Inflamación de la articulación del hombro: síntomas y tratamiento de tendones y ligamentos del hombro

Los tendones de los hombros conectan los huesos del hombro, el tórax y la escápula con un solo nudo. Los manojos y los tendones del hombro están involucrados en cualquier movimiento de las manos, por lo que siempre trabajan bajo estrés. La inflamación primaria de la articulación del hombro afecta toda la actividad del cuerpo humano. El dolor, la rigidez en los hombros a reducir rápidamente el rendimiento humano, la capacidad de auto-servicio y causa gran sufrimiento.

inflamación de la articulación del hombro - la artritis, a menudo afecta a las personas después de la edad de 50 - hombres y mujeres que han tenido una lesión y aquellos con enfermedades crónicas.

Hoy consideraremos las causas, los síntomas y el tratamiento de la inflamación en la región de la articulación del hombro. Vea los videos y la gimnasia para el hombro del Dr. Evdokimenko. CONTENIDO

conjunta ¿Por qué hombro inflamado conjunta: provoca extremo superior

de la cabeza humeral tiene una forma esférica. Se inserta en la cavidad articular de la escápula. El pozo se profundiza y se "adapta" a la forma debido a la superficie cartilaginosa. Una capa de cartílago se ablanda los golpes, para soportar la carga de los miembros superiores.

articulación, movimientos de la mano circulares junta esférica limitan acromion parte superior de la hoja. Por lo tanto, en el secuestro y el brazo de elevación por encima del nivel de la cavidad glenoidea está conectado al ángulo de movimiento de la escápula.Él se aparta y avanza.

La articulación está cubierta con una bolsa articular densa( cápsula).La membrana sinovial interna produce un fluido para alimentar las superficies del cartílago.

Una característica importante es la ausencia práctica de sus propios ligamentos densos en la articulación del hombro. Se ve reforzada por los músculos de la cintura escapular y su aparato ligamentario. Esto permite una gran movilidad en la articulación, sino que, por el contrario, corren el riesgo de lesiones, causa dislocaciones.

Otra característica es la presencia de una unión más( acromioclavicular), localizada anteriormente. A través de él, a los movimientos, conecta la clavícula y la parte superior del cofre. El proceso acromial y el final de la clavícula también están cubiertos con cartílago hialino. Los movimientos aquí son posibles solo con fuertes manos que agitan.

Inflamación o artritis de la articulación del hombro puede tener varias causas. En consecuencia, el tratamiento debe coordinarse con el impacto de los principales factores perjudiciales.

supuración

1. o artritis supurativa - causan infecciones en contacto el interior de la cápsula de la articulación en el exterior con una herida abierta o que penetra en la sangre, la linfa de las lesiones existentes crónicas( con linfadenitis, osteomielitis de los huesos).Los patógenos más frecuentes del proceso infeccioso son los estafilocortis y los estreptococos, neumococos.
2. Osteoartritis es una forma de inflamación que es transitoria a la osteoartritis. La inflamación se produce en un contexto de cambios degenerativos en los tejidos de las superficies óseas y del cartílago, pérdida de elasticidad de los tendones. La destrucción es más característica de la unión acromial-clavicular, ocurre en la vejez. Postraumático
3. artritis se produce después de golpes, contusiones, desgarran los músculos y ligamentos, componentes de fractura ósea. Las rupturas de los músculos de la cintura escapular durante las competiciones deportivas juegan un papel importante, con un aumento repentino de la gravedad por un tirón. Importa traumatismo articular crónica cuando se trabaja con herramientas que vibran con un énfasis en el hombro( como un martillo neumático), en el personal militar como consecuencia del cañón de un rifle de retroceso. Una ruptura de ligamentos se acompaña de dislocaciones en los visitantes de los gimnasios cuando se trata de realizar ejercicios de yoga.
4. Artritis reumatoide afecta a adolescentes y adultos jóvenes. En el corazón de la inflamación está la reacción de la naturaleza inmune a los propios tejidos de la articulación( membrana sinovial).Siempre hay cambios simétricos en ambos lados. Al mismo tiempo, sufren pequeñas articulaciones de las manos y la columna vertebral.

Inflamación de la articulación del hombro: síntomas

Las manifestaciones clínicas de los síntomas de la inflamación de la articulación del hombro difieren, dependiendo de la causa específica.

1. Dolor en la articulación del hombro.
2. El dolor intenso en la altura de la enfermedad siempre está presente.
3. Si ambas articulaciones se ven afectadas, la enfermedad se llama poliartritis.

En la etapa inicial, una persona experimenta dolor en el hombro por delante o por detrás, debilidad en el brazo. A medida que se desarrolla la patología, el dolor se vuelve intenso y no le permite mover el brazo. El hombro se pone caliente al tacto, posiblemente enrojecimiento de la piel, hinchazón, fiebre.

En la osteoartritis, un leve clic aparece al intentar mover la mano.

Síntomas de la artritis purulenta .Cuando el proceso de supuración:

1. , la temperatura corporal aumenta a cifras elevadas;
2. el paciente tiene escalofríos, sudoración;
3. signos de intoxicación general( dolores de cabeza, debilidad);
4. presionando en el área de la articulación y los movimientos pasivos son muy dolorosos;
5. hinchazón de las articulaciones, caliente al tacto.

La sensibilidad al presionar en la pared frontal indica una lesión aislada de la articulación acromioclavicular.

Síntomas de la artritis reumatoide .La enfermedad es una enfermedad sistémica, muchas articulaciones en ambos lados se ven afectadas. La deformidad más pronunciada en las articulaciones metacarpofalángicas en las manos. Por lo general, se inflaman primero.

El dolor en los hombros comienza por la mañana, durante el día disminuyen. No cambian bajo carga. Duran por años. Típico es la rigidez matutina cuando se mueve alrededor del cuerpo.

Después de una lesión a .Si se confirma el hecho de la lesión, el examen del paciente revela:

1. moretones como consecuencia de un traumatismo;
2. movilidad patológica en fractura;
3. desplazamiento de la articulación en comparación con saludable;
4. dolor agudo cuando se palpan los músculos, lo que indica su ruptura o daño a los tendones.

con que deforma la artritis .La artroartrosis deformante se manifiesta como síntomas clínicos que aumentan gradualmente. Esto sugiere la lesión primaria de las superficies de cartílago y la inflamación de la articulación está unida a la etapa avanzada de la enfermedad:

1. dolor a largo plazo son de intensidad moderada;Los pacientes con
2. usan la mano afectada, no pierden su capacidad de trabajar;
3. sospecha de inflamación corriente lenta se produce en presencia de una forma modificada de "abultamiento" de las superficies articulares;
4. casos frecuentes de dislocaciones.

Características de diagnóstico e investigación

Junta de hombro de gran tamaño. Es claramente visible en estudios de rayos x. Según el médico de rayos X revela: grado

1. de destrucción de articulaciones de los huesos;presencia
2. o ausencia de cartílago;
3. esguinces disponibles, huesos rotos;
4. ruptura de músculos grandes;
5. la cantidad de fluido en la cavidad articular.

si reordenación necesaria para estudios de ultrasonido, exploración por resonancia magnética. Determinar el tipo de inflamación

pruebas ayuda de la sangre( leucocitos fórmula cizallamiento, el valor de la velocidad de sedimentación de eritrocitos, la presencia de la proteína c-reactiva, un modificadas globulinas composición, factor reumatoide).

inflamación de la articulación del hombro: hombro tratamiento

artritis purulenta tratados sólo en un hospital. Se requieren altas dosis de antibióticos. Si es necesario, se administran intraóseas. Si se pasa el inicio de la terapia, es posible sepsis con la propagación de la inflamación en el hueso.artrocentesis

permite bombear el pus acumulado, introduzca directamente en la cavidad de los fármacos anti-inflamatorios cápsula articular. Se aplica un vendaje ajustado a la articulación para asegurar el descanso completo. Si es necesario, la punción se repite cada dos días. El tratamiento quirúrgico

consiste en la apertura de la cápsula de la articulación, la excreción de pus, seguido de lavado de la articulación.

En otras formas:

1. eliminó completamente la carga sobre la articulación;
2. para el dolor nombrado Ketorol , Mydocalm , hacer procaína bloqueo;
3. para reducir proceso de inflamación se utilizan agente esteroideo en tabletas, inyecciones, ungüentos( Meloxicam , Diklonat , Melbek , Nimesulida );
4. para la restauración de la cubierta cartílago hialino son fármacos de hondroprotektorov probada;complejos vitamínicos
5. ayudan a proporcionar la curación;
6. para el dolor persistente incluyen la inyección intraarticular agentes hormonales esteroides.

Después de eliminar el dolor fisioterapia se muestra: electroforesis

1. , laser
2. , aplicaciones de barro
3. ,
4. ozoquerita,
5. masaje.

fisioterapia le permite desarrollar una articulación, restaurar el rango de movimiento.

En la artritis reumatoide, el médico prescribe una dosis de mantenimiento de los fármacos durante un largo tiempo. Las personas que han sido sometidos

otras formas debe: controlar

1. la carga sobre las articulaciones, deje de entrenamiento de la fuerza;
2. guardia contra la hipotermia y lesiones;
3. dominar la técnica de auto-masaje y pasar sobre una base regular;
4. excluidos de la comida picante y los alimentos fritos, limitar los dulces( esto reducirá la alergia del cuerpo, permite controlar el peso y las personas obesas son más propensas a sufrir lesiones a causa de su torpeza).

no puede deshacerse de la artritis de la articulación del hombro significa ofrecido por la medicina tradicional. En algún momento incluso lastiman. Por lo tanto, si hay dolor con el movimiento y en reposo, es necesario acudir a un especialista en trauma.

Cómo tratar la articulación del hombro en la casa de la inflamación

Sin embargo, presentamos algunos remedios tradicionales para el tratamiento de procesos inflamatorios en las articulaciones. Para usar o no los medios dados, deje que el médico se lo indique. Se entiende que estos tratamientos no son fijos y no sustituyen el tratamiento de medicamentos y procedimientos médicos.

Si ya está recibiendo tratamiento de un médico o de casos de la enfermedad no es fuerte, usted puede probar algunas recetas populares:

1. Marcos partes iguales verrucosa hojas de abedul, espinas flores, flores de Sambucus nigra, Urtica dioica hierba.1 cucharada de la colección para hervir 7-10 minutos en 1 vaso de agua, escurrir. Beba 1-2 vasos por la mañana con gota, artritis.
2. Tome partes iguales de arado rastra raíces, las raíces de drogas Saponaria, agridulce hierba, corteza de sauce blanco.1 cucharada de la colección vierta 1 taza de agua hirviendo, hierva en un baño de agua durante 10 minutos, insista en 30 minutos, escurra. Beba 1 vaso 3 veces al día 1 hora después de comer con artritis reumatoide.
3. Vierta 4 cucharadas de rizomas secos, finamente picados de hierba de trigo tejida 5 vasos de agua, hierva hasta que el volumen disminuya en un cuarto. Tome 1 cucharada de 4 a 5 veces al día.
4. Vierta 6 g de raíces en polvo y hierbas de diente de león medicinales con 1 vaso de agua, hierva 10 minutos, infunda durante 30 minutos. Tome 1 cucharada 3 veces al día antes de las comidas. La hierba fresca de diente de león también se usa externamente para las compresas.
5. Mezcle en partes iguales las flores de saúco, la hoja de ortiga, la raíz de perejil y la raíz de sauce. Vierta 1 cucharada de materia prima picada 1 taza de agua hirviendo, hiérvala durante 5 minutos a fuego lento, deje enfriar a temperatura ambiente y cuele. Bebe 2 vasos al día.
6. Mezcle en partes iguales flores de saúco, flores de tilo, hierba de vara de oro y hierba de San Juan. Vierta 1 cucharada de la mezcla triturada 1 taza de agua hirviendo y déjela hervir durante 30 minutos. Bebe 2 vasos al día.
7. Tome 3 partes de flores de lima de flores en forma de corazón y saúco, 1 parte de la fruta de castaño de Indias.1 cucharada de la colección verter 1 vaso de agua, hervir durante 15-20 minutos, insistir 15 minutos, escurrir. Bebe 1 vaso 2 veces al día. Se usa para la artritis, la gota.
8. Vierta 10 gramos de hierbas secas trituradas de primavera de primavera en 1 vaso de agua hirviendo, infundir durante 15-20 minutos. Beba 0.25-0.5 taza 3-4 veces al día. La hierba fresca es útil para usar en ensaladas, sopas, okroshke.
9. Mezcle en partes iguales hierbas de Ledum, hierba de trébol, raíces de bardana, bayas de enebro, raíces de hierba, conos de lúpulo y hierba de tomillo. Llene la botella con las materias primas, vierta el vodka. Infundir 10 días en un lugar oscuro. Use para moler.
10. Vierta 50 gramos de corteza de cereza de ave con un vaso de vodka. Infuse 2 semanas. Frote en la región lumbar y las articulaciones afectadas 2 veces al día.
11. Vierta 7 g de hierba de ortiga molida seca con 1 vaso de agua hirviendo dioica, infundir durante 15-20 minutos. Tome 1 cucharada 3 veces al día.
12. Vierta 3-5 g de hoja negra de grosella seca 1 taza de agua hirviendo, infunda durante 10-20 minutos. Beba 1 vaso 2-3 veces al día.

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tratamiento de dolor en el hombro - ¿por qué duelen los hombros, la forma de tratar el dolor en las articulaciones de los hombros

Dr. Evdokimenko.

Las enfermedades más comunes de las articulaciones del hombro: periartritis humeropatía, artrosis, artritis. Una cámara desde la columna cervical hasta el brazo. Tratamiento de estas enfermedadesLos videos con gimnasia para el tratamiento de las articulaciones del hombro se pueden ver a continuación.

Gimnasia para el tratamiento del hombro, ejercicios para el tratamiento del dolor de hombro

Dr. Evdokimenko.

Este video presenta un conjunto de ejercicios para el tratamiento del dolor en el hombro o los hombros. Los ejercicios de este video son útiles:

1. para el tratamiento de periartritis y capsulitis húmeroparous;
2. para el tratamiento de la artrosis de la articulación del hombro;
3. para mejorar la movilidad del hombro después de una lesión a largo plazo en la mano;
4. con restricción de la movilidad en la mano después de las operaciones en la glándula mamaria;
5. con dolor en los hombros, causado por una violación de la circulación sanguínea en la articulación del hombro.

Contraindicaciones para gimnasia curativa. A pesar de su utilidad, estos ejercicios no pueden realizarse:

1. con lesiones recientes en el hombro, dislocaciones de la articulación del hombro y esguinces del hombro;
2. para dislocaciones crónicas y habituales del hombro;
3. a temperatura corporal elevada( por encima de 37,5 grados);a la gripe, ORVI y la angina de pecho - es necesario esperar la convalecencia y esperar durante 3-4 días más;
4. en los primeros 2-3 meses después de las operaciones en la glándula mamaria;
5. al menos 3 meses después de la cirugía del cuello;
6. al menos 3 meses después de la cirugía del hombro;en el futuro, solo en consulta con el cirujano operador.

¡Advertencia! Si un ejercicio particular causa dolor severo, entonces está contraindicado para usted o lo está haciendo mal. En este caso, es mejor no hacerlo, o al menos posponerlo antes de consultar a su médico.

Reglas de ejercicio :

Debe hacer ejercicios diariamente, 1-2 veces al día, durante al menos 3-4 semanas. Al realizar los ejercicios, tenga cuidado de no permitir dolor agudo.

Aunque el dolor moderado y tolerable causado por el estiramiento de los tendones, al realizar estos ejercicios es casi inevitable. Lo principal aquí es no exagerar. Aumente la carga y aumente gradualmente la movilidad de las manos.

Y recuerde que incluso con el rendimiento correcto de la gimnasia, la mejora no se produce de inmediato. En las primeras 2 semanas de entrenamiento, el dolor en las articulaciones puede incluso aumentar ligeramente, pero después de 3 a 4 semanas, sentirá una mejoría clara en su salud.

¡Te deseo la voluntad y la perseverancia necesarias para devolver la facilidad de movimiento anterior!

A continuación se puede ver un conjunto de ejercicios ligeramente más extenso para el tratamiento de las articulaciones del hombro( solo texto).

Ejercicios para el tratamiento de periartritis humeroparous y restauración de la movilidad de la articulación del hombro

La periartritis hombro-vejiga es una inflamación del tendón del hombro. Otros nombres de esta enfermedad son capsulitis, "hombro congelado".

Uno de los métodos de tratamiento de la periartritis por humeropatía es la gimnasia terapéutica especial.
A continuación se muestra un conjunto de ejercicios para el tratamiento del dolor de hombro .

Ejercicio 1. Sentado en una silla. Pon tus manos en la cintura. Codos separados. Manteniendo la posición original, muy , lenta y suavemente , haga un movimiento circular con los hombros: aproximadamente un minuto en un círculo hacia delante y luego un minuto en círculo hacia atrás.

Ejercicio 2. Sentado en una silla. Pon tus manos en la cintura. Codos separados. Manteniendo la posición inicial, muy lenta y suavemente sigue el movimiento de los hombros hacia el límite hacia delante. Entonces - hasta el límite. Repita los hombros hacia adelante y hacia atrás 5-6 veces.

Ejercicio 3. Sentado. Pon una mano enferma detrás de tu espalda, lo más lejos posible. En la parte posterior, sujete el brazo enfermo con una mano sana detrás de la muñeca y lleve el brazo enfermo hacia la nalga opuesta, en la medida de lo posible sin dolor, solo a la sensación de tensión muscular. En la posición extrema, sostenga las manos durante 7-10 segundos, luego inhale tanto como sea posible para tensar la mano del paciente y mantenga este voltaje durante 10-12 segundos.

Luego exhale y, al exhalar, relaje el brazo adolorido. Mientras que el brazo enfermo está relajado, empuja suavemente el con una mano sana unas pulgadas más( hacia las nalgas en el lado sano) - nuevamente hasta que sienta una tensión muscular levemente dolorosa. Nuevamente, arregle la posición alcanzada por 7-10 segundos. Luego, nuevamente realice la etapa de la tensión del brazo enfermo y su posterior relajación. En un solo enfoque, se realizan 4-5 ciclos de relajación de la tensión de una mano enferma.

Ejercicio 4. Sentado. Coloque la mano de la mano enferma sobre el hombro opuesto, presione el codo de la mano enferma contra el cuerpo. Con una mano sana, toma el codo de una mano enferma. Ahora suave y suavemente tira del codo de una mano enferma. En este caso, el codo de una mano enferma no debe separarse del cuerpo, parece deslizarse sobre el pecho. Y la palma de una mano enferma se desliza sobre un hombro sano, como si lo bordeara.

Tirando del codo de una mano enferma lo más alto posible sin dolor, pero antes de sentir la tensión de los músculos, mantenga la posición alcanzada durante 10-15 segundos. Luego, inhale tanto como sea posible para estirar el brazo enfermo, como si le diera una mano enferma resistencia al movimiento. La tensión dura entre 7 y 10 segundos, después de lo cual el brazo del paciente debe relajarse, y con una mano sana, uno debe mantener el codo del brazo enfermo ligeramente más alto, a la sensación de dolor y tensión muscular.

Una vez más, fije la posición durante 10-15 segundos, luego repita la etapa de tensión del brazo enfermo y su posterior relajación. Cada vez, mueva el codo de una mano enferma por lo menos 1 - más arriba. Repita todo el procedimiento 5-6 veces.

Ejercicio 5. Este ejercicio debe realizarse para aquellos pacientes que tienen una limitación severa de la movilidad de la articulación del hombro y la mano está mal apartada. El ejercicio se lleva a cabo en dos versiones: simplificado y estándar. Los primeros días deben ser una versión simplificada, y solo entonces, si la versión simplificada se le proporciona completamente sin problemas, debe ir a la implementación estándar del ejercicio.

La versión simplificada de se realiza en el suelo, acostado en la parte posterior. La mano del paciente se endereza en el codo, se aparta y se apoya en el suelo con la palma hacia arriba. Sin cambiar la posición general de la mano, levántela por encima del piso por 2, y fuerce fuertemente todo el brazo. Mantenga el brazo enderezado en el codo y la palma hacia arriba. Mantenga el voltaje durante 7-10 segundos, luego baje la mano y relájelo por completo durante 10-15 segundos.

Luego, inhale, inhale de nuevo, levante ligeramente el brazo a 2-3 cm del piso, y cuente fuertemente. Mantenga el voltaje durante 7-10 segundos. Al exhalar, baje la mano nuevamente y relájelo por completo durante 10-15 segundos. Realice 4-5 ciclos de relajación del estrés del brazo afectado. La relajación de tensión alterna permitirá estirar gradualmente los tendones del hombro enfermo.

Opción de ejercicio estándar: Esto es más o menos lo mismo que simplificado, pero acostado en el sofá( o en la cama).El hombro de un brazo enfermo debe ubicarse en el mismo borde del sofá( o cama), enderezado en el codo, la mano hacia los lados y ligeramente colgando hacia abajo. La palma todavía mira hacia arriba.

No cambie la posición de la mano, fuerce fuertemente su mano. Mantenga la tensión en su mano durante 7-10 segundos, luego relaje su mano y déjela libre, bajo la influencia de la gravedad, para que caiga en una sensación de tensión( pero no de dolor).Mantenga su brazo enderezado en el codo y su palma hacia arriba. Deje que el brazo relajado cuelgue libremente durante 10-15 segundos, luego inhale, levante el brazo ligeramente( 2-3 cm desde la posición alcanzada previamente) y vuelva a tensarlo. Mantenga el voltaje durante 7-10 segundos.

Luego, al exhalar, relaje su mano otra vez y déjela caer libremente hacia abajo por la gravedad unos centímetros más abajo. Realice 4-5 ciclos de relajación estresante de una mano enferma.

Ejercicio 6. Este ejercicio debe realizarse para aquellos pacientes que tienen una fuerte limitación de rotación de la movilidad de la articulación del hombro, es decir, el brazo gira mal en la articulación del hombro. Al igual que el ejercicio anterior, se realiza en dos versiones: simplificado y estándar. Los primeros días deben ser una versión simplificada, y solo entonces, si la versión simplificada se le proporciona sin problemas, debe ir a la implementación estándar del ejercicio.

La versión simplificada de se realiza en el suelo, acostado en la parte posterior. El brazo del paciente está doblado tanto en el hombro como en el codo, aproximadamente a un ángulo de 90 °, con la palma desplegada hacia arriba. La parte del brazo que va del codo a la palma de la mano se relaja y, si es posible, queda plana sobre el piso. Sin cambiar la posición de la mano, fuerce la mano del paciente severamente, levantando la palma a una o dos pulgadas del piso, y mantenga el voltaje durante 10-15 segundos. Después de 10-15 segundos, relaja completamente la mano y déjala descansar en el suelo.

La relajación dura aproximadamente 10 segundos, luego vuelve a tensar la mano y mantén la tensión durante 10-15 segundos, levantando la palma de nuevo de 1 a 2 cm. Luego, repite la relajación de la mano nuevamente. Realice 4-5 ciclos de relajación del estrés del brazo afectado. La relajación de tensión alterna permitirá estirar gradualmente los tendones del "manguito giratorio" del hombro enfermo.

Opción de ejercicio estándar: Se realizó aproximadamente igual que una simplificada, pero acostada en el sofá( o en la cama).El hombro del brazo enfermo debe ubicarse más cerca del borde del sofá( o cama).El brazo del paciente está doblado tanto en el hombro como en el codo, aproximadamente a un ángulo de 90 °, con la palma desplegada hacia arriba. La parte del brazo desde el codo hasta la palma se relaja y cuelga libremente. No cambie la posición del brazo, fuerce severamente la mano del paciente y mantenga el voltaje entre 10 y 15 segundos. Después de 10-15 segundos, relaje la mano y dele el brazo desde el codo a la palma de la mano con libertad, la gravedad caerá hacia abajo.

La relajación dura unos 15 segundos, luego vuelve a tensar la mano y mantén el voltaje entre 10 y 15 segundos. Por otra parte, repita la relajación de la mano( nuevamente durante 10-15 segundos).Realice la recepción 3-4 veces, dejando que la mano con cada vez vaya más baja, girando alrededor de su eje.

Ejercicio 7. Este ejercicio también que hay que hacer para aquellos pacientes que tienen una fuerte restricción de rotación de la movilidad de las articulaciones del hombro, es decir, mala mano gira la articulación del hombro. Al igual que los dos ejercicios anteriores, se hace de una manera simplificada y estándar. Los primeros días deben ser una versión simplificada, y solo entonces, si la versión simplificada se le proporciona sin problemas, debe ir a la implementación estándar del ejercicio.

La versión simplificada de se realiza en el suelo, acostado en la parte posterior. El brazo dolorido está doblado tanto en el hombro como en el codo en un ángulo de aproximadamente 90 °, pero ahora se despliega con la palma hacia abajo.

No cambie la posición de la mano, tense fuertemente el brazo, levante el cepillo a 1-2 cm del suelo y mantenga el voltaje entre 10 y 15 segundos. Después de 10-15 segundos, relaja completamente la mano. La relajación dura aproximadamente 10 segundos, luego vuelve a forzar la mano y mantén la tensión durante 10-15 segundos, levantando el pincel de nuevo 1-2 cm. Luego repite la relajación de la mano nuevamente.

Realice 4-5 ciclos de relajación de la tensión de un brazo enfermo. La relajación de tensión alterna permitirá estirar gradualmente los tendones del "manguito giratorio" del hombro enfermo.ejercicios de opciones de

estándar: Correr alrededor, así como simplificar, pero tumbado en el sofá( o cama).Como en el ejercicio 6, el hombro del brazo enfermo está más cerca del borde del sofá;el brazo enfermo está doblado tanto en el hombro como en el codo en un ángulo de aproximadamente 90 °, pero ahora se despliega con la palma hacia abajo. La parte del brazo desde el codo hasta la palma se relaja y cuelga libremente.

No cambie la posición de la mano, fuerce fuertemente su mano y mantenga el voltaje entre 10 y 15 segundos. Luego, relaje completamente la mano, dejando que el brazo del codo a la palma de la mano, bajo la influencia de la gravedad, caiga. La relajación dura unos 10 segundos y luego vuelve a tensar la mano durante 10-15 segundos. Por otra parte, repita la relajación de la mano( 10-15 segundos).Realice la recepción 3-4 veces, dejando que la mano con cada vez vaya más baja, girando alrededor de su eje.

Ejercicio 8. De pie junto a la silla, inclínese hacia adelante, con una mano sana apoyada en la silla. Baje la mano del paciente y déjela colgar libremente durante 10-20 segundos. A continuación, iniciar la luz péndulo "vaivén" movimiento de la mano relajada paciente en diferentes direcciones: hacia adelante y hacia atrás, y luego en un círculo - las agujas del reloj. Aumente gradualmente la amplitud de los movimientos, pero hágalo, sin permitir sensaciones dolorosas obvias. Realice estos movimientos durante 3-5 minutos.

Ejercicio 9. Frente a la pared. Levante su brazo dolorido todo lo que pueda sin dolor. Seleccione en la parte superior de la pared un punto que no puede alcanzar fácilmente con una mano enferma, aproximadamente 10, más alta que el lugar en el que tiene los dedos ahora.

Ahora, toqueteando la pared, comience a moverse lentamente hacia el punto codiciado. Naturalmente, es necesario alcanzar la mano, y no a expensas de levantar en myshochkah. Y, como siempre, la regla principal: durante el ejercicio, no permita que haya dolor. Arrastra tu mano lentamente, gradualmente. Y observe la regla de la tensión alterna con la relajación: durante aproximadamente 20 segundos, estiramos activamente, luego, durante 10 segundos, relajamos levemente la mano( pero no la bajamos fuertemente).De nuevo, estiramos y luego relajamos ligeramente la mano. Y así varias veces

Realizar el ejercicio diariamente, durante 2-3 minutos al día, aumentará de manera gradual la cantidad de movimiento en el brazo enfermo.

¡Advertencia!- Mientras realiza el ejercicio, no necesita ver la mano con los ojos, presionando demasiado la cabeza. Las personas con "inestable" columna cervical tirar la cabeza puede dar lugar a mareos e incluso pérdida de conciencia - como resultado del deterioro del flujo sanguíneo en la arteria basilar!

publicación Fuente:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: recetas de oro de la medicina tradicional / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;The Forum, 2007. - 928 p.