Kõhul jalad öösel: põhjused, ravi, mida teha

Tõenäoliselt ei ole mees, kes oleks kunagi kogenud öösel krambid vasikad jalad põlvest allapoole.Öine jalakrambid alati tekkida ootamatult väga valus ja ebameeldiv, iga katse viia läbi mis tahes liikumine, midagi - toob tohutu kannatusi. Mees arvab, et tema veenides jala ja lihased on valmis lõhkeda.

Küsimus:

Mis siis, kui kramp jalas?

Retsept on lihtne:

leotada sülje nimetissõrme ja määrivad koht põlve kitsas jalad - valu ja pinget kohe vabastada!

kuid jalakrambid olla mitte ainult öösel, vaid ka päevasel ajal - suu ainuüksi - sõrmed hakkab pingutage alla ja sees - väga valus asi.

Jalakrambid võib tekkida:

1. raseduse,
2. noored ja lapsed,
3. aastaselt 50,
4. eakatele.

Täna me räägime põhjuste päeval ja öösel jalakrambid, miks need tekivad, raviks jalakrambid - mida teha ja kuidas neist lahti saada kodus lihtne kodus folk õiguskaitsevahendeid ja ravimid, ravimite ja kasutamise. Lõpus avaldamise

videote üksikasjalikku konsultatsiooni arstiga Evdokimenko miks see vähendab jala: kuidas neid ravida saadaval lihtne ravimeetodeid.

Öine jalakrambid: Põhjustab

tõenäolisem pikaleveninud spasmid suhtes vasika lihaseid jalad ja sõrmed. Sõltuvalt neist on palju põhjuseid, ravi on valitud. Sümptomid valus lihasspasmid säärtel jalgade sagedamini täheldatud une ajal.

liigid öösel krambid

Sõltumata sellest, millist ekraani ja spasmid - reaktsioon sise- või välistele stiimulitele. Krambid on Quality:

1. toonik( viivitusega) - lihaseid lukus ebamugavasse olukorda pikka aega - alates neli või enam minutit, see on väga valus, jäsemete juhtploki;
2. kloonilised( rütmiline) - spasmid jalalihaseid on lühiajalised tõmmates konkreetse lihasrühmi.

jõuda mõjupiirkonnas, krambid saab jagada:

1. lokaliseeritud( piiritletud) - Convulsive ilming teatud lihaste valu on fikseeritud samas kohas, teiste lihaste ei mõjuta;
2. üldistatud( laialt levinud) - tõmblemine kehtib kõigi jäsemete, reeglina on see ilming tahes haigus.

Mida toob

jala peahoonesse öösel põhjustab spasm jalad:

1. obezvozhennost keha( elektrolüüdid pesti veega, ioonid);
2. suurendas higi eraldamist;
3. rabanduses alkoholimürgistuste ja mürgiste ainete vigastatud motor impulsse tekitavad ajus;
4. lokaalne hapnikurmahaigus( vereringes on tugevasti kahjustatud);
5. kõrge temperatuur( ülekuumenemine, haigus, kuumus või päikesekiirgus);
6. osteokondroos( ei pruugi, kui lahendada närvikanalid närvide ja lihaste reflektoorne kahaneb);
7. hypokalemia - kaltsiumi kadu organismist( pikk hormonaalsete ainete või diureetikumid);
8. neuralgia( müosiiti selgroolülid songa, ishiase, poliomüeliidi, aju- või perifeerse ateroskleroos);
9. gipomagnezmiya( kui kasutatakse narkootikume segavaid imendumist magneesiumioonid);
10. stressitingimused;
11. dieedi kõrge valgusisaldusega( valgud ei võimalda täielikult kaltsiumi imendumist organismis);
12. rasedus( sagedased jalakrampe - lootele surub veresooni, närvilõpmeid).

põhjustab krampe öösel võib olla riik kõrgendatud impulsi ajutegevust( koos peavigastusi, epilepsia, psühhoos, vähendades ATP( koos veenilaiendid, diabeet, südame paispuudulikkus)

Esmaabi jalakrambid: . Mida

Kui spasmidpatsiendi seisund saab leevendada, leevendada valu ja ebamugavustunne selleks võib olla:

1. jalutada külma põranda;
2. pikali või istuda, venitades spastilise jalg tõmmake jalg;
3. teha ise massaaži sääre; .
4. võtta aspiriini( vastunäidustuste) normaliseerida vereringet ja eemaldades hypertonus lihased;
5. nõelatorge haavas( aitab hästi kui spasm vasikale vaid kord läbi eksperdid)

parandada vereringet ja leevendab spasm või selle tagajärgi.rakmed kerge harjutusi jalad kujul füüsiline liikumine jalamil, sääre, ringjate liigutustega, tõmmates jala - iseendast, vasakult paremale. Rünnak läheb!

ravimeetodid krampide

jalad Enne ravi jalakrambid vaja selgelt määratleda, miks öösel sõidu jalakrambid. Selle samaaegselt ravimeid, parandatud toitumine linnus poole suurem( Grupp B, D ja E võib valmistada ka pillide).

Enamasti tekivad krambid koos vereringe puudulikkus lihastes füüsilise pingutuse ja pinget.

Ravimid:

narkootikume Antikonvulsante kohaliku mõju ei ole välja töötatud. Ja need, mis on - palju kõrvaltoimeid.

suundades võib toimida vitamiini-mineraalsed kompleksid, magneesium preparaadid, näiteks:

1. Mydocalm,
2. Natur h,
3. magnerot,
4. Solgar magneesiumtsitraat,
5. baklofeen.

Seas vitamiini-mineraalsed kompleksid:

1. Complivit,
2. Letters,
3. Kaltsium D3
4. Nycomed,
5. Magne-B6.

Toitumishäirete puudumisel on kasulik võtta neid ja lapsi.

konvulsiivseid spasm valuvaigistavate salvid aitavad:

1. Kapsikam,
2. Finalgon. Ravi

krambid kodus olemas vahendid

hõlbustada riigi lihaste spasmid ja tõmbluste kasutades järgmisi suuniseid:

vastuvõtmine Seevastu jalanõude( külm - kuum), pühkides( valamine) Jalanahajahuti vaheldumisi kuuma ja külma veega enne magamaminekut. Protseduur on väga hästi parandab vereringet jalgades ja refleksi on rahustava toimega kesk- ja perifeerses närvisüsteemis. Pildistamisel jalanõude võib lisada vee decoctions maitsetaimi ja ravimtaimed: Keetmine Palderjanijuur, Korte, piparmünt.

Sööge rohkem toitu:

1. avokaado,
2. kaunviljad,
3. rohelus,
4. teravilja-,
5. piimatooted,
6. köögiviljad,
7. kliid,
8. maksa kala( eriti tursk),
9. kuivatatud puuviljad,
10. juust.

Võimlevad Complex loomulikke liigutusi:

1. jalgsi hommikul omakorda varvastel, kontsad, sise-ja välispoliitika osad jalamil,
2. wiggling varbad,
3. squats.

See parandab lihaste seisundit, vähendab krampide sagedust.

Ravi folk õiguskaitsevahendeid

kodu vähendada krambid, nende esinemissagedust on tõhus traditsiooniliste ravimitega.

1. pool tundi, kohaldatakse ala vasika sooja mee wrap , murrab jala. Pärast protseduuri pesta mett sooja veega. See retsept aitab hästi lapse jalgade spasmidega.
2. Määrige jalataldadel enne magamaminekut depressioonis mahla ühe sidruni , ei loputa. Tehke hõõrumist ühe või kahe nädala jooksul. Kui
3. veenilaiendid vanemas eas, vanuse hõõruda kaks korda päevas valus vee laevade kaks supilusikatäit õuna äädikas 6%.Ravi kestus on 30 päeva. Et
4. öösel krambid ei esine, kohaldatakse vasikad ja jalataldadel enne magamaminekut salvi munakollane , 1 tl Lodge tärpentini ja 1 tl õunasiidri äädikat. Hommikul loputage ravimi jäänuseid. Samamoodi võite kasutada looduslikku sinepipulbrit .
5. Aitab krambid vaseliini salvi .Sega 1 osa vereurmarohi mahla 2 osa vaseliin baasi. Kandke segu, kui esineb krampidevaheliste spasmide oht.
6. Grass hani kevadmagun .Ühe liitri keeva veega lisage neli supilusikatäit maitsetaimi. Segu segatakse väikese kuumusega viis minutit, jahutatakse, tüvi. Saadud puljong võeti päeva jooksul mõned trikid. Samamoodi muru saab pruulitud klaasi piima( klaasist näputäis maitsetaimed).Piim juua kuumas vormis 3 korda päevas.

Harjutused ööst krambid

Kasutades seda komplekti harjutusi, mida saab vähendada sagedus valus lihasspasmid. Kui jalg on langetatud, aitavad sellised liikumised:

1. IP lamades. Jalad venitatakse, jalad tõmmatakse samal ajal tagasi( ettepoole).
2. IP on sama. Simuleerige jalgratta pedaalide pöörlemist mitu korda ettepoole ja vastupidises suunas.
3. IP on sama. Käed asuvad piki keha. Jalgede tõstmiseks pöörake pöörlema ​​venitatud asendisse. Treeningu ajal hoidke jalg käes ja tõmmake see enda poole( enda suunas).
4. IP seisab. Pöörake oma varbad mitu korda üles ja alla( see on väga kasulik raseduse ajal krampides).
5. IP valitseb või istub. Pöörake, painutage jalg kõikides võimalikes suundades.

Hea venitada vasika lihaseid jalad, tee järgmist:

1. ümbritsevad all varbad keskmine paksus raamatus
2. paar sekundit, vajutage kontsad põrandale;
3. näputäis sokid koos, ja kontsad, levitada ja sundida neid põrandale;
4. lahjendada sokke, valmistada kontsad, korrata.

Kuidas kiiresti jalad krampidest lahti saada?

Kui tunned lähenemisest krambid, kohe tõmmata varbad enda poole. See aitab rünnakut peatada. Kas

hõlbustada riigi võtma jala tagasi voodisse, sõrmed toetuvad põrandale. Suruge oma suu esiosa oma kaaluga.

Regulaarne treenimine aitab vältida krampe öösel.

ennetamine

saab jälgida mõned juhised ennetamiseks öise jalakrambid:

1. ei ületa teie jalgu, ei anna neile rohkem puhkust( üle 40-aastased);
2. vähendab sooda, magusat, kohvi tarbimist;
3. suitsetatud sigarettide arvu vähendamiseks või suitsetamisest loobumiseks üldse;
4. annab keha mikroelementide meelde: kaltsiumi ja magneesiumi;
5. teha regulaarselt harjutusi ja hõõrudes vasikas( puudumisel veenilaiendid, tromboflebiit);
6. sooja jalgade ajal magamaas;
7. kasutavad enne magamaminekut igapäevaselt kontrastsete jalgade vannide paranemisvõimet;
8. muudab stressirohke olukordi( eriti neile, kes on üle 50 aasta vanused).Jalakrambid võivad häirida magamist. Aga tehes lihtsaid harjutusi ja järgides ülaltoodud soovitusi, saate haigusest lahti saada. Kui tõmblused lihaskrambid sagedased - nõu arstid terapeudid, neuroloogi.Ära ole üllatunud

   öise jalakrambid raseduse ajal on tavaline nähtus, see ei ole ohtlik, kuigi ebameeldiv. Edu teile ja tervis!

   Related Videos

   jalakrambid raseduse ajal põhjuseid, kuidas saada lahti

   video kanalid Alina Kozak.

   Selle video ma rääkida põhjustest jalakrambid raseduse ja kuidas sellega toime tulla kohe!

   minu kanalil on võimalik leida ka selliseid teemasid nagu raseduse, kuidas kleit rase, peate võtma teiega haiglasse. Kuidas sünnitada lihtsalt ja ilma pausideta! Jagan oma nõu rinnaga, kuidas õpetada lapsele öelda, kuidas pöörane Rong ja kuidas õppida magama oma. Ja loomulikult ilu ja moeetendus! !!Kuidas hoolitseda õhukeste juuste, meditsiiniliste protseduuride eest, samuti salongiprotseduuride eest. Kosmeetikatoodete käitamine! Ma ütlen teile, kuidas kena ja kallis riietuda, kuidas riietuda stiilselt.

   Krambid jalgades: mida teha jalgade krampidega?

   Videokanalil "Grossmanni keskus".

   Küsimus öise jalakrambid tõsta kõige pohudayuschih, eriti üks tulevad välja palju kaalu üsna kiiresti. Fakt on, et kui sa põletada rasva, seda peetakse kui sul palju füüsilist aktiivsust ja mineraalainetest toidud, sama happe et loote kramp!Üldiselt ei ole see hirmutav.

   Mida ma peaksin tegema, kui jalakrambid on? Kui jalad olid öösel krambid: lõõgastuda, rahuneda, jala löögi. Liigutage kehasse, pisut venitage, tõmmake see vedelik happeliseks.

   Miks mu jalgade kramp? Mida ma peaksin tegema?

   Videokanalil "Health-Life!" Annab autor oma nägemuse probleemist.

   Krambid jalgades on valulikud lihaste kontraktsioonid. Paljud inimesed on kogenud seda ebameeldivat tunne ja mõned neist on pidevalt mures. Millised on jalgade "vähendamise põhjused"?

   • Veenilaiendid. Selle haiguse jalad valutavad pikka aega, nad paisuvad ja tunda raske, ja mõne aja pärast on krambid.
   • Lamedad jalad. See jalgade talla struktuuri funktsioon põhjustab ka krampe. Kaaliumi ja magneesiumi puudus.
   • Füüsiline ülekoormus. Selle tagajärjel on keha vedeliku voolavus vähenenud, mis põhjustab krampe.
   • Endokriinsüsteemi häired.

   krambid jalgades, jalgade toob miks: kuidas ravida, ravimeetodeid

   video kanalid Evdokimenko arst.

   sagedamini kaldub jalgadele öösel sageli inimesi.

   Põhjustab krambid jalgades:

   • puudumine magneesiumi kehas.
   • Kaltsiumi puudumine.
   • puudumine vitamiine B.
   • kõrvaltoimed mõned ravimid.

   Muud põhjustab krampe jalad:

   1. raseduse,
   2. taimetoitlus,
   3. lubatud,
   4. alkoholi,
   5. sagedase roheline tee,
   6. spasmid veresoonte,
   7. lihaste väsimus.

   ravi krambid jalgades:

   Esiteks kontrollige juhistele ravimeid, mis te võtate iga päev, mitu kuud või aastat. Pea meeles, et paljud ravimid( kolesterool, rõhk, diureetikumid, hormoonid) kõrvaltoimeid kujul krambid jalad. Kui teil on joogid ravimitest, on soovitav ravim välja vahetada.

   Kui see pole kõrvaltoimeid ravi, alustada etapilise ravi krambid jalgades:

   1. etapp ravi: Magnelis B6, B6 ja magneesiumi või magneesiumi pluss B6 tabletid. Osta üks nendest ravimitest, see on odavam. täiskasvanut mõnda nendest ravimitest - 2 tabletti 3 korda päevas, söögi ajal, pestud maha klaasitäies vees - 1 kuu jooksul.

   TÄHTIS!Nende ravimite kasutamine tuleb katkestada kohe, kui sümptomid magneesiumi liialt ilmub veres, näiteks:

   1. tugeva pulsi aeglustumist( alla 60 minutis),
   2. diploopia,
   3. äkilise valgub veri mõnikord naha
   4. peavalu,
   5. strong Rõhualandusastmete,
   6. iiveldus,
   7. hingeldus,
   8. segane kõne,
   9. oksendamine,
   10. nõrkus,
   11. uimane.

   Kõik see juhtub, võttes samal ajal magneesiumi sageli aga tuleb meeles pidada.

   2. etapi ravi: Kui pärast ravikuuri magneesiumi jalakrampe ei peatanud, mine süsti B vitamiine

   Milgamma või Combilipen( mis on odavam) - ostu- 10 viaali, manustatakse täiskasvanud intramuskulaarselt 1 ampull(2 ml), igal teisel päeval, see on 10 süsti. Aga kui 5-6 süsti Milgamma või Combilipen jalad ei muutunud lihtsamaks, siis need jobud torkima stop ja siis edasi 3. etapp.

   3. etapi ravi: Kaltsium, on parem kujul karbonaadi( usutakse, et see imendub paremini).Näiteks kaltsiumi Complivit D3.Või kaltsium D3 - Nycomed. Ostame neist on, et see on odavam. Täiskasvanud võtavad

   : Complivit Kaltsium D3 - 1 tablett 2 korda päevas, eelistatavalt söögi ajal. Tablette näritakse või neelatakse tervena.

   Või kasutage Kaltsium D3 - Nycomed: Võtke 1 tablett päevas kaltsiumi D3 - Nycomed - forte või 2 tabletti tavapäraste kaltsiumi D3 - Nycomed.

   ravikuuri kaltsiumilisandite - enam kui 1 kuu. Kontrollige vastunäidustusi!

   4. etapi ravi: venotoniki: Detraleks, Phlebodia, Diosmin, Troxevasin kapslid Troxerutin.

   HOIATUS!See video on haridus- ja faktide otsimine. On vastunäidustusi. Enne video soovituste ja soovituste esitamist konsulteerige kindlasti arstiga!