Métodos para mejorar la visión en el hogar

La visión es considerada el más importante de todos los sentidos. Al mismo tiempo, el ojo humano es una construcción biológica muy compleja, que debe manejarse con cuidado desde una edad temprana. Bajo la influencia de factores externos o con la edad, la visión de una persona comienza a deteriorarse irreversiblemente. Patologías desarrolladas como miopía, hipermetropía o astigmatismo, así como enfermedades oculares graves. Hay muchas maneras de corregir la visión y no todas están asociadas con la intervención quirúrgica. La visión se puede mejorar de forma independiente en el hogar y, en algunos casos, se puede restaurar por completo. Para esto, puede usar terapia con vitaminas y gimnasia ocular especial.

Formas de restaurar

Muy a menudo, el deterioro de la visión se asocia con una nutrición inadecuada e inadecuada. Por lo tanto, la ingesta de vitaminas puede considerarse el medio más importante para la prevención de patologías oculares.

En casa, la terapia con vitaminas se debe combinar con ejercicios especiales para los ojos. No subestimes estas simples formas.Las estadísticas muestran que con una agudeza visual reducida, el uso de terapia vitamínica junto con ejercicios especiales causa una remisión estable en un 70%.

Vitaminoterapia

Las vitaminas desempeñan un papel positivo excepcionalmente importante, tanto en la prevención de patologías oculares como en la presencia de enfermedades oculares existentes. El uso de vitaminas puede ser local y general. La terapia vitamínica local significa gotas para los ojos y ungüentos, que se introducen en el saco conjuntival o se aplican en los párpados.En el tratamiento general o común, las vitaminas son aceptadas en el interior.La vitamina A, B, C, E y D. son muy útiles para los órganos de la visión. La vitamina A o retinol es especialmente importante para los ojos. Las vitaminas tienen el siguiente efecto:

• A -participa en la síntesis del pigmento visual de la rodopsina;
• B: ayuda a reparar las celdas dañadas;
• C - fortalece los vasos sanguíneos y estimula la circulación de la sangre a los ojos;
• E -fortalece las células del globo ocular;
• D: asegura el enfoque correcto de la imagen en la retina.

Las vitaminas y los micronutrientes están incluidos en las siguientes preparaciones:

• Viziomax;
• Complejo de luteína;
• Doppelherz.

ViziomaxEs un aditivo activo para la comida. El medicamento contiene vitaminas C, E, Grupo B y oligoelementos como zinc y manganeso. Esta herramienta preventiva se recomienda para los trastornos relacionados con la edad y con una carga pesada en los órganos de la visión.

Complejo de luteínacontiene vitaminas A, C, E, beta caroteno, cobre, zinc y selenio. Es un fuerte antioxidante y contribuye a la normalización de los procesos metabólicos en los órganos de la visión.

Activo de Doppelherzincluye vitamina A, en una cantidad del 80% de la norma diaria, vitaminas C y E, así como un conjunto de microelementos que estimulan el trabajo normal de los órganos de la visión.El medicamento se recomienda para la tensión ocular sistemática. Se muestra especialmente a aquellos cuyas actividades profesionales están relacionadas con el trabajo en la computadora.

A pesar de la venta gratuita de vitaminas y complejos vitamínicos, no deben tomarse solos. Especialmente se trata de niños.

No es necesario tomar exactamente las vitaminas y preparaciones farmacéuticas. Hay una serie de productos en los que, en grandes cantidades, hay todas las vitaminas y oligoelementos necesarios para los ojos. Comer alimentos útiles puede traer más beneficios que tomar tabletas o píldoras con vitaminas. Las vitaminas en la cantidad correcta están contenidas en los siguientes productos:

• A - hígado, huevos, requesón, zanahorias;
• B1 - leche, guisantes, frijoles y otras legumbres;
• B2 -copos de avena, pescado, huevos;
• C - frutas cítricas, todas las frutas rojas y bayas, coliflor;
• E - ensalada, germen de trigo, aceite vegetal;
• D -hígado de ternera, pescado, yemas de huevo.

Una dieta correctamente equilibrada ayudará a mantener una visión saludable durante muchos años, y en caso de enfermedad, una nutrición adecuada sirve como un estimulante activo para la recuperación.

Además de las vitaminas artificiales, las farmacias venden preparaciones de hierbas que se pueden tomar para mantener una buena visión.Una de las drogas más útiles es "Blueberry Fort".Contiene un extracto seco de bayas, que dilata los vasos sanguíneos, mejora el suministro de sangre de las células y acelera su regeneración. En bayas de arándano contienen antocianinas, que estimulan la producción de pigmento visual.

Con la terapia vitamínica local, se usan medicamentos que tienen un efecto terapéutico directamente sobre los órganos de la visión. En la práctica oftálmica, se usan las siguientes gotas para los ojos:

• Riboflavina;
• Okapin;
• Vitofakol.

Riboflavinaes una solución de vitamina B2. en agua destilada. Este medicamento es ampliamente utilizado para conjuntivitis, queratitis, ranchos y llagas en el globo ocular. Tiene un efecto terapéutico con deterioro de la percepción visual y fatiga ocular.

Okapin Dropscontienen vitaminas B, pigmento carotenoide, miel natural y extracto de aloe. En general, las gotas se usan en todos los procesos inflamatorios de los ojos. El medicamento funciona bien para lesiones en los ojos, incluyendo radiación, luz y quemaduras químicas.

Preparación VitofakolEs una preparación compleja que contiene además de vitaminas antioxidantes fuertes y estimuladores biológicos de procesos metabólicos. Las gotas se usan como una medida de prevención de cataratas.

Todos los tipos de gotas para los ojos deben usarse solo según las indicaciones del médico, ya que la mayoría de los preparados oculares tienen algunos efectos secundarios.

Gimnasia para los ojos

Se pueden recomendar ejercicios especiales a cualquiera que esté interesado en la preservación a largo plazo de una buena visión. La gimnasia ocular también está indicada para quienes ya tienen discapacidad visual.Los ejercicios oculares son especialmente útiles en una etapa temprana de la enfermedad, cuando puede prescindir de una corrección quirúrgica.

Al realizar ejercicios de gimnasia ocular, se deben observar los siguientes principios:

• hacer ejercicio consistentemente y consistentemente;
• el período de empleo debe ser largo;
• necesita aumentar gradualmente el número de enfoques.

Para que la gimnasia oftálmica sea beneficiosa y no dañina, se deben individualizar los ejercicios según la edad, la presencia de enfermedades y la condición física general.Existen varios métodos de ejercicios oculares, llamados así por los creadores.Estos son ejercicios oculares Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) y otros autores. Tienen mucho en común, porque los ejercicios se basan en los mismos principios, donde la carga está en los músculos del ojo.

Con miopía

La miopía o miopía se diagnostica en un tercio de la población mundial. Deshacerse de este defecto de la vista puede ayudar a los ejercicios especialmente seleccionados.

1. sentado en una posición cómoda, debe cerrar fuertemente los ojos a un pequeño intervalo de tiempo. Luego ábrelos e intenta no cubrir tanto. Repita 10 veces;
2. Parpadeo rápido y fuerte por al menos un minuto. Después de 10-15 segundos de descanso, puede repetir el parpadeo;
3. Levántese y mire el dedo de la mano, que se estira en toda su longitud. No se apresure a mover su mano hacia la nariz antes de la aparición de una división. Saca tu mano otra vez. Haga 6-8 veces;
4. cierra los ojos y los dedos con una presión tangible sobre los párpados.Repita 3-4 veces;
5. sentado debe mirar el punto remoto máximo en el techo. Luego mueva la vista al punto del piso. No puedes mover tu cabeza;
6. dMantenga su mano frente a usted y mire con atención su dedo.No se apresure a mover su mano hacia la derecha y hacia la izquierda, sin apartar la vista de la punta de su dedo. Corre 10 veces.

Gimnasia para la miopía

Con hipermetropía

La hipermetropía o hipermetropía a menudo se manifiesta con la edad. Con esta patología es difícil de leer, pero los objetos eliminados se ven bien. El ejercicio de la gimnasia ocular puede reducir el desarrollo de este defecto.

• sentado, debe mover los ojos hacia la izquierda, luego hacia la derecha, hacia arriba y hacia abajo.Realice cada posición varias veces;
• mantenga el dedo alargado a una distancia de 20-30 cm. Enfóquelo por 15 segundos, luego mire con fuerza al objeto distante. Haz hasta 15 veces con respiro;
• de pie frente al espejo para concentrar una mirada en el punto entre las cejas.Trátelo con cuidado hasta que aparezca la fatiga. Realice hasta 5 veces con interrupciones;
• se hace de la misma manera, solo el punto de concentración se ubica en la punta de la nariz;
• sentado en una pose tranquila, debe enfocar la vista en su hombro izquierdo durante 10 segundos.Desde la posición inicial, realice lo mismo en el lado derecho. La cabeza permanece absolutamente inmóvil. Haga 5-7 veces con un poco de descanso.

Gimnasia para la hipermetropía

Con astigmatismo

El astigmatismo se caracteriza por la aparición de una imagen difusa y borrosa en la retina. Este defecto ocular es causado por la actividad desigual de los músculos intraoculares. La relajación y algunas técnicas ayudarán a aumentar el tono y a reducir esta patología.

1. sentado moviendo sus ojos en un círculo.Primero en sentido horario, luego viceversa. Los ojos deben estar cerrados. Realice 15-20 segundos;
2. con los ojos cerrados, "dibujar" ojos en forma de "ocho" en una y en la otra dirección;
3. mueve los ojos hacia arriba y hacia abajo, de izquierda a derecha y en diagonal;
4. Traduce rápida y repetidamente la vista desde un objeto ubicado de cerca a un objeto distante.Realiza 20-30 segundos.

Estos ejercicios contribuyen a la activación mejorada de esos músculos que controlan el movimiento de la lente.

Relajante

Muy útil para la prevención de ejercicios de patología ocular para la relajación de los músculos oculares.

• Mirando por la ventana, debe mirar el objeto, ubicado a una gran distancia.Puede ser un árbol o un elemento de la casa de enfrente. Después de 5-6 segundos, debe mirar el dedo de su mano, que debe colocarse 30 cm por delante de la cara. Repare durante 5-6 segundos y mire de nuevo en la distancia. Realice al menos 10 veces;
• tomar en mano un objeto que es pequeño. Sosteniéndolo frente a tus ojos, debes fijarlo en tus ojos. Lleve su mano a toda la longitud, sin apartar la mirada. Devuelve la mano a la posición inicial. Repita 10-15 veces;
• Parpadeo rápido.

Recomendaciones de uso

Los ejercicios para los músculos del ojo se muestran especialmente a los trabajadores de oficina, así como a aquellos que realizan el trabajo monótono asociado con la instalación o el montaje.Nunca deberías llevar tus ojos a la fatiga total. Debe tomar descansos pequeños y en este momento puede realizar ejercicios de relajación.

Es necesario al menos una vez al año visitar la consulta de un oftalmólogo y someterse a un control de la agudeza visual. En una etapa temprana, luchar contra la discapacidad visual es mucho más fácil que cuando se inicia la enfermedad.

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Conclusiones

La agudeza visual y la aparición de diversas patologías están fuertemente influenciadas por los malos hábitos. La nutrición adecuada, el ejercicio y un estilo de vida saludable le permiten mantener una buena visión durante muchos años.

Cómo verificar la visión - encuentre las respuestas aquí.