Butrimov: ejercicios para la columna cervical

Gimnasia para el cuello Butrimova

El complejo de ejercicios Dr. Butrimova fue apreciado por personas de todo el mundo.

Muchas personas ya han podido evaluar el trabajo del Dr. Butrimov. Gracias a su tecnología y complejo de ejercicios, los pacientes pudieron lograr los resultados deseados mucho más rápido de lo esperado.

El Dr. Butrimov se especializa en el tratamiento y la rehabilitación de la columna vertebral humana, pero sus ejercicios pueden estar dirigidos a la recuperación compleja de todo el organismo.

Echemos un vistazo más de cerca al complejo de ejercicios que ayudarán a eliminar una enfermedad como la osteocondrosis cervical.

La osteocondrosis de la columna cervical es una enfermedad bastante grave en la que se observa desplazamiento o deformación de las vértebras en la columna vertebral. En el área del cuello pasa una gran cantidad de arterias vitales y fibras nerviosas, estrechamente relacionadas con la médula espinal humana.

Es la columna cervical la que tiene la mayor actividad y está sujeta diariamente a fuertes tensiones físicas, ya que está constantemente en posición vertical.

Por lo tanto, con la edad, las vértebras en la región del cuello comienzan a cambiar o deformarse, lo que provoca la aparición de la osteocondrosis.

Hasta la fecha, hay una persona que durante muchos años se ha dedicado al estudio y la selección de los movimientos más efectivos para el tratamiento de la osteocondrosis con la ayuda de la gimnasia. Este es el Dr. Vladimir Alexandrovich Butrimov.

No es solo un instructor en gimnasia curativa, sino un psicoterapeuta, un reflexoterapeuta y un Qiguonterapaist.

Durante más de treinta años, Buritmov estudió varias técnicas para la restauración de la columna vertebral, mientras creaba su propio conjunto de ejercicios para fortalecer el marco muscular de la columna vertebral.

Echemos un vistazo más de cerca a los ejercicios que el Dr. Butrimov incluyó en el complejo de gimnasia terapéutica:

• Inclinamos la cabeza hacia el hombro derecho y estiramos en la dirección opuesta, luego repetimos el mismo ejercicio, pero en el otro hombro.
• Bajamos la cabeza en el cuello y comenzamos a darle la vuelta, mientras estiramos hacia el hombro derecho, y la rodeamos con un círculo hacia el hombro izquierdo y nuevamente la llevamos al cuello.
• Este ejercicio se repite de otra manera. Llevando a cabo tales movimientos es necesario mirar los hombros. No deben levantarse ni resistir durante el ejercicio.
• Cabeza inclinada hacia la derecha, mientras intenta mirar por encima del hombro en el piso. Primero, hacemos movimientos en una dirección, y luego en la otra.
• Hacemos la inclinación de la cabeza y de costado junto con ella. Después de mover de un lado, y luego pasar a otro.

Contraindicaciones para gimnasia terapéutica

Para el tratamiento de la columna cervical, el Dr. Butrimov usa su conjunto especial de ejercicios. Es él quien contribuye a la pronta recuperación y restauración de las vértebras en la columna vertebral.

Los ejercicios terapéuticos con osteocondrosis cervical se prescriben a los pacientes solo después del alivio completo del síndrome de dolor.

Para esto, los doctores usan analgésicos y medicamentos antiinflamatorios.Eliminando todo el dolor en el cuello, puedes ir al gimnasio.

Pero, como con cualquier otra enfermedad, la gimnasia terapéutica tiene sus contraindicaciones:

• El complejo de ejercicios gimnásticos está prohibido con la exacerbación de la osteocondrosis y el síndrome de dolor severo;
• Si la columna cervical se ha cambiado como resultado del cáncer, es decir, la aparición de un tumor en el cuello;
• Los pacientes no pueden elegir y realizar ejercicios gimnásticos de forma independiente. Para el tratamiento de la osteocondrosis cervical, primero debe analizarlos con su médico o instructor;
• Cuando la osteocondrosis, los pacientes no pueden usar dispositivos especiales que estiran las vértebras de la columna cervical.

La columna cervical requiere muchas actividades físicas, ya que la cabeza humana casi siempre está en posición vertical.

En este caso, las vértebras en el cuello y la columna cervical en su conjunto son las más móviles en toda la columna vertebral.

Por lo tanto, en el transcurso del tiempo, ciertos cambios pueden ocurrir en una persona en esta área, que en el curso de la vida conduce a la osteocondrosis.

Prevención

A pesar de que el cuerpo humano puede eliminar de forma independiente muchas enfermedades, existen situaciones que requieren ciertas acciones.

Por lo tanto, para mantener su juventud por más tiempo, es necesario llevar un estilo de vida activo.

El ejercicio regular o solo el ejercicio diario mejora la circulación sanguínea, tono muscular, normalizar el metabolismo correcto y en general restaurar el correcto funcionamiento de muchos cuerpos. Llevando a cabo el complejo del Dr. Butrimov, muchas personas no solo se deshacen de la osteocondrosis cervical, sino también de muchas otras enfermedades.

Fuente: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Ejercicios Butrimova con osteocondrosis cervical: características

La gimnasia para el cuello no tolera el alboroto.

Un movimiento descuidado - y con una forma severa de osteocondrosis cervical con un síndrome de la arteria vertebral Pueden ocurrir mareos repentinos y severos, lo que daña la coordinación de movimientos e incluso caer

Uno de los mejores complejos para el cuello problemático es el complejo de ejercicios Butrimov con osteocondrosis cervical. ¿Quién es este doctor Butrimov, y por qué sus ejercicios ganaron confianza en pacientes con osteocondrosis?

Ejercicios Butrimova con osteocondrosis cervical

Hoy el Dr. Butrimov, en el pasado, egresado de uno de los internados deportivos, es considerado uno de los mejores terapeutas de qigong y seguidor de las tradiciones de las artes marciales chinas. También es especialista en psicoterapia y reflexología.

Como es sabido, los problemas de la osteocondrosis cervical, debido a la especificidad de este departamento, van más allá de los síntomas habituales que surgen con la misma enfermedad, pero en otro departamento. Esta enfermedad genera:

• Trastornos del suministro de sangre al cerebro y su falta de oxígeno
• Distonía vegetativa-vascular
• Depresión, insomnio, dudas, ataques de pánico

Características de la gimnasia del cuello Butrimova

¿Qué distingue a esta maravillosa gimnasia de otros complejos?

Su complejo no es una colección de ejercicios puramente automáticos, que es suficiente para aprender y hacer:

1. Hacer ejercicios complejos mentalmente inmerso en su cuerpo, es decir, la columna cervical enfermos, pasando a formar parte del conjunto
2. Se realizan sin problemas, con el estiramiento de los músculos, con una amplia gama de movimientos. El final del movimiento anterior se convierte en el comienzo de la siguiente
3. Al mismo tiempo, los ejercicios no se realizan a través de la fuerza y ​​la tensión, no tienen que pasar por la superación del dolor. El giro o la inclinación del cuello se lleva a cabo hasta el punto de aparición de la incomodidad y el dolor, a fin de no esclavizar los músculos
4. Los movimientos del cuello son tridimensionales, es decir, se llevan a cabo no estrictamente en el mismo plano, sino inmediatamente en varias direcciones

Prevención antes del complejo

Antes del inicio del complejo, Butrimov advierte que:

• Una persona debería sentirse capaz de realizar este ejercicio. Ante la más mínima incertidumbre, es mejor rechazar
• Inicialmente, los ejercicios pueden causar mareos leves, y esto no debe temerse: eventualmente pasarán
• Tampoco se debe asustar por el posible "crujido" en el cuello: en las vértebras se eliminan los bloqueos a largo plazo
• Al realizar ejercicios, debe asegurarse de que los hombros permanezcan inmóviles: el movimiento debe llevarse a cabo solo en el cuello, la coronilla y la barbilla.

La prueba para determinar la flexibilidad del cuello

Para aquellos que no están seguros de su capacidad para realizar el complejo, el Dr. Butrimov sugiere la siguiente prueba para determinar la flexibilidad del departamento de cuello uterino:

1. Intenta inclinar tu cabeza hasta que tu barbilla toque tu pecho
2. Párese derecho, sosteniendo el tronco verticalmente. Mire en posición vertical, o entrecerrando los ojos ligeramente hacia un lado, mientras inclina la cabeza hacia atrás
3. Inclina tu cabeza hacia el hombro izquierdo o derecho. El borde superior de la oreja izquierda o derecha (distante cuando está inclinado desde la línea del hombro) debe estar en la misma línea vertical que el borde inferior de la oreja opuesta (cerca del hombro)
4. Dibuje una marca en la pared al nivel de su nariz y gírela con su lado derecho o izquierdo. Luego lentamente gire su cabeza hacia la marca. Si ella estaba justo frente a su nariz, ¡eso está bien!

Ahora puedes analizar los resultados:

1. La realización de la prueba completa sin dificultad es completamente indicativa de la excelente condición de su departamento cervical y su flexibilidad
2. Si los ejercicios se realizan, pero "con un crujido la condición del cuello es buena
3. La mitad del trabajo no funcionó: la flexibilidad es mala
4. Si no pasaste la prueba completa, significa que la osteocondrosis se ha arraigado lo suficientemente profundo y extiende sus manos asquerosas a tu mismo eje de vida: la columna vertebral.

Qué hacer en el caso más deplorable

Asume de inmediato y cambia todo tu estilo de vida:

• Proceder a la gimnasia terapéutica, realizarla a diario, cada día girando o inclinando lentamente el cuello un grado más
• No hacer daño a sí mismo, no trate de torcer la columna cervical, una vez en 180 grados, como lo hace el Dr. Butrimov. Lo que muestra, tienes que alcanzarlo, tal vez en un año de entrenamiento o incluso más
• No te sientas por mucho tiempo en una postura rígida congelada. Lástima de tu cuello: organiza sus pequeños entrenamientos, incluso sentado en la computadora
• Coma bien: la comida que se tome debe alimentar los discos intervertebrales empobrecido, que es su culpa desprovisto de proteínas, vitaminas necesarias, aminoácidos y minerales
• Ayude también a sus discos cervicales con condroprotectores específicamente diseñados

Ejercicios Dr. Butrimova capaz de devolver el departamento de cuello perdió flexibilidad y movilidad.

: Complejo para el departamento de cuello uterino con osteocondrosis del Dr. Butrimov

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Fuente: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gimnasia del Dr. Butrimov con osteocondrosis cervical

- esto, de hecho, la degeneración progresiva de los discos intervertebrales y los cartílagos que los conectan.

La principal dificultad con este tipo de tejido en todas las personas es que el cartílago no se suministra con sangre directamente, a través del sistema de vasos sanguíneos.

Por lo tanto, su nutrición y regeneración tienen lugar según un principio diferente, no como en todos los demás tejidos del cuerpo.

Cómo comienza la degeneración de los discos intervertebrales

En el período de estrés en la columna vertebral y / u otras articulaciones que forman sus huesos, comienzan a presionar sobre el cartílago ubicado entre ellos.

Absorbe esta presión, pero al mismo tiempo, el líquido es expulsado de sus fibras.

Tan pronto como la presión se debilita, las fibras elásticas se enderezan y actúan como una bomba, arrastrando toda la humedad extruida hacia sí misma.

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Y dado que los nutrientes pueden entrar en el cartílago solo cuando esto, por así decirlo, natural bombear, tirando de los vasos linfáticos que lo rodean, él necesita crear las condiciones para la relajación, y no compresión.

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Esto no es tan simple, ya que generalmente obstaculiza o incluso dificulta el retorno de las articulaciones y las articulaciones a una posición normal en reposo.

Además, un sistema complejo de alimentación de cartílago puede fallar y con la edad, a medida que los vasos envejecen.

Como resultado, primero se altera el intercambio de fluidos dentro del cartílago, y después de eso, la velocidad de su borrado bajo carga comienza a "sobrepasar" la tasa de recuperación.

Por qué hay degeneración de las vértebras

Con este mecanismo de envejecimiento de los discos intervertebrales, nuestro cuello debe permanecer eternamente joven, en el sentido literal de la palabra.

Después de todo, a menos que llevemos un yugo o yugo alrededor del cuello, el único peso que las vértebras y los discos conservan de por vida es el cráneo con todos sus órganos / tejidos.

Su peso total no supera los 5 kg, algo insignificante para cualquier disco intervertebral sano. Pero el problema no radica en el peso del cráneo.

Y los músculos de la cintura escapular están sujetos constantemente a cargas, ya que si no llevamos bolsas de supermercado con ellos, mantenemos las manos levantadas por el peso.

Por lo tanto, el secreto de la osteocondrosis de la región cervical es el espasmo crónico de los músculos del cuello. Y el secreto para deshacerse de él es en su relajación y restauración de la tasa circulatoria.

Complejos de calentamiento terapéutico para los músculos del cuello

Debo decir que hay muchos en el mundo, y en este sentido fue el Dr. Butrimov el que no hizo ningún descubrimiento, simplemente colocó los acentos correctamente.

Gimnasia doctor Butrimova con osteocondrosis cervical no contiene ningún movimientos inusuales que no requieren o incluso prohíbe Cualquier esfuerzo físico en su implementación, no involucra movimientos repentinos o anormales en el ancho amplitud

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En este caso, la carga de la osteocondrosis de la columna cervical médico Butrimova reduce las manifestaciones de la enfermedad ya está en 2-3 meses.

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Con sus ejercicios miembros de la enfermedad degenerativa del disco cervical se lee mejor en el video, pero que en realidad son muy simples, tan fácil de describir con palabras.

Sólo se deben hacer de pie, con los brazos a lo largo del cuerpo y teniendo cuidado cuidado de no levantar los hombros de cabeza móvil.

Además, tiene que elegir solamente los movimientos de los ejercicios que no causan dolor en el cuello, mareos y otras molestias.

1. Tirar de la barbilla hacia delante, luego traerlo hacia arriba, presionando en el cuello, lo más cerca posible a la columna vertebral.
2. Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo o derecho y estirar toda la cabeza (no por separado la barbilla o la frente!) Para los baches de la articulación del hombro.
3. Incline la cabeza hacia el pecho y casi tirado por la barbilla - una especie de "fuga" en ellos, en la zona abdominal. Luego, de inmediato, sin descanso, levanta la cabeza, hacia el techo. También trate de enfrentarlo, evitando una fuerte inclinación de la cabeza hacia atrás.
4. Gira la cabeza hacia atrás y mira por encima del hombro. No lo incline hacia arriba o hacia abajo: la columna vertebral en la región cervical debe permanecer plana.
5. Incline la cabeza hacia adelante, pero no hacia el cofre, sino hacia la línea paralela al piso (30-40 °). A continuación, realice desde esta posición unas vueltas de la cabeza en la dirección del hombro derecho e izquierdo, tratando de mirar hacia el techo.
6. Inclinar la cabeza alternativamente al hombro izquierdo y derecho. Esfuércese por tocar el hombro con la oreja cuando no es necesario inclinarlo, pero debe estirar la cabeza hacia adelante (es decir, paralela a la línea del hombro, no hacia abajo).
7. Manteniendo la cabeza recta y mirando frente a él, sostenga su barbilla sobre la circunferencia de un plato imaginario. No debe inclinar la cabeza hacia delante o hacia atrás: los movimientos circulares deben describir solo el mentón, y el plano de este "plato" debe estar completamente paralelo al piso.
8. Ligeramente eche la cabeza hacia atrás (como solemos hacer, adoptando una apariencia arrogante o majestuosa), luego gírela hacia el hombro derecho o hacia la izquierda e intente mirar el piso detrás de este hombro.
9. Inclina tu cabeza hacia tu pecho y deslízate con la barbilla aún baja. Desde esta posición, describa la barbilla en el arco del pecho, levantando la cabeza hacia arriba, hacia el hombro derecho o izquierdo. En el punto en el que la cabeza ya está inclinada hacia él, debes estirar la cabeza hacia adelante (¡no hacia abajo, hacia el hombro, sino paralelo a ella!). Luego, endereza la cabeza. Luego repita la inclinación hacia el cofre y levante la cabeza nuevamente hacia arriba a lo largo del arco, justo hacia el otro hombro.

Al final de la gimnasia, debe combinar los dos últimos ejercicios, describiendo su cabeza con un semicírculo en el frente, sin inclinar la cabeza hacia atrás.

Para hacer esto, debe inclinar la cabeza desde la posición correcta con la oreja hacia el hombro derecho o izquierdo, para alcanzar la corona en este momento, luego suavemente bájalo con un rollo hacia el pecho, aún ligeramente "mueva" la barbilla hacia su estómago y levante su cabeza, describiéndola con un arco sobre su pecho, hacia el lado opuesto hombro

Descargo de responsabilidad

La información contenida en los artículos está destinada solo a la lectura general y no debe utilizarse para el autodiagnóstico de problemas de salud o con fines terapéuticos.

Este artículo no sustituye el consejo médico de un médico (neurólogo, terapeuta).

Consulte primero a su médico para conocer la causa exacta de su problema de salud.

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Fuente: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gimnasia Butrimova con osteocondrosis cervical

Gimnasia Butrimova con osteocondrosis cervical -uno de los mejores y más conocidos métodos, utilizado para eliminar los síntomas desagradables en el cuello. Ya un gran número de pacientes tuvo tiempo para evaluar el trabajo exitoso de un especialista profesional.

El doctor dedicó toda su vida a estudiar y seleccionar cuidadosamente los mejores, la mayoríatécnicas efectivas de gimnasiapara eliminar una enfermedad tan peligrosa y negativa como la osteocondrosis.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov es conocido en la Federación de Rusia y en el extranjero como instructor de gimnasia terapéutica.

Además, el doctor es un psicoterapeuta y un Qiguongrapist.

En 2005, recibió un certificado en el Centro Científico de Medicina Restaurativa y Balneología en el curso "Reflexoterapia".

A lo largo de su vida, el doctor estudió las prácticas de combate oriental, taekwondo, meditación, wushu, Tao-yin Yangshengong y Taiji-chang. Él es el creador del club "Qigong saludable" y "Escuelas de supervivencia".

Gracias a la técnica del Dr. Butrimov, muchos pacientes pudieron obtener los resultados necesarios mucho más rápido que los pacientes que utilizan métodos médicos convencionales. El médico se especializa en el tratamiento y la rehabilitación de la columna vertebral.

Durante este período de tiempo, fue capaz de aprender todo tipo de técnicas para restaurar la columna vertebral.

¿Cuál es el efecto de esta gimnasia?

Incluso después de los primeros procedimientos, los pacientes comienzan a sentir mejoras. Hay una disminución en el síndrome de dolor.

Desaparecer como un hormigueo doloroso y un dolor insoportable.

Simultáneamente con el curso, debes seguir reglas simples:

• Rechazo de malos hábitos y alcohol;
• Al menos dos horas al aire libre;
• Un cierto modo de suspensión que dura no menos de ocho horas;
• Ejercicios de carga después de despertarse;
• Negarse a automedicarse y tomar medicamentos.

El uso y el daño de la tecnología desarrollada

La tecnología de curación puede eliminar con éxito una gran cantidad de signos de la enfermedad, que no se pueden eliminar con la ayuda de un método médico o quirúrgico. Los beneficios de la gimnasia son los siguientes:

• Hay fortalecimiento de los músculos;
• Cualquier problema asociado con el tracto respiratorio se elimina, ya que la circulación sanguínea se restablece durante el curso;
• Mejora la eficiencia del cerebro. Desaparecer cualquier tipo de dolor de cabeza, ya que se devuelve el nivel necesario de actividad mental;
• El paciente ya no está molesto por las crisis nerviosas y la apatía. Se eliminan los malos pensamientos y el nerviosismo. El estado de ánimo mejora.

El daño de la gimnasia curativa se manifiesta solo cuando los pacientes se automedican sin observar las normas.

Cabe señalar que, según el Dr. Butrimov, se considera el criterio principal en el tratamiento de la osteocondrosiscompleta relajación de una persona.

El curso curativo requiere una relajación completa de los músculos del cuello. Es en este estado que el paciente puede lograr los resultados deseados.

Al autotratamiento, la persona no conoce todas las sutilezas del paso de la terapia. Por lo tanto, en lugar de un efecto curativo, puedes dañar tu propio cuerpo.

Puede haber un aumento en el síndrome de dolor, empeoramiento de la condición general.

Indicaciones

El curso metódico debe ser realizado por personas que sufren de una enfermedad dolorosa. Por lo general, las técnicas de restauración se recomiendan para los pacientes que tienen los siguientes síntomas:

• Sensaciones dolorosas en la región cervical, que afectan los hombros, la espalda y las costillas;
• Sensación de incomodidad y rigidez de la espalda al mover o levantar pesas;
• Sensación de entumecimiento y pérdida de sensibilidad de la región cervical;
• Manifestación de escalofríos;
• Desarrollo de espasmo muscular;
• Dolores de cabeza y mareos frecuentes;
• Manifestación de hipotensión muscular;
• Sensación de aumento de la fatiga ocular, así como del estado general.

Contraindicaciones

Las técnicas de gimnasia de curación se prescriben solo a aquellos pacientes queha completado un curso completo de alivio del dolor con medicamentos.

Eliminando el síndrome de dolor en la sección cervical, se permite que pase a la tecnología gimnástica desarrollada del Dr. Butrimov.

• Implementación del procedimiento en la fase de exacerbación de la enfermedad;
• La presencia de síndrome de dolor pronunciado;
• Presencia de un tumor;
• Cambio en la forma del departamento cervical como resultado de la oncología;
• El uso de aparatos especiales, estirando las vértebras de la columna cervical;
• Automedicación.

Preparación para la ejecución

El tratamiento complejo, que ayuda a eliminar los cambios degenerativos y distróficos en la columna vertebral y la columna cervical, se complementa en la mayoría de los casos con ejercicios de gimnasia curativa. Ayudan a normalizar la circulación sanguínea, restaurar la posición anatómicamente correcta de las vértebras, eliminar la rigidez y también devolver fácilmente el volumen de movimientos necesario.

Durante la preparación para la ejecución, usted debe:

• Consulte con un profesional profesional;
• Eliminar el síndrome de dolor con medicamentos;
• Relaje completamente el cuerpo;
• Pasar la prueba de flexibilidad del cuello;
• Comience a realizar ejercicios suavemente y gradualmente.

Prueba de flexibilidad del cuello

Para los pacientes que no conocen el cuadro clínico completo de su enfermedad, un maestro profesional ha desarrolladocomplejo especial de movimientos de prueba. Con la ayuda de ellos, el paciente podrá determinar el grado de su disposición para comenzar una técnica integral para la eliminación de la osteocondrosis.

Es necesario realizar tales manipulaciones sin apresurarse, sin problemas, sin movimientos bruscos y músculos tensos.

1. Cabeza inclinada hacia adelante. Al mismo tiempo, debes tocar tu pecho con la barbilla.
2. Luego, inclínate hacia atrás. Pero el tronco debe permanecer en la misma posición.

   Durante el ejercicio, la vista se dirige al techo.

3. Luego, la cabeza se inclina hacia el hombro derecho. La superficie superior de la oreja derecha debe estar en algunos paralelos con la superficie inferior de la oreja izquierda. Este ejercicio también se lleva a cabo en la dirección opuesta.
4. En el nivel del puente de la nariz, dibuja una pequeña marca en la pared. La postura debe permanecer recta. El paciente gira 90 ° hacia la izquierda, mientras gira la cabeza hacia la pared. En este caso, la punta de la nariz debe estar estrictamente opuesta a la marca en la pared.

   Las mismas manipulaciones se repiten en la dirección opuesta.

Si después de la realización de la prueba de flexibilidad no hay dificultades, esto significa que no hay osteocondrosis.

Si durante la ejecución hubo sensaciones incómodas, pero los ejercicios se pasaron hasta el final, el departamento de cérvix está en buenas condiciones, pero debe cuidar más su salud.

Si solo pasó la mitad de la prueba, esto indica una flexibilidad insatisfactoria del cuello. Es necesario comenzar a tomar medidas para eliminar la enfermedad.

Si el dolor que ha surgido durante el rendimiento no permitió que la prueba de flexibilidad finalizara antes del final, entonces esteindica el desarrollo de la osteocondrosis. En este caso, está estrictamente prohibido retrasar con una visita al médico.

Actuando

1. El mentón debe estar hacia adelante. Después de eso, se retira, presionando con fuerza contra el cuello, lo más cerca posible de la columna vertebral.
2. La cabeza se gira hacia el hombro izquierdo, extendiéndose por toda la cabeza hasta la perilla de la articulación del hombro.

   En este caso, no puedes estirar separadamente la frente o el mentón.

3. La cabeza inclinada hacia el pecho, mientras estira la barbilla hacia abajo. Entonces el movimiento como si "fluye" más hacia abajo en la dirección del ombligo. Sin interrupciones, la cabeza debe elevarse hasta el techo.

   La cara lo más lejos posible se debe tirar hacia arriba, evitando una fuerte inclinación de la cabeza hacia atrás.

4. La cabeza gira hacia atrás, mirando por encima de su hombro. No incline la cabeza hacia arriba o hacia abajo. En este caso, la columna vertebral debe permanecer recta.
5. A 30-40 °, la cabeza se inclina hacia adelante paralela al piso. En la misma posición, la cabeza gira en la dirección de los hombros. La vista debe dirigirse al techo.
6. Alternativamente, la cabeza está inclinada hacia los hombros. Los hombros deben tocarse con una oreja. Pero está prohibido arrastrar la cabeza hacia adelante.

   Debe realizar el ejercicio paralelo a la línea del hombro, pero no al hombro.

7. Mantenga la cabeza recta. La vista debe ser hacia adelante. Chin realiza movimientos circulares, que representan un círculo imaginario. No incline la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

   La manipulación circular solo debe realizar el mentón. El plano del círculo imaginario debe estar paralelo al piso.

8. La cabeza se echa hacia atrás 20-30 °. Gírelo alternativamente a los hombros. Por lo tanto, la vista debe dirigirse al piso detrás del hombro.
9. La cabeza inclinada hacia el pecho, dirigiendo la barbilla un poco más abajo. En esta posición, es necesario dibujar un arco por el mentón. Después de eso, la cabeza se levanta hasta los hombros. Cuando la cabeza está inclinada, la corona se debe tirar hacia adelante.

   En este caso, el vértice no debe dirigirse hacia el hombro, sino paralelo a él. Después de eso, la cabeza se endereza a una posición nivelada.

Después de completar ejercicios gimnásticos, las dos últimas recomendaciones se combinan juntas.

Cabezadescribir un semicírculo en frente.

Pero al mismo tiempo, está prohibido echar la cabeza hacia atrás. Al mismo tiempo, la cabeza está inclinada hacia los hombros, estirando el vértice hacia delante. Luego, suavemente, baje la cabeza hacia el cofre con la ayuda de un rollo. La barbilla está inclinada hacia el estómago. Solo después de eso levantan la cabeza, describiendo el arco en el cofre.

Asegúrese de ver el video con la descripción más completa de la técnica

Comentarios

El 95% de las revisiones son positivas. La gente nota alta eficiencia, mejora de la condición general y el trabajo de los órganos. Al mismo tiempo, se eliminan la depresión, el insomnio y el mal humor.

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Fuente: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Ejercicios para la osteocondrosis cervical del Dr. Butrimov

página »LFK, yoga y masajes» Ejercicios para la osteocondrosis cervical del Dr. Butrimov

La gimnasia para el departamento de cuello uterino debe realizarse con cuidado y paciencia. De hecho, con la etapa avanzada de la osteocondrosis cervical, un movimiento incómodo o descuidado puede llevar al hecho de que habrá un síndrome de la arteria vertebral.

Y esto implica mareos, dolor de cabeza severo, problemas de coordinación de movimientos e incluso caídas.Gymnastics Butrimova: uno de los mejores complejos, ya que combina eficacia y facilidad de implementación.

La osteocondrosis de la región cervical causa alteraciones:

• La circulación sanguínea en el cerebro y su falta de oxígeno.
• Distonía vegetosovascular
• Insomnio, condición depresiva y apática, ataques de pánico.

Varias clases de Butrimova son diferentes, ya que no se trata de ejercicios mecánicos que deban aprenderse y realizarse día a día. Que las tareas fueron realmente efectivas, necesitas:

• Sumérgete en ti mismo durante la ejecución de una tarea. Tienes que sentir tu departamento cervical, dónde está, qué es exactamente lo que duele.
• Todos los ejercicios se realizan sin problemas, la amplitud de los movimientos es amplia. El final de un ejercicio se convierte en el comienzo de otro, por lo que no se pueden reorganizar en lugares, no se puede hacer de acuerdo con las recomendaciones.
• Los ejercicios no deben causar incomodidad, no puede vencer el dolor en el cuello para hacer estos ejercicios. Todo debe hacerse hasta que ocurra esta incomodidad, pero luego no continúe, para no dañar su cuerpo.
• Todos los movimientos del complejo son tridimensionales, es decir, se realizan en diferentes planos.

¿Beneficio o daño?

Cada gimnasia, incluso si es perfecta y única, puede beneficiar y dañar a la persona. Por lo tanto, antes de comenzar a comprometerse, debe pasar por un diagnóstico completo del médico y solo después de su permiso para dirigirse a un complejo en particular.

El Dr. Butrimov advierte que antes de comenzar los ejercicios:

• Una persona debe sentir que puede comenzar y terminar el ejercicio. Si hay incertidumbre en sus habilidades, es mejor abandonar esta tarea por un tiempo.
• Al principio, el ejercicio puede causar mareos leves, pero no es peligroso. Por la noche, todos los síntomas desaparecerán.
• Además, cuando se realiza el complejo, puede haber un crujido o clics en las vértebras cervicales, este también es un fenómeno normal.
• Asegúrese de que durante la ejecución del complejo necesite asegurarse de que los hombros permanezcan inmóviles. La actividad motora debe observarse solo en el cuello, la cabeza y la barbilla.

Indicaciones para la conducción

La carga (incluso si no hay problemas con la columna vertebral) es necesaria y se muestra a todos. Por lo tanto, el Dr. Butrimov aconseja llevar a cabo su complejo no solo con fines terapéuticos, sino también preventivos.

Si hay anormalidades en el cuerpo, entonces las indicaciones para realizar gimnasia son:

1. Moretones, lesiones de la columna vertebral.
2. Osteocondrosis del departamento cervical.
3. Síndrome de dolor con estrés prolongado en la columna cervical.
4. Nervios pellizcados
5. Miositis, es decir, el proceso inflamatorio en los músculos.
6. Espasmo muscular.

Contraindicaciones

A pesar de que se recomienda que todos realicen gimnasia, el complejo también tiene contraindicaciones, entre las cuales:

• Procesos inflamatorios agudos: radiculitis, lumbago.
• Fractura de la columna vertebral, especialmente si la médula espinal estaba dañada.
• Hemorragias y sangrado en las vértebras.
• Enfermedades respiratorias e inflamatorias agudas: gripe, angina, rubéola, meningitis, varicela y otras.
• Enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos en la etapa crónica - ataque cardíaco, hipertensión, ataques isquémicos, angina y otros.
• Comenzó la osteocondrosis, que se complica al apretar la arteria vertebral.

Complejo LFK

Butrimov dedicó muchos años a mejorar este complejo y lo convirtió en uno que ayudó a todos los que están familiarizados con la osteocondrosis cervical. El complejo de ejercicios ayuda a desarrollar los músculos del cuello y las articulaciones de la columna vertebral. Hazlo dos veces al día, luego aparecerá el resultado esperado.

Fundamentos del complejo:

1. Los movimientos son suaves, ordenados, sin prisas.
2. No haga ejercicio durante el dolor y la incomodidad.
3. Los ejercicios fluyen suavemente de uno a otro.
4. Hombros y cuerpo en el momento de inmóvil.

Entonces, consideremos un conjunto de ejercicios del Dr. Butrimov con osteocondrosis cervical:

• Suavemente tire de la barbilla hacia adelante, tire de ella hacia atrás. No debe haber tensión en la cara y el mentón.
• Suavemente gire su cabeza hacia la derecha e izquierda, tratando de alcanzar sus hombros.
• Inclina la cabeza hacia adelante y hacia atrás. Al inclinarse hacia adelante, debe tocar el mentón de su pecho. Haz el ejercicio con cuidado.
• Voltea tu cabeza en diferentes direcciones nuevamente.
• Inclina la cabeza hacia abajo y desde esta posición gira suavemente hacia la derecha. Solo haz el lado izquierdo.
• Dibuje el mentón, dibuje y realice movimientos circulares desde el hombro izquierdo hacia el derecho. Repite para el otro lado.

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"Complejo de ejercicios para el departamento cervical"

En este video, aprenderá sobre un conjunto especial de ejercicios del Dr. Butrimov.

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Fuente: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Complejo de ejercicios gimnásticos Butrimova

La gimnasia Butrimova se adapta idealmente a las personas que sufren de enfermedades distróficas degenerativas de la columna vertebral. Además, esta gimnasia también es adecuada para la prevención de complicaciones graves de estrés estático prolongado cuando se trabaja sentado.

Con la ayuda de ejercicios de este complejo gimnástico, puede alinear la columna vertebral, mejorar la circulación de la sangre en los tejidos de la espalda y eliminar el espasmo muscular. La gimnasia Butrimova se realiza de forma conservadora, por lo que se aplica a la columna cervical (por ejemplo, con osteocondrosis).

Brevemente sobre el autor

El Dr. Vladimir Butrimov es el presidente de la Asociación de Práctica Daoísta para el Cuerpo y la Mente de Dao Yin en la Federación Rusa. La educación en Vladimir Aleksandrovich médico, en la dirección de reflexoterapia, psicoterapia y tsigunoterapii.

El Dr. Butrimov posee el sexto duan en Dao Yin Yangshengong (el sistema de gimnasia china que mejora la salud). A pesar de la capacitación activa de las personas en este sistema de bienestar, el Dr. Butrimov todavía se dedica a la psicoterapia.

Ejercicios de rendimiento Butrimova para el cuello

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El Dr. Butrimov ha estado practicando prácticas orientales durante aproximadamente 35 años, y durante los últimos 25 años ha estado practicando específicamente las direcciones de curación y mejora de la gimnasia china (qigong, taichi y meditación). Este sistema de tratamiento y rehabilitación ha demostrado su eficacia en la investigación científica y se recomienda su uso por parte de los médicos.

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El Dr. Butrimov realiza sus consultas no solo en la recepción a tiempo completo, sino también a través de conferencias por Skype, a las que cualquier persona puede acceder después de una grabación preliminar en el sitio web oficial del médico.
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Descripción y principios principales del método

El principio principal de la gimnasia Butrimova es el impacto con la ayuda de ejercicios físicos respetuosos con la columna vertebral y los músculos del cuerpo como un todo.

Además, un componente muy importante de este sistema de gimnasia es la psicoterapia, dirigida a aliviar el estrés crónico, que es la causa de muchas enfermedades graves.

Cuando se expone a las vértebras, los músculos, los ligamentos y los nódulos nerviosos de la espalda, es posible obtener resultados impresionantes en el tratamiento de diversas enfermedades, no solo del sistema musculoesquelético. Y esto no es sorprendente, ya que en la parte posterior están todos los nervios principales que controlan el trabajo de los órganos internos.

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¿En qué enfermedades es útil?

La gimnasia en Butrimov se acerca perfectamente para el tratamiento de casi todas las enfermedades degenerativas y distróficas de la columna vertebral. Un matiz importante: puede realizar ejercicios gimnásticos con tales enfermedades solo durante su remisión (es decir, fuera de las exacerbaciones).

Calentamiento del cuello antes de la ejecución de la gimnasia Butrimova

Lo más útil es aplicar la gimnasia de Butrimov en las siguientes enfermedades de la espalda:

1. Osteocondrosis cervical, lumbar y torácica.
2. Escoliosis de primer o segundo grado.
3. Sin complicaciones y con una etapa inicial de cifosis patológica y lordosis.
4. Discos intervertebrales herniados no complicados y de pequeño tamaño.
5. Sobrefatiga crónica de la columna vertebral, que se acompaña de un dolor moderado (por ejemplo, una condición con sentado prolongado en la computadora, un resfriado en la espalda fría, etc.).
6. Lesiones de la espalda ligera sin aplastar los tejidos blandos o el daño de la metralla a las estructuras internas de la espalda.

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¿En qué enfermedades está contraindicada?

Desafortunadamente, la gimnasia de Butrimov no puede ser realizada por todas las personas.

Gimnasia Butrimova eficaz para el dolor crónico en la región cervical

Hay una lista de contraindicaciones absolutas, a saber:

• la exacerbación de la osteocondrosis crónica;
• dolor severo en la espalda (incluso si puede reducirse con medicamentos);
• cualquier enfermedad oncológica de la columna vertebral y los tejidos blandos de la espalda;
• la falta de asesoramiento médico antes del comienzo del curso de gimnasia Butrimov (los médicos deben evaluar la preparación del organismo para tales ejercicios);
• La prohibición por parte de los médicos para cualquier ejercicio que crea una carga en la columna vertebral;
• El período de rehabilitación después de cualquier operación en la columna vertebral.

No se recomienda violar estas prohibiciones,porque puede empeorar significativamente la situación.

En algunos casos, las restricciones pueden ser retiradas por el médico tratante si está familiarizado con la gimnasia Butrimova y cree que específicamente en su caso, incluso si hay contraindicaciones para usarlo tu puedes
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Ejercicios Butrimova para el cuello (video)

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¿Debería consultar a un doctor?

A pesar de toda la utilidad y la seguridad comparativa de la gimnasia Butrimova, es necesario consultar con un médico antes de aplicarlo. Debe consultar con un cirujano, ortopedista o traumatólogo, pero en algunos casos será suficiente consultar a un terapeuta.

La necesidad de consulta se debe al hecho de que este sistema de gimnasia es universal y está diseñado para masas amplias. Es bastante obvio que a este respecto no se evalúan las características individuales del organismo de individuos individuales, el sistema mismo está diseñado para la "persona promedio".

Por lo tanto, en algunos casos, incluso los ejercicios elementales del complejo de gimnasia Butrimov de un individuo pueden causar complicaciones graves. El objetivo de consultar con un médico es excluir las características fisiológicas del cuerpo, que pueden interferir con el rendimiento de LFK Butrimova.
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Prueba compleja

El complejo de prueba de los ejercicios de Butrimov está diseñado para determinar la flexibilidad del cuello y las capacidades del individuo para realizar el curso básico de la terapia de ejercicios.

El paso completo de la prueba - el cuello está en excelentes condiciones, el parcial - en buenas condiciones, pero si no puede hacer la mitad o más de los elementos de la masa - el cuello está en muy malas condiciones.

El complejo de prueba de la gimnasia Butrimova

El conjunto de pruebas en sí es el siguiente:

1. Después de inclinar la cabeza hacia adelante, trate de tocar la barbilla cerca del cofre.
2. Párese firme y mantenga el tronco en posición vertical. Intenta mirar hacia arriba para inclinar la cabeza hacia atrás.
3. Inclina tu cabeza hacia el hombro izquierdo o derecho. El borde superior de la oreja izquierda o derecha (dependiendo de dónde inclines la cabeza) debería descansar en la misma línea (verticalmente) que el borde inferior de la oreja opuesta.
4. Dibuja una marca en la pared exactamente al nivel de tu nariz y luego vuélvete hacia ella con tu lado derecho o izquierdo. Después de eso, lentamente gire su cabeza hacia la marca. En el caso de que la etiqueta esté justo frente a su nariz, el resultado es excelente.

Si el cuello está en mal estado, no se desanime, el complejo de ejercicios todavía puede ser realizar, pero en un modo muy suave y con un aumento gradual en la complejidad de la gimnasia realizada elementos.
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Complejo profiláctico

El complejo preventivo de la gimnasia Butrimova significa la realización de ejercicios absolutamente simples y bien conocidos para la prevención de enfermedades de la columna cervical.

Para una prevención efectiva, es suficiente realizar los siguientes ejercicios:

• haga las inclinaciones de cabeza habituales en diferentes direcciones, y no intente tocar la cabeza del hombro (basta con 15 pendientes en cada dirección);
• baja la cabeza, tratando de alcanzar el cofre con tu barbilla (¡no necesitas presionarlo con fuerza!), 20 inclinaciones son suficientes;
• exponga la cabeza lo más adelante posible y luego deslícela hacia atrás tanto como sea posible (suficiente 15 veces);
• Despliega la cabeza hacia el hombro izquierdo y luego inclina la cabeza lentamente hacia abajo (lo suficiente 10 veces), luego repite el ejercicio, pero ya desde el lado opuesto.

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Complejo terapéutico

El complejo base de la gimnasia curativa Butrimova para el cuello consiste en solo cinco ejercicios, que debes realizar lentamente (traumatizando tu cuello con movimientos bruscos, ¡es fácil!).

El complejo de ejercicios Butrimova

Estamos hablando de los siguientes cinco ejercicios:

1. Inclina la cabeza hacia el hombro izquierdo y estírate (¡sin levantar la cabeza!) En la dirección opuesta, repite los ejercicios, pero en el otro hombro.
2. Realice movimientos circulares de la cabeza, estirándose simultáneamente hacia el hombro derecho y dando vueltas alrededor del hombro izquierdo.
3. Haga el ejercicio anterior, pero ya en la otra dirección. En este caso, observe los hombros, no deben levantarse ni resistir con movimientos circulares de la cabeza.
4. Inclina tu cabeza hacia la derecha y al mismo tiempo trata de mirar por encima del hombro hacia el piso. Haga las pendientes primero hacia el lado derecho, y luego hacia la izquierda.
5. Inclina tu cabeza hacia la izquierda y al mismo tiempo trata de alcanzar la corona lo más alto posible. Después de completar 10-15 pendientes, realice los ejercicios desde el lado opuesto.

Fuente: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html