Methoden zur Verbesserung der Sicht zu Hause

Vision gilt als der wichtigste aller Sinne. Gleichzeitig ist das menschliche Auge ein sehr komplexes biologisches Konstrukt, das schon früh behandelt werden sollte. Unter dem Einfluss von äußeren Faktoren oder mit dem Alter beginnt sich die Sehkraft einer Person irreversibel zu verschlechtern. Entwickelt Pathologien wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Astigmatismus, sowie schwere Augenkrankheiten. Es gibt viele Möglichkeiten, das Sehen zu korrigieren, und nicht alle sind mit chirurgischen Eingriffen verbunden. Das Sehvermögen kann unabhängig von zuhause verbessert und in einigen Fällen vollständig wiederhergestellt werden. Dafür können Sie eine Vitamintherapie und spezielle Augengymnastik verwenden.

Wege zur Wiederherstellung

Sehr oft ist eine Verschlechterung der Sehkraft mit einer unangemessenen und unzureichenden Ernährung verbunden. Daher kann die Einnahme von Vitaminen als wichtigstes Mittel zur Prävention von Augenerkrankungen angesehen werden.

Zu Hause sollte die Vitamintherapie mit speziellen Augenübungen kombiniert werden. Unterschätzen Sie diese einfachen Wege nicht.Statistiken zeigen, dass bei reduzierter Sehschärfe der Einsatz der Vitamintherapie zusammen mit speziellen Übungen eine stabile Remission in 70% bewirkt.

Vitaminotherapie

Vitamine spielen eine außerordentlich wichtige positive Rolle sowohl bei der Vorbeugung von Augenerkrankungen als auch bei bestehenden Augenkrankheiten. Die Verwendung von Vitaminen kann lokal und allgemein sein. Unter lokaler Vitamintherapie versteht man Augentropfen und Salben, die in den Bindehautsack eingebracht oder auf die Augenlider aufgetragen werden.Bei der allgemeinen oder gemeinsamen Behandlung werden die Vitamine ins Innere übernommen.Vitamin A, B, C, E und D. sind sehr nützlich für die Sehorgane. Vitamin A oder Retinol ist besonders wichtig für die Augen. Vitamine haben folgende Wirkung:

• A -beteiligt an der Synthese des Sehpigments von Rhodopsin;
• B - hilft beschädigte Zellen zu reparieren;
• C - stärkt die Blutgefäße und regt die Durchblutung der Augen an;
• E -stärkt die Zellen des Augapfels;
• D - sorgt für eine korrekte Bildschärfe auf der Netzhaut.

Vitamine und Mikronährstoffe sind in den folgenden Vorbereitungen enthalten:

• Viziomax;
• Lutein-Komplex;
• Doppelherz.

ViziomaxIst ein aktiver Zusatz zu Nahrung. Das Medikament enthält Vitamine C, E, Gruppe B und Spurenelemente wie Zink und Mangan. Dieses vorbeugende Hilfsmittel wird bei altersbedingten Erkrankungen und bei starker Belastung der Sehorgane empfohlen.

Lutein-Komplexenthält Vitamine A, C, E, Beta-Carotin, Kupfer, Zink und Selen. Es ist ein starkes Antioxidans und trägt zur Normalisierung der Stoffwechselvorgänge in den Sehorganen bei.

Doppelherz Vermögenswertenthält Vitamin A, in einer Menge von 80% der täglichen Norm, Vitamin C und E, sowie eine Reihe von Mikroelementen, die die normale Arbeit der Sehorgane stimulieren.Das Medikament wird zur systematischen Belastung der Augen empfohlen. Es wird besonders denjenigen gezeigt, deren berufliche Tätigkeit mit der Arbeit am Computer zu tun hat.

Trotz des freien Verkaufs von Vitaminen und Vitaminkomplexen sollten sie nicht alleine eingenommen werden. Besonders betrifft es Kinder.

Es ist nicht notwendig, genau pharmazeutische Vitamine und Präparate zu nehmen. Es gibt eine Reihe von Produkten, in denen in großen Mengen alle für die Augen notwendigen Vitamine und Spurenelemente enthalten sind. Essen nützliche Lebensmittel können mehr Vorteile als die Einnahme von Tabletten oder Pillen mit Vitaminen bringen. Vitamine in der richtigen Menge sind in folgenden Produkten enthalten:

• A - Leber, Eier, Quark, Karotten;
• B1 - Milch, Erbsen, Bohnen und andere Hülsenfrüchte;
• B2 -Haferflocken, Fisch, Eier;
• C - Zitrusfrüchte, alle roten Früchte und Beeren, Blumenkohl;
• E - Salat, Weizenkeime, Pflanzenöl;
• D -Leber von Rindfleisch, Fisch, Eigelb.

Eine richtig ausgewogene Ernährung hilft dabei, viele Jahre lang gesund zu bleiben, und im Falle einer Krankheit dient eine angemessene Ernährung als aktives Stimulans für die Genesung.

Zusätzlich zu künstlichen Vitaminen, Apotheken verkaufen pflanzliche Zubereitungen, die zur Erhaltung der Sehkraft genommen werden können.Eine der nützlichsten Drogen ist "Blueberry Fort".Es enthält einen Trockenextrakt aus Beeren, der die Blutgefäße erweitert, die Blutzufuhr der Zellen verbessert und deren Regeneration beschleunigt. In Heidelbeeren enthalten Beeren Anthocyane, die die Produktion von Sehpigmenten stimulieren.

Bei der lokalen Vitamintherapie werden Medikamente eingesetzt, die direkt auf die Sehorgane therapeutisch wirken. In der ophthalmologischen Praxis werden folgende Augentropfen verwendet:

• Riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

Riboflavinist eine Lösung von Vitamin B2. in destilliertem Wasser. Dieses Medikament wird häufig für Konjunktivitis, Keratitis, Ranches und Wunden des Augapfels verwendet. Es hat eine therapeutische Wirkung mit Verschlechterung der visuellen Wahrnehmung und der Ermüdung der Augen.

Okapin Tropfenenthält B-Vitamine, Carotinoid-Pigment, natürlichen Honig und Aloe-Extrakt. Im Allgemeinen werden Tropfen in allen entzündlichen Prozessen der Augen verwendet. Das Medikament eignet sich gut für Augenverletzungen, einschließlich Strahlung, Licht und chemische Verbrennungen.

Vorbereitung VitofakolIst ein komplexes Präparat, das neben Vitaminen starke Antioxidantien und biologische Stimulatoren von Stoffwechselprozessen enthält. Tropfen werden als Kataraktpräventionsmaßnahme verwendet.

Alle Arten von Augentropfen sollten nur nach Anweisung des Arztes verwendet werden, da die meisten Augenpräparate einige Nebenwirkungen haben.

Gymnastik für die Augen

Spezielle Übungen können jedem empfohlen werden, der an einer langfristigen Erhaltung des Sehvermögens interessiert ist. Augengymnastik ist auch für diejenigen, die bereits Sehbehinderung haben angezeigt.Augenübungen sind besonders in einem frühen Krankheitsstadium nützlich, wenn Sie auf eine chirurgische Korrektur verzichten können.

Bei Übungen zur Augengymnastik sollten folgende Grundsätze beachtet werden:

• Übung konsequent und konsequent;
• die Beschäftigungsdauer sollte lang sein;
• Sie müssen die Anzahl der Ansätze schrittweise erhöhen.

Um Augengymnastik profitierte, nicht schaden, sollte die Übung nach Alter wird individualisiert, das Vorhandensein von Krankheiten und die allgemeinen körperlichen Zustand.Es gibt verschiedene Methoden der Augenübungen, benannt nach den Machern.Dies sind Augenübungen Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) und andere Autoren. Sie haben viel gemeinsam, weil die Übungen auf den gleichen Prinzipien basieren, in denen die Belastung für die Augenmuskeln fallen.

Mit Kurzsichtigkeit

Kurzsichtigkeit oder Myopie wird bei einem Drittel der Weltbevölkerung diagnostiziert. Um diesen Sehfehler loszuwerden, können speziell ausgewählte Übungen helfen.

1. in einer bequemen Position sitzen, sollten Sie Ihre Augen stark auf ein kleines Zeitintervall schließen. Dann öffne sie und versuche nicht so viel zu bedecken. Wiederholen Sie 10 mal;
2. schnell und stark für mindestens eine Minute blinken. Nach 10-15 Sekunden Pause können Sie das Blinken wiederholen.
3. Steh auf und sieh dir den Finger der Hand an, die in voller Länge ausgestreckt ist. Beeile dich nicht, deine Hand vor dem Auftreten einer Spaltung zur Nase zu bewegen. Zeichne deine Hand wieder aus. Mach 6-8 mal;
4. schließe deine Augen und Finger mit einem fühlbaren Druck auf deine Augenlider.Wiederholen Sie 3-4 mal;
5. Sitzen sollte auf den maximalen entfernten Punkt an der Decke schauen. Bewegen Sie dann die Ansicht zum Bodenpunkt. Du kannst deinen Kopf nicht bewegen;
6. dHalten Sie Ihre Hand vor sich und schauen Sie aufmerksam auf Ihren Finger.Durch die Zeit nehmen, den Arm nach rechts und links zu bewegen, die Augen auf der Fingerspitze befestigt. Lauf 10 mal.

Gymnastik für Kurzsichtigkeit

Mit Hyperopie

Weitsichtigkeit oder Hypermetropie manifestiert sich oft mit dem Alter. Mit dieser Pathologie ist es schwer zu lesen, aber die entfernten Objekte werden gut gesehen. Bewegung der Augengymnastik kann die Entwicklung dieses Defekts reduzieren.

• Sitzen müssen Sie Ihre Augen nach links, dann nach rechts, auf und ab bewegen.Führe jede Position mehrmals durch;
• Halten Sie den länglichen Finger in einem Abstand von 20-30 cm. Konzentriere dich für 15 Sekunden darauf, dann schaue scharf auf das entfernte Objekt. Mache bis zu 15 Mal mit Atempausen;
• Vor dem Spiegel stehend, um den Blickpunkt zwischen den Augenbrauen zu betrachten.Behandeln Sie es vorsichtig, bis Müdigkeit auftritt. Führen Sie bis zu 5 Mal mit Unterbrechungen durch;
• ist auf die gleiche Weise gemacht, nur der Punkt der Konzentration befindet sich auf der Nasenspitze;
• In einer ruhigen Pose müssen Sie Ihre Augen 10 Sekunden lang auf Ihre linke Schulter richten.Von der Ausgangsposition aus führen Sie das gleiche auf der rechten Seite aus. Der Kopf bleibt absolut bewegungslos. 5-7 mal mit etwas Ruhe machen.

Gymnastik für Weitsichtigkeit

Mit Astigmatismus

Astigmatismus ist durch das Auftreten eines unscharfen und unscharfen Bildes auf der Netzhaut gekennzeichnet. Dieser Augenfehler wird durch die ungleichmäßige Aktivität der intraokularen Muskeln verursacht. Entspannung und einige Techniken helfen, den Tonus zu erhöhen und diese Pathologie zu reduzieren.

1. sitzend bewegte seine Augen in einem Kreis.Zuerst im Uhrzeigersinn, dann umgekehrt. Die Augen sollten geschlossen sein. Führe 15-20 Sekunden aus;
2. mit geschlossenen Augen "zeichne" Augen in Form von "Acht" in die eine und andere Richtung;
3. Bewegen Sie die Augäpfel auf und ab, von links nach rechts und diagonal;
4. Konvertieren Sie schnell und wiederholt die Ansicht von einem naheliegenden Objekt zu einem entfernten Objekt.Führen Sie 20-30 Sekunden aus.

Diese Übungen tragen zur verstärkten Aktivierung jener Muskeln bei, die die Bewegung der Linse kontrollieren.

Entspannend

Sehr nützlich zur Vorbeugung von Augenkrankheiten zur Entspannung der Augenmuskeln.

• Wenn Sie aus dem Fenster schauen, sollten Sie sich das Objekt ansehen, das sich in großer Entfernung befindet.Es kann ein Baum oder ein Element des gegenüberliegenden Hauses sein. ist es notwendig, einen Blick auf den Finger in 5-6 Sekunden zu übersetzen, die 30 cm vor dem Gesicht platziert werden müssen. Fix für 5-6 Sekunden und schauen Sie erneut in die Ferne. Führe mindestens 10 Mal durch;
• nehmen Sie ein kleines Objekt in die Hand. Halte es vor deinen Augen, du musst es an deinen Augen befestigen. Nimm deine Hand in voller Länge, ohne wegzusehen. Bringen Sie die Hand in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 10-15 mal;
• schnell blinzeln.

Empfehlungen für den Einsatz

Übungen für die Augenmuskeln sind besonders Sessel Arbeiter angegeben, sowie diejenigen, die monotone Arbeit durchführen, um die Installation oder Montage zusammen.Sie sollten niemals Ihre Augen zu purer Müdigkeit bringen. Sie sollten kleine Pausen machen und zu dieser Zeit können Sie entspannende Übungen durchführen.

Es ist notwendig, mindestens einmal im Jahr das Büro eines Augenarztes zu besuchen und sich einer Sehschärfeprüfung zu unterziehen. In einem frühen Stadium ist das Kämpfen mit Sehbehinderung viel einfacher als wenn die Krankheit begonnen wird.

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Schlussfolgerungen

Die Sehschärfe und das Auftreten verschiedener Pathologien sind stark von schlechten Gewohnheiten beeinflusst. Richtige Ernährung, Bewegung und eine gesunde Lebensweise ermöglichen es Ihnen, viele Jahre lang gut zu sehen.

Wie man die Vision überprüft - finden Sie Antworten hier.