Lastele mõeldud füsioteraapia harjutused

Lastele mõeldud füsioteraapia alused - kust alustada?

Lastele mõeldud füsioteraapia ei ole mitte ainult meetod juba arenevate haiguste raviks, vaid ka meetod füüsiliste harjutuste abistamiseks.

Millised on harjutusravi eelised?

Füüsiline aktiivsus on tingimuseks kasvava organismi normaalseks arenguks, mida kahjuks täiskasvanud sageli unustavad.

Kuid laste füüsilisel kultuuril on lisaks ravile ja ennetavale tegevusele ka haridusfunktsioon: laps omandab hügieenilised oskused, ta teab ümbritsevat maailma enda sees.

LFK harjutused on olulised igas vanuses laste luu- ja lihaskonna süsteemi harmooniliseks arenguks, kooliealised ja kooliealised lapsed, samuti selgroolülide ja selja lihaste tugevdamine, kui kõrvaldada asendi asümmeetria skolioos.

Samuti on klassid olulised lapse kohanemise parandamiseks koolis, vastupanuvõime stressi suurendamiseks, õpitulemuste parandamiseks lastel koolieas ja parandaks emotsionaalset tausta, hüposensibiliseerivat toimet (allergeenide tundlikkuse vähendamine), samuti üldist tugevdamist organism.

Koormuste liigid

LFK võib hõlmata mitte ainult komplekse, vaid ka igat tüüpi aktiivseid puhkeid: mänge, sporti, võimlemisi, mida õpetaja läbib koolitundide ajal. Väikelaste füüsilist haridust iseloomustab tööhõive mängulises vormis. Kooliealiste laste puhul kasutatakse ka harjutusravi klassikalist võimlemisviisi.

Harjutused on jaotatud üldiseks, kasutatakse keha kui terviku tugevdamiseks ja erilist, mõjutavad näiteks teatud süsteem, mille eesmärk on tugevdada lööve, jalgade ja selja lihaseid skolioosi ja lamedad jalad.

Tõstke esile suur klass dünaamilistest harjutustest, mis sisaldavad aktiivseid ja passiivseid liikumisi ja staatiliste harjutuste klassi, mis on ette nähtud keha teatud positsiooni hoidmiseks.

.

Passiivsed liikumised on sageli esimesel eluaastal lastele mõeldud võimlemisruumi kompleksis.

.

Oma olemuselt on need: hingamisteede, korrigeerivate, lõõgastavate, venitus koordineerimisõppuste. Lastele kasutatakse refleksõppusi kuni ühe aasta jooksul. Enne koolieelset perioodi on eelistatav kasutada harjutusi.

Vastunäidustused

Klassid ei ole näidustatud ägedate ja pahaloomuliste haiguste, verejooksude, dekompenseeritud südamehaiguste korral. Ärge alustage klasside palavikku, halva enesetunde, häirides südame rütmi.

Millised on harjutusravi teostamise ajal jälgitavad reeglid?

Külastage arsti, kuna võib osutuda vajalikuks inspekteerimine, näiteks skoleioos. On vaja kaasata ekspert, kes suudab õigesti hinnata lapse tervislikku seisundit.

Koormus peaks järk-järgult suurenema. Liikumine ei tohiks põhjustada valu. Vältige monotoonset harjutust, sest koolieelseid ja algkooli lapsi võib igavaks saada.

Sa ei saa lapse väsimust lasta.

Ruut tuleb ventileerida, õhutemperatuur ei tohi ületada 22 kraadi.

Vanematele lastele on vaja lisada keerulisi hingamisteede ja lõõgastavaid harjutusi.

Jälgige klasside korrapärasust ja järjepidevust: peate alustama soojendusega, millele järgneb peamine osa ja haakeseade. Harjutusravi kestust ja arvu määrab arst, tavaliselt 2-3 kursust aastas.

Harjutused lastele esimesel eluaastal

Vanuses kuni aastani kasutatakse põhiliselt passiivseid ja reflekse liikumisi, samuti massaa˛i elemente. Vanuses kuni 3 kuud kasutatakse insulti ja refleksi harjutusi:

• sõrmede aluse talla surumine (põhjustab sõrmede painutamist);
• kandke taldist väljapoole kreeni (põhjustab sõrmede laiendamist);
• refleksi indekseerimine;
• alt ülespoole pöial ja nimepisrat põlve püsti (põhjustab lülisamba refleksi laiendamist);
• klasside ajal on vaja lapsele sujuvalt rääkida;
• Pärast iga treeningut teostatakse stroke.

Üle 3-kuu vanustel lastel sisaldab kompleks klassi passiivseid harjutusi:

• paindumine ja käte laiendamine;
• käte ülestõstmine ja nende ületamine rinnale;
• jalgade paindumine põlve- ja puusaliigesedesse;
• pöörake tagasi kõhu ja tagasi;
• indekseerides teema taga;
• rooside taga käte tõstmine;
• harjutused viiakse läbi vaheldumisi stroking, hõõrudes.

Kuna laps õpib seisma ja kõndima, lisatakse aktiivsete harjutuste klass:

• soojendus- ja haakekonsool passiivsete liikumiste kujul;
• kohapeal tembeldamine;
• jalgsi toetusega;
• kallutage mänguasja taga;
• barjääri ületamine

Pidage meeles, et harjutused kehalises ravis alates varajast east aitavad kaasa lihaste ühetaolisele tugevnemisele, kumeruse vältimisele lapsepõlvest õige kehahoia moodustamine, sest koolieelse perioodi peamisteks klassideks on skolioos ja lamedad jalad.

Harjutused skolioosi ja krambihäirete jaoks

Skolioosi peamiseks ülesandeks on tugevdada selja lihaseid ja luua seljaosa õige positsiooni säilitamiseks lihasekorseti.

Pidage meeles: teie laps võib vajada individuaalset kehahoia parandamise kompleksi, mille arendamiseks on vaja konsulteerida spetsialistiga! Kiire progressiivse skoleioosiga (seljaaju kumeruse nurga tõus üle 10 kraadi aastas) võib osutuda vajalikuks operatsioon!

Ligikaudne komplekt harjutusi skolioosi 1 kraadi:

Alustage õige postuumi soojendamise, paigaldamise ja kontrollimisega.

Jalutage ringi, mis reguleerib positsiooni peeglis 1 minuti jooksul.

40 sekundit tõstetakse oma kätega üles.

Läbi lahutatud kätega sokid - 40 sekundit.

Jalgsi kontsad - 30 sekundit.

Otsene käed (10-12 korda) alternatiivne viskamine.

Kere nõlvad külgedele (10 korda).

Käed vööl, kanded koos, sokid lahku. Asetage oma käed sirutades edasi, pöörduge tagasi algasendisse (10-15 korda).

Võimlemisnurga ülespoole tõmbamine ja sirgjöögi (4-6) korda võtmine.

Põlveliigeste ja puusaliigeste jalgade painutamine selja taga olevatest asenditest, käte pea taga (6-8 korda). Esinemine on aeglane, selja lihaste pinge.

Harjutus "jalgratas" (6-8 korda).

Juhuslikult tõstetakse sirgjooned lamamisasendist (4-6 korda).

Pöörake selga kinni, küünarnukitega painutatud käed. Tagasilöögi rõhuasetus küünarnukitele ja kontsadele (3-4 korda).

Suurt palli tõsta pikendatud käega (8-10 korda).

Pikkusega tõstetud jalutuskäik 2-3 minutit.

Jalutamine tempo aeglustamisega.

Säilitamise kontroll.

Aktiivsed liikumised vahelduvad harjutustega, et lõõgastuda selja ja hingamisteede harjutusi. Koolieelse ja algkooli vanuse laste jaoks lisatakse mänguelementide hulka skoleioosi ja teiste kehahoide häirete ravimeetodite komplekt.

Harjutused korterajalaga

Kakskõrmus tekib alaselja ja jalgade luustiku-lihase seadme nõrkusel. Lameda jalgade kasutamise teraapia eesmärk on tugevdada neid lihaseid ja sidemeid.

Selle haiguse korrigeerimine on äärmiselt oluline ka seetõttu, et see mõjutab liigeste, selja ja selgroo seisundit.

Mida noor laps, seda tõhusamat ravi on sellise rikkumise puhul, eelistatav on alustada juba koolieas. Harilike jalgadega harjutuste põhiklass on kõndimine:

Alusta üldise treeninguga.

Jalutades varbad.

Jalgsi jalgsi välisservaga jalutades.

Kõndimine painutatud sõrmedega ja väiksemate peatustega.

Palli haaramine ja liigutamine peatub.

Haara jalutuskäigu sõrmedega.

Kõndige palgast.

.

Neid harjutusi kasutatakse mitte ainult lamedate jalgade jaoks, vaid ka nende ennetamiseks.

.

Soojust hooajast kõndides saavad kooliealised lapsed jalanõusid ära võtta ja kõndida paljajalu maha, rohtu parandab meeleolu, tugevdab jalgade lihaseid, kõveneb, on kasulik mitte ainult lamedate jalgade jaoks, vaid ka poos ja kõnnak.

Allikas: http://drpozvonkov.ru/lechenie/lfk/lechebnaya-fizkultura-dlya-detey.html

Лфк... Лфк lastele

Minu suureks kahetsuseks on, et isegi väikelapsed ei ole puutumatud lülisamba probleemidest, kehvast asendist, sest kaasaegsed lapsed veedavad rohkem ja rohkem aega oma vanematega teleris kodus või telefoni ja tahvelarvutiga käed. Ja see eluviis mõjutab kindlasti lapse luu- ja lihaskonna seisundit. Kuid kui täiskasvanutele on probleeme lülisamba kõveruse korrigeerimisega, siis on lastel see kõik võimalik koos abivahendiga. See on füüsiline harjutus, mis kompenseerib motoorse aktiivsuse puudumist. Milliseid omadusi see lastel on ja milliseid eeliseid see annab, käsitletakse meie artiklis.

Mis on treeningravim

See on harjutuste kompleks, mis sarnaneb rohkem joogaga, sest see toimub sujuvalt, aeglaselt. Harjutusravi keskmes on meie keha põhifunktsiooni kasutamine - see liikumine. Kogu kompleks on kombinatsioon harjutustest koos õige hingamisega.

Meditsiiniosakonna eraldi osana määrati harjutusravi ainult 20. sajandil, kuid Platon märkis ka, et liikumine on sama ravivõte kui ravimid. Terapeutiline füüsiline väljaõpe pole mitte ainult harjutused, vaid ka veeprotseduurid, tavaline kõndimine, väljas mängud.

Kasutusravi positiivsed aspektid

Selleks, et organism normaliseeruks, on oluline mitte ainult õige toitumine, vaid ka pidev füüsiline aktiivsus.

Tavaliselt unustavad täiskasvanud seda täiskasvanutelt, kui nad hakkavad oma lapsi liiga palju tegema.

LFK lastele ei ole ainult terapeutiline harjutus, vaid see täidab hariduslikku rolli:

• Laps saab teatavaid hügieenilisi teadmisi.
• Parem on teada meie ümbritsev maailm.
• Õppib seostama ennast ümbritsevast maailmast.

Mida annab füüsiline ravi lapsele? Seda küsimust küsivad vanemad tihtipeale, uskudes, et ainult tõsine sport võib tuua kasu. Kuid see pole juhtumist kaugel. Harjutused:

• aitavad kaasa lihas-skeleti süsteemi harmoonilisele arengule;
• õigesti moodustatud poos;
• tugevdatud selja lihased;
• Laagri asümmeetria juuresolekul on parandus.

LFK on kompleks, mis võib ennetada posturaalseid häireid. Terapeutiline füüsiline väljaõpe arendab välja vastupidavust, tugevust, parandab liikumise kooskõlastamist.

Samuti tänu keharavi:

• immuunsus on tugevdatud;
• keha muutub vähem patogeenide suhtes vastuvõtlikuks;
• laps sobib kooliga paremini;
• kogu organismi töö normaliseeritakse;
• une ja isu paraneb.

Eriti vajavad lapsed kehalõppes lihas-skeleti süsteemi haiguste puhul. Kuid tõhusa kompleksi leidmiseks tuleb eelnevalt konsulteerida spetsialistiga.

Harjutuste tüübid

Mõned usuvad, et füsioteraapia on tavaline võimlemiskompleks, kuid eksperdid väidavad, et LFK-le võib anda mis tahes aktiivse puhkuse. Sageli toimub laste klassid mänguvormil, nii et lapsed on huvitatud.

Kõik harjutused, mis kuuluvad kompleksi, võib jagada:

1. Üldine. Neid kasutatakse kogu keha tugevdamiseks.
2. Spetsiaalsed harjutused on suunatud spetsiifilisele süsteemile, näiteks luumurdravi käigus soodustab vigastatud jäseme kiiret paranemist ja liikumise taastamist. Kui on skolioos või lamedad jalad, siis valitakse harjutused nende patoloogiate korrigeerimiseks.

Kõik harjutused võib jagada ka rühmadeks:

• Aktiivne liikumine.
• Staatiline kinnihoidmine näitab.
• Passiivne. Need harjutused on tavaliselt imikute kompleksis, sest laps ei saa veel neid iseseisvalt teha.

Harjutuste olemus on erinev, nad on:

• Hingamisteed.
• Lõõgastav.
• Venitamine
• Korrigeeriv.
• Koordineerimine.

Võttes arvesse kõrvalekaldeid lapse luu- ja lihasesse seadmetes, valib spetsialist harjutuste komplekti.

Vastunäidustused terapeutiliseks raviks

Vaatamata terapeutilisele võimlemisele on tohutult kasulik, ei ole kõigile lastele näidustatud vastunäidustused:

• Mis tahes patoloogia esinemine ägedas vormis.
• Pahaloomulised kasvajad.
• Sage verejooks.
• Südamehaigus.
• Südame rütmi rikkumine.
• Lapse kehv tervis.
• Kõrge temperatuur.

Isegi vastunäidustuste puudumisel, kui laps haigestub tavalise külma, siis on vaja harjutusravi teostamist katkestada mitu päeva pärast taastumist uuesti jätkata.

Laste treeningravi tunnused

Kuna klassid viiakse läbi lastega, peab juhendaja põhjalikult ette valmistama. Oluline on valida nii palju harjutusi kui võimalik. Kuid ikkagi tuleb kaaluda järgmisi punkte:

• Imikute vanus.
• Füüsilise arengu tase.
• Psüühika seisund.
• Peenike motoorsete oskuste arendamine.

Ravivõimlemine aitab kaasa mitte ainult lapse keharaha korrektsele kujunemisele, keha tugevnemisele, vaid ka südame-veresoonkonna süsteemi normaliseerimisele.

Mõned reeglid kehalise harjutuse tegemisel

See on keeruline, mis tuleb läbi viia vastavalt teatud eeskirjadele, mis võivad muuta klassid tõhusamaks:

• Enne esimest istungjärku tuleb arst külastada, sest luu- ja lihaskonna tõsise patoloogia korral võib osutuda vajalikuks meditsiiniline abi.
• Klassid peaksid läbi viima spetsialistid, kes suudavad adekvaatselt hinnata lapse seisundit.
• Peate laadima lapse järk-järgult.
• Harjutused ei tohiks lapsele laskmise ajal anda valu.
• Lastele oli huvitavam, on vaja valida erinevaid harjutusi, kaasa arvatud mängureid.
• Komplekti käivitamine kohe pärast söömist ei ole vajalik, see peaks võtma vähemalt 45 minutit.

• On vaja töötada hästi ventileeritud ruumis.
• Kui kompleks on tehtud lapsega, peaks see algama ja lõpetama meeldiva helgendusega ja siin on vanemad lapsed kompleksi alguses ja lõpuks lõõgastavad ja hingavad harjutused.
• Mõned usuvad, et harjutuskompleks ei vaja soojendamist, kuid mitte. Samuti on see jagatud sissejuhatava osa, peamise ja lõplikuna.
• Harjutusprotseduuri määrab tavaliselt arst, seda võib aasta jooksul korduvalt korrata.

Lastel skolioosi harjutusravi tunnused

Arvestades, et meie lapsed kulutavad nüüd arvutimonitoridele palju rohkem aega kui aktiivses liikluses, pole üllatav, et paljudel juba põhikoolis on vale positsioon. Kui see pole ikka veel nii käivitatud, siis on kõik võimalused naasta otse lapse juurde.

Selleks on oluline leida õiged harjutused ning seda teha saab ainult ortopeedil, keda tuleb külastada. Rasketel juhtudel võib olla vajalik mitte ainult võimlemine, vaid ka spetsiaalse korseti kasutamine.

Sõltuvalt selgroo kõverusest ja harjutused on valitud:

1. Kui diagnoositakse rindkere piirkonna kyphosis, siis tuleb laste kehalõpetus tingimata hõlmata harjutusi õlavöötme lihaste tugevdamiseks, samuti rindkere lihaste venitamiseks.
2. Tasase selja juuresolekul on vaja valida harjutusi, nii et selja, jalgade ja õlavöötme lihased oleksid ühtlaselt tugevdatud.
3. Skolioos nõuab täiskasvanute harjutusi lülisamba liikuvuse suurendamiseks, liikumise koordineerimiseks, selgroo pingetest.

LFK õlavarred, nimmepiir - pole oluline, nõuab harjutusi regulaarselt. Kui teete paar korda nädalas, siis ei toimi see mõju.

Alaealiste laste ligikaudne kompleks

On juba märgitud, et väikelastel on kompleksis vaja lisada palju mängulisi hetki, kuid põhiuuringuid on võimalik välja tuua:

1. Käivitage kompleks soojendusega. Võite alustada kõndimisega, kus on pikk põlve tõste mõni sekund, varvastel, kontsadel.
2. Pingutades kätt osapooltes, samal ajal tõusma носочках.
3. Harjutus koos võimlemislukuga. Tõstke see põrandast üles, tõstke see piklike kätega üles ja pange see uuesti põrandale.
4. Makhi jalad kõhu alasest asendist, vaagnat ei tohi põrandast ära lõigata.
5. Harjutus "alla neelama".
6. Pool istudes, painutades põlved ja käed tagasi võttes, pöörduvad tagasi algasendisse. Treeningu ajal peaks selja olema sirge.
7. Harjutus liikumiste koordineerimiseks: pöörake üksteise järel jalgadega käte vahele.

Harjutusi saab teha mitmesuguste võimlemisseadmete abil, näiteks trosside, pallide, rõngaste vahelejätmiseks.

Ligikaudne kompleks koolilastele

Pärast soojendamist võite alustada järgmisi harjutusi:

1. Kallutage käsi palli alla ja tõmmake käsi, samal ajal kui küünarnukid tuleb küljele suunata.
2. Hoidke oma selja otse, pead langetama ja tõstma palli peas.
3. Üks käsi tagakülje ülaosast saamiseks ja teine ​​allapoole ning proovige kinnitada need luku külge.
4. Kallutage külje külge, küljelt lahjendatud kätega.
5. Asetage asendisse, lamades põrandale ja painutage selga ilma vaagnata.
6. Põlvedest tingitult, rõhuasetusega käed painutada ja selja ümber.
7. Pane oma kõhtule ja samal ajal tõsta jalad ja õlad, mis viivitatakse mõneks sekundiks.
8. Harjutus "jalgratas".

Pärast kompleksi lõppu peaksite kindlasti kõndima, hingamisõppusi tegema. Koolituse käigus peab treener tagama, et harjutused toimuvad korrektselt, hingata ja lapse selja asend.

Poos rikkumine ei ole kohtuotsus. Kui vanemad pööravad sellele õigeaegselt tähelepanu, pöörab erikompleks lapsele mitte ainult kiirelt tagasi, vaid tugevdab ka kogu keha.

Allikas: https://www.syl.ru/article/304220/lfketo-lfk-dlya-detey-osobennosti-uprajneniya-i-rekomendatsii

Laste füsioteraapia harjutused

Laste füsioteraapia on tervise arengu ja edendamise lahutamatu osa arenguprobleemide olemasolul.

Lastel olevate füsioteraapia harjutuste klassid võivad suurendada immuunsuse kaitset, parandada vereringet ja kohandada lapse kiiresti lasteaeda.

Sellest artiklist saate õppida, kuidas enne kooliealiste laste harjutusi õigesti läbi viia. See näitab harjutatavate arstide eeskujulikke harjutusi ja soovitusi.

Miski nii ei nõrgenda keha liikumise puudumisena (hüpodünaamia). Füüsiline aktiivsus suurendab organismi resistentsust ja aitab sellega nakkusi võidelda.

Väljaõppinud organism on vastupidav ülekuumenemisele, jahutamisele, atmosfäärirõhu kõikumistele, viirustele ja infektsioonidele.

Suurem vastupanu infektsioonidele on seotud makrofaagide - patogeenide "söövitavate" - tootmise suurenemisega.

Kooliealistele lastele mõeldud füsioteraapia (LFK) kodus

Kooliealiste laste füsioteraapia peaks saama lapse kehalise kasvatuse vältimatuks osaks.

Immuunsus tugevdab igasuguseid aeroobseid harjutusi: ujumine, võimlemine, aeroobika, jooksmine, kõndimine jne

Immuunsuse parandamiseks on väga oluline hingamisõppused.

Uurimistöö teadlased on näidanud, et laste kehaline ravi kodus on immuunsüsteemile kasulikum kui tasakaalustatud toitumine.

.

Laste hingamisteede haiguste korral häirib gaasivahetus, kannatab kardiovaskulaarne süsteem, metaboliseeruvad muutused ja keha kaitsvad ja kohanduvad reaktsioonid vähenevad.

.

Haiguse käigus on imiku liikumatut aktiivsust rangelt piiratud. Samal ajal üritavad vanemad end kaitsta haige lapse igast kehalisest tegevusest. Füsioteraapia harjutused (AFK) parandavad hingamislihaste, bronhi ja kopsude toimet.

Võimlemisharjutused muudavad hingamise sügavamaks, rütmilisemaks, tugevdavad hingamislihaseid, parandavad bronhide äravoolu funktsiooni. Suurem ventilatsioon põhjustab gaasivahetuse olulist suurenemist, vere hapnikus paremini rikastatud.

AFK aktiveerib bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmise, mis suurendavad organismi resistentsust viiruste ja bakterite suhtes.

Vaadake videotele mõeldud lastel kasutatavat terapeutilist treeningut, milles tutvustatakse kõige värskemaid spetsialistide nõuandeid ja harjutusi:

Füüsikaliste harjutuste kasutamine 2. ja 3. eluaastatel lastel. LFK 2-aastastele lastele koosneb ainult aktiivsetest füüsilistest harjutustest, mis töötavad kõige suurema koormusega.

Tuleb meeles pidada, et teisel ja kolmandal eluaastal on üksikute laste arengu kiirus ja olemus märkimisväärselt erinev, mis nõuab rangelt individuaalset lähenemist.

Kuni poolteist aastat on soovitatav lahendada üks laps või kaks, siis saab grupi suurust suurendada 4-6 inimesele.

.

Pidades silmas laste 2-nda ja 3aastase elu kiiret väsimust, peaksite hoolikalt kehakaalu annustama. 2-aastase lapse füsioteraapia tuleks korraldada mängulises vormis, vastasel juhul on väga raske lapse huvi õppetundide järele hoida.

.

3-aastaste laste terapeutilise kehalise kasvatuse kompleksis, 8-12 harjutust erinevate lihasrühmade jaoks. Pikaajaliselt ei soovitata sama harjutust korrata.

LFK-s lastele 3-4-aastased on laialdaselt kasutatavad mänguasjad, prototüübid võimlemislaagrid (pallid, pulgad, pingid jne). Poolteist aastat saab õppetunde kasutada mängu meetodeid kasutades lühikeste motoorikate kujul ("metsa läbimine "mine külastada" jne).

LFK 3-aastastele lastele võib kulutada tänavale, erinevatel aastaaegadel võib olla suve- ja talvespordivõimalused ja väljas mängud.

2 kuni 3 aastastele lastele õpetatakse kelgule. Lapsed sõidavad rajadel, laskuvad väikestest lumebussidest, 5-6 aastast - nad kannavad üksteist.

Kallutamise käigus areneb lastel jõudlus, agility ja tahtlikkus.

Sõltuvalt vanusest ja oskustest on jalakäijate suusad 15-20-40 minutit.

Sellised liikumised tugevdavad ja arendavad kõiki peamisi lihasrühmi, parandavad kardiovaskulaarsete ja hingamisteede toimimist.

Uisutamist õpetatakse lastele vanuses 5 aastat.

Klasside korrektsel korraldusel aitavad harjutused kaasa peamiste lihasgruppide arengule, õige kehahoia moodustamine, jalgade sidemete tugevdamine, oskused nagu osavus, vastupidavus, tasakaal.Vaadake LFK-i video lastele, mis näitab kõiki põhilisi harjutusi ja välimängude tüüpe:

.

Rattasõit on saadaval 2 kuni 3-aastastele lastele. Jalgratta mõõtmed peavad vastama lapse kõrgusele.

.

Sõidu kestus mõõdukas tempos on 10 kuni 12 minutit 3 kuni 4-aastastel lastel 6 kuni 7-aastastel lastel, 20 kuni 30 minutit.

Need klassid aitavad välja töötada vastupidavust, osavust, tugevdavad jalgade ja jalgade lihaseid, koolitavad kardiovaskulaarset ja hingamisteid.

Seda artiklit on lugeda 5 193 korda (a).

Võimalus toita lapse ema piimaga on suur õnn, see nähtamatu niit, mis kindlalt seostab lapse ema emotsionaalsel tasemel. Seetõttu ...

Raudupuudus aneemia on haigus, mida iseloomustab hemoglobiini taseme vähenemine vererõhu ühikutes. See on keha seisund, kus verd vähendatakse ...

RASMP spetsialistid on välja töötanud selge spetsiifilise algoritmi hädaolukordades lastele erakorralise abi andmiseks hädaarstide jaoks. Kuid üsna tihti on ...

Üks kõige levinumaid lapsepõlve patoloogiaid on ortopeediline häire - imetajates kaasasündinud vähk. Krivosheya väikelastel - ...

Seedetrakti funktsionaalsed häired vastsündinutel ja esimesel eluaastal lastele jagunevad sellistesse kategooriatesse: kõhulahtisus, kõhuvalu, kõhuvalu, oksendamine, rigivanie.aerofagiya. See on kaugel ...

Väga sageli, vanemad, kes näevad, et nende laps ei söö hästi, ei tea, mida teha, vaid "pulgakomplekti" tõttu püüavad nad lapsi toita. Kuid nagu me peame tunnistama, selline lähenemine ...

Aju aju aju struktuuride väljatöötamisel lastel võib ilmneda patoloogilised muutused. Need moodustuvad ajutiste nähtuste vormis või vormis ...

Tsüstiit on põie põletik. Nii nagu püelonefriidi korral, võib see põhjustada E. coli, stafülokoki, streptokoki. Tsüstiidi ja püelonefriidi põhjused ...

Harva ei suuda elu jooksul mingeid kahjusid saada. Mida ma saan laste kohta öelda, kuid luude luumurrud, liigese nihked ja muud vigastused ...

.

Laps ei istunud endiselt. Ta tahab olla kõikjal, et kõike teada saada. Nende ülemäärane motoorne aktiivsus ja uudishimu mõnikord üllatab täiskasvanu. Nad saavad ...

.

Kõigi imikutega on kohanemiskõlblikud raskused - mõned neist lõpuks ise kaovad, kuid mõnikord on vaja abi ...

Otiit on põletikuline kõrvahaigus. Sõltuvalt põletikulise protsessi arengupiirkonnast eristatakse sellist tüüpi lapsevähki nagu välist, keskmist ja sisemist. In ...

Läkaköha põhjustav aine esimene teaduslik kirjeldus on antud XX sajandi alguses. Meditsiini väljaarendamise abil oli võimalik minimeerida infektsioonijuhtude arvu ja kaasaegseid meetodeid ...

Need inimesed, kellele salmonelloosi ei õnnestunud, teatavad kindlalt, et nad ei unusta seda kunagi. Haiguse põhjused on ümbritsetud salmonelloosiga ...

Allikas: http://apuste.ru/?p=7938

Lastele mõeldud füsioteraapia harjutused

Lastekliinik Lastearstid Füsioterapeut Laste füsioteraapia harjutused

Laste terapeutilist ravi (LPC) on oluline koht füsioteraapia ja teiste lapse ravimise meetodite vahel.

See hõlmab erinevaid füüsilisi harjutusi, mille eesmärgiks on erinevate haiguste sümptomite kõrvaldamine, keha tugevdamine ja mitmete tervisehäirete esinemise vältimine.

Erinevalt teistest ravimeetoditest hõlmab füüsiline ravi lapse aktiivset osalemist koolitusprotsessis, samas kui teised meetodid (näiteks massaaž, mineraalvannid või mitmesuguste instrumentidega läbiviidud protseduurid) ei nõua patsient. Mida olulisem ja stabiilne on saavutatav mõju, sest kõik, mis raskustes on saavutatud, on väärtuslikum ja kasulikum kui see, mis on saadud ilma inimese aktiivse osalemiseta.

Moskva kliiniku "SM-Doctor" spetsialistid kasutavad mitmesuguseid harjutusi lastega töötamiseks, mille eesmärk on mitmete haiguste sümptomite kõrvaldamine.

Füsioteraapia harjutuste keskel korraldatakse lastele ja noorukitele mõeldud klassid, mille programm koostatakse, võttes arvesse iga patsiendi organismi individuaalseid omadusi.

Kasutamisnäited

Terapeutilist harjutust kasutavad kliiniku "SM-Doctor" spetsialistid mitmesuguste haiguste leevendamiseks. Laste turvaprogrammi kasutamise näidete loetelu on üsna ulatuslik:

• südame-veresoonkonna süsteemi töös esinevad häired väljaspool ägenemist;
• perifeerne vaskulaarhaigus;
• hingamisteede kroonilised haigused;
• seedetrakti häired;
• neeru ja kuseteede haigused;
• ainevahetushäired, sealhulgas rasvumine;
• närvisüsteemi haigused;
• osteokondroos, skolioos ja teised lülisambahaigused;
• luu- ja lihaskonna häired ja vigastused.

Klasside määramisel otsustab lapse arst võimalike vastunäidustuste teostamise harjutuste sooritamisel: põletikulised protsessid ägedas faasis, palavikuga seotud seisundid, sinus tahhükardia, nakkushaigused, tugev valu sündroom, kalduvus veritsusele, üldine raske seisund patsient.

Laste füsioteraapia omadused "SM-Doctoris"

Laste LUK-i Moskvas kasutatakse edukalt kliinikus "SM-Doctor." Kvalifitseeritud spetsialistid viivad läbi klassid, võttes arvesse vajalikke näidustusi, lapse füüsilise ettevalmistuse astet, haiguse faasi.

Enne iga patsiendi koolitamist on individuaalne kursus, mis koosneb sissejuhatavast, põhi- ja lõppstaadiumist.

Esialgu suureneb füüsiline koormus järk-järgult ja kui patsiendi füüsilise ettevalmistuse tase paraneb, suureneb kehalise intensiivsuse tase ja see jõuab nõutavale tasemele.

Kõik harjutusväljaõppe harjutusi teostavad lapsed juhendaja juhendamisel.

Heaolu efekt saavutatakse ainult siis, kui korrapäraselt toimub kogu LPC-i kulg.

Koolituse käigus pööratakse erilist tähelepanu õigele hingamisele, võime lõdvestada erinevaid lihasrühmi.

.

Iga harjutus on parem teha spetsialisti juhendamisel ja juhendamisel, sest kodus on vanematel raske lastel füüsilist koormust kasutada.

.

Klasside hind on saadaval hinnaga ja saadud mõju maksab palju kulutusi.

Positiivsed tulemused

Tänu korrapärasele füüsilisele ravitulemusele on saavutatud püsiv positiivne mõju, mis on järgmine:

• ainevahetus organismis on normaliseeritud;
• on lihaste tugevnemine ja lihaste toonuse suurenemine;
• parandada liikumiste ja tasakaalu koordineerimise näitajaid; Immuunsus on liialdatud;
• parandab vere ja lümfisüsteemi voolu kehas;
• lapse psühho-emotsionaalne seisund normaliseerub;
• parandada südame ja hingamisteede toimivust.

Laste füsioteraapia haiguste ravi

Kliiniku "SM-Doctor" spetsialistid soovitavad teostada terapeutilise kehalise kompleksi harjutusi laste järgmiste haiguste esinemisel:

• ainevahetushaigused;
• osteomaskulaarsete kudede degeneratiivsed protsessid (osteokondroos, skolioos jne);
• südame-veresoonkonna haigused (vastunäidustuste puudumisel);
• luu- ja lihaskonna vigastused;
• seedetrakti haigused;
• kroonilised hingamisteede haigused väljaspool kasvuetappi.

Taastusravi laste füsioteraapia abil

Füsioteraapia harjutuste okupatsioonidel on pärast lapsevanemate haigusi või vigastusi väga positiivne mõju lapse organismile, mistõttu neid soovitatakse järgmistel juhtudel:

• pärast operatsioone südames, kõhuõõne organites, kopsudes, et vähendada pärast operatsiooni perioodi ja taastada elundite vajalikud funktsioonid;
• taastumisajal pärast vigastusi, verevalumeid, luumurde;
• pärast ortopeedilisi operatsioone;
• pärast ülekantud hingamisteede haiguste taastumisperioodi kiirendamist.

Pediaatrilise kasuliku kehalise kasvatuse kasutamine haiguste ennetamiseks
Terapeutiline kehaline kasvatus on asendamatu ja mitmete haiguste esilekerkimise vältimiseks.

Regulaarse kehalise aktiivsuse tõttu suureneb lapse immuunsus märkimisväärselt, mis suurendab keha resistentsust hingamisteede haiguste esinemise suhtes.

Lihaste ja sidemete tugevdamise tulemusena väheneb venitamise, luumurdude ja muude vigastuste oht, näiteks juhusliku languse korral.

Tänu selgroo tugevdamisele vähendatakse osteokondroosi tõenäosust ja nüüd See haigus võib ilmneda isegi noorukitel, kuna nad asustavad eluviise ja viibivad pikka aega arvuti.

Harjutused tugevdavad ka lapse närvisüsteemi, mis on väga oluline õppeprotsessi nõuetekohaseks korraldamiseks ja õpilase tervise säilitamiseks. Korralikult treenides paranevad kõik lapse tervisenäitajad.

Teenuse nimetusCrice (hõõruda)

Füsioterapeudi vastuvõtt	1800
Füsioterapeudi vastuvõtt (korduv)	1700
Füsioterapeutide, meditsiinikandidaatidega konsulteerimine	2350

Solnechnogorskis asuva lasteosakonna teenuseid pakutakse hinnakirjas toodud hinnaga 15% allahindlustes

Allikas: http://www.smdoctor.ru/doctors/fizioterapevt/lechebnaya-fizkultura/

Lastele mõeldud füsioteraapia harjutused

Mis on harjutusravi?

Esmapilgul sarnaneb LFK joogaga. Viimane on tänapäeval tänapäeval kogunud piisavalt austajaid, kelle seas on palju erinevaid vanuseid lapsi.

Siiski, kui sa mõistad, on lastele rohkem kasulikku terapeutilist harjutust, mis põhineb füüsilise liikumise kasutamisel - inimese keha peamiseks bioloogiliseks funktsiooniks.

Sellise füüsilise kultuuri ametikohad on rangelt doseeritud ja enamasti arenenud, võttes arvesse õige hingamise väidet.

.

LFK on kasulik iga lapse jaoks. Tänu spetsiaalselt väljaarendatud harjutustele toimub luu-lihaste süsteemide areng õigesti. Laste treeningravi reaalne päästmine toimub järgmistel juhtudel:

.

-koos lamedatega;

-skolioos;
- nende kohalolekut silmas pidadesneuralgilised haigused(lõtv lihase toon, hüperaktiivsus);
-puusaliigese düsplaasiaga;
- kui tegemist ontaastumisperiood(taastusravi pärast haigusi).

Füsioteraapia harjutuste klassid on suunatud koordineerimise, paindlikkuse, tähelepanu ja osavuse arendamisele ning võimaldada ka lapsel saavutada oma liikumiste väljendusvõimet ja ise harida graatsus
Tänu tavalistele klassidele on beebil õnnestunud saavutada kasvu ja arengut ning vabaneda funktsionaalsetest häiretest.

Mis vanus on terapeutiline harjutus?

LFK lastele, nagu juba mainitud, on paljude probleemide pääsemine. Kuid spetsialistid eristavad kahte vanust, mis on klassidele tõesti vajalikud:

1. 12-17 kuustSel ajal alustavad lapsed oma esimesi samme, nii et keharasv võib päästa teid lihas-skeleti süsteemi vales vormis.

2. 5-6 aastatSelles eas laps jõuab uude etappi - kooli ettevalmistus. Oluline on pöörata tähelepanu tema vaimsele arengule, kuid kehaline väljaõpe ei tee haiget. Selle seisundi tugevdamine - sellel perioodil on terapeutiline harjutus suunatud.

Tänu õppetunni regulaarsele osalemisele saab laps õppida vastupidavust, muutuda liikuvamaks ja karastatavaks, mis kindlasti sobib koolis.

Kuidas füüsikaline teraapia harjutusi?

Paljud vanemad, kes soovivad võtta lapse klassi füüsiliseks raviks, kardavad ühte asja - laps ei huvita.

Tegelikult on sama jooga laste harjutusravi eripära - harjutuste arv.

Simulaatorite ja välimängude klassid on vaid väike osa huvitavast kasulikkusest, mida laps saab terapeutilise kehalise kasvatuse raames.

.

Kui vanemad leiavad tõesti hea keskuse, suvel võivad nad loota, et laps hakkab värske õhu kätte.

.

Spetsialistid-koolitajad ei räägi enam kasvavate organismide keskkonnategurite kasulikkusest, eriti oskusliku kombinatsiooniga kehaliste harjadega.

Лфк alla üheaastastele lastele

Muru, kes pole veel 12-aastaseks saanud, vajab ka füüsilist arengut. Parimat võimalust, mitte harjutusravi, ei leita. Esiteks aitab harjutusravi saavutada beebi normaalne uni.

Teiseks, regulaarse tööhõive tõttu on võimalik normaliseerida seedetrakti tööd. Kolmandaks annavad kõik olulised refleksid arengule.

Lisaks sellele on sellel ajal kasutatav kehahooldusravi suurepärane imiku isu jaoks, rahustab tema närvisüsteemi ja tugevdab immuunsüsteemi.

Imikute kohustuslik kehahoolitsus onkumerdunud, koerapuu, lamedad jaladjaTserebraalne paralüüs.

Tänu harjutuste professionaalsele jõudlusele ja massaažile saate edukalt ületada isegi kõige keerulisemaid haigusi!

LFK on suurepärane meetod füüsilise ja vaimse laadi probleemide lahendamiseks. Peaasi on süstemaatiline.

Eksperdid soovitavad teil kasutada igapäevaseid harjutusi, kuid mõnel juhul võite te praktiseerida igal teisel päeval.

.

Tavaliselt sisaldab iga õppetükk 10 kuni 12 harjutust, mis valitakse vastavalt lapse individuaalsetele vajadustele. Sellisel juhul peaks terapeutiline toime mõjutama kõiki lihaste, liigeste ja selgroo rühmi.

.

Iga õppetunni kestus on 20 kuni 50 minutit. Sellel ajavahemikul ei ole lapsel aega ülemäära maksta, kuid kõige kasulikumaks saamiseks ja energia jagamiseks on kindel!

. Lastele mõeldud füsioteraapia harjutused

Allikas: http://lechenierebenka.ru/lechebnaya-fizkultura-dlya-detej/

Harjutused lastele õige kehahoia moodustamiseks

Hea, õige positsioon pole mitte ainult ilus, esteetiline ja moes.

Otsene tagumine näitab suurepärast tervist, kuid kumerused peaksid tekitama heasoovlikud hirmud.

Lõppude lõpuks tekitab luude häireid siseorganite toimimises.

Kaldkinnitatud laps põeb sagedamini külmetushaigusi ja bronhiiti, kannatab kõhukinnisuse ja gastriidi all. Sellised probleemid ähvardavad südame või kopsu arengut. Enne arsti visiidiga on vanemal võimalik kindlaks teha, kas lapsel on laagarit.

Eri valvsus tuleb näidata, kui täheldatud:

• Sage väsimus, kohmakus.
• Liikuvate mängude keeldumine.
• Peavalud, valulikkus kaelas. Pärast jalutuskäiku jäsemete valu.
• Asukoht juhatusel, rõhuasetus kätele.
• Soovimatus püsida ühes kohas pikka aega.
• Liigutatavate liigeste läbimõõt.

Kui märkate lapsi ühe või mitme nendest sümptomitest, peate nägema arsti.

Ainult raviarst valib ravimeid ja protseduure vastavalt kehahoia tüübile ja raskusastmele. Kursusel on massaažid, vesiravi, tervise võimlemine.

Õige kehahoiak moodustamine lastel

Isegi kui lapsele ei tuvastata ühtegi rikkumist, hoolitseme tervise eest nüüd.

Kauni ja õige kehahoia omandamiseks peaksite tegema nii lihtsaid harjutusi:

1. Tõuske otse üles, asetage jalad oma õlgade laiusele, asetage oma käed vööst üles. Inhaleerides lahjendage põlved kuni hetkeni, mil õlaribad ei puuduta. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda harjutust peaks olema vähemalt viis korda.
2. Jagage oma käed. Ärge liigutage ringi ümber vähemalt kümme korda. Hingamine võib olla meelevaldne.
3. Pane oma jalad laiemale, vajutage randmetele oma õlgadele. Väljumisel võtke esialgne ettepoole, sissehingamisel tagasi algasendisse. Treeningu sooritamisel peab selja jääma otse. Tehke vähemalt viis nõlva.
4. Ühenda käed selja taga. Tehke viis kuni kuus nõlvad külgedele.
5. Võtke võimlemiskleebise kätte, tõmmake oma käed välja. Sissehingamisel asetage sissepoole naasta algseisundisse. Tagasi peaks jääma otse. On vaja rakendada neli või viis lähenemist.
6. Püssi hoidmine kätes, sissehingamine edasi ja ülespoole. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake neli kuni viis korda.
7. Pange oma selga, asetage käed mööda pagasit. Teise võimalusena tõsta jalad üles. Täitke harjutust kolm kuni neli korda.
8. Pane oma kõhtule, asetage oma käed oma vööst. Tõstke keha ülespoole inspiratsiooni all, alandage seda väljahingamisel. Rakendada kolme või neli lähenemist.
9. Pange oma käed vööri peale, et teha kõrgeid hüppeid. Asenda need hüppeid kõndimisega.
10. Kokkuvõtteks tehke käte lahjendamine seisvas asendis. Ärge hajustage oma käsi laiale, hingake - ühendage.

Harjutused selja lihaste tugevdamiseks

Samuti on vaja ühendada harjutusi, mis aitavad tugevdada selja lihaseid.

Selline kompleks aitab kaasa kehahoia kujunemisele ja erinevate haiguste ennetamisele.

Iga treeningu aeg varieerub kolmkümmend sekundist kuni kolm minutit.

1. Pange oma selga. Tehke ümmargused liikumised oma jalgadega, imiteerides jalgratast.
2. Säilitades lamamisasendis, tehke horisontaaltasapinnal sirgete jalgadega kärbseid. Jalad läbivad nii, nagu imiteeriks kääride liikumist.
3. Istuge põrandale, tõmmake põlved nende poole ja mässake neid ümber oma käte. Tehke uisutamine tagapõhjal. Püüa naasta algasendisse.
4. Pange oma selga, asetage käed mööda keha. Pange oma jalad oma ringi kokku. Tõmmake vaagen välja põrandast nii kaugele kui võimalik. Hoidke seda asendisse viis sekundit, pöörake õrnalt tagasi algasendisse.
5. Pange oma selga, käed, nagu ka eelmises teostuses, korraldage kogu keha. Sirged jalad püüavad põrandat maha võtta. Tagasi pöördudes tagasi algasendisse.
6. Lamades kõht, võta ennast pahkluuni. Pikendage nii kõrgele kui võimalik.
7. Lase kõhuga. Tehke korraga käte ja jalgade tõstmine. Lukustage selles asendis paar sekundit.
8. Põlvedele ja kätele põranda põranda külge. Tõmmake oma pea üles ja lükake edasi (pea tuleks langetada).
9. Samuti võib lapsevanem aidata lapsel järgmisi väga tõhusaid harjutusi. Poiss peab puhata oma käed põrandale, ja täiskasvanu - võta tema pahkluud. Hoidke mõnda minuti jalgsi oma kätes.

Need harjutused on piisavad, et säilitada lastele suurepärane kehahoia.

Rikkumiste kõrvaldamiseks on vaja funktsionaalsemat kompleksi.

Seljakorrektsioon painutamisel

Lülisamba kõveruse osana võib määrata järgmised harjutused:

1. Pane oma selga, ühendage käed oma peaga. Tõstke küünarnukid väljapääsu külgedele. Sissehingamisel pöörduda tagasi algasendisse.
2. Pange oma seljale täpselt sisse. Püüdke tõsta oma pead ja õlad, jättes kogu keha liikumatuks.
3. Pöörake oma selga vaheldumisi pingul kõhtu väljahingamiseks. Sissehingamisel asetage jalg algasendisse.

   Harjutust tuleb teha kolm kuni viis korda.

4. Pane oma kõhtu alla, palm alla. Teise võimalusena tõsta oma jalgu, proovige kogu keha tõsta. Tehke seda kolm või neli korda.
5. Lie oma kõhuga, asetage käed lõua all. Aeglaselt tõstke oma pea ja õlad. Viige oma käed vöö juurde. Pöörake proovid ühendada õlaribad. Tagasi pöördudes tagasi algasendisse. Tehke seda kümme korda.
6. Liikuge asendist, mis asub seljal istuvale asendile. Tagasi peaks jääma õigesse ja ühtlasesse asendisse.
7. Lean põlvedel ja kätel.

   Samal ajal tõstke parem käsi ja vasak jalg ülespoole, sisse hingates. Korrake treeningut viis korda. Tehke sama harjutust teise jalgu ja käe jaoks.

8. Lean oma käed ja põlved.

   Pöörake oma käed põrandale nii palju kui võimalik oma rinnaga. Viige viis korda.

9. Tehke jalgsi varvastel ja jalgade väliskülgedelkolmekümne sekundi jooksul.

Koormate omadused

Nende harjutuste kogumisel tasub arvestada lapse vanust.

Lõppude lõpuks iseloomustab iga vanusperioodi erinevaid tunnuseid ja see nõuab füüsilist harjutuste süsteemi arendamisel individuaalset lähenemist.

Nii väärib märkimist, etPreschoolers'id iseloomustab suur aktiivsusja samal ajalväsimus.

Neid omadusi selgitab imikute südame-veresoonkonna süsteem. Lapsed kuni kuus kuni seitsme aastani on ringlusest palju suuremad kui täiskasvanutel.

Sellepärast poisid kannavad südame rütmihäireid.

Ka klasside jaoks peate valima ajaintervalli hommikul või pärastlõunal, sest õhtused harjutused võivad lapse üle jõuda. Kuid pidage meeles, et noorte sportlaste jaoks on puhkuseks vaja palju vähem aega.

Pärast veerandit puhkeaega saab laps juba aktiivselt mängida ja osaleda.

Mis puutub kooliealistele lastele, siis vastavalt arstide järeldustele on seda, et mida vanem laps, seda intensiivsemalt peaks ta treenima. Näiteks kuni kümneaastast tudengit vajab päeva jooksul füüsilist tegevust tundides.

.

Sellisel juhul peaks keha kulutama kuni kolm tuhat kilokalorit. Need keskkooliõpilaste näitajad on vastavalt 3-4 tundi ja neli tuhat kilokalorit.

.

Noorte jaoks on vaja välja töötada lühikese, kuid keerulisema õppetunni plaan.

Õige poos on oluline igas vanuses. Hoolitse oma beebi tagakülje seisukorras, ja ta palub teid hea tervise ja kadestusväärse vastupidavusega. Ja isegi kui teie lapsel on juba paariga defekte, pole oma tervise alustamiseks liiga hilja.

Armastan oma selga ja anna oma armastust lastele! Lõppude lõpuks on tagakülg terve organismi tervise peegel!

Allikas: http://vashaspina.com/lechenie_spinyi/lechebnaya_fizkultura/uprazhneniya_dlya_osanki_dlya_detey.html