In diesem Artikel erfahren Sie, wie die Hirndurchblutung zu verbessern, wann und warum es zu tun. Da die Verschlechterung der Durchblutung des Gehirns beeinflusst, effektivere Möglichkeiten, es zu verbessern.
Inhalt des Artikels:
- Präparate und biologisch aktive Additive Vitamine
- ausgewogene Ernährung
- Drinking regime
- Komplex
- Übung Gesunde Lebensweise
Das Gehirn für die Reaktion von Hemmung und Erregung verantwortlich ist, reguliert die Funktion aller Organe und Körpersysteme. Die Ursache von Störungen des Gehirns sind in der Regel Gefäßpathologie( 85%), wie es erhalten durch die Gefäße zu den Zellen( oder nicht empfangenen) Mittel( Sauerstoff, Vitaminen, Aminosäuren), die für ihr Wachstum, Teilung und Ausführung von eingebetteten Funktionen.
In einigen Fällen ist es notwendig, die Blutversorgung des Gehirns zu verbessern? Zu jeder Krankheiten, Krankheiten und Bedingungen, die Vasokonstriktion hervorrufen kann, die Blut in den Körper liefern.
| Grund | Vasokonstriktion Wie beeinflussen Blutungsstörungen |
|---|---|
| Hypertonie | Reaktionen der Gefäßwände in erhöhten Blutdruck in der Leitung stabil Krampf und Verdickung( Anstieg Schicht innen) |
| Störungen des Fettstoffwechsels( Hypercholesterinämie) | Erhöht Cholesterin provoziert die Bildung in den Gefäßwänden von atherosklerotischenPlaques, die den Kanal in der Lage, oder teilweise bedecken vollständig wachsen und zu. Atherosclerosis - eine der häufigsten Ursachen von Durchblutungsstörungen |
| Thrombus | Blutgerinnsel sind an den Innenflächen der Gefäßwände aufgrund von Beschädigung und Risse gebildet, in der Lage, vollständig oder teilweise den Behälter zu blockieren. Prozess fördert erhöhte Blutviskosität |
| Diabetes | Erhöhte Plasmaglukosespiegel stimuliert Verdickung der Gefäßwände |
| Osteochondrose | Arteria vertebralis - eine der großen Blutgefäße liefert Blut zum Gehirn. Wenn Osteochondrose( Veränderungen des Knorpels) Bandscheiben sind verschoben und ihren |
| cardiopsychoneurosis | Dysregulation Mechanismus des autonomen Nervensystemes gepresst und Gefäßspasmus entwickelt aufgrund der komplexen Gründe - ständiger Stress, übermäßige psychische und körperliche Belastung, unausgewogene Ernährung, die kombinierte Wirkung von Faktoren( Klima, Rauchen, |
Hormonausfall) Warum Hirndurchblutung verbessern? Permanenter Mangel an Nährstoffen und Sauerstoff führt zu einem allmählichen „Einschlafen“ der Gehirnzellen, seine Gewebe werden „spärlich“, von ihm eine Art „herausfallen“ kleiner Details, gebrochene Kommunikation zwischen Management-Abteilungen. In diesem Modus ist es nicht in der Lage ist, seine Hauptfunktionen( Übertragung von Nervenimpulsen und Verzögerung) durchzuführen, eine Person schwächt sich allmählich Gedächtnis, verursacht psychische Belastung Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schläfrigkeit, gestörte Koordination der Bewegungen.
akute Anoxie können massive Tod von Gehirnzellen provozieren und das Auftreten von großen oder kleinen Herde von Nekrose. In diesem Fall erscheinen Blutstörungen schärfer( verwaschene Sprache, Lähmung Bewegungsorgane und t. D.).
Selbst wenn ausgedrückt Verletzungen( hämorrhagischer Schlaganfall) Maßnahmen, die die Blutzirkulation wieder herzustellen helfen, den Zustand des Patienten zu normalisieren, wiederherstellen, die verloren gegangenen Fähigkeiten von Selbstbedienung. Für gesunde Menschen, die im Modus des nervlichen Stresses leben und arbeiten, mentalen und physischen Stress und eine eintönige Ernährung, ist es möglich, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern, Wiederherstellung Schlaf, zur Verbesserung der Speicher und Funktion des Gehirns.
Was kann ich tun, um die Blutversorgung zu verbessern? Wir brauchen eine Reihe von Maßnahmen und Methoden:
- Arzneimittel und biologisch aktive Zusätze fähig Stoffwechsel zu verbessern, Glukoseverwertung verbessern, erhöht Resistenz gegen Gehirnzellen unter Bedingungen von Sauerstoffmangel;
- Vitamine, die für den Stoffwechsel, das normale Funktionieren Gehirnzellen und Gefäßwände;
- ausgewogene Ernährung und Trinkregime;
- Reihe von Übungen zu verbessern helfen, den Stoffwechsel, Redox-Prozesse, die Zufuhr von Sauerstoff zu den Geweben;
- eine gesunde Lebensweise( Ablehnung von Rauchen, Alkohol).
Einige Methoden( Vitamine, Ernährung, gesunde Lebensweise) wirksam sind und periphere Durchblutungsstörungen( fern von den Herzen) Abteilungen. Einige Medikamente( Glycin) und eine Reihe von Übungen für den Hals und Kopf sind eng fokussiert. Von
Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen spürbares Ergebnis wird innerhalb von einem oder zwei Monaten regelmäßiger Anwendung kommen. Die Härtung von schweren Symptomen und akuter Hirndurchblutung ist unmöglich, sie sind wirksam in den frühen Stadien, mit geringfügigen Manifestationen( Schwächung Speicher, Müdigkeit von psychischem Stress) bei verschiedenem Nervenstress und „Gehirn“ Stürmen.
wesentlichen Methoden, die den Blutfluss in alle Teile des Körpers, ein wenig voneinander unterscheiden, das Grundprinzip zu verbessern - die Verengung der Blutgefäße zu verhindern und Zell-Ernährung normalisieren.
Bevor Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Anwendung notwendig, einen Arzt zu konsultieren.
Lesen Sie mehr - Überprüfung von 6 Möglichkeiten zerebrale Durchblutung zu verbessern.
1. Vorbereitungen und Nutrazeutika
Vor der Anwendung von Arzneimitteln oder biologischen Zusätze konsultieren besser einen Arzt aufsuchen. Titel
| Medikaments Welche Wirkung hat | |
|---|---|
| Glycine | Zubereitung enthält Aminosäure Glycin, die aktiv in den Stoffwechsel beteiligt ist, erhöht die Glucoseverwertung in den Zellen, neutralisiert Toxine, die Prozesse der Erregung und Hemmung reguliert( hat eine beruhigende Wirkung).Es erhöht die Lebensfähigkeit und die funktionelle Aktivität von Gehirnzellen unter den Bedingungen des Sauerstoffmangel |
| Ginkgo biloba | Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Pflanzenextrakten aus Blättern von Ginkgo Pflanzen. Wiederherstellungen Gefßwand, verbessert die Elastizität und reduziert die Durchlässigkeit für das Vorhandensein von Bioflavonoiden aufgrund( natürliche Phytohormone).Wirkstoffformulierung reduziert die Spasmen der Gefäßwand und Blutverdünnungsmittel, Thrombose hemmt. Glucosenutzung verbessern, Beständigkeit Zellen unter Sauerstoffmangel |
| Omacor | Komplex von mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Vitamin E erhöhen, bei anliegender konstanten normalisiert Triglyceride und des Cholesterins im Blut, um die Bildung von Cholesterin-Plaques in der Gefäßwand zu verhindern, ist in der Lage leicht arterielle Drucksenkung undpositiv beeinflussen die Homöostase( Blutgerinnung) |
| Dihydroquercetin | natürlichen Bioflavonoiden, in der Nähe der Routine( Vitamin P), biologischSuper- Substanz. Normalisiert die Höhe der Triglyceride und des Cholesterins, Gefäße aus der Bildung von Plaques von Cholesterin zu schützen, um die Durchlässigkeit der Gefäßwände reduziert und verbessert ihre Elastizität
|
2. Vitamine Vitamine und Vitaminkomplexe sind wesentlich beschädigt Gefäßwände und Gehirnzellen zu reparieren, sind sie für das normale Leben und das Funktionieren der Gewebe notwendig.
| Vitamin | welche Wirkung |
|---|---|
| B Vitamine | in Protein beteiligt, Kohlenhydrat, den Fettstoffwechsel, die für eine normale Funktion der Nervenfasern, die das Wachstum und die Teilung von Epithel-Zellen zu stimulieren, die die Innenwände der Gefäße bilden |
| Ascorbic acid( C) | ist ein starkes Antioxidationsmittel(aufgrund der Oxidation von Nährstoffen aufgenommen, schnell seine Eigenschaften verlieren, verzögert Ascorbinsäure diesen Prozess) potenziert die Wirkung von Vitamin P |
| Vitamin PP( NikotinWai Säure) | hinaus im Energiestoffwechsel zu beteiligen( stimuliert die Glukoseverwertung) hat gefäßerweiternde Eigenschaften( Akt auf kleine, peripheren Kapillaren, Blutversorgung und die Ernährung des Gewebes) zu verbessern, reguliert die Blutfette |
| Rutin | Bioflavonoide, natürlichen Pflanzenhormon, stärkt und stellt vaskuläreWände, reduziert ihre Durchlässigkeit. Der Komplex Rutin und Ascorbinsäure in der Formulierung „Mikroelemente Ascorutin» |
| Komplex enthalten( Phosphor, Magnesium, Selen, Zink) | im Stoffwechsel, die für eine normale Funktion teilnehmen und den Betrieb von Gehirnzellen 3. Balanced Diet verbessern die Durchblutung und die Arbeit |
das Gehirn nicht sofort. Die Wirkung der ausgewogenen Versorgung ist weniger ausgeprägt als die der Medikamente, aber es wird nach einiger Zeit kommen.
Um zu bestimmen, richtig die Herstellung von diätetischen Lebensmitteln und Ort Akzente gewünschten( geringere Mengen an Zucker, Salz, reduziert die Menge an tierischem Fett), die zuvor erforderlich:
- zirkadiane Blutdrucküberwachung;
- Bluttest für Cholesterin im Blut;
- Bluttest für Glukose;
- Koagulogramm.
Auf der Grundlage dieser Indikatoren können Sie die Leistung anpassen:
- Bei Patienten mit Hypertonie sollte nicht mehr als 4,5 Gramm Salz pro Tag verwenden, auf der Grundlage dieser Regel begrenzen die Verwendung von salzig, geräuchert, Konserven. Wenn
- Hypercholesterinämie - begrenzt die Menge an tierischen Fett( Butter, Milchfett und Milchprodukte, Fette, fettes Fleisch, frittierte Lebensmitteln), die Tagesrate von bis zu 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu bringen.
- erhöhte Konzentrationen von Glukose - die Menge der schnellen Kohlenhydrate zu reduzieren( Monosaccharide, die schnell verdaut werden und stark das Niveau der Glukose im Blut erhöhen - Zucker, Süßigkeiten, Süßwaren, Back), langsames Kohlenhydrate( Brei, Nudeln Hart) bevorzugen.
- Mit erhöhter Blutgerinnung den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Vitamin K reduzieren( verbessert die Blutgerinnung, die in grünem Tee, Kohl, Brokkoli, Spinat, grünem Blattsalat, Milchprodukten, Eiern, Soja gefunden).
- ohne Begleiterkrankungen zur Verbesserung der Hirndurchblutung erforderlich sind: Aminosäuren von tierischen und pflanzlichen Ursprungs( mageres Fleisch, Bohnen), Meeresfrüchte( Muscheln, Garnelen), Seefisch( Makrele), Obst und Gemüse( mit einem hohen Gehalt an Vitaminen B, C, Bioflavonoide), Brei, Pflanzenöl, Nüsse, Samen und Bitterschokolade. Diese Nahrungsmittel
Überlappung( Aminosäure Glycin, Mineralien, Vitamine, Omega-3, Bioflavonoide) und zur Verbesserung der Wirkung von Pharmazeutika.
4. Trinken Regime
Thrombusbildung - eine der häufigsten Ursachen für Störungen der Hirndurchblutung. akzeptiert ohne Rezept Thrombozytenaggregationshemmern oder Antikoagulantien absolut kontra, aber die Situation verbessert werden kann: Blut verdünnt vollkommen klares Wasser ohne Gas. Für Wirkung pro Tag gewünscht sollte von 1,5 bis 2,5 Liter Wasser trinken.
5. Eine Reihe von Übungen
Komplex von Übungen langsam durchgeführt werden sollte und glatt, ohne plötzliche Bewegungen, von einem Stehen oder Sitzen, Ihre Wirbelsäule strecken:
- geradeaus schauen, den Kopf nach links und dann nach rechts drehen( 45 °);
- Drehbewegungen des Kopfes nach links und dann nach rechts;
- den Kopf nach vorne neigen, so dass das Kinn die Brust berührt, und es zurückwerfen, so dass das Kinn nach oben zeigt;
- kippen den Kopf abwechselnd nach links und rechts, so dass das Ohr die Schulter berührt.
Gymnastik entspannt Muskeln, komprimiert Blutgefäße und verbessert den Blutfluss zum Kopf( einschließlich mit Osteochondrose), alle Übungen müssen täglich gemacht werden, 10-15 mal wiederholen. Mit der gleichen sitzenden Arbeit im Büro( statische Position des Körpers und Neigung des Kopfes) können Sie den Komplex 2-3 Mal pro Tag wiederholen.
6. Gesunder Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil setzt voraus:
- ist eine vollständige Einstellung von Rauchen und Alkohol( Nikotin und Alkohol sind Faktoren, die das Risiko für vaskuläre Pathologie in 80% der Fälle erhöhen);
- ein aktiver Lebensstil( die Bewegung verbessert den Stoffwechsel und die Blutversorgung von Geweben und Organen, einschließlich des Gehirns);
- die vorbeugende Aufrechterhaltung der Erkrankungen, fähig, die Verschmälerung der Behälter des Gehirns( die Hypertonie, die Atherosklerose, die Zuckerkrankheit, die Osteochondrose) herbeizurufen.