Skolioosi ravi lastel ja noorukitel kehalise kasvatuse abiga

Skolioos on levinud haigus laste ja noorukite seas, mis on selgroo kõverus. Enamasti arstid diagnoosivad seda haigust lastel tugeva kasvu perioodil, alates 11 aastast.

Seda seetõttu, et lühikese aja jooksul lüli on venitatud, samal ajal kui lihase korsett ei ole veel piisavalt tugev, et säilitada selgrool õiges asendis, mille tõttu selgroolülid teljest kõrvalekalduvad ja tagakülg muutub asümmeetriline.

Lülisamba skoloos on leitud nii lastel kui ka täiskasvanutel, kes ei pööra erilist tähelepanu kumeruse ravile õigel ajal. Teda ravitakse kahel viisil: konservatiivselt, see tähendab ilma kirurgilise sekkumiseta ja operatiivselt - operatsiooni abil. Reeglina kasutatakse operatiivmeetodit järk-järgulises skolioosis hilisemates etappides.

Skolioosi diagnoosimine noorukitel on problemaatiline, kuna esialgsel etapil asümmeetria praktiliselt ei ole märgatav ja lapsel ei esine liikumisraskusi, ebamugavustunne ja valu.

Skolioosi oht on see, et see haigus soodustab siseorganite deformatsiooni selle tõttu, et nad hakkavad töötama ebaõigesti. Kaheksal juhul kümnest, skolioosi põhjust ei saa kindlaks määrata, sellist skioosi nimetatakse idiopaatiaks.

Skolioosi põhjused

Kumeruse põhjus võib ollatrauma, luumurrud, luude sünnidefektid, rahhiid. Kui diagnoositakse ükski ülaltoodud lapsega, võib skolioosi võimalik põhjus olla hüpodünaamia, see tähendab,motoorne aktiivsus vähenenud. Kaasaegne mees viib istuv eluviis, mis mõjutab tema tervist.

Mis on skolioosi välimus ja ebapiisav kehaline aktiivsus? Fakt on see, et hästi arenenud selja lihased, nn lihaskorsetid, toetavad selgroogu ja mitte annab talle kumeruse, mille tõttu laps ei tee palju pingutusi istuda ja liikuda isegi tagasi.

Lastel ja noorukitel on skioosi raviv füsiline kultuur

Harjutus ravi skolioosi lastel võib oluliselt parandada olukorda: vähendada kaldenurk selg ja peatada skolioosi progresseerumist.

Enne kui minge mis tahes spordialasse, pöörduge arsti poole. See määrab igale patsiendile individuaalselt teostada ravi ja füüsilisest isikust valib sobiva komplekti harjutusi. Külasta arsti ei saa tähelepanuta jätta, sest tagasi harjutusi skolioos peaks aitama mitte kahju. Harjutused 3 kraadi skolioos põhinevad üldreeglitel.

Te ei saa spordi jaoks minna, kus mõlemad kehaosad on ebaühtlaselt seotud.Nende hulka kuuluvad tantsu- ja meeskonnap Sport, nt jalgpall, korvpall. See on tingitud asjaolust, et skolioos 3-4 kraadi laste ei tohiks tegeleda kiiresti sörkimine.

Iga harjutuste kunsti ja spordi skolioos on rangelt vastunäidustatud. Valesti valitud harjutusi võib suurendada nurga taga ja skolioos omandada edumeelsele olemusele.

Ekslikult arvatakse, et rippuvad baari aitab viia taga põhjustatud selgroolülide venitades. See harjutus on kategooriliselt vastunäidustatud ka esimese astme skolioosi ravis.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata 3 ja 4 kraadi skolioosile. Viimases etapis, kui kaldenurk on suurem kui 40 °, spordi- vastunäidustatud.

Skolioosi kolmanda astme lähenemine kehalise aktiivsuse seisab äärmise ettevaatusega.Rangelt keelatud koorma kaaluga.

Lolitaani skolüososarsti kolmandas astmes on LFK arvamused erinevad. Mõned neist usuvad, et 3. klass on vastunäidustuseks lihaste taastumisele, teised öelge, et kolmanda astme skolioosi jaoks on võimalik harjutada harjutusi, kuid suurema kontrolli all arstid.

Soe, põhiseade ja probleemideta - kolmest komponendist mis tahes koolitus, ning eelkõige kasutada ravi skolioosi. Kõik harjutused tehakse aeglaselt, pingelises asendis.

Soojendage

Soojendamine seisneb selja tagasisuunas. Sa pead tulema kindla vertikaalse pinna ja lahja kannul, vasikad, tuharad ja õlad. Asetades selle koha asendi, eemalduge seinast ja alustage koolitust.

Jalad on õlgade laiuses. Tehke harjutusi oma kätega. Pidutel on käte ülespoole ümmargused pööramised ülespoole. Siis sirmid tehakse. Kõik harjutusi tuleb korrata 5-6 korda. Sellel soojendusel on möödas.

Põhiüksus

Siis koolituse põhiosa, kus järgnevad harjutused viiakse algasendissemaos lamades:

• Käed paiknevad pea taga; küünarnukid suunatakse küljele, seejärel pöörduvad tagasi algsesse asendisse;
• lähteasendist liftid pagasiruumi, seega selg on painutatud rindkere piirkonda;
• samast positsioonist pikendatakse käsi mööda keha peopesadega; vaheldumisi palmile tuginedes tõuseb üks jalg, siis teine;
• Pea ja õlad tõusevad samast positsioonist ja hoitakse mõne sekundi jooksul;
• siis uus element lisatakse harjutusi: pea ja õlad tõstetud alajäsemete on surve rinnus;
• Võite harjutada ka ujumise simulatsiooni.

Algpositsioonist viiakse läbi järgmised harjutused -lamades selga:

• jalad kõverdatud põlved, iga põlv pöördub tema kõht kinni.
• Jalad on ka painutatud põlvedel; Vaagnapõis tõuseb ja rindkere piirkonnas langeb selg selg.
• teostada "jalgratas" - algasendist pöördliikumisel jalad, kui põranda lähedal;
• harjutus "käärid" - seljas asuvad vertikaalsed ja horisontaalsed liigutused;
• lähteasendist tõsta jalad ja proovige teha horisontaalse poolitamise õhus paar sekundit;
• siis on vaja venitada; pea ulatub üles ja alla jalad, see tähendab, pinge toimub piki lülisamba.

Haagis

Kinnitus põhineb kõndimisel. Kui teil on ruumi piiratud, toimub kõndimine kohapeal:

• seistes, käed sirutatud ülespoole ja jalutades tema kontsad pool minutit;
• eelmisest positsioonist sokkidele kõndides on tehtud sama palju aega;
• kõnnib kõrge põlve kõrgusega;
• Jalutuskäik koos põsepikendustega toimub.

Kokkuvõttes on hingamisteede taastamiseks harjutusi. Selleks võtta hinge kui kiirenenud kätel ja seejärel hingama samas aeglaselt langetamine.

Harjutusravi tulemus on näha ainult süstemaatilise lähenemisega, nii et peate otsustama klasside aja. See võib olla teie hommikune treening skolioosi või õhtuse väljaõppest.

Skolioosiga massaaž

Seda tüüpi ravi nii lastel kui ka täiskasvanutel täiendab füsioteraapiat ja füsioteraapiat. See aitab tugevdada seljapoolt vähem arenenud lihaseid ja lõõgastuda pingeid.

Koos teiste konservatiivsete ravidegaMassaaž võib olukorda parandada selgroo kumerusega kõigil etappidel. Lisaks mugava ja selgroo lihasele avaldatava kasuliku mõju korral parandab massaaž ainevahetust ning parandab ka närvisüsteemi, muudab liigeste ja sidemete elastsuse.

On vaja teada skolioosi massaaži vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad oksendamine ja iiveldus, hingamisteede ja nahahaigused, samuti palavik.

Massaažiprotseduuride arv sõltub patsiendi üldisest seisundist. Tavaliselt määratakse massaažikursus vähemalt kord kuus kuud ja kestab umbes 25 seanssi.

Kuidas vältida skolioosi esinemist

Asjaolu, et 1-kraadine skolioos on üsna levinud haigus, ei tähenda seda, et see ei vaja ravi ega too kaasa mingeid tagajärgi. Ignoreeritud selgroo kõverus soodustab migreeni, vahadevahelise vaigukõrvari, siseorganite kroonilisi haigusi ja ka talumatuid seljavalusid.

Oluline on tähelepanu pööratalastel skolioosi vältimine. Selleks on mitureeglid:

• veenduge, et laps istuks otse ega kalluta oma pead edasi;
• korjata toolid ja tugitoolid nii, et kui laps lauale lööb, siis jalad ei riputa, vaid peatuda põrandal;
• pikaajalisel tööl tuleb iga 25 minuti järel soojeneda;
• kui te peate pikka aega seisma jääma, peaksite tugijalal vaheldumisi muutma, see vähendab selgroogu koormust;
• on oluline jagada gravitatsioon ühtlaselt, ei saa te kanda kõiki kote ühes käes.
• Une peaks olema keskmise raskusega madratsil ja padi peaks olema väikese suurusega.