Diät mit Osteochondrose der Hals- und Lendenwirbelsäule

Diät mit Osteochondrose der Wirbelsäule

Diät für Osteochondrose der Wirbelsäule ist Teil einer komplexen Therapie, ohne die es unmöglich ist, eine Erholung zu erreichen.

Ernährung für Osteochondrose der Wirbelsäule erfordert keine strengen Einschränkungen, wenn kein Übergewicht vorliegt. Die Gesundheit eines Patienten hängt direkt davon ab, was für das Essen verwendet wird.

Deshalb ist es notwendig, nur nützliche Produkte zu essen.

Grundsätze der Diät

Der Energiewert der Diät variiert in Abhängigkeit von den individuellen Eigenschaften des Körpers, der Körpergröße, dem Geschlecht, dem Alter und der Art der Aktivität des Patienten. Ein Durchschnitt von 2300-2500 Kalorien für Frauen und 3000-3200 Kalorien für Männer. Bei zu hohem Körpergewicht wird der Kaloriengehalt der Diät reduziert.

Nützliche Produkte

Richtige Ernährung mit Osteochondrose hilft, den Prozess der Verdauung zu normalisieren und Weichgewebe von Wirbeln mit notwendigen Substanzen zu versorgen. Für Patienten mit Osteochondrose ist es notwendig, eine Diät zu organisieren, die angereichert ist mit:

• Calcium, das in Milchprodukten, Eiern, Nüssen und Samen, Schwarzbrot, Rüben reichlich vorhanden ist. Auch das Mineral findet sich in Datteln, Sesam, Brokkoli und Kräutern (Petersilie, Dill Basilikum);
• Magnesium. Seine Norm kann Bananen, Avocados, Seekohl, Gurken, Haferflocken, Hirse, getrocknete Aprikosen und Hülsenfrüchte getippt werden. Magnesium ist reich an Nüssen (Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Cashewnüsse);
• Phosphor. In ausreichender Menge ist es in Weißkohl und Brokkoli, Hüttenkäse und Hartkäse, Fisch und Meeresfrüchte, Feigen, Datteln und Sellerie;
• Vitamin A - Karotten, Pfirsiche, Aprikosen, Kartoffeln, Erbsen und Tomaten;
• Vitamin B - Milch, Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Brokkoli;
• Vitamin C - Heckenrose, Zitrus, schwarze Johannisbeere, Sauerkraut, Petersilie, Paprika, Sanddorn und Viburnum;
• Vitamin D - Butter 82%, Eier, Hartkäse, Bohnen, Rinderleber und Seefisch.

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Verbotene Produkte

Eine der Ursachen für den Ausbruch der Krankheit und ein Hindernis für eine schnelle Genesung ist Übergewicht.

Jedes zusätzliche Kilogramm wirkt sich negativ auf die Wirbelsäule und die Bandscheiben aus, indem es das Knorpelgewebe deformiert und zerstört. Dieses Problem tritt besonders häufig bei Frauen auf.

Daher sollte eine Diät für Osteochondrose so eingestellt werden, dass sie nicht kalorienreich, nicht gut für das Körperfutter enthält.

Auch wenn sich die Krankheit entwickelt, kann man nicht essen:

• Fast-Food-und Halbfabrikate;
• Übermäßig salzig und scharfes Essen;
• Süße kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol;

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Sie müssen auch wissen, dass Sie auf den ersten Blick nicht ganz harmlose Produkte missbrauchen können:

• Brot und Süßigkeiten;
• Würstchen und geräucherte Produkte;
• Rind- und Schweinefett, Schmalz;
• Konzentrierte Brühe.

Die Liste der Junk Foods beinhaltet auch starken Tee und Kaffee. In Getränken enthalten, stört Koffein die Aufnahme von Nährstoffen für Osteochondrose, entfernt Kalzium und Zink aus dem Körper. Daher ist es besser, Kaffee durch Chicorée zu ersetzen und keinen starken Tee zu trinken.

Wir entfernen Salze aus dem Körper

Mit der Entwicklung der zervikalen Osteochondrose empfehlen die Ärzte den Patienten dringend, das Salz aus dem Menü auszuschließen.

Viele assoziieren dies mit aufgeschobenen Stacheln an der Wirbelsäule, angeblich aufgrund übermäßigen Natriumchloridkonsums.

Tatsächlich kann Osteochondrose den Blutdruck erhöhen und zu Hirndurchblutungsstörungen mit unbegrenzter Verwendung von Salz führen.

Die Ernährung für die zervikale Osteochondrose sollte dem Patienten alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe liefern. Die Grundlage der Diät sollten komplexe Kohlenhydrate und hochwertige Proteine ​​sein. Es ist notwendig, einen Platz von 10% von Fetten, meistens von pflanzlichem Ursprung zu lassen.

Die Diät mit Osteochondrose der zervikalen Abteilung achtet sehr auf das Trinkregime. In den Tag ist nötig es nicht weniger, -3 Liter des reinen stillen Wassers zu trinken. Zur gleichen Zeit zählt die Flüssigkeit in Schüsseln (Suppen, Borschtsch, Kompott) nicht.

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Wie man richtig isst

Wenn Osteochondrose diagnostiziert wird, hat Nahrung keine strengen Einschränkungen.

Höchstwahrscheinlich kann es kein heilendes Essen genannt werden, sondern ein Menü der Grundlagen der richtigen Ernährung, das auf unbestimmte Zeit eingehalten werden kann.

Der gewünschte Effekt wird jedoch unter striktem Ausschluss verbotener Produkte erzielt. Eine ungefähre Version der Tagesration für 3 Tage ist wie folgt.

1 Tag

• Frühstück: Steam Omelette, eine Tasse Tee;
• Mittagessen: Bratapfel mit Quark und Honig;
• Mittagessen: Suppe mit Nudeln, gedünsteter Truthahn mit Gemüsesalat;
• Snack: saisonale Beeren oder Obst;
• Abendessen: gebackener Fisch mit Gemüse, ein Glas Kefir.

2 Tage

• Frühstück: Hüttenkäse mit Nüssen und ungesüßtem Joghurt;
• Mittagessen: Kartoffelpüree mit Gelee oder Linsen;
• Mittagessen: Magerer Borschtsch, gedünstete Burger mit Buchweizen;
• Nachmittagssnack: Gemüseeintopf, Hüften aus Hagebutten;
• Abendessen: Meeresfrüchtesalat und -gemüse, ein Glas Ryazhenka;

3 Tage

• Frühstück: Haferbrei auf Milch mit Rosinen und getrockneten Früchten;
• Mittagessen: Fruchtgelee oder Dessert "Vogelmilch
• Mittagessen: Suppe mit Fleischbällchen, Hähnchenhacken mit Weizenbrei;
• Nachmittagsjause: geriebene Karotte oder grüner Apfel;
• Abendessen: Leberkuchen mit frischer Petersilie, ein Glas Sauermilch.

• Lesen Sie unbedingt: Vitamine für die Wirbelsäule

In der täglichen Ernährung sollte immer eine Portion frisches Gemüse und Obst vorhanden sein.

Die Liste enthält Äpfel, Birnen, Karotten, Gurken, Tomaten, Paprika, Petersilienwurzeln, Sellerie und andere saisonale Produkte.

Obst und Gemüse mit Vitamin C sollte jeden Tag gegessen werden, da es sich nicht durch den Körper ansammelt.

Beliebte Ernährungstechniken

Ernährung für Osteochondrose sollte nicht von kurzer Dauer sein.

Eine qualitativ ausgewogene Ernährung ist Teil einer umfassenden Therapie, die darauf abzielt, die Krankheit zu beseitigen und das Risiko einer Osteochondrose in Zukunft zu minimieren.

Neben der richtigen Ernährung gibt es spezielle Diäten, die bei Osteochondrose beliebt sind.

Salzfreie Diät

Alle Arten von Natriumchlorid tragen zum Flüssigkeitsverlust bei. Dystrophie und Verformung von interchilliösen Geweben, die durch Austrocknung verursacht werden, führen zur Entwicklung von Osteochondrose.

Daher ist es ratsam, wenn die Ernährung mit Osteochondrose der Halswirbelsäule und anderen Teilen des Rückens eine Mindestmenge an Salz enthält. Es lohnt sich nicht, dieses Produkt komplett abzulehnen.

Salz ist an einigen lebenswichtigen Prozessen für den Körper beteiligt.

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Reis Diät

Reisfrühstücke sind eine andere Möglichkeit, Osteochondrose zu reduzieren.

Beginnen Sie jeden Morgen für 6 Wochen mit der Schleimhaut des Reisbreis, ohne Öl und Gewürze hinzuzufügen.

Nach dem Frühstück für 4-5 Stunden nichts zu essen oder zu trinken, dann geht es nach Plan-Routine-Diät aus der Liste der erlaubten Produkte.

Ein gesunder Lebensstil mit Osteochondrose ist der richtige Weg, um eine schnelle Genesung zu erreichen. Charakteristisch für den Zeitraum der Krankheit müssen Mobilitätseinschränkungen beseitigt werden.

Der Patient muss lernen, zu liegen, zu sitzen, zu stehen und die Last richtig zu nehmen. Richtige Ernährung, wie Laufen an der frischen Luft oder Gymnastik bei Skoliose - Teil eines gesunden Lebensstils.

Wenn es tadellos beobachtet wird, muss die Krankheit "unterstützen".

Quelle: https://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

Therapeutische Diät für Osteochondrose

Die richtige Ernährung für Osteochondrose hilft nicht nur, das Fortschreiten einer gefährlichen Krankheit zu verlangsamen, sondern verbessert auch signifikant die Lebensqualität eines Menschen.

Es ist kein Geheimnis, dass die pathologischen Prozesse während der Krankheit auftreten: die Verletzung der Bandscheiben, Wirbelkörper, ihre Gelenkflächen und Fixationsapparat (Bänder) - sind degenerative dystrophische Veränderungen in der Hauptsäule des Bewegungsapparates, die das Funktionieren aller internen beeinträchtigen Körper. Dies führt zum Auftreten von Schmerzen anderer Art: Kopf und Herz, Wirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Halswirbelsäule.

Leider kann die moderne Medizin diese Krankheit nicht vollständig heilen, aber eine gut konzipierte Diät für Osteochondrose zusammen mit dem ganzen therapeutischen Komplex, wo Ärzte Bewegungstherapie, Massage, Medikamente einschließen, können den Zustand eines kranken Menschen deutlich verbessern, Leiden lindern und unterstützen Aktivität.

Vorteile der therapeutischen Ernährung für Osteochondrose

Bei der Verabredung mit dem behandelnden Arzt-Neurologen erhalten die Patienten gewöhnlich ein Memo, in dem die Grundprinzipien der Organisation der Diät und die Regeln für seine Korrektur gegeben werden.

Abhängig vom Vorhandensein von Begleiterkrankungen kann der Arzt zusätzliche Empfehlungen zur Ernährung geben.

Wie beeinflusst die Ernährung den Körper mit Osteochondrose? Es hilft, Stoffwechselvorgänge im Körper zu normalisieren, die Ablagerung von Salzen in der Wirbelsäule zu verhindern, das gebrochene Knorpelgewebe wiederherzustellen, zu stärken Bänder der Bandscheiben, um das Übergewicht zu reduzieren, die Belastung des Bewegungsapparates zu erhöhen und die weitere Entwicklung der Krankheit zu provozieren. Sehr oft diagnostizieren Ärzte bei Patienten mit Osteochondrose Adipositas, was den Zustand einer Person verschlechtert und den degenerativen Prozess in der Wirbelsäule stimuliert. Eine kalorienarme Diät, die für die Hauptdiät bei dieser Erkrankung empfohlen wird, ermöglicht es, das Gewicht des Patienten zu reduzieren und die Belastung auf ein dünnes, durch eine Erkrankung zerstörtes, knorpeliges Gewebe zu verringern.

Allgemeine Prinzipien der Ernährung bei Osteochondrose

In Übereinstimmung mit der Verordnung des Ministeriums für Gesundheit der Russischen Föderation (Nr. 330), mit Pathologien der Wirbelsäule, empfehlen Neurologen Patienten die Hauptvariante der diätetischen Ernährung, und mit gleichzeitiger Fettleibigkeit - ergänzen Sie es mit einem kalorienarmen Diät.

Die Grundnahrung für die Osteochondrose der Wirbelsäule ist eine physiologisch vollständige Diät, die beinhaltet die optimale Menge an Proteinen und Fetten, aber deutlich reduziert die Menge an Kohlenhydraten (wegen schnell verdaut) und Kochsalz Aus den täglichen Bedürfnissen des Menschen werden Nährstoffe identifiziert: Proteine, deren Masse etwa 90 g betragen soll (davon 50 g Protein - tierischer Herkunft); Fette - 80 g (einschließlich Gemüse - 30 g); Kohlenhydrate - 330 g, von denen einfache müssen ein Volumen von nicht mehr als 40 g. Die durchschnittliche tägliche Kalorienzufuhr eines Patienten mit Osteochondrose überschreitet 2150-2400 kcal nicht.

Energiemodus

Die meisten Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass eine fraktionierte Diät für einen Patienten mit Übergewicht, wenn die Nahrung, die er mindestens fünf oder sechs Mal am Tag nimmt, der günstigste Zeitplan ist. Bei Patienten mit normalem Körpergewicht kann die Anzahl der Mahlzeiten bis zu vier oder fünf Mal täglich betragen.

Die richtige Ernährung bei Osteochondrose mit häufiger Nahrungsaufnahme erlaubt es, die Überbelastung des Magen-Darm-Traktes auszuschließen und damit den Prozess der Nährstoffaufnahme zu verbessern.

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Darüber hinaus wird ein solcher Zeitplan für Fettleibigkeit eine gute Prävention von Überernährung und der Ablagerung von Fetten im Körper sein.

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Das abschließende Abendessen sollte einfach sein und nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen stattfinden.

Methoden zum Kochen und Trinken

Praktisch alle Arten von Kochen können verwendet werden, um Menschen mit Osteochondrose zu ernähren, mit Ausnahme von Braten: Kochen und Backen (keine Kruste), dünsten und im eigenen Saft oder in kleiner Menge aufstreuen Wasser. Von den empfohlenen Wegen: Fleisch und Fisch zuerst ein wenig kochen oder pripuskayut, aber nur dann ein wenig braten.

Wenn Obst gebacken wird, werden die Früchte in Folie eingewickelt und dann in den Ofen gelegt oder für ein Paar gekocht.

Behandlung von Osteochondrose, einer Diät, die reich an Mikro- und Makroelementen ist, die am Austausch von Osteozyten beteiligt sind (Kalzium, Magnesium, Phosphor und Mangan), ist es viel einfacher, Exazerbationen in diesem Fall treten viel seltener auf und verlängern die Perioden Remission. Um Austrocknung des Körpers zu verhindern, sollte auch die Verwendung von eineinhalb oder zwei Liter sauberes Wasser pro Tag, mit Ausnahme der ersten Gerichte und Getränke. Dies verhindert ein Austrocknen des knorpeligen Bandscheibengewebes und dessen weitere Zerstörung.

Erlaubte Produkte

In der vollen Ernährung bei der Osteochondrose sollen alle notwendigen Eiweisse, die Fette, die Kohlenhydrate und die Mineralien anwesend sein. Kategorisch verboten für solche Patienten sind Diäten, die Fleischgerichte ausschließen.

Aber dieses Produkt - der wichtigste Lieferant von Proteinen - sollte natürlich und fettarm sein. Diät für Osteochondrose der zervikalen und anderen Wirbelzonen sollte umfassen: Rind- und Kalbfleisch, Truthahn, Kaninchen und Hühnerfleisch.

Eier und Fisch sollten auch Bestandteile einer wöchentlichen Diät werden, so dass der Körper natürliches Kalzium erhalten kann, um das Skelett zu stärken.

Fisch und andere Meeresfrüchte werden in ihrem eigenen Saft oder mit einem kleinen Zusatz von Pflanzenöl zubereitet. Eier werden nur in gekochter Form oder als Omelett mit Dampf verwendet. Wenn der Magen-Darm-Trakt Milchprodukte toleriert, müssen sie in die Nahrung aufgenommen werden.

Sauermilchgetränke und Quark können bei Unverträglichkeit die natürliche Milch ersetzen oder eine gesunde Zutat werden.

Chees - eine ausgezeichnete Kalziumquelle für Patienten mit Osteochondrose, aber für Menschen mit Übergewicht, müssen Sie weniger Kalorien Sorten dieses Produkts wählen.

Auch wenn die Wirbelsäule krank ist, müssen Sie die Tagesrate von Salz anpassen - nicht mehr als 3-4 g, Zucker (der besser durch Honig ersetzt wird) - nicht mehr als 35 g.

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Vergessen Sie nicht den "versteckten" Vorrat dieser Aromen in Produkten.

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Auch in der Ernährung mit Osteochondrose willkommen: Getreide Getreide und Roggenbrot, ein Maximum der Geschenke der Natur (Gemüse und Obst), Buchweizen, Pflanzenöl, Leber Geflügel und Grüns (die Ausnahme ist nur Sauerampfer).

Unerwünschte und verbotene Produkte

Eines der heimtückischsten Getränke für Menschen mit Wirbelsäulenerkrankungen ist Kaffee.

Er wäscht das notwendige Kalzium und andere Mikroelemente aus dem Körper. Ersatz kann in diesem Fall als Säfte oder schwachen Tee dienen.

Wenn Sie Ihre Lieblingsenergie aufgeben, ist es schwierig, Koffein auszuschließen, anstatt Chicorée zu verwenden.

Süße Traubensorten, Sauerampfer (wegen Säure), starke Getränke (Tee und Kaffee), sowie süße Limonaden, Gewürze (Pfeffer, Meerrettich, Senf und andere), scharfe Gerichte, Produkte mit Lebensmitteln E-Additive, die den Verdauungs- und Bewegungsapparat schädigen, sind unerwünschte Bestandteile des Tages Diät.

Zusätzlich zu Kuchen, Gebäck, Eis und Marmelade, sollte die Diät für Osteochondrose der Halswirbelsäule und andere Teile davon nicht enthalten: reiche Suppen und Suppen von ihnen; Margarine, sowie Fette (kulinarisch, Hammel- und Rindfleisch); getrockneter Fisch und Marinaden; Fleisch und Fischkonserven; Würstchen; gesalzenes Haus und gekauft, geräucherte Produkte und Fett.

Merkmale der Diät für Menschen mit zervikalen oder lumbalen Osteochondrose

Was sollte eine Person mit der Diagnose "zervikale Osteochondrose" essen? Die Ernährung solcher Patienten sollte auf vegetarischen Suppen ohne Fett, Eier, Fisch, Meeresfrüchte, fettarmes Fleisch, Gemüse, Obst, ungesüßte Säfte beruhen. "Delikatessen" für Bandscheiben und Wirbel sind: Birnen und Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren, gemahlene Birnen (Topinambur), Linsen, Kürbis, Salat, Haselnüsse und Soja- Joghurts.

Die Diät von Patienten mit Osteochondrose, die durch Arthrose kompliziert ist, erfordert eine erhöhte Menge an Proteinen in der Nahrung, verbietet jedoch Vollmilch, die durch Sauermilchprodukte ersetzt werden kann.

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Ihre Diätmerkmale existieren für Patienten mit der Diagnose "lumbale Osteochondrose".

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Eine Diät für Menschen mit betroffenen Wirbeln in diesem Bereich kann irgendwelche kalorienarmen Produkte umfassen, um das Gewicht zu reduzieren, um die Belastung des erkrankten Organs zu erleichtern.

Bei einer Verschlimmerung

Während der Verschlechterung der Gesundheit bei Osteochondrose, ist es notwendig, den Verbrauch von Brühen, Eiern und Fleisch zu begrenzen, um fettige Lebensmittel auszuschließen, keine alkoholischen Getränke, Kaffee oder Tee zu trinken. Jeder, der die Nikotinabhängigkeit nicht losgeworden ist, muss dies für eine wirksame Behandlung der Krankheit tun.

Während dieser Zeit erhält der Patient zusätzlich Multivitamine und empfohlene Produkte, die Kalzium, Magnesium und Kalium enthalten B-Gruppe Vitamine: Fisch und Meeresfrüchte, Kohl, Hülsenfrüchte, Nüsse, grobes Brot, Hüttenkäse, Joghurt, frische Milch (nicht gekocht).

Über Pseudodiäten ...

Wenn Osteochondrose ist nicht akzeptabel, eine Vielzahl von Mono zu verwenden, ohne vollständige Wartung des Nährstoffs des Körpers, Spurenelemente und Vitamine.

Reis, Kefir, Apfel und andere Power-Systeme mit abgereichertem Diät verlangsamt den Prozess der Rehabilitation von Knorpel zerstört Gewebe, verstärken die negativen Nebenwirkungen der Drogetherapie, verringern die Rate des Metabolismus und provozieren ein weiteres Set Gewicht.

Die Experten sind skeptisch gegenüber der Reis-Diät mit der Verwendung von Rohprodukten für anderthalb Monate. Die Aufgabe einer solchen Diät ist die Beseitigung von Abfällen, wie von ihren Autoren behauptet. Innerhalb von 45 Tagen jedoch verläuft jede Exazerbation unabhängig und ohne jegliche Behandlung.

Bei Menschen mit gastrointestinalen Problemen kann der Verzehr von rohem Reis außerdem Krankheiten verschlimmern, die mit der Verdauung verbunden sind.

Eine salzfreie Diät kann bei übergewichtigen Patienten, die an Osteochondrose leiden, nützlich sein. Es ist bekannt, dass 1 g des Salzes der Lage ist, in den Körper etwa 100 ml Wasser zu verzögern, so Versagen des Aromastoffs helfen, das Gewicht und die Belastung der Wirbelsäule zu verringern.

Darüber hinaus salzfreie Diät mit zervikaler Osteochondrose hilft, die Anzahl der Episoden von Bluthochdruck zu reduzieren und die Kopfschmerzen zu reduzieren.

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Aber Menschen, die argumentieren, dass die Verweigerung von Salz die Entwicklung von Osteochondrose der Sakro-Lendenwirbelsäule positiv beeinflusst, sind falsch und verhindern die Ablagerung von Salzen im zerstörten Bereich. Diese falsche Meinung widersteht nicht der Kritik von Profis.

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Alle dystrophischen Veränderungen und degenerativen Prozesse sind ausschließlich mit konstanten Belastungen und Überbelastungen assoziiert die Gelenke und die Zerstörung des Blutfluss beeinträchtigt, was zu einem Mangel an Nährstoffen im Knorpel führt und Wirbel.

So hat Speisesalz keinen Einfluss auf den Zustand der Gelenke und der Wirbelsäule. Aber auch ein vorübergehendes Salzversagen hilft bei der Wiederherstellung von Geschmacksknospen, was zu einer Abhängigkeit von untergesalzenen Lebensmitteln führen kann. Und dies führt zu günstigen Veränderungen im Körper als Ganzes.

Eine erhöhte Kalziumaufnahme lindert auch nicht die Osteochondrose, weil sie die gefährlichen Veränderungen der Bandscheiben infolge schwerer Überlastungen nicht beeinträchtigt. Die Ernährung von Menschen mit Pathologie der Wirbelsäule sollte voll und ausgewogen sein.

Quelle: http://.ru/article/267400/lechebnaya-dieta-pri-osteohondroze

Richtige Ernährung und Diät für Osteochondrose

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Unter Osteochondrose in der Medizin versteht man eine schwere Läsion des Nucleus der Bandscheiben. Als Folge der Erkrankung wird das Zwischenwirbelgewebe allmählich zerstört.

Die Krankheit ist degenerativ und betrifft mehrere Teile der Wirbelsäule gleichzeitig, so dass die Behandlung komplex ist. Diät für Osteochondrose ist ein integraler Bestandteil der Therapie.

Wie jede Komponente der Behandlung muss die richtige Ernährung kompetent abgestimmt werden. Leider gehen viele Menschen unverantwortlich mit diesem Thema um. Folglich ist jede Behandlung von geringem Nutzen.

Diät und schlechte Angewohnheiten

Ernährung für Osteochondrose bedeutet eine vollständige Ablehnung aller ungesunden Gewohnheiten. Der therapeutische Effekt wird signifikant reduziert, wenn der Patient weiterhin raucht und Alkohol konsumiert.

Die Osteochondrose ist äußerst empfindlich gegenüber Intoxikationen. Beim Eintritt in den Körper verstärken Toxine Entzündungen und Schmerzen.

Eine der häufigsten Missverständnisse ist, dass Alkohol und Zigaretten den Schmerz dämpfen.

Wenn ein Patient Alkohol missbraucht, dann können selbst die stärksten Drogen ihn während der Exazerbation nicht von Schmerzen befreien.

Medizinische Ernährung und Kampf gegen Osteochondrose

Die Einhaltung der Diät in der Osteochondrose zielt hauptsächlich auf folgende Ziele ab:

• Verzögerung degenerativer Prozesse in der Wirbelsäule.
• Aktive Sättigung des Körpers mit Vitaminen und Spurenelementen.
• Prävention und Beseitigung von Dehydration.
• Übergewicht bekämpfen.

Lassen Sie uns auf die letzten beiden Punkte eingehen. Dehydration und Übergewicht sind die zwei Hauptrisikofaktoren. Wasserverlust führt zum Austrocknen von Bandscheibengewebe und damit zu deren Zerstörung. Übergewicht erhöht die Belastung der Wirbelsäule und beschleunigt degenerative Prozesse.

Es ist wichtig zu bedenken, dass das Erreichen der oben genannten Ziele nur mit einem umfassenden Ansatz möglich ist. Auf keinen Fall sollte die Diät die Grundbehandlung ersetzen.

Welche Produkte sind nützlich für Osteochondrose

In der Osteochondrose sollte die Ernährung bei Frauen, wie bei Männern, in erster Linie nützlich sein.

Gemüse essen

Vor allem Gemüse und Gemüse sind eine Quelle von natürlichen Vitaminen und Ballaststoffen. Ein kleiner Energiewert hilft, das Gewicht in der Norm zu halten. Empfohlen: Petersilie, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, grüner Salat, Rote Beete, Tomaten.

Früchte und Beeren

Wie im Gemüse haben sie die notwendigen Vitamine. Unter den Beeren ist der Sanddorn am nützlichsten für die Behandlung der Wirbelsäule. Es wird empfohlen, Obst und Beerengelee zuzubereiten.

Sauermilch und Milchprodukte

Dazu gehören Kalzium, Phosphor und Vitamin D, so notwendig für Knorpelgewebe und Knochen. Empfohlen: Naturjoghurt, fermentierte Milch, Joghurt, Käse ohne Konservierungsstoffe.

Lebensmittel reich an Protein

Das Protein ist direkt an der Bildung von Knorpel- und Knochengewebe beteiligt. Empfohlen: Hühner- und Enteneier, Milch, Bierhefe, Samen, Vollkornprodukte.

Nützliche Fische und Meeresfrüchte. Omega-3 und mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken sich im Krankheitsfall günstig auf den Körper aus.

Produkte mit Gelatine und Kollagen

Sie müssen Gelee, Gelee, gelierter Fisch essen. Die Synthese von Knorpelgewebe ist möglich, wenn der Körper genügend Substanzen, so genannte Chondroprotektoren, erhält.

Wichtige Flüssigkeiten

Natürliche Öle sind nützlich. Es wird besonders empfohlen, kaltgepresstes Olivenöl zu verwenden.

Wasser ist sehr wichtig. Vor dem Trinken sollte das Wasser gefiltert oder in Flaschen abgefüllt werden.

Produkte reich an Vitaminen A, B, C und D

• Vitamin A ist reich: Kürbis, Leber, Artischocken.
• Vitamin B ist in Pilzen, Kruppen, Krabben gefunden.
• Vitamin D kann in natürlicher Butter und Seefisch gefunden werden.
• Vitamin C ist reich an Früchten und Beeren, wie Mandarinen, Grapefruits, Birnen, schwarzen Johannisbeeren, Pflaumen.

Produkte reich an Mineralien

Nahrung ist nützlich, gesättigt mit Kalzium, Phosphor, Magnesium, Mangan. Empfohlen: Sonnenblumenkerne und Sesamsamen, Brunnenkresse, Heckenrose, Grünkohl, Kartoffeln, Sojabohnen, Kleie, grüne Bohnen, Bananen, Sellerie.

Trotz des Verzehrs von Obst und Gemüse erfordert die Krankheit eine zusätzliche Zufuhr von Vitaminen. Um Präparate richtig aufzunehmen und eine Dosierung zu berechnen, hilft der behandelnde Arzt.

Welche Nahrungsmittel sollten von der Diät ausgeschlossen werden?

Die Liste der "verbotenen" Produkte für Osteochondrose ist ähnlich wie bei anderen Krankheiten.

1. Es ist wichtig, die Verwendung von raffinierten Produkten, Halbfabrikaten, vollständig auszuschließen oder zu beschränken.
2. Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke. Zucker, der ins Blut gelangt, verlangsamt den Blutkreislauf. Infolgedessen werden Stoffwechselprozesse verlangsamt, einschließlich in Zwischenwirbelgewebe. Dies führt zu ihrer Zerstörung.
3. Salz. Überschüssiges Salz im Körper trägt zur Ansammlung von Wasser und dessen Retention im Gewebe bei. Folglich nimmt die Belastung aller Teile der Wirbelsäule stark zu.
4. Eingelegtes, geräuchertes Fleisch, Marinaden. In solchen Produkten ist Salz in der Regel reichlich vorhanden. Daher müssen sie vollständig aufgegeben werden.
5. Kaffee. Dieses Getränk provoziert die Ausscheidung von Kalzium aus Knochengewebe sowie Magnesium und Kalium. Wenn eine vollständige Verweigerung des Kaffees unmöglich ist, wird es empfohlen, zusätzliche Mineralkomplexe zu nehmen.

Trinkregime

Überschüssiges Wasser im Körper verhindert die Erholung. Auf der anderen Seite ist ein Mangel an Flüssigkeit auch nicht sinnvoll. Wenn Wasser nicht in ausreichenden Mengen in den Körper gelangt, werden das Knorpelgewebe und die Bandscheiben degenerativen Veränderungen unterworfen sein.

Beispielmenü für die Woche

Bei Osteochondrose ist es wichtig, das Prinzip der fraktionierten Ernährung einzuhalten. Zwischen den Mahlzeiten sollte mindestens drei bis vier Stunden dauern. Es besteht ein Bedarf an kleinen Portionen. Das Essen wird besser zur gleichen Zeit eingenommen, fünf bis sechs Mal am Tag.

• Das erste Frühstück: ein schwaches Tee- oder Kräutergetränk, Hüttenkäse mit Früchten oder Trockenobst.
• Zweites Frühstück: etwas frisches Obst.
• Mittagessen: Suppe aus Gemüse oder Hühnerbrühe, Dampfschnitzel (Huhn oder Fisch), gekochtes oder gedünstetes Gemüse, Obstkompott oder Bouillon aus Wildrosen.
• Nachmittagsjause: frischer Obst- oder Gemüsesalat, Kefir oder fermentierte Milch, trockene Kekse oder Kekse.
• Abendessen: eine kleine Portion gekochte Hühnerbrust oder gekochter Fisch, gekochte Croutons, etwas frisches Gemüse, schwacher oder Kräutertee.

Dieses Menü ist eine Auswahl an Lebensmitteln für eine Woche. Die Produkte können gemäß den Empfehlungen aus der obigen Liste alterniert werden.

Diät ohne Salz mit Osteochondrose

Nach Meinung vieler Experten ist eine salzfreie Diät eine wirksame Methode zur Bekämpfung der Krankheit. Wie bereits erwähnt, wird aufgrund des überschüssigen Salzwassers Wasser im Körper zurückgehalten und die Belastung der Wirbelsäule erhöht. Diese Diät ist entworfen, um überschüssiges Wasser zu "vertreiben" und einen angemessenen Wasserhaushalt beizubehalten.

Eine Diät ohne Salz unterliegt keinen strengen Einschränkungen. Die einzige Bedingung ist, Salz und Produkte, die es enthalten, von der Diät auszuschließen. Die Begleitmaßnahme bei einer solchen Diät ist die Ablehnung von Kaffee, Zucker und Süßigkeiten.

Die Diät kann mit nützlichen Brot - Roggen, Kleie oder Vollkornmehl variiert werden. Ein wenig trockene Kekse oder Kekse sind erlaubt.

Vorteile der Reisdiät

Reis-Diät wird erfolgreich verwendet, um verschiedene Arten von Krankheiten zu bekämpfen: lumbale, zervikale, sakrale, Brust-Osteochondrose.

Reis wird seit langem als heilendes Produkt angesehen und reinigt den Körper von Giftstoffen, Salzen und Abfällen. Außerdem, dank ihm wird die Arbeit des Auswurfsystems normalisiert.

Vorläufig muss der Reis für sechs Tage eingeweicht werden.Zum Einweichen benötigen Sie sechs Behälter in Liter. In jedem Behälter werden 2 Esslöffel Reisgetreide gefüllt und mit Wasser gefüllt. Jeder Container muss nummeriert sein.

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Am Morgen das Wasser aus dem ersten Behälter ablassen und den Reis für 5 Minuten in Wasser kochen. Halbgebackener Reis sollte zum Frühstück gegessen werden. Die nächsten 4 Stunden gibt es nichts, was man nicht kann. Der Reis wird erneut in den freien Behälter gegossen und mit Wasser gefüllt. In anderen Behältern wird Wasser ersetzt.

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Alle beschriebenen Aktionen sind wichtig, um jeden Morgen zu wiederholen. Die Dauer der Diät beträgt 42 Tage.

Diät für zervikale Osteochondrose

Es gibt keine speziellen Empfehlungen und Einschränkungen für zervikale Osteochondrose. Es ist wichtig, die oben genannten allgemeinen Hinweise zu beachten.

Der Kaloriengehalt einer täglichen Diät sollte genau dem Energieaufwand des Patienten entsprechen. Darüber hinaus ist es notwendig, das Vitamin-Mineral-Gleichgewicht regelmäßig zu erhalten.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Verbesserung der Blutzirkulation gelten. Es ist wichtig, Lebensmittelprodukte vollständig zu verlassen, die zum Verlust wichtiger Spurenelemente führen.

Es ist wichtig, aus der Diät Alkohol, Fleischbrühen, Trauben und Sauerampfer auszuschließen. Einfache Kohlenhydrate müssen auch aus dem Menü entfernt oder wesentlich reduziert werden. Sie können sie durch Produkte mit komplexen Kohlenhydraten ersetzen - Gemüse, Obst, meist in frischer Form.

Die gleichen Empfehlungen sollten gefolgt werden und mit der Niederlage der Brustwirbelsäulenerkrankung.

Ernährung für Osteochondrose der lumbalen und lumbosakralen Wirbelsäule

In diesem Fall ist es auch wichtig, den allgemeinen Empfehlungen zu folgen. Außerdem müssen Sie auf das Gewicht des Patienten achten.

Wenn es überflüssig ist, sollte die Ernährung darauf abzielen, es zu reduzieren. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als drei Stunden vor dem Zubettgehen sein.

Zwischen den Mahlzeiten sollte nicht mehr als vier Stunden dauern.

Das Hauptkriterium für eine Diät mit einer solchen Krankheit ist kalorienarm. Es ist sehr wichtig, das Körpergewicht nicht zu erhöhen, um die Lendenwirbelsäule nicht zu belasten.

Ernährung für lumbale Osteochondrose sollte ausgewogen sein. In diesem Fall ist es wichtig, die Menge an Fetten und einfachen Kohlenhydraten zu reduzieren.

Das Trinkregime muss strikt eingehalten werden. Es wird empfohlen, in die tägliche Ernährung Brot aus Vollkornmehl, unbehandeltem Getreide, Obst und Gemüse aufzunehmen.

Ernährung und richtige Ernährung mit Osteochondrose werden helfen, eine unangenehme Krankheit loszuwerden. Es ist wichtig, die Ernährung so viel wie möglich zu beobachten, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

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Darüber hinaus sollte jede Behandlung, einschließlich Diät, von einem Arzt und unter seiner Aufsicht ernannt werden. Im Falle einer Verschlechterung ist es wichtig, sofort medizinische Hilfe zu suchen.

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Quelle: http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Diät für Osteochondrose: richtige Ernährung und Produkte im Krankheitsfall

Probleme mit dem Bewegungsapparat - das ist für viele Menschen ein echtes Problem, besonders im Alter. Es ist sehr wichtig, die Krankheit nicht in einem frühen Stadium zu verpassen.

Diät für Osteochondrose der Hals Lenden-oder Brustwirbelsäule ist ein wichtiger Punkt der komplexen Behandlung, in der Lage, die fortschreitende Krankheit in allen Phasen seiner Entwicklung zu verlangsamen.

Was ist Osteochondrose?

Osteochondrose ist eine dystrophische Läsion von Gelenken und Knorpel, Bandscheiben in der Wirbelsäule. Die Krankheit wird bei jeder dritten Person nach 60 Jahren diagnostiziert.

Menschen, die übergewichtig sind, einen sitzenden Lebensstil führen oder im Rücken verletzt sind, sind gefährdet.

Osteochondrose bringt ohne Behandlung Komplikationen in Form von vegetativem Dystonie, Lungenentzündung, Gefäßverletzung, Neuralgie und anderen Erkrankungen der inneren Organe.

Liegt der Entzündungsherd im Halsbereich, leidet das Gehirn unter Sauerstoffmangel. Wenn sich die Osteochondrose im Bereich der Brustwirbelsäule befindet, treten häufig Probleme mit Herz und Lunge auf.

Eine Erkrankung der Wirbelsäule im Bereich der Lendenwirbelsäule führt zu Verletzungen der Beckenorgane einschließlich des Urogenitalsystems.

Diät für Osteochondrose ist ein wichtiger Punkt in der Behandlung der Krankheit. Die Gesundheit des Menschen hängt direkt davon ab, was er isst. Es ist also nicht ernst gemeint, diesen Punkt während der Therapie zu beachten.

Die Ernährung für die Osteochondrose der Wirbelsäule aller Abteilungen sollte richtig ausgewählt werden. Der Patient muss viele Lieblingsspeisen aufgeben und sich an die neuen gewöhnen.

Hauptsache Regelmäßigkeit und Ausdauer, in wenigen Wochen wird das neue Menü zur Gewohnheit.

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Ein Arzt oder ein Ernährungsberater kann ein richtiges Menü machen. Die Ernährung für Osteochondrose bei Frauen unterscheidet sich nicht von der männlichen Diät, abgesehen von der Größe der Portion.

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Eine wichtige Regel: Eine Diät für solche Patienten sollte mit Pflanzennahrung und Proteinen gesättigt sein, aber Kohlenhydrate und Fette sollten sehr sorgfältig behandelt werden. Davon hängt die Verbesserung des Wohlbefindens ab.

Besondere Aufmerksamkeit in der Osteochondrose verschiedener Abteilungen sollte Produkten mit Chitingehalt gegeben werden: Krebse, Krabben, Garnelen. Sie tragen zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe bei.

Erlaubt

Menschen, die auf einer Diät mit Osteochondrose sind, werden ermutigt, so viel wie möglich Produkte zu verbinden, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper in Form zu halten. Um dies zu tun, achten Sie auf eine solche Liste von Lebensmitteln für die Ernährung:

• Gemüse. Das sind Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Rüben, Gurken, Tomaten, Kohl. Hier können Sie nicht nur Salate und Eintöpfe kochen, sondern auch frisch gepresste Säfte machen.
• Früchte. Frische Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Wassermelonen, Melonen, Bananen, Kiwi, Orangen - ein Lagerhaus von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Bereiten Sie von ihnen Säfte, Kompotte, Fruchtsalate vor.
• Mageres Fleisch. Protein ist die Grundlage der Diät. Zu dieser Produktgruppe gehören Hähnchenfilet, Kaninchenfleisch, Rindfleisch, Leber.
• Marine. Shrimp und andere Krebstiere sollten jeden Tag bei der Behandlung von Osteochondrose auf dem Tisch stehen. Vergiss nicht fettarme Fischarten bei der Zubereitung einer Diät.
• Bohnen. Pflanzliches Protein, das vom Körper leicht verdaut wird, ergänzt den Mangel dieses wertvollen Bestandteils bei der Behandlung von Osteochondrose.
• Getreide. Reis und Buchweizen sind wertvolle Quellen für Protein und Ballaststoffe, wenn sie genährt werden. Auf der Basis dieser Getreide basieren viele therapeutische Diäten und Menüs.
• Milchprodukte. Hüttenkäse, der mit Kalzium und Magnesium gesättigt ist, sollte täglich verzehrt werden. Nützlich für die Ernährung sind auch Kefir, fermentierte Milch, fettarme Milch, Butter und Hartkäse in Maßen.
• Nüsse, Trockenfrüchte, Eier. Vergessen Sie nicht diese für den Körper notwendigen Produkte.

Was du nicht essen kannst

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die im Menü für Osteochondrose der Wirbelsäule unerwünscht sind, und es gibt diejenigen, die kontraindiziert sind.Die folgende Tabelle zeigt bedingt und kategorisch verbotene Lebensmittel von Gruppen für die Diät:

Produktgruppe	Hinweis:
Unerwünscht
Getränke: starker Kaffee, Tee.	Wenn Sie viel Kaffee oder Tee trinken, sollte ihre Menge auf zwei Tassen pro Tag reduziert werden, oder eher durch ein Getränk "Chicorée" und Kräuterabkochungen ersetzt werden. Versuchen Sie frittierte Lebensmittel mit Osteochondrose so selten wie möglich zu essen. Wenn süß ein Teil Ihrer Speisekarte ist, dann wählen Sie natürliche fettarme Gerichte mit minimalen Inhalt des Mehls: Gelee aus Saft, Soufflé auf Milch, Kozinaki, Obst und Nuss-Sorbet, Obst Eiscreme.
Verboten
Gesalzene eingelegte Gerichte.	Alkoholische Getränke sind kategorisch kontraindiziert. Sie wirken sich negativ auf alle inneren Organe aus. Salz trägt zur Entstehung der Osteochondrose bei, strikt an eine salzfreie Diät ist jedoch nicht notwendig. Geräucherte Würste, Fisch und Fleisch sind sehr fettige Speisen, die meist in schädlichem Flüssigrauch zubereitet werden, weshalb es besser ist, sie nicht zu verwenden. Die verbotene Gruppe umfasst Kuchen mit viel Süß- und Fettzucker und Kuchen.

Menü Diät für Osteochondrose

Eine vollständige Ration sollte mindestens 4-5 Mahlzeiten, d. H. um ein gebrochenes Essen darzustellen.

Die Gesamtmenge an reinem Wasser beträgt 1 Liter, ohne Tee und andere Flüssigkeiten. Wenn Sie Übergewicht des Patienten oder Fettleibigkeit haben, müssen Sie ein Menü für die Gewichtsabnahme machen.

Mit diesem müssen Sie mehr bewegen, Übungen machen, mehr draußen gehen.

Halswirbelsäule

Dystrophische Läsion des Gebärmutterhalses kann mit einer einfachen, aber nützlichen Diät geheilt werden. Ernährung für Osteochondrose der Halswirbelsäule sollte auf magerem Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst basieren. Hier ist ein Beispiel für ein solches Menü:

• Frühstück: Haferflocken mit Obst, Tee.
• Das zweite Frühstück: Hüttenkäse mit getrockneten Früchten.
• Mittagessen: Suppe ohne Brühe oder Gemüsesuppe, gekochtes Hasenstück und frischer Gemüsesalat.
• Snack: frisch gepresster Saft aus Früchten der Saison, Kekse.
• Abendessen: Reis mit Meeresfrüchten, Fruchtgelee.

Die Lendenwirbelsäule

Wenn der Entzündungsherd in der Nähe der Taille liegt, müssen Sie sich an eine kalorienarme Diät halten, um den Körper zu entlasten. Ernährung für Osteochondrose der Lendenwirbelsäule sollte wie folgt sein:

• Frühstück: Hüttenkäse mit Tee.
• Das zweite Frühstück: Obst, zum Beispiel Äpfel oder Bananen.
• Mittagessen: Meeresfrüchte Suppe, Gemüsesalat, gekochtes Ei, Saft.
• Nachmittagsjause: ein Glas fettarmer Kefir und etwas Dörrobst.
• Abendessen: Buchweizenbrei mit Hühnerkotelett für ein Paar, vom Gemüse geschnitten.

Brustwirbelsäule

Mit der Niederlage des mittleren Teils des Kamms leidet das Herz, also sollte die Diät getrocknete Aprikosen und Pflaumen enthalten. Die richtige Ernährung für die Osteochondrose der Thoraxabteilung umfasst ein Menü:

• Frühstück: gekochter Reis mit getrockneten Früchten, Kaffeegetränk.
• Zweites Frühstück: Hüttenkäse, Apfel oder Orange.
• Mittagessen: Erbsensuppe, gedämpftes Kalbfleisch, Gemüsesalat, Saft.
• Nachmittagsjause: ein paar gekochte Garnelen, Fruchtgetränk aus den getrockneten Früchten.
• Abendessen: Reis mit Gemüse und ein Stück gebackener Fisch.

Reis Diät

Die Grundlage für eine ausreichende Ernährung in der Osteochondrose ist pflanzliches Eiweiß, das jeden Tag verzehrt werden muss. Er ist sehr in der gewöhnlichen Reismüsli, ein häufiger Gast am Tisch. Damit Reis jedoch alle nützlichen Eigenschaften behält, muss es richtig zubereitet werden:

1. Gießen Sie ein Glas Reis mit sauberem Wasser, warten Sie auf das Kochen.
2. Nach fünf Minuten das Wasser abgießen und mit einem neuen füllen.
3. Wiederholen Sie die Schritte 1-2 noch vier Mal.
4. Rhys ist bereit. Sie können es jeden Tag in Ihrer Ernährung verwenden.

Quelle: http://sovets.net/15768-dieta-pri-osteohondroze.html

Diät mit Osteochondrose der Halswirbelsäule

Osteochondrose der Halswirbelsäule istBandscheibenerkrankung, die Gründe dafür sind das Fehlen von körperlicher Aktivität (längerer Aufenthalt in der "sitzenden" Position, zum Beispiel bei der Arbeit in der Büro), eine falsche Belastung der Wirbelsäule, erbliche Veranlagung, körperliche Schäden am Bewegungsapparat Apparat. Osteochondrose verursacht Schmerzen im Nacken, Hände, Kopf, Schwindel, Tinnitus, Probleme mit dem Sehen und Hören. Um den Zustand des Patienten zu erleichtern ermöglicht eine Diät für Osteochondrose des Halskalbens der Wirbelsäule,das muss ständig beobachtet werden.

Die richtige Ernährung ist Teil des Behandlungskurses, der präventive und gesundheitsfördernde Funktionen erfüllt.

Die Vorteile einer Diät

Als eine der wichtigsten nützlichen Eigenschaften der diätetischen Ernährung bei der Osteochondrose der Halswirbelsäule wird angesehenMöglichkeit, weitere Verformung zu verlangsamenmenschliches Skelett. Die Diät erlaubt Ihnen, Gewicht an Menschen zu verlieren, die übergewichtig sind.

Zusätzliche Pfunde erhöhen den Druck auf den Bewegungsapparat, aufgrund dessen die Krankheit fortschreitet. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen notwendigen Substanzen.

Diät für Osteochondrose ist Teil des Behandlungsverlaufs, daher sind zusätzliche präventive Maßnahmen erforderlich.

Eine ausgewogene Ernährung kann die Wirkung des vorbeugenden Sportunterrichts, der Physiotherapie verbessern, ist jedoch kein vollständiger Ersatz.

Bei Osteochondrose lohnt es sich also, die Diät ständig zu beobachten.

Die Diät trägt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens der Person bei, verzögert die weitere Entwicklung der Krankheit, erfordert jedoch die Durchführung zusätzlicher medizinischer Verfahren.

Grundregeln des Essens

Das Essen bei der Osteochondrose der zervikalen Abteilung der Wirbelsäule fordert die Beachtung der folgenden Regeln:

1. Wenn der Patient an Übergewicht leidet, benötigt er eine kalorienarme Diät;
2. Es ist das letzte Mal, dass es für drei Stunden vor dem Schlafengehen wünschenswert ist, während des Tages zu essen sollte alle vier Stunden sein;
3. Begrenzung der Aufnahme von Zucker;
4. erfordert die Aufnahme von Vitaminen und Spurenelementen, Trinkregime.

Also, die Diät für zervikale Osteochondrosehat keine Kontraindikationen, stimmt mit den Anforderungen für eine volle Mahlzeit überein, während ein gesundes HLS gehandhabt wird.

Erlaubte und verbotene Produkte

Erlaubte Produkte:

1. frisches Gemüse und Obst;
2. Milchprodukte;
3. gekochtes Huhn, Rindfleisch;
4. Roggen (Kleie) Brot, Cracker;
5. Eier, Nüsse, Auberginen, Getreide (Eiweiß);
6. Kürbis, Leber (Vitamin A);
7. Mandarinen, Orangen, Birnen und Äpfel (Vitamin C);
8. Mandeln, Hagebutten (Calcium);
9. Kartoffeln, Bananen, Walnüsse (Mangan).

Verbotene Produkte: Salz, geräucherte Produkte, würzige, fettige und frittierte Speisen, Marinaden, Süßigkeiten, Brötchen, Kaffee, Alkohol.

Einhaltung des TrinkregimesEs ist notwendig für die menschliche Gesundheit, insbesondere leiden an Osteochondrose. Im Durchschnitt müssen Sie verbrauchen - 2 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Ihre Anzahl hängt direkt von der Art der menschlichen Tätigkeit, ihrem Gewicht, der Jahreszeit ab.

Zusätzliche Substanzen, die für den menschlichen Körper notwendig sind

Der Hauptanteil der gesunden Ernährung in der Osteochondrose liegt beifrisches Obst und Gemüse. Sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten, sie haben einfache Kohlenhydrate, die für eine gute Gehirnleistung benötigt werden, haben viele Vitamine und Spurenelemente.

Die Ernährung für zervikale Osteochondrose erfordert die Aufnahme von Proteinen. Der Patient benötigt Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, Eier, Milchprodukte, Pilze, Getreide, Auberginen.

Die meisten Patienten sind zuversichtlich, dass die Ernährung auf der Verwendung von Proteoglykanen basieren sollte, die in kalten und gelierten Gerichten erhältlich sind. Ihre Vorteile sind jedoch nicht wissenschaftlich belegt. Es gibt keine eindeutige Antwort auf die Frage, ob sie für den menschlichen Körper in der Osteochondrose nützlich sind.

Der Patient benötigt die folgenden Spurenelemente: Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium, etc.

Im Winter können Sie Multivitamine trinken, die in einer Apotheke gekauft wurden.

Beispielmenü

Der erste Tag:

• 1. Frühstück: Quark, Obst, Tee;
• Snack: Apfel, Birne, Banane;
• Mittagessen: Gemüsesuppe, Roggenbrot, Hühnerschnitzel;
• Nachmittagsjause: Kefir, Cracker, frisches Obst;
• Abendessen: eine Scheibe Fisch, Reisbrei, Gemüsesalat, Tee.

Der zweite Tag:

• 1. Frühstück: weich gekochtes Ei, Weizenbrei;
• Snack: Birne, Orange, Karotte, Saft;
• Mittagessen: Erbsensuppe, Roggenbrot, gekochte Hühnerbrust;
• Nachmittagsjause: Saft, Obst;
• Abendessen: gekochte Pilze (oder gebackenes Rindfleisch), Kartoffeln, Gemüsesalat.

Der dritte Tag:

• 1. Frühstück: Tee, Syrniki;
• Snack: Nüsse, Trockenfrüchte;
• Mittagessen: Bohnensuppe, Roggenbrot, gekochtes Fleisch, Gemüsesalat, Kompott;
• Nachmittagsjause: Ryazhenka, Kuchen;
• Abendessen: gekochtes Huhn, Buchweizenbrei, Gemüsesalat, Tee.

Der vierte Tag:

• 1. Frühstück: Haferflocken, Brot, Butter, Käse, Tee;
• Snack: Kefir, Cracker;
• Mittagessen: Gemüsesuppe, Reisbrei mit gekochtem Huhn, Cranberry-Mors;
• Nachmittagsjause: Apfel, Joghurt, Cracker;
• Abendessen: Gemüseauflauf, fermentierte Milch oder Tee.

So enthält das Menü für Osteochondrose nur nützliche Produkte.

Eine Diät wählen

Es gibt verschiedene Diäten für Menschen, die an Osteochondrose leiden, aber die beliebtesten werden berücksichtigtsalzfrei und Reis.

Merkmal der ersten Art von Lebensmitteln ist es, den Verzehr von Lebensmitteln, die Salz enthalten (geräuchertes Fleisch, scharfes Essen, verschiedene Snacks, etc.) zu begrenzen. Es ist verboten Süßigkeiten, süße Getränke, Kaffee zu essen. Diese Diät hilft, Übergewicht zu reduzieren.

Reis Diät gilt als effektiver.

Seine Essenz besteht darin, zum Frühstück zu essengekochter Reis(Servieren - zwei Esslöffel Getreide).

Gleichzeitig wird Reis in besonderer Weise verarbeitet: Innerhalb von 6 Tagen wird Reis in kaltem Wasser gelassen, das Wasser in einem Glas mit Reis muss jeden Tag gewechselt werden.

Reis-Diät kann sowohl von Frauen als auch von Männern eingehalten werden. Es hilft, überschüssige Salze aus dem Körper zu entfernen, Gewicht zu verlieren, fördert die allgemeine Reinigung des Körpers.

Es ist die Reis-Diät-Experten in Osteochondrose empfehlen.

Statistischen Daten zufolge fühlten sich viele Menschen mit Osteochondrose der Halswirbelsäule unter Einhaltung der richtigen Ernährung besser.

Die Patienten haben diese Reisdiät bemerkthalf, mit Kopfschmerzen fertig zu werdenund Schwindel, Schmerzen in Nacken und Armen, verbessern die allgemeine Gesundheit.

Häufig gestellte Fragen

Wie wirkt Alkohol auf den menschlichen Körper, der an Osteochondrose leidet?

Der Gebrauch von Alkohol in der Osteochondrosewirkt sich negativ auf das Wohlbefinden aus.

Medikamente zur Verringerung von Kopfschmerzen, Verbesserung der Durchblutung des Gehirns, Senkung des Blutdrucks, etc., mit Mischen mit Alkohol kann zu toxischen Vergiftungen führen und die stärkste Seite verursachen Effekte.

Zervikale Osteochondrose und Alkohol verstärken Kopfschmerzen, der Blutdruck steigt (was bei dieser Krankheitsform gefährlich ist), alle Symptome der Krankheit manifestieren sich in verstärktem Maße. Alkohol provoziert übermäßiges Essen, die Verwendung von schädlichen Lebensmitteln (salzige und scharfe Snacks, geräucherte Produkte), die zu einer Verletzung der Blutzirkulation führt, eine Zunahme des Übergewichts.

Somit schädigt Alkoholkonsum die Gesundheit einer Person, die an Osteochondrose leidet.
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Fazit

Somit ist die Osteochondrose der Halswirbelsäule eine ernsthafte Erkrankung, die eine konstante Einhaltung der Diät erfordert.

Die richtige Ernährung ist Teil eines Heilkurses, der prophylaktische Maßnahmen (spezielle Gymnastik, physiotherapeutische Prozeduren etc.) nicht vollständig ersetzen kann.

), aber es hat eine positive Wirkung auf den allgemeinen Zustand des Körpers. Es gibt verschiedene Arten von verschiedenen Diäten, aber die beliebteste ist die Reis-Diät, basierend auf einer umfassenden Körperreinigung.

Die Verwendung von Alkohol bei Osteochondrose ist kontraindiziert.

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Quelle: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/dieta.html