Yevminov Board mit Ihren eigenen Händen

Yevminovs Vorstand mit seinen eigenen Händen - Anweisung

Heute können Hausmeister alles buchstäblich selbst machen. Nicht umsonst heißt es: "Der Geist ist Fiktion".

Aber dieses Sprichwort ist eigentlich überholt.

Die heutigen Bestrebungen der Männer, teure Käufe für die Wirtschaft zu vermeiden, werden nicht von Armut und Gier diktiert, sondern von etwas anderen Motiven:

• Unwilligkeit zugunsten des Herstellers exorbitant zu zahlen, dafür sollte es nicht so teuer sein
• Der Wunsch, mir und zu Hause zu beweisen, dass sie, Männer, etwas wert sind
• Und schließlich ist es nur interessant

Evminovs Prophylaxe konnte das natürlich nicht verhindern"Hacker" Angriff von heimischen Handwerkern. Heute gibt es bereits Dutzende von Optionen für das Evminov-Board-Projekt. "

Warum? Ja, denn sein Design ist, wie alle genialen, sehr einfach: Es ist im Wesentlichen nur ein Brett mit Querträgern. Der Preis ist... na ja, man kann nicht sagen, dass es teuer ist, im Vergleich zu anderen Simulatoren, aber es ist auch nicht billig, es zu nennen:

In der Ukraine kostet der Präventivführer Evminova etwa 2000 Griwna.

Nun, wie üblich, werden zwei Häute gewissenhaft vom russischen Verbraucher abgewischt: In Moskau ist dieses Ding bereits 8.000 Rubel wert.

Wie man den Simulator Yevminov eigene Hände macht

Betrachten wir einige originale Designs, die von eigenen Händen gemacht wurden.

Lassen Sie uns zuerst den Leser daran erinnern, warum dieser Simulator so viel Interesse hervorgerufen hat.

In erster Linie - wegen seiner Abgaseigenschaften, aufgrund dessen

1. Die Wirbelsäule wird wegen des abnehmenden Drucks aufeinander benachbarter Wirbel voneinander entladen
2. Der Abstand zwischen den Wirbeln nimmt zu, wodurch Schmerzen bei Exazerbationen von Protrusion und Hernie beseitigt werden können
3. Das Muskelgleichgewicht ist wiederhergestellt

Weitere Informationen zu den therapeutischen und vorbeugenden Fähigkeiten des Boards finden Sie in diesem Video:

: Der Vorbeuger Evminov

Die erste Version des Vorstands Evminov besitzen Hände

Eine preiswerte und relativ ähnliche Version von Evminovs Simulator wurde von einem ukrainischen Handwerker zur Verfügung gestellt. Die von ihm für Baumaterialien und Befestigungen aufgewendeten Kosten beliefen sich auf nur 200 Griwna, was 10 Mal weniger ist als die Kosten des gekauften Produkts.

Die folgende Abbildung zeigt eine Konstruktionszeichnung.

Wir studieren gründlich die Zeichnung, um zu verblassen, was wir erwerben müssen, und gehenBaumaterialien:

• Hauptbestandteil des Produkts ist eine 16 mm starke Spanplatte, die auf einer Kieferplanke von 50 × 150 befestigt ist
  • Die Länge der Spanplatte und des Balkens wird aus speziellen Tabellen ausgewählt, die die Länge des Brettes von Evminov an das Wachstum einer Person binden. In der Zeichnung sind es etwa 2400 mm. Breite der Spanplatte - 260 mm
  • Um nicht für ein großes und teures Blech zu viel zu bezahlen, kaufen Sie entweder den Rest der Spanplatte oder benutzen Sie die alten Türen von den Schränken
• Um den Wagen herzustellen, benötigen Sie eine Stangenlänge von 270 mm, die als Basis dient, und ein Stück festeres Holz (zum Beispiel aus Ahorn) für die Enden
• Das Markieren und Schneiden von Holzstücklängen von 2400 mm und 270 mm erfolgt direkt im Lager
• Um den Wagen zu befestigen, benötigen Sie zwei Meter Montageschiene 2 × 40
• Als Befestigungsplatte verwendet man eine 4-Millimeter-Kettenlänge von 3 m
• Die untere Grundlänge m ist vom Schaufelschaft abgeschnitten
• Für Schienen einer , 5 m langen Kutsche haben wir Rake-Stiele verwendet

Die notwendige Befestigung "Kleinigkeit"

Diese Details sind klein, aber Sie können nicht ohne sie auskommen. Bei der Montage gibt es immer einen Mangel an Befestigungselementen, also achten Sie im Voraus darauf, wie viele Schrauben, Schrauben, Muttern benötigt werden.Kaufen Sie Schrauben mit einem Rand, vor allem Schrauben.

Insgesamt benötigt:

• Schrauben Ø 5 mm (zum Befestigen von Holz und Schienen) - je mehr, desto besser
• Zwei Metallstäbe mit einer Gewindelänge von 330 mm, Ø 8 mm (oder ein 660 mm, die in zwei Hälften geschnitten sind)
• Scheiben und Muttern Ø 8 mm - Stück 6
• Zwei Schrauben mit Unterlegscheiben mit einem Durchmesser von 6 mm und einer Länge von 100 mm (zum Verbinden der unteren Querstrebe und Spanplatte)
• Ein Bolzen Ø 8, L 70 - zur Befestigung der Kette
• Karabiner
• Wandstecker für die Wand
• Haken
• Nägel klein und mittel

Werkzeuge:

Bewaffnet mit:

• Bohren Sie mit einem Satz Bohrer und Spezialbohrkronen zum Bohren großer Löcher
• Säge
• Bügelsäge für Metall
• Ein Satz Schraubenzieher oder ein Schraubenzieher
• Und natürlich mit einem Hammer

Jetzt können Sie fortfahren!

Fertigungstechnischer Simulator

1. Um die Basis an der Unterseite der Platte zu fixieren, wird eine Nut gefräst, in die die Basis eingreift
2. Auf der anderen Seite wird ein durchgehendes, schräges Loch durch die Dicke der Spanplatte für den Ausgang der Kette gebohrt, und am Ende ist ein halbkreisförmiges Loch für die Kette
3. An der Basis sind die Aussparungen für die Schrauben der Befestigungsschrauben so gebohrt, dass sie den Boden nicht zerkratzen
4. Die Kanten der unteren Basis sind mit Gummi überzogen, der aus einer alten Kamera geschnitten werden kann. Dies geschieht, damit die Platte nicht auf dem Boden rutscht
5. Im Boden des Wagens sind zwei Durchgangslöcher mit einem Durchmesser von 9 mm zur Befestigung der Enden gebohrt
6. Zwei Enden des Wagens mit Abmessungen von 200 × 320 sind aus der Ahornplatte geschnitten, die eine große Stärke hat, was sehr wichtig ist:Sie müssen unserem Gewicht standhalten
7. An den Enden mit einem speziellen Fräser werden zwei große Löcher unter den Querträgern gebohrt
8. Da die Holzoberfläche nicht verarbeitet ist dem Artikel ein ordentliches Aussehen zu geben, sheathe sowohl des Trägergewebes Holz (kann alt oder Mantel Kaschmirmantel verwenden).
   Das Gewebe wird um den Umfang des Trägers herum mit einem Hefter von der Seite des Trägers, die an die Spanplatte angrenzt, befestigt.

Nachteile dieses Designs:

• Das Board verlor eine seiner wichtigen Eigenschaften, die in dynamischen Übungen verwendet wird - Flexibilität
• Die Herstellung ist ziemlich lang und mühsam wegen des Bedarfs an Polsterstoff
• Nicht jeder mag diesen Entwurf

Die zweite Variante des Vorstands von Evminov

Die folgende Version von Evminovs Vorbeuger, wie unten dargestellt, sieht viel attraktiver aus.

: Yevminovs Vorstand mit seinen eigenen Händen

Wie Sie aus dem Video sehen können:

• Abmessungen und Konstruktionsprinzip blieben gleich
• Die Grundlagen und Stäbe werden auch Stecklinge von Gartenwerkzeugen verwendet wird, nur eine Bezugskante der Basis mit Nylonschnur gewickelt, anstatt Gummi
• Das Hauptmaterial ist eine Kieferplatte, 250 mm breit, 25 mm dick

Dies erhöht die Funktionalität des Profilierers und verleiht ihm Elastizität und Festigkeit.

Das gleiche Material wird im Original verwendet

Vorteile der Konstruktion:

• Es ist nicht nötig, die Träger und Stoffpolster zu verwenden
• Diese Option ist ästhetischer

Nachteil:

Der Simulator wird teurer wegen der Kosten für die Kieferplatte.

Einen selbstgebauten Simulator zusammenbauen

Vormontierte Wagen:

1. Die Enden sind mit der Basis verklebt und durch ein Durchgangsloch in der Basis durch lange Stäbe verbunden. Die Verbindung wird mit Muttern angezogen.
2. Die obere Querstange ist starr mit Nägeln an den Enden befestigt
3. Der untere wird frei eingefügt: er stellt die Position des Wagens auf der Tafel ein

Dann montiert der Simulator selbst:

• In der ersten Variante:
  • Ziehe die Kette durch die Leiste
  • Wir verbinden den Balken mit Schrauben an der Spanplatte
• In der zweiten Variante:
  Die Kette wird einfach an der Oberseite der Tafel befestigt

Als nächstes ist die Assembly in beiden Versionen identisch:

• Schrauben befestigen die untere Basis
• Auf der Rückseite der Platte befestigen wir die Leisten zur Begrenzung des Laufwagens Schritt für Schritt, da die Befestigung der Laufschiene erfolgt, sehen Sie in der Abbildung.
• An der Wand oder Decke wird ein Dübel eingetrieben, in den der Kettenhaken eingeschraubt wird

Der Winkel der Neigung der Platte kann verändert werden, indem der Karabiner entlang der Glieder der Kette neu angeordnet wird.

Unten ist die komplette Simulatorzeichnung mit der Befestigung an der Wand:

Die Zeichnung erläutert auch, wie der negative Neigungswinkel eingestellt wird.

Billig und wütend

Es gibt auch Meister, deren Ziel es ist, die eigenen Hände so einfach wie möglich zu machen, ohne fast einen Penny zu investieren. Fragen zu Aussehen, Funktionalität, Komfort werden nicht gestellt.

Im Video unter dieser Version der Tafel Evminova:

• Das Material ist eine gewöhnliche Tafel, die auf einem unbebauten Grundstück, einer Baustelle, einer Müllkippe, einem Balkon usw. gefunden wurde.
• Befestigungen - Nägel
• Befestigung an der Wand - ist abwesend (lehnte sich gegen die stenochke - und alle)

: Yevminovs Vorstand schnell und billig

Wie zuverlässig und sicher solch eine Struktur ist, ist schwer zu beurteilen, aber ich denke, wie bei einem sehr großen und mit zu viel Winkel besteht ein gewisses Risiko.

Nun, der negative Winkel hier ist nur, wenn das Board fällt.

Wie Sie sehen können, gibt es verschiedene Versionen von Evminovs Board, die Sie mit Ihren eigenen Händen machen können.

Wie benutze ich Evminovs Board, das du selbst gemacht hast - zu diesem letzten Video:

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Quelle: https://ZaSpiny.ru/tovary/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminova Board mit ihren eigenen Händen - detaillierte Beschreibung und Zeichnung

Evgenovs Brett für die Wirbelsäule scheint nur auf den ersten Blick normal. In der Tat ist es ein einzigartiges und effektives Werkzeug, um nicht nur die Gesundheit des Rückens wiederherzustellen, sondern auch die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern.

Tausende von Menschen haben bereits ihre Auswirkungen auf sich selbst versucht. Wählen Sie einfach 15-20 Minuten während des Tages, und Sie können von verschiedenen gesundheitlichen Problemen loszuwerden: Skoliose, Haltung Störungen, degenerativen Bandscheibenerkrankungen, Bandscheibenvorfall, Spondyloarthrose, Ischias und anderen.

Grundsätze der Beschäftigung

Heute hilft ein schöner Simulator, Yevminovs Brett, die Wirbelsäule zu heilen. Bewertungen vieler Käufer beweisen ihre Wirksamkeit.

Zwei Hauptprinzipien für die Behandlung von Krankheiten, die mit der Wirbelsäule verbunden sind, werden während des Unterrichts realisiert. Die erste hilft, die Dehnung der Wirbelsäule zu kontrollieren, die notwendig ist, um sie zu entladen.

Während des Eingriffs nimmt der Druck in den Bandscheiben ab, die Nervenwurzeln des Rückenmarks hören auf zusammenzuziehen. Infolgedessen verschwinden Schmerzsyndrome.

Ein anderes Prinzip ist das Training und die Kräftigung der Muskeln, die die Wirbelsäule in einer Position halten, die anatomisch korrekt ist.

Dies wird durch bestimmte Übungen mit geringer Bewegungsamplitude erreicht.

Während des Trainings werden kurze Rückenmuskeln, die ein muskulöses Korsett bilden, verstärkt, was für die Wirbelsäule wichtig ist.

Elementarer Simulator

Das Brett, das die Wirbelsäule verlängert, ist die ideale Lösung für diejenigen, die Rückenprobleme haben. Es kann und nicht kaufen. Yevminov Plakette mit ihren eigenen Händen kann sogar von einem gewöhnlichen Schüler verwendet werden.

Es wird einfach an der Wand in einem Winkel von 30 Grad vom Boden befestigt. Das Projektil sollte poliert werden, etwa 2 Meter lang, darauf ist es notwendig, zwei Griffe zu befestigen, um greifen zu können.

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Die meisten Männer stehen vor dem Problem, die Höhe der Bandscheiben zu reduzieren.

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Dies kann vermieden werden, wenn, nach Hause zu kommen auf die Brett 15 Minuten hinlegen, mehrmals strecken zurück, die Beine zu heben, die Knie beugen, zur Seite verdünnen, und dann liegt nur auf dem Bauch nach unten. Solch einfache Übungen dehnen die Wirbelsäule perfekt aus.

Eigenschaften des Unterrichts am Simulator

Viele können einwenden, dass es genug ist, um an der Querlatte zu hängen, und kein Brett wird benötigt. Ja, diese Übung streckt die Wirbelsäule sehr gut. Aber wenn eine Person mehr als 100 kg wiegt, dann tun Sie es kategorisch.

Außer dem Dehnen der Muskeln passiert nichts. Um an der Latte zu hängen, müssen Sie zuerst die Muskeln im Fitnessstudio aufwärmen. Aber wenn eine Person mehr als 45 Jahre alt ist, ist es besser, ihre Gesundheit nicht zu riskieren.

Hier wird der Vorstand von Evminov zur Rettung kommen. Es ist ziemlich einfach, diesen Simulator zu machen. Und in sechs Monaten wird der Effekt einfach atemberaubend sein. Mit Hilfe einer solchen Schale gelang es vielen Menschen, die Hernie loszuwerden.

Stretching der Wirbelsäule hilft, die Gesundheit einer Person für das Leben zu gewährleisten.

Aussehen

Evminova Board, von Ihnen selbst gemacht, ist ein ziemlich billiger Simulator. Dieses Produkt ist zwei Meter lang und 25-30 cm breit.

Es muss poliert werden, ohne Splitter und gleiten sehr gut, so dass die Wirbelsäule streckt.

Die Person legt sich hin, beginnt darüber zu kriechen, versucht sich an den Griffen festzuhalten und arbeitet gleichzeitig mit den Füßen.

Wenn der Simulator von eigenen Händen gemacht wird, dann wird die Person mit einem großen Verlangen daran beteiligt sein, und für ein ausgezeichnetes Ergebnis ist dies eine wichtige Bedingung. Für das Training müssen Sie etwas an Ihren Füßen beschuhen.

Wenn Sie auf das Foto vom Zentrum von Dr. Evminov achten, dann führen alle Leute Übungen auf dem Brett in Turnschuhen durch. Um sie nicht zu Hause zu beschlagen, können Sie einfach weiche Aufsätze machen, die Ihre Füße nicht gleiten lassen.

Vorbereitung auf die Arbeit

Das Brett von Evminov mit seinen eigenen Händen (Abmessungen - 25 cm breit und ungefähr 2 Meter lang) kann aus Spanplatten hergestellt werden. Solche Platten sind oft bereits auf dem Hof ​​verfügbar. Zu diesem Zweck sind auch Türen aus dem Schrank, die lange Zeit nicht benutzt wurden, perfekt.

Wenn etwas passendes nicht gefunden wurde, dann können Sie in dem Baumarkt die Überreste von Spanplatten kaufen. Sie müssen kein ganzes Board kaufen. Sie können einzelne Stücke nehmen und mit einer speziellen Kunststoffkante kleben. Das Produkt wird attraktiv genug aussehen.

Hauptsache, die Oberfläche gleitet gut und nimmt keine Feuchtigkeit auf.

Als nächstes werden Ausschnitte von der Schaufel benötigt. Einer von ihnen ist etwa einen Meter lang und 4 cm im Durchmesser und der andere ist etwa , m lang und 3 cm im Durchmesser. Von den Stufen für die Leiter können Sie die Wagenränder machen.

Noch benötigen Sie Schrauben, eine Metallstange mit einem Gewinde, Muttern, Unterlegscheiben, lange Kette, Schrauben, Karabiner, Schrauben und Dübel. Für die Polsterung benötigt die Querstange Gummi.

Mit einem alten Kaschmirmantel können Sie die Basis des Wagens und die Stützstange umschließen.

Nimm Arbeit auf

Damit die Yevmin-Platte mit Ihren eigenen Händen herauskommt, benötigen Sie eine Säge, einen Bohrer, einen Hammer, eine Bügelsäge und Bohrer. Für die Basis ist es notwendig, ein Stück von 6 cm Länge vom Schaft der Schaufel zu sehen. Dann sollten die Enden des Querbalkens mit Gummi bedeckt sein. Nun bereite die Bar vor, um die Querstange dort zu setzen.

Von unten müssen Sie eine Kette anbringen. Damit es sich leicht bewegen lässt, schneiden Sie von oben auf die Spanplatte die Einkerbung. Nach dem Stützbalken, wickeln Sie es mit einem Hefter. Befestigen Sie den Spiralhaken an der Wand oder Decke.

Befestigen Sie die Platine mit einem Karabiner so, dass der Neigungswinkel eingestellt werden kann.

Kutschenherstellung

Wir wissen bereits, wie das Board von Evminov hergestellt wird. Die Zeichnung zum Produkt hilft bei der Herstellung des Wagens. Zu Beginn müssen Sie die Ahornplatte in zwei Hälften schneiden. An den Enden ein Loch von 32 mm Durchmesser bohren. Um dies zu tun, benötigen Sie einen Bohrer und einen speziellen Satz Bohrer.

Für die Basis des Wagens nehmen Sie eine Stangenlänge von 270 mm. Bohren Sie zwei Löcher mit einem Durchmesser von 9 mm, um Metallstäbe von 8 mm einzuführen. Machen Sie eine Nut, um durch die Lochstangen zu gelangen. Die Enden müssen auf den Leim gepflanzt werden. Sie können den üblichen "Moment" verwenden.

Schließe und befestige die Muttern. Die Arbeit muss sehr sorgfältig durchgeführt werden. Es ist notwendig, die richtigen Winkel sorgfältig zu schützen, alle sehr fest zu verbinden und sicher festzuziehen.

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Dieser Abschnitt wird ziemlich schwere Lasten haben, also sollte er so hoch wie möglich ausgeführt werden. Die obere Querstange muss sicher an den Nägeln befestigt sein und die untere muss frei beweglich sein.

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Um ein Abrollen des Wagens zu vermeiden, schneiden Sie die Montageschiene in Scheiben und verschrauben Sie sie unter der Platte in gleichem Abstand über die gesamte Länge. Hier ist Evminovs Brett, mit eigenen Händen gemacht und fertig!

Fazit

Beachten Sie, dass bei der Arbeit an diesem Simulator auf Zuverlässigkeit, Einfachheit der Produktion und Billigkeit geachtet werden sollte. Natürlich können Sie Holzteile lackieren.

Oder um ein solches Brett auszuführen, das mit dem Inneren harmonieren wird. Und um darauf zu liegen, war bequem, wir empfehlen Ihnen, das übliche Touristenauto zu verwenden. Hab keine Angst, der Fantasie freien Lauf zu lassen.

Dies ist ein perfekter Boden für kreative Experimente.

Quelle: http://.ru/article/142651/evminova-doska-svoimi-rukamipodrobnoe-opisanie-i-chertej

Wie man den Simulator Evminova zu Hause macht

Evminovs Simulator ist sehr effektiv, aber gleichzeitig ein teures Gerät, das bei der Heilung und Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt wird.

Wegen seines Wertes ist diese Prophylaxe nicht für jedermann erschwinglich, aber das Board von Evminov, von eigenen Händen gemacht, kann eine ausgezeichnete Alternative zum Fabriksimulator sein, und übungstherapie hat das selbe Ergebnis.

Die Evminov-Platte kann zur Linderung von Schmerzen in der Lendenregion, die aufgrund der Verletzung von Nervenfasern entstanden sind, verwendet werden.

Was ist der Vorstand von Evminov?

Die Evminov-Prophylaxe wird als orthopädisches Gerät bezeichnet, auf dem sich der Übungskomplex nach der Methode des Autors selbst entwickelt.Dies ist eine Konstruktion, die aus einer Holzplatte und einem Paar Griffe auf dem Wagen besteht, die sich über die gesamte Länge des Spenders bewegen.

Um Übungen auf dem Brett durchzuführen, muss es an der Wand mit Befestigungselementen und einem Kabel installiert werden. Aufgrund der Tatsache, dass der Wagen mit Griffen beweglich ist, können sowohl Erwachsene als auch Kinder eine Reihe von Übungen durchführen, um die Wirbelsäule auf dem Simulator zu dehnen.

Um das Board von Evminov zu installieren, ist es notwendig in einem Winkel von 8 - 90 Grad oder in einem negativen Winkel zu 25 Grad. In der Ruheposition belegt der Simulator eine minimale Fläche.

Die Ausdehnung der Bandscheibenvorfallscheibe kann durch Änderung des Neigungswinkels des Simulators kontrolliert werden. Der Neigungswinkel des Geräts hängt direkt vom Zustand des Patienten sowie von der Diagnose ab.

In diesem Fall die Entwicklung von tiefem Muskelgewebe, das ein Korsett um die Struktur der Wirbelsäule bildet. Außerdem werden günstige Bedingungen für die Regeneration von Gewebe und die Normalisierung des Blutflusses in den betroffenen Gebieten geschaffen.

Übungen am Spender können Schwellungen entfernen, Schmerzen lindern und Muskeln stärken.

Wie man ein Gerät zu Hause macht

Wenn die Entscheidung getroffen wird, den Profilierer Evminov zu besitzen, ist es notwendig, die grundlegenden Merkmale der Konstruktion des Simulators im Haus und die Prinzipien seines Betriebs zu verstehen. Dies ist erforderlich, damit die Tätigkeit an der Tafel gesundheitliche Auswirkungen hat.

Wenn Sie die Zeichnung des Präventivs Evminov studieren, können Sie sehen, dass der Simulator für die Wirbelsäule, der an der Wand befestigt ist, ein flaches Brett ist, das in einem Winkel ist. An der Oberseite der Struktur befindet sich eine Querstange und auf beiden Seiten der Griff-Lasche.

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Der mobile Wagen ermöglicht es der Person, den Neigungswinkel selbst einzustellen. Es ist dieser Teil des Präventivs, der als der komplexeste Entwurf angesehen wird.

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Die Querstange besteht in der Regel aus einem haltbaren Material (z. B. Edelstahlrohre) und kann daher als Querstab verwendet werden.

Abmessungen und Materialien

Um Evminovs eigenen Profiler zu erstellen, müssen Sie Zeichnungen verwenden. Bevor Sie jedoch mit dem kreativen Prozess beginnen, müssen Sie alle Materialien und Werkzeuge kaufen, die Sie benötigen.

Erstens, ungeschnittenes Holz (vorzugsweise Kiefer). Abmessungen des Balkens: 300 cm. Es ist erforderlich, es mit einem Kreissäge zu zwei Stücken zu schneiden. Die Länge des ersten Teils sollte gleich der Höhe des menschlichen Wachstums sein, und die zweite - etwa 27 cm.

Zweitens benötigen Sie eine Spanplatte, um eine Arbeitsebene zu erstellen. Flächenmaße: Die Länge sollte der Höhe einer Person entsprechen, Breite bis 26 cm.

Es sollte angemerkt werden, dass es nicht notwendig ist, eine ganze Spanplatte zu kaufen.

Aber vergessen Sie nicht, dass die Oberfläche des Simulators Feuchtigkeit nicht durchlassen darf. Ein selbstgebauter Simulator muss Sicherheit und einen minimalen Schlupf aufweisen.

Um die Querbalken der Basis der Struktur zu schaffen, können Sie Ausschnitte für Gartenwerkzeuge oder kleine rostfreie Rohre eines Durchmessers kaufen. Die Länge des ersten Schnitts (Rohr) sollte nicht mehr als 100 cm und der Durchmesser - 4 cm betragen. Die Länge des zweiten Rohrs oder Schnittes sollte 150 cm nicht überschreiten.

Es ist auch notwendig, eine Vollplatte 2: 0 cm zu wählen, aus der in Zukunft die Treppen, Stufen und Wagenränder gefertigt werden. Für die Herstellung des Profilierers benötigen Sie zusätzlich eine Montageschiene 20

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Um die Fragmente des Spenders zu befestigen und zu verbinden, muss eine lange Stange aus haltbarem Metall, Schrauben, Unterlegscheiben und Muttern eingefüllt werden. Als Kabel können Sie eine Metallkette mit länglichen Gliedern und Haken zur Befestigung nehmen.

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Es wird empfohlen, Gummi für die Polsterverkleidung zu verwenden. Zur gleichen Zeit, um das tragende Element und die Wagen zu umschließen, ist es besser, ein dichtes Gewebe zu nehmen, das keine Falten bildet, knarren unter dem Körper während der Übungen und haben Polstereigenschaften (zum Beispiel Kaschmir aus dem alten Mantel).

Technologie

Um die Unterseite der Platte zu fixieren, müssen Sie die Nut ausschneiden, in der die Basis der Struktur in der Zukunft sein wird.

Auf der anderen Seite ist es notwendig, ein Loch in einem Winkel für die Kette zu machen, und ein halbkreisförmiges Loch wird am Ende gebohrt. Basierend auf den Nuten zur Befestigung der Befestigungselemente, um den Bodenbelag während des Betriebs nicht zu zerkratzen.

Der Boden der Basis ist mit Gummi bedeckt, wodurch der Simulator nicht gleiten kann.

Auf der Basis des Schlittens werden zwei Durchgangslöcher hergestellt, in die dann die Befestigungselemente der Enden erforderlich sind.

An den Enden des Wagens sind zwei Löcher geschnitten, um die Querstange zu befestigen. Bearing Bars sind mit Stoff um den Umfang bedeckt. Dazu können Sie kleine Nägel oder einen Bauhefter verwenden. Danach wird die Spanplatte an ihnen befestigt.

Es bleibt nur, um den Wagen auf der Querstange mit Hilfe von Nägeln zu befestigen, die an den Enden angeordnet sind. Ihr unterer Teil bewegt sich frei. Um zu verhindern, dass der Wagen nach unten rollt, muss er über die gesamte Länge des Simulators mit einer Montageschiene befestigt werden.

Daher kann der Evminov-Präventor zu Hause hergestellt werden, während er hinsichtlich der Funktionalität nicht vom Fabrikmodell abweicht. Es ist nur notwendig, den Neigungswinkel sowie die Steifigkeit unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers und der Diagnose korrekt einzustellen - und Sie können es tun.

Quelle: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/doska-evminova.html

Wie macht man Evminovs Vorstand zu Hause?

Inhaltsverzeichnis

• Notwendige Materialien und Werkzeuge
• Reihenfolge der Arbeit

Bei Problemen mit dem Rücken sollten die Patienten bestimmte Übungen an einem speziellen Simulator machen.

Das Board von Evminov mit seinen eigenen Händen kann in einer häuslichen Umgebung einfach und schnell gemacht werden. Um dies zu tun, benötigen Sie eine Zeichnung und detaillierte Anweisungen für die Herstellung.

Über wie man ein Brett für das Training macht, wird eine detaillierte Meisterklasse erzählen.

Der Simulator sieht einfach aus: Er besteht meist aus einem langen Brett, das in einem Winkel an der Wand anliegt (einstellbar). Im oberen Teil befindet sich ein spezieller Wagen, mit dem Sie die Position mit der Handbewegung verändern können. An den Seiten sind Griffe.

Notwendige Materialien und Werkzeuge

Um den Simulator zu Hause nützlich zu machen, anstatt den Patienten zu verletzen, sollten Sie wissen, dass das Brett idealerweise aus 8 Holzarten besteht.

Dies geschieht aus Gründen der Sicherheit, Festigkeit und Steifigkeit. Aber zu Hause können Sie ein gewöhnliches Brett nehmen. Die Hauptsache - es muss dem Gewicht des Patienten standhalten und nicht rutschen.

Die Herstellung eines solchen Simulators für den Rücken beginnt mit der richtigen Auswahl des Materials. Es ist am besten, eine Bar aus Kiefer, aber ungehobelt zu verwenden.

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Abmessungen - 50 bis 50 und 3000 mm.

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Es muss kreisförmig in 2 Stücke geschnitten werden: das erste sollte im Wachstum einer Person sein, die auf dem Brett sein wird, um zu trainieren, und das zweite wird 270 mm lang gemacht.

Für die Herstellung des Wagens wird Holzmaterial benötigt. Um dies zu tun, müssen Sie ein Brett aus massivem Stein, zum Beispiel Ahorn. Die Abmessungen betragen 200 mal 900 mm.

Der Einfachheit halber können die Querträger aus Schaufeln für Schaufeln hergestellt werden, da sie langlebig und zuverlässig sind.

Die Länge der ersten sollte 1 m erreichen, die zweite m, und im Durchmesser sollten sie nicht mehr als 40 mm sein.

Unter den anderen Elementen der Konstruktion müssen Sie folgendes kaufen:

• eine Montageschiene (gespleißt) mit einer Größe von 2000 mal 40 mal 2 mm;
• Feuer Karabiner (galvanisiert);
• Gummimaterial für die Polsterung von Querträgern;
• Kette mit langen Gliedern (3 m);
• ein Bolzen von 70 mm auf 8 mm;
• zur Befestigung benötigen Sie Muttern und Unterlegscheiben;
• eine Stange aus Metall (Gewinde 8 mm, Länge 600 mm);
• Schrauben ab 50 mm (Satz);
• verdrehter Dübel (Spacer);
• dämpfendes und dichtes Gewebe (zum Beispiel Kaschmir).

Sie benötigen die folgenden Tools zum Arbeiten:

• Bügelsäge für die Arbeit mit Metall;
• Säge;
• Hammer;
• ein Satz Schraubenzieher;
• mit Düsenschneider bohren.

Reihenfolge der Arbeit

Um Evmilovs Prophilator mit eigenen Händen zu machen, sollten Sie den Anweisungen folgen, aber dafür müssen Sie selbst eine Zeichnung herunterladen oder selbst zeichnen.

Also, zu Beginn der Arbeit ist es notwendig, eine Bar zu verarbeiten: um die notwendige Länge abzuschneiden, zu schleifen.

Vom Ende des Querbalkens bohren Sie die Löcher durch und durch, und machen Sie dann Jumper.

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Wenn man das fertige Board von Evminov betrachtet, sieht man von hinten ein weiteres Loch für die Kette.

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Hier benötigen Sie einen Stoff, der die Stange umwickeln und das Material mit einem Hefter fixieren muss.

Die Befestigung für die Kette ist nötig und im Blatt ДСП: das Loch zu bohren, die Glieder zu ziehen, vorläufig, die mit den Schrauben zur Leiste befestigt sind.

Jetzt können Sie mit dem Mahlen beginnen. Hier müssen Sie die Länge von 600 mm schneiden. Ein Teil der Querstange ist mit Gummi überzogen und mit kleinen Nelken fixiert.

Die letzte Stufe ist die Herstellung des Wagens und seiner Befestigung. Verwenden Sie dazu 2 Stück Brettlängen von 200 mm und 320 mm und ein Detail von 270 mm für die Basis der Struktur.

In ihm müssen Sie Löcher mit 8 mm Stäben bohren. Um die Kanäle von den Enden der Bretter zu verbinden, machen Sie eine Nut.

Jetzt können sie mit Kleber und Schraubenmuttern befestigt werden.

Der Wagen ist bereit. Es wird mit Nägeln an den Enden befestigt, aber der untere Teil des Produkts wird sich frei bewegen. Um sicherzustellen, dass es nicht nach unten rutscht, sollte es mit einer Montageschiene entlang der Länge des Balkens befestigt werden.

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Der Simulator für die Wirbelsäule ist fertig und kann getestet werden.

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In diesem Fall ist das Board nicht flexibel, was das Design für dynamische Übungen benötigt. Der Herstellungsprozess erfordert viel Aufwand, da er mit einem Tuch verstopft werden muss.

Um die Funktionalität des Simulators sowie seine Elastizität und Stärke zu verbessern, können Sie den Gummi durch eine Nylonschnur ersetzen und die Stützbasen um ihn herum wickeln.

Viele Handwerker sagen, dass das Material der Tafel in der Lage sein wird, die Eigenschaften des Simulators zu verbessern. Nur der Kieferbalken sieht ästhetisch ansprechend aus und hat die nötige Flexibilität.

Aber diese Option ist viel teurer, so viele verwenden improvisierte Materialien (jede Tür aus dem Schrank).

Quelle: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminovs Vorstand mit seinen eigenen Händen

Der Vorstand von Evminov sieht nur nach außen, genau wie ein Brett, aber tatsächlich ein Prophylaktischer oder Evminovs Simulator Dies ist ein sehr effektives Werkzeug sowohl für die Wiederherstellung der Gesundheit des Rückens und die Vorbeugung von Krankheiten .

Der regelmäßige Unterricht in der Evminov-Ambulanz, der nur 15-20 Minuten pro Tag dauert, hat bereits Tausenden von Menschen in der GUS geholfen.

Viele Krankheiten können behandelt werden: von der Verletzung der Körperhaltung, Skoliose und verschiedenen Manifestationen der Osteochondrose, wie Bandscheibenvorfälle, Ischias, Spondyloarthrose und andere.

Diejenigen, die die Wachstumszone noch nicht geschlossen haben, haben die Möglichkeit, einige Zentimeter zu wachsen, aber dies kann auch mit regelmäßigen Klassen am Simulator Evminova erreicht werden. Beim Training am Simulator werden zwei Grundprinzipien der Wirbelsäulenbehandlung bereitgestellt.

Das erste Prinzip ist die kontrollierte Verlängerung der Wirbelsäule, die das Entladen gewährleistet. Durch die Möglichkeit, die Prophylaxe von Evminov in verschiedenen Winkeln zu installieren, können Sie für jeden Patienten den richtigen Traktionsgrad auswählen.

Mit der Ausdehnung der Wirbelsäule in den Bandscheiben nimmt der Druck ab und es kommt zur Kompression der Nervenwurzeln des Rückenmarks, was zur Entfernung von Schmerzsyndromen führt. Das zweite Prinzip ist die Kräftigung und das Training der die Wirbelsäule unterstützenden Muskeln.

In anatomisch korrekter Position. Das Training dieser Muskeln wird durch Ausführen spezieller Übungen mit einer kleinen Bewegungsamplitude erreicht. Als Ergebnis des Trainings ist es die Stärkung der kurzen Rückenmuskulatur, die das Muskelkorsett bilden.

ÜBUNGEN ZUR EVMINOV-METHODIK GIBT ES AUF DER WEBSITE evminov.com

Die Festigkeit wird in der Praxis getestet: Sie kann als horizontale Stange für eine Person mit einem Gewicht von 80 kg verwendet werden, ohne zu ruckeln.
Was Sie kaufen müssen: Wir gehen zum Supermarkt und kaufen: Kiefer Kiefer ungeschnitten 50x150x3000.

Für diejenigen, die nicht mit dem Thema vertraut sind - das ist eine lange, starke Holzplatte, relativ billig, für grobe Bauarbeiten verwendet. Es ist nicht gehauen. Um es in Ordnung zu bringen, benötigen Sie einen Bezugsstoff, mehr dazu später.

Der nächste Schritt besteht darin, eine Arbeitsfläche zu schaffen. Abmessungen: 260 mm breit und lang, solange Sie sich für Ihr Wachstum auf dem Tisch entscheiden.

Ich habe von den Stücken der Möbelspanplatte (die Platte der geklebten Sägespäne) der weißen Farbe in der Dicke 16 mm gemacht, die schon bei mir auf den Einrichtungen waren. Gewöhnlich wird die Spanplatte in großen Platten verkauft, x 3 Meter und in unserem Fall macht es keinen Sinn, eine ganze Platte zu kaufen.

Sie können die Türen vom alten Schrank oder etwas aus dem Haushalt benutzen oder die Holzhackschnitzel im selben Gebäudesupermarkt in der Holzverarbeitungsabteilung kaufen. Es bleiben oft Stücke aus Großbestellungen. Die Oberfläche muss nicht integral sein.

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Der Träger wird aus einem Holzbalken bestehen. Sie können ein paar Stücke in der richtigen Größe nehmen und das Kleben mit einer Plastikkante 2mm um den Umfang bestellen. Es stellt sich sehr gut und süß heraus.

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Denken Sie daran, dass die Hauptaufgabe der Arbeitsfläche darin besteht, rutschig und glatt zu sein und keine Feuchtigkeit zu absorbieren, dann kaufen wir Stecklinge für Schaufeln und Hacken. Ein Schaft für eine Schaufel von 1 Meter Länge, mit einem Durchmesser von etwa 40 mm, dient als Querstange an der Basis.

Es kann aus Weichholz bestehen. Der zweite Stamm im Durchmesser ist 30 mm lang, m, konisch ähnlich dem Ende, Massivholz, Buche.

Dann kaufen wir ein Brett aus der Kategorie Treppenstufe. Die Kanten des Wagens werden daraus gemacht. Es sollte aus hartem Holz bestehen, um dem Gewicht einer Person standzuhalten. Ich habe eine geklebte Ahornplatte 200x900 mm verwendet, die Reste auf dem Foto.

Und wir wählen auch eine Rake Montage kurz 2х40х2000 (der Rest auf dem Foto)

Gehen Sie jetzt zur Abteilung Metallprodukte und kaufen Sie: 1. Bolzen 8x70mm 2. Eine lange Metallstange mit einem Gewinde, Durchmesser 8 mm, Länge mindestens 660 mm (in zwei Stücke von 330 mm geschnitten) 3. Scheiben, Muttern 8 mm, 5 - 6 Stück 4.

Die Kette ist langkettig 4 mm, Länge 3 m (das Brett wird an der Kette aufgehängt).

8. Dowel Spacer verdreht (in die Wand oder Decke schrauben)

Wir brauchen auch Reifen, um die Querstange an der Unterseite des Brettes zu brechen. Gummistücke im Gebäudesupermarkt stehen nicht zum Verkauf. Sie können einen Gummischlauch verwenden oder auf einem Flohmarkt kaufen.

Jetzt ein sehr wichtiges Material, das nicht im Epicenter verkauft wird - ein Gewebe, um den Tragbalken und den Boden des Wagens zu stapeln. In unserem Fall ist das Tuch aus dem militärischen Mantel ideal geeignet.

Es ist dicht genug, um sich unter dem Einfluss von Lasten und Dämpfung nicht in Falten zu sammeln, um uns vor unnötigen Kratzern zu schützen und auch um bei der Verriegelung des Wagens ein Dichtmittel zu sein Brett. Als Alternative kommt Kaschmir aus einem alten Mantel.

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Mit Materialien fertig, jetzt fangen wir an zu machen. Für die Arbeit von den grundlegenden Werkzeugen ist es genug, einen Bohrer, eine Säge auf einem Baum, ein Messer für Metall, einen Hammer und eine Reihe von Bohrern zu haben. Wir machen eine Grundlage. Wir haben ein Stück einer Schaufel einer Schaufel in der Länge von 600мм abgesägt.

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Schneiden Sie Stücke von Gummi aus, wir ziehen die Enden der Querstange fest, genagelte Nelken. Am Befestigungspunkt machen wir Löcher und Nuten für unsere Holzschrauben, um sie zu ertränken und das Parkett nicht zu zerkratzen.

Jetzt bereiten wir den Balken vor: es ist notwendig, ein Stück Holz von einem Ende (blaue gepunktete Linie) zu schneiden, um dann unsere Querstange darin zu ertränken. Dazu nehmen wir einen Fräser am Baum und bohren von den Enden die Stange durch und schneiden dann den Springer von beiden Seiten ab.

Jetzt befestigen wir die Kette vom gegenüberliegenden Ende der Stange. Die Kette ist unten angebracht und geht durch die schräge Öffnung nach oben. Der allgemeine Plan. Bottom viewType von oben.

Es ist notwendig, eine halbkreisförmige Rille von einem Ende auf der Arbeitsfläche der Spanplatte zu schneiden, so dass die Kette frei passieren kann. Jetzt schneiden Sie ein Stück Stoff aus, Wickle es mit einer Stützstange, so dass die Kanten auf den oberen Teil fallen, der sich unter der Auflagefläche verstecken und mit einem solchen Hefter feststecken wird auf dem Foto. Wenn es keinen Hefter gibt, reicht ein Briefpapier. Balken aus Weichholz
Jetzt die Montage: Wir führen die Kette, wir befestigen die Querstange in der Basis, schrauben die Auflagefläche von oben auf das Holz

Ein Spiralhaken ist an der Decke oder Wand befestigt.

Die fertige Platte kann aufgehängt werden und der Neigungswinkel kann mittels eines an der gewünschten Verbindung haftenden Karabiners eingestellt werden

Es hängt von der Dicke des Stoffes (rot) ab, mit dem Sie die Unterseite des Wagens und die Stützleiste (blau) anpassen. Mit einem Tuch vom Überzieher hat es sich 105 mm herausgesucht, aber hier ist es wichtig, bereits auf der Stelle zu messen, so dass der Wagen fest ohne Blubber befestigt wird.

Zum Bohren der Löcher für die Querträger verwenden wir ein spezielles Werkzeug

Wir bereiten die Basis der Kutsche vor. Nehmen Sie ein kurzes Stück Stange (270mm) und bohren Sie zwei Durchgangslöcher 9 mm für Metallstäbe 8 mm.

Wenn es keinen so langen Bohrer gibt, bohren Sie von beiden Seiten, wie lange der Bohrer reicht, und dann von den Enden bohren Sie eine Nut (rot dargestellt), um die beiden Kanäle miteinander zu verbinden und die Stäbe zu passieren durch.

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Achten Sie darauf, die Enden auf den Leim zu pflanzen. Moment wird es tun. Wir verbinden alle zusammen und ziehen die Muttern fest. Wir brechen die Basis mit einem Tuch und lassen den Kleber trocknen.

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Sei vorsichtig und vorsichtig, beobachte alle rechten Winkel und ziehe fest und klebe fest. Dieser Abschnitt hält den größten Belastungen stand.

Komplette Wagenmontage

Die obere, 550 mm lange Querstange ist starr an den in die Enden gehämmerten Nelken befestigt, die untere Querstrebe hat einen freien Hub
Damit der Wagen herunterrutscht, schneiden Sie unsere Montageschienenscheiben und schrauben Sie sie mit einer gleichmäßigen Stufe über die gesamte Länge des Tragbalkens von unten unter die Platte
Alle Materialien, mit Ausnahme von Bezugsstoffen und Gummiteilen, werden in einem Gebäudesupermarkt verkauft. Als Ergebnis wurden etwa 200 UAH + einige Materialien aus dem Haushalt für Materialien, Schneiden und Einfügen der Kante ausgegeben. Es war ein Vergnügen, einen guten Job zu machen, und eine Sache, die mit der eigenen Hand gemacht wurde, verursacht den Wunsch, öfter an diesem Simulator zu üben, was eine Voraussetzung für ein gutes Ergebnis ist! Schließlich möchte ich hinzufügen, dass für die Übungen auf den Kopf, an nackten Füßen für harte Stäbe haften ist nicht bequem. Sie müssen ein paar Schuhe tragen. Übrigens sind alle Fotos vom Zentrum der Kunden von Evminov mit Turnschuhen beschäftigt. Für den bequemen Heimunterricht barfuss müssen Sie in beiden professionellen Simulatoren vier weiche Düsen machen und diese auf hölzerne Querbalken legen, bevor Sie sich an Ihre Beine klammern.
Das ist alles, das Board ist fertig! Die ganze Arbeit war ich mit starken Schmerzen im Rücken zu tun, so dass die Qualität der Leistung auf dem zweiten Platz war, war der erste Ort, die Billigkeit, Einfachheit der Produktion und Zuverlässigkeit, wie sie in der Kalaschnikow Sie können der Qualität mehr Aufmerksamkeit schenken, die Holzteile gut schleifen, sie mit Lack überziehen, ein anderes Farbtuch verwenden, und die Spanplatte wählen Sie jede Farbe und Struktur für Ihre Innenraum. Sie können den Träger auch polieren und mit Lack überziehen, aber es braucht Zeit und einen gesunden Rücken. Für die Bequemlichkeit des Trainings auf dem Brett selbst können Sie das übliche Touristenauto setzen. Dann liege sanft und bequem darauf. Experiment! Quelle sport4kids.org.ua/doska-evminova-svoimi-rukami

Quelle: http://milomarket.com/319-doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminovs Vorstand (Profilator): Übungen, Eigenkreation

Das Board von Evminov ist wahrscheinlich der populärste Rücken-Simulator, der zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Die Prophylaxe von Evminov eignet sich sowohl für die Dehnung der Wirbelsäule als auch für die Durchführung verschiedener körperlicher Übungen aus dem Komplex der physiotherapeutischen Übungen.

Einfachheit des Designs macht es möglich, ein selbst gemachtes Brett von Evminov zu Hause zu schaffen, Es gibt mehrere Schemata zum Erstellen dieser Maschine (es gibt Schemata von verschiedenen Modellen Simulator).

Der Gerätesimulator

Evminovs Prophylaxe wurde unter Berücksichtigung der physiologischen Merkmale der menschlichen Wirbelsäule erstellt. Bei der Erstellung dieses therapeutischen Geräts wurden auch Studien berücksichtigt, die die günstige Wirkung der Dehnung von Muskelfasern auf Knochen, Weichteile und Blutgefäße bestätigen.

In Versuchen hat sich gezeigt, dass häufige, aber moderate Streckung der Wirbelsäule und der Muskulatur des Rückens vor Ort zu einer erhöhten führt (innerhalb der Rückseite) von regenerativen Prozessen. Dies ist kein Allheilmittel, das heißt, mit Hilfe eines solchen "Tricks" können Sie keine Krankheit heilen, aber die meisten können es tun.

Das Design der Prophylaxe zeigt deutlich den Zweck, für den es gedacht ist: der Patient liegt auf dem Brett, Es ist darauf fixiert und verstaucht mit Hilfe seiner eigenen Muskelkraft die Muskeln und Knochen Gewebe.
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Zweck: Wofür und wo wird angewendet?

Der Vorstand von Evminov hat sich bei der Behandlung und Prävention von Wirbelsäulenerkrankungen bewährt. Und die therapeutische Wirkung wird mit Erkrankungen von allen Teilen des Rückens erreicht, insbesondere wird das Gerät für die Taille, Brust- und Halswirbelsäule verwendet.

Klassisches Yevminovs Brett

Mehr noch, die Prophylaxe eignet sich am besten für die Therapie von Erkrankungen der Lendenwirbelsäule.

Direkte Hinweise für die Arbeit am Präventivpräparat von Evminov sind die folgenden Krankheiten und pathologischen Zustände:

1. Schmerzen bei Hernien (sowohl einzelne als auch multiple).
2. Schmerzen in der Osteochondrose (jeder Teil der Wirbelsäule).
3. Chronische träge Radikulitis.
4. Lumbichialgie (eine Krankheit, bei der es im Lumbalbereich aufgrund von Läsionen der Spinalnervenknoten zu ständigen Schmerzen kommt).
5. Bechterew-Krankheit.
6. Skoliotische Erkrankung im ersten und zweiten Stadium.

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Welche Wirkung hat es?

Die ganze Effizienz der Arbeit von Evminov Board basiert auf einem einfachen Mechanismus - der Erweiterung der Wirbelsäule. Ja, auf diesem Simulator können Sie andere Übungen durchführen, die nicht mit Dehnung zu tun haben, aber sie haben etwas weniger Effizienz.

Warum hilft die Wirbelsäule bei verschiedenen Rückenerkrankungen? Das Geheimnis liegt in der Physiologie des Rückens eines Menschen: Die meisten Probleme sind mit einer Körperverletzung verbunden. Osteochondrose durch ständige falsche Körperhaltung verursacht, Haltung für Skoliose ist gebrochen, unter Hernien kompensatorische Haltung Störung auftreten.

Im Allgemeinen ist das Prinzip der Arbeit klar: Durch die Dehnung der Wirbelsäule ist es möglich, ihre Position auszurichten und zu stabilisieren. Es stellt sich heraus, dass das Board von Evminov nicht nur die Symptome entfernt, sondern in den meisten Fällen die Ursache ihres Auftretens beseitigt.
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Kontraindikationen

Es gibt mehrere absolute Kontraindikationen für die Durchführung von Übungen auf dem Board von Evminov. Ihr Ignorieren ist mit schweren Komplikationen verbunden, und in einigen Fällen (zum Beispiel bei Gefäßerkrankungen) -sogar der Tod.

Arbeiten beim Evminov Preventor

Kontraindikationen für den Vorstand von Evminov:

• bösartige Neoplasien im Körper und einige gutartige Neoplasien der Wirbelsäule;
• mentale Pathologien (Aufruhr, unmotivierte Aggression);
• Tuberkulose von irgendwelchen Organen;
• schwere Formen der Arrhythmie (Tachykardie);
• eitrige Läsionen des Knochengewebes (und nicht unbedingt in der Wirbelsäule, und eitrige Läsionen der Knochen anderer Abteilungen gelangen auch hier);
• traumatische Läsionen der Wirbelsäule mit Beteiligung am pathologischen Rückenmarksverlauf;
• Geburtsfehler und strukturelle Anomalien der Wirbelsäule (einschließlich der Anwesenheit von A. vertebralis Syndrom durch Kimmerle Anomalie).

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Wo wird verkauft und wie viel kostet es?

Es gibt mehrere Modelle von Evminovs Board, es gibt also keinen universellen Preis für dieses Gerät. Sie können sich jedoch auf das offizielle Modell des Profilators (Basis, ohne zusätzliche Geräte) konzentrieren.

Dann sind die Preise für das Gerät:

• ein Profilator in den Größen von 2200 × 750х145 Zentimeter - 1800 Rubel;
• der Prophylaxe in den Größen 2400 × 750х145 Zentimeter - 2100 Rubel;
• der Präventor mit den Abmessungen 2600 × 750х145 Zentimeter - 2450 Rubeln.

Verlängerung der Wirbelsäule auf dem Brett Evminov

Zusätzliches Zubehör zur Platine Evminova haben folgenden Preis:

• Düsen - ab 60 Rubel;
• Griffe - ab 50 Rubel;
• Seil - ab 200 Rubel;
• Beine - von 15 Rubel;
• eine Matte unter dem Rücken - von 80 Rubel;
• Glisson-Schleife - ab 400 Rubel;
• ein Buch mit mehreren Methoden der Arbeit in der Apotheke - 100 Rubel;
• Schutzwand an der Wand - 810 Rubel;
• ein zusätzlicher zervikaler Simulator mit einem Expander - 500 Rubel;
• Befestigung an der Wand (aus Gipskarton) - 210 Rubel.

Sie können eine Prophylaxe auf der offiziellen Website des Herstellers oder in jedem Geschäft von medizinischen Geräten kaufen.
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Wie man seine eigenen Hände macht?

Das Behandlungsbrett von Evminov ist nicht das billigste medizinische Gerät, daher können Sie in einigen Fällen versuchen, es selbst zu Hause zu machen, was die Kosten erheblich senkt. Um den Evminov-Trainer mit Ihren eigenen Händen zu machen, benötigen Sie ein Standardarbeitswerkzeug: Zangen, Schraubendreher, Holzschneider, Bolzen.

Zeichnung von Evminovs Vorstand

Es ist sehr wichtig, die richtigen Teile zu wählen, aus denen der Simulator hergestellt wird. Sie benötigen:

• Spanplatten mit einer Dicke von 16 Millimetern;
• ein Kiefernbalken, der 50 × 150 Millimeter misst;
• ein Stützbalken aus Spanplattenlänge von 2400 Millimetern und einer Breite von 260 Millimetern;
• Stange für den Wagen mit Abmessungen von 270 Millimetern (in der Länge);
• zwei Montageschienen 2 × 40;
• eine Vier-Millimeter-Kette mit einer Länge von 3 Metern.

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Evminovs Vorstand mit eigenen Händen (Video)

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Wie installiere ich?

Die erste Frage ist fast jeder Käufersimulator Evminova - aber wie installiert man es? Die Installation dieses Simulators kann in einigen Fällen tatsächlich Kopfschmerzen verursachen, aber in der Tat ist nicht alles so beängstigend.

Sie haben zwei Möglichkeiten, das Board zu installieren. Versuchen Sie in der ersten Variante, es selbst zu tun.

Es genügt, den Simulator an der Wand zu befestigen, wie im Handbuch gezeigt (es wird mit allen Modellen dieses Simulators geliefert).

Die zweite Option, mit der am meisten vorzuziehenden, ist der Ruf der Meister, Evminovs Tafel in der Wohnung zu installieren.

Sie können sie jederzeit anrufen, aber es ist am besten, ihre Dienste sofort zu bestellen, wenn Sie ein passendes Board-Modell kaufen.

Die Kosten der Installation sind ziemlich demokratisch und im Durchschnitt sind 300 Rubel.
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Übungen am Simulator Evminov: Was kann ich tun?

So oder so, eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die auf dem Brett von Evminov behandelt werden können, ist mit der Annahme der horizontalen Position des Körpers verbunden. Es wird empfohlen, nur solche Übungen durchzuführen, die die Wirbelsäule strecken sollen.

Aber Übungen, die axiale oder Rotationslasten auf die Wirbelsäule ausüben, sind streng verboten. Erstens, für solche Übungen ist der Vorstand von Evminov einfach nicht beabsichtigt. Zweitens sind solche Aktionen bei den meisten Rückenerkrankungen grundsätzlich kontraindiziert.

LFK im Vorstand von Evminov

Wir empfehlen Ihnen, sich mit den allgemeinen Empfehlungen für die Durchführung von Übungen im Vorstand von Evminov vertraut zu machen:

• Führen Sie alle Übungen sanft aus: langsam und extrem vorsichtig;
• für eine Lektion, führen Sie zwei Sätze von körperlichen Übungen durch, aber nicht mehr;
• die Dauer des Trainings sollte dreißig Minuten nicht überschreiten;
• Ein effektiver Verlauf der Behandlung beinhaltet die Arbeit am Simulator für 12 Monate (unabhängig von der Krankheit).

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Verfahren

Es gibt eine standardmäßige (grundlegende) Methode des Trainings auf dem Evminov-Board, die für alle Krankheiten gezeigt wird, für die dieser Simulator geeignet ist. Die unten beschriebenen Übungen sollten langsam und vorzugsweise unter Aufsicht eines Außenseiters durchgeführt werden.

Standardmethoden des Trainings:

1. Legen Sie den Rücken in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator. Als nächstes müssen Sie an der Querstange hängen und beginnen, die Beine so tief wie möglich zu ziehen (während Sie eine angenehme Dehnung der Wirbelsäule fühlen). Es ist genug drei Wiederholungen gleichzeitig.
2. Das erste, was Sie brauchen, um Ihre Hände an die Querstange zu hängen, dann senken Sie Ihre Beine und werfen Sie sie um die Kanten der Bank. In dieser Position müssen Sie nur entspannen und Spaß am Stretching haben.
3. Sie ruhen sich mit den Händen auf dem Simulator aus (nur in der Bauchlage). Dann belasten Sie die Schienbeinmuskeln und versuchen gleichzeitig, das Kinn an der Brust zu berühren. Es ist genug drei Wiederholungen der gegebenen Übung für eine Lektion.
4. Haken Sie Ihre Hände hinter die Querstange und beginnen Sie, Ihre Beine in verschiedene Richtungen zu schütteln, nach denen Sie versuchen, das Drehen des Rückens bis zu einem Winkel von nicht mehr als 20 Grad genau zu machen.

Quelle: http://osankino.ru/izdeliya/doska-evminova-profilaktor.html