Averigüe qué hacer si le duelen los ojos de su computadora

La computadora es un milagro, que abre amplias oportunidades para todos, pero, junto con cualidades útiles, es perjudicial para la salud. Influencia negativa en el cerebro, la postura y, lo más importante, los ojos. Dolor de ojos desde la computadora, ¿qué hacer? Para resolver el problema, debe profundizar en las causas del dolor, después de considerar las opciones de tratamiento.

• Causas del desarrollo del dolor
• ¿Por qué me duelen los ojos después de la computadora?
• Cómo equipar adecuadamente el lugar de trabajo
• Técnica de gimnasia
• Gotas de dolor en los ojos
• Cómo aliviar la fatiga ocular: los mejores remedios caseros

Los problemas con los ojos no solo son usuarios activos de equipos de cómputo, pasando día y noche detrás de los monitores, sino también trabajadores remotos, estudiantes, artistas, maestros, doctores, ahora los dispositivos de computadora se distribuyen en casi todas las áreas de actividades humanas. Los empleados de oficina después del día de trabajo nuevamente se sientan en la pantalla para terminar la tarea sin terminar. Si pasas detrás de la pantalla durante 12 horas al día, tus ojos están muy doloridos, están sujetos a una gran carga. Mucha gente tiene que usar anteojos, sus ojos comienzan a caer.

Causas del desarrollo del dolor

Después de un largo trabajo detrás de la pantalla de una computadora personal, se muerden los ojos y la cabeza, la columna vertebral y la postura, y esto no es sorprendente. ¿Por qué me duelen los ojos de la computadora? Todo debido al parpadeo del monitor, los ojos se cansan, la vista se puede caer. Antes de que los ojos de la persona estén localizados constantemente letras, números y otras imágenes. Leer desde la pantalla es una gran carga para los ojos. Al leer información en papel, la fatiga no aparece tan rápido como después de trabajar en la computadora.

¡Importante! Con una carga constante en los ojos que sufren de circulación sanguínea, hay una escasez de oxígeno. Para compensar la falta de oxígeno, los vasos se expanden y la esclerótica se vuelve rojiza. En ausencia de un cuidado ocular adecuado, es posible desarrollar miopía.

¿Por qué me duelen los ojos después de la computadora?

La exposición prolongada y frecuente a la pantalla de la computadora puede provocar el desarrollo de miopía, una violación de los músculos motores de los músculos que controlan el movimiento de los ojos y afectan la visión. También aparecen otros síntomas, los ojos son muy dolorosos, hay dolor en la frente y también con el movimiento de los globos oculares.

Al obtener información, el método de leerlo a través del monitor es dañino, los ojos están bajo estrés. Si la computadora daña los ojos del niño, puede permitir que el dispositivo no use más de un cierto tiempo. Los ojos de los niños no son tan fuertes como los de un adulto y son mucho más poderosos. Esto amenaza con perjudicar la visión a una edad temprana, la miopía puede progresar. Los médicos recomiendan la siguiente duración de la estadía del niño detrás del monitor según la edad:

Cómo equipar adecuadamente el lugar de trabajo

¿Qué debo hacer si me duelen los ojos de la computadora? Siga algunas reglas simples de uso:

1. Coloque el lugar de trabajo en relación con la ventana de forma tal que el sol no caiga sobre el monitor y no haya luz, y al mismo tiempo, el usuario que está sentado frente a la ventana no cegará al sol.
2. La iluminación en la oscuridad debe ser uniforme, no puede usar lámparas de mesa.
3. Una pantalla limpia es una garantía de un entorno favorable. Debe limpiar la pantalla del monitor al menos una vez a la semana.
4. El monitor debe colocarse un par de centímetros por debajo del nivel de los ojos, la parte inferior debe estar en una ligera pendiente, más cerca del usuario.
5. La distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de al menos 65 cm, con mala vista es necesario aumentar la fuente del texto en la pantalla. Para leer el texto, se recomienda usar solo fuente negra, fondo blanco.
6. En la dieta, debe agregar productos que no dañen los ojos, como las grosellas, los arándanos, las zanahorias, el eneldo y el perejil. Muy útil es el té verde y una decocción de hojas de espino.
7. Cada dos horas debe darse un descanso de su trabajo en la computadora. En este momento, puede realizar una gimnasia simple para los ojos, esto ayudará a reducir el estrés y mejorar el rendimiento durante el día.

Al observar una lista de reglas muy simples, puede proteger sus ojos del sobreesfuerzo, los vasos sanguíneos que se desbordan de sangre y la reducción de la agudeza visual.

Técnica de gimnasia

Es importante tomar descansos durante el uso prolongado del dispositivo, es útil realizar una pequeña gimnasia para los ojos. Si un usuario tiene sensaciones desagradables en los ojos o el cuello, un pequeño masaje será apropiado. Esto estimulará el trabajo de los nervios ópticos y aliviará la fatiga.

Lista de ejercicios:

1. En un circulo Se requiere mover los ojos en el sentido de las agujas del reloj, y viceversa.
2. Descanso Es necesario cerrar los ojos por un momento y relajarse, después, para presentar un buen evento que sucedió en la vida.
3. El movimiento de la mirada es diagonal. Necesitas conducir tus ojos a ángulos imaginarios diagonalmente.
4. Para parpadear Cuando se trabaja para una PC, la gente se olvida de pestañear. Para mantener tus ojos secos, toma un descanso del trabajo y parpadea unos minutos en modo intensivo.
5. Arriba y abajo Necesita mover la vista en direcciones opuestas verticalmente.
6. Mirada lateral. Se requiere bajar los ojos al puente de la nariz; la mayoría de las personas lo hicieron en la infancia.
7. Enfocando en sujetos cercanos y lejanos. Para este método, es mejor acercarse a la ventana, primero para enfocar la vista en cualquier objeto ubicado cerca, luego para transferirlo al objeto a la distancia, repita el ejercicio 10-15 veces.

Después de un simple calentamiento, debe lavarse con agua fría, lo que aumentará el flujo de sangre a los globos oculares.

Gotas de dolor en los ojos

Con los signos principales de fatiga del trabajo para una PC, puede utilizar caídas especiales, su compra no será difícil, no requieren una receta. Los precios no son altos, cualquier persona con ganancias promedio podrá pagarlos.

¿Qué tipo de gotas tomar? Se pueden comprar en cualquier farmacia sin receta, pero es mejor aclarar esta información de un oftalmólogo, ya que para algunos medicamentos un paciente puede tener una reacción alérgica o una intolerancia individual. Tales manifestaciones no aparecen de inmediato, por lo que pueden no ser notables.

Las gotas anestésicas son capaces de bloquear la permeabilidad nerviosa. Ellos incluyen:

• Cajonera de Chilozar;
• Oxyal;
• Artelak;

Gotas de fatiga:

• Vidisik;
• Systein;
• Limpie las lágrimas de Vizin.

¡Importante! Un "Vizin" muy conocido no puede hidratar el ojo, solo para eliminar el enrojecimiento. Para humedecer, es mejor usar "Vizin - lágrima pura".

El efecto después de la instilación se sentirá después de 2 minutos y durará mucho tiempo.

Para determinar los medicamentos seguros para humanos, el médico después de 30 días de uso considera qué cambios ha realizado el paciente. Con resultados negativos, se prescribe otro medicamento, si no se observan efectos secundarios, abandone la opción anterior.

Es necesario estudiar cómo usar varios medicamentos con lentes. Algunos tipos de gotas se pueden usar sin quitar la lente, por ejemplo, "Oksial". Si usa gotas de otros fabricantes, tendrá que quitarse las lentes, gotear los ojos y volver a ponerse las lentes después de 20 minutos, para muchas personas este método es muy inconveniente.

Cómo aliviar la fatiga ocular: los mejores remedios caseros

Los remedios caseros para el alivio de la fatiga son diversos, todos deberían buscar la opción más adecuada para ellos. Antes que nada, deje que los ojos descansen. Es necesario hacer una vez al mes 2-3 días de descanso de la TV, computadora, libros y lectura en general.

1. Un buen remedio en casa es una tintura de hojas de abedul. Es necesario verter las hojas con agua e insistir alrededor de 6-7 horas, obtener el caldo para humedecer un pedazo de gasa y aplicar a los párpados, mantener durante 20 minutos, durante este período es conveniente actualizar la compresa un par de veces.
2. El jugo de papa se puede llamar un método universal. Se recomienda para el tratamiento de inflamación, edema. Para su uso, debe hacer una máscara facial, mezclar el jugo y las gachas de pepinos triturados, aplicar a la superficie de la cara, mantener durante 20 minutos. Lo mejor es lavar la tintura de manzanilla.
3. El azul de aciano es excelente para preparar una decocción. Las flores deben ser vertidas con agua hervida y luego de 20 minutos para adherirse a los párpados, también durante 20 minutos. El producto elimina eficazmente la fatiga y la irritación.

Los métodos para eliminar el edema y la fatiga de los ojos son sorprendentes en una variedad de formas. Sin embargo, sin la prescripción de un médico, su uso está prohibido.

Lo principal es dejar que sus ojos descansen, en el siglo XXI es imposible prescindir de un asistente personal, pero nadie ha cancelado la técnica de seguridad.