Nägemisseadme taastamine silmade võimendamiseks

Nägemust võib pidada peamiseks mõtlemisorganiks, mille kaudu inimene õpib tema ümbritsevat maailma.Kuulmise või lõhna kadu ei ole nii hirmus kui täielik pime, nii et ennetusmeetmeid nägemise normaliseerimiseks pööratakse suurt tähelepanu. Üks nägemisvõimalusi, mis on kättesaadav kõigile vanusekategooriatele, on silma võimlemine.

Üldsätted ja eesmärgid

Ei tohiks arvestada, et silma võimlemine võib taastada ideaalse nägemise pärast võrkkesta eemaldamist või tugevat astigmatismi.Paljud tõsised silmahaigused põhjustavad selliseid kahjustusi, et isegi kirurgiline sekkumine ei võimalda hea nägemise taastamist, vaid vähemalt selle säilimise säilitamiseks.

Silma võimlemise peamine eesmärk on täpselt vältida võimalikke nägemiskahjustusi, mis võivad tekkida igas vanuses.Lisaks võib silma lihaste võimlemisjõud anda rehabilitatsiooniperioodil pärast silma erinevate toimingute jaoks hindamatu abi.

Kui laps on juba varajases eas silmapaistvate harjutuste oskusi omandanud ja kasvatamise ajal regulaarselt kasutab silmade võimendamine, on väga suur tõenäosus, et silmade kõrvalekalded mõjutavad teda palju hiljem vanus.Kaasaegses oftalmoloogias peetakse kasulikuks mitmeid silmade harjutuste komplekte.On loodud komplekse, mis on mõeldud nägemise parandamiseks hüperoopia, lühinägelikkuse, astigmatismi, straibismuse ja muude patoloogiate nägemiseks.

Straubismide tüübid

Silmaarstiga konsulteerimata ei ole soovitatav kasutada mingeid spetsiaalseid harjutusi. Erandid on lõõgastus harjutused. Lõõgastavaid tehnikaid saab kasutada iseseisvalt.

Oftalmoloogiliste harjutuste komplekside autorid

Erinevates riikides ja eri aegadel on silmaarstid välja töötanud piisavalt palju erinevaid tehnikaid.Kehakaalu langetamisel on palju erinevaid dieeti. Mõned neist tegelikult kopeerivad teineteist ja erinevad ainult väikeste nüanssidega. Meditsiinis kasutatakse mitmeid harjutusi, mis pikka aega on osutunud efektiivseks.Arstid on väga ettevaatlikud Tiibeti ja taoistlikele meetoditele, aga ka joogasüsteemi harjutustele.Järgnevad autorid olid silmaõppuste kõige tõhusamate meetodite asutajad:

• Bates;
• Norbekov;
• Zhdanov;
• Avetisov;
• Corbet.

Batesi metoodika

oli esimene areng. .Hiljem leiti, et William Batesi teoreetiline taust on vale, kuid mõned tema harjutused annavad tõhusa abi paljude silmahaiguste korral. Tema silma võimlemise aluseks on harjutused silma lihaste lõõgastumiseks, samuti psühhofüüsikaline väljaõpe.

William Batesi metoodika

Eelkõige soovitas Bates, et korrigeeriva optika tagasilükkamine ja regulaarne harjutus aitaks kaasa nägemise täielikule taastamisele. Varsti oli avaldus osaliselt ümber lükatud, tk. nägemisfunktsiooni paranemise positiivne dünaamika, kuid 100% tulemustest ei antud.

Autor soovitab silmade sulgemist, kujutades ette ilusaid maastikke, mis põhjustab silma lihaste lõõgastumist või ka mõtlemist mõnevõrra kujuteldava paberilõiku.

Norbekovi silmaharjutused

Selles tehnikas on harjutused erinevate silma lihaste arendamiseks.Norbecovi silmade harjutused - need on silmamurtide pöörlevad liikumised, nägemise orientatsioon ülespoole ja vasakult paremale. Mõned harjutused on mõeldud silma fookuse vahetamiseks objektide lähedal kaugele ja vastupidi. Osa harjundustest on laenatud William Batesi tehnikadest.

Norbekovi võimlemine

Harjuta Zhdanov

Tema välja töötatud harjutused võimaldavad teatud määral taastada silma normaalse nägemise patoloogiad, silmade väsimusest vabanemine ja kirurgilise abivahendi taastamine toimingud.Zhdanovi meetodi treeningud jagunevad mõnevõrra ja kaugeleulatuvate patsientide eraldi kompleksidesse.

Zhdanovi meetod

Nagu Norbekov, võttis professor Zhdanov osa Batesi meetodi õppustest, täiendades seda Shichko psühheemotiseeriva mudeli põhisätetega.

Avetisovi silmade võimlemine

Avetisovi poolt välja arendatud silmade võime on mõeldud peamiselt koolilastele, kes sageli ja tihti pinguldavad silmi. Seda tehnikat kasutatakse nägemise ennetamiseks ja parandamiseks. Kompleks Avetisova koosneb kolmest harjutuste rühmadest:

• esimene rühm- see parandab vereringet silma kudedes;
• teine ​​rühm- mõeldud silma lihaste tugevdamiseks;
• kolmas grupp- parandab majutust.

  Avetisovi võimlemine

Harjutused Corbet

Austria silmaarsti Margaret Corbet arendas oma teooria nägemise paranemine, millele saab sõltumatult muuta fookuspunkti silma ja lõpuks, õppida tegema ilma prillideta.Puuduvad spetsiifilised harjutused, kuid on olemas teatavad eeskirjad, mis näevad ette, kuidas saavutada nägemise olulist paranemist.

Silmaharjutuste tegemise reeglid

Et saada maksimaalset tõhusust täita silma harjutusi ja veelgi enam mitte haiget ise, sa pead täitma teatud reegleid:

• Sa ei saa harjutusi ilma soovita;
• näo ja emakakaela lihased ei tohiks protsessi kaasata;
• silmad tuleb lõõgastuda nii palju kui võimalik;
• nihutage silmalaud sujuvalt ja õrnalt;
• Ärge laske väsimust silmadesse sattuda;
• hingamine peaks olema sile ja ühtlane;
• Enne harjutuste tegemist tuleb prille ja kontaktläätsi eemaldada.

Kasutades põhimõtet "lihtsalt teha" ei tee mingit kasu. Eesmärgi saavutamiseks peate end kohandama ja mäletan, et harjutusi viiakse läbi, et mitte keegi, vaid iseennast aidata.

Kaela ja näo lihased peaksid olema nii lõdvestunud kui võimalik. Silmaharjutuste tegemisel ei võta nad osa. Kohe ei saa see töötada, nii et näo lihaste lõõgastust tuleb koolitada.

Silmamõõtu liikumise harjutuse läbiviimisel tuleks neid teha sujuvalt. Järsku pole lubatud.

Kuna liikumine, vastavalt läbiviidud menetluse korduvalt, silmad on väsinud, eriti alguses klassi.Sellisel juhul peaksite lühikese pausi võtma ja laske oma silmad puhata. Tundides silma harjutusi peaks hingama ühtlaselt ja mitte liiga sügav, nagu sügav hingamine viib tüvi lihaseid lülisamba kaelaosa.

Kaela soojendus

Kõik harjutused teostatakse ilma prillide ja kontaktläätseta. Enne klasside alustamist peate istuma mõnda aega oma silmad kinni ja proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik.

Lihastõve harjutused

Müoopia on noorematele iseloomulikum, kuid hüperoopia esineb tavaliselt üle neljakümne inimese.Selle patoloogiaga võib verevarustuse parandamise harjutusi aidata. Nägemus on märgatavalt paranema ja mõnel juhul isegi taastada, kui harjutusi teostatakse süstemaatiliselt.Müoopiaga silmade võimlemine sisaldab mitmeid harjutusi, millest igaüks tuleb läbi viia 6-7 korda.Individuaalsete harjutuste vahel peaksite võtma pausi 15-20 sekundit. Kogu kompleks viiakse läbi iga päev vähemalt üks kord päevas.

• liiguta oma silmad horisontaalselt vasakule paremale. Kui silmamur jõuab äärmuseni, peaks see asend olema 3-5 sekundit;
• samalaadsed pildid liigutavad silmad vertikaalselt üles ja alla tippude punktides;
• Kas pöörlemissuunda silmadega päripäeva ja vastupäeva.Enne suuna muutmist hoidke oma silmad rangelt teie ees 3-5 sekundit;
• pingutage silmad väga tugevasti 3-5 sekundit, siis vaadake nende ees, et avada ja lõõgastuda;
• liigutage oma silmad diagonaalselt esimest korda vasakust alumisest nurgast ülemisse paremasse nurka, siis vastupidi;
• Pange oma sõrm nina sillale ja vähendage oma silmi keskelt maksimaalselt, samal ajal kui sõrme ots on kahe silmaga nähtav;
• vilgub kiiresti 20-30 sekundit.

Kiirendatud harjutused

Spetsiaalne harjutuste komplekt võimaldab teil hoida silma lihaste toonil ja suurendada verevoolu nägemisorganites.

• sirge seljaga tasasel positsioonil, pead pöörama oma pea ja nägemise suunda aeglaselt, kuni see peatub.2-3 sekundi jooksul lukustatakse lõpp-punkt, siis tagastab pea algsesse asendisse. Tehke pöörde vastassuunas. Tehke treeningut 12-15 korda;
• asetage sõrm silma umbes 25 sentimeetrit.Vaadake hoolikalt sõrmeotsa 10-15 sekundit, siis vaadake järsult kauget eset. Tehke 15 kordust;
• Masseerige pea ja kaela kuklaliigese käed, kombineerides hõõrumist kergete löökidega. Tehke 3-5 minutit;
• Joonista silmi ringidega ja kaheksa päripäeva ja vastupidi. Teostage 2-3 minutit.

Silmade harjutuste sooritamisel ei täheldata kohe positiivset dünaamikat. Nägemise paranemine on kindlalt täheldatud 80% -l patsientidest hiljem - 2 kuud pärast istungjärgu algust.

Astigmatismiga harjutused

Astigmatismi korral võib patsiendil olla mitu fookuspunkti. Selle põhjuseks on sarvkesta ja objektiivi defektide ebaühtlane kumerus. Järgmised harjutused võivad aidata:

• Rakendage markeriga aknaklaasi väike punkt.Seisake aknal ja proovige keskenduda oma nägemusele kauges kohas. Seejärel vaadake otse klaasi punkt ja vaadake kaugel objekti uuesti. Tehke korduvalt;
• Silmalihaste väljaarendamine, keerates silmamuna päripäeva ja vastupäeva.Juhtimisaeg 30 sekundit;
• Kallutage 5 sekundit väga tihedalt, siis avage silmad ja lõdvestage.

Harjutused straibismiga

Silmade harjutused straibismiga võimaldavad silma lihaseid siseneda tooni. Lisaks sellele aitab selline harjutus eemaldada paistetust ja eemaldada valkude punetus.

• peate proovima teha niitmise silm otsa vastupidises suunas.Terve silma soovitatakse peopesaga kaetud;
• On väga kasulik jälgida nõtke silma rütmiliselt liikuva objekti taga.See võib olla kella pendel või metronoom.Sellise objekti saate imiteerida sõrmega;
• sulgege üks silm, teised teevad kujuteldava kaheksa päripäeva, siis vastupidi.Korda harjutust teise silma ja mõlema silmaga samal ajal.

Harjutus lihaste lõdvestamiseks

Sellised harjutused võivad täiendada silma võimlemise kompleksi või kasutada neid silma väsimuse leevendamiseks pärast pikka töö arvutiga.

• Viige aeglaselt pähe vasakule ja paremale, samal ajal kui silma lihased peaksid olema lõdvestunud;
• Püüdke kirjutada tähestiku ja numbrite nina tähed;
• kiiresti ja sageli vilgub 5-10 sekundit.

Vastunäidustused oftalmoloogiliseks võimlemiseks

Silmade harjutused võivad osutuda hindamatuks abiks paljudes silmahaiguste korral, kuid on olemas mitmeid vastunäidustusi, mis piiravad selliste võimlemisvõimaluste kasutamist.Te ei saa silmaharjutusi teha järgmistel juhtudel:

• pärast kirurgilist operatsiooni;
• koos võrkkesta eraldamisega;
• suurenenud silmasisese rõhuga.

Pärast operatsiooni silmaharjutused on võimalikud alles pärast rehabilitatsiooniperioodi lõppu.

Video

Järeldused

Paljud alahinnavad oftalmoloogiliste võimlemisvõimaluste tähtsust, uskudes, et nägemispatlaallidega võib aidata ainult radikaalseid meetodeid.See on täiesti asjatu. Maailma praktika näitab, et peaaegu 90% patsientidest, kes on olnud pikka aega ja kes korrapäraselt läbi viinud silma eriväljaõppe, näitasid positiivset dünaamikat.