Higiene de los órganos de la visión

Los ojos humanos son un órgano muy sensible y vulnerable, por lo que es tan importante tratarlos con cuidado y la debida atención. Este es uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo, que se descompone con el menor impacto negativo. Puntos muy importantes es la higiene de los ojos, ya que los estímulos externos pueden influir a través de su caparazón sobre el bienestar general de la persona.

Definición

¿Qué es la higiene de los ojos?Este es un enfoque integrado, una serie de medidas que ayudan a mantener la agudeza visual y las medidas preventivas para evitar muchas enfermedades de este cuerpo.Las medidas higiénicas son importantes para cualquier persona, independientemente de los indicadores de edad o actividad vital, ocupación o principios de la vida.

El sistema visual permite a una persona ver el entorno, el mundo que lo rodea, posicionarse en la sociedad y ver la reacción, navegar en el espacio y hacer esta o aquella elección.

Habiéndose privado de la oportunidad de ver, una persona pierde inmediatamente su capacidad como un ciudadano de pleno derecho, su vida se vuelve limitada y oscura. Es por esta razón que uno debe conocer las reglas básicas de higiene visual y adherirse estrictamente a ellas.

Reglas de higiene

• La luz es la base de todas las bases.Para no perder la capacidad de ver claramente, es necesario tener una iluminación adecuada al leer o usar la computadora. No debe ser demasiado brillante, pero la luz tenue también está contraindicada. Si tiene que mirar el texto, comienza una sobrecarga excesiva de los músculos del ojo, y esto puede conducir a una disminución de la visión.

La fuente de luz está a la izquierda o algo atrás. Para los escolares, la lámpara debe instalarse de manera tal que no sombree la computadora portátil al momento de escribir.

• Debe observar la distancia correcta cuando trabaja en una computadora o en una tableta.En el primer caso - no menos de 60 cm, en el segundo - 30 cm.
• No puede leer en vehículos en movimiento mientras conduce o tiembla.Es difícil para los ojos centrarse en el texto, por lo que el estado de las estructuras musculares se ve afectado negativamente, y esto, sin duda, dará lugar a un colapso en la agudeza de la percepción.
• Es muy importante humedecer los ojos.Debido a la humedad, los organismos microbianos se eliminan de la cáscara, beben y otros contaminantes depositados en la cáscara. Si no tiene suficiente humedad, puede usar preparaciones especiales en forma de gotas para los ojos. Particularmente relevante es el uso de agentes humectantes para personas que trabajan en monitores. Las gotas para los ojos se deben comprar siguiendo el consejo de un médico, pero no de forma independiente.
• Durante la fatiga severa, es necesario hacer largas pausas y descansos.Es aconsejable tomar descansos cada 30 minutos. Durante el almuerzo es necesario abstraerse por completo y salir al aire libre, hacer gimnasia, admirar los paisajes distantes y de la misma manera dar alivio a los ojos.
• Es muy importante usar gafas protectoras cuando hace sol.Por supuesto, es mejor usar los lentes correctos con los efectos adecuados, pero son bastante caros y no todos pueden pagarlo. Suficientes gafas de sol convencionales para evitar quemar la carcasa de malla.
• Si hay alguna enfermedad del ojo, uno debe consultar inmediatamente a un oftalmólogo, la automedicación no puede tratarse categóricamente.Cualquiera, incluso la enfermedad más insignificante puede provocar complicaciones si no suspende su desarrollo a tiempo. En caso de inflamación, si no es posible acudir rápidamente a un especialista, debe lavarse los ojos con furacilina a base de agua o caldo de camomila, previamente diluido y diluido.
• Si el médico le ha recetado un tratamiento y régimen en particular, debe seguirse y no violarse, especialmente si se trata de inflamación de la conjuntiva u otras partes del ojo.Si no se observan las recomendaciones, la terapia de atención de la salud puede ser inútil, y esto amenaza con consecuencias perjudiciales para la salud y el tratamiento prolongado.
• La higiene de los ojos es una parte indisoluble de la higiene general de todo el cuerpo.Lavado regular de manos con jabón, no usar los cosméticos de otra persona, cambio de toallas y ropa de cama, mantenimiento de la ropa personal en la limpieza, todas estas son acciones diarias obligatorias para una persona normal, atenta a sí mismo y a su salud
• Para quienes usan lentes de contacto, existen reglas de uso.El cambio de líquido, el contenido de la caja de almacenamiento en perfecta pureza, ayudará a prevenir la inflamación de los ojos y las recaídas de una naturaleza diferente.
• Gafas, lentes deben coincidir con la visión y ser seleccionados correctamentede lo contrario, solo puede agravar la situación y causar dolores de cabeza, dolor en los ojos e incomodidad.

Gimnasia para los ojos

Tales medidas son importantes no solo para quienes pasan mucho tiempo en la computadora, sino también para todas las personas que se ven obligadas durante su trabajo a enfocar su visión.

Nuestros ojos están estresados, debido a su exceso, la agudeza visual se altera, por lo que es tan importante descargar periódicamente y gimnasia especial.

• Intente periódicamente para dirigir la visión a la distancia.Es aconsejable hacer esto tan a menudo como sea posible, al menos una vez cada 10 minutos.
• Solo, haz movimientos circulares con tus ojos, primero a un lado, luego al otro.
• Cierra los ojos con fuerza y ​​luego ábrelos lo más posible.Repite varias veces. Esto estimula los músculos.
• Parpadea a un ritmo rápido durante diez segundos.
• Tome una respiración profunda y presione todos los músculos faciales, del cuello y cierre los ojos.Relájate en cinco segundos.

Prevención de enfermedades oculares

Para que sus ojos sean sanos y videntes, cuídese a ellos y a usted mismo y no se olvide de las reglas mencionadas anteriormente.

Además de estas reglas "inteligentes todavía hay algunas formas de prevenir:

• Una dieta sana y equilibrada ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, y esto, a su vez, tendrá un efecto muy positivo sobre el estado de todo el organismo y los órganos de la vista.
• El uso de complejos vitamínicos, verduras y frutas frescas, jugos, bayas debe ser obligatorioindependientemente de la época del año.
• El cumplimiento del régimen del día, el descanso adecuado y las frecuentes caminatas al aire libre son la garantía de una mirada saludable.Esto es especialmente cierto en la infancia. La capacidad de trabajar y relajarse permitirá que una persona pequeña mantenga la visión y el bienestar.
• Supervisión regular al oculista y cambio de anteojos o lentes para la corrección de la vistaEs un punto de prevención muy importante.

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Conclusiones

La higiene de la vista es un componente importante de un estilo de vida saludable para cada persona, le permite mantener sus ojos de una manera adecuada, para evitar diversos trastornos y enfermedades. Cuida sus ojos desde la más tierna infancia, especialmente aquellos que tienen una predisposición hereditaria a la pérdida de la agudeza visual.

Para asegurarse de que la vista sea siempre normal, es suficiente hacer ejercicios diarios simples para los ojos. Sin embargo, si hay una predisposición a las desviaciones visuales y se transmitió a sus hijos, no se desespere. Gracias a los métodos modernos de crianza y desarrollo, que se describen aquí, el niño se adapta rápidamente a la sociedad.