Augen, wie auch andere Organe zu ungesunden Veränderungen im Laufe der Zeit ausgesetzt, wodurch das Leiden, unsere visuellen Wahrnehmung.
gemeinsame Augenerkrankungen ist Weitsichtigkeit.
tritt die Krankheit bei jungen, aber häufiger kommt es mit zunehmendem Alter.
- physiologischen Alterungsprozess
- Gymnastik für die Augen
- komplexe Wiederherstellung der
- zweiten
- dritten Satz
- Nützliche Tipps
physiologischen Alterungsprozess
physiologischen Veränderungen eingestellt treten nach 40 Jahren in der Struktur des Auges, und die Person beginnt schlecht in der Nähe Objekte zu sehen.
Es gibt Schwierigkeiten mit der Wahrnehmung des Textes.
Buchstaben verteilt, man kann nicht den Geist konzentrieren sich auf das Wort und den ganzen Text.
Correct Weitsichtigkeit können Punkte mit positiven Dioptrien abholen. In schweren Fällen, wenn eine Person nicht, nicht nur Text, sondern in der Nähe von Objekten, die Frage nach der Operation nicht sehen.Über die Behandlung von Diabetes mellitus, lesen Sie in diesem Artikel.
moderne Augenheilkunde hat in ihrem Arsenal von erfolgreichen operativen Verfahren zur Herstellung dieser Pathologien zu korrigieren.
In Fällen, in denen die Struktur der Augen Veränderungen nicht so tief sind, könnten spezielle Übungen für die Augen helfen. Es erwies sich als seine Augen, als der Körper trainiert werden kann.
Augenmuskeln, gewinnt Flexibilität, kann die Vision unterstützen. Diese Tatsache wurde in der Antike bemerkt.
Und was wissen Sie über das Kochen Sumpf cinquefoil Tinktur? Von dem, was Krankheiten hilft es, es in einem nützlichen Artikel geschrieben wird loszuwerden.
Wie trinken Riga Balsam auf dieser Seite lesen.
viele verschiedene Methoden der visuellen Training Muskeln entwickelt in alten Zeiten geschaffen. Viel Aufmerksamkeit wird ein solches Verfahren und Oriental Medicine bezahlt.
aktuelle Ophthalmologen empfehlen, dass Patienten Komplexe Übungen für die Augen. Betrachten wir einige von ihnen.
Gymnastik für die Augen
Diese Übungen für diejenigen empfohlen, deren Arbeit im Zusammenhang mit einer Spannung von zum Beispiel Arbeit auf dem Computer oder Korrekturlesen und Bearbeitung von Texten. Anwendung dieses Verfahrens können zwar alle, die in der Frage interessiert, wie Vision zu Hause zu verbessern.
Wichtig: Führen Sie die Übungen jede Stunde während des Arbeitstages. Nur in diesem Fall wird eine langfristig stabile Wirkung. Wie lange es dauert ein wenig, die Hauptsache - die richtige Motivation.
komplexe Wiederherstellung der
erste Übung
Nehmen Sie eine bequeme Position, entspannen, die Augen schließen. Legen Sie Ihre Handflächen auf den geschlossenen Augenlid, so dass das Licht nicht durchdringen.
sollte nicht stark gedrückt Palmen sein.
eine halbe bis zwei Minuten( kann einen Wecker machen, beispielsweise über das Telefon oder zählen zu hundert) Palm Entfernen.
Augen bleiben geschlossen.
beginnen sie links und rechts zu bewegen, an jedem Ende für ein paar Sekunden, um den Augapfel zu halten.
genug zehn Bewegungen in jede Richtung zu machen.
langsam die Augen öffnen.
zweite Übung denen bekannt, die wurden bereits Gymnastik für Nacken tut, versucht, mit einem zweiten Kinn zu bewältigen.
Erst jetzt unsere Augen unsichtbar „Stift“ Nasenspitze konzentrieren.
und beginnen zu „schreiben“.
Und Sie wissen, welche Eigenschaften von Natur aus Acker-Hellerkraut ausgestattet Heilung, wo Fotos in nützlichem Artikel zu dieser Pflanze betrachtet werden können.
über den Nutzen und Schaden von frischem Gurkensaft auf den menschlichen Körper es hier geschrieben steht.
Auf Seite: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html über die Anwendung von Bischofit zur Behandlung von Gelenken in der Heimat geschrieben.
Augen auf die Nasenspitze fixiert, „Schreiben“ das Alphabet.
Obwohl Sie alles, was Sie wollen schreiben - Ihr Name, Puschkins Gedicht „Unser Vater“, und so weiter.
Hauptsache - in Luft in Worten mindestens eine bis zwei Minuten zu engagieren.
Die dritte Übung zum Fokussieren von
Ziehen Sie Ihre Hände nach vorne und drücken Sie die Finger auseinander.
Der erste Teil der Übung:
- wir versuchen Objekte zu untersuchen, die zwischen den gespreizten Fingern sichtbar sind;
- konzentrieren wir Aufmerksamkeit, Sekunden, auf zwanzig. Zur gleichen Zeit sind die Finger verloren, verschwommene Umrisse.
Diese Technik wird manchmal von Fotografen verwendet, um einige Hauptdetails im Bild hervorzuheben und umgebende Objekte zu verwischen.
Der zweite Teil der Übung:
- für ein paar Sekunden, schließen Sie die Augen offen und das Gegenteil tun - Fokus auf die Finger.
Jetzt müssen sie in einem klaren Bild gesehen werden, und alles, was zwischen ihnen ist, wird unklar.
Wiederholen Sie den Fokuswechsel mindestens sieben Mal.
Die Übungen sind ziemlich einfach.
Die einzige Schwierigkeit ist die Häufigkeit ihrer Ausführung. Aber das Ergebnis wird gefallen.
Der zweite Komplex von
Dieser Komplex ist bekannt als die Methode von Dr. William Bates .
Das Wesen der Entdeckung von Dr. Bates( Gymnastikübungen auf Schdanow Augen), dass die oculomotor Muskeln( es gibt sechs) haben einen Einfluss auf die Sehschärfe.
Er fand heraus, dass sich mit einer Verschlechterung des Sehvermögens bestimmte Muskeln belasten, wenn eine Person versucht, etwas in der Nähe zu untersuchen.
Dies wiederum provoziert eine weitere Verschlechterung der visuellen Wahrnehmung. Daher ist es notwendig zu lernen, die Spannmuskeln zu entspannen.
Diese Methode ist sehr beliebt und wird von modernen Augenärzten anerkannt.Übungen in der Anlage sind wenige, sie sind einfach.
Übungen von Dr. William Bates
Wählen Sie ein Buch mit einer kleinen Schrift.
Freude zu trainieren, nehmen, einigen spannenden Kriminalroman oder eine Sammlung von faszinierenden Geschichten( und wird nützlich und interessant sein).
Um es zu lesen, ist es täglich für 15 Minuten notwendig. Ohne Brille!
Sie müssen so viel wie möglich entspannen, deshalb ist es wichtig, ein faszinierendes Buch zu nehmen. Wenn Sie gerne lesen, müssen Sie nicht darüber nachdenken, wie Sie den Look entspannen können.
Achtung: Wenn Sie den Text ohne Brille am ersten oder zweiten Tag sehen, können Sie sie nicht tragen. Aber nicht für lange. Je schneller Sie lernen, ohne sie zu lesen, desto besser das Ergebnis.
zweite Übung erfordert Ablenkung von dem Inhalt des Buchs( immerhin sind Sie nicht nur das Lesen und Physiotherapie tun).
Schauen Sie regelmäßig von der Linie zum Interlaced Space. Im vorherigen Komplex wird dies vorgeschlagen, indem man auf die Finger und zwischen ihnen schaut.
Die dritte Übung wird besser auf der Straße gemacht.
Wenn dies nicht möglich ist, gehen Sie zum Fenster oder gehen Sie auf den Balkon.
Die Bedeutung der Übung in der visuellen Änderung der Entfernung zwischen Objekten.
Also, wir lesen ein 1-2 Minuten Buch. Wir übersetzen die Sichtweise. Betrachten umliegende Objekte:. .
- Haus,
- Bäume,
- Autos,
- Menschen,
- Blumen auf dem Rasen usw.
wieder lesen. Wieder betrachten wir die Objekte.
Eine weitere Übung .
Es wird empfohlen, den Flug der Vögel zu beobachten.
Du hast Glück, wenn du an dem Ort, an dem du lebst, Mauersegler hast.
Es ist sehr nützlich, ihren schnellen Flug zu beobachten.
Sie können jedoch andere Vögel beobachten.
Der Vorteil einer solch angenehmen Übung ist, dass die Muskeln der Augen während der Bewegung sanft reduziert und entspannt werden. Die Fluggeschwindigkeit der Vögel in diesem Fall ist optimal.
Die dritten komplexen
-Übungen haben ihren Nutzen bei altersbedingter Sehbehinderung gezeigt.
Verwenden Sie diesen komplexen nicht, wenn eine Netzhautablösung vorliegt.
- Wir richten unseren Blick ganz nach rechts.
- Verzögert sich ein paar Sekunden: ein- oder zweimal.
- Wir übersetzen nach links bis zum Anschlag.
- Wird erneut verzögert.
Wiederholen Sie die erforderliche Anzahl von Malen.
- Machen Sie alles wie in der ersten Übung, schauen Sie sich einfach von oben nach unten um.
- Jetzt machen wir die gleiche Sequenz diagonal - von links nach rechts, von rechts nach links.
Vergessen Sie nicht, Ihre Augen für zwei Sekunden an den Endpunkten zu halten. - Bring deine Augen in die Mitte.
- Wir suchen zwei Sekunden auf dem Nasenrücken.
- Wir senkten unsere Augen auf die Nasenspitze.
- Wir beobachten zwei Sekunden.
Wiederholen Sie die erforderliche Anzahl von Malen.
- Lassen Sie uns geometrische Figuren berechnen. Bildlich
- Diamanten ziehen, um das Muster der Augenbewegung zu wiederholen:
- horizontal schauen nach rechts( hält ein paar Sekunden),
- Rückkehr zum Zentrum( wenige Sekunden), zuzuteilen
- nach links( ein paar Sekunden).
Wir wiederholen dasselbe auf und ab.
- Die folgende Übung wiederholt das, was gerade gemacht wurde, nur in umgekehrter Reihenfolge.
Vergessen Sie nicht, die erforderliche Anzahl von Malen durchzuführen. - jetzt schaut auch ganz nach links weg, rechts, oben und unten, sondern zwischen dieser Ansicht konzentriert sich nicht auf der Mitte und auf der Brücke der Nase und die Nasenspitze.
-
Die nächste Figur ist ein Kreis. - Nimm die Augen nach links bis zum Ende( zwei Sekunden Verzögerung).
- Wir beginnen auf dieser Ebene eine kreisförmige Bewegung - von unten nach oben.
- Blick nach rechts weg und einer kreisförmigen Bewegung in der entgegengesetzten Richtung starten: nach rechts - nach unten - in einem Kreis.
- Das Zeichen der Unendlichkeit oder der Acht.
- Der erste Lauf muss sich konzentrieren.
- Dann wird eine Fertigkeit angezeigt und die Übung wird einfach und leicht ausgeführt.
- Konzentriere deine Augen auf deine Nasenspitze.
- Wir gehen nach links und nach unten.
- Beschreiben Sie den Halbkreis glatt nach oben.
- Blick auf den Nasenrücken.
- Dann rechts abbiegen.
- Halbkreis nach unten.
- Ein Blick auf die Nasenspitze.
Wiederholen Sie den Zyklus so oft wie nötig.
- Wiederholen Sie die vorherige Übung in der entgegengesetzten Richtung.
- Diese Übung haben wir bereits gemacht, wenn wir einen Neurologen aufgesucht haben.
- Jetzt trainiert es die Sehkraft.
- Wir strecken unsere Hand nach vorne, schauen uns den Zeigefinger an.
- langsam mit dem Finger die Nasenspitze nähert, Augen nie verließ es mit dem Finger zu bewegen.
- Bewegen Sie den Finger langsam in die Ausgangsposition des ausgestreckten Arms.
- Das Aussehen konzentriert sich immer auf die Fingerspitze.
- Jetzt braucht es ein paar Gegenstände in verschiedenen Entfernungen.
- Eine Vase auf dem Tisch neben dir und eine Uhr an der gegenüberliegenden Wand reichen aus.
kann in einem Abstand von 25 cm und einer zweiten Einheit ein Buch vor ihm legt den TV quer durch den Raum zu nehmen.
Wesen der Übung ist Blick von der in der Nähe des entfernten Objekt und umgekehrt zu übersetzen.
Warnung: Übung dauert 3 Minuten.
Nach drei Tagen eine weitere Minute hinzufügen.
Also alle folgenden drei Tage bringen wir die Ausführungszeit auf 10 Minuten. - Augenbinde.
- Schließen Sie Ihre Augen fest.
- Wir halten die Spannung für ein paar Sekunden.
- Öffne deine Augen für die gleiche Zeit.
- erneut gequetscht.
- Morgals.
-
Wir fangen an, mit beiden Augen schnell zu blinken. - Wir blinken 15 Sekunden lang.
- Wiederholen Sie die Übung fünf Mal.
- Zehn Sekunden lang palmen.
Wir blinken erneut.
Diese Übung kann übrigens außerhalb des Zyklus zu verschiedenen Tageszeiten in beliebiger Menge durchgeführt werden.
Besonders wenn Sie an einem Computer arbeiten, ein Buch lesen oder Ihre Lieblingsfernsehsendung anschauen. -
- Massage.
- Wir beenden den Komplex der Übungen mit einer kleinen Massage.
- Die Augen sind geschlossen.
- Fingerpads sanft, ohne zu drücken, bügeln Sie das obere Augenlid.
- Es genügt, 20 Sekunden zu streichen.
Als nächstes machen Sie dasselbe mit dem unteren Augenlid.
Wir kehren zum oberen Augenlid zurück - wir machen sehr leichtes Klopfen mit den Fingerspitzen von der Mitte des Jahrhunderts bis zum Rand.
Wir klopfen ähnlich am Unterlid.
Wir beenden die Massage und den Komplex mit einer zehnminütigen Palme.
In jedem Fall, wenn eine Verschlechterung der Sehkraft nach 40 Jahren, wenn Sie mit den Übungen beginnen, einen Arzt aufsuchen.
Der Unterricht beginnt mit dem Palmieren. Es ist nicht mehr als eine Minute. Palming ist notwendig, um die Sehmuskeln zu entspannen. Wiederholen Sie nach jeder Übung ein paar Sekunden lang die Handflächen.
Turnen in einer bequemen Position:
- sitzen,
- stehend,
- ruhig und reibungslos.
Es ist genug, um 20-30 Minuten für den Unterricht am Morgen und am Abend zu widmen.
Übungen können 1 oder 2 mal am Tag durchgeführt werden - morgens und abends. Es dauert mindestens drei Monate, um das Ergebnis zu erhalten und zu konsolidieren.
Wichtig: Jede Übung wird in den ersten drei Tagen zweimal durchgeführt. Steigern Sie dann, indem Sie erhöhen und bis zu zwölf erhöhen.
Erste Schritte:
Die oben genannten Übungen erfordern eine unterschiedliche Zeit für und Geduld. Aber gutes Sehvermögen ist es wert.
Nützlicher Hinweis für
ist notwendig, um die visuelle Wahrnehmung der Welt um Sie herum zu verbessern, manchmal brauchen Sie keine Medikamente und Operationen.
Zug mit Vergnügen. Fröhliche Stimmung wird nur helfen.
Voller Komplex von Übungen für die Wiederherstellung der Sehkraft auf Schdanow.
