Selle artikli õpid, kuidas oluline harjutusi pärast insulti taastada kaotatud aju funktsioone, mis aitavad kaasa taastamist kasutamise liikumised halvatud kehaosi.
artikli sisu:
- Aeroobikaharjutused pärast insulti
- Võimlemine parandada koordinatsiooni ja tasakaalu
- võimlemine pagasiruumi
- Treenimine jala Treenimine
- poolt
- Võimlemine parandada käe liikuvus
Taaskasutamisprotsessi pärast insulti võib olla üsna pikk. Harjutus on lahutamatu osa tõhus programm taastusravi pärast ägedat peaaju vereringehäirete.
Arstid ja teadlased on väitnud, et aktiivne toibub aasta esimese kuue kuu jooksul pärast insulti. Kahjuks iga patsiendi ennustada, millises ulatuses see jätkub häiritud ajutegevus on võimatu. Mõnel juhul närvirakkude kahjustatud ajutiselt, saavad nad toimimise taastamiseks mõne aja pärast. Teistel patsientidel aju suudab ümber oma tööd, lülitades kaotatud funktsioonide puutumata nende krundid.
Statistika järgi, kui korralikult läbi taastusravi pärast insulti täheldatud järgmisi tulemusi taastamist häiritud funktsiooni:
- 10% inimestest, kes on olnud insult, on täielikult tagasi.
- 25% - toibumine väiksemaid rikkumisi.
- 40% - täheldatud mõõduka ja raske töövõime vajavad erilist hoolt.
- 10% - on vajadus pideva koduhooldus.
- 15% patsientidest sureb varsti pärast insulti.
ülesütlemisel rehabilitatsiooni, sealhulgas spetsiaalsete harjutustega pärast insulti, need näitajad tugevalt halvenenud.
Taastusravi tuleks alustada viibimise ajal haiglasse, niipea kui patsient saab teostada oma tegevust. Pärast haiglast harjutusi, mille eesmärk on taastada kaotatud funktsioonide läbi erikorras rehabilitatsioonikeskused või kodus. Tavaliselt
koolitusprogrammi teha terapeudid, füsioterapeudid, füsioteraapia, arstid või neuroloogi. Aeroobikaharjutused
Aeroobikaharjutused jõu organismi kasutada hapnikku toota energiat. Nad on väga kasulik tervisele kõigi inimeste, sealhulgas insuldi patsientidel.
Aeroobikaharjutused on kasulik südame ja kopsude, aitab kontrollida rasva kehas, vähendada vererõhku, suurendab vastupidavust ja parandada meeleolu.
Vaatamata sellele, et patsientidel pärast insulti sageli raskusi jäsemete liigutused, see on väga oluline jätkata füüsiliselt aktiivne olla, eriti kodus. Näited aeroobsed harjutused on:
- kõndimine;
- ujumine;
- jalgrattasõit;
- tantsimine;
- aiandus või aeda.
liigid aeroobsed harjutused pärast insulti iga patsiendi pärast insulti on vaja nii palju kui võimalik proovida aeroobsete kehaline aktiivsus.
Võimlemine parandada koordinatsiooni- ja tasakaaluhäired
Need harjutused on füsioteraapia aitab vähendada kukkumisohtu, et taastada tasakaal ja liigutuste koordinatsiooni.
Harjutused koordinatsiooni ja tasakaalu:
| kerge versioon | |
|---|---|
| komplekssem versioon 30 sekundi jooksul ühe jalaga, seejärel muuda jalad. Stabiilsema positsiooni jaoks asetage käsi lauale või toolile. | Seisake üks jalg, ärge laske oma kätt lauale või toolile puhata. Treeningu aeglaselt suurendada kuni 2 minutit. |
| Aseta üks jalg, võta teine külg 45 kraadi nurga all. Hoidke seda mõnda sekundit selles asendis. Tasakaalu säilitamiseks võite tugineda mis tahes objektile. Seejärel langetage jala aeglaselt ja korrake seda liikumist 10 korda. | Treeningu ajal sulgege oma silmad. |
| Lamades libistage paremale küünarnukk vasakule põlvele ja seejärel vasak küünarnukk paremale põlvele. | Kasutage seda harjutust, mis asub jõusaali pallil, mis suurendab liikumiste ulatust. |
| Seisukohas asetage parem jalg vasakpoolsele põrandale, seejärel vasakpoolne - vahetult enne parempoolset. Jaluta seda niimoodi, hoides pidevat kontakti ühe jala kandja ja teise sõrme vahel. | Tehke seda harjutust ebaühtlasel pinnal. |
Kliki fotol suurendamiseks võimlemine pagasiruumi
Võimlemisravi pärast insulti ning sisaldab harjutusi keha, mis on vajalikud, et vähendada kukkumisohtu, tasakaalu ja säilitama stabiilse kehaasendit.
| nimi | Kirjeldus |
|---|---|
| Lülitab torso | Istuge toolil, pane oma parema käe välispinnal vasaku reie. Hoidke selja otse, kasutage seda kätt, et keha vasakule keerata. Korda liikumist mõlemale küljele 15 korda. |
| Torso vibud külgedele | Istuge toolile ja laske vasakul õlal vasaku rei suunas. Siis minna tagasi algasendisse, keskendudes pagasiruumi lihaste kasutamisele. Korda seda liikumist mõlemale küljele 15 korda. |
| Torso vöö ettepoole | Istuge toolil, hoidke oma käsi kokku ja sirutuge need ees. Hoides käe asendit põrandaga paralleelselt, painutage keha ettepoole. Seejärel sirgendage tagasi selja lihaseid. Korda seda liikumist 10 korda. |
| Jalade tõstmine | Põrandale püsti, tõstke põlved rinnale ja kallutage neid. Hoidke üks käsi oma käega, langetage teine põrandale. Seejärel tõsta see rinnale tagasi, püüdes mitte kasutada oma jalgade lihaseid. Keskenduge pagasiruumi lihaste kokkutõmbumisele. Korda mõlema jalaga 10 korda. |
Kliki fotol suurendamiseks Võimlemine Foot
jaoks venitusharjutusi Need harjutused aitavad vältida vigastusi, laiendada vahemikus algatusel, parandab vereringet lihastes. Kui liiga pikk istub, on palju terviseprobleeme.
võimlemine venitada jalalihaseid:
- Stand ees seina ja asetage see sirgeks käed rinna kõrgusel. Seejärel painutage oma käed küünarnukidesse, kallutades kogu oma keha edasi ja hoides oma jalgu põrandale surudes. Sel ajal peate tundma, kuidas varre tagumise pinna lihased venivad. Seejärel asetage käed küünarliigenditesse, suruge seinapinnast eemale ja asetage püstiasendisse.
- Pöörake oma selga. Seejärel liigutage käe abiga vasak jalg paremalt keha teisele poole. Hoidke seda mõnda aega sellesse asendisse, seejärel minge tagasi algasendisse. Korda seda liikumist teise jalaga. See võimlemine hõlbustab alaselja lihaste jäikust.
harjutused parandada liikuvust
Käesolevate füsioteraapia harjutused on parandada liikuvust mõjutatud jala reieluu ja põlveliigese. Näited:
- Pöörake selga, painutage oma põlvi, nii et jalalõstur asetatakse põrandale. Hoides oma jalgu koos, kallutage neid ühel viisil, siis teine. Need liigutused aitavad vähendada liigeste jäikus.
- Pöörake oma selja taga oma vasaku põlve rinnale ja vajutage seda käega ettevaatlikult. Korda seda liikumist parempoolse otsaga. See võimlemine parandab puusa- ja põlveliigese liikuvust.
harjutusi taastada lihaste tugevust
taastamiseks lihasjõudu mõjutatud jala kasulik järgmised harjutused:
- lähistel - lihtsaim vorm füüsiline aktiivsus, mis tuleb läbi viia pärast insulti. Kui te ei saa ise käia, proovige jalutuskäru või jalutuskeppi.
- Foot footprint on jalutuskäigu alternatiiv. Selles harjutuses on vaja erilist simulaator, mis tänu tugevus alajäseme lihased te kiirenemist mõned kaalu.
Simulator "jala vajutage" aitab taastada tugevust jalalihaseid pärast insulti Istmed harjutusi jalad
Istuv kasutamise Võimlemisravi aidata mugav taastamise pärast insulti.
| nimi | Kirjeldus |
|---|---|
| käive pahkluu | Istu mugavalt toolil ja teha 20 pööret pahkluu soojeneda hüppeliigese. |
| venitus Hamstrings | Peatudes istuvas asendis, jõuda oma käed lõpetada. Peate painutama puusaliigesid, mitte selga. Hoidke seda asendit 20 sekundit, seejärel aeglaselt maha. |
| Harjutus reielihased sisemise Squeeze rusikad ja asetada need vahel oma põlvi. Seejärel proovige hoida puusad kokku. Hoia seda kompressiooni 8 sekundit. | |
| harjutusi nelipealihase | toolil istudes, aeglaselt tõsta oma parema jala, nii et ta on sellel ametikohal on paralleelne põrandaga. Seejärel laske aeglaselt alla, kuid ärge pange jalgu põrandale. Korda seda liigutust iga jalaga 10 korda. |
võimlemine
käed passiivse treeningu passiivse kasutamise
käed - see lihtne liikumine, läbi hea käsi või võõras. Selle rakendamise varane algus aitab vältida lihaste jäikus ja spastilisust.
| nimi | Kirjeldus |
|---|---|
| õla paindumine | Lie selili ja pannal käed üle oma rinnale. Terve käega tõstke vigastatud jäsemed maksimaalselt lauale. Seejärel pange oma käed aeglaselt rinnale. Korrake seda toimingut mitu korda. Amplification |
| õlavöötme | lamama vahedega kõrgusel käed keha, tõstke korrusel tera. Liikumine peaks sarnanema rindkere tõstmisega lae puudutamiseks. Hoidke seda asendit mõneks sekundiks, seejärel langetage aeglaselt terasid põrandale ja korrake harjutust. |
| paindumine ja laiendamine küünarnuki | Hoidke käed kõrgusel rinnus, painutada neid põlved, vähendades käsitsi sidusid üle otsmiku. Sellisel juhul peaks õla jääma kehasse risti. Seejärel tõstke käed aeglaselt algasendisse ja korrake harjutust. |
Aktiivsed harjutused kätele
Aktiivne rehabilitatsioon sisaldab funktsionaalseid ja tugevate harjutusi.
Funktsionaalne harjutused parandada lihaste kontrolli, mis aitab taastada sõltumatust kodu:
- Haarake sõrmed mõjutatud käe või käepideme külmkapist ukse. Praktika nende sulgemisel või avamisel.
- Hoidke kotti käes ja kandke seda maja ümber. Kui lihaste tugevus paraneb, suurendage koti kaalust.
- Võtke haavatavasse käesse hambapasta toru ja hambaharja terveks. Proovige pigistada pasta pintsli külge.
- Lülitage käsi sisse ja välja lülitatud.
Terapeutilise harjutuse harjutused näevad ette vagunite või muude esemete kasutamist. Nende täitmiseks peab olema võimalik neid hoida oma kätes.
| Nimi | Kirjeldus |
|---|---|
| Põlvedele suunatud käepidemed | Asetage mugavale toolile ja võta hantele oma kätes. Seejärel painutage oma käed küünarnukidesse ja tõstke kaal rinnale.Õlad tuleb kinnitada ja asetada piki keha. Seejärel langetage aeglaselt käed, sirutades need küünarnukid. |
| Õlavarraste lihaste tugevdamine | Liigutage oma käed keha külgedele, nii et õlg asetseb põrandaga paralleelselt ja vertikaalselt käpad. Hüppeliigutusega pintslid peaksid olema peopesa ettepoole. Tõstke hantlid üle oma pea, tõmmates käed täielikult. Seejärel langetage neid aeglaselt lähteasendisse. |
| käsiraamat | istuge toole, oma kätega hantele oma keha külgedele. Siis hoides jäsemeid otse, tõstke need külgede õlgade tasemele. Kere asetus peaks sarnanema tähega "T".Ülemine tõusupunkt hoitakse 1 sekundi all, seejärel langetage käsi aeglaselt algasendisse. |
Võimlemine harja liikuvuse parandamiseks
Selliste harjutuste teostamine pärast insult kodus aitab taastada trahvi motoorseid oskusi ja taastada pintsli kontrolli.
| Nimi | Kirjeldus |
|---|---|
| Pintsli | pikendamine ja paindumine. Neid venitusharjutusi saab läbi viia passiivselt( terve käe abil) või aktiivselt. Need aitavad hoida ära kahjustatud käe jäikus. Pange oma käsivarre lauale oma peopesa alla nii, et harja ripub servast. Seejärel liigutage harja üles ja alla, painutage ja painutage seda. Seejärel korrigeerige neid liigutusi, pannes oma käsivarre peopesa üles. |
| Käe pöidla paksus ja laiendus | Avage käe peopesa, jättes kõik sõrmed lahti. Siis painutage pöidla väikese sõrme suunas. Seejärel lahutage see algsesse asendisse. Korrake seda liigutust mitu korda. |
| Harjad | muud harjutused Mündid arvutatakse uuesti. Unclip püksid. Mängige lauamänge( kabe, malet). Koguge mõistatusi. Esita klaver. |
Teaduslikud uuringud on näidanud, et taastusravi harjutused pärast insuldi kestust parandavad füüsilist ja vaimset tervist, kahjustatud jäsemete liikumist, tasakaalu ja vastupidavust. Lisaks tugevdavad nad kardiovaskulaarsüsteemi, parandavad elukvaliteeti ja parandavad meeleolu.
