikuttamismenetelmät.

Kliininen käytäntö on osoittanut, että tähän mennessä vain yksi edellä mainituista ryhmistä on hyvin epävarmaa. Kun krooninen väsymys on, voit saavuttaa elpymisen vain soveltamalla niitä kaikki samaan aikaan. Jätkäämme yksityiskohtaisemmin jokaiselle ryhmälle.

Suositukset elämäntapamuutoksista

Päivittäin kävelee raitista ilmaa ja urheilua, auttaa selviytymään kroonisesta väsymyksestä.

Ensinnäkin potilas tarvitsee perusteellisesti tarkistaa koko aikataulunsa:

• vähentää työmäärää vähintään 20%: lla (ja jos mahdollista, jopa enemmän) fyysisestä tai henkisestä riippumattomuudesta riippumatta. Aktiivisuuden määrän päivittäinen väheneminen ei ole vain lepo elimelle;
• työpäiväkorjata. Tähän sisältyy usein taukoja, oleskelu ulkoilmaan (lounastauko on toivottavaa), työtapojen muutos;
• koulutus stressi vastustuskykyä. Kyky taistella psyko-emotionaalisen ylivarren avulla, siirtyä oikeaan aikaan jotain hyvään on erittäin tärkeä kohta kroonisen väsymyksen torjunnassa. Saavuta tämä monin tavoin: auto-koulutus, psykoterapian istunnot, rentouttavat tekniikat.

Sivusuunnassa nämä suositukset saattavat tuntua hieman naurettavilta, koska on käynyt ilmi, että on poistettava toiminnallisten tehtäviensä suoritukset, että heillä on enemmän levätä ja vähemmän työtä. Kuitenkin, älä unohda, että nämä suositukset ovat todella parantavia, kun kyseessä on krooninen väsymys. Kun henkilöllä on korkea kuume, koska kukaan ei epäile tarvetta ottaa verenvuotoa? Niinpä kroonisen väsymyksen tapauksessa edellä mainitut toimenpiteet ovat lääkkeitä, joita ilman on vaikea voittaa tauti.

Toinen tärkeä asia on toteutettavissa oleva päivittäinen fyysinen kuorma. Erityisesti on tärkeää, että ihmiset johtavat istuvan elämäntavan ja harjoittavat henkistä työtä. Potilaan itse voi valita harjoituksen tyypin (uinti, aerobic, jooga ja niin edelleen). On tärkeää, että henkilö haluaa valitun urheilun.

Seuraava asia on unen normalisointi. On välttämätöntä varmistaa unen eläköityminen samanaikaisesti, luoda suotuisa ympäristö tälle ajanjaksolle (hiljaisuus, mukava sänky, riittävä aika - vähintään 8 tuntia). Tämä auttaa lievittämään keskushermoston ylivuotoa.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä ravitsemukseen. Ruokavalion tulee olla laadullinen, monipuolinen, kattaa vitamiinien, hivenaineiden ja ravintoaineiden tarve. On tärkeää jakaa ruokailunotto siten, että aterioiden välillä ei ole suuria eroja. Tällöin varmistetaan aivoihin jatkuvat energiamäärät.

Toinen suositus on tarjota myönteisiä tunteita. Elokuvateatteri tai teatteri, lasten ja lemmikkieläinten pelaaminen, ystävien kanssa tapaaminen voivat olla käännekohta kroonisen väsymyksen hoidossa.

On myös suositeltavaa hylätä huonoja tottumuksia. Tupakointi ja alkoholi peittävät vain todelliset ongelmat, lyhyeksi ajaksi luodaan mielikuvituksellinen mukavuuden tunne, joka ei täysin jätä juurille ongelmia. Jos mahdollista kannattaa syödä kofeiinia sisältäviä tuotteita (voimakas tee, energiajuomat, luonnollinen kahvi), jotka stimuloivat jo väsyneitä hermostoa.

fysioterapia

Rentouttava hieronta vaikuttaa positiivisesti tällaisten potilaiden terveyteen.

Fysioterapian menetelmiä käytetään laajasti terapeuttisten vaikutusten kompleksissa krooniseen väsymykseen. Yleisimmät menetelmät tässä tapauksessa ovat:

• magneettiterapia;
• hieronta (kaulusalue, rentouttava hieronta);
• vesiterapia (vesivirta): pyöreä ja kontrastisuihku, happea;
• harjoitushoito;
• laserhoito;
• akupunktio;
• sähköprosessit (electrosleep);
• aromaterapiaa.

Fysioterapia yhdistyy hyvin fyysiseen aktiivisuuteen. Luonnollisesti kaikki on hyvää maltillisena, joten menettelyjä ei ole nimetty kaikki kerralla, mutta ne valitsevat parhaiten kussakin tapauksessa. Tämä auttaa lääkäriä ja fysioterapeuttia.

lääkitys

Tähän mennessä ei vielä ole pillereitä eikä ammuttu kroonisesta väsymyksestä. Eri ryhmien käyttämät huumeet yrittävät vaikuttaa kroonisen väsymyksen mahdollisiin mekanismeihin. Usein lääkkeelliset lääkkeet ovat oireita, eli niiden käyttö on selkeästi määritelty tavoite: yksittäisen kroonisen väsymyksen oireen poistaminen. Kroonisen väsymyksen yleisimmät lääkkeet ovat:

• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni, diklofenaakki, parasetamoli ja niin edelleen). Niitä käytetään ensinnäkin kipu-oireyhtymällä, joskus - kehon lämpötilan lisääntyessä;
• nootrooppisia lääkkeitä (Piracetam, Ginkgo Biloba -uutti, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut ja monet muut). Nämä lääkkeet parantavat hermosolujen toimintaa aivoissa, mikä helpottaa henkistä toimintaa;
• multivitamiinikompleksit (Complivit, Alphabet, Supradin, Undevit ja niin edelleen);
• immunomodulaattorit (mukaan lukien kasviperäiset: echinacea-uute, ginseng, eleutherococcus, ruusupuun vaaleanpunainen tinktuura, lakritsijuuri);
• antiviraaliset lääkkeet (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel ym.);
• psykotrooppiset lääkkeet (masennuslääkkeet - Sellyft, Simbalta, fluoksetiini ja muut, rauhoittajat - Gidpaepam, Grandaxin, Afobatsoli, Adaptol; anksiolyytit - Coaxil, Tenoten, kompleksiset kasviperäiset valmisteet - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Fitosened ja jne.);
• unilääkkeet (Doxylamine, Zopiclone, Melatonin, Dormiplant).

Viimeksi äskettäin kroonista väsymystä yritettiin taistella laskimonsisäisellä immunoglobuliinilla. Tämä hoitomenetelmä ei kuitenkaan oikeuta itseään: tulokset olivat hyvin epäilyttäviä, mutta haittavaikutuksia oli paljon. Siksi tämän lääkkeen käyttö krooniseen väsymykseen on nyt hylätty.

Yhteenvetona edellä, haluan korostaa aksentteja oikein. Joten, krooninen väsymys on sairaus, ei vain väsymyksen tila. Oireet ovat moninaiset ja epäspesifiset edellyttävät potilaan huolellista tutkimista. Kroonista väsymystä on käsiteltävä. Toivottavasti sen spontaani katoaminen ei ole sen arvoista. Kamppailujärjestelmiä on välttämättä käytettävä monimutkaisissa. Sanomalla, että "yksi kentällä ei ole soturi ei voida sovittaa paremmin tämän taudin hoitoon. Lääkeaineiden ja ei-farmakologisten menetelmien täydellinen arsenalivalikoima auttaa sinua pääsemään eroon kroonisesta väsymyksestä ikuisesti.

TVC, "Doctor I" -ohjelma "Krooninen väsymysoireyhtymä

Elena Belenko ohjelman "Tohtori ja" TVC: ssä. Krooninen väsymysoireyhtymä

Katso tämä video YouTubesta