Haimatulehdus: oireet ja jänteiden ja nivelten nivelten hoito

olkapää jänteet yhteyden yhden olkapää luita yksikkö, rinta ja lapaluiden. Nivelsiteiden ja jänteiden olkapään jotka liittyvät jollain liikkeet käsiin, niin aina kuormita. Lonkkanivelen alkeellinen tulehdus vaikuttaa koko kehon toimintaan. Kipu, jäykkyys hartioiden nopeasti vähentää ihmisen suorituskyvyn, kyky itsepalvelun ja aiheuttaa suurta kärsimystä.

tulehdus olkanivelen - niveltulehdus usein vaikuttaa ihmisten ikävuoden jälkeen 50 - miehet ja naiset, joilla on ollut loukkaantumisen ja ne, joilla on kroonisia sairauksia.

Tänään pohtia syitä, oireita ja tulehduksen hoitamiseksi olkanivelen. Katso videot ja voimistelu Dr. Evdokimenkon olkapäähän.

Miksi tulehtunut olkanivelen: aiheuttaa

yläpään olkaluun pään on pallomainen muoto. Se lisätään lapaluuonteloon. Kuori syvenee ja "sopeutuu" muotoon johtuen rypytyspinnasta. Kerros ruston pehmentää iskuja, kestämään kuormitus yläraajojen.

nivelliitoksen pallomainen, pyöreä käden liikkeitä rajoitetaan ylä- acromion menetelmä terän. Siksi sieppaus ja nostovarren yläpuolelle glenoidaalisen ontelon on kytketty liikkeen kulma lapaluun. Hän astuu syrjään ja eteenpäin.

Liitos on peitetty tiheällä nivelpussilla( kapseli).Sisäinen synovial membraani tuottaa nestettä rustopintojen syöttämiseksi.

tärkeä ominaisuus - lähes olemattoman olkanivelen nivelsiteet oma tiheä.Sitä vahvistavat olkapään ja ligamentaalisen laitteen lihakset. Tämä mahdollistaa suuren liikkuvuuden yhteinen, mutta toisaalta, ovat vaarassa loukkaantumisen, se aiheuttaa dislocations.

Toinen ominaisuus - läsnäolo toisen nivelen( Acromioclavicular), joka sijaitsee anteriorisesti. Kautta liikkeet liittävät solisluun ja rintaosan yläosan. Acromion prosessi ja lopussa clavicular luun ja peitetty hyaliinirustoa päässä.Siirrot ovat mahdollisia vain voimakkailla heiluttavilla käsillä.

tulehdus, niveltulehdus tai olkanivelen voi olla erilaisia ​​syitä.Näin ollen hoito on sovitettava yhteen tärkeimpien haitallisten tekijöiden vaikutuksesta.

1. märkiminen tai märkivä niveltulehdus - aiheuttaa infektioita kosketuksiin sisällä hermot ulkopuolella avohaavassa tai tunkeutuu veri, imuneste nykyisten kroonisia vaurioita( jossa lymfadeniitti osteomyeliitti luita).Infektioprosessin yleisimmät patogeenit ovat stafylo- ja streptokokit, pneumokokit.
2. nivelrikko - muoto tulehdus, joka on siirtyminen nivelrikko. Tulehdus esiintyy taustaa vasten degeneratiiviset muutokset kudoksissa luun pintojen ja ruston, jänteiden menetys joustavuus. Hävittäminen on tyypillisimpiä acromial-clavicular risteyksessä, esiintyy vanhuudessa. Traumaperäisestä
3. niveltulehdus tapahtuu sen jälkeen kuoppia, mustelmia, repiä lihakset ja jänteet, luunmurtuma komponentteja. Merkittävä rooli murtumia hartiakaaren lihaksia urheilutapahtuma, jossa on jyrkkä nousu hinaaja painovoiman. Sillä on merkitystä kroonisten nivelvammojen työskenneltäessä tärisevä työkaluja painottaen olkapäähän( kuten jackhammer), vuonna sotilashenkilöitä seurauksena rekyyli piippu. Ligamenttien murtumiseen liittyy kuntosalojen kävijöitä, kun he yrittävät suorittaa harjoituksia joogasta.
4. Reumatoidinen niveltulehdus vaikuttaa nuoriin ja nuoriin aikuisiin. Tulehduksen ytimessä on immuniteetin reaktio nivelen omiin kudoksiin( synovial membrane).Molemmilla puolilla on aina symmetrisiä muutoksia. Samaan aikaan käsien ja selkälippien pienet nivelet kärsivät.

tulehdus olkanivelen:

oireita kliiniset oireet olkanivelen tulehduksen oireet vaihtelevat riippuen erityinen syy.

1. Kipu olkapäässä.
2. Vakavaa kipua taudin korkeudessa on aina läsnä.
3. Jos kumpaankin nivelet vaikuttavat, tauti kutsutaan polyartriittiksi.

Alkuvaiheessa henkilö kokee kipua olkapäähän edessä tai takana heikkous kädessä.Kun patologia kehittyy, kipu tulee voimakkaaksi eikä anna sinun siirtää käsivartesi. Olkapää kuumenee kosketuksiin, mahdollisesti ihon punoitus, turvotus, kuume.

Osteoartriitissa liikkeen sisällä näkyy heikko napsauta yrittäessäsi liikuttaa kättä.

Märkivän niveltulehduksen oireet .Kun suppilausprosessi:

1. , kehon lämpötila nousee korkeille lukuille;
2. potilas on vilunväristyksiä, hikoilu;
3. yleinen myrkytys( päänsärky, heikkous);
4. painaa liitospinta-alaa ja passiiviset liikkeet ovat jyrkästi tuskallisia;
5. yhteinen turvotus, kuuma kosketukseen.

kipu painettaessa etuseinän osoittaa eristetty osallistuminen acromioclavicular yhteinen.

nivelreuman oireet .Tauti on systeeminen sairaus, ja monet nivelet vaikuttavat molemmin puolin. Merkittävin epämuodostuma metakarpophalangeal-nivelissä käsissä.Yleensä ne tulevat ensiksi tulehtuneiksi.

Kipu harteilla alkaa aamulla, päivällä he laskeutuvat. Ne eivät muutu kuormituksen aikana. Viimeksi vuosia. Tyypillinen on aamun jäykkyys liikuttaessa kehoa.

: n vahingoittumisen jälkeen. Jos sen vahingon varmistuu, potilaan tutkimus paljastaa:

1. mustelmia seurauksena vammoja;
2. patologinen liikkuvuus murtumassa;
3. yhteinen siirtymä verrattuna terveen;
4. jyrkkä kipu lihasten palpataessa, joka ilmaisee sen murtumista tai jänteiden vaurioitumista.

: n deformoitavan niveltulehduksen kanssa. Muotoutuva niveltulehdus ilmenee asteittain kasvaessa kliinisiksi oireiksi. Tämä viittaa siihen, primaarinen leesio ruston pintojen, ja niveltulehdus on kiinnitetty pitkälle edennyt tauti:

1. pitkäaikainen kipu ovat kohtalaisia;
2. -potilaat käyttävät kärsivää kättä, älä menetä kykyä työskennellä;
3. epäillään hidas virta tulehdus tapahtuu, kun läsnä on muunnettu muoto "pullistumia" on nivelpintojen;
4. usein tapahtuvat siirtymät.

Diagnostiikka ja tutkimusominaisuudet

Iso koko. Se näkyy selvästi röntgenopinnoissa. Mukaan röntgen lääkäri paljastaa:

1. aste tuhoa luun nivelestä;
2. rustokudoksen läsnäolo tai puuttuminen;
3. käytettävissä olevat sijoittelut, luunmurtumat;
4. suurien lihasten repeämät;
5. nesteen määrä on niveltelossa.

turvaudutaan tarvittaessa ultraääni tutkimuksissa magneettikuvaus skannaus. Millainen tulehdus

apua verikokeita( leikkaus leukosyytti kaava, lasko arvo, kun läsnä on C-reaktiivisen proteiinin, joka on modifioitu koostumus globuliinit, reumatekijä).

tulehdus olkanivelen: olkapää hoito

märkäinen niveltulehdus käsiteltiin vain sairaalassa. Suuri antibioottiannos on tarpeen. Tarvittaessa niitä annetaan tiheästi. Jos unohdat hoidon aloittamisesta, mahdolliset sepsis leviäminen tulehduksen luuhun.

arthrocentesis avulla pumpata kertynyt mätä, syötä suoraan onteloon hermot tulehduskipulääkkeitä.Tiiviin sidoksen kiinnitys liitokseen varmistaa täydellisen lepoajan. Tarvittaessa lävistys toistuu joka toinen päivä.

Kirurginen hoito koostuu avaamisen hermot, erittymistä mätä, minkä jälkeen pestään yhteinen.

Muissa muodoissa:

1. kokonaan poistaa kuormitusta yhteinen;
2. kivun nimitetty Ketorol , Mydocalm , tee prokaiini saarto ;
3. vähentää tulehdusta prosessissa käytetään steroidiaine tableteissa, injektiot, voiteet( Meloksikaami , Diklonat , Melbek , Nimesulidi );
4. palauttaminen lasirustoa kattaminen ovat osoittautuneet lääkkeiden hondroprotektorov ;
5. vitamiini kompleksit auttamaan paranemista;
6. sitkeään kipuun ovat nivelen sisäisenä pistoksena tai steroidi hormonaaliset aineet.

poistamisen jälkeen kipu esitetty fysioterapia:

1. elektroforeesi,
2. laser,
3. muta sovelluksia,
4. otsokeriitti,
5. hieronta.

Fysioterapia voit kehittää yhteinen, palauttaa liikerataa.

Nivelreuman, lääkäri määrää huolto annoksen lääkeaineita pitkään.

Ihmiset, jotka ovat läpikäyneet muita on:

1. seurata kuormitusta niveliin, lopeta voimaharjoittelu;
2. varokaa hypotermiaa ja vammoja;
3. hallitsee itsehieronta-tekniikan ja ohjaa sitä säännöllisesti;
4. pois elintarvike- mausteinen ja paistettuja ruokia, raja makeisia( tämä vähentää allergia kehon avulla seurata ja lihavilla ihmiset ovat alttiimpia vahinkoa, koska hänen kömpelyyttä).

pääse eroon olkanivelen niveltulehdus tarjottuja perinteisen lääketieteen. Joissakin vaiheissa he jopa vahingoittavat. Siksi, jos olisi kipua liikkumista ja levossa, on tarpeen nähdä asiantuntija trauma.

Miten hoitoon olkanivelen kodissa

tulehduksen Silti esittelemme perinteisiä korjaustoimenpiteitä tulehduksellisten prosessien nivelissä.Käytä tai käytä tietyn keinon - anna lääkärin kertoa sinulle. On selvää, että nämä hoidot eivät ole kiinteitä eivätkä korvaa hoitoon lääkkeet ja menettelyjä.

Jos saat jo yhteyttä lääkäriin tai sairauden tapauksessa ei ole terävä, voit kokeilla muutamia suosittuja reseptejä:

1. Ottakaa yhtä suureen osaan koivunlehti, oranssin kukka, oranssin mustan kukat, norsunluumainen norsu.1 rkl kokoelma kiehua 7-10 minuuttia 1 lasi vettä, valua. Juo 1-2 lasia aamulla kihti, niveltulehdus.
2. Ota yhtä suuria osia höyrytettyä mehiläistä, lääkekasvien juuret, yölintu yrtti on suloinen, pajun kuori on valkoista.1 rkl keräystä kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, keitä vesihauteella 10 minuuttia, vaatii 30 minuuttia, tyhjennä.Juo 1 lasi 3 kertaa päivässä 1 tunti ruokailun jälkeen reumatoidisen niveltulehduksen kanssa.
3. Kaada 4 rkl kuivia, hienoksi hienonnettuja virvoitusjuomalejauhoja 5 lasillista vettä, keitä kunnes tilavuus laskee neljäsosalla. Ota 1 rkl 4-5 kertaa päivässä.
4. Kaada 6 g jauhettua juurta ja yrtti voikukka lääkettä 1 lasi vettä, kiehua 10 minuuttia, infusoida 30 minuuttia. Ota 1 rkl 3 kertaa päivässä ennen aterioita. Tuoreita voikukansiä käytetään myös ulkoisesti pakareille.
5. Sekoita tasa-arvoisesti vaniljakukkia, nokkoslehteä, persiljaa ja pajunjuustoa. Kaada 1 rkl leikattua raaka-ainetta 1 kuppi kiehuvaa vettä, kiehua 5 minuutin ajan matalalla lämmöllä, jäähdytetään huoneenlämmössä ja kantaa. Juo 2 lasillista päivässä.
6. Sekoita tasa-arvoisissa osissa vaniljakukka, lehmusenkukka, kultainen ruoho ja St. John's Wort. Kaada 1 rkl murskattua seosta 1 kuppi kiehuvaa vettä ja anna sen paista 30 minuuttia. Juo 2 lasillista päivässä.
7. Ota 3 osaa kalkkikiviä, jotka ovat sydämenmuotoisia ja selkeitä kukkia, 1 osa hevosen kastanjahedelmistä.1 rkl kerää kaada 1 lasi vettä, keitä 15-20 minuuttia, vaatii 15 minuuttia, valua. Juo 1 lasi 2 kertaa päivässä.Sitä käytetään niveltulehdukseen, kihtiin.
8. Kaada 10 grammaa kuivia jauhettuja yrttejä kevätkukkasta 1 lasillinen kiehuvaa vettä ja imeytä 15-20 minuuttia. Juo 0,25-0,5 kuppi 3-4 kertaa päivässä.Tuore ruoho on hyödyllinen käytettäväksi salaatissa, keitissä, okroshkeissä.
9. Sekoita tasa-arvoisesti Ledumin ruohoja, apilan ruohoa, takiaisten juuret, katajanmarjat, ruohonjuurit, humalat ja timjun ruoho. Täytä pullo raaka-aineilla, kaada vodkaa. Sekoita 10 päivää pimeässä paikassa. Käytä hiomiseen.
10. Kaada 50 grammaa linnun kirsikan kuorta lasillisella vodkaa. Tartu 2 viikkoa. Hanki ristiselän alue ja kärsivät nivelet 2 kertaa päivässä.
11. Kaada 7 g kuivaa jauhettua nokkosenkkoa, jossa on kaksiteräistä 1 lasia kiehuvaa vettä ja imeytä 15-20 minuuttia. Ota 1 rkl 3 kertaa päivässä.
12. Kaada 3-5 g kuivattua mustaherukkaa 1 kuppi kiehuvaa vettä, imeytä 10-20 minuuttia. Juo 1 lasia 2-3 kertaa päivässä.

Liittyvät videot

Kipu olkapäillä, hoito - miksi hartiat särkyvät, miten hoidetaan kipua

: n olkapään nivelissä Dr. Evdokimenko.

Yleisimmät olkapään nivelten sairaudet: umeropatia periartriitti, niveltulehdus, niveltulehdus. Kammio kohdunkaulasta selkärantaan käsivarteen. Näiden sairauksien hoito. Videot voimisteluilla olkapään nivelten hoitoon ovat nähtävissä alla.

Voimistelu hartioiden hoidossa, harjoitukset olkapään kestoa varten

Dr. Evdokimenko.

Tässä videossa on joukko harjoituksia kivun ja olkapään kivun hoitoon. Tästä videosta tehdyt harjoitukset ovat hyödyllisiä:

1. , joka on tarkoitettu humeroparisen periartriitin ja kapsuliitin hoitoon;
2. olkavarren niveltulehduksen hoitoon;
3. olkapään liikkuvuuden parantamiseksi pitkän käden vaurion jälkeen;
4. , jolla on liikkuvuuden rajoittaminen kädessä rintarauhasen toiminnan jälkeen;
5. kipu olkapäissä, aiheuttaen verenkierron rikkoutuminen olkapäässä.

Vasta-aiheet kurivaurinteelle. Kaikille niiden käyttökelpoisuudelle näitä harjoituksia ei voi suorittaa:

1. tuoreilla olkapäävasaramuutoksilla, olkapään nivelen irtoamisella ja olkapäillä;
2. olkapään kroonisiin ja tavanomaisiin poikkeamiin;
3. kohonnut kehonlämpötila( yli 37,5 astetta);flunssa, ORVI ja angina pectoris - on odotettava toipumisaikaa ja odotettava vielä 3-4 päivää;
4. ensimmäisten 2-3 kuukauden aikana rintarauhasen toiminnan jälkeen;
5. vähintään 3 kuukautta kaulan leikkauksen jälkeen;
6. vähintään 3 kuukautta olkapään leikkauksen jälkeen;tulevaisuudessa - vain neuvonantajana operatiivisen kirurgin kanssa.

Varoitus! Jos tietyt harjoitukset aiheuttavat vakavaa kipua, se on vasta-aiheinen sinulle tai teet sen väärin. Tällöin on parasta olla tekemättä tai ainakin lykätä sitä ennen lääkärisi kuulemista.

Harjoittelusäännöt :

Sinun on tehtävä harjoituksia päivittäin 1-2 kertaa päivässä vähintään 3-4 viikkoa. Harjoittelun suorittaminen on varovainen, jotta et voi antaa teräviä kipuja.

Vaikka kohtalainen, siedettävä kipu, joka aiheutuu jänteiden venytyksestä, on näiden tehtävien suorittamisessa lähes väistämätöntä.Tärkeintä tässä ei ole liioitella sitä.Lisää kuormaa ja lisää käsien liikkuvuutta asteittain.

Ja muista, että vaikka voimistelujen oikea suorituskyky, parannus ei tule heti. Harjoittelun ensimmäisillä kahdella viikolla kipu nivelissä voi jopa nousta hieman, mutta 3-4 viikon kuluttua sinusta tuntuu parantavan terveellistä terveyttäsi.

Toivotan teille tahtoa ja sitkeyttä, joka on välttämätön palauttamaan entinen liikkumisvapaus!

Edistyksellisiä, hieman laajempia harjoitusleikkauksia hartioiden nivelten hoitoon( vain teksti) voidaan katsoa alla.

harjoituksia hoitoon jäätynyt olkapää ja palauttaa liikkuvuutta olkanivelen

jäätynyt olkapää - tulehdus jänteitä olkapäähän. Muita tämän taudin nimiä ovat kapsuliitti, "jäädytetty olkapää".

Yksi humeropatian periartriitin hoitomenetelmistä on erityinen terapeuttinen voimistelu.
Alla on sarja harjoituksia hoidettaessa aching olkapää .

Harjoitus 1. Istuminen tuolilla. Laita kätesi vyötäröön. Kyynärpäät levittäytyvät toisistaan. Säilyttää sen alkuperäiseen asentoonsa hyvin hitaasti ja tasaisesti tehdä pyöritystä olkapäät noin yhden minuutin ympyrän eteenpäin ja sitten yksi minuutti ympyrän takaisin.

Harjoitus 2. Istuminen tuolilla. Laita kätesi vyötäröön. Kyynärpäät levittäytyvät toisistaan. Aloitusaseman pitäminen, hyvin hitaasti ja tasaisesti seuraa hartioiden liikettä rajaan eteenpäin. Sitten - raja takaisin. Toista hartiat edestakaisin 5-6 kertaa.

Harjoitus 3. Istuminen. Hanki sairas kätesi selän takana mahdollisimman pitkälle. Selän takana potilaan käsi nappaa hänen hyvä käsi ranteesta ja vedä potilaan käsi vastakkaiseen pakaraan, niin pitkälle kuin mahdollista tehdä ilman kipua - vain tuntea lihasjännitystä.Pidä kädet äärimmäisessä asennossa 7-10 sekunnin ajan ja hengitä mahdollisimman paljon potilaan käsiin ja pidä tätä jännitettä 10-12 sekunnin ajan.

Sitten hengittää, ja uloshengityksessä rentoudu kipeä käsivarsi. Niin kauan kuin potilaan käden rento, vedä häntä hyvä varsi muutaman sentin lisää( kohti pakarat terveellisen puoli) - jälleen, kunnes tunnet hieman kivulias lihasjännitystä.Jälleen, säädä saavutettu asento 7-10 sekuntia. Sitten suorita taas sairasvanan jännityksen vaihe ja sen jälkeinen rentoutuminen. Yhdessä lähestymistavassa suoritetaan 4-5 sykliä sairastuneen käden jännityksen ja rentoutumisen aikana.

Harjoitus 4. Istuminen. Aseta käsi kädelle vastakkaiselle olalle, paina sairas käden kyynärpää runkoon. Terve kädellä tartu taudin käden kyynärpäähän. Nyt sujuvasti ja varovasti vetää sairaan käden kyynärpää.Tällöin sairas käden kyynärpää ei tule irrottaa kehosta, se näyttää liukuvan rintakehän yli. Ja sairaan käden kämmentä liukuu terveeseen olkapäähän, aivan kuin jalkapohjalla.

Sairasta käden kyynärpää vedetään niin korkealle kuin mahdollista ilman kipua, mutta ennen kuin lihakset jännittyvät, pidä saavutetusta asennosta 10-15 sekuntia. Sitten hengitä mahdollisimman paljon raskaaksi sairasta käsivartta, ikään kuin antaa sairas käsi vastustuskykyä liikkumiseen. Jännite kestää 7-10 sekuntia, jonka jälkeen potilaan käsi täytyy rentoutua, ja hyvä käsi on välttämätöntä pitää kyynärpää kipeä käsi hieman ylöspäin, kunnes tunnet lievää kipua ja lihasjännitystä.

Kiinnitä asento uudelleen 10-15 sekuntia, ja toista sitten uudelleen taudin vartalon kireys ja sen jälkeinen rentoutuminen. Aina siirrä sairas käden kyynärpää vähintään 1 - ylöspäin. Toista koko prosessi 5-6 kertaa.

Harjoitus 5. Tämä harjoitus tulisi tehdä niille potilaille, joilla on vakava rajoitus olkapään liikkumisen liikkuvuudelle ja käsi on huonosti varattu. Harjoitus toteutetaan kahdessa versiossa: yksinkertaistettu ja vakio. Ensimmäiset päivät tulisi tehdä yksinkertaistetusta versiosta, ja vain silloin, jos yksinkertaistettu versio annetaan sinulle täysin ongelmitta, sinun on mentävä harjoituksen normaaliin toteutukseen.

: n yksinkertaistettu versio suoritetaan lattialle, joka on takana. Potilaan käsi suoritetaan kyynärpäässä, se asetetaan sivuun ja se sijaitsee lattialla kämmenen päällä.Älä muutu käden yleistä asentoa nostamalla sitä lattian yläpuolella kahdella, ja paina voimakkaasti koko käsi. Pidä käsivarsi suorina kyynärpäässä ja kämmenne ylöspäin. Pidä jännite 7-10 sekunnin ajan, laske kätesi ja rentouta se kokonaan 10-15 sekuntia.

Sitten inhale, hengitä uudelleen hieman nosta käsivarsi 2-3 cm lattiasta ja rasita sitä voimakkaasti. Pidä jännite 7-10 sekunnin ajan. Hengitystapa laske kätesi ja rentouta se kokonaan 10-15 sekuntia. Suorita 4-5 sykliä kärsivän varren stressihälytyksestä.Vaihteleva jännitys-rentoutuminen antaa vähitellen venyttää sairaan olkapään jänteet.

Vakiokäyttövaihtoehto: Tämä on suunnilleen sama kuin yksinkertaistettu, mutta sohvalla( tai sängyllä).Sairasvarren olkapää olisi sijoitettava sohvan( tai sängyn) reunaan, suoraviivaisesti kyynärpäässä, käsi on sivuttain ja hieman riippuva. Kämmen näyttää edelleen.

Älä muuta käden asentoa, paina kovaa kättäsi. Pidä jännitystä kädessäsi 7-10 sekuntia, sitten rentouta kättäsi ja anna sen vapaaksi painovoiman vaikutuksen alaisena jännittyneenä( mutta ei kipuna).Pidä käsivarsi suorina kyynärpäässä ja kämmenessäsi. Anna rennon varren ripustettavaksi vapaasti 10-15 sekuntia, hengitä sitten, nosta kätesi hieman( 2-3 cm aikaisemmin saavutetusta asennosta) ja rasita se uudelleen. Pidä jännite 7-10 sekunnin ajan.

Sitten, uloshengityksessä, rentouta kättäsi uudelleen ja anna sen laskea vapaasti alaspäin painovoimalla muutaman senttimetrin alaspäin. Suorita 4-5 tällaista sykliä sairastuneen käden stressihälytyksestä.

Harjoitus 6. Tämä harjoitus tulisi tehdä niille potilaille, joilla on voimakas kiertoliike hartioiden välisen liikkumisen rajoittamiseen, toisin sanoen käsi pyörii huonosti olkapäässä.Edellisen harjoituksen tavoin se tehdään kahdessa versiossa: yksinkertaistettu ja vakio. Ensimmäiset päivät tulisi tehdä yksinkertaistetusta versiosta, ja vain silloin, jos yksinkertaistettua versiota annetaan sinulle ilman ongelmia, sinun on mentävä harjoituksen normaaliin toteutukseen.

: n yksinkertaistettu versio suoritetaan lattialle, joka on takana. Potilaan varsi on taivutettu sekä olkapäässä että kyynärpäässä noin 90 asteen kulmassa, taitettu kämmen ylöspäin. Kyynärvarren osa kämmenestä on rento ja mahdollisuuksien mukaan lattialla litteä.Älä muutu käsiasentoa, kallista potilaan käsiä voimakkaasti, nosta kämmentä yksi tai kaksi tuumaa lattiasta ja pidä jännite 10-15 sekuntia.10-15 sekunnin kuluttua, rentouta kokonaan käsiasi ja anna sen asettua takaisin lattialle.

Rentoutuminen kestää noin 10 sekuntia, purista kätesi uudelleen ja pidä jännitystä 10-15 sekuntia, nosta kämmentäsi 1-2 cm: n päähän. Suorita 4-5 sykliä kärsivän varren stressihälytyksestä.Vaihteleva jännitys-rentoutuminen mahdollistaa vähitellen venytellä sairaan olkapään "pyörivän kalvon" jänteet.

Vakiokäyttövaihtoehto: Suoritetut suunnilleen sama kuin yksinkertaistettu, mutta sohvalla( tai sängyllä).Sairasvarren olkapää tulisi sijaita lähemmäksi sohvan( tai sängyn) reunaa. Potilaan varsi on taivutettu sekä olkapäässä että kyynärpäässä noin 90 asteen kulmassa, taitettu kämmen ylöspäin. Käsivarren osa kyynärpäästä kämmenelle on rento ja roikkuu vapaasti.Älä vaihda varren asentoa, rasita voimakkaasti potilaan kättä ja pidä jännite 10-15 sekuntia. Jälkeen 10-15 sekuntia, rentoudu käsi ja anna käsivarsi kyynärpäästä kämmenelle vapaasti, painovoima pudota alas.

Rentoutuminen kestää noin 15 sekuntia, kasaa käsi uudelleen ja pidä jännite 10-15 sekuntia. Toista taas käden rentoutuminen( jälleen 10-15 sekuntia).Suorita vastaanotto 3-4 kertaa, anna käsi joka kerta laskea, kääntää akselin ympäri.

Harjoitus 7. Tämä harjoitus on myös tehtävä niille potilaille, joilla on vahva rotaatio rajoittaminen olkanivelen liikkuvuutta, eli huono käsi pyörittää olkanivelen. Kuten kaksi edellistä harjoitusta, se tehdään yksinkertaistetulla ja tavanomaisella tavalla. Ensimmäiset päivät on tarpeen tehdä yksinkertaistettu versio, ja vasta sitten, jos yksinkertaistettu versio annetaan sinulle ilman mitään ongelmia, sinun täytyy mennä vakioharjoituksessa.

: n yksinkertaistettu versio suoritetaan lattialle, joka on takana. Taipuva käsivarsi on taivutettu sekä olkapäässä että kyynärpäässä noin 90 asteen kulmassa, mutta nyt sitä käytetään kämmenen alas.

Älä vaihda käden asentoa, voimista jalkasi voimalla, nosta harjaa 1-2 cm lattiasta ja pidä jännite 10-15 sekuntia.10-15 sekunnin kuluttua täysin rentouta kättäsi. Rentoutuminen kestää noin 10 sekuntia, ja sitten jälleen kiristää vartta ja pidä jännite 10-15 sekuntia, jälleen nostamalla harja 1-2 cm. Toista rentoutuminen kädet uudelleen.

Suorita 4-5 sykliä sairastuneen varren stressihälytyksestä.Vaihteleva jännitys-rentoutuminen mahdollistaa vähitellen venytellä sairaan olkapään "pyörivän kalvon" jänteet.

Vakio optioiden: Juoksentelee sekä yksinkertaistetut, mutta makaa sohvalla( tai sängyn).Kuten harjoituksessa 6, sairasvarren olkapää on lähempänä sohvan reunaa;sairastunut käsi on taivutettu sekä olakkeessa että kyynärpäässä noin 90 asteen kulmassa, mutta se on nyt sijoitettu kämmenen alas. Käsivarren osa kyynärpäästä kämmenelle on rento ja roikkuu vapaasti.

Älä muuta käden asentoa, kallista voimakkaasti kättäsi ja pidä jännite 10-15 sekuntia. Sitten täysin rentouduta kättä, antaen käsivarren kyynärpäästä kämmenelle vapaasti, painovoiman vaikutuksesta, putoamaan alas. Rentoutuminen kestää noin 10 sekuntia, sitten kantoa käsi uudelleen 10-15 sekuntia. Toista sitten taas käden rentoutuminen( 10-15 sekuntia).Suorita vastaanotto 3-4 kertaa, anna käsi joka kerta laskea, kääntää akselin ympäri.

Harjoitus 8. Tuolin vieressä seisota eteenpäin ja terve käsi nojatuoli tuolille. Laske potilaan käsi ja anna sen ripustaa vapaasti 10-20 sekuntia. Sitten alkaa valo heiluri "keinuu" liike rento potilaan käsi eri suuntiin: eteenpäin ja taaksepäin, ja sitten ympyrän - myötäpäivään. Vähitellen lisää liikkeiden amplitudia, mutta tee se, älä anna ilmeisiä tuskallisia aistimuksia. Suorita nämä liikkeet 3-5 minuuttia.

Harjoitus 9. Pitäkää seinää vasten. Nosta kouristasi niin paljon kuin voit ilman kipua. Valitse seinän yläosasta kohta, jota ei voi helposti tavoittaa sairas käsin - noin 10 - korkeampi kuin sormesi paikalla.

Nyt, sormesi seinää, siirry hitaasti haluttuun kohtaan. Luonnollisesti on välttämätöntä päästä käsiksi, ei myshochkahin nostamisen kustannuksella. Ja kuten aina, pääsääntö - harjoituksen aikana, älä anna kipua. Vedä käsiasi hitaasti ja vähitellen. Ja noudattaa sääntöä vuorotteluvapaan stressiä rentoutumista: noin 20 sekuntia aktiivisesti vedetään, sitten 10 sekuntia hieman rentoutua käsi( mutta ei antaa sen alas paljon).Jälleen venytämme, ja taas hieman lievennämme kättä.Ja niin monta kertaa.

Harjoittelun suorittaminen päivittäin, 2-3 minuuttia päivässä, vähitellen kasvattaa huomattavasti liikkumismäärää sairaassa kädessä.

Varoitus!- Kun harjoitat harjoitusta, sinun ei tarvitse katsoa kättä silmäsi kanssa, työntäen päänsi liian kovaa. Henkilöt, joilla on "epävakaa" kaularangan heittää pään voi aiheuttaa huimausta ja jopa tajunnan menetys - seurauksena heikentynyt verenvirtauksen basilaarivaltimon!

julkaisu Lähde:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: Golden reseptejä perinteisen lääketieteen / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;Forum, 2007. - 928 s.