síndrome de las piernas inquietas - un trastorno del cuerpo humano asociado con el nerviosismo, la acumulación de disturbio doméstico, irritación crónica de los receptores de la piel y los músculos cansados de las extremidades inferiores. Se presenta en adultos y niños. Aparece cuando intenta dormir en forma de piernas espasmos involuntarios, como si estuvieran bailando por sí mismos, siempre queremos cambiar su situación cómoda, pero es imposible lograr el confort. Resultado - insomnio. Ellos tienden a sufrir parte inferior de ambas piernas, aunque el proceso puede implicar los muslos e incluso los brazos. Ambas partes del cuerpo afectadas simétricamente.
Hoy se habla de las causas, los síntomas y el tratamiento del síndrome de piernas inquietas en los medicamentos caseros y remedios populares, qué hacer con los movimientos durante el sueño. La información de este artículo se basa en fuentes confiables que aparecen al final de la publicación, así como diversos foros. CONTENIDO
pies preocupación: el síndrome
fuente, síndrome de piernas inquietas suele aparecer entre las edades de 20 y 30 años y con los años se intensifica. A menudo se hereda.extremidades inferiores ansiedad puede ocurrir en pacientes que sufren de: uremia
- , insuficiencia renal
- , artritis reumatoide
- , neurosis
- , las mujeres embarazadas
- .
Por lo tanto, el tratamiento exitoso de perturbar el movimiento de las extremidades inferiores, depende de cómo el paciente
- usando un médico - un neurólogo, internista, ginecólogo será capaz de establecer el diagnóstico correcto - causa de la enfermedad;
- como válido será prescrito tratamiento;
- lo enfermo cumplirá de buena fe del médico prescriptor. Los síntomas del síndrome del pie
de ansiedad
gente se queja de lo desagradable molestia, a veces vaga, hormigueo, "alfileres y agujas" en las piernas como resultado de lo cual se manifiesta una necesidad irresistible de mover. Estas sensaciones se llaman disestesia .Muy a menudo aparecen en el estado de reposo, cuando una persona está relajada y de descanso, lo que impide el sueño. A veces
disestesia se produce al despertar. Incapacidad para dormir y falta de sueño por la mañana debido al síndrome de las piernas inquietas conducir a insomnio. La gente va, frotándose las piernas, tratando de eliminar las molestias en lugar de dormir por la noche. El tratamiento del síndrome de piernas
ansiedad en las condiciones del hogar
estar atento a sí mismo, consulte a su médico si experimenta síntomas por primera vez. Los síntomas
de síndrome de piernas inquietas pueden prevenir graves problemas de salud.
Para el tratamiento apropiado, por no hablar de la paz de su salud, que el médico determinará la enfermedad. Es importante que la fuente de noches de insomnio puede ser el estado, y luego el tratamiento de los trastornos del sueño debería tener en cuenta la presencia de los síntomas anteriores y la generación de sus causas.
Cualquiera que sea la fisiología del síndrome de piernas inquietas, aquí hay algunos pasos que usted puede hacer a lo largo del camino para facilitar este estado:
- Ponte de pie y camina alrededor del dormitorio.
- Antes de acostarse, camine como una caminata, dé un paseo. Caminar cambia el equilibrio químico en el cerebro, liberando endorfinas, lo que promueve un sueño más tranquilo y profundo. Además, cuando te acercas a sensaciones desagradables en las piernas, necesitas mover el pie hacia adelante y hacia atrás.
- Cambia la posición del cuerpo cuando te duermes, encuentra uno cómodo, en el que los movimientos en las piernas se vuelven más pequeños.
- No coma mucho por la noche.
- Pies calientes o fríos antes de acostarse. Encuentre lo que necesita para usted, ya que algunas personas tienen calor, mientras que otras tienen frío para reducir estas condiciones.
- Tome multivitaminas, ya que algunos estudios han encontrado que la deficiencia de hierro y ácido fólico es relevante para este síndrome.
- Tome aspirina por la noche. Los médicos no pueden decir por qué la aspirina ayuda, pero en algunas personas reduce el síndrome.
- Obtenga más descanso y menos estrés, incluida la práctica de diversas técnicas de relajación.
- Frote sus piernas antes de acostarse.
- Reduce el consumo de cafeína.
- No consuma alcohol como sedante.
- Dejar de fumar.
- No se quede en el frío poco antes de acostarse.
- Evite las pastillas para dormir.
Qué hacer: Consejos para el tratamiento nacional del Dr. GN Uzhegova
- Antes de ir a dormir, tomar un corto recorrido a pie. Si
- medio de la noche hubo un abrumador deseo de "danza" para cumplir este deseo y caminar durante 5-10 minutos en la sala.
- Durante el sueño, intente cambiar la posición del cuerpo con más frecuencia.
- Cuando el "síndrome de las piernas inquietas" entrar en el hábito cada noche durante una hora antes de acostarse para mantener los pies hasta los tobillos en agua fría durante 10 minutos. El agua no debe ser gélida, de lo contrario, se resfriará.
- No se atormente antes de acostarse. Comer en exceso no le permitirá conciliar el sueño y puede causar síntomas de "piernas inquietas".
- Lávese las piernas antes de acostarse durante 5 a 10 minutos. Comience a frotar sus dedos del pie y levante gradualmente más arriba.
- Deje de fumar y reduzca el consumo de té, café y todos los alimentos con cafeína.
- Trate de no usar pastillas para dormir y no consuma alcohol como sedante.
- Trate de no usar medias o calcetines hechos de telas sintéticas. Ir a los productos de algodón.
- Cuando el "síndrome de las piernas inquietas", asegúrese de consultar a su médico, ya que esta condición puede ser un presagio de la enfermedad, la diabetes o enfermedad renal incipiente de Parkinson. Lo principal es no entrar en pánico y reaccionar rápidamente a los síntomas.
La medicina tradicional aconseja
- Enjuague los pies con corteza de limón 2-3 veces al día;
- Tome baños de contraste de pies una hora antes de acostarse;
- Realiza ejercicios para los pies. Salta en el lugar 2-3 veces al día 50-100 veces. La actividad física te ayudará a mantener tu cuerpo en tono.
movimientos de las extremidades durante el sueño
periódica insomnio debido a los movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño se debe a que las manos y los pies involuntariamente se contraen o se inmutaron por lo general cada 20 - 40 segundos. El movimiento generalmente dura de 0, 5 a 5 segundos. A menudo aparecen en el pulgar, el tobillo, la rodilla, rara vez en el muslo.
Estas condiciones causan despertar, falta de sueño y somnolencia durante el día.movimientos periódicos de las extremidades en el sueño
pueden estar asociados con la diabetes, anemia, uremia, enfermedad renal crónica, leucemia, artritis. En este caso, el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad subyacente ayudan a eliminar los movimientos involuntarios, a mejorar el sueño y el bienestar durante la vigilia.
Entre las personas con insomnio, la prevalencia de esta afección no es más alta que en las personas que no la padecen. Pero las personas con movimientos periódicos de las extremidades en un sueño duermen durante una hora menos. Los pacientes parecen sueño durante el día, es difícil dormir por la noche, porque tan pronto como se relajan para conciliar el sueño, las piernas comienzan a moverse, lo que altera el sueño. Tales personas se quejan de pies muy fríos y sueño inquieto.
No se conoce la causa de los movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño. Se supone que están relacionados con las peculiaridades del trabajo del cerebro o con una violación de la circulación sanguínea de la médula espinal. Estas condiciones se curan con la ayuda de varios medicamentos, que son seleccionados individualmente por un médico.
A veces es necesario probar diferentes tipos de tratamiento para elegir el que mejor se adapte. Estos son algunos tipos de analgésicos, hipnóticos o medicamentos utilizados en la enfermedad de Parkinson. Todos estos medicamentos actúan sobre el sistema nervioso central y, por lo tanto, tienen efectos secundarios graves.
Los signos de los movimientos periódicos de las extremidades en el sueño son los siguientes:
- Sacudiendo las piernas cada 20 a 40 segundos.
- Su duración es 0, 5 - 5 segundos.
Quejas hechas por pacientes:
- insomnio;
- somnolencia durante el día;
- condición de pierna inquieta;
- pies fríos o muy calientes;
- malestar en las piernas.
Se observan movimientos periódicos de las extremidades en un sueño en el 5% de la población adulta de 30 a 50 años y en el 29%, más de 50 años. Si tales condiciones perturban el sueño y causan problemas de salud durante el día, requieren un diagnóstico, evaluación y tratamiento adecuados. Síndrome de piernas inquietas: ¿qué hacer?
Neurólogo M.M.Sperling de Novosibirsk habla de una extraña enfermedad dolorosa: síndrome de piernas inquietas. Qué hacer si le duelen las piernas de esta manera. Escuchamos las recomendaciones prácticas del doctor.
Elena Malysheva: síndrome de piernas inquietas - causas y tratamiento de
En el canal de video "¡Vive sano!" Con Elena Malysheva aprenderás cómo reconocer y sobrellevar este problema.
Causas de insomnio en el síndrome de piernas inquietas
Roman Buzunov brinda información sobre el síndrome de piernas inquietas.
Este es un trastorno extremadamente grave que puede empeorar drásticamente la calidad de vida.
Los pacientes con síndrome de piernas inquietas se quejan de pies extremadamente incómodos en reposo durante la noche antes de acostarse. En este caso, hay una necesidad irresistible de mover las piernas. Las sensaciones pueden ser muy diversas, desde picazón y piel de gallina debajo de la piel a sensaciones de corriente eléctrica, dolor de tracción, sensación de ardor en las piernas.
El síndrome de piernas inquietas a menudo es la causa del insomnio, por lo que debe diagnosticarse de manera oportuna. Actualmente, existen medicamentos efectivos para el tratamiento de esta enfermedad. Se los puede llamar un "elixir de la vida" para los pacientes, seleccionados en dosis mínimas, dan un sueño completo de esta categoría de pacientes.
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Tratamiento del síndrome de piernas inquietas: clínica y diagnóstico
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Por qué se tuercen las piernas por la noche: qué hacer
En medicina existe el término "síndrome de las piernas inquietas", y en las personas se denomina "retorcer las piernas".En este video, digo por qué los "pies" son más a menudo "de noche" y qué hacer para deshacerse de este problema. Canal de video "Alimentos crudos y mejora de la salud".
Ejercicio para la prevención del síndrome de piernas inquietas
Canal de video de Vladimir Yachmennikov Puede familiarizarse con un ejercicio simple y efectivo para la prevención del síndrome de piernas inquietas.
Fuente:
- Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Cómo deshacerse del insomnio
- Illegov GN Medicina oficial y tradicional. La enciclopedia más detallada.- Moscú: Izd-vo Eksmo, 2012.
