Masaje para el dolor de espalda: ¿cómo hacerlo para que no haya dolor?

¿Es posible hacer masajes con dolor de espalda?

La mayoría de las personas se ha enfrentado repetidamente con dolor severo en la región lumbar, lo que indica un problema con el sistema musculoesquelético. En este estado, muchos tratan de deshacerse de este terrible dolor con la ayuda del masaje.

Pero estoextremadamente peligroso, ya que las causas de esta condición pueden ser bastantes de osteocondrosis y radiculitis a problemas con el hígado, los riñones, la apendicitis y otros órganos. Provocar dolor también puede ser neumonía.

Por lo tanto, antes de hacer un masaje para el dolor de espalda, debe averiguar el motivo y solo después de un examen completo, la cita de un médico puede comenzar las sesiones. De lo contrario, puedes dañar seriamente tu cuerpo.

Cuando pase el período agudo, puede comenzar un curso completo.

Si el experto masajeará correctamente la parte inferior de la espalda, este procedimiento dará lugar a una mejora significativa en la condición después del masaje, mientras:

• dolor en la espalda baja;
• la entrada se proporcionará a la zona afectada;
• una inflamación más rápida pasará;
• la hinchazón en los tejidos disminuirá.

Causas de dolor

Si la espalda duele, estopuede indicar problemas, que a menudo están determinados por la naturaleza del dolor. Si es posible hacer el masaje debe definir el médico, para esto es necesario hacer una serie de las investigaciones clínicas.

El dolor en la región lumbar puede indicar las siguientes enfermedades:

• lumbago;
• lumbulgia;
• síndrome de músculo en forma de pera;
• hernia de discos intervertebrales;
• radiculitis;
• miositis;
• artrosis;
• neuritis;
• osteocondrosis y otros.

Indicaciones para masajes y otras acciones manuales

El masaje es una medida profiláctica que se prescribe, si ya se ha diagnosticado, o en rehabilitación después del trauma, empeoramiento de la enfermedad.

El masaje se recomienda para el dolor en la región lumbar, si se establece un diagnóstico de osteocondrosis, se revelan trastornos distróficos o cambios en los tejidos.

También se muestra en miositis, artrosis, ciática, radiculitis, neuritis, osteoporosis. En este caso, se usan diferentes técnicas.

Muy a menudo, se prescribe un masaje si la columna lumbar es dolorosa para los atletas y las personas que tienen actividad física constante. Después del masaje, se restablece el estado normal de los músculos, mejora el estado de salud y el dolor pasa gradualmente.

Este procedimiento es útil para aquellos que pasan mucho tiempo sentados o simplemente llevan un estilo de vida sedentario durante mucho tiempo.

Contraindicaciones

Estas manipulaciones están contraindicadas en diversas patologías, que incluyen:

• tumores malignos y benignos;
• fase activa de la tuberculosis;
• Enfermedades de la piel, su hipersensibilidad, la presencia de lunares en lugares que están sujetos a masajes;
• estado febril, procesos inflamatorios agudos;
• enfermedades de la sangre, predisposición a sangrado;
• presión arterial alta;
• violación de ritmos cardíacos;
• embarazo, etc.

Si después del masaje la condición no ha mejorado, o incluso empeorado,continuar el auto tratamiento, es necesario consultar a un doctor

Obviamente, este método de profilaxis para el paciente no es apropiado.

Opciones de masaje

En el caso de dolor en la columna lumbar se pueden utilizar los siguientes tipos de efectos de masaje:

Puede, durante el cual se instalan las latas de vacío, instaladas en la cintura. Esto le permite mejorar el suministro de sangre y la nutrición del área afectada.

Mire un video de la técnica de hacer este masaje

Clásico, en el que la superficie posterior se acaricia, se amasa, se dispersa, los músculos se calientan, lo que reduce la tensión y el dolor.

La técnica se muestra en el video

Spot, el impacto en los puntos de acupuntura que tienen una conexión con ciertos órganos, si el impacto en estos puntos se llevó a cabo correctamente, después del masaje, el bienestar mejorará significativamente.

Se puede encontrar más información sobre este tipo de masaje en el siguiente video

Otras opciones de tratamiento

Dolor de espaldason tratados de una manera complejaPor lo tanto, en paralelo es necesario realizar una serie de inspecciones, una vez reconocido el diagnóstico, el médico puede designar:

• Terapia de ejercicio;
• tratamiento medicamentoso de acuerdo con el diagnóstico;
• métodos manuales;
• tracción espinal;
• intervención quirúrgica;
• bloqueo;
• tratamiento de fisioterapia.

Prevención

Como un masaje preventivo significate permite evitar el dolor en la zona lumbar, por lo tanto, se recomienda a todos los que se dedican a los deportes de poder, lleva un estilo de vida sedentario, experimenta un estrés físico y mental serio. Con la ayuda de tales manipulaciones aliviar la tensión en la espalda. Puede hacerlo no solo por adultos, sino también por niños.

Los masajes profilácticos se realizan durante 10 sesiones con interrupciones de 2 a 3 días.

Su duración es de hasta una hora. A veces, el número de sesiones se puede aumentar o disminuir según las indicaciones específicas.

Si la técnica de masaje se elige correctamente, el resultado de la exposición física dará un resultado positivo.
Asegúrate de ver el video en

El paciente se sentirá aliviado del dolor, pero si comienzan a aumentar como resultado del masaje, debe consultar a un médico, ya que es posible que el tratamiento no se haya administrado correctamente.¿Cómo olvidar el dolor articular y espinal?

• ¿El dolor limita tus movimientos y tu vida plena?
• ¿Estás preocupado por la incomodidad, el crujido y el dolor sistemático?
• Tal vez has probado un montón de medicamentos, cremas y ungüentos?

Fuente: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-poyasnitse/chem-lechit-v-poyasnitse/fizioterapiya/massazh-pri-bolyah.html

¿Cómo hacer un masaje de espalda para el dolor de espalda? Preparación y recomendaciones

El masaje es la mejor receta para resolver problemas con la zona lumbar.

Un gran número de pacientes logró decir adiós de una vez por todascon dolor de espalda después de los procedimientos de masaje profesional.

Algunas personas intentan dominar el conocimiento del masaje en casa.

Lo que necesita saber sobre el masaje de la espalda baja?

El masaje con dolor lumbar brinda la oportunidad de deshacerse de los problemas del sistema musculoesquelético.

Gracias al efecto físico sobre los músculos, puedes decir adiós de una vez por todas con síntomas desagradables que hacen que la vida y el movimiento sean insoportables.

Cada segunda persona al menos una vez en su vida encontró dolor en la parte inferior de la espalda. Al mismo tiempo, las sensaciones dolorosas pueden tener una naturaleza diferente y la causa de la ocurrencia.

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Por lo tanto, antes de grabar sesiones de masaje, es importante identificar la causa y establecer un diagnóstico.

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Dolor de espaldapuede usar:

1. Naturaleza temporal;
2. Personaje periódico

El dolor en la espalda baja no es raro para los representantes de la sociedad moderna. Desafortunadamente, este problema puede ocurrir en el momento más inoportuno. Por lo tanto, es importante hacer todo lo posible para eliminar el dolor,no causar daño al cuerpo.

Causas de dolor de espalda permanente

El masaje de la columna lumbar tiene un alto efecto relajante, a través del cual se puede en sólo unas pocas sesiones para deshacerse del dolor. Inmediatamente después del masaje, el dolor puede intensificarse. Pero tal fenómeno es una norma.

Grupo de riesgo para enfermedadeslomos:

• Conductores;
• Personal de TI;
• Costureras;
• Constructores

Los más susceptibles a problemas con la gente lumbares cuyo trabajo requiere una exposición prolongada en una postura sentada.

Debido al horario de trabajo y otros problemas laborales, muchos no tienen tiempo para visitar un quiropráctico o terapeuta de masaje. Y luego está la cuestión de cómo hacer el masaje en casa.

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Indicaciones para un masaje en casa

Antes de comenzar a masajear, debe comprender todas las indicaciones, efectos y contraindicaciones. La persona que te dará masajes tú o tú mismo debe ser extremadamente cuidadoso.Si no hay confianza en la exactitud del procedimiento, entonces no es necesario comenzar.

Las principales indicaciones para los procedimientos son enfermedades tales como:

• Neuralgia;
• Osteocondrosis;
• Dolor de cabeza
• Dolor localizado en la espalda.

Fotogalería:

Punto de dolorDolor de cabezaNevralgia

El masaje lumbar está dirigido a:

Dirección №Result

1	Previniendo problemas
2	Relajación
3	Mejora la circulación sanguínea
4	El inicio del efecto fortalecedor

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Precauciones para un masaje

Masaje en tales casos es una herramienta eficaz para reducir la carga en la parte inferior de la espalda y eliminar el dolor.

Es importante entender y contraindicacionespara llevar a cabo procedimientos de masaje dirigidos a la región lumbar.

Impacto en la parte inferior de la espalda no está permitidosi hay los siguientes problemas:

1. Aumento de la temperatura corporal;
2. Enfermedades asociadas con el corazón y los vasos sanguíneos;
3. Problemas con la coagulabilidad de la sangre;
4. Problemas de la piel;
5. Cáncer
6. Presencia de hernias;
7. La presencia de enfermedades infecciosas.

Fotos relacionadas:

Alta temperatura Enfermedades asociadas con el corazón Coagulación deficiente de la sangre Problemas de la pielHouse

Además, no haga masajes a los pacientes en los departamentos de traumatología que hayan sufrido lesiones en la médula espinal. Estas personas necesitan un largo período de recuperación. Por lo tanto, darles masajes es peligroso y está contraindicado.

Con respecto al automasaje, la mayoría de los médicos desconfían de este método y no recomiendan recurrir a él, argumentando que los pacientes no saben qué zonas de la cintura necesitan ser manipuladas para combatir el dolor.

¿Alguien que ha decidido luchar contra el dolor, se pregunta si el masaje hecho en casa ayuda? Debe entenderse que debe tenerse debidamente en cuenta todos los requisitos y normas. Aprender a hacer masajes para su hogar es una habilidad útil.

Pero en este asunto, es importante no dañar a nadie.

¡Importante!Se recomienda estudiar literatura especial, es posible ver video lecciones.

Recomendado para ver:

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Preparación para masajes y recomendaciones

La opción óptima para la superficie es una mesa con un revestimiento especial que no se deslice

Si decides ayudar a alguien de tu familia a deshacerse de los problemas de la espalda, vale la pena seguir las reglas y el algoritmo.

Para empezar, debe elegir correctamente la superficie sobre la que se acostará el paciente.

En cuanto a las condiciones de casa, la colchoneta, tendida en el piso, también se adaptará. Cerca de una mesa o una alfombraes necesario organizar aceites y toallas. El aceite no debe tener olores fuertes y repulsivos. Los medios para el masaje sin problemas se pueden comprar en cualquier farmacia.

Para el masaje puedes usar:

• Aceites sin fragancias;
• Cremas;
• Gels.

Imágenes de ayudas para el masaje:

GelMasloCream

El masaje de espalda se puede hacer por varias técnicas:

1. Con la ayuda de acariciar;
2. Bofetadas
3. Frotando;
4. Apretando;
5. Vibración;
6. Muddling.

La posición del paciente durante el masaje es importante. La persona debe acostarse sobre su estómago en la postura más relajada. MasajeadoDebe estirar los brazos a lo largo del tronco. Las palmas deben estar hacia arriba. La cabeza debe girarse hacia un lado, con mayor frecuencia en la dirección del masajista.

Antes de comenzar a hacer masajes, es importante comprender en qué zonas consiste la espalda:

AreaDescription

El collar	Comienza desde la cabeza y termina en la base de la escápula
Volver	Comienza al comienzo de la escápula y termina en la última costilla
Lumbar	Comienza desde la última costilla y termina cerca del coxis

Debes comenzar a masajear calentando tus músculos con caricias. Las palmas deben colocarse en la parte inferior de la espalda, los pulgares deben estar conectados en la columna vertebral, los otros dedos deben mirar hacia un lado. Por lo tanto, debes mover las palmas hacia arriba y hacia abajo.

Movimientos de caricias en la región lumbar

La próxima etapa- Más caricias intensas. De todos modos, solo un poco de presión aumentada. Realice desde la cintura hasta el cóccix de quince a veinte veces. Entonces deberías comenzar a frotar los músculos.

Es necesario hacer esto con almohadillas de dedos de arriba a abajo. Luego, debe agarrar parte de la piel entre los dedos y moverse con la ayuda de movimientos deslizantes hacia arriba y hacia abajo.

Luego, debe poner la palma de su mano y golpear la espalda. Tales golpes no deberían ser fuertes.

Es importante tener cuidado, especialmente en la región lumbar. Completa el masaje con algodón ligero. Debe calmar sus músculos y relajarlos tanto como sea posible.

Será útil ver:

Básicamente para la eliminación del dolor lumbar se pueden utilizar los siguientes tipos de masajes:

1. Clásico
2. Puede
3. Acentuado.

Variedades de fotos:

Masaje clásicoBebéTotal

El aspecto clásico está destinado a mejorar la circulación sanguínea, el calentamiento de los músculos, aliviar el dolor y la tensión.

El uso del vacío con la ayuda de frascos permitirá establecer el suministro de sangre en la zona afectada de la espalda.

La acupresión es conocida y utilizada desde hace mucho tiempo. Este método le permite deshacerse del dolor haciendo clic en puntos individuales. Al contenido ↑

Masaje y embarazo

Por Separadamente, es necesario decir sobre el masaje durante el embarazo. La carga especial en este período cae precisamente en la parte inferior de la espalda. Es difícil para las mujeres caminar, sentarse y mentir.

El masaje para mujeres embarazadas no está prohibido. Peroes muy importante seguir la metodología correcta y seguirla claramente.

Al hacer un masaje a una mujer embarazada, es importante realizar todos los movimientos sin presión con la ayuda de manos relajadas. La caricia debe ser fácil y lenta.

Es importante tener en cuenta que antes de continuarpara masajear durante el embarazo es necesario obtener el permiso de su ginecólogo para esto.

Vale la pena echarle un vistazo:

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Masaje como alivio del dolor

Los pacientes que sufren de dolor lumbar constante son capaces de deshacerse de este problema con la ayuda de un masaje.

Forma particularmente efectiva- punto. Puede usar un masajeador y masajear sus manos.

Muchas personas que tienen un dolor de espalda baja ni siquiera se dan cuenta de cuán efectivo es el método en la lucha contra el problema es el masaje. Pero es un masaje profesional realizado de acuerdo con todas las reglas.

Con la técnica correctaalto resultado garantizado. Puedes de una vez por todas deshacerse del dolor que tira. La decisión más competente y correcta es tener un terapeuta de masaje.

Al elegir un masajista, debes asegurarte de que tenga educación médica

El profesional sabe en qué áreas influir para lograr el resultado.Un especialista debe declarar todas sus quejas. Después de recopilar la historia, el masajista desarrollará un curso de procedimientos para usted.

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El dolor en la parte inferior de la espalda es un ataque insidioso que se puede atrapar en cualquier momento.

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Con dolor de espalda es difícil llevar una forma de vida habitual. Esto es especialmente cierto para las personas que en su mayoría llevan un estilo de vida sedentario.

Por lo tanto, una medida importante para prevenir la ocurrencia de problemas con la parte inferior de la espalda esrendimiento de la gimnasia elemental. Pero si hay dolor en la parte inferior de la espalda y la columna vertebral, no se debe usar ejercicio.

Hacer una cita para un masaje es importante:

• Obtenga una referencia o recomendación de un médico;
• Asegúrese de tener la educación médica del masajista elegido por usted;
• Revisiones de estudio sobre el trabajo de un especialista.

Video interesante:

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Conclusión

Por lo tanto, para deshacerse del dolor de espalda, es importante aplicar un enfoque integral.

Comenzando a hacer los procedimientos o auto masaje, no se recomienda un parche doloroso. Su primer paso debe ser ir al médico.

El médico debe diagnosticar e identificar o excluir la presencia de contraindicaciones para el masaje.

Fuente: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/massazh-poyasnicy

Cómo hacer masaje lumbar para el dolor | Tratamiento del dolor de espalda

El masaje es utilizado por personas para diferentes propósitos: para la relajación, para el tratamiento de muchas enfermedades o para la prevención. El masaje lumbar es uno de esos procedimientos que ayudan a sobrellevar la tensión nerviosa, el estrés, fortalecer el sistema nervioso y hacer frente a los espasmos musculares.

Nuestra columna vertebral # 8212; diseño bastante frágil, a pesar de su resistencia y movilidad. Por lo tanto, debe cuidar su estado de salud por adelantado, realizando un masaje con fines preventivos. Especialmente, esto se aplica a las personas cuyas profesiones incluyen trabajar sentado.

Un área sacra más elaborada

Beneficios

Este masaje tiene una serie de ventajas:

1. el masaje ayuda a aliviar la fatiga, la tensión, el dolor en los músculos y las articulaciones. Cabe señalar que la cintura está experimentando un gran estrés físico. Al masajear esta zona, el paciente siente instantáneamente una sensación de relajación y comodidad.
2. El masaje es un excelente método preventivo y un medio de tratamiento de enfermedades de la columna vertebral, como escoliosis, osteocondrosis.
3. Hay una fuerte activación de la circulación sanguínea. Mejora notablemente la nutrición de células y tejidos. Por lo tanto, se produce el proceso de desaceleración del desgaste de los discos intervertebrales.
4. El masaje mejora el funcionamiento de los riñones, el sistema cardiovascular, los órganos pélvicos, la vista, tiene un efecto beneficioso sobre la inmunidad.

En general, este masaje se valora para un efecto relajante especial. La tensión resultante desde la cintura hasta los músculos superficiales y profundos entre los omoplatos desaparece. El paciente siente ligereza, comodidad.

El procedimiento se puede llamar un tratamiento único para muchas enfermedades:

• espasmos musculares;
• lesiones con daño a los músculos, ligamentos;
• osteocondrosis;
• escoliosis;
• enfermedades ginecológicas;
• migraña.

Masaje en la región lumbar ayudará a lidiar con el dolor de espalda

Instrucción para la ejecución

El primer paso es preparar la superficie sobre la que se ubicará el paciente. Debe ser una mesa especial, o un piso con una estera de masaje. Junto a usted ponga mantequilla para el masaje (preferiblemente sin perfumes) y algunas toallas.

Determine la superficie a trabajar en # 8212; incluye el área desde las costillas inferiores hasta los pliegues de los glúteos. Se presta especial atención al desarrollo de las partes lumbar y sacra. El paciente debe acostarse sobre su estómago, las manos para conducir a lo largo del cuerpo.

1. Como el masaje de espalda comenzamos a trabajar la superficie acariciando. Para esto, ponemos ambas manos en la región de la cintura para que los pulgares estén casi conectados. Comience a realizar movimientos suaves a lo largo de la columna hacia arriba y hacia abajo.
2. Pasamos a un profundo acariciamiento de la cintura. Para hacer esto, realizamos presión con refuerzo en la región lumbar, pasando los brazos hasta el cóccix. Luego volvemos a la posición inicial. Esta caricia profunda debe hacerse de 15 a 20 veces.
3. A continuación, frotamos los músculos. Para hacer esto, las almohadillas de los cuatro dedos, presionando ligeramente sobre la piel, se mueven lenta y suavemente hacia arriba y hacia abajo. Luego, con el mismo movimiento, trabajamos la cintura en diagonal desde ambos lados. Agregue el movimiento de los pulgares. En este caso, se comprimen cuatro dedos, el movimiento principal se realiza mediante pulgares. Luego, cambie la posición de las manecillas y realice el rectificado cruzado # 8212; Los dedos deben moverse uno hacia el otro.
4. Luego realizamos el amasamiento de la cintura. Agarramos una parte de los músculos con los dedos y movemos los dedos hacia arriba, como deslizándonos sobre la piel. Los movimientos deben ser suaves y lentos, las manos deben moverse de abajo hacia arriba, los dedos fuertemente apretados contra la piel.
5. Después de un amasamiento profundo, realizamos ligeras palizas.
6. Termine la sesión de masaje con los movimientos de palmaditas de ambas manos.

Una sesión de masaje puede durar de 10 a 40 minutos. El curso de tratamiento recomendado es 10-15 procedimientos.

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Cómo hacer un masaje con dolor lumbar en casa

Desafortunadamente, en las condiciones de la vida moderna, la patología de la columna vertebral se convierte en un problema social urgente y está adquiriendo un carácter masivo.

La hipodinámica, la calidad de los alimentos consumidos, la falta de oligoelementos esenciales, una larga sesión en la computadora... Y no son todos los factores que provocandolor de espalda.

y en particular en los más vulnerablesdepartamento de la columna vertebral - espalda baja.

¿Cuál es su vulnerabilidad? Primero, ellumbarla carga máxima es necesaria y, en segundo lugar, este segmento de la columna vertebral tiene una gran movilidad y pasa a las áreas sacra y torácica, que no tienen esa movilidad.

El mismo punto vulnerable en la columna vertebral es el toraco-lumbar ylumbosacroarticulación

Esto último es especialmente problemático, ya que los cambios que ocurren en esta área pueden afectan los troncos nerviosos, como la compresión del disco intervertebral en la raíz nerviosa con protrusiones tablero(osteocondrosis).

No es infrecuente que tales procesos afecten al mayor diámetro del tronco del nervio: nervio ciático, luego doloroso las sensaciones se manifiestan no solo en la parte inferior de la espalda, sino también en las extremidades inferiores, la parte posterior del muslo y la pantorrilla músculos.

¿Qué puedo hacer si el dolor en la parte baja de la espalda le doy molestias constantes o periódicas? Por supuesto, para ver a un médico neurólogo, traumatólogo, vertebrólogo, que a su vez llevará a cabo un diagnóstico, identificar la causa y prescribir un tratamiento integral.

Pero a menudo sucede que el efecto a corto plazo de la medicación u otra terapia médica es de naturaleza a corto plazo, y el dolor vuelve con el tiempo.

Muchos simplemente aprenden a vivir con este dolor, probando periódicamente, a través de ensayo y error, varias formas de tratar la medicina alternativa, el masaje. ejercicios de fisioterapia. gimnasia respiratoria.

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y, de hecho, tales actividades médicas y recreativas terminan con éxito. Lo más importante es no desanimarse y observar la naturaleza sistemática de las clases y los procedimientos, incluso si el curso se prolonga durante mucho tiempo.

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A continuación se muestra una imagen de la estructurapartes lumbares y sacras de la columna vertebral.

La región lumbar tiene 5 vértebras conectadas entre sí tejido conectivo y separadas por cartílagos - discos intervertebrales.

El departamento sacro también consiste en cinco vértebras, pero no divididas por cartílago, sino fusionadas juntas (vértebras falsas).

Masaje lumbar en casa

Inmediatamente es necesario identificar los puntos importantes. En la realizaciónmasaje lumbar en casadebe cumplir con todas las reglas del masaje y no descuidar las contraindicaciones para el masaje.

Además, se recomienda encarecidamente no realizar ninguna manipulación de masaje en las etapas aguda y subaguda.

En este caso, el dolor agudo se elimina con la ayuda de geles, ungüentos, cremas, parches, aplicaciones con activos sustancia - diclofenaco, indometacina, ketaprofeno, ibuprofeno, así como sobre la base de una abeja o serpiente veneno.

Cuando la inflamación en los tejidos se elimina y el síndrome de dolor se elimina o amortigua, será útil pasar un curso de masaje de la cintura.

La técnica del masaje del lomo

Área de trabajo condicional conmasaje lumbar. se puede dividir en tres zonas:

• 1) la zona paravertebral - los músculos casi invertebrales;
• 2) zona lumbosacra: articulación sacro y lumbosacra, articulaciones de la cadera;
• 3) región glútea: músculos glúteos pequeños, medianos y grandes.

La posición del masaje se extiende sobre el abdomen, los brazos a lo largo del cuerpo están ligeramente doblados en los codos, las piernas están separadas entre sí por 30-45 °, un tobillo se encuentra debajo del tobillo.

El masaje comienza con la aplicación del masaje en el área de masajes. Se usan los siguientes métodos:

caricias (longitudinales y transversales, palmar, en forma de abanico, en forma de peine, caricias con sobrecarga);

exprimiendo (plano, circunferencia, empujando el antebrazo);

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frotar (palmar, peine, serrar, cruzar, frotar con almohadillas de dedos);

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amasar ordinario, doble cuello, doble anillo, amasando dedos, peine, estirar, esquilar, presionar);

vibración (corte, golpeteo, palmaditas, percusión).

La secuencia de las actuaciones es la misma que con el masaje clásico. Dado que la salida de la linfa en la región lumbar ocurre en los ganglios linfáticos inguinales, todos los movimientos al realizar las técnicas de masaje deben realizarse desde la parte superior hacia abajo de los canales linfáticos.

A continuación, para mayor claridad, se davideocon la técnica del autor de realizar un masaje para el dolor de espalda en casa.

Masaje para dolor de espalda # 8212; reglas simples

Muchos de nosotros enfrentamos el problema del dolor en la zona posterior. Las razones de esto pueden ser muchas: desde un trabajo sedentario hasta un gran esfuerzo físico.

¡Hacer frente al dolor ayudará a una herramienta que ha sido probada durante milenios! Los médicos recomiendan un masaje terapéutico para el dolor de espalda, así como para diversas enfermedades sistema musculoesquelético, que incluye osteocondrosis, radiculitis, neuritis, artrosis, miositis, ciática, etc.

El masaje terapéutico no solo reduce el dolor, sino que también mejora la conducción nerviosa, mejora el flujo sanguíneo a los tejidos masajeados y ayuda a fortalecerlos.

Masaje para el dolor de espalda: acariciar, frotar, amasar, acariciar

En primer lugar, es importante elegir un sofá. El paciente debe colocarse sobre una superficie plana y dura, de lo contrario, con un masaje, la columna vertebral se doblará. Esto no solo es doloroso, sino también dañino.

Corregir la postura durante la sesión, tumbarse boca abajo y con los brazos estirados a lo largo del cuerpo. Debajo de la cabeza y la pierna, puedes poner una almohada pequeña. Gracias a esto, la sangre se distribuirá mejor.
Aplique aceite de masaje en sus manos.

Averigüe de qué lado duele más y comience a masajear con lo opuesto. Tenga cuidado, si no es un experto, no use la fuerza, no solo puede causar dolor severo al paciente, sino también dañarlo.

Las manos se mueven simultáneamente hacia arriba # 8212; abajo, o a su vez, en un círculo.
Lo que sería bueno para estirar los músculos utilizados movimiento desplumado - una mano agarra la piel, los segundos golpes. Lo mejor es moverse a lo largo del costado hasta el hombro.

Por lo tanto, trate el hombro y el cuello y baje hasta la cintura, a través del área posterior entre los omoplatos.

¡Recuerde que durante las agudizaciones no se puede realizar un masaje! Cuando las técnicas de masaje de radiculitis son mejores para hacer a medias, a fin de no dañar al paciente. Al tratar las áreas superiores a los riñones, los pulmones y el corazón, tenga especial cuidado.

Selfmassage con dolor de espalda

Sucede que la espalda atrapada, y al lado de nadie. Tendré que ayudarme a mí mismo. Acuéstese sobre una superficie plana y dura e intente relajarse. Las rodillas se doblan y presionan su pulgar hasta la cintura.

Comience a acariciar los músculos, de arriba hacia abajo, moviéndose hacia el cóccix. Intenta llegar lo más lejos posible. Después de 1 a 3 minutos, pase el movimiento del pulgar desde la columna vertebral hacia los lados, moviéndose a lo largo de las costillas. Al volver, cada vez baje un poco el dedo.

Después de 2-3 minutos voltee en el otro lado y repita todo.

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Qué ejercicios se deben hacer para bombear los músculos pectorales

Fuentes: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-poyasnitsy.html, http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html, http://myladies.ru/massazh-pri-bolyax-v-poyasnice-prostye-pravila

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Fuente: http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-boli-v-pojasnice/kak-delat-massazh-pojasnicy-pri-boljah.html

Técnicas de masaje para el dolor de espalda

El masaje profesional con dolor de espalda le permite hacer frente a numerosos problemas del sistema musculoesquelético.

El impacto físico en los músculos paravertebrales le permite deshacerse de numerosos síntomas de enfermedades del sistema musculoesquelético.

Pero con la técnica incorrecta, el masaje puede dañar al paciente, por lo que estos métodos deben recurrirse solo después de consultar con un especialista.

Cuando necesitas un masaje de la columna lumbar

Si le preocupa el dolor de espalda, lo primero que desea es hacer una cita para un masaje. Parece que los movimientos ligeros de acariciar aliviará al instante todas las sensaciones desagradables, pero esto no siempre está justificado.

Con dolor severo, cuando la enfermedad del sistema musculoesquelético se encuentra en una etapa aguda, el masaje de la cintura está contraindicado. En este momento, puede dañar aún más los tejidos y órganos, por lo que luchar contra el dolor se realiza de otras maneras.

Cuando pase el período agudo, puede completar un curso completo de masaje.

El masaje realizado correctamente proporciona:

• alivio del dolor en la región lumbar;
• flujo de sangre a las partes afectadas de la columna vertebral;
• reducción de procesos inflamatorios;
• disminución de la hinchazón de los tejidos.

El masaje se recomienda para el dolor lumbar de diversas etiologías, la detección de la osteoartritis, osteoporosis y otros trastornos degenerativos y los cambios en los tejidos.

En su ejecución se usan varias técnicas. A menudo, los especialistas usan dispositivos adicionales para aliviar el dolor en la parte inferior de la espalda.

El efecto complejo del masaje tradicional, la terapia con ejercicios y otros métodos de fisioterapia tienen un efecto positivo.

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Esto es importante

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Diríjase al masajista, asegúrese de que tenga experiencia médica, experiencia suficiente y habilidades de trabajo. Es aconsejable tomar un curso de masaje para eliminar el dolor en la zona lumbar de un experto que trabaja en el hospital.

Técnicas de implementación

Hay muchas técnicas diferentes para realizar masajes para eliminar el dolor de espalda. Los especialistas usan uno o más de ellos en el complejo. Entre ellos son especialmente comunes:

• acariciando;
• palmaditas;
• exprimiendo;
• frotando;
• vibración;
• amasando

Para dominar cada una de estas técnicas, necesitas conocimientos y habilidades especiales. Un masajista profesional afecta las capas profundas del músculo, el tejido conectivo. Al hacer auto-masaje, a menudo solo usas la capa superior de la epidermis.

Tales sesiones no dan ningún efecto positivo. Si el masaje lo realiza una persona con dolor lumbar sin el conocimiento necesario, puede causar daños graves a la salud y lesionar los órganos y sistemas que se ven afectados.

Cualquier acción mecánica siempre comienza con el calentamiento. No se puede secar la piel, por lo que los profesionales usan cremas especiales, frotadores, otros medios.

Esto también tiene un efecto positivo en el estado general del cuerpo.

Cuándo comenzar un masaje

Al identificar la enfermedad del sistema musculoesquelético, debe conocer de inmediato todos los métodos de tratamiento. El médico le informará sobre ellos y le informará sobre el pronóstico de la rehabilitación.

En el período agudo, cuando el dolor no permite llevar una vida de pleno derecho, todos los esfuerzos del médico y del paciente están dirigidos a la eliminación de síntomas molestos.

Cuando la condición se estabilice, puede pensar en la terapia de ejercicios y el masaje, que elimina el dolor en la parte inferior de la espalda.

Las mujeres son recomendables para comenzar el curso en el medio del ciclo menstrual. En promedio, 8-10 procedimientos son suficientes para lograr un efecto positivo.

Es aconsejable hacerlos todos los días. Después del masaje que necesita para evitar un esfuerzo físico significativo.

Esta influencia externa es un estrés para el cuerpo, que está luchando con una enfermedad grave.

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A veces, los expertos recomiendan que visite un masaje de dolor lumbar después de una ducha caliente o sauna. Los tejidos blandos se calientan, el masajista los influencia de manera más profunda y efectiva.

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Esto es importante

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Para una recuperación completa de un curso, no será suficiente. Ahora debe aceptar el hecho de que los cursos de masaje deberán realizarse regularmente, al menos, cada seis meses, si la enfermedad no se exacerba.

Lista de contraindicaciones absolutas y relativas

No todos los pacientes pueden recibir un masaje de dolor lumbar.

Este impacto directo en la columna vertebral debe evitarse por aquellas personas que sufren de una hernia intervertebral.

Incluso si el paciente ha experimentado una operación para extraerlo e instalar una jaula de titanio en lugar del disco intervertebral, no se recomienda realizar un masaje en la cintura.

Lea lo mismo: conceptos básicos y recomendaciones para el masaje de la región lumbar

Los pacientes de los departamentos de trauma después de lesiones espinales graves tampoco asisten a las sesiones de masaje hasta el momento de la recuperación completa. Si existe incluso el menor riesgo de daño tisular debido a estrés mecánico externo, se debe evitar.

El efecto positivo máximo se logra si la persona se acuesta sobre una superficie sólida y plana en el abdomen. Es imposible lograr esto con el automasaje.

Eficacia del impacto externo en la zona lumbar

Con una técnica adecuada, la fisioterapia ofrece un excelente resultado.

Alivia a los pacientes del dolor sordo, ayuda a los componentes activos de los compuestos frotados en la espalda a penetrar en el foco de la inflamación y neutralizarlo.

Los procedimientos que se realizan para niños con un grado temprano de escoliosis le permiten deshacerse de la curvatura de la columna vertebral en todos sus segmentos.

Conociendo todas las ventajas de este método de tratamiento, es necesario encontrar un especialista calificado que le ayude a deshacerse de la enfermedad molesta.

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Fuente: https://spinous.ru/for-spine/massage/texnika-massazha-pri-bolyax-v-poyasnice.html

Características del masaje para el dolor en la columna lumbar

Masaje con dolor lumbar a menudo se convierte en una forma muy efectiva para combatir el síndrome de dolor.

Puede ser una medida adicional además de las direcciones tradicionales de la terapia, y si se combina con ejercicios especiales, puede proporcionar un efecto duradero para mejorar la salud.

Pero esto ocurre solo con la condición de que este método sea recomendado por el neurólogo tratante, y un especialista realiza un masaje.

¿En qué casos ayudará el masaje?

El dolor de espalda, en particular en, puede hablar de varios problemas que pueden ser determinados de manera aproximada por la naturaleza de las sensaciones. Le recordamos que el diagnóstico final solo lo puede hacer un médico.

1. . Un dolor agudo intenso aparece de repente, después de movimientos bruscos, pendientes, cede y sale.
2. . Las sensaciones crónicas, inquietas después de la conservación larga de la posición incómoda, después de la hiperinmersión, - se quedan con la intensidad distinta durante algunos días.
3. Síndrome de músculo en forma de pera. como resultado de un trauma o carga de músculo en forma de pera, dolor contundente o ardor, se extiende a una extremidad.
4. . Las sensaciones de dolor de distinta fuerza y ​​carácter (pulsaciones, etc.) se extienden hasta los dedos de los pies.

Estas enfermedades (síndromes) se desarrollan con mayor frecuencia debido a.

En el transcurso de la medicina y eliminar solo los síntomas - dolor, hinchazón y el máximo efecto posible - corrección del metabolismo, restauración de los músculos y articulaciones afectados.

Pero hay que volver a la vieja la movilidad de la columna vertebral, fortalecer los músculos que la soportan, para hacer frente a la compresión de los nervios e incluso detener el proceso degenerativo-distróficos.

Por lo tanto, una carga física adecuada e influencia competente sobre las estructuras óseas, un aparato de ligamento muscular es importante. Es ayudado por ejercicios terapéuticos y masajes de la cintura.

Tipos de efectos de masaje

Para la osteocondrosis lumbar, se pueden recomendar varios tipos de masaje.

1. Clásico. Acariciamiento superficial, amasar puede "dispersar" el torrente sanguíneo, calentar los músculos y luego aliviar la tensión y el dolor. Al principio, el impacto se extiende a toda la parte posterior, a continuación, a las nalgas y los muslos, espalda con espalda, y luego específicamente a la región lumbosacra. Puede ser doloroso, pero desaparece después de varias sesiones.
2. Enlatado El ajuste en la región inferior de la espalda mejora el suministro de sangre del área afectada. Y esto significa que los discos intervertebrales estarán mejor provistos de nutrientes.
3. Acentuado. Está comprobado que los puntos de acupuntura asociados a diversos órganos y sistemas y masaje adecuado de estos puntos de mejora significativamente la salud del paciente.

Si una persona está preocupada de la hernia lumbar, se recomienda el tratamiento manual no intensivo sin giros, sacudidas, a fin de no dañar el disco intervertebral.

La relajación general y la recuperación de la hernia pueden brindar la técnica de masaje sueco, que se diferencia por los movimientos de aplastamiento y deslizamiento, y También terapia neuromuscular shiatsu: presión ejercida por los dedos, los codos o los puños del masajista en diferentes puntos del cuerpo del paciente durante un período determinado. tiempo

Sin embargo, en algunos casos, por ejemplo cuando grandes cantidades de hernia, cuando (cuando el disco se divide en partes), el masaje pueden estar contraindicados.

Contraindicaciones

Hay otras patologías y condiciones en las que no se puede realizar el masaje. Las contraindicaciones absolutas y relativas son:

• tumores benignos / malignos;
• tuberculosis en la etapa activa;
• presión arterial alta;
• alteraciones del ritmo cardíaco;
• hipersensibilidad cutánea, enfermedades de la piel, en el sitio del efecto deseado;
• enfermedades de la sangre, tendencia a sangrar;
• inflamación aguda, fiebre;
• embarazo

Si todas estas contraindicaciones no se aplican al paciente, el médico, en cualquier caso, recomienda masajear departamento lumbar solo después de que ha pasado el período agudo de la enfermedad y el principal síntomas.

El masaje es una buena forma de combatir las enfermedades de la columna vertebral, ya que relaja y fortalece con éxito con una combinación adecuada con el resto del programa de tratamiento.

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Si después de la sesión el lomo duele un poco, esto es normal, toma tiempo acostumbrarse a este método de exposición.

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Pero si el dolor habitual comienza a aumentar, la condición general empeora, es necesaria la consulta de un médico. Probablemente, con el masaje es necesario esperar o la terapia semejante al paciente no se acerca.

Descargo de responsabilidad

La información contenida en los artículos está destinada solo a la lectura general y no debe utilizarse para el autodiagnóstico de problemas de salud o con fines terapéuticos.

Este artículo no sustituye el consejo médico de un médico (neurólogo, terapeuta).

Consulte primero a su médico para conocer la causa exacta de su problema de salud.

Fuente: http://osteohondrosy.net/osobennosti-massazha-pri-bolyakh-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html