kruubipudru oli teada, et inimesed isegi rohkem kui neli tuhat aastat tagasi.
Paljud on harjunud seda näha keedetud piima või vett, kuid me ei ainult teile mitmeid huvitavaid ja kasulikke retsepte teravilja, vaid ka teile rääkida oma kasulikud omadused.
- Kuidas kasulik inimene?
- Toiteväärtus ja kalorite
- kasutamise piirangud
- Cooking Retseptid
- kruubipudru seente
- Pilaf yachki
- Yachka koorekastmes
Kuidas kasulik inimene?
pidev kasutamine kruubipudru aitab vältida paljude tõsiste haiguste ning aitab toime tulla külma. Peamised eelised kasutada teravilja hulka:
- ennetamise ja vähendamise kohta vähiriski;
- pikendab noorukit ja nahahooldust;
- avaldab soodsat mõju naissoost paljunemisvõimele;
- võimendab antibiootikumid;
- ravib artriiti;
- annab tervendav mõju hemorroidid;
- vältida kõhulahtisust ja soolehäireks;
- rasvumise ennetamine;
- parandab meeleolu;
- suurendab keha vastupanu külmetushaigustele;
- normaliseerib kolesterooli taset.
Toitevaartus ja kalorite
100 g kuivalt sisaldavad umbes 330 kalorit. Aga kui toiduvalmistamiseks kalorsusega toode langeb oluliselt erinev 50-80 kaloreid. See võimaldab väikese kalorsusega jook putru isegi inimestele, kes rangelt järgima dieeti. In
otra vitamiinid on mitmed rühmad, sealhulgas kõik elemendid rühma B, Au PP.Need vitamiini komplekse kasulik toime ei närvisüsteemi, soolestiku, mao ja süda.
ka toode sisaldab kaaliumi vastutab normaalse toimimise süda ja vereringe süsteeme.
Lisaks teraviljadel odra kompositsioon sisaldab kaltsiumi, fluori, tsinki, joodi ja fosforit, millega et kõik kehasüsteemide, suurendada luukoe, leevendab põletikku ja indutseerida koe regeneratsiooni.
Me ei tohiks unustada, et tangutera on suur ait kiudaineid, mis seedimist ja eemaldab toksiine ja muid kahjulikke aineid.
piirangud
poolt Vaatamata vaieldamatut väärtust odraterad, peaks olema ettevaatlik, et mitte kasutada seda rahva järgmistesse kategooriatesse:
- rasedad, sest putru võib põhjustada tugevat emaka kokkutõmbed ja põhjustada raseduse katkemist;
- enteropaatia patsientidel glütsiin;
- keelatud samaaegne kasutamine tangutera ja munad;
- ei saa olla toote ja imetamise ajal, kuna ei saa olla järsk tõus kolikovyh valu beebi.
Efektiivne ravi juuste naised kodus.
võimalik ravida neuroos abil folk õiguskaitsevahendeid? Lugege linki.
Mis on kasulik keha jaoks suhkrupeedi jaoks?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-PITANIYA / svekla.html
Retseptid
kruubipudru koos
seente ilma õli pannil praadida ja veiseid teravilja segu viis minutit ja lisada sinna 15 ml oliiviõli. Teisel pannil praadida pestud seened ja sibul, lõika pooleks heliseb.
Vala pannile veidi vett ja küpseta segu 30 minutit enne seened. Viis minutit enne sulgemist podsolite sisu ja lisage riivitud porgandid. Segage koostisosi.
Seejärel pan putru ja oliiviõli panna seened ja köögiviljad ning valada 200 ml keeva veega. Valmistage tassi kuni küpsetatud pudereni. Selles vormis võib kasutada putru või hapukoore kastmega.
Pilaf yachki
200 g teravilja poolküpsetatud soolvees. Kuigi tükid keedetakse, proapseeritakse peeneks riivitud porgand ja sibul oliiviõlis kuni kuldse toonini. Eraldi
esimese praadida pannil kana igast küljest, ja kustub siis see soolases vees 5 minutit. Samas pann või pruunistatud pan, lisada ülejäänud koostisosad ja maitsesta tilli ja musta pipart maitse järgi, keeda keedetud teravilja tassi.
Yale hapukoore kastmes
Esmalt valmistada hapukoore kastmes. Võtke rasvkoore vähemalt 400 grammi rasvasisaldusega vähemalt 25%. Hõõrutakse koos peterselli, soola ja tilli nipiga.Õrn ja libe massi saamiseks lööge paremini segistiga. Seejärel keedetakse pool küpsetatud 300 g teravilja soolases vees.
Pange kõik koostisained röstimisnõusse ja asetage eelnevalt kuumutatud ahju 25 minutiks. Viis minutit enne küpsetamist lõika juust väikese riiviga ja asetage see tassi peal. Viie minuti pärast võtke toidust välja ja serveerige seda lauale.
Kombineerides tangutera teiste toodetega, leiad retsept ja maitse kombinatsioon, mis vastab kõige paremini teie toitumisvajadustele. Sellisel juhul ravib ja parandab keha immuunsus, kulutamata palju raha ja pingutusi.
