Causas del insomnio en mujeres y hombres, niños, adolescentes y ancianos

Los médicos

somnología para determinar las causas de la noche de insomnio en las mujeres, hombres y niños, adolescentes y ancianos se aconseja empezar cada diario especial individual en la que los pacientes informaron de acontecimientos importantes del día: la comida;si fueron experiencias estresantes emocionalmente perturbadoras;el momento de acostarse y el tiempo aproximado de quedarse dormido.

Poco a poco, como resultado del análisis de las entradas del diario, puede establecer las probables causas de insomnio. Por supuesto, para finalmente ganar un trastorno del sueño, estas cosas que hay que saber la respuesta a esta pregunta es claramente "qué" y lo que hay que hacer cuando el robo de su sueño.

Las causas de los trastornos del sueño Violación

de normas de higiene del sueño higiene del sueño

se compone de muchos factores. Esto puede ser: un colchón cómodo, moderadamente dura cama, temperatura tranquilo y cómodo en el dormitorio, y la presencia de aire fresco.a menudo nos despertamos muy temprano, cuando los primeros rayos del sol a través de los EE.UU. molestan ventanas cerradas sueltos. El ruido de la ciudad y la música alta también interrumpen nuestro sueño. Cuando

violó las normas de buen sueño síntomas de insomnio consisten en: la incapacidad para conciliar el sueño por muy cansado;sueño intermitente y superficial y despertares tempranos.

situaciones de estrés, la ansiedad y la ansiedad en las mujeres y los hombres

Está claro que las personas altamente sensibles por naturaleza y temperamento ningún problema propensos a la exageración y hace mucho que pensar en ello, y esto es exactamente lo que ocurre en esos momentos cuando se necesita para dormir. Esto causa del insomnio es más común en las mujeres, ya que están sujetos a "examen de conciencia", "auto-culpa" excesiva y analizar su "mala conducta" y "deficiencias".El estrés provoca

diferentes situaciones: el cambio de temporada del año, los planes arruinados, la enfermedad y el amor no correspondido. Las defensas del cuerpo se suprimen y aparece el insomnio.

del sistema nervioso central debido a la tensión se afloja, uno no puede tirar el problema, aparte de ellos, relajarse veces imposible.

aparecen estos signos y síntomas de los trastornos del sueño como: miedo

• debido a la incapacidad para conciliar el sueño;período de sueño
• se extiende por medio de una hora o más;
• a menudo se despierta debido a un sueño superficial;ciclo de sueño
• está dominado por una rápida fase de movimiento de los ojos, una persona está experimentando pesadillas y sueños perturbadores;
• somnolencia durante el día y el insomnio en la noche resistente;
• puede ser mareo, desmayo;síntomas vegetativos
• : temblores en las extremidades, temblor interno, palpitaciones, dolor en el pecho y dolores de cabeza frecuentes;Enfermedades

del sistema nervioso donde es necesario tener en cuenta: la depresión, la neurosis, enfermedades mentales y neurológicos, SNC, conmoción cerebral.

Después de todo, el sueño normal es necesario coordinar las actividades de los sistemas nerviosos central y periférico. En el cerebro debe ser un equilibrio y el correcto desplazamiento de la excitación y la inhibición. En enfermedades y trastornos funcionales del sistema nervioso, su mecanismo falla. Entonces tenemos los procesos de inhibición y excitación en completo desorden, lo que conduce a trastornos graves y trastornos del sueño.

Para

sueño normal requiere un trabajo coordinado del sistema nervioso - en algunas áreas del cerebro está dominado por los procesos de centros de inhibición del sueño y excitados. Durante enfermedades y trastornos funcionales del sistema nervioso, este mecanismo falla. Los procesos de excitación e inhibición ya no están en equilibrio y esto conduce a trastornos graves del sueño.

desnutrición En la noche del comer en exceso es muy indeseable y, al mismo tiempo, ir a la cama con hambre, y no vale la pena. Después de una cena abundante, la comida está en el estómago hasta la misma mañana( la carne es especialmente difícil de digerir por el cuerpo).Hay una oleada de sangre en el estómago, lo que provoca una sensación de pesadez. La comida está vagando y esto está causando incomodidad.

Signos: la severidad del dolor abdominal, sueño no reparador con despertares frecuentes, las personas dando vueltas en la cama, tratando sin éxito de tomar una postura cómoda.

enfermedad somática( corporal)

interrumpe el sueño cualquier enfermedades: enfermedades infecciosas, angina de pecho, hipertensión, úlcera péptica y úlcera duodenal, hipertiroidismo, adenoma de próstata, artritis, dermatitis con picor. Incomodidades menores con sensaciones dolorosas, la intoxicación causa insomnio a corto plazo. Los trastornos prolongados del sueño causan enfermedades crónicas, que conducen a un mal funcionamiento prolongado de los ritmos biológicos diarios.

Síntomas: ansiedad, pensamientos obsesivos, mala salud no le permite conciliar el sueño;el sueño se interrumpe debido a episodios de dolor;somnolencia diurna constante.

Comportamiento causando insomnio

Este tipo de insomnio se asocia con la privación intencional de sueño por su propia voluntad, simplemente no dormir. O es involuntariamente causado por experiencias emocionales traumáticas de la psique( divorcio, pesadillas, miedo a la enfermedad, miedo a la oscuridad).Una persona experimenta y teme la llegada de la noche. Los procesos de excitación nerviosa aumentan, y esto evita que uno se duerma.

Síntomas y características: para quedarse dormido necesita de tres a cuatro horas;el sueño está lleno de sueños ansiosos y no profundos;por la mañana, cansancio y sensación de debilidad.

A menudo, esta forma de insomnio ocurre cuando se visita a un invitado y se asocia con un lugar en particular.

fallo del reloj biológico y los trastornos circadianos

jet lag ritmo como consecuencia de los vuelos en avión, el horario de verano, o en conexión con el trabajo en el turno de noche que está sucediendo. La adaptación a tales cambios es más fácil dada a "búhos", en lugar de "alondras".

El cuerpo no puede reestructurarse y estar listo para la cama. Y cuando se tiene que dormir en el cuerpo, por el contrario, el aumento de la temperatura corporal, glucosa en la sangre y las hormonas y "splash", que están llenos de buen ánimo. El resultado es insomnio. Por supuesto, que un cambio activo en el tipo de actividad, el trabajo en la noche también viola el ritmo biológico del día y la noche. La preparación del sueño se cambia a un momento posterior.

Manifestaciones: estado de sueño se produce sólo por la mañana, debido a que la persona se siente en forma y activo en la tarde y en la noche, y que hace que sea imposible conciliar el sueño;Durante el día, la somnolencia es muy evidente y la eficiencia, la concentración de la atención y la nitidez de la memorización se reducen.

Mojar la cama( enuresis)

Aproximadamente una cuarta parte de los niños en edad preescolar, adolescentes y 1% de los adultos observó enuresis o enuresis. Es causada por varios factores: la neurosis, y otras enfermedades infecciosas de las vías urinarias, diabetes, hipertiroidismo, alergias o simplemente sistema nervioso inmaduro. Cada noche hay un temor de que la micción puede ocurrir sin control. Y el sueño en sí es percibido como una amenaza. Debido a esto, el sueño está molesto. Características de

: despertar frecuente con el temor de mojar la cama, sueño superficial y sensible, despertarse para vaciar la vejiga, dificultad para conciliar el sueño.ronquido

y alteración de la respiración durante el sueño( apnea)

ronquidos y la apnea( cese temporal de la respiración) - un grave problema encontrado en una cuarta parte de los hombres y 15% mujeres. Durante el sueño, la laringe se relaja y durante un tiempo bloquea la entrada de aire a los pulmones. La causa del ronquido puede ser adenoides, amígdalas hinchadas, exceso de peso, curvatura de tabiques nasales, lengua superior( palatina) grande.

La apnea es causada por una estimulación inadecuada de los centros nerviosos en el cerebro. Tal retraso en la respiración en un sueño se puede observar no 10 o más segundos cinco veces en una hora. Por alguna razón, esta categoría de oxígeno no es suficiente.¡Una persona se ve obligada a despertarse para normalizar el ritmo respiratorio y 20 o incluso 40 veces en una sola noche!

Manifestations:

1. la persona siente que no ha dormido y no ha descansado, aunque no hay ningún problema con quedarse dormido y la duración del sueño;Los despertares frecuentes de
2. interrumpen los procesos fisiológicos que deben ocurrir en el cerebro, el sistema nervioso durante el sueño;
3. dolor de cabeza intrusivo durante el día;
4. durante el día embota la memoria y la atención, hay irritabilidad.

medicación y estimulantes

Todo el mundo sabe que la cafeína estimula el sistema nervioso y otras sustancias estimulantes en el té fuerte, café, refrescos de cola, la nicotina, el alcohol, el chocolate negro, las anfetaminas, la cocaína. Las fuerzas de reserva del cuerpo se activan, esto evita el sueño. La duración de la fase profunda del sueño disminuye. Este fenómeno es a menudo cuando dejas de fumar rápidamente y bebes bebidas alcohólicas dependiendo del alcohol y el tabaco. Muy

muchos fármacos que causan insomnio:

1. antidepresivos: sertralina, venlafaxina, la fluoxetina, paroxetina activan fuertemente procesos nerviosos. Pero, Imipramina y Desipramina causan somnolencia e insomnio al mismo tiempo.
2. tratamiento farmacológico del asma: La teofilina( Teofedrin) excita el sistema nervioso, y el sueño se vuelve corta y perturbador.
3. Inhibidores de la monoaminooxidasa: Tranylcypromine y phenelzine, utilizados en trastornos nerviosos, hacen que el sueño sea espasmódico y fragmentario. Esto hace que una persona a menudo se despierte.
4. Fármacos para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares: hidroclorotiazida, metildopa, propranolol, furosemida, quinidina conducen a la dificultad para conciliar el sueño. El sueño también se vuelve espasmódico y superficial.

movimientos durante el sueño y síndrome de piernas inquietas

En niños y adultos, movimientos involuntarios de los brazos y las piernas pueden estar en un período de sueño y antes de irse a dormir varias veces por minuto. También se puede comunicar en mujeres con embarazo, los pacientes y los ancianos con una función del cerebro, la artritis, la diabetes, alteración de la circulación de la sangre en la médula espinal, anemia, uremia, enfermedad renal crónica, la leucemia. Los movimientos constantes hacen que una persona se despierte y evite que se duerma. Bueno, si en la norma, en la segunda fase del sueño viene la inmovilización de los músculos.

Los síntomas y síntomas se manifiestan además de los movimientos en: la incapacidad para conciliar el sueño debido a la incomodidad;frecuentes despertares de sensaciones desagradables en las piernas y movimientos repentinos;fatiga y frustración en la mañana;somnolencia e irritabilidad durante el día.

Edad avanzada

Las personas mayores con edad, hay una disminución en la actividad física y no parecen necesitar un sueño prolongado. Pero aún necesita dormir de siete a ocho horas diarias para descansar y recuperarse por completo. La misma reducción de la gente que duerme de noche lo percibe como insomnio. Las enfermedades emergentes y los cambios en la actividad del sistema nervioso empeoran el sueño.

Con la edad, la actividad física disminuye, las personas no necesitan dormir mucho. Pero al mismo tiempo, sigue siendo una necesidad psicológica dormir de 7 a 8 horas por día. Reducir el sueño nocturno se percibe como insomnio. Además, el sueño empeora numerosas enfermedades y cambios en el trabajo del sistema nervioso.

Las personas mayores se duermen temprano y se despiertan temprano en la mañana, experimentan somnolencia durante el día y un fuerte deseo de acostarse.

Herencia de

Existe la opinión de que la propensión al insomnio se hereda. Se cree que esto se debe a la falta de desarrollo de la llamada "hormona del sueño" y al trabajo inferior del centro del sueño en el cerebelo. Se observan trastornos del sueño similares en los padres y en los hijos de los pacientes.

tratamiento para el insomnio Naturalmente, el tratamiento del insomnio en todas las categorías de personas: hombres y mujeres, niños, adolescentes y ancianos debe llevarse a cabo con el asesoramiento de un terapeuta, neurólogo y bajo su control.

Consejos útiles para

Algunos consejos útiles sobre cómo superar el insomnio se pueden obtener en estas páginas del sitio:

1. Cómo mejorar el sueño de un adulto y una persona mayor
2. Torturado por insomnio, qué hacer - los remedios caseros ayudarán a
3. Sufrir insomnio, qué hacer en casa