Kutistaa jalkojen kramppeja, miksi, mikä on syy, mitkä ovat oireet, ensiapu ja ehkäisy

Luultavasti kaikki joskus ollut yön vähentää huomattavasti jalkakrampit niin, että et tiedä mitä tehdä ja halua kiivetä seinää ja syyttely. Joku hyvin harvoin kokee kouristus oire ja muista milloin viimeksi, mutta on olemassa ihmisiä, jotka kärsivät säännöllisesti tiedoista alas, varsinkin öisin.

Jalkakrampit - erittäin epämiellyttävä, tahtomattaan ja kivulias tunnottomuus alaraajoissa. Nykiminen jalat ovat eri kesto, intensiteetti ja oireiden prevalenssi.

On käynyt ilmi, että on kertaluonteinen vähennys lihasryhmiä - flexors ja ojentajien, lopulta erittäin kivulias ja mitään yritä siirtää liittyy uskomaton nousu kipu, mies voihkii, nappaa pellava taittuu, eivät tiedä mitä tehdä ilmaisua "halukiivetä seinää "karuksi loistava. Seurauksena

kiinteä jalka taivutettu kulmassa noin 45 astetta, ja kaviaaria, jalka ja reiteen näyttävät koskettaa ja tuntea kuin "puu" tai "kivi".Ihmisillä on tunne, joka on noin räjähtää pohjelihaksen suonet stressiä ja paineita.

Lääkärit luokitella kohtaukset, pituudesta riippuen, aste lihasten osallistumisen sekä lokalisointi. Ymmärrämme, että syyt kohtausten on aika paljon. Useimmiten lihaskouristukset ovat satunnaisia ​​eivätkä tarvitse erityistä hoitoa. Kuitenkin, kun häiriöt ovat usein huolissaan, tämä voi olla merkki joidenkin sairauksien ja vaivojen, että pidämme tänään.

Muuten, sinulla on arsenaali tehokkaita keinoja kramppeja kotona, niin yksinkertainen, että et edes epäillä.Mutta, kuten sanonta kuuluu, kaikki kunnossa.

Mitä jalkakrampit?

Vatsakivut yöllä

jalat erityisen epämiellyttävä ja tuskallinen kramppeja yöllä ovat jalat. Terävä kipu johtaa heräämiseen, tiedot käsivarren pysähtyi vahingoittaa välittömästi. Night krampit ovat sekä lapsille että aikuisille samalla, on huomattava, että ikä tekijä ei ole viimeinen rooli.

syitä yö kramppeja voi olla:

1. lihasten väsymistä.
2. ongelmia hermostoon.
3. tiineyden aikana.
4. Jotkut sairaudet, jotka aiheuttavat alentunut normaali veren virtausta raajoihin.
5. tiettyjen lääkkeiden.
6. puute vitamiineja ja kivennäisaineita.
7. Flatfoot.

väitti kramppeja yöllä voivat aiheuttaa ihmisessä asennon nukkuessa: polvet hieman prisognuty ja jalat ovat alhaalla. Tämä provosoi lyhentäminen lihaksia, ja sen seurauksena on kivuliaita kouristuksia.

suositteli heti yrittää suoristaa polven ja vedä varpaat kohti itse, eli ylöspäin.

kramppeja sormet

jalkakrampit esiintyä Miksi varpaat? Aluksi ehkä, on käsitellä samasta syystä miksi vähentää jalkojen kramppi.

kramppeja varpaat ovat aina dramaattisesti ja odottamatta esiintyä.Voi vetää yksi tai useampia sormella. On useita syitä:

1. Vaikea, tiukka kengät.
2. Jalkojen subcooling.
3. Vitamiinien ja hivenaineiden puute.
4. Normaalin kierron rikkominen jalkoihin.

Vasikan lihaksen kouristukset

Gastrocnemius-kouristelu on kaikkein kivulias kaikenlaisista kouristuksista. Muutama hetki ennen kouristusta voit tuntea kevyen lihasjännityksen.

Gastrocnemius-lihakset useammin kuin kaikki muut alakerran lihakset, vähentävät kramppeja.

Gastrocnemiuksen oireet:

1. Vaikea kipu.
2. Jalka on hyvin kireä kouristusten paikassa.
3. On mahdotonta seistä pystyssä.
4. Lihakset ovat erittäin joustavia ja tiheitä.

Vasikan kouristuskohtauksen syyt:

1. Vitamiini- ja mikroravinteiden puutos.
2. Krooninen väsymys pitkittyneestä jalkojen jaksamisesta johtuen urheilusta.
3. Laskimon vajaatoiminta.
4. Ateroskleroosi.
5. Jalkojen turvotus.
6. Diureettien huumeidenkäyttö.
7. Lannerangan sairaudet.

Takavarikkojen syyt: ensisijainen ja sekundaari

Ensisijaiset syyt

Primaariset( idiopaattiset) kouristukset esiintyvät ilman ilmeistä syytä.Ehkäpä voi esiintyä ensisijaisten lihasten kouristusten ilmenemistä:

1. Lihaksen liiallinen ekspressio fyysisen rasituksen seurauksena. Jos henkilö vietti koko päivän jalkansa lepoon, oli hyvin väsynyt urheilun aikana, käytti raskautta tai käveli pitkän matkan epämiellyttäviä kenkiä, on lihasten toimintahäiriö.Tällaisissa tapauksissa lihasten kouristusten todennäköisyys kasvaa.
2. Äkillinen verenkierto raajoissa.
3. Jänteiden luonnollinen lyhentyminen, joka esiintyy vanhuudessa.
4. Epämiellyttävä ryhti nukkumisen aikana.

: n toissijaiset syyt Vitamiinien ja hivenaineiden puute johtaa nopeaan väsymykseen ja sen seurauksena - kohtausten sekundäärisiin syihin. Kohtausten toissijaiset syyt ovat tiettyjen tautien oireita sekä ihmisen kehon toimintahäiriöitä:

Magnesiumin puutos .Tämä mikrotutriitti on välttämätön normaalin lihaksen supistumisen prosessiin. Magnesiumin puute voi liittyä väärään ravitsemukseen. Joskus tämän mikroelementin puutoksen syy voi olla sairauksia, jotka estävät magnesiumin imeytymisen elimistöön.

Magnesiumvajauksen oireet ovat:

1. unettomuus, nopea väsymys;
2. -masennus;
3. selkäkipu;
4. usein murtumat ja dislocations;
5. -päänsärky;
6. korkea verenpaine;
7. -niveltulehdus;
8. -sydänsairaus;
9. usein kouristukset ja hermostunut silmät. Kalsiumin puutos .Kalsium on magnesiumin fysiologinen "kumppani".Kalsiumin puute voi myös aiheuttaa kohtauksia. Pääasialliset kalsiumin puutteen kehossa ovat:
   1. hauras ja tuskallinen luusto;
   2. halkaistu, epäterveellinen karva, hauras kynsi;
   3. epäterveelliset hampaat;
   4. vahvuus, ärtyneisyys;
   5. -kouristukset.

   Kalsiumin ja magnesiumin puutos voi aiheuttaa merkittäviä muutoksia veren biokemiallisessa koostumuksessa jonkin ajan kuluttua.

   Kehon raudan puute( anemia) .Koska rauta liittyy solujen hapen kyllästymiseen, sen puute voi aiheuttaa lihaskrampit.

   Glukoosin puute kehossa .Se voi ilmetä ruokavalion aikana sekä sokerin vähentämiseen käytettävien lääkkeiden käytön seurauksena.

   
   

   Henkilön : n ruumiinlämmön voimakkaat muutokset. Yleensä aiheuttaa lyhytaikaisia ​​kouristuksia. Ne voivat esiintyä taudin aikana sekä auringonpistosta johtuen.

   Aivojen moottorialueen ärsytys .Aivojen alue, joka on vastuussa lihasten supistumisesta, voi altistua hermopulsseille:

   1. influenssaan;
   2. aivohalvauksen aikana sekä kuntoutuksen aikana sen jälkeen;
   3. ARVI: n kanssa;
   4. alkoholimyrkytykseen.

   Jalkaisten alusten sairaudet .Vaskulaaritaudin aikana normaalivirta häiriintyy, minkä seurauksena kudokset eivät saa tarvittavaa hapen määrää.Paikallinen hypoksia kehittyy. Selkärangan alemman osan -taudit. Näiden sairauksien aikana hermopäätteet tukkeutuvat, mikä johtaa tiettyjen lihasryhmien herkkyyden rikkomiseen.

   Korkea lämpötila -ikkunan ulkopuolella. Keho kuumennuksen aikana hiki menettää runsaasti nestettä ja suoloja, jotka voivat johtaa kouristusten puhkeamiseen.

   Hevosten ehkäisy hormonaaliset lääkkeet .

   Usein toistuvien kohtausten syyt

   Esimerkiksi ylipaino on yksi syy usein jalkojen kouristuksista. Jos kohtauksia ei häiriinny ajoittain, vaan usein, syyt tähän voivat olla:

   1. Lihas ylityötä.Ylimääräinen paino.
   2. Usein stressi ja tunneero.
   3. Hermoston ja hermoston häiriöt.
   4. Et voi missään tapauksessa ohittaa usein lihaskouristuksia.

   Lääkäriä on kuultava, sillä säännölliset kouristukset voivat olla merkki monista vakavista sairauksista.

   Kouristukset raskaana oleville naisille

   Raskauden aikana lähes kaikki naiset valittavat jalkojen lihaskramppeja. Tämä on melko normaalia ilmiötä, joka katoaa jäljiltä vauvan syntymän jälkeen. Toistuvien kohtausten syyt odotettavissa olevilla äideillä:

   1. Ylipaino.
   2. Suurennetut kohdut painavat alustaan ​​ja jalkojen hermopäätteisiin, mikä johtaa verenkierron heikentymiseen.
   3. Veren tilavuus lisääntyy aiheuttaen verisuonten ja kudosten turvotusta.
   4. Varovaisuutta suosiva suonikohju.
   5. Vitamiinien ja mikroelementtien suuri kysyntä.
   6. Hormonaalisen tilan muutos.

   Häiriöt lapsilla

   Lapsissa kohtausten kohtaus liittyy useimmiten aktiivisen kasvun ja kehon koko kehoon. Tärkeimmät syyt kouristuksia lapsille ovat:

   1. Jalka jäähdytys.
   2. Tasomaiset jalat.
   3. Vitamiinien puute.
   4. Jalat epämukavassa asennossa pitkään.

   Patologian diagnoosi

   Lääkärin kuuleminen on välttämätöntä usein jalkojen kouristusten syiden selvittämiseksi. Säännöllisen kouristuksia täytyy aina nähdä lääkäri. Aluksi sinun on mentävä terapeuttiin, joka suorittaa tutkimuksen ja määrätä tarvittavat testit.

   Luultavasti lääkäri lähettää neuvoa toiselle asiantuntijalle: neurologi, endokrinologi, kardiologi.

   Jos kouristusten syy on jokin sairaus, sen jälkeen hoidon aikana kouristukset saattavat kulkea. Jos mitään sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kouristuksia, joita ei löydy, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​ehkäiseviä suosituksia.

   Mitä tehdä: Jalkojen kouristusten torjuntatavat

   Alussa on vain poistettava kouristuksia aiheuttava syy.

   Ajoittain kipuisista kouristuksista säilyy vain muistoja.

   Neuvoja niille, jotka haluavat päästä eroon kohtauksista kokonaan:

   1. Ruokavaliota on tarkistettava ja monipuolistettava.
   2. Urheilevat kohtalaisesti, vältä ylivalottumista.
   3. Älä käytä diureetteja väärin.
   4. Suorita yksinkertaiset venytystyöt.

   Video: Jalkojen kouristelujen syyt ja menetelmät

   Miten ensiapua annetaan kramppeille?

   1. Sinun ei tarvitse paniikkia, jos kouristat jalat yöllä.
   2. Kudosten verenkierron parantamiseksi on tarpeen rentoutua ja hengittää syvästi.
   3. Seuraavaksi sinun on varovasti istuttava lattialle, laitettava jalat yhteen ja suorista selkäsi.
   4. Voit vetää jalkaasi kohti. Se satuttaa, mutta tarvitset vähän kärsivällisyyttä.Kun lihakset ovat hieman venytettyjä, kouristus kulkee.
   5. Jos kramppi ei mene pois, voit puristaa jalkasi ja hieroa sitä.
   6. Hieronta lämmitysvoitolla auttaa.
   7. Hyökkäyksen jälkeen on tarpeen makuulla, jotta jalat ovat pään tason yläpuolella.

   Usein tapahtuu, että kouristus aiheuttaa jalan veteen: merellä, altaassa. Tämä on vaarallista, joten sinun täytyy tietää miten toimia tällaisissa tapauksissa. Jos kramppi on nostanut jalka altaaseen, sinun on lopetettava uiminen. Jos kouru tarttuu lihaksen syvyyteen meressä, toimenpiteiden tulisi olla seuraavat:

   1. Siirrä vatsasta taakse.
   2. Yritä vetää jalka sinua kohti.
   3. Jos kramppi ei kulje, tappi puhkaistaan ​​lihaksen ahtaalle lihakselle, jonka tarvitset vain uimapukuun tai uimareihin vain siinä tapauksessa.
   4. Häiriöitä esiintyy useimmiten kylmässä vedessä.Älä uida vedessä, jonka lämpötila on alle 18 astetta.

   Kivuliaiden kouristusten ehkäisy

   Charge aamulla - ennaltaehkäisevä toimenpide usein jalkojen kouristuksia vastaan.

   Tämä ongelma voidaan välttää noudattamalla seuraavia suosituksia:

   1. Käytä miellyttäviä korkealaatuisia kenkiä.
   2. Vältä liiallisia kuormituksia jalkoihin.
   3. Tee harjoituksia aamulla.
   4. Vähennä kulutetun kahvin määrää.
   5. Jalkojen hieronta säännöllisesti.
   6. Erinomainen kontrastisuihku auttaa.
   7. Eri ruoka kyllästää kehon vitamiineilla ja hivenaineilla.

   Jos noudatat kaikkia suosituksia, voit välttää sellaisen epämiellyttävän ilmiön kuin kouristukset.

   Päätelmät ja suositukset

   1. Takavarikot ovat lihasten tahatonta supistumista, jota voi esiintyä sekä lapsilla että aikuisilla.
   2. Takavarikoiden syyt voivat olla vitamiinien puute kehossa, eräitä sairauksia sekä liikuntaa.
   3. Useimmiten kohtauksia esiintyy yöllä.
   4. Raskauden aikana lihaskouristukset vaikuttavat lähes kaikkiin naisiin, eivätkä ne edellytä erityistä hoitoa.
   5. Lasten rokotukset liittyvät koko kehon kasvuun ja kehittymiseen.
   6. Takavarikkojen diagnosointi on erittäin tärkeää, koska se auttaa tunnistamaan tiettyjä sairauksia.
   7. On tärkeää tietää, miten antaa ensiapua spasmin aikaan. Erityisen vaarallisia ovat lihaskouristukset uima-altaan tai meren uinnin aikana.
   8. Jos teet yksinkertaisia ​​ehkäiseviä toimenpiteitä, voit välttää tämän äärimmäisen epämiellyttävän ilmiön.

   Lähde: Pääkirjoitus julkaisu http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html