Plattfüße: Behandlung bei Erwachsenen zu Hause

Plattfüße: Behandlung bei Erwachsenen zu Hause

Plattfüße seit der Kindheit, viele scheinen eine Krankheit, die im Leben keine große Rolle spielt, aber in Wirklichkeit ist es überhaupt nicht so. Diese ernste Krankheit bringt starke Schmerzen. Um zu verstehen, wie man flache Füße heilt, müssen Sie etwas über diese Krankheit wissen.

Abflachung ist die Verformung des Fußes aufgrund seiner Vergrößerung. Es ist wichtig zu wissen, dass Plattfüße schon in der Kindheit gebildet werden. Es kann nicht nur erworben werden, sondern auch angeboren (es wird genetisch übertragen). Letzteres ist eine Seltenheit.

Flachfußigkeit ist nicht nur mit dem Tragen falscher Schuhe verbunden.Die Ursachen der Erkrankung sind sehr unterschiedlich: Rachitis, Diabetes, Fettleibigkeit, Beinverletzungen (Füße und Knöchel).

Die Abflachung ist in zwei Arten unterteilt: Längs- und Querrichtung. In diesem Fall treten häufig beide Arten in einem Fall auf, aber auch transversal kann überwiegen. Bei Frauen sind Plattfüße viel häufiger als bei Männern.

Dies ist auf das ständige Tragen von unbequemen Schuhen und Schwangerschaft zurückzuführen.

Diagnose und Methoden der Therapie

Um flache Füße beim Menschen zu enthüllen, genügt es, seinen Fußabdruck zu entfernen. Dies kann mit einer Fettcreme, einem Lineal und einem sauberen Blatt Papier erfolgen. Verteilen Sie die Creme auf dem Fuß und tragen Sie sie fest auf ein Blatt Papier auf einer ebenen Fläche auf.

Symptome der Krankheit sind deutlich auf dem Druck sichtbar. Es ist wichtig, auf die Aussparung von der Innenseite des Fußes in der Mitte zu achten. Wenn es abwesend ist, deutet dies auf einen ernsten flachen Fuß hin.

Und wenn seine Breite mehr als die Hälfte der Breite des gesamten Fußes beträgt, zeigt dies auch das Vorhandensein von Plattfüßen an, aber noch nicht in einer schwierigen Phase.

Die Behandlung von Plattfüßen mit Volksmedizin ist inzwischen sehr populär geworden, weil in vielerlei Hinsicht Es ist verbunden mit dem Wunsch der Person selbst, geheilt zu werden, und dies ist fast der wichtigste Faktor dafür Erholung.

Im Folgenden sind die beliebten Methoden zur Behandlung von Plattfuß zu Hause.

Massage von Füßen und Füßen

Unabhängig davon, ob es sich um 1, 2 oder 3 Plattfüße handelt, ist eine Massage als Hauptbestandteil der Behandlung erforderlich.

Massage verbessert die Durchblutung, strafft Muskeln und korrigiert Fußdefekte. Es wird empfohlen, mindestens alle zwei Tage eine Massage zu machen. Der Behandlungsverlauf beträgt einen Monat.

Während der Massage keine Schmerzen verursachen, alle Bewegungen sollten glatt und weich sein.

Handle vorsichtig, um den Patienten nicht zu verletzen. Die größte Wirkung Massage-Technologie erreicht im Fall der Behandlung von Kindern. Bei ihnen nimmt der Halt schnell die richtige Form an.

Führen Sie keine Massagesitzungen für Menschen mit Hautkrankheiten oder Problemen mit Blutgefäßen durch. Für solche Menschen gibt es eine andere Antwort auf die Frage, wie man flache Füße behandelt.

Orthopädische Schuhe

Dies ist eine weitere wichtige Voraussetzung für die Genesung. Diejenigen, die an plattfüßigen Füßen irgendwelcher Art leiden, sollten solche Schuhe ein ständiger Begleiter im Leben sein.

Der Patient sollte solche Schuhe zu Hause, auf der Arbeit oder in der Schule tragen und mit ihm auf die Straße gehen. Einige orthopädische Einlegesohlen können sich schnell abnutzen und müssen daher alle zwei Wochen überprüft werden.

Damit der Prozess der Flatfoot-Entwicklung nicht von vorne beginnt, werden abgenutzte Einlegesohlen sofort zu neuen.

Orthopädische Schuhe helfen dem Fuß, eine natürliche Form anzunehmen: er verteilt die Last gleichmäßig auf den Fuß und entfernt ihn Spannung von Problemzonen und hilft, die Hauptsymptome der Krankheit loszuwerden, äußere Defekte zu verbergen und zu reduzieren schmerzhafte Empfindungen.

Gymnastikübungen für Füße

Gymnastikübungen, die unten beschrieben werden, sind nicht mit ernsthafter körperlicher Anstrengung verbunden. Dies ist eine Art Massage, die eine Person sich selbst antut. Übungen ohne die Hilfe von Muscheln.

Körperübungen für Menschen mit Plattfüßen:

• Gehen auf Fersen, Zehen, auf der Innen- und Außenseite des Fußes;
• freie Drehung der Füße in der Luft, auf einem Stuhl sitzend oder auf einem Teppich liegend;
• alternative Angriffe;
• Flexion und Extension der Zehen;
• Gehen auf harte Gegenstände oder auf eine raue und unebene Oberfläche ohne Schuhe.

Diese Übungen sind notwendig im kurativen Sportprogramm für Kinder, können aber ein Mittel sein, um die Symptome von Plattfüßen und Erwachsenen loszuwerden.

Wie verhindert man den Ausbruch der Krankheit?

Um die Wahrscheinlichkeit einer transversalen oder longitudinalen Plattfußentwicklung zu reduzieren, ist es notwendig, bereits in der Kindheit zu agieren.
Vorbeugende Maßnahmen:

1. Kaufen Sie Kinder bequeme Schuhe! Materialien sollten von hoher Qualität sein. Außerdem kaufen Sie Modelle mit Fersenunterstützung und Ristunterstützung.
2. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf, ob es für ihn in Schuhen bequem ist. Nicht alle passen rutschigen Schuhen, und formlose breite Schuhe (Stiefel, Schuhe, Ballettschuhe, etc.) sollten von der Liste der alltäglichen Schuhe vollständig ausgeschlossen werden.
3. Lassen Sie das Kind nicht auf hohen Absätzen laufen (mehr als 7 cm).
4. Eine aktive Lebensweise verhindert nicht nur das Auftreten von Plattfüßen, sondern auch anderer Krankheiten, die mit verschiedenen Organsystemen verbunden sind.
5. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Kinder so oft wie möglich ohne Schuhe auf einer unebenen Oberfläche laufen. Es kann Kiesstrand, Holz oder simuliert zu Hause sein, eine raue Oberfläche mit Zapfen, Spielzeug und anderen kleinen Gegenständen.

Quelle: https://narodnymi.com/oporno-dvigatelnaya/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyh.html

Richtige Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen zu Hause

Jeder dritte Mensch auf der Erde hatte ein Problem wie Plattfüße. Es ist sehr wichtig für flache Füße bei Erwachsenen, sofort zu Hause oder im Krankenhaus zu behandeln, da die Füße selbst die Stütze des gesamten menschlichen Körpers sind.

Die Krankheit äußert sich in Form der Verformung der Fußform durch Absenken entlang des Längs- und Quergewölbes. Leider achten nur wenige auf das Leiden, und in den meisten Fällen führt dies zu irreversiblen Schäden an der eigenen Gesundheit.

An den Füßen ist der Löwenanteil der gesamten Ladung berücksichtigt.Nämlich - aufgrund der physiologischen Merkmale der am Fuß vorhandenen Bögen - quer und längs, wird die Belastung beim Gehen gemildert.

Das heißt, der Fußbogen spielt die Rolle eines Stoßdämpfers, der das Schütteln während des Gehens mildert und die Belastung des gesamten Fußes ausgleicht. Bei einer Dysfunktion der Gewölbe fallen alle Belastungen auf die Wirbelsäule, auf das Knie Hüft- und Sprunggelenk.

Jedoch sollten sie ihrem Zweck entsprechend nicht diese Rolle erfüllen, da sie die ihnen übertragenen Aufgaben nicht bewältigen und schnell "versagen".

Abflachung kann sowohl angeboren als auch erworben sein. Laut Statistik kann die Pathologie der kongenitalen Plattfuß in 1% der Gesamtzahl der Fälle auftreten.

Die Ursachen dafür können Verstöße gegen die fetale Entwicklung des Kindes, Süchte der zukünftigen Mutter, ionisierende Strahlung und so weiter sein. Plattfüße können auch bei Kindern mit Rachitis auftreten.

Infolge der Abnahme der Produktion von Vitamin D im Körper des Kindes nimmt die Festigkeit der Knochen ab, der Muskel-Skelett-Apparat bewältigt die Belastungen nicht mehr.

Die Krankheit entwickelt sich als Folge einer Fraktur der Fußknochen, ihre falsche Fusion. Es gibt auch so etwas wie statische Flatfoot, die aufgrund einer Abnahme des Muskeltonus erscheint.

Beeinflussen auch die Entwicklung von plattfüßigen Erkrankungen des peripheren und zentralen Nervensystems.

Es ist wichtig zu wissen, dass es eine Reihe von Faktoren gibt, die zur Deformation der Füße beitragen. Das:

• Steharbeit mit schweren Lasten am Fuß;
• ungeeignete Schuhe;
• High Heels;
• Heben oder Tragen von Gewichten;
• Aktivsportarten, insbesondere können Sie nicht Fußball und Gewichtheben betreiben;
• Krankheiten;
• Die Schwangerschaft provoziert auch eine Veränderung der Füße.

Eine interessante Tatsache ist, dass der Fußzustand der Frau die Merkmale ihrer Figur bestimmt.

Bei Flatfoot wird die Belastung der Muskeln in besonderer Weise neu verteilt, dadurch leiden die Muskeln des Gesäßes.

Fachleute weisen darauf hin, dass Frauen, die an einer Fußdeformierung leiden, dazu neigen, einen schlechten Freund zu bekommen - Cellulite.

Bestimme die Plattfüße unter der Stärke des Orthopäden. In der Regel klagen Patienten über Schmerzen im Fuß, im Unterschenkel und im Knöchel.

Der Gang einer solchen Person wird verändert, der Schritt wird "schwerer die Müdigkeit steigt viele Male, am großen Zeh tritt ein Knoten auf.

Dies kann zu Schmerzen in der Wirbelsäule und im Hüftgelenk führen.

Es gibt 4 Grad Plattfußbildung. Um sie zu bestimmen, untersucht der Arzt den Fuß, wenn nötig, kann Röntgenstrahlen verwendet werden, deren Bild der Grad der Krankheit und ihr Aussehen zugeordnet ist.

Eine wichtige Sache zu erinnern ist, Fußdeformitäten durch chirurgische Intervention, wenn überhaupt, oder zu Hause zu behandeln.

Es ist ratsam, die Behandlung nicht für unbegrenzte Zeit zu verzögern, da dies schädliche Auswirkungen hat, die den Zustand des gesamten Organismus beeinflussen.

Für Erwachsene kann eine eher konservative Behandlung verwendet werden, die Folgendes beinhaltet:

1. Die Verwendung von Einlagen, das Tragen von orthopädischen Schuhen. Orthopädische Schuhe bieten die korrekte funktionelle Position des Fußes während der Bewegung. Die Sohle solcher Schuhe zeichnet sich in der Regel durch stoßdämpfende Eigenschaften aus. Einlegesohlen-Bogenstützen sind entworfen, um den Bogen der Füße in ihrer physiologischen Position zu stützen. Dadurch wird der Fuß weniger belastet bzw. die Ermüdung wird geringer, eine weitere Verformung wird verhindert. Gleichzeitig werden die Abschreibungseigenschaften des Fußes höher und die Belastung von der Wirbelsäule wird aufgehoben. Die Verwendung von Einlegesohlen korrigiert kleine Verformungen der Füße, stärkt und formt Wölbungen, verbessert den Blutfluss.
2. Durchführung von medizinischen Gymnastik. Die Intensität und Häufigkeit sollte konstant sein, täglich zweimal täglich für 15 Minuten.
3. Massage-Sitzungen, die mit Teppichen, Rollen und Bällen für die Füße durchgeführt werden.

Im Allgemeinen sollte bei Erwachsenen die Fußbehandlung zu Hause mit folgenden Methoden durchgeführt werden:

• Barfuß laufen. Dieses Verfahren ist äußerst nützlich, da es Reflexpunkte auf dem menschlichen Fuß gibt und wann Gehen auf Felsen, Erde und Sand wird die Blutversorgung der unteren Extremitäten stimuliert, die Arbeit ist normalisiert Bänder. Beim Gehen ist es sogar ratsam, so zu gehen, dass die Schuhsocken nach innen gerichtet sind, dadurch dreht sich der Fuß in die gewünschte Richtung.
• Übungen zu Hause. Eine gute Übung ist es, auf den Zehen zu stehen und runter zu gehen. Von dieser Position aus kannst du 40 Mal mit durchschnittlicher Geschwindigkeit springen. Mache 3-4 Annäherungen. Sie können eine Flasche Wasser eingeben und barfuß auf den Boden rollen. Oder ersetzen Sie es durch ein anderes geeignetes Objekt, zum Beispiel um eine elastische Kugel, einen Stock, ein Nudelholz und andere Ausrüstung zu rollen. Sie können Ihre Füße drehen. Vor der Aussaat auf den Boden mit den Beinen vor ihm ausgestreckt, ruhen Fersen gegen den Boden und die Füße abwechselnd rotieren um, beispielsweise 15 Mal in eine Richtung und dann die gleiche Menge in die andere.
• Anwendung von Medikamenten. Nicht weniger wirksame Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten, die die Verwendung von Anwendungen aus Salben mit nicht-steroidalen Mitteln beinhalten. Die beste Wirkung Salbe Anwendungen haben in Kombination mit Elektrophorese, die Heilung Medikamente tief in das Gewebe eindringen ermöglicht.
• Verwendung von Lotionen. Geräte und Kompressen kämpfen effektiv mit schmerzhaften Empfindungen. Zum Beispiel die Verwendung von Wermut bitter. Ihre Blätter müssen gewaschen und auf die Füße aufgetragen und mit einem weichen Tuch umwickelt werden. Sie können eine Mischung aus einer gleichen Menge einer 3% igen Lösung von Jod und Zitronensaft verwenden und alles mit 2 Aspirintabletten kombinieren. Diese Mischung wird auf die Gliedmaßen gelegt, mit einem Film bedeckt und in eine warme Decke oder Decke gewickelt. Die Prozedur kann für drei Tage hintereinander wiederholt werden, und dann für 7 Tage eine Pause machen.

Sie werden mit dem Zusatz von Meersalz aufgetragen, wirken entspannend, stärken die Knochen und helfen, Wundheit zu lindern.

Salz sollte in einer Menge von 1 EL hinzugefügt werden. ein Esslöffel Salz pro 1 Liter nicht sehr heißem Wasser.

Nach dem Bad ist es notwendig, eine nährende Creme auf die Haut aufzutragen und die Oberfläche ein wenig zu massieren.

Ebenso wirksam Wechselbad, während der es notwendig ist, um Dampf für 1-2 Minuten Beine und sie dann für 15 Sekunden in kaltem Wasser kühlen. Dieser Vorgang wird 10 Tage hintereinander mit einer Unterbrechung von einem Monat durchgeführt.

Um mit Salbei zu baden, müssen 100 Liter 2 Liter kochendes Wasser genommen werden. Salbei, können Sie 100 g hinzufügen. Pfefferminze, bestehen Sie für 20 Minuten.

Um Tinkturen aus dem Weißdorn vorzubereiten, wird der Blütenstand der Pflanze getrocknet, dann mit Alkohol gegossen und mehrere Tage verteidigt. Weißdorn-Tinktur wird einfach mit den Füßen geschmiert.

Quelle: http://ZdorovyeStopy.ru/deformaciya/ploskostopie/ploskostopie-u-vzroslyx-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen zu Hause

Bei einem Erwachsenen besteht der Fuß aus Bändern und Knochen. Dank dieser gewölbten Konstruktion dient der Fuß als Stoßdämpfer beim Gehen, Laufen, Springen oder Heben schwerer Gegenstände.

Außerdem schützt der Fuß die Beckenknochen und die Wirbelsäule vor übermäßiger Belastung. Oft aber aus irgendeinem Grund passiert es richtige Form Fußdeformität - es verdichtet wird oder auf andere Weise verändert.

Eine solche Verformung wirkt sich unmittelbar auf den gesamten Bewegungsapparat aus, da der Fuß die Fähigkeit des Stoßdämpfers verliert. Solche Veränderungen sind mit negativen Folgen verbunden. In diesem Fall wird ein Mann mit Plattfüßen diagnostiziert.

Die Behandlung bei Erwachsenen zu Hause kann nur nach vorheriger Absprache mit einem Arzt erfolgen.

Ursachen und Arten von Plattfuß

Zu den wichtigsten möglichen Ursachen für Plattfüße bei Erwachsenen gehört eine Fußverletzung.

Dazu gehören neben Frakturen verschiedene Probleme von Band- oder Muskelapparat.

Auch Plattfüße können sich aufgrund früherer Rachitis entwickeln, nach denen die Knochen weicher sind, sie können sich schnell und einfach verformen.

Bei Frauen ist der häufigste Grund ein statischer Plattfuß, der auftritt, wenn die Belastung des Fußes hoch ist.

Sein Grund - Schwangerschaft, Übergewicht, ein langer Aufenthalt an den Füßen, unbequeme schmale Schuhe mit hohen Absätzen.

Außerdem verlieren Muskeln mit dem Alter ihre Elastizität. Sie können den genetischen Faktor nicht ausschließen.

Mit der richtigen Struktur und dem Gehen auf ebenem Boden verteilt der Körper die Last gleichmäßig. Bei flachen Füßen hat der Fuß eine deformierte Form mit verdickten Bögen. Je nach der Struktur des Bogens unterscheidet man folgende Typen:

• transversaler Plattfuß mit breitem Bogen - bei Erwachsenen tritt grundsätzlich nur eine solche Pathologie auf;
• Längs-Plattfuß, bei dem der Fuß aufgrund der Verkleinerung des Längsgewölbes verlängert wird. Es wird am häufigsten bei Kindern und Jugendlichen diagnostiziert;
• kombinierte flache Füße, wenn die Füße durch die Art von transversalen und longitudinalen Plattfüßen verformt werden.

Hauptsymptome

Um das Vorhandensein von Plattfüßen festzustellen, müssen Sie darauf achten, wie sich die Schuhe abnutzen. Wenn sich die Pads von innen schnell abnutzen, ist das ein eher störendes Zeichen.

Wenn solche Abnutzung an allen Schuhen beobachtet wird, ist es notwendig, den Orthopäden zu besuchen.

Die häufigsten Symptome von Plattfüßen sind starke Müdigkeit der Beine nach dem Gehen, Schmerzen, Schwellungen, das Auftreten von Anfällen.

Ödeme gehen sehr häufig auf die Knöchel über. Eine alarmierende "Glocke" für Frauen ist die Situation, in der es ihnen plötzlich schwer fällt, hochhackige Schuhe zu tragen.

Zur gleichen Zeit wird der Fuß länger, die alten Schuhe können nicht getragen werden, da er beginnt, die Beine stark zu ernten, und Sie müssen neue Schuhe einer größeren Größe kaufen. Im Laufe der Zeit gibt es andere Symptome: Schmerzen in den Hüften, Knie, Rücken und Rücken.

Der Kopfschmerz wird auch zum ständigen Begleiter. An den Zehen wird Nagelwachstum beobachtet. Der Gang ändert sich: Es wird unnatürlich und sehr angespannt.

Vorteile der Heilgymnastik

Eine gute Methode, Plattfüße loszuwerden, ist die medizinische Gymnastik.

Damit es die gewünschten Ergebnisse bringt, sollte es regelmäßig für eine lange Zeit durchgeführt werden - in der Regel etwa 2 Jahre.

Der Komplex von Übungen muss täglich für 20 Minuten durchgeführt werden. Jede Übung sollte 2-4 Mal durchgeführt werden.

Es ist sehr wichtig, bei den Übungen die Last richtig zu verteilen. Wenn dies nicht getan wird - die Ergebnisse können die katastrophalsten sein und korrigieren sie werden sehr schwierig sein.

Ein Beispiel von Gymnastikübungen mit dem Zweck der Korrektur der Deformation von Bögen kann dem folgenden dienen:

1. Stehen auf der Außenseite der Sohle, sehr langsam auf den Socken stehen;
2. Stehen auf der Außenseite der Sohle (mit den Händen auf der Taille), Drehen des Körpers mehrmals nach links und nach rechts;
3. streckte seine Arme aus, ging auf Socken;
4. Er legte die Hände auf den Gürtel und ging auf den Fersen.
5. befestigte seine Hände an der Taille, ging auf der Außenseite der Sohle;
6. einen Tennisball zwischen den Füßen halten, auf der Außenseite der Sohle gehen;
7. In sitzender Position strecke deine Beine aus und ziehe sie an deine Brust. In dieser Position sollten die Zehen gebogen und begradigt werden;
8. auf dem Boden sitzend, musst du deine Beine ausstrecken und deine Finger mit einem liegenden Stift greifen, versuche es anzuheben.

Verwendung von medizinischen Tabletts

Um zu Hause flache Füße zu behandeln, werden Rezepte der traditionellen Medizin sehr oft verwendet. Gute Ergebnisse können mit Hilfe von Schalen mit Meersalz erzielt werden. Regelmäßige Verfahren helfen, Schmerzen zu lindern und Knochen zu stärken.

Um das Tablett vorzubereiten, benötigen Sie einen kleinen Behälter, in den Sie heißes Wasser (2 Liter) gießen und darin Meersalz (2 EL) lösen müssen. l). Die Dauer des Verfahrens beträgt 15-20 Minuten.

Nachdem es fertig ist, sollten die Beine trocken gewischt werden und die Füße massiert werden, reichlich mit Babycreme eingeölt werden.

Die Heilung von Plattfüßen kann auch mit kontrastierenden Tabletts erfolgen. Dies erfordert zwei Tanks. Einer von ihnen muss kaltes Wasser gegossen werden, der andere - heiß.

Dann gehen die Beine abwechselnd kalt (für 15-25 Sekunden), dann in einem heißen (für 2-4 Minuten) Wasser. Die Dauer einer solchen Behandlung beträgt 10 Tage. Danach müssen Sie eine einmonatige Pause machen.

Das Verfahren ist für Frauen während der Menstruation streng kontraindiziert.

Haus-Massage

Bei der Behandlung einer Krankheit von 1-3 Grad ist Massage ein obligatorisches Verfahren zur Heilung von Platypodien.

Es strafft, kräftigt, trainiert die Muskeln und verbessert die Blutzirkulation. Die Wirksamkeit der therapeutischen Massage hängt von der Häufigkeit der Massage ab.

Experten empfehlen, jeden zweiten Tag zu verbringen, und ein Kurs sollte aus 12 Sitzungen bestehen.

Es gibt viele verschiedene Massagetechniken, die von einem qualifizierten Spezialisten individuell ausgewählt werden müssen. Schließlich sind sie auf das Stadium der Flatfoot-Entwicklung angewiesen.

Die Krankheit wird mit Hilfe der Massagetechniken behandelt wie Kompression, Schlaganfall, Pressen, Kneten, vom Knie bis zu den Zehen-Richtung zusammendrücken. Bewegung muss vorsichtig und schmerzlos erfolgen.

Gute Ergebnisse werden auch durch spezielle Matten und Massagerollen erzielt. Wenn jedoch eine Person an Haut- oder Gefäßerkrankungen leidet, ist eine Massage zu Hause kontraindiziert.

Dies liegt daran, dass der Bewegungsapparat der Kinder viel flexibler und plastischer ist als der Erwachsene.

In jedem Fall wird die Behandlung erfolgreicher und effektiver, wenn sie schnell und rechtzeitig begonnen wird.

Quelle: https://NogoStop.ru/stopa/svod/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyh.html

Behandlung von transversalen Plattfüßen zu Hause: Massage, Gymnastik, orthopädische Geräte

Eine Person entwickelt Osteochondrose, eine Änderung in den Gelenken der Füße tritt, schlimmer allgemeine Gesundheit immer, er unter Kopfschmerzen leidet.

Die Ursachen der Krankheiten können vielfältig sein: Unterernährung, Übergewicht, Bewegungsmangel. Sie können alles analysieren, aber über die Füße, nämlich über die Füße, denken aus irgendeinem Grund wenige Menschen.

Aber der Zustand des gesamten menschlichen Körpers hängt von der Gesundheit der Füße ab.

Die Stopps erfüllen eine sehr wichtige Funktion. Sie nehmen die Gesamtbelastung des Körpers während der Bewegung auf und verteilen sie im gesamten Bewegungsapparat: Beine, Wirbelsäule, Gelenke. Dank der Fußstapfen kann eine Person auf einer unebenen Straße das Gleichgewicht halten.

Die Füße sind Stoßdämpfer, die den Aufprall auf dem Boden beim Laufen oder Gehen mildern. Alle Knochen, Sehnen und Gewölbe machen die menschliche Bewegung angenehm.

Die Veränderung der Elemente der Füße führt zu Erkrankungen der Wirbelsäule, Gelenke der Knie und des Beckens.

Eine dieser Veränderungen kann ein transversaler Plattfuß sein. Bei 60% der Erwachsenen tritt die Quer-Platypodie nach dem 35. Lebensjahr auf. Es ist notwendig, die Symptome der Krankheit richtig zu identifizieren, um bestimmte Maßnahmen rechtzeitig zu treffen.

Was ist der querverlaufende Plattfuß?

Bei einem Erwachsenen werden die Muskeln und Sehnen der Füße mit zunehmendem Alter schwach, die Zehen divergieren, der Daumen weicht von seinem Gelenk ab - ein transversaler flacher Fuß entwickelt sich.

Symptome von transversalem Plattfuß

Mit transversaler Plattfuß-Ebenheit bei einem Erwachsenenwird allmählich breiter, als ob abgeflacht.

Die Belastung, die der gesunde Fuß auf sich nimmt, verteilt sich auf alle Gelenke des menschlichen Bewegungsapparates und sie sind für solche Arbeiten nicht geeignet.

Ein Patient mit transversalem Plattfuß kann die folgenden Symptome feststellen.

• Das gewohnte bequeme Schuhwerk wird klein: Das Bein wird breiter, die Daumen werden unangenehm.
• Neue Schuhe sind schwer zu finden: die üblichen Modelle und Größen passen nicht. Sie müssen Schuhe größer wählen. In engen "Booten" drückt sein Daumen, verhindert den gewachsenen "Knochen".
• Wenn sie ihre Schuhe in Ordnung bringen, stellt sich plötzlich heraus, dass ihre Innenseite stark abgenutzt ist, besonders in der Ferse.
• Es wiegt auch einen niedrigen Absatz: Die Beine sind sehr müde, am Ende des Arbeitstages schmerzt die Lende sehr.
• Der Fuß schmerzt. Mit der Zeit geht der Schmerz auf die Muskeln des Unterschenkels und der Oberschenkel über. Oft lässt der Schmerz auch nachts nicht nach. Sie sagen, dass die Beine "verdrehen".
• Entwickelt eine starke Schwellung der Beine. Jeder Schritt ist schwierig.
• Der Gang ändert sich und buckelt sich.
• Auf den Hautsohlen wird die Haut dichter, Schwielen und Hühneraugen werden gefunden: Besonders betroffen ist die Zone unter dem Daumen.
• Es ist eine Beule in der Nähe des Daumens: 1 Knochen des Metatarsus, das Gelenk verbindet es mit dem Daumen. Der Orthopäde wird ein orthopädisches Pflaster für das Gelenk oder eine Operation empfehlen.
• Ein eingewachsener Zehennagel kann auf dem Daumen erscheinen.

Wenn sich die Krankheit in einem frühen Entwicklungsstadium befindet, dannSchmerzen in den Beinen und im Rücken gehen schnell vorüberist es notwendig, sich nur ein wenig auszuruhen, aber es ist besser, sich mit dem Chirurgen, Orthopäden oder podogogom, dem Experten zu Fuß zu beraten. Sie werden testen und Empfehlungen geben.

Methoden zum Testen des Fußes

Um die flachen Füße eines Erwachsenen zu bestimmen, werden der Fuß und die Schuhe des Patienten untersucht, das Maß der Fußbögen, der Winkel der Abweichung der Zehen vom Fuß, gemessen.

Der Arzt wird haltenäußere Untersuchung der Füße. Auf den Querflachfüßen wird angezeigt:

1. cyanotische Hautfarbe, weil Stagnation des venösen Blutes auftritt, oder Blässe der Haut, wenn die Blutversorgung gestört ist;
2. Beule auf den Daumen; sie sagen, dass ein "Knochen" an seinem Bein gewachsen ist;
3. grobe Haut an der Innenseite des Fußes;
4. in stehender Position divergieren die Zehen;
5. der Patient klagt über starke Schmerzen in den Füßen, in den Muskeln der Beine, im unteren Rücken;

Wenn ein Spezialist Zweifel an der Diagnose hat, dann gibt esPlanografiefür eine genauere Studie. Der Orthopäde kann einen Fußabdruck machen. Solche Tests sind einfach zu Hause durchzuführen.

• Lege ein Blatt leeres Papier auf den Boden.
• Füße mit einer färbenden Substanz verschmieren: Tinte, Grüns.
• Stellen Sie sich wie gewöhnlich und bequem auf ein sauberes Blatt.
• Verlasse die Seite: Auf dem Papier werden Fußabdrücke sein.

Der Arzt wird 2 Linien auf der Kontur halten: von der Mitte der Ferse bis zur Mitte der Basis des Daumens und von der Mitte der Ferse bis zur Mitte der Basis der 2 Finger. Normalerweise sollten Linien nicht in die Fußkontur gelangen. Bei Plattfuß gibt es eine oder beide Funktionen auf dem Druck.

Flachfußigkeit kann durch den Gang einer Person bestimmt werden. Diese Methode wird aufgerufenUnterbild. Tragen Sie beim Patienten spezielle Schuhe. Im Zehen- und Fersenbereich befinden sich Platten mit elektrischen Kontakten.

Dem Patienten wird angeboten, auf der 10 m langen Strecke zu laufen, der Computer analysiert die Bewegung. Die Last auf die Füße, die Wirbelsäule, die Phase der Rolle von der Ferse bis zur Zehe, der Doppelschritt wird geschätzt.

Die Untergrafik wird als zusätzliche Methode bei der Analyse von Plattfuß verwendet.

Wenn ein junger Mann in der Armee dienen soll, dann bestimmen Sie den Grad des PlattfußesRöntgen. In einer transversalen Studie können die folgenden Ergebnisse erhalten werden:

1. keine Pathologie - der Winkel der Abweichung des Daumens ist weniger als 15 Grad, der Winkel zwischen 1-2 Fingern ist weniger als 10 Grad;
2. 1 Grad - der Winkel der Abweichung des Daumens zu 20 Grad, der Winkel zwischen den Knochen der Zehen zu 12 Grad; Behandlung zu Hause;
3. 2 Grad - der Winkel der Abweichung des Daumens zu 30 Grad, der Winkel zwischen den Fingern - bis zu 15 Grad; Behandlung in Wohnbedingungen mit dem Tragen von orthopädischen Schuhen, Einlegesohlen oder Daumenfutter, wenn erschienen Kegel;
4. 3 Grad - der Winkel der Abweichung des Daumens zu 40 Grad, zwischen den Fingern - bis zu 20 Grad; verschreiben Behandlung zu Hause mit obligatorischen Gebrauch von orthopädischen Schuhen;
5. 4 Grad - der Daumen wird um einen Winkel von mindestens 41 Grad abgelenkt, der Winkel zwischen den Fingern beträgt mehr als 20 Grad; stationäre Behandlung; möglicherweise chirurgischer Eingriff;

Wenn der Wehrpflichtige identifiziert wurde3-4 Grad quer Plattfuß, dann bringen sie ihn nicht zum Gottesdienst. Ärzte verweisen ihn auf die Gruppe "D" - nicht für den Militärdienst geeignet. Im Ministerium für Innere Angelegenheiten, FSB, MES mit einem flachfüßigen 3-4 Grad zum Service wird nicht dauern.

Warum entwickelt sich Flatfoot?

Das Auftreten einer pathologischen Veränderung im Fuß eines Erwachsenen kann ganz bestimmte Gründe haben:

• Merkmale der Struktur des Knochensystems des Fußes;
• schwaches Bindegewebe;
• schlecht entwickelte Muskeln des Fußes und Unterschenkels; vorherrschen in Menschen, die lange sitzen: Programmierer, Buchhalter, Büroangestellte;
• erhöhte Belastung der Beine; Friseure, Berater in den Verkaufsstellen sind am häufigsten von quer Plattfuß betroffen; Lehrer;
• erhöhte Gesamtbelastung der Beine: Übergewicht, konstantes Gewichtheben; schwangere Frauen in Gefahr;
• Schuhe mit hohen Absätzen; wenn die Ferse über 4 cm ist, wird der Schwerpunkt während der Bewegung verschoben, der Winkel im Fußgelenk wird erhöht, der vordere Teil des Fußes erfährt eine zu große Belastung;
• flache Schuhe; um flache Füße zu vermeiden, ist eine Ferse notwendig; seine Größe bei Erwachsenen sollte 4 cm nicht überschreiten, und das Kind sehen.
• häufig Turnschuhe tragen; Schuhe zur Entlastung des Fußes; Turnschuhe nehmen einen Teil der Aufgaben der Füße auf sich; Im Laufe der Zeit werden die Fußmuskeln geschwächt und funktionieren nicht mehr normal.

Um Querfuss zu vermeiden,Wähle sorgfältig Schuhe ausfür das tägliche Gehen.

Ein hoher Absatz schmückt eine Frau, aber Sie können Schuhe mit Stilettos nur ein paar Stunden pro Tag tragen. Turnschuhe sollten nicht für jeden Tag Schuhe werden.

Die beste Option ist Schuhe, Schuhe mit einer Ferse bis zu 4 cm.

Behandlung von transversalem Plattfuß

Plattfüße 1-2 Stufen werden zu Hause behandelt. Orthopäde kann eine erwachsene Person ernennen therapeutische Gymnastik und Fußmassage, verschreiben tragen orthopädische Einlagen. Wenn die Fußpathologie signifikant ist, greifen sie auf einen chirurgischen Eingriff zurück.

Um Schmerzen zu lindern, werden Analgetika genommen: Paracetamol, Diclofenac, Ibuprofen. Sie können "Indomethocin Salbe "Metindol Gel "Nyz" verwenden. Um die starken Schmerzen zu beseitigen, wird Elektrophorese mit Novokain verschrieben.

Massage

Die Fußmassage wird jeden zweiten Tag empfohlen.Dauer - 10 Minuten. Der Komplex besteht aus folgenden Methoden:

1. streicheln; führe Daumen beider Hände, Handfläche oder Finger zur Faust geballt aus; streichelte die Füße von der Ferse bis zu den Zehen;
2. kneten; Kribbeln Sie den Quer- und Längsbogen des Fußes, kneten Sie die Tuberkel der Finger;
3. Reiben; es wird mit den Fingerspitzen durchgeführt; werden in einer kreisförmigen Bewegung von der Ferse zu den Fingern gemacht;
4. Vibration; Verwenden Sie die Rezeption von "Rubel" Palmen, "pokolachivaniya" Faust, führen Sie den gesamten Fuß schütteln;
5. Flexion und Extension der Finger; abwechselnd alle Finger zusammen;

Die Massage kann mit dem Schienbein beginnen, alle grundlegenden Techniken ausführen und zu Fuß und Fingern gehen. Bevor das Verfahren besser istein Fußbad machen. Für die Massage können Sie eine sanfte Creme für die Füße verwenden.

Wenn es keine Fähigkeiten in der Durchführung einer Massage gibt, dann werden Massage-Matten verwendet. Auf den Teppichen ist eine voluminöse Erleichterung. Anstelle eines eingebauten Reliefs werden oft kleine Kieselsteine ​​verwendet. Auf der Matte empfehlen wir 10 Minuten zu gehen. Es entfernt die Spannung der Muskeln der Füße und des Unterschenkels, hinterlässt Schwellungen, Schmerzen in den Beinen.

Gymnastik

Übungen zielen darauf ab, die Muskeln von Fuß und Unterschenkel zu stärken. Sie könnenWähle ein Paar Übungenund führe sie am Morgen und nach einem langen Aufenthalt in stehender oder sitzender Position auf.

• Entferne die Schuhe, lege kleine Gegenstände auf den Boden und versuche sie mit den Zehen zu greifen.
• Drücken Sie Ihre Zehen und ziehen Sie gleichzeitig die Ferse zu ihnen. Übung ist eine "Raupe".
• Reiße die Absätze vom Boden ab und dann Socken. Führen Sie die Übung abwechselnd durch.
• Mach ein paar Sit-Ups auf deinen Zehenspitzen.
• Heben Sie den inneren Teil des Fußes an und drücken Sie die äußere Zone fest auf den Boden. Im Gegensatz dazu wird der äußere Teil des Fußes angehoben und drückt die innere Zone auf den Boden.
• Machen Sie eine kreisförmige Bewegung mit Ihren Füßen.
• Wenn es auf der Straße warm ist, barfuß auf dem Rasen zu laufen.

Übungen werden Schmerzen in den Füßen lindern,begradigen Sie den Gang. Die Wirksamkeit einfacher Übungen ist hoch, wenn Sie sie jeden Tag ausführen. Fußgymnastik wird nicht nur zur Behandlung von Plattfüßen empfohlen, sondern auch zur Vorbeugung der Krankheit.

Orthopädische Hilfsmittel

1. Einlegesohlen sind entworfen, um den Querbogen des Fußes zu stützen. Der Arzt wird Ihnen mitteilen, in welcher Form Sie Einlagen mit welchem ​​Gelände kaufen.
2. Für flache Füße werden 2-3 Grad empfohlen, um orthopädische Schuhe zu tragen. Es unterstützt die Gelenke von Schienbein und Fuß, verbessert die Blutzirkulation, reduziert die Belastung der Wirbelsäule und der Gelenke. Die Schuhe korrigieren die Verformung der Füße.
3. Fixierungen für den Daumen. Sie werden verwendet, um das Gelenk, "Knochen am Daumen zu korrigieren. Sie sind entworfen, um die Position des Daumens zu korrigieren. Für das tägliche Tragen können Sie ein Silikonschloss kaufen. In der Nacht wird es zu einem Plastikmodell geändert. Der Behandlungsverlauf beträgt bis zu 3 Monate.

Volksheilmittel

Um die Größe der "Knochen" über dem Daumen zu reduzieren,auf die Behandlung zu Hause zurückgreifendie Mittel der Menschen.

• Nehmen Sie ein kleines Stück Propolis, zerquetschen Sie es und legen Sie es an den beschädigten Ort, fixieren Sie es mit einem Verband. Die Behandlung dauert bis zu einem Monat.
• Es wird 10 ml Jod und 5 Tabletten "Aspirin" einnehmen. Die Tabletten werden gemahlen, mit Jod versetzt und auf einen "Knochen" aufgetragen. Die Behandlung dauert einen Monat: 3 Tage Therapie, 3 Tage Pause.
• Auf den "Knochen" können Sie Honig auftragen, die beschädigte Stelle mit einem Kohlblatt verschließen, mit einer Bandage fixieren: Das Ergebnis erscheint in einem Monat. Es ist besser, nachts zu komprimieren.

Wenn die transversale Platypodie im Anfangsstadium bemerkt wird, dann Behandlung zu Hausewird positive Ergebnisse haben.

Quelle: http://artrit.guru/metody-lecheniya/narodnye-sposoby-lecheniya/lechenie-poperechnogo-ploskostopiya-v-domashnih-usloviyah.html

Plattfüße: Behandlung bei Erwachsenen zu Hause

Plattfüße, Behandlung bei Erwachsenen zu Hause bringt keine vollständige Genesung und wird nicht weniger Beschwerden als Kinder bringen.

Also, es gibt die unangenehmen Empfindungen beim Gehen, da ist die Geschwollenheit und das Syndrom des Schmerzes.

Die Krankheit bei Erwachsenen ist durch einen latenten Strom gekennzeichnet, weshalb ihre Erkennung bereits in den späten Stadien beobachtet wird.

Leider ist es nicht möglich, sich vollständig von einer erwachsenen Person zu befreien, sondern die Symptome der Manifestation zu reduzieren und das abgeflachte Fußgewölbe zu korrigieren. In diesem Fall helfen orthopädische Einlagen, Massage und eine Reihe von Übungen. All diese Behandlungsmethoden können zu Hause durchgeführt werden.

Ursachen der Pathologie

Bevor man die Methoden zur Behandlung der Krankheit zu Hause betrachtet, lohnt es sich festzustellen, warum bei einem Erwachsenen Plattfüße entstehen.

Die Gründe können sein: unbequeme Schuhe tragen; das Vorhandensein von Übergewicht; Lebensstil, einschließlich beruflicher Aktivitäten im Zusammenhang mit langfristigen auf den Beinen; erbliche Veranlagung; Traumatisierung der Füße in der Vergangenheit; Diagnose von Rachitis, Lähmung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur; Schwäche der Muskeln und Bänder Füße.

Orthopädische Einlegesohlen

Alle orthopädischen Einlegesohlen, die für Menschen mit Plattfüßen konzipiert sind, zeichnen sich durch die gleiche Struktur aus:

1. das Vorhandensein eines Supinators, der sich im Bereich des inneren Fußgewölbes befindet;
2. erhöhte Rollzone;
3. ein Mittelfußknöchelpolster im Fersenbereich;
4. Keile.

Natürlich ist es am besten, einen Spezialisten zu kontaktieren, der die notwendige Art von Einlegesohlen aufgrund der Form von Plattfüßen wählt.

Aber wir müssen bedenken, dass die individuelle Herstellung von Einlegesohlen keine billige Person kostet, sondern effektiver ist. Individuelle Anpassung der Einlagen erfolgt in 4 Stufen: 1. Diagnose und Bestimmung der Art der Plattfüße.

Vorbereitung einer Verschreibung. 2. Verfahren zur Herstellung loser Blätter. 3. Beispiel für Einlegesohlen. 4. Passen Sie bei Bedarf die Einlegesohlen an.

Dank solcher Einsätze können Sie erreichen:

• Beseitigung des Defekts der Füße.
• Schutz der Gelenke vor der Belastung.
• Prävention von Müdigkeit und Bewegungsschmerzen.
• Verhinderung der Entwicklung anderer Deformationen im Bereich der Füße.

Neben Einlagen können Sie auch Schuhe mit flachen Füßen, die auch orthopädisch sein sollten, beachten. Das Schuhwerk ist mit einer Ferse (nicht mehr als 3 cm), einer breiten Zehe, einem harten Rücken, einer flexiblen Sohle ausgestattet. Das Material der Herstellung muss natürlich sein.

Massage

Nicht weniger wirksame therapeutische Massage mit Plattfüßen. Massage kann aus Reiben der Finger, Streicheln, Kneten, vibrierende Bewegungen bestehen. Bewegungen sollten sowohl energisch als auch intensiv sein und nicht nur die Füße, sondern auch den unteren Rücken, die Oberschenkel und die Unterschenkel bedecken.

Bevor Sie mit einer Massage beginnen, empfiehlt es sich, mit Salz und Kräutern zu baden. Die Sitzung beginnt mit der Anwendung einer Creme oder eines Massageöls, dann fahren Sie mit dem Verfahren fort.

Es ist erwähnenswert, dass die Massage bei Krebs, Tuberkulose, hämatopoetischer Pathologie, Fieber und Fieber, Allergien sowie während der Schwangerschaft und eitrigen Prozessen kontraindiziert ist.

Eine solche Anpassung für Erwachsene besteht aus hochwertigem Material. Zum Beispiel kann es Altai Birke sein.

Die Kinderversion des Teppichs kann aus Gummi oder Silikon bestehen.

Behandeln Sie flache Füße bei Kindern, indem Sie regelmäßig Massagematten auftragen.

Dies ist notwendig, um sicherzustellen, dass die Gewölbe des Kindes richtig geformt und gestärkt werden, um die Blutzirkulation in den Füßen zu stimulieren.

Das Kind kann auf einer weichen Matte laufen, um die Krankheit zu verhindern oder zu behandeln, und durch eine starre Struktur, die die deformierte Haltung korrigiert.

Komplex von Übungen

Die Behandlung von Plattfuß mit Hilfe eines Komplexes von Übungen ist notwendig unter Beachtung einiger Regeln:

1. Sie müssen die Übungen beginnen, nachdem Sie die korrekte Ausgangsposition der Füße eingenommen haben.
2. Es ist nicht notwendig, jene Übungen durchzuführen, die vom behandelnden Arzt nicht empfohlen oder vorgeschrieben werden.
3. Um eine größere Wirkung von der Behandlung zu erreichen, kann man barfuß auf Steinen, Sand oder Kieseln gehen.
4. Die Befestigungsverfahren sind diejenigen, die auf Fersen, Socken gehen.
5. Um den Tonus des Rückens zu normalisieren und die Haltung zu korrigieren, wird in Kombination mit dem Aufladen eine Bewegungstherapie durchgeführt.

Nur ein Arzt kann den Komplex der gymnastischen Verfahren bestimmen, ausgehend von den einzelnen Merkmalen der Fußdeformierung und der Art der Pathologie. Die Behandlung von Plattfüßen zu Hause mit der Übungsmethode kann wie folgt durchgeführt werden:

• Nehmen Sie die Position, die auf dem Rücken liegt, die Hände, während Sie die Linie des Rumpfes entlang legen, und die Beine, die leicht zu den Seiten gespreizt sind. Finger anziehen und für drei Minuten drücken.
• In der gleichen Position die Füße im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn drehen.
• Schließe die Füße mit einer leichten Kugel und drehe sie hin und her.
• Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Beine zusammen und heben Sie sie einzeln nach oben.

Zusätzlich zu den allgemein anerkannten Übungen gibt es auch ein spezielles Training, das das Training eines langen Fibula-Muskels fördert.

Dieser Muskel erzeugt eine seitliche Drehung des Vorfußes.

Wenn es eine abnormale Funktion des Muskels gibt, wird diagnostiziert, dass es nach außen abgelenkt wird.

Um diese Abweichung zu behandeln, können Sie folgende Übungen machen: Ziehen Sie die Socken hin und her, auf dem Rücken liegend. In derselben Position die Füße auf dem Boden vor und zurück schieben. Stehe auf dem Boden, hebe die Absätze, die Socken reißen nicht vom Träger ab.

Prävention von Plattfüßen

Natürlich ist es besser, eine solche Krankheit zu verhindern, als sich zu fragen, wie man einen Plattfuß heilen kann.

In erster Linie ist es notwendig, eine Prophylaxe für Menschen mit einer Prädisposition für Beschwerden durchzuführen.

In diesem Fall empfiehlt es sich, Aktivitäten durchzuführen, die eine schwache Belastung der Füße beinhalten.

Die Regeln der Prävention sind: um den Zustand der Füße zu verbessern trägt dazu bei, orthopädische Einlagen zu tragen; Fußbäder jeden Tag nehmen; Halten von Gymnastik für Füße und Selbstmassage; barfuß auf einer unebenen Oberfläche laufen; kürzere Gehzeit in Schuhen mit Absätzen; vermeiden Sie Unterkühlung der Füße; Die wichtigste Regel der Prävention ist Hygiene Füße.

Flachfußigkeit ist kein Urteil.Wenn Sie rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, vor allem, wenn die ersten Symptome in der Kindheit aufgetreten sind, können Sie es für immer loswerden.

Quelle: http://ladysmed.ru/platypodia/treatment-of-flatfoot/treatment/kak-mozhno-lechit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah.html

Behandlung von Plattfüßen zu Hause - wenn Sie noch helfen können und wie es geht

Bevor Sie sich zu Hause einer Flatfoot-Behandlung unterziehen, sollten Sie die Ursachen dieser Krankheit gründlich verstehen.

Der Fuß einer erwachsenen Person ist eine gewölbte Konstruktion aus Knochen und Bändern. Die Form des Fußgewölbes erlaubt es dem Fuß, Stoßdämpferfunktionen beim Gehen, Laufen, Springen und Heben von Gewichten auszuführen.

Der Fuß federt, dämpft Stöße, nimmt eine vertikale Belastung auf und schützt vor negativen mechanischen Einwirkungen des Beckenknochens und der Wirbelsäule.

Das Abflachen verursacht die folgenden unangenehmen Phänomene:

• eine Zunahme der Größe der Füße und ihrer Breite;
• Gang wechseln;
• schmerzhafte Empfindungen beim Gehen und längeres Stehen;
• Ödem;
• Schmerzen im unteren Rücken und in der Wirbelsäule;
• Durchblutungsstörungen bis zur Entwicklung von Krampfadern Phänomene (zur Behandlung von Krampfadern mit Wasserstoffperoxid und andere Rezepte lesen Sie ein separates Material).

Wenn Sie außerdem verletzt sind, auf die Ferse zu treten, dann lesen Sie über die Behandlung des Fersensporns, weil es das sein kann, aber ein Orthopäde kann Ihnen nur eine genaue Diagnose geben.

Die Ursachen von Plattfuß

Ungefähr 3% der Menschen werden mit Symptomen von Plattfüßen geboren, die durch Vererbung erhalten werden.Die Prädisposition für diese Krankheit wird genetisch übertragen.

Aber verwechseln Sie nicht die angeborenen Platypodien mit physiologischen, natürlichen Plattfüßen bei Kindern. Bei einem kleinen Kind ist der Fußbogen einfach noch nicht gebildet.

Bei Jugendlichen treten während des intensivsten Knochenwachstums oft Symptome von Plattfüßen auf, wenn der Körper nicht mit dem Muskel- und Bandapparat Schritt hält. Wenn das Kind nicht trainiert und sich ein wenig bewegt, entwickeln sich die Plattfüße noch leichter.

Bei Erwachsenen entwickelt sich Plattfüße aus verschiedenen Faktoren:

1. Stehende Arbeit, die zu ständigen vertikalen Lasten am Fuß führt;
2. Heben und Tragen von schweren Lasten;
3. sitzende Lebensweise, Bewegungsmangel;
4. übermäßig aktive Sportarten, bei denen der Fuß eine Belastung von hoher Intensität ist;
5. Übergewicht, Schwangerschaft;
6. Verletzungen;
7. einige Krankheiten;
8. ungeeignete Schuhe, zu hohe Absätze.

Das Abflachen kann von drei Arten sein:

• wenn der Querfuß breiter wird, wenn die Krümmung des Bogens entlang der Querachse abnimmt;
• longitudinaler Plattfuß entsteht, wenn der Fuß in Längsrichtung flacher wird;
• Die Mischform wird diagnostiziert, wenn der Fußbogen in alle Richtungen abgeflacht ist.

Behandlung von Plattfüßen bei Kindern

Bei kleinen Kindern sind Plattfüße, wie oben erwähnt, oft ein vorübergehendes Phänomen. Wenn das Kind wächst und sich entwickelt, erhält der Fußbogen die richtige gewölbte Form, und in der Zukunft treten keine Probleme auf.

Eltern müssen jedoch die Richtigkeit der Entwicklung der Beine bei Kindern von Geburt an überwachen.

Das Paket der vorbeugenden Maßnahmen umfasst:

1. regelmäßige Untersuchungen des Kindes durch einen Orthopäden;
2. die richtigen orthopädischen Schuhe tragen;
3. Durchführung von therapeutischen und prophylaktischen Gymnastik;
4. Massage.

Der Arzt wird die Behandlungsmethoden festlegen, die für mehrere Jahre einzuhalten sind. Aber der pädiatrische Fuß ist sehr plastisch und in den meisten Fällen können kongenitale Plattfüße mit konservativen Methoden korrigiert werden. In den schwersten Fällen kann eine Operation notwendig sein.

Orthopädische Schuhe für Kinder

Es gibt unterschiedliche Ansichten darüber, was Kinderschuhe sein sollen. Unterstützer von einem von ihnen sind sicher, dass die richtigen Kinderschuhe die folgenden Qualitäten haben sollten:

• hoch und hart zurück;
• kleiner (bis zu 1 cm) Absatz mit einer speziellen Form, der die Last gleichmäßig auf den Fuß verteilt;
• Schnürung oder Verschlüsse für eine gute Fixierung der Schuhe an den Beinen;
• das Vorhandensein einer steifen Fußgewölbestütze, die die Sohle fast unflexibel macht, und eine ausgeprägte Polsterung in der Mitte der Brandsohle.

Es wird angenommen, dass solche Schuhe den richtigen Bogen mit konstantem Tragekomfort bilden, beginnend mit den ersten Schritten.

Anhänger eines anderen Ansatzes stimmen mit dem ersten nur in zwei Kriterien überein: das Vorhandensein einer gut verstärkten Kulisse und die sichere Fixierung des Schuhs am Fuß. Die Sohle sollte flexibel sein, und das Kissen unter dem Fußgewölbe ist klein und weich. Die Einlage in solchen Schuhen ist dick und weich gemacht.

Die Praxis zeigt, dass für ein gesundes, sich normal entwickelndes Bein Schuhe wichtig sind zweiter Typ, und mit dem Anfang von Plattfüßen oder Zeichen des Klumpfußes, ist es besser, Schuhe mehr zu wählen schwer. Es ist jedoch am besten, den Empfehlungen des Orthopäden zu folgen.

Übungen für die Füße

Es ist nützlich für Kinder, von Zeit zu Zeit barfuß zu gehen.

Sie können dafür einen speziellen Teppich kaufen oder ein unkompliziertes Gerät selbst herstellen: In einer flachen Box eine runde Kieselsteine ​​2-3 cm ausgießen.

Der Durchmesser der Kieselsteine ​​kann 1 bis cm im Durchmesser betragen. Es ist genug, um auf diesen Steinen 20-30 Minuten pro Tag zu gehen.

Es ist nützlich, einfache Übungen mit flachen Füßen zu machen, die perfekt in Morgenübungen oder sogar nur Spiele passen.

1. Anhebung der Socken. Es ist genug, um 10-12 Wiederholungen zu machen. Um mit der Übung zu beginnen, benötigen Sie ihren Hauptschalter: Die Füße sind parallel zueinander, leicht auseinander.
2. Skaten mit einem kleinen elastischen Ball oder einem runden Stock. Geeignetes festes Kugel-Poprygunchik. Anstelle eines Stocks können Sie ein normales Nudelholz nehmen. Die Trainingszeit beträgt 5 Minuten auf der gesamten Oberfläche des Fußes.
3. Die Rotation stoppt. Sie müssen sich hinsetzen, die Beine nach vorne strecken, die Fersen auf den Boden legen und abwechselnd die Füße in verschiedene Richtungen drehen. 10 mal nach rechts und 10 mal nach links.
4. Auf verschiedenen Seiten des Fußes gehen. 10 Schritte auf der Außenseite, dann 10 Schritte auf der Innenseite, dann 20 Schritte mit der Änderung des Drehpunkts bei jedem Schritt.
5. Eine Rolle des Fußes von der Ferse bis zur Zehe - 10 mal.
6. Flexion und Extension der Zehen an den Beinen - 3 Minuten.
7. Die Füße eines kleinen Balles halten. Als eine Option - Verschieben von Ort zu Ort kleine Gegenstände, halten sie mit den Zehen.

Der gesamte Komplex dauert nicht mehr als 20-30 Minuten täglich. Nach den Übungen wird eine Fußmassage empfohlen.

Leider wird bei Erwachsenen die Behandlung von Plattfüßen zu Hause die Pathologie nicht vollständig beseitigen und kann nur zur Linderung der Beschwerden führen.

Eine Alternative kann eine chirurgische Operation sein, bei der der Knochen-Band-Apparat des Fußes fast vollständig rekonstruiert wird.

Ein solcher Eingriff ist sehr traumatisch und garantiert nicht 100% des Ergebnisses.

Heimische, allgemein verfügbare Wege zur Behandlung von Plattfuß können jedoch das Leben des Patienten erheblich erleichtern, das Schmerzsyndrom reduzieren, die weitere Entwicklung der Krankheit stoppen.

Die Basis der Behandlung - therapeutische Übungen mit flachen Füßen, Massage und die richtigen Schuhe. Hinzu kommen Bäder und spezielle Cremes, die die Durchblutung der Füße verbessern und Schwellungen reduzieren.

Die Physiotherapie umfasst die bereits beschriebenen Übungen. Ein Erwachsener kann die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung und ihre Intensität erhöhen.

Zusätzlich können Sie weitere Übungen für andere Muskelgruppen hinzufügen, die durch Plattfüße erhöhten Belastungen ausgesetzt sind. Dies sind die Muskeln der Schienbeine und Oberschenkel, der Muskeln des Gesäßes und des Rückens.

Massage ist am besten 2-3 mal pro Woche, Kurse für 10-15 Behandlungen oder einmal pro Woche, die ganze Zeit. Sie können die übliche Massage teilweise durch ein Bad und Hydromassage ersetzen.

Flachfuß-Schuhe

Frauen sollten besser aufhören, einen hohen Absatz zu tragen. Obwohl die Schuhe in einer sehr flachen Bewegung sind auch unerwünscht. Ideale Schuhe mit flachen Füßen sollten einen kleinen, bis zu 4 cm hohen Absatz haben. Die Form der Ferse sollte ihre Stabilität gewährleisten. Es ist wünschenswert, einen guten Rücken zu haben.

Die wichtigste Voraussetzung für Schuhe ist die richtige orthopädische Einlegesohle.Es ist besser, es zu bestellen, je nach der Form Ihres Fußes. Im Extremfall können Sie in Fachgeschäften konfektioniert kaufen.

Orthopädische Einlegesohlen können Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern und die Belastung für Ihre Füße reduzieren.

Sportaktivitäten

Vermeiden Sie beim Flatfoot das Springen und Laufen auf einer harten Oberfläche. Wir empfehlen, barfuß zu schwimmen, zu tanzen und zu gehen.

Quelle: http://lechenie-narodom.ru/lechenie-ploskostopiya-v-domashnix-usloviyax/