Tubakasõltuvus või nikotiini - kahjulik ja nakkav harjumus. Probleem see suhe on suur psühholoogiline aspekt. Mees on nii tõmmatakse lubatud tubaka ja et ei suuda ette kujutada ennast ilma sigareti. See on toodetud väga tugev tingimatu refleks, mis lülitab välja mitte hävitada keegi, kes tahab kiiresti suitsetamisest.
Siiski on hea folk õiguskaitsevahendeid, mis aitab seda teha. Lühikese aja jooksul, suitsetaja võib suitsetamisest loobuda.
SISU
määramine suitsetamisest - pool edu
50% õnnestumise määrab määramise suitsetamisest loobuda. Ja kasutada folk õiguskaitsevahendeid suitsetamisest kiiresti, mängivad oma rolli täielikult väljavõtmine nikotiini.
rakendamine suitsetamisest nõuab palju tahteline võimsus - kavatsusest, vahendeid ja meetodeid, et võidelda narkomaania, emotsionaalset tuge pere ja sõpradega isiku Suitsetamisest loobumisel. Aastakümnete jooksul on erinevate uudishimulik mõtetes rahva seast välja töötatud meetodid suitsetamisest abiga folk õiguskaitsevahendeid.Õiges suunas annab ravi tõhususe, kindel kavatsus, toetab peaaegu 100% tulemus.
Soovitused algajatele suitsetajad
Suitsetamisest loobuda võimalikult kiiresti, kuni nad lõpuks moodustatud nikotiinisõltuvuse. Eemaldamiseks nikotiinihimu, süüa tühja kõhuga magustoit lusikatäis mett. Jook veidi piima või kaera puljong, süüa putru ei posaharennuyu. See töö ja soov suitsetada kaob.
Samuti proovige salat retsept, mis vähendab iha lubatud. Inimeste retsept, baklažaan salat, keedetud kartulid ja tomatid, siin on selline: keeda kartulid, lõika see peeneks;praadida baklažaan, segada kartulid, lisada tomatid, taimeõli, veidi mint ja küüslauk. Ajakohastamisel tõukejõu suitsu, süüa 3-4 supilusikatäit salat külma.
folk vahend suitsetamisest - ananass. Põhjalikult närida viilu ananassi, kui soovite suitsetada ainult. Ananassimahl blokeerib iha nikotiini.
võitluses tubakasõltuvuse folk õiguskaitsevahendeid, psühholoogiline tegur ja suhtumine on väga oluline. Kuupäev suitsetamisest peaks olema eriline. Mees valmistab ise sellel päeval, ootab teda kannatamatult. Rääkige oma lähedastele, et te suitsetamisest sellise ja sellise päeval. Saada vanduma ja seejärel käivitada. Tugev soov suitsetada sigaretti te olla ebamugav, ebamugav, sest olete lubanud teha seda teistele. Pea meeles, et tubaka suitsetamine on põhjuseks paljude haiguste, sealhulgas vähi, näiteks - kopsuvähk.
Tips Saksa spetsialistid
huvitav, et vastavalt Saksa eriarstid, kiire tagasilükkamine harjumusi, isegi halb - ei ole hea.võib olla tervisele kahjulik, kui järsku loobuda. Seetõttu soovitavad nad suitsetamisest järk-järgult. Eksperdid soovitavad:
- suitsetamise mitte rohkem kui üks tund.
- Hoidke sigarettide niipalju kui võimalik koht, kus sa oled.
- suitsu erinevaid sigarette.
- mitte teha temaga tikud või tulemasin.
- Üks või kaks pihustust ja keeda sigareti.
- Kui te suitsetate, ei hingata suitsu sügavalt kopsudesse.
- ei suitseta ettevõtte jaoks.
- Kui keegi suitsetab kõrval lüliti võõrastele samm tagasi vaimselt suitsetamisest. Päeval
- osta ainult üks pakk sigarette.
- Vähem ostud sigaretid - mitte rohkem raha kulutada shuffle. Arvuta kuidas see on majanduslikult kasulik kiiresti suitsetamisest.
Kui me ei ole psühholoogiliselt valmis loobuma sigarette järsult, siis vähemalt saame õpetada neid eespool järkjärgulise suitsetamise eeskirju.
Folk õiguskaitsevahendeid suitsetamise
fondide inimesed palju, kuid tõhus meetod suitsetamisest, muidugi mitte kõik sama.Üks inimene saab suitsetamisest folk õiguskaitsevahendeid, teine - ei. Me kõik oleme individuaalsed. Proovi erinevaid võimalusi, lähenemisviise, meetodeid, vajab pidevat eksperiment.
- puhastab kopse pärast suitsetamist infusiooni ja Keetmine Kaeraterade.2 supilusikatäit terad vala tassi keeva veega ja keedetakse, keedetakse 10 minutit.Üks tund nõudma, pakitud. Joo 100,0 grammi.3 korda päevas.
- puhastus kopsud mõju tubakasuitsuga - võti korras. Isegi kui sa ei saa suitsetamisest, pead vähemalt vähendada kahju suitsetamise. Suhe seda jooki leotised ja dekoktide maitsetaimi rögalahtistid, inhalatsioon viiakse läbi, mõjutab soodsalt Põselimaskesta õõnsuse, kõri, hingetoru, bronhid. Enamik tegevus aitab oluliselt puhtaks kopsudesse. See on väga kasulik ravimtaim teeleht, Korte, männivõsudega. Proovi
- Keetmine ravimtaimede kogumine: võtta 2 osa - Zhabreev, Kõrvik, Korte, iiri sammal ja 1 osa Knotweed. Kõik on hästi segunenud.2 supilusikatäit valatakse pool liitrit keeva veega ja manustada 2 tundi. Filter. Täida Keetmine suukaudselt koguses ühe kolmandiku tassi kolm korda päevas.
programmi viie päeva
narkoloogi USA on arenenud, mis põhineb folk õiguskaitsevahendeid, programmi viieks päevaks, et kiiresti vabaneda suitsetamisest.
esimesel päeval. Hommikul dušši neutraalne või jahedal temperatuuril. Joo umbes kolm tassi puhast vett. Hommiku-, süüa mõned puuviljad. Püüa vältida kohti suitsetamise ja suitsetajatele. Lõunasöök peaks koosnema hautis või salat. Dessert - mahla ja kerge kakuke.Õhtusöök ka peaks olema lihtne. Kui soovite suitsetada, teha mõned lugemine, kehalise - Puhake.Ärge võtke midagi alkohoolsete! Ole väga hõivatud kasulikke asju.
teisel päeval. Tühi kõht juua 2-3 klaasi vett. Kas hingamise harjutused. Kas hommikusööki puuviljamahla või. Pöörake üles varahommikul kasutamise. Veel üks viis on sama esimesel päeval. Isu suitsetada heakskiidu hingamise harjutused, pitiem puhast vett.
kolmanda ja neljanda päeva. Püsi režiimi eelmise päeva, hästi süüa, hingata sügavalt. Iha suitsu nõrgeneb suurendades pidevalt tunne nälga.
viiendal päeval. Vaata sigaretid on muutunud neutraalseid. Ja tugevdada motivatsiooni suitsetamisest loobuda. Ravi
populaarne vahend
Teistest folk retseptid saab tuvastada näiteks:
- Razzhovyvanie takjajuur Kalmuse või kui soov suitsetada.
- Hoia suus, enne suitsetamist oksaraag metskirsi.
Need meetmed aitavad muuta suitsutamist ebameeldivam ja tugevdab tingrefleksi.
Teine hea vahend: pooleliitrise keevale veele lisatakse üks supilusikatäis eukalüpt, nõudma üks tund. Võtke 1 tl kaks või kolm korda päevas. Koos sellega loputage suud lahendus hõbedat enne lubatud. Siis on halb maitse, mis aitab suitsetamisest loobuda mõne päeva jooksul.
