Kuidas taastada nägemist lühinägemisel

Müoopia on üks kõige tavalisemaid nägemishäireid. See mõjutab suuresti võime näha neid objekte, mis on üsna kaugel, kuid selgelt näha, mis on nende ees. Nägemispuudega inimestele võib aidata lühinägelikkus võimlemisvõimalusi. Lähemalt vaatame, kuidas taastada nägemist lühinägemusega nende harjutuste abil.

Kus on kasulik

Enamik arste soovib teostada silmaharjutusi.Kui võimlemine on üles võetud ja tehtud korrektselt, saab see anda järgmised tulemused:

• Aktiveerige vahetusprotsessid nägemisorganites, mis omakorda aitab sageli ennetada paljude ohtlike haiguste arengut ja hoida silma tervist.
• Vabastage silmalaugude lihaste väsimus ja pinge pärast kõva tööpäeva.
• Fookuse punkt parandamiseks optimaalsete lihaskoormuste abil.
• Suurendage erinevate haiguste ravi efektiivsust.

Kiirstismiga võitlemine

Te ei tohiks silmadesse suundumiseks kulutada enam kui pool tundi päevas, et mõne aja pärast täheldada visuaalse kvaliteedi positiivset paranemist.

Inimesed ei suuda sellise menetluse eeliseid piisavalt hinnata, kuigi sellest saadav kasu on üsna suur ja selleks kulub väga vähe aega.

Võimlemist alustati esmakordselt eelmisel sajandil, kui tuntud silmaarst William Bates tuvastas visuaalsete kõrvalekallete ja silmamootoreid.Praegu kasutavad kompleksid aktiivselt Zhdanovi, Norbekovi ja teisi avaliku elu tegelasi tervisliku elustiili käitumise levitamise valdkonnas.Lisaks lühinägelikule levikule võib tehnikaid kasutada straibismuse, kaugseire ja astigmatismi raviks.

Täiskasvanutele võrdne strabismus

Harjutuste nimekiri

Harjutusi saab jagada mitmeks peamiseks rühmaks, mille põhjal koostatakse kõrgekvaliteedilise võimlemise programm.Sageli võib kogu kompleksi rakendamine märkimisväärselt kiirendada nägemise taastamise protsessi.

Müoopia keerulist ravi peaks tegema spetsialist. Silma võistlustel on vastunäidustused, mille hulgas on progresseeruv glaukoom ja katarakt.

Klassikaline

Allpool on mitmeid hõlpsasti sooritatavaid toiminguid, mida saate teha iga päev:

1. Kõigepealt katke oma silmad, hõõruge oma käed ja puudutage iga silma poole minuti jooksul, nii et teie käed ei ole neile liiga tihedalt surutud.
2. Kui töötate arvutis, peate lihtsalt rohkem vilkuma.Kui tunnete nägemisorganite tugevat koormust, siis hakkad minuti jooksul kiiresti vilkuma.
3. 20 ringil ühes ja teises küljel on kasulik ka lihastele.
4. Hetkeks sulgege oma silmad tihedalt ja avage need, vaadates oma pilku kaugusele.Korrake seda protseduuri viisteist korda.
5. Sulge silmad.Jälgi pea suunas ringi erinevates suundades, korrake vähemalt 8 korda.

Nende tavapäraste meetodite jaoks kulub mõnda aega ja peagi saate tulemuse märkida.

Kõrvalekaldumise korral

Harjutuste tulemus sõltub ainult sinu ja teie soovi, visaduse kohta.Järgmised harjutused peaksid läbi viima kõik, kes tõsiselt mõtlesid oma silmade paranemisest tervisele:

1. Sulge silmad.Selle tegemiseks on vaja mugavalt istuda ja sulgeda silmad tihedalt. Nüüd ei liigu kolm või neli sekundit. Avage oma silmad, ärge vilkuge nii palju aega. Korda vähemalt neli korda. Pärast seda jätkake järgmisele treeningule.
2. Vilkuv silmad.60 sekundi kiirel kiirusel hakkab vilkuma. Harjutuse katkestamine ei tohiks olla pikem kui 10 sekundit ja korrake sama asja seitsme korraga.
3. Silmade sulgeminePane oma sõrm kulmu alla, hakkad aeglaselt silmad sulgema.
4. Silmalaugude lükkamine.See võtab kolm sõrme. On vaja panna need igale silmale ja vajutada veidi. Tehke seda kolm sekundit, võtke lühike paus ja korrake vähemalt kolm korda.
5. Laest kuni põrandani.Langetage oma silmad aeglasemalt alt ülespoole. Hoidke oma pea otse ja ärge liigutage seda. Maksimum on kõrge ja seejärel tee seda protsessi madal. Seda tuleks teha 11 korda.
6. Küljelt küljele.Head staatilises asendis. Käsi on näo ees venitatud, keskendumine suunatud sõrmele. Sõida oma silma pärast käe liikumist paremalt vasakule. On vaja vähemalt selliseid kordusi.

Tiibeti võimlemine silmadele

Tasulise integreeritud lähenemisviis on tõhususe ja suure tõhususe tagamine.

Toetavad meetmed

Selleks, et kiirendada vaatevälja kvaliteedi parandamist, peate järgima isikliku hügieeni eeskirju.Seetõttu ärge puudutage silmi määrdunud kätega, veenduge, et korpus oleks puhtad. Infektsioonid võivad mõnikord vähendada inimese võimet täiuslikult näha.

Isikliku hügieeni reeglite järgimine - silmade tervise tagamine

Hoolitse oma toitumise eest.Lisage tavalisele toidule mitmesuguseid vitamiine. Paljud neist võivad mõjutada nägemisteravust parema ja tugevdada ka immuunsust.

Puhkutage iga 30 minuti järel töö arvutist.Pühkides tehke võimlemist.Televiisorit tuleks vaadelda ka mitte rohkem kui poolteist tundi päevas, vastasel juhul on nägemisorganites lihaspinge.

Hügieen, vitamiinid ja silmahaigused on suurepärane täiendus harjutuste kompleksile.

Video

Järeldused

Võite vabaneda lühinägelikkusest. Peaasi, et pole laisk ja anna jõutreeningule väga vähe aega. Oftalmoloog aitab seda programmi teha ainult teie jaoks, mis mõjutab positiivselt tulemuse ja paranemise kiirust. Vitamiinide ja puhke kasutamine on väga soovitatav ka lühiajalistele inimestele. Ärge unustage oma tervist, hoolitseme selle eest.