¿Cómo deshacerse del dolor de espalda?

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda en casa?

Muchas personas sufren de dolor de espalda. Tales enfermedades son muy comunes. Las sensaciones dolorosas pueden ser tanto agudas como crónicas.

El dolor agudo generalmente ocurre inesperadamente y difiere en intensidad. Y crónico causa molestias a la persona por mucho tiempo.

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda?

Causas que causan dolor de espalda

¿Cómo puedo deshacerme del dolor de espalda? Inicialmente, debe establecer las razones de su apariencia. Las sensaciones dolorosas en la parte inferior de la espalda, incluso en los ancianos, no son un signo del inicio de la vejez. En muchos sentidos, se considera problemas de salud descuidados.

Los factores que causan incomodidad en la zona lumbar no siempre se deben a la edad. El dolor en la espalda baja puede ocurrir en los niños. Las razones son las siguientes:

• Lesiones de la columna vertebral. El dolor puede alterarse incluso después del tratamiento.
• La postura incorrecta puede causar la curvatura de la columna vertebral. En la escoliosis, el centro de gravedad se desplaza y la carga se distribuye de manera desigual en las vértebras.
• Los procesos inflamatorios en los tejidos de las vértebras o la hernia intervertebral a menudo causan dolor de espalda.
• Las enfermedades de los órganos internos (riñones, hígado) también pueden ir acompañadas de dolor en la espalda.

Hay varias otras razones que se deben a factores externos:

• La distribución de carga incorrecta al levantar y usar pesas puede causar dolor de espalda.
• El hallazgo prolongado del cuerpo en una posición incómoda conduce a una tensión en los músculos de la espalda y, en consecuencia, al desarrollo de sensaciones de dolor.
• La apariencia de incomodidad puede provocar corrientes de aire en la habitación.

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? La terapia debe seleccionarse teniendo en cuenta la etiología de la enfermedad. Por ejemplo, otro tipo de dolor lumbar puede aparecer en mujeres embarazadas debido al desplazamiento de las vértebras, que tira de los músculos de la espalda detrás de ellas.

¿Cómo no comenzar el dolor?

¿Cómo puedo deshacerme del dolor de espalda? Puedes deshacerte de él cuando se establece la causa exacta. El autodiagnóstico no siempre es posible.

Una de las soluciones correctas será una visita a un neurólogo u ortopedista. Habiendo estudiado todos los síntomas, podrá determinar la causa real de la incomodidad.

Y en este caso, se prescribirá el tratamiento.

Después de todo, es necesario luchar no solo con las consecuencias (síntomas) de la enfermedad, sino que es necesario determinar los factores que la causan.

Además de los medicamentos, algunos métodos ayudan a aliviar el dolor en el hogar.

¿Cómo deshacerse rápidamente del dolor de espalda?

El dolor agudo, que ocurre repentinamente, puede ser causado por un movimiento repentino de una persona o levantando pesas. Esto puede conducir a un estiramiento de los músculos de la espalda y fuertes sensaciones de dolor.

En este caso, debe observar el reposo en cama por varios días. Si no puede obtener ayuda de un especialista, intente con algunos consejos simples.

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? Para reducir el dolor, puedes aplicar hielo en la cintura. Hay varias formas:

• como compresa puede usar un paño mojado en una bolsa que se mantiene en el refrigerador durante media hora;
• meter a un grupo de personas y ponerlas en un lugar doloroso;
• Puede aplicar varios alimentos congelados (verduras, carne).

Al aplicar dicha compresa en un punto dolorido, debe esperar hasta que el dolor disminuya.

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? En algunos casos, se puede usar calor en lugar de frío. Después de 3 días después del inicio del dolor agudo, puede realizar envolturas térmicas.

El paciente se acuesta boca abajo y coloca una toalla caliente sobre su cintura, que se humedece en la infusión de hierbas antiinflamatorias. Se coloca un paquete en la parte superior y se le coloca un calentador eléctrico.

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El tiempo del procedimiento no es más de 30 minutos.

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Un método muy efectivo es la alternancia de calor y frío, ya que dicho contraste estimula la normalización de la circulación sanguínea.

¿Cómo puedo eliminar el dolor de espalda crónico?

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda para siempre? Muy a menudo las personas sufren de dolor constante. Para deshacerte completamente de él, debes cambiar tu forma de vida.

A menudo, la incomodidad ocurre cuando una persona duerme en una cama blanda. Para no experimentar dolor, debe dormir sobre un colchón ortopédico y una almohada. En este caso, el peso corporal durante el sueño se distribuirá uniformemente por toda la columna vertebral.

Un medio probado que se puede utilizar en casa con dolor de espalda es el ácido acetilsalicílico. La droga en su base ayudará a eliminar la inflamación, que puede causar molestias. A veces, el "ibuprofeno" ayuda a eliminar por completo el dolor.

Dolor de espalda en el embarazo

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda durante el embarazo? Las sensaciones desagradables en la espalda que experimenta una mujer durante el período de gestación no siempre se pueden eliminar. Porque la causa del dolor son los cambios en el cuerpo.

Hay varias razones para este dolor:

• creciendo con la fruta del estómago, levantando parte de los músculos, crea tensión en la espalda;
• durante el embarazo, la columna vertebral está flexionada, como resultado, asume una posición inusual;
• el feto en crecimiento comienza a ejercer presión sobre los órganos urogenitales de la mujer, lo que también puede causar dolor.

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? Para reducir el dolor de espalda, una mujer embarazada puede aprovechar algunos consejos:

• use zapatos solo con tacones bajos;
• dormir sobre un colchón duro;
• Realice ejercicios especiales para mujeres embarazadas que pueden reducir el dolor de espalda;
• comprime, especialmente caliente, es mejor no usar.

Actividad física en el dolor de espalda

Ayuda a eliminar el dolor de espalda, la natación y los ejercicios especiales.

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? El yoga ayuda a aliviar el dolor en la zona lumbar, si lo practica 2-3 veces a la semana durante 30 minutos.

Los ejercicios físicos ayudan a amasar los músculos. Los movimientos ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Por lo tanto, la persona está completamente distraída de un dolor.

En el dolor agudo, una persona debe acostarse sobre una superficie dura. Luego, acostado de espaldas, levante los pies y apóyese contra ellos contra la pared. Esto elimina completamente la carga de la columna vertebral. Tensa los músculos de esta manera:

• tirando alternativamente de la punta de los pies;
• relajando y apretando los músculos de las nalgas.

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? El ejercicio en forma de estrías puede ayudar a aliviar el dolor. Se recomienda realizar tales ejercicios en posición de sentado y acostado, doblándose alternativamente una u otra pierna. Está prohibido hacer lo siguiente:

• mahi pies;
• ponerse en cuclillas
• Balancea la prensa.

¿Cómo deshacerse rápidamente del dolor de espalda?

Deshágase del dolor de espalda y cuello. Cuando la causa del dolor es completamente desconocida, es posible utilizar los métodos de terapia en el hogar:

• Dieta En algunos casos, la causa del dolor puede ser una violación del flujo sanguíneo debido al aumento del colesterol y la disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Para resolver este problema, es necesario excluir alimentos grasos, huevos, carne de cerdo, caldos de carne de los alimentos.
• Puede deshacerse del dolor de espalda con la ayuda de métodos psicológicos. Es necesario presentar el dolor en forma de un objeto que desaparece, se disuelve. Lo más importante es creer. Puede intentar transferir el dolor a otro lugar. Imagina cómo se transfiere el dolor a la oreja, la uña, la cabeza.
• Para aliviar el dolor, el café y el té deben abandonarse por completo. Para reducir el vasoespasmo, debe dejar de fumar por completo.
• Para restablecer la circulación sanguínea, es necesario aplicar compresas y participar constantemente en ejercicios de fisioterapia.

Para reducir el dolor de espalda, debe cambiar completamente su estilo de vida y renunciar a los malos hábitos.

¿Cómo aliviar los métodos populares de dolor de espalda?

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda para siempre? Para eliminar el dolor en la espalda, necesita:

• Mezcle el alcanfor y el aceite de coco, hierva por 5 minutos. Enfriar y almacenar en una botella de vidrio. Una vez a la semana, aplique movimientos de masaje en la parte inferior de la espalda.
• En un baño de agua tibia, agregue unas gotas de aceite de eucalipto. Bañándose periódicamente, puede deshacerse del dolor de espalda.
• Antes de ducharse, masajee el lomo con aceite de mostaza. Tomar una ducha es mejor con agua caliente.
• Pon arroz en el calcetín y átalo. Ponlo en el microondas por unos minutos. Luego debes colocar el calcetín en el lugar del dolor.

Estos métodos para aliviar el dolor solo deben ser utilizados por una persona sana.

Síntomas peligrosos de dolor

En algunos casos, debe comunicarse de inmediato con su médico:

• cuando el dolor en la espalda se acompaña de una temperatura, dolor en el pecho, dificultad para respirar;
• el dolor se preocupa más de 3 días y su intensidad no se debilita;
• sensaciones dolorosas de naturaleza crónica se observan durante 2 semanas sin mejoría;
• el dolor se da en el pie o la pierna.

Cuando hay dolor en la espalda y no hay enfermedades graves, en casa debe realizar ejercicios físicos suaves, hacer compresas y otros procedimientos.

Fuente: http://.ru/article/318692/kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-v-domashnih-usloviyah

Cómo curar un lomo en casa

El dolor de la columna lumbar es un fenómeno frecuente. Cuando la espalda comienza a doler, parece que la causa es la radiculitis, pero no todo es tan simple. El dolor tiene muchas causas, algunas de las cuales ni siquiera están relacionadas con patologías o enfermedades de la columna vertebral.

El dolor en la parte inferior de la espalda se debe a problemas de estrés, nerviosos o del sistema digestivo, problemas de vejiga. Para causar dolor en la espalda baja puede y enfermedades de los genitales, problemas con los vasos sanguíneos, estilo de vida sedentario, sobrepeso, enfermedades de los músculos de la columna vertebral.

Los pacientes eligen el tratamiento lumbar en el hogar, no por el amor al autotratamiento. Pero porque prefieren tratar el dolor de espalda sin costos innecesarios.

El tratamiento con remedios caseros (decocciones y ungüentos a base de plantas y alimentos), ejercicios de gimnasia, un curso de masaje en el hogar realmente se benefician, pero de repente la enfermedad es peligrosa? Si la persona se ha enfermado con la radiculitis, o simplemente se ha reventado, para la diagnosis es necesario dirigirse al médico de cabecera.

Medicación

El neurólogo explicará mejor cómo tratar el dolor usted mismo. Prescribirá medicamentos, inyecciones, gimnasia, métodos alternativos de tratamiento. Haga la automedicación solo después de consultar a un especialista.

Tabletas, ungüentos, inyecciones, parches

Cuando se dispara y duele en la parte inferior de la espalda, qué hacer en casa, porque el dolor intenso causa muchos inconvenientes. Primero, debes reducir el proceso inflamatorio y acelerar el metabolismo. El doctor puede nombrar:

• Medicamentos no hormonales que combaten la inflamación (ibuprofeno, celecoxib, etc.);
• Relajantes musculares (Balkofen, Tizaninidina);
• Corticosteroides (prednisona, dexametasona);
• Analgésicos narcóticos (codeína).

Los ungüentos irritan el área afectada, aumentan el flujo de sangre al foco de la inflamación y mejoran el metabolismo.

Se puede usar simultáneamente con un grupo de ungüentos, que incluyen chondoprotectors (condroxide y otras drogas).

Estos ungüentos restauran el cartílago y reducen el proceso de destrucción del tejido del cartílago.

• Asegúrese de leer: ungüentos para el dolor en la espalda y la espalda baja

Asigne inyecciones de analgésicos junto con vitaminas y suplementos minerales. Esto es Pyridoxine, Lidocaine y una cantidad de otras drogas. Reduce la inflamación en la parte inferior de la espalda - Movilas, Arthrosan. Ayuda a restaurar inyecciones de tejido cartilaginoso con drogas Mukosat o Hondroguard.

En casa, se usan parches. Se adhieren a la cintura, anestesiando inmediatamente el área enferma, sin irritar la piel y quemarla. Yesos domésticos: Voltaren, espalda sana, etc. En China, se han creado varios análogos sobre extractos de plantas, por ejemplo, jade negro.

Fisioterapia

Si el dolor de espalda no es ataques agudos, pero siempre, los mejores medios para aliviar el dolor complejos de fisioterapia, cursos de masaje, tratamiento con barro y parafina. Reducen el dolor, aumentan la circulación sanguínea, establecen una nutrición alterada de los tejidos, alivian la inflamación y restringen el movimiento.

Gimnasia

Los ejercicios terapéuticos están destinados a aliviar el dolor, fortalecer el tejido muscular y prevenir los fenómenos recurrentes. Ayudará a mejorar el cuerpo, aliviar el estrés y levantar el espíritu. Realizamos un conjunto simple de ejercicios:

1. El paciente se acuesta sobre su espalda y realiza torsiones. Las piernas están dobladas y los brazos estirados a lo largo del cuerpo. Suavemente, sin movimientos bruscos, las piernas se retiran hacia la izquierda y la cabeza y el cuerpo hacia la derecha. Volvemos a la posición inicial. Cambiamos la situación a lo opuesto.
2. Hacemos el "gato" Fuimos a cuatro patas, flexionar la columna vertebral en 2 departamentos, arqueando hacia arriba, como si alguien lo colgó de nuevo en el gancho. Mantenemos esta posición durante 5 segundos, después de lo cual volvemos a la posición inicial original.
3. De pie sobre cuatro patas, poner los hombros y el pecho en una silla u otro soporte, y lentamente tire lentamente lumbar primero la izquierda, luego a la derecha.

Masaje

El masaje es fácil de hacer en casa. Es útil usar aceite para masajes. mezcla adecuada de aceites aceites mejorana, orégano, de enebro, lavanda, salvia y de base (girasol, verduras, niño, aceite de oliva, aceite de trigo). Procedimiento para el masaje:

1. Calentamos la espalda del paciente por 2-3 minutos, acariciando las palmas.
2. Frotar la piel de la falange superior de la base del pulgar o la palma, moviéndose lentamente en un movimiento circular hacia arriba (desde el paciente a los músculos alrededor de la columna vertebral lumbar).
3. Amasa los músculos tensos con las dos manos, una mano estaba hablando con un empujón, y el segundo, por el contrario, ligeramente acariciando, relajante. Nos levantamos desde los costados hasta los hombros y terminamos con caricias en el área del cuello.

Los ataques agudos facilita parafina destinado a mejorar el flujo sanguíneo en los tejidos con flujo de sangre comprometido y vasodilatación. Este curso es fácil de aplicar en casa.

La esencia del procedimiento: la parafina cálida derretida se aplica a la zona enferma con un pincel en varias capas.Grosor promedio de la capa: 10 milímetros. Puede impregnar el tejido de parafina, aplicar una compresa y la cubierta superior con una película de polietileno.

No te olvides de calentar este lugar con gusto. En promedio, el curso del tratamiento es de 10 a 30 días.

Fuente: https://pozvonochnik.guru/boli-v-poyasnitse/lechenie-poyastnitci-domashnih-usloviyah.html

Cómo deshacerse del dolor lumbar en el hogar

Absolutamente cualquier persona puede ser enfrentado con un problema de este tipo, como dolor de espalda, y, por supuesto, en primer lugar tratar de deshacerse de él por su cuenta y en el hogar.

Después de todo, casi todas las personas acuden a los médicos cuando el dolor se vuelve insoportable y más de un remedio no ayuda.

Y si usted está en la lista de las personas, entonces este artículo es para usted, aquí encontrará varias maneras de deshacerse del dolor de espalda en casa.

Qué hacer si tiraras de tu espalda baja

Primero debes determinar dónde estás sufriendo exactamente y de qué manera, porque las formas de aliviar el dolor pueden ser diferentes.

Si está hacia atrás, a continuación, puede ayudar a un masaje de buena calidad, se le puede pedir para hacer que su amante o llamar a un masajista profesional en la casa.

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Una persona versada en esto puede aliviar su angustia, y tales procedimientos se repetirán mejor periódicamente, un masaje generalmente no es suficiente.

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Pero tenga cuidado, si no se tira de la parte inferior de la espalda y se daña gravemente la columna vertebral, entonces no le ayudarán los masajes y el ejercicio, no se llevará bien sin la ayuda de los médicos. Así que no lo demore, si tiene dolor tal que ni siquiera puede levantarse, llame urgentemente a una ambulancia, de lo contrario, las consecuencias pueden ser muy graves e incluso terribles.

También puede probar una variedad especial de ejercicios para el dolor de espalda baja, acostarse sobre una superficie plana y dura durante aproximadamente media hora. Este procedimiento debería ayudarlo por un tiempo, y un poco aliviará el dolor.

No puedes simplemente yacer en el suelo, sino que haces ejercicios ligeros y sencillos para mejorar el efecto.

Pero primero, asegúrese de averiguar qué ejercicios pueden ayudar en esta situación, porque si hace algo mal, simplemente agravará su situación.

Además, debe comprender que estos remedios no le curarán la espalda, sino que simplemente aliviarán su angustia, después de lo cual el dolor puede regresar nuevamente.

Y use constantemente estos ungüentos: esta no es una salida a su situación.

Por lo tanto, no comience su condición mejor que antes, cuando será difícil hacerlo sin un tratamiento serio y prolongado.

Además de los ungüentos, hay inyecciones y analgésicos, pero tampoco se recomiendan para el abuso. Debido a que tales drogas son muy dañinas para el cuerpo humano, y deben usarse solo como último recurso.

Qué hacer si tiene baja la espalda

Si resulta que accidentalmente te has congelado la parte inferior de la espalda, porque dormiste con una ventana abierta o salió en un clima frío con ropa ligera, entonces deberías hacer varios calentamientos procedimientos.

En tal situación, el masaje lo ayudará nuevamente, pero no es simple, sino que se está calentando. Puede frotar la zona lumbar con alcohol o usar una variedad de ungüentos que se calientan, como: un asterisco, un veneno de serpiente.

No exagere con la cantidad, de lo contrario no obtendrá las sensaciones más placenteras. También es posible usar yodo simple para estos fines, extenderlo por la cintura o dibujar una malla sobre él.

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Todavía puede tomar un baño caliente con varias hierbas que lo ayudarán en esta situación.

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También puede recoger solo agua caliente en el baño y acostarse durante aproximadamente una hora, después de dicho procedimiento será mucho más fácil para usted, y luego puede repetir este proceso si el dolor no desaparece.

¡Pero ten cuidado! Después de un baño caliente, definitivamente tendrá que ponerse algo caliente e inmediatamente envuélvase en una manta, para que no empeore.

Envuelve tu espalda baja en algo cálido, puede ser: un chal de lana o un suéter de punto cálido. Serás mucho más fácil si tu espalda está caliente.

Pero asegúrese de encontrar solo una receta buena y probada, que se diseñará específicamente para estos fines.

Porque si no haces la compresa correcta, es poco probable que te ayude.

Por supuesto, hay muchas más maneras de deshacerse del dolor, pero al menos debes saber por qué te duele la espalda, no puede ser solo por el hecho de que la hayas tirado o la hayas congelado.

Los lomos todavía pueden doler si tienes problemas de riñón, o incluso si realmente tienes un apéndice.

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Así que ten mucho cuidado con tu salud, puede ser muy serio, y si tú, con el tiempo no comenzará a someterse a un tratamiento especial, entonces simplemente puede llegar a ser irreparable resultados.

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Cuídese, y lo mejor es contactar a un médico de inmediato si tiene algún problema de salud, para que no se arrepienta de no haberlo hecho de inmediato.

El resultado

Como se puede ver, las razones pueden ser muchas, y por supuesto que puede hacer y de automedicarse, si usted sabe exactamente lo que todos se está tratando y si puede hacerlo sin la ayuda de profesionales.

Y luego puede suceder que los médicos lo traten a usted desde su propio tratamiento independiente, no solo no puede deshacerse del dolor, sino que también puede crear diferentes problemas adicionales para usted.

Piense con cuidado, ¿lo necesita?

Vaya primero al menos solo para el examen, y solo luego continúe con el tratamiento.

Y si no tienes nada serio, entonces puedes tratarte con seguridad, pero lo principal es hacerlo bien.

Por lo tanto, use solo métodos probados, y no experimente con su salud, para que no gaste todo su salario o jubilación por medicamentos. La salud en humanos es una cosa, y desafortunadamente, no se recupera. Entonces, si de todos los medios probados y comprobados no ayudaste, no tiras, ¡e irás al médico!

Admin

Fuente: http://kakpravilino.com/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice-v-domashnix-usloviyax/

12 maneras de deshacerse del dolor de espalda

¿Desea usar un corsé ortopédico para deshacerse del dolor de espalda? Lo más probable es que no.

Al igual que casi el 80% de las personas que tienen problemas con la columna vertebral, Beverly Hayes sufre de dolor de espalda.

Para algunos, la apariencia de dolor es provocada por un trabajo tan duro como limpiar el jardín o levantar pesas.

Otros simplemente se inclinan para tomar un lápiz, y su espalda se hace sentir de inmediato.

"Se siente como si su espalda baja se perfora con un destornillador - Beverly Hayes, un artista de 46 años de edad, de Chicago, habla del dolor que ella ganó después de que ella corrió a través de la mitad de los aficionados el maratón "Ella cambió mi vida". No podía inclinarme ni dormir, mi espalda se puso rígida y pensé que nunca me sentiría normal ".

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda?

Mary Ann Wilmart, miembro de Physical Therapy Association y directora del Departamento de Fisioterapia en La Universidad de Harvard, dice que las personas deben consultar inmediatamente a un médico con una lesión o dolor en la parte posterior. "La intervención temprana ayudará a prevenir el desarrollo de la patología crónica y eliminará la necesidad de tratamiento y cirugía dice ella.

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A través de la combinación de la actividad constante, ejercicios de fortalecimiento y terapia física, de acuerdo con Hayes, la intensidad de los síntomas para el año disminuyó significativamente. Aquí hay 12 maneras de ayudar a aliviar el dolor de espalda.

1. Limite el modo de cama

Los estudios muestran que las personas con dolor de espalda menor que pasan mucho tiempo en cama, sentir dolor durante más tiempo y más difícil para hacer frente a los asuntos cotidianos que aquellos que permanecen activo.

"Los pacientes deben permanecer en la cama no más de tres días dice Mike Flippin, MD un cirujano ortopédico que se especializa en problemas de espalda y espina dorsal en un centro médico San Diego. "Animo a mis pacientes a que comiencen a moverse lo más rápido posible".

2. Continuar haciendo ejercicios físicos

La actividad física a menudo es la mejor cura para el dolor de espalda. "Ejercicios simples, como caminar, pueden ser muy útiles dice Wilmart. "Durante ellos, el cuerpo está en una posición vertical neutral".

"Pero recuerda, debes moverte con moderación recuerda Flippin. "Evite las actividades extenuantes como trabajar en el jardín y los movimientos que provocaron dolor por primera vez".

3. Mantener la postura

El dolor puede aparecer después de un entrenamiento prolongado, pero el estrés que lo causó, muy probablemente, se acumuló durante muchos años. Según Wilmart, la mayoría de las personas tienen una mala postura cuando hacen su trabajo diario. Esto agrega una carga adicional en la parte posterior.

"Los problemas surgen debido a cosas pequeñas dice ella. - Puede aumentar la presión en la columna vertebral en un 50%, simplemente descansando incorrectamente en el fregadero mientras se cepilla los dientes. Si le das a tu espalda las curvas adecuadas, la presión sobre las raíces nerviosas desaparecerá y el dolor de espalda disminuirá ".

4. Visita al especialista

De acuerdo con D. Scott Davis, fisioterapeuta, doctor en medicina deportiva, doctor en ciencias pedagógicas, fisioterapeuta ortopédico y Profesor asociado en la Universidad de West Virginia, el desarrollo de un plan de entrenamiento individual es importante para manejar el dolor crónico en la parte posterior.

"No existe una píldora mágica que pueda tomarse para el dolor de espalda dijo Davis. - Algunos pacientes necesitan fortalecer el marco muscular, aunque la mayoría de las personas estira sus músculos y mejora la flexibilidad general.

Encontrar un fisioterapeuta, un especialista en fisioterapia o quiropráctica (quiropráctica), que se especializa en la columna vertebral y el dolor de espalda en general. Lo ayudarán a elegir el conjunto adecuado de ejercicios ".

5. Fortalecer el marco muscular

La mayoría de las personas con dolor de espalda crónico se beneficiarán de los fuertes músculos abdominales.

"Un torso es un complejo de muchos grupos musculares que trabajan juntos dice Frank B.

White, Ph.D., profesor de fisiología del ejercicio en Western State University of Missouri.

- Si los músculos abdominales son débiles, los otros músculos son iguales. El fortalecimiento de los músculos de la prensa puede reducir significativamente la carga en la parte inferior de la espalda ".

6. Mejore la flexibilidad

Demasiada tensión y tensión muscular puede causar dolor de espalda.

"Nuestro objetivo al desarrollar flexibilidad es proporcionar la misma carga en todo el cuerpo desde la punta de los dedos hasta la cabeza dice Davis.

- Este es uno de los mejores ejercicios para esto: sentarse en el borde de la cama, sacar una pierna, y la segunda, bajar al piso. Comience a estirar los isquiotibiales, inclinándose hacia delante y manteniendo la espalda recta ".

7. Deja de usar Corset

Parece tentador apoyar los músculos de la espalda desde el exterior, pero Davis afirma que el corsé debe usarse con precaución.

"Los corsés son útiles para actividades extenuantes, por ejemplo para levantamiento de pesas, pero solo se pueden usar durante 15 minutos dice.

"Si usas un corsé todo el día, los músculos a los que debe proporcionar estabilidad se debilitarán y dejarán de soportar la columna vertebral".

8. Aplicar hielo y calor

Los calentadores eléctricos y compresas frías ayudarán a aliviar la condición.

La mayoría de los médicos recomiendan usar hielo dentro de las primeras 48 horas después de la lesión, especialmente si hay hinchazón, y luego cambiar a calor.

"Pero es difícil decir exactamente qué, el hielo o el calor ayudan mejor dice Flippin. "Recomiendo que los pacientes usen lo que los hace más efectivos".

9. Dormir apropiadamente

El sueño es muy importante, pero no menos importante y la posición en la que duermes. "Dormir en una mala posición o no en un colchón ortopédico puede provocar dolor de espalda dice Wilmart.

Aquí hay algunos consejos:

• Si duerme boca arriba, debe poner una almohada debajo de las rodillas.
• Si duerme de costado, debe colocar una almohada entre las rodillas para que la columna quede en una posición neutral.
• Dormir en el abdomen provoca una flexión antinatural del cuello y la cabeza, lo que provoca un esfuerzo excesivo en la espalda.

10. Dejar de fumar

Fumar no solo daña los pulmones, sino que también puede afectar negativamente a la columna vertebral.

Los resultados de un estudio recientemente publicado en American Journal of Medicine muestran que el presente y los ex fumadores tienen una mayor propensión a tener dolor de espalda que aquellos que nunca tuvieron ahumado

"La nicotina causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos pequeños, lo que reduce el suministro de sangre a los tejidos blandos dice Flippin. "Les digo a todos mis pacientes que dejen de fumar: esto puede aliviar su dolor de espalda".

11. Prueba la psicoterapia

De acuerdo con Alex Moroz, MD, profesor asociado de medicina de rehabilitación en el Centro Médico Langon en la Universidad de Nueva York, el dolor de espalda a menudo se asocia con problemas tales como depresión y ansiedad "Su estado emocional determina la percepción del dolor dice Moroz. "La psicoterapia puede ser una parte muy útil de la rehabilitación".

12. Use técnicas de relajación

Los estudios demuestran que técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, el tai chi, el yoga y otros pueden hacer maravillas.

"Si logra una relajación profunda, reducirá el nivel de percepción del dolor dice Moroz.

Fuente: http://www.webmd.com/back-pain/america-asks-13/12-back-pain-tips

Fuente: http://zazozh.com/zdorove/izbavitsya-ot-boli-v-spine.html

Cómo deshacerse del dolor de espalda

En la mayoría de los casos, la causa del dolor de espalda son las enfermedades degenerativas y distróficas de la columna vertebral, pero No olvide que tales síntomas pueden manifestar patologías agudas y crónicas de interna cuerpos. Por lo tanto, antes de proceder al tratamiento, es necesario determinar con precisión la causa de las sensaciones dolorosas.

En este artículo, hablaremos sobre cómo deshacerse del dolor de espalda causado por dolencias de la columna vertebral (dolor vertebrogenic).

Terapia de medicación

Se prescribe tratamiento farmacológico en cada caso de síndrome de dolor lumbar (tanto agudo como crónico).

Las preparaciones con acción antiinflamatoria y analgésica ayudarán a eliminar el dolor rápidamente, lo que afecta positivamente condición general de la persona y le permite iniciar otros métodos de tratamiento que, debido a su dolor no están disponibles

Tratamiento general

El primer lugar en la terapia con medicamentos es medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y analgésicos. Aunque no afectan la progresión de la patología y el pronóstico, pero mejoran significativamente la calidad de vida de una persona, aliviando el dolor.

Representantes de este grupo de drogas:

• diclofenaco,
• nimesulida,
• meloxicam,
• ibuprofeno,
• ketoprofeno,
• ketorolaco,
• celecoxib,
• etorikoksib,
• aceclofenaco,
• piroxicam.

Diclofenaco: un remedio eficaz para el dolor en la zona lumbar

Como regla general, para eliminar el dolor agudo en la parte inferior de la espalda, debe hacer 3-5 inyecciones. En el futuro, puede cambiar a formulaciones de tabletas.

Los NSAID están disponibles en casi todas las formas de dosificación, lo que facilita en gran medida el proceso de selección individual de medicamentos y el proceso de tratamiento.

Por ejemplo, los pacientes que están categóricamente en contra de la inyección del medicamento pueden recibir una dosis similar de la misma droga en forma de supositorios rectales, cuyo efecto sobre la velocidad de la acción es similar a pinchar

Junto con los analgésicos, recete medicamentos del grupo de relajantes musculares.

Tales remedios ayudan a anestesiar mejor la parte inferior de la espalda, porque eliminan lo patológico y doloroso espasmo muscular que ocurre en el área de la columna vertebral dañada como una reacción protectora organismo

Preparativos de este grupo:

• midokalm,
• Sirdalud,
• baclofeno

Estas drogas son prescritas por el curso. Comience con la inyección intramuscular durante 5-10 días, y luego cambie a tomar tabletas.

Los miorrelajantes reducen los espasmos musculares reflejos de los músculos esqueléticos, reducen las sensaciones dolorosas y mejoran la movilidad en la columna vertebral.

Suprima los medicamentos gradualmente, reduciendo la dosis durante 1-2 semanas. En promedio, el curso del tratamiento debe ser de 1-2 meses.

Midokalm ayuda a eliminar el espasmo muscular y reduce el dolor de espalda

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Los condroprotectores (medicamentos que tienen el potencial de reparar el tejido cartilaginoso dañado de los discos intervertebrales) se prescriben adicionalmente en el tratamiento complejo del dolor de espalda.

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Que ellos realmente han traído un mínimo efecto positivo, es necesario continuar el tratamiento cursos largos (20-30 días de inyección intramuscular y 3-4 meses de administración en forma de cápsulas y tabletas dentro).

Representantes:

• Don,
• Sinarta,
• Structum,
• Teraflex,
• Alflutop,
• Arthra,
• Mukosat.

También en terapia compleja, se usan drogas con capacidades vasodilatadoras (Actovegin, Latren, Pentoxifylline). Mejoran los procesos de microcirculación en los tejidos dañados, eliminan el hambre de oxígeno de las células y promueven su recuperación.

También se recomienda la terapia con vitaminas, especialmente para las vitaminas del grupo B, que contribuyen a la restauración de las raíces nerviosas de la médula espinal dañadas.

Dona es un condroprotector moderno y popular

Tratamiento local

A menudo, el tratamiento general se complementa con medicamentos locales. Un buen efecto es el uso de ungüentos. Hay 3 grupos:

1. Medicamentos anestésicos y antiinflamatorios basados ​​en AINE (Finalgel, gel Dolobene, gel Fastum, Naise, Dolgit, Voltaren, gel Dip-Relief, gel de nimesulida).
2. Ungüentos condroprotectores (Chondroxide, Alflutop, Hondroflex, Arthron complex).
3. Ungüentos que irritan y calientan localmente (Apizarthron, Finalgon, Capsicum, Viprosal B).

También existen tales formas de dosificación para el tratamiento local del dolor de espalda, como los yesos (Olfen, Voltaren, Durogesic).

El tratamiento farmacológico será más efectivo si observa algunas recomendaciones simples durante el síndrome de dolor agudo:

• estricto reposo en cama;
• duerme sobre una superficie dura;
• usando una correa lumbar de fijación y soporte;
• aplicación de calor para la cintura;
• evitar el esfuerzo físico.

Bloqueo con dolor en la parte baja de la espalda

Bloqueo medico de la columna lumbar se realiza en el caso cuando el descrito las drogas no ayudan a deshacerse del dolor cuando interrumpe la capacidad de trabajo y el ritmo habitual de la vida paciente El efecto de tal bloqueo puede durar de 1 a 2 semanas.

El bloqueo de la columna vertebral le permite eliminar rápidamente el dolor de espalda

Para llevar a cabo el procedimiento, aplique tal medicamento:

• hormonas glucocorticosteroides (Diprospan, Kenalog, Dexametasona, Hidrocortisona);
• anestésicos locales (novocaína, lidocaína);
• condroprotectores;
• vitaminas del grupo B.

Estos medicamentos se inyectan en el tejido periarticular con una jeringa. Por lo general, un procedimiento es suficiente para eliminar el dolor, pero a veces es necesario realizar 3-5 inyecciones.

Procedimientos fisioterapéuticos

Los agentes fisioterapéuticos se recetan solo después de que disminuye el dolor agudo agudo. Ayudan a establecer procesos de microcirculación, activan la renovación de los tejidos dañados y reducen el número de exacerbaciones del dolor en el futuro.

Los procedimientos más efectivos:

• electroanalgesia de pulso corto,
• electroforesis de drogas,
• terapia de magnetolaser,
• magnetoterapia,
• terapia de ultrasonido,
• técnica manual,
• UHF,
• aplicaciones de ozocerita y parafina,
• terapia de ondas de choque,
• barro terapéutico,
• Tracción espinal (seca y subacuática).

Los procedimientos fisioterapéuticos deben incluirse necesariamente en el programa de tratamiento complejo del dolor de espalda

Los procedimientos fisioterapéuticos están contraindicados en formaciones benignas y malignas de cualquier localización, en hipertensión enfermedades, con lesiones infecciosas y dermatológicas de la piel en el sitio de aplicación, con una enfermedad infecciosa común, si está disponible fiebre

Masaje y terapia de ejercicios

Se debe decir inmediatamente que este es el método principal de tratamiento conservador del dolor lumbar. La carga especial no solo puede salvar a una persona del dolor en la espalda, sino también para evitar que aparezca en el futuro, que los medicamentos están fuera de su alcance.

El complejo de ejercicios debe ser seleccionado por un especialista según el diagnóstico principal. En el futuro, la terapia con ejercicios puede continuarse en casa, pero solo después de dominar la técnica y las reglas de las clases.

Las reglas básicas de la terapia de ejercicios para el dolor lumbar:

1. Cualquier ejercicio no debería causar sensaciones dolorosas. Si esto sucede, entonces necesitas reducir la amplitud de los movimientos o abandonar completamente este elemento gimnástico.
2. Es imposible comprometerse durante la agudización de la patología de la columna vertebral. En este caso, se muestra el resto completo.
3. Todos los movimientos deben ser suaves y lentos.
4. Antes del complejo gimnástico principal, es necesario realizar varios ejercicios para calentar y calentar los músculos.
5. Los anestésicos no deben tomarse antes de recargarse. De lo contrario, no puede notar la apariencia de dolor y dañar su salud.

Complejo de ejercicios para fortalecer la columna lumbar

No ignore un método de tratamiento como el masaje. Los cursos regulares de masajes de bienestar general ayudarán a fortalecer los músculos de la espalda, lo que se convertirá en una excelente protección y soporte para la columna vertebral.

remedios populares

Y aún así aconsejamos leer:Causas de dolor en la zona lumbar

Receta # 1

Para preparar una compresa del dolor lumbar necesitarás 50 gramos de rábano rallado y la misma cantidad de rábano picante. Kasha se debe mezclar con 2 cucharadas de crema agria con contenido graso.

Extienda la mezcla cuidadosamente sobre un paño limpio y adhiéralo a la cintura. Además de todo lo que necesita para envolver una película de alimentos y envolverlo con una bufanda caliente. Sostenga la compresa por 1 hora, luego limpie la piel con una toalla húmeda.

El curso de tratamiento es de 10 procedimientos diarios.

Receta # 2

Para esto, necesitas 2 kg de raíz de apio, que debes pasar a través de la picadora de carne. Mezcle la papilla con un kilogramo de miel líquida natural.

Una mezcla más larga debe colocarse en un lugar oscuro durante dos semanas a temperatura ambiente. Listo para guardar en el refrigerador y tomar 1 cucharada tres veces al día antes de las comidas.

Puede repetir el curso no antes de seis meses.

Receta n. ° 3

Para preparar el frotamiento para la cintura, necesitarás 200 gramos de raíz de Adán rallada.

Vierta atole con 500 ml de vodka y déjelo en infusión durante 5 días en un recipiente de vidrio oscuro a temperatura ambiente. Frotar esta tintura debe hacerse por la noche.

El curso del tratamiento consta de 15 procedimientos, que se deben hacer a diario.

El tratamiento del dolor de espalda es una tarea importante e importante, la clave del éxito es determinar la causa exacta del síntoma y la terapia compleja.

Pero hay momentos en que solo la operación ayudará a deshacerse del dolor.

Así que no espere a que el dolor se vuelva muy fuerte y actúe de inmediato cuando haya una incomodidad mínima y, por supuesto, no se olvide de la prevención.

Fuente: http://MoyaSpina.ru/lechenie/kak-izbavitsya-boli-poyasnice

¿Cómo deshacerse del dolor de espalda?

El dolor de espalda es uno de los signos más comunes de una amplia gama de enfermedades.

Los estudios epidemiológicos se llevan a cabo regularmente, y sus estadísticas finales indican que un tercio de la población sufre de dolor lumbar.

Muchos médicos dicen que el dolor en la columna lumbar es el resultado de caminar directamente, ya que en la posición vertical cuerpo o durante la marcha la carga máxima cae precisamente en la región lumbar, ya que conserva la mayor parte del ser humano cuerpo Antes de descubrir cómo deshacerse del dolor de espalda, debe determinar la naturaleza y la causa de este dolor.

¿Cuándo debería ver a un doctor?

Como regla general, aunque los dolores son periódicos y no agudos, las personas no les dan mucha importancia y no se apresuran a consultar a un médico.

Pero cuando el dolor en la región lumbar se vuelve casi intolerable y está constantemente presente, inmediatamente acuden en busca de ayuda a los especialistas.

Pero puede ser que este dolor sea causado por una enfermedad grave y que haya una necesidad de intervención inmediata.

Muy a menudo las personas no conceden importancia al dolor que aparece en la parte posterior

Entonces, ¿por qué soportar este dolor insoportable?Es necesario a tiempo para buscar ayuda de especialistas que ayudarán a recuperarse en unos pocos meses.

Por supuesto, si los dolores son el resultado de una enfermedad grave, entonces el proceso de deshacerse del dolor de espalda puede demorar un poco más.

El dolor en la región lumbar puede ser tan doloroso y se produce con una sesión prolongada o una exposición prolongada en una posición diferente.

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También pueden aparecer dolores agudos y punzantes que pueden ocurrir en cualquier momento y limitar la capacidad de enderezarse.

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Sin embargo, todos los tipos de dolor son similares, ya que tienen una causa común: pellizco de los procesos nerviosos, espasmos musculares, hinchazón de los músculos o ligamentos, así como irritación de los nervios localizados en la columna vertebral.

¿Cuál es el resultado de esto? La razón exacta puede ser determinada exclusivamente por un especialista calificado y solo por los resultados de una encuesta integral.

Si el dolor en la región lumbar es permanente, especialmente cuando estas molestias aparecen antes de los 18 años y después de los 45 años, debe acudir inmediatamente al médico.

Un examen completo requiere dolor, que también se acompaña de una serie de síntomas:

• problemas para orinar;
• problemas con las heces;
• aumento de la temperatura corporal;
• debilidad general;
• pérdida de sensibilidad en la región lumbar;
• dolores agudos.

Causas de sensaciones desagradables en la zona lumbar

Incluso antes de visitar al médico para detectar ciertos síntomas, puede determinar a qué enfermedad están asociados los dolores en la parte inferior de la espalda.

Sin embargo, para no cometer un error en el diagnóstico y no dañar aún más su propia salud, debe realizar un examen médico integral.

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En ningún casoNo tomes el medicamento tú mismoSin el nombramiento de un médico, a menudo tal ingesta de medicamento es inútil y solo puede provocar un empeoramiento de la condición del paciente.

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Tomar medicamentos anestésicos, antiespasmódicos, medicamentos antiinflamatorios puede cambiar la clínica imagen de la enfermedad, y el médico con más experiencia puede entrar en una situación difícil debido al desarrollo atípico enfermedad.

Muy a menudo, el dolor de espalda de cualquiera de los lados o de cualquiera (derecha o izquierda) puede ser un signo de pielonefritis o urolitiasis.

En las mujeres, pueden ser el resultado de la inflamación de los ovarios u otras enfermedades ginecológicas; en los hombres, generalmente indican prostatitis.

La aparición de dolor agudo en la región lumbar, mientras que da a la parte inferior del abdomen, así como combinado con problemas la micción puede ser un síntoma de cólico renal, una inflamación del apéndice o evidencia de la presencia de una complicada urolitiasis.

Una de las enfermedades más desagradables es la tuberculosis espinal, que también se acompaña de dolor en el espalda, con dolor experimentado en toda la longitud de la columna vertebral y más pronunciado en la zona lumbar departamento. Esta enfermedad hoy ocurre principalmente en niños. Además, además de los dolores, hay un cambio en la forma de caminar. La tuberculosis de la columna vertebral requiere tratamiento inmediato, de lo contrario, pueden desarrollarse complicaciones graves.

Durante el embarazo, como regla general, hay un dolor de dibujo en el tercer trimestre, que tiene un carácter casi constante. Este dolor es el resultado de la severidad del feto y un cambio en la ubicación del centro de gravedad del cuerpo de la mujer. Para reducirlo, necesitas usar vendajes.

¿Cómo debo tratar el dolor?

Eliminar por completo las sensaciones desagradables en la parte inferior de la espalda solo ayudará a completar la recuperación de la enfermedad, que es la causa de la aparición de estos dolores.

Para esto, lo primero que debe hacer es visitar a un médico y someterse a un examen exhaustivo con el fin de hacer un diagnóstico correcto.

Si se realiza el diagnóstico correcto y el tratamiento de la enfermedad que contribuye al inicio del dolor se inicia de manera oportuna, el paciente podrá sentir alivio incluso durante el curso del tratamiento.

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Para deshacerse del dolor insoportable, independientemente de su causa, puede tomar un medicamento antiinflamatorio o analgésico, pero este método en ningún caso debe convertirse en un ejercicio sistemático, y no puede de ninguna manera reemplazar la campaña a el doctor

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Ejercicios que lo ayudarán a deshacerse del dolor

Si el dolor en la parte inferior de la espalda es causado por cualquier enfermedad de la columna vertebral, entonces es necesario someterse a un curso de masaje, para participar en ejercicios de fisioterapia. A veces, a criterio del médico, se prescriben terapia manual, reflexología y otros tipos de procedimientos.

¿Cómo evitar problemas con la zona lumbar?

Para evitar la aparición de dolor en la columna lumbar, debe medir sus capacidades, no trabajar demasiado con un esfuerzo físico excesivo, excluir el levantamiento de pesas. Especialmente peligroso es el levantamiento de la gravedad en brazos alargados o desde una posición inclinada. Es en tales poses que los dolores de disparos a menudo son atrapados por sorpresa.

Si el trabajo de una persona es el mismo, es decir, requiere una presencia a largo plazo en una posición, uno debe hacer periódicamente un pequeño entrenamiento, para el cual es suficiente caminar durante diez minutos, hacer varias inclinaciones en diferentes direcciones y estirar los músculos hombros.

Si una persona no tiene suficiente tiempo libre para la educación física, es necesario caminar una pequeña parte del camino hacia el trabajo, subir al piso sin usar un elevador. Y los fines de semana, paseos agradables serán útiles.

Para una espalda sana, la natación también es útil.

Fuente: https://vashaspina.ru/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice/