Skolioosin hoito kotona nopeasti ja ilman ongelmia

Yksi yleisimmistä selkärangan sairauksista nykymaailmassa on skolioosi. Taudille on tyypillistä progressiivinen kehitys ja usein alkaa lapsena. Jos otat aikaa skolioosin hoidossa kotona, niin monia komplikaatioita vältetään.

• Scoliosis-hoidon periaatteet
• 1 asteen scoliosis
• 2. asteen scoliosis
• 3. asteen scoliosis
• Mitä etsiä
• Tietoja skolioosin hoidosta kotona
• Control asento
• Harjoitukset hoitoon
• Skolioosin hoito nuorilla
• Scoliosis lapsiin

Scoliosis-hoidon periaatteet

Nopeasti parantua skolioosi on mahdotonta, ja se on kotona vastuullinen, kattava hoito, jota lääkärit toivovat tarttuvan. Lääkäriltä määrätään lääketieteellisistä toimenpiteistä ja ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä riippuen selkärangan kaarevuudesta.

Tärkeää!Jos jätät sairauden, älä toimi lääkärin määräyksen mukaisesti, sairaus etenee. Tämän seurauksena tämä johtaa komplikaatioiden kehittymiseen, joista monia ei voida parantaa tai tarvitaan kirurgisia toimenpiteitä.

1 asteen scoliosis

Scoliosis 1 astetta kotona käsitellään joukko useita harjoituksia:

• ottaa kiinni, istua jakkara, aloita se pään ja laittaa sen hartioille. Samanaikaisesti kaulan pitää olla tarkka, myös selkä. Sinun täytyy istua 15 minuuttia. Tee harjoitus 2 kertaa;
• seisoo seinän vieressä ja pukeutuu päähän, hartioihin ja vasikoihin. On tarpeen seistä 10-15 minuuttia;
• kierrä arkki, aseta se tukevalle alustalle, johon voit järjestää itsesi. Aseta kiertynyt tela niin, että se on selkärangan takana. Harjoittele harjoitusta 2 kertaa päivässä 10 minuutin ajan;
• roikkua vaakatasossa, käänny vasemmalle ja oikealle useita kertoja (kuten pystyt).

Mitkä ovat kotihoidon tavoitteet:

• pysäyttää taudin eteneminen;
• vakauttaa selkäranka;
• vahvistaa lihaksia, joilla on selkäranka;
• korjasi jo taipuisat taakkojen osat.

2. asteen scoliosis

Ensimmäisen asteen osalta suositellaan harjoituksia:

• Ryhdy tilavaan paikkaan ja suorita harjoitus "niellä";
• seisoo aivan seinälle ja laske vähitellen alas, polvet taivuta - nousevat;
• Menkää selälle ja tee "sakset";
• sitten "polkupyörä";
• vuorotellen tuo jalat vatsaan polvillasi;
• Seiso polvillasi, levitä kämmentäsi ja tee masentteja ylös ja alas;
• tulevat kaikki jalat tuolille ja kallistuvat jalkaan, jalat muuttuvat;
• Lisäksi sinun täytyy polvistua lattialle, istua kantapäillesi pakarat, vetää kätesi ja tehdä eteenpäin, asettamalla rintakehäsi lattialle;
• kädet sulkeutumaan, tuulita ne takaisin ja levittävät kyynärpäät.

3. asteen scoliosis

Kolmannessa vaiheessa skolioosi talon olosuhteissa suorittaa tällaisia ​​harjoituksia:

• makaa selkäsi lattialla, laita kätesi lukkoon, siirrä ne pään takaosaan, laske kyynärpäät alas lattiaan ja nosta niitä ylös;
• vuorotellen kääntää jalat vatsaan, koskettaen sitä polvilla;
• Nouse hartioille niin, että takana on taipuma;
• samassa asennossa taivuta rintakehää;
• Käänny yli mahassa, levitä lattialle kädet ja nosta rungon;
• käännä selkäsi, suorita harjoitus "Bike".
• sitten "sakset";
• Nosta jalat ylös ja aseta ne vastakkaisiin suuntiin, sitten yhdistä ne yhteen;
• taas valehtele vatsasi ja nosta pääsi olkapäilläsi;
• Kierrä selkääsi ja venytä niin pitkälle kuin pystyt;
• taas vatsa alas ja jäljitellä uintia.

Mitä etsiä

Hieronnan, säännöllisen fysioterapeuttisen hoitomenetelmän ja harjoitusterapian lisäksi sinun on sisällytettävä elimistön palautumisohjelmaan tasapainotettu ruokavalio. Heidän panoksensa toipumiseen tapahtuu kävelemällä raitista ilmaa, aktiivista elämäntapaa. Tärkeä asento pysyvään hallintaan, on välttämätöntä nukkua välttämättä ortopediseen patjaan.

Perinteinen lääketiede tarjoaa omat keinonsa kivun lievittämiseen. Taudin epämuodostuman vuoksi kipu esiintyy usein skolioosin takia. Lämmin kylvyt kasviperäisissä uutteissa, suolapäästöt auttavat nopeasti lopettamaan kivut.

Tietoja skolioosin hoidosta kotona

Control asento

Jos on olemassa epäilyksiä skolioosin kehittymisestä, voit suorittaa testit kahden viikon välein. He auttavat ymmärtämään, kuinka hyvin selän luusto on muodostettu (tai jo muodostunut) lapselle. Jos asento on oikea, kaikki ruumiinosat ovat symmetriset selkärangan suhteen: lantion kiertäminen, selkärangan mutkat eivät ole. Kehon osuudet ihmisen kasvun myötä muuttuvat, joten sinun on seurattava pysyvää asennettasi jatkuvasti, mutta erityisesti lapsuuden (koulu) ikäisenä.

Normaalin asennon prosenttiosuus iästä riippuen:

1. Tee esiopetusta. Olkapäiden ei tulisi työntyä eteenpäin, mutta olkapäät työntyvät hieman takaisin. Vatsan ulkonevat eteenpäin, ristiselän alueella on lievä taivutus selkäranka eteenpäin.
2. Oppilaille. Lavat ovat vaakatasossa. Terät eivät ulkonevat, ne painetaan taakse. Selkäranka on kohtuulliset fysiologiset käyrät. Vatsa ei käytännössä ole työntynyt. Molemmat puolet kehosta ovat symmetrisiä.
3. Nuoret. Terät on painettu tiukasti taakse. Nännit sijaitsevat samalla tasolla, vyötärö on kolmio. Vatsalo ei erota ollenkaan, hän on mukana.

Harjoitukset hoitoon

Kun lääkäri diagnosoi skolioosin, ensimmäinen asia on suunniteltu erityisesti. Suoritus on helppoa, ja säännöllisellä käytöllä nähdään positiivinen tulos.

Mikä auttaa käyttämään hoitoa:

• nikamaväli rusto vähitellen kouluttaa, jänteitä ja niveliä hankkia kyky toipua;
• selkärankaa, jota jatkuvasti korostetaan, puretaan;
• lihasten joustavuuden voimakkuus kasvaa;
• yleinen terveydentila vahvistuu.

Harjoittelun suorittamiseksi oikein sinun täytyy oppia heidät yhdessä harjoittelun asiantuntijan kanssa. Lisäksi fysioterapia tulisi tehdä kotona joka päivä. Jokainen harjoitus on keskimäärin 15 kertaa.

Tavallinen harjoitusryhmä:

1. Tasapainoiseksi, rentoudu. Pidä kämmenet yhdessä ja laita silmäsi eteen. Päätä vedä ylös ja yrittää häivyttää kämmenet taakse. Kun niska on venytetty, käännä hitaasti oikealle ja sitten vasemmalle.
2. Suorassa takaosassa nosta päätäsi. Pehmeästi heittäkää pääsi, niin yhtä pian kuin kääntää se eteenpäin.
3. Mitattu pää pyörii eri suuntiin. Yritä nähdä silmät jalka vastakkaisella kantapinnalla. Liikkeen amplitudi kasvaa vähitellen.
4. Seisomapaikalla kädet lasketaan rungon varrella. Nosta hitaasti oikeaa olkapäätäsi ja yritä laskea vasen olkapääsi alas. Taivuta pääsi hieman vasemman olkapäänne taakse.
5. Kun selkä suorana ja liikkumattomana lantio täytyy pakata selkärangan, hartioiden romahti alas (kuten harteilla joku painaa), sitten venyttää selkärangan venyttää aseita eniten korvien.
6. Suoralla selkällä ja liikkumattomalla lonkkalla yritä päästää kätesi suuren kuvitteellisen pyöreän esineen ympärille. Kädet vetävät eteenpäin ja olkapäät, sitten takaisin niin paljon kuin mahdollista.
7. Istu lattialle, pidä selkäsi suorina, kädet lattialle. Hengitettäessä, paina eteenpäin ja yritä päästä polviin. On hengittää, varovasti suoristaa selkää, yritä tavoittaa nape pakarat.
8. Tule ja jalat taivuta polvissa. Suora selkä, laita kätesi vyötäröön. Kolmekymmentä sekuntia tehdä liikkein lantion yhteen suuntaan, sitten toinen kolmekymmentä sekuntia liikkua lonkat vastakkaiseen suuntaan. Yritä hengittää syvään, rungon runko vain hieman eteenpäin, mutta pidä selkäsi suorana.
9. Ryhdy suoraan jalat asetettu olkapään leveys toisistaan. Työnnä eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista alaselän taivuttamista.

Skolioosin hoito nuorilla

Hoito skolioosin nuorilla ei poikkea hoitoon aikuisilla, se voi olla parempi vain vaikutus. Kotona he kohtelevat erityisten tunnettujen harjoitusten avulla:

• "Swallow";
• "Sakset";
• "Polkupyörä";
• Erityyppiset kävely paikan päällä (kädet päänsä taakse, heittää Shin, kädet selän taakse, kävellä hänen kannoilla, kädet ilmaan - kävelevät varpaillaan).

Hieronta ja manuaaliset toimenpiteet tulisi suorittaa asiantuntijoilta.

Scoliosis lapsiin

Lapset saavat skolioosin kotona sekä aikuisilla. Lapsuuden skolioosi on parempi hoitaa. On suositeltavaa polkua säännöllisesti, uida. Katso asentoasi. Älkää huuhu lapsiin, kun hän suostuu tekemään kotitehtäviä, koulussa luokassa. Tällaiset tekijät pakottavat lihaksia rasitukseen ja käy ilmi, että hän ottaa aseman ja asento on vielä pahempi. Suullisia aineita voidaan tarjota valehtelemalla.

Skolioosin hoitamiseksi kotona, se toimii, tarvitset kärsivällisyyttä, säännöllisyyttä ja positiivista asennetta. Mutta on tärkeää pystyä käsittelemään selkärankaa. Tarvitsee vain istua selkä suorana, muuten ne rikotaan fysiologisia käyrät ruumiin, jotta selkärangan muoto muuttuu. Istuinpäälliset, kun istuvat oikein, pitäisi olla tuolissa, ja vyötärö olisi sijoitettava tuolin takaosaan. Sinun tulisi jatkuvasti seurata asentoasi, yrittää syödä oikein ja johtaa aktiivista elämäntapaa. Tämän lähestymistavan avulla on mahdollista parantaa tilanne ja estää lapsen skolioosin kehittyminen.