Meditieren: Wie man den Anfänger zu Hause richtig lernt

Lösung verschiedener Probleme in unserem Leben nimmt viel Platz und braucht viel Zeit und Mühe. Heute werde ich Ihnen zeigen, wie Sie Meditation Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern, nur ein wenig Zeit kostenlos, die Ausgaben regelmäßig die in der Meditation nutzen können.

ist wichtig zu wissen, wie kann man lernen, wie man für Anfänger zu meditieren rechts nach Hause. Meditation für Neulinge zu Hause ist durchaus möglich. Lass uns darüber reden, wie wir es richtig machen können, um das meiste aus der Meditation herauszuholen.

Es gibt in der Welt viele Meditationstechniken, sondern als Praktiker, empfehle ich Ihnen die Aufmerksamkeit auf die Technik der Meditation Jose Silva zahlen, in seinem Buch skizziert « Gedankenkontrolle Silva ».

Lassen Sie alle Ihre Vergangenheit Wissen, tauchen Sie ein in eine neue und Sie werden sehen, was hier beschrieben wird - am effektivsten Ihre verschiedensten Probleme angehen!

Zuerst ein wenig Theorie. ..

Alpha-Rhythmus: die einem Alpha-Zustand Silva

Als Mittellernen Anfänger

Häuser in verschiedenen Disziplinen der Meditation „Meditation“ meditieren hat einen bestimmten Wert, ob eine bestimmte Geisteszustand anzeigt. In einigen Disziplinen ist das Erreichen dieser Bedingung, das Gehirn vor allem bewussten Gedanken Reinigung, ein Selbstzweck. Meditativer Zustand, wie unzählige Studien gezeigt haben, führt zu einer angenehmen Ruhe und auf die Erleichterung, die Krankheiten, die durch nervöse Spannung verhindert.

Aber passive Meditation .Die Lehre von der Gedankenkontrolle geht noch weiter. Dank ihm werden die Studenten ausgebildet einen Zustand des Gehirns zu verwenden, um Probleme zu lösen, sowohl kleine als auch unangenehm, sowie große und schmerzhaft. Es dynamische Meditation, ihr Potenzial tatsächlich sehr effektiv ist.

Silva-Methode seit 1966, als ein Silva erste einer Gruppe von Studenten in Texas in Kenntnis gesetzt wurde, hat viel Zeit vergangen, und Organisationen, die Durchführung und die Popularisierung dieser Methode wird deutlich erweitert. Sie hat mich von der einzigen Gruppe von Enthusiasten mit einem Instruktor auf das Weltsystem Zentren und Niederlassungen in allen wichtigen Städten der Vereinigten Staaten und Niederlassungen in fünfundsiebzig Länder gegangen - von Japan nach Israel aus Saudi-Arabien nach Irland, von China bis Simbabwe, von Australien bis Alaska. Millionen von Menschen unterschiedlicher sozialer und Altersgruppen hören auf die Silva natürlich, dass sie 450 Certified Instructors in achtzehn Sprachen sind.

Was ist die Philosophie des positiven Denkens, die diese Methode von den anderen unterscheidet? Was ist das Ergebnis einer phänomenalen Verbesserung? Das Silva zieht Menschen verschiedener Rassen, Religionen, gesellschaftlichen Gruppen und Berufen?

Menschen trainierten diese Methode zeigt, dass ihr Glaube wurde noch ruhiger als vor dem Training waren. Die Silva-Methode mobilisiert alle guten und positiven Dinge in anderen: sie einen besonderen Geschmack zu Leben erwerben und haben verbesserte Beziehungen zu anderen Menschen und Gesundheit, sie besser zu verstehen, sich selbst und andere, sie haben das Vertrauen scheint, dass sie nicht nur für sich verantwortlich fühlen kann, was geschieht, sondern auch die Kraft und die Fähigkeit, ihr Leben zu kontrollieren und zu verändern.

Alpha-Rhythmus Gehirn

wir heute zunehmend über Alpha Gehirnrhythmen hören.

Standard ritmodin Art von Gehirnwellen-Strahlung, irgendeine Form von elektrischer Energie, die durch das Gehirn erzeugt wird, die von einem Elektroenzephalogramm( EEG) gemessen werden kann. Die Strahlungsrhythmen dieser Energie werden in Zyklen pro Sekunde( c / s) gemessen. Die Strahlung ist in der Regel mit dem Rhythmus von 14 c / s und höher sind Beta-Wellen genannt, die Strahlung mit dem Rhythmus von 7-14 kg / Salfit Wellen 4-7 Theta-Wellen zwischen vier und unter den Delta-Wellen.

Wenn Sie wach, Arbeit und streben nach etwas in der Alltagswelt sind, sind Sie in einem Beta-Stadium, oder „äußere Bewusstsein“ in der Terminologie der Lehre der Gedankenkontrolle. Wenn Sie einschlafen oder einschlafen, aber noch nicht eingeschlafen oder aufgewacht sind, aber noch nicht die Reste des Schlafes abgeschüttelt haben, können Sie Alpha. Anhänger der Gedankenkontrolle nennen diesen Zustand "inneres Bewusstsein".In einem Traum sind Sie in den Zuständen Alpha, Theta oder Delta und nicht ausschließlich in Alpha, wie viele glauben. Nach den Kursen zum Mind-Management können Sie den Alpha-Zustand beliebig eingeben und gleichzeitig wach bleiben.

Vielleicht fragen Sie sich, welche Art von Empfindungen auftreten, wenn das Gehirn in diesem oder jenem Zustand ist.

In einem Beta-Zustand oder voller Wachheit verursacht es kein spezifisches Gefühl. Sie können sich selbstbewusst oder ängstlich fühlen, arbeiten oder faulenzen, weggetragen oder müde sein - die Möglichkeiten des Beta-Status sind unbegrenzt.

In tieferen Ebenen des Gehirns sind die Möglichkeiten der Empfindung für die meisten Menschen begrenzt. Das Leben hat ihnen beigebracht, in Beta zu arbeiten, nicht in Alpha oder Theta. Auf diesen tieferen Ebenen sind die Menschen auf Zustände der Schläfrigkeit beschränkt, einschlafen( einschlafen) oder tatsächlich schlafen. Aber nach dem Training in Kursen zur Bewusstseinsverwaltung beginnen sich die nützlichen Fähigkeiten des Gehirns in die Unendlichkeit zu vermehren. Hier ist, was Harry McKnight, der Associate Director der Silva Mind Management Kurse, einmal schrieb;"Der Alpha-Staat hat eine ganze Reihe von Möglichkeiten zum Fühlen, genauso wie Beta."Mit anderen Worten, im Alpha-Zustand können wir andere Aktionen durchführen als in der Beta.

Dies ist das Schlüsselkonzept in der Lehre von Mind Management. Wenn Sie diese Möglichkeiten des Alpha-Fühlens kennenlernen und lernen, sie zu benutzen, werden Sie Ihr Gehirn in einem größeren Ausmaß und auf eine besondere Weise benutzen. Du kannst dich fast immer auf mentaler Ebene managen, als ob du eine Quelle höherer Weisheit entdecken würdest.

Die meisten Menschen den Geist Steuerungstechnik wählen entspannen, mit Schlaflosigkeit zu beseitigen, Linderung von Kopfschmerzen finden oder lernen leichter zu tun, dass viel Willenskraft erfordert, zum Beispiel Rauchen aufhören, Gewicht zu verlieren, zur Verbesserung der Speicher, bessere Lern. Die meisten von ihnen kommen zu den Kursen, aber sie lernen und lernen mehr, viel mehr.

Die Schüler lernen, dass die fünf Arten von Empfindungen Tast-, Geschmacks-, Geruchs-, Hör- und Sicht nur ein Teil der Sinnesfähigkeiten, mit denen sie geboren wurden. Es gibt andere, nennen sie Fähigkeiten oder sinnliche Möglichkeiten, die nur besonders begabten Einheiten oder Mystikern bekannt waren, die sie während ihres ganzen Lebens in sich selbst entwickelten und sich von der weltlichen Eitelkeit entfernten. Die Mission der Methode, den Geist zu kontrollieren, besteht darin, diese Fähigkeiten für uns im Leben zu erwecken.

Welchen Wert kann eine Datenkapazität haben, gut definierte einer der Herausgeber des Magazins für Frauen „Mademoiselle“ Nadine Bertin in der März-Ausgabe 1972:

«Kultur-basierte Medikamente haben können Pillen, Pulver oder Injektionen, die Erweiterung Gehirn Fähigkeiten. Ich verteidige meine, was es ist. Die Methode der Gedankenkontrolle erweitert die Fähigkeiten des Gehirns. Er lehrt, wie man seine Fähigkeiten erweitert. Die Methode heißt außergewöhnlich genau: Im Gegensatz zum Einsatz von Chemikalien und Hypnose bleiben Sie für das Management verantwortlich. Gehirn-Management, Selbsterkenntnis und Hilfe für andere durch die Methode, Gedankenkontrolle ist nur durch Ihre eigenen Grenzen begrenzt. Mit dieser Methode ist alles möglich. Sie haben gehört, dass dies von anderen erhalten wird. Und plötzlich siehst du, was mit dir passiert. "

Wie lernt man, zu Hause zu Hause richtig zu meditieren?

Wissen und wissenschaftliche Forschung von Jose Silva wird Ihnen helfen, sich selbst zu Hause zu meditieren.

Silva Jose sagt:

"Ich möchte dir helfen zu meditieren lernen. Wenn Sie das lernen, können Sie das Gehirn in einen Zustand injizieren, der Ihre Phantasie frei macht, um verschiedene Probleme zu lösen. Aber zuerst konzentrieren wir uns nur auf Meditation, später werden wir zur Lösung von Problemen kommen.

Da Sie ohne einen erfahrenen Lehrer lernen werden, verwende ich eine etwas andere und viel langsamere Methode als die, die wir in der Mind Control Laufe der Beschäftigung nutzen. Sie werden also keine Probleme haben.

Wenn du nur Meditation lernst und damit aufhörst, wirst du ihre Probleme damit lösen. Während der Meditation geschieht etwas Schönes und die Schönheit, die darin zu finden ist, wirkt beruhigend. Je mehr Sie meditieren, desto tiefer in sich selbst eingetaucht ist, desto stärker ist die Verbindung zum inneren Frieden sein, Frieden ist so stabil, dass nichts im Leben nicht schütteln kann.

Ihr Körper wird auch von diesem Zustand profitieren. Zuerst wirst du feststellen, dass Aufregung und sündhafte Gefühle fehlen, wenn du meditierst. Eine der Freuden der Meditation im Alpha-Zustand ist, dass du keine schlechten Gefühle und Wut mitnehmen kannst. Wenn solche Gefühle in deinen Zustand eindringen, dann fliehst du aus der Meditation, wie ein Korken aus einer Flasche.

Im Laufe der Zeit werden diese Gefühle länger andauern, bis sie eines Tages ganz verschwinden. Dies bedeutet, dass jene Gehirnaktivitäten neutralisiert werden, die zu Erkrankungen des Körpers führen. Der menschliche Körper ist geschaffen, um in einem gesunden Zustand zu bleiben. Es hat eingebaute Heilmechanismen. Diese Mechanismen werden oft vom Gehirn blockiert, nicht trainiert, um sich selbst zu kontrollieren.

Meditation ist der erste Schritt, um auf das Management zu achten;allein wird es sogar eine sehr große Art und Weise zu tun, die Heilkräfte des Körpers zu lösen und zurückzukehren, um es die Energie, die in nutzloser Spannung verschwendet wird.

Meditation passiv: statisch für Anfänger

Hier ist alles, was Sie tun müssen, ist den Alpha-Zustand oder einen meditativen Zustand des Geistes ein:

Wenn Sie morgens aufwachen, geht dann ins Bad, wenn nötig, und wieder ins Bett gehen. Besorge dir einen Wecker, also hat er in fünfzehn Minuten angerufen, falls du während der Übung einschläfst. Schließen Sie Ihre Augen und schauen Sie unter die abgesenkten Augenlider in einem Winkel von 20 Grad. Aus nicht ganz nachvollziehbaren Gründen beinhaltet diese Position des Auges selbst den Übergang des Gehirns in den Alpha-Zustand.

Beginnen Sie nun langsam mit einem Intervall von zwei Sekunden einen Countdown von hundert auf eins. Konzentrieren Sie sich auf das Konto und Sie werden das Alpha zum ersten Mal eingeben.

In der Mind-Control-Klasse reagieren die Schüler unterschiedlich auf ihre erste Erfahrung. Kann als „Es war wundervoll?“ Zu hören und „Ich fühlte nichts.“ Der Grund für die Differenz liegt in der Wahrnehmung nicht so viel Unterschied, und vor allem im Grad der Vertrautheit der Menschen mit dem Zustand des Gehirns. Es ist jedem mehr oder weniger bekannt. Wenn wir morgens aufwachen, bleiben wir oft eine Weile im Alpha-Zustand. Um vom Theta-Zustand, dh vom Schlafniveau, zum Beta-Zustand, dh zum Wachzustand, zu gelangen, müssen wir durch den Alpha-Zustand gehen und es passiert, dass wir eine Weile vor dem Aufstehen und den üblichen Morgenroutinen darin bleiben.

Wenn du denkst, dass während des ersten Experiments nichts passiert ist, bedeutet das einfach, dass du schon oft im Alpha warst, ohne darüber zu raten. Entspannen Sie sich, stellen Sie keine Fragen und üben Sie weiter.

Obwohl Sie beim ersten Versuch, sich zu fokussieren, in den Alpha-Zustand eintreten, benötigen Sie noch sieben Wochen Übung, um in tiefere Alpha- und dann Theta-Stufen abzusteigen. Verwenden Sie für zehn Tage am Morgen die Methode des Zählens von einhundert zu eins. Dann alle nachfolgenden 10 Tage von 50 bis eins, 25 zu einem zählen, 10-1 und schließlich 5 bis 1.

Ausgehend vom allerersten Auftreten im Alpha-Zustand, verwenden Sie nur eine Möglichkeit, um es zu beenden. Dies gibt Ihnen eine größere Kontrolle über den unfreiwilligen Rückzug.

Methode, die wir zu Mind Control Kurse Klassen verwenden, ist mental zu sagen: „Wenn ich bis fünf zählen, dann aus ihrem Zustand langsam kommen, das Gefühl, voll bewusst und besser als vorher. Eins, zwei, bereit, seine Augen zu öffnen, drei, öffnen Sie Ihre Augen, vier, fünf, die Augen offen, volles Bewusstsein, ich fühle mich besser als vorher. "

Sie werden also zwei stabile Sequenzen entwickeln: eine, um in den gewünschten Zustand zu gelangen, und die andere, um daraus zu kommen. Wenn Sie die Reihenfolge ändern, müssen Sie Ihre neue Version von Grund auf so beherrschen, wie Sie die erste Version gelernt haben. Es ist ein nutzloser Job.

Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Alpha-Status 5 bis 1 am Morgen in dem Verfahren Bezug zu erreichen, sind Sie bereit, sie sie wünschen, jederzeit zu betreten. Alles was dazu benötigt wird, 10-15 Freiminuten. Aber da du deinen Zustand aus der Beta-Phase und nicht aus einem einfachen Alpha-Zustand kommst, brauchst du ein wenig zusätzliches Training.

Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl oder ein Bett und legen Sie Ihre Füße auf den Boden. Lass die Hände entspannt auf deinem Schoß liegen. Wenn Sie möchten, können Sie im Schneidersitz in einer Lotusposition sitzen. Halte den Kopf gerade und ruhig, kippe ihn nicht. Konzentriere dich jetzt zuerst auf einen Teil des Körpers und dann auf den anderen, um bewusst ihre Entspannung herbeizuführen. Beginnen Sie mit dem linken Fuß, dann das gesamte Bein, dann den rechten Fuß und so weiter, bis Sie konsequent den Hals, Gesicht, Augen und schließlich die Kopfhaut erreichen. Wenn Sie das zum ersten Mal machen, werden Sie überrascht sein, wie angespannt Ihr Körper ist.

Bestimmen Sie nun den Punkt, etwa 45 Grad über Ihrem Horizont, an der Decke oder an der gegenüberliegenden Wand. Gehen Sie auf den Punkt, bis Ihre Augenlider etwas schwer werden, und lassen Sie sie dann sinken. Beginne von 50 auf eins zu zählen. Führen Sie die Übung zehn Tage lang durch, dann zehn Tage mit einer Punktzahl von zehn zu eins und zehn weiteren mit einer Punktzahl von fünf zu eins. Da Sie jetzt nicht auf die Morgenzeit für das Praktizieren dieser Praxis beschränkt sind, nehmen Sie die Regel, um zwei oder drei Mal am Tag für 15 Minuten zu meditieren.

Wenn du deinen Zustand erreichst, was machst du als nächstes? Worüber muss ich nachdenken?

Von Anfang an, von den ersten Momenten des Erreichens einer meditativen Ebene an, praktiziere Visualisation - erschaffe visuelle Bilder. Dies ist der zentrale Punkt der Gedankenkontrollmethode. Je mehr Sie lernen, visuelle Bilder in Ihrem Kopf zu nennen, desto leistungsfähiger wird die Methode für Sie sein.

Imaginärer Bildschirm

Erstellen Sie zunächst ein Visualisierungstool - einen imaginären Bildschirm. Es sollte wie eine große Kinoleinwand aussehen, aber nicht vollständig das Feld Ihrer geistigen Vision abdecken. Stellen Sie es sich nicht unmittelbar hinter der Oberfläche der Augenlider vor, sondern etwa sechs Fuß( etwa 180 cm) vor Ihnen. Auf diesem Bildschirm projizieren Sie ein Bild von dem, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Später wird er eine andere Anwendung finden.

Sobald Sie einen Bildschirm in Ihrem Kopf installiert haben, projizieren Sie etwas Einfaches und Vertrautes darauf, zum Beispiel eine Orange oder einen Apfel. Jedes Mal, wenn du in einen Zustand der Meditation eintrittst, bleibe bei einem Weg, du wirst es beim nächsten Mal ändern können. Konzentrieren Sie sich darauf, das visuelle Bild am wirklichkeitsgetreuesten, dreidimensional und farbenfroh mit allen Details zu gestalten. Denk nicht an etwas anderes.

existierte einmal einen Vergleich des Geistes mit einem betrunkenen Affen: er ist nur ein Affe wie von Seite scheut, auf der Seite etwas in einem Fach umklammerte, dann nach der anderen. Es ist erstaunlich, wie schwach wir mit unseren Gehirnen umgehen können, obwohl es uns manchmal einen guten Service bietet. Doch manchmal wirkt er heimtückisch hinter uns, die Kopfschmerzen verursachte, den nervösen Hautausschlag, oder noch schlimmer, ein Magengeschwür. Unser Gehirn ist eine sehr mächtige Waffe, zu mächtig, um es unbeaufsichtigt zu lassen. Sobald wir lernen, unser Gehirn zu benutzen, trainieren wir es, es wird erstaunliche Dinge für uns tun, wie wir später sehen werden.

In der Zwischenzeit Geduld haben und die einfachsten Übungen machen. Nutze die Kraft des Geistes, bringe dem Gehirn bei, sicher in den Alpha-Zustand einzutreten und die einfachsten visuellen Bilder immer gründlicher zu erzeugen. Zuerst, wenn fremde Gedanken einfallen, sei sanftmütig. Drücke sie langsam weg und kehre zum Einzelbild zurück. Wenn Sie irritiert oder angespannt sind, verlassen Sie sofort den Alpha-Zustand.

Dies ist also Meditation in der Form, in der sie in der ganzen Welt weit verbreitet ist. Wenn Sie diese Form alleine und nicht mehr praktizieren, werden Sie erleben, was William Ubardsworth "die glückliche Unbeweglichkeit des Geistes" nannte, und noch mehr den tiefen und dauerhaften Zustand der inneren Welt. Dieser Zustand wird aufregende Gefühle hervorrufen, wenn Sie in tiefere Zustände eindringen, aber irgendwann werden Sie sich daran gewöhnen und die Aufregung wird nachlassen. Wenn solche Gefühle vorüber sind, hören viele Menschen auf zu meditieren. Sie vergessen aber, dass dies keine "Reise um der Reise willen" ist, sondern nur der erste Schritt auf dem Weg zur wichtigsten Reise, die Sie in Ihrem Leben machen können.

Meditationsdynamik: Advanced Level

Die Zustände der passiven Meditation, die du gerade gelesen hast( und ich hoffe, dass sie erfahren wurden), können auf andere Weise erreicht werden. Anstatt sich auf das visuelle Bild zu konzentrieren, können Sie sich auf den Klang konzentrieren, wie "einmal", "marschieren!" Oder "Amen", laut oder mental gesprochen oder sogar auf das Gefühl Ihrer Atmung. Sie können sich auf den Energiepunkt, auf Ihren Körper, auf den Trommelrhythmus und auf den Tanz konzentrieren, Sie können dem klangvollen Kirchenchor zuhören und den Ablauf eines vertrauten religiösen Rituals beobachten. All diese Methoden oder deren Kombinationen werden dich auf eine ruhige meditative Ebene des Bewusstseins führen.

Ich empfehle einen Countdown, da er vor allem Konzentration erfordert und Konzentration der Schlüssel zum Erfolg ist. Wenn du mit dieser Methode mehrere Male einen meditativen Zustand erreichen kannst, wird dies in deinem Gehirn mit einem erfolgreichen Ergebnis assoziiert und der Prozess wird automatisch.

Jedes erfolgreiche Ergebnis in der Methode der Gedankenkontrolle wird, wie wir sagen, ein "Bezugspunkt", bewusst oder unbewusst, wir kehren zu unserer Erfahrung zurück, wiederholen sie und gehen von ihr weiter.

Wenn wir in einen meditativen Zustand eintreten, ist es nicht genug, einfach nur darin zu sein und darauf zu warten, dass etwas passiert. Dieser Zustand ist sehr gut, wirkt beruhigend und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, ist aber im Vergleich zu dem, was möglich ist, zu gering. Gehe über passive Meditation hinaus, gewöhne dein Gehirn an organisierte, dynamische Aktivität, ich bin überzeugt, dass es dafür geschaffen wurde, und die Ergebnisse werden dich verblüffen.

Ich betone diese Bestimmung, weil es für uns der Moment ist, in dem Sie von der passiven meditativen Technik, die Sie gerade lesen, zur dynamischen Meditation übergehen, um die Probleme zu lösen, denen wir gegenüberstehen. Jetzt werden Sie verstehen, warum einfache Visualisierungsübungen auf einem mentalen Apple-Bildschirm oder was Sie bevorzugen, von großer Bedeutung sind.

Nun, bevor Sie in einen meditativen Zustand eintreten, denken Sie über etwas angenehmes, sogar sehr triviales darüber nach, was gestern oder heute passiert ist. Stelle diesen Vorfall kurz in deinem Geist wieder her und gehe dann in den Zustand der Meditation und projiziere den gesamten Vorfall auf den mentalen Bildschirm. Wie sah alles aus, was waren die Gerüche, Geräusche und Gefühle zu dieser Zeit? Erinnere dich an alle Details. Und Sie werden überrascht sein über den Unterschied in den Erinnerungen im Beta-Zustand und darüber, wie der Vorfall im Alpha-Zustand zurückgerufen wurde. Der Unterschied ist so groß, dass das Wort "schwimmen" sich vom Schwimmen unterscheidet.

Was ist der Wert dieser Praxis? Vor allem ist es ein Schritt zu etwas Größerem, und zweitens ist es an sich nützlich. Sie können es wie folgt verwenden.

Denken Sie an etwas, was Sie besitzen, nicht verloren, aber die Suche nach dem wird einige Zeit dauern. Zum Beispiel über die Schlüssel von Ihrem Auto. Liegen sie im Büro, in der Tasche oder im Auto? Wenn Sie sich ihres Aufenthaltsortes nicht sicher sind, dann denken Sie daran, wann Sie sie zuletzt in Ihren Händen gehalten haben, und erleben Sie diese Momente noch einmal. Dann gehe in der Zeit vorwärts, und du wirst die Schlüssel finden, als ob du dich nicht von ihnen trennen würdest.(Wenn die Schlüssel zum Auto von jemand anderem genommen wurden, dann werden Sie einer Aufgabe gegenüberstehen, die eine ausgeklügeltere meditative Technik erfordert.) Stellen Sie sich einen Schüler vor, der sich daran erinnert, dass der Lehrer am Mittwoch über die Prüfung gesprochen hat. Aber vielleicht meinte er Mittwoch nächste Woche? Dieses Problem entscheidet er leicht im Alpha-Zustand.

All diese typischen kleinen Alltagsprobleme lassen sich mit Hilfe der einfachsten Meditationstechnik leicht lösen.

Wollte es real machen!

Bereite dich jetzt auf den Riesen vorwärts vor. Wir werden das wirkliche Ereignis mit dem gewünschten Ereignis verbinden, das Sie sich nur vorstellen und sehen, was mit dem passiert, was wir uns vorgestellt haben. Wenn Sie ein paar einfache Gesetze befolgen, wird ein imaginäres Ereignis lebendig werden.

1. Das Gesetz. Sie müssen wünschen, dass die Pläne in Erfüllung gehen.„Die erste Person, die ich morgen auf der Straße zu sehen, wird die Nase blasen“ - einen Wunsch, so bedeutungslos, dass Ihr Gehirn von seiner Leistung verwandeln sich einfach nicht mit ihnen umgehen. Aber machen Sie Ihren Chef nachgiebiger, der Kunde günstiger, was Sie verkaufen, mehr Zufriedenheit in das finden, was Sie tun - das sind die Ziele, die Sie vernünftigerweise verlangen.
2. Das Gesetz. Sie müssen glauben, dass der Plan vollendet wird. Wenn Sie Ihren Kunden mit dem belasten, was Sie verkaufen, ist es unwahrscheinlich, dass er entsteht, der Wunsch, etwas anderes zu kaufen. Wenn Sie nicht glauben können, dass das, was Sie wollen, passieren kann, wird Ihr Gehirn auch dagegen arbeiten.
3. Das Gesetz. Sie sollten erwarten, dass der Plan stattfinden wird. In diesem Gesetz gibt es eine gewisse List. Die ersten beiden Gesetze sind einfach und passiv, das dritte impliziert eine gewisse Dynamik. Es ist möglich, zu wünschen und an das zu glauben, was geplant wurde, aber immer noch nicht zu erwarten, dass es wahr wird. Vielleicht möchten Sie, dass Ihr Chef in guter Stimmung ist, Sie wissen, dass dies möglich ist, und warten Sie trotzdem nicht darauf. Hier treten Gedankenkontrolle und effektive Visualisierung in den Vordergrund, die wir bald sehen werden.
4. Das Gesetz. Sie können kein Problem selbst erstellen. Nicht im Sinne der Erlaubnis, sondern im Sinne praktischer Möglichkeiten. Dies ist das Haupt- und Schlüsselgesetz.„Das wäre toll, zu meinem Chef Sie sich den kompletten Arsch, wurde er gefeuert und seine Position, die mir zugewiesen!“ Wenn Sie schnell Alpha-Zustand ausgeführt wird, wie mit dem höchsten Geist in Kontakt zu treten, und seiner Ansicht nach eses wäre überhaupt nicht großartig. Natürlich können Sie dem Chef eine Falle stellen, er wird gefeuert, aber Sie bleiben alleine und in einem Beta-Zustand. Alpha wird einfach nicht funktionieren.

Wenn in der Phase der Meditation zu sein, versuchen Sie die Einstellung von einem externen Grund, bezogen auf seine Hilfe bei der bösen Taten, dann Ihre Bemühungen wie der Versuch, das Radio auf eine nicht vorhandene Sender abzustimmen, wie sinnlos sein wird.

Viele beschuldigen mich, von dieser Aussage überbeansprucht zu werden. Viele lachten herablassend, als ich argumentierte, dass es absolut unmöglich sei, im Alpha-Zustand Böses zu tun, aber sie glaubten erst, als das Dock sich bewähre. Es gibt genug Böses auf unserem Planeten, und wir, die Menschen, haben uns sehr viel Mühe gegeben. Das geht nur im Beta-Zustand, aber nicht im Alpha, Theta und wahrscheinlich nicht im Delta. Meine Forschung hat diese Tatsache bewiesen.

Ich empfehle nie, Zeit zu verschwenden, aber wenn Sie einen Beweis benötigen, dann geben Sie den alfa-Zustand ein und versuchen Sie, jemanden dazu zu bringen, Kopfschmerzen zu haben. Wenn Sie anschaulich das Ereignis vorstellen können, dass es schwierig ist, zu machen, dann werden Sie zwei Ergebnisse gleichzeitig erreichen oder getrennt: Sie, nicht Ihre Opfer, Kopfschmerzen bekommen, und darüber hinaus werden Sie den Alpha-Zustand verlassen.

Dies beantwortet natürlich nicht alle Fragen, die hinsichtlich des Potentials des Gehirns, Böses oder Gutes zu tun, auftreten können. Später werden wir etwas dazu sagen. Im Moment, wählen Sie die Situation, dass Sie das Problem lösen mögen, ist das Ergebnis davon würde wollen glauben, dass Sie mit den folgenden Übungen erreichen können, werden lernen, zu erwarten.

Hier ist wie.

Lösen des Problems: Lösen von Problemen und Erreichen des Ziels

Wählen Sie das eigentliche Problem aus, das Ihnen bevorsteht, das sich nicht selbst gelöst hat. Nehmen wir als Beispiel an, dass Ihr Chef in letzter Zeit schlecht gelaunt ist. Um das Problem zu lösen, müssen drei Stufen im Alpha-Zustand durchlaufen werden.

1. Bühne. Stellen Sie auf dem geistigen Bildschirm das Ereignis, das zu diesem Problem geführt hat, sorgfältig wieder her. Lebe die Situation für kurze Zeit.
2. Bühne. Schiebe das Bild vorsichtig nach rechts. Stellen Sie sich ein Bild auf dem Bildschirm vor, das morgen passieren wird. In der zweiten Situation sind alle umliegenden Bosse kräftige und energische Menschen, und er bekommt gute Nachrichten. Jetzt verbessert sich seine Stimmung merklich. Wenn Sie die Ursache des Problems genau kennen, visualisieren Sie die mögliche Auflösung. Stellen Sie sich eine Lösung vor, die so hell ist wie das Problem selbst.
3. Bühne. Schieben Sie nun dieses Bild nach rechts und ersetzen Sie es durch ein neues, das sich nach links erstreckt. Jetzt ist der Chef einfach nur glücklich und höflich, so weit er überhaupt sein kann. Versuchen Sie, sich das Bild so vorzustellen, als würde es tatsächlich geschehen. Bleib eine Weile bei dem Bild, fühle es.

Nun haben Sie wegen "fünf" das Bewusstsein vollständig wiederhergestellt und fühlen sich besser als zuvor. Seien Sie sicher, dass Sie gerade bestimmte Kräfte in das Leben des gewünschten Ereignisses gestartet haben.

Wird das immer mit Unvermeidbarkeit funktionieren, ohne Fehler?

Nein.

Allerdings wird Folgendes passieren, wenn Sie sich an diese Praxis halten. Zum Beispiel wird die erste Sitzung der Meditation, die auf die Lösung eines Problems ausgerichtet ist, funktionieren. Aber wer wird sagen, dass das kein Zufall ist? Am Ende war das Ereignis, das Sie wollten, ziemlich plausibel, und Sie konnten glauben, dass es verwirklicht wurde. Dann wird eine andere Meditationssitzung funktionieren und die dritte."Zufall" wird sich zu vermehren beginnen. Lasse die Methode der Gedankenkontrolle, und solche Zufälle werden viel weniger sein. Verwenden Sie es erneut, und die Anzahl der Übereinstimmungen wird wieder erhöht.

Außerdem, wenn Sie nach und nach Erfahrung sammeln, werden Sie feststellen, dass Sie glauben und erwarten, dass Ereignisse immer weniger wahrscheinlich auftreten werden. Mit der Zeit und mit Übung werden die Ergebnisse, die Sie erreichen werden, noch eindrucksvoller.

Beginnen Sie, an der Lösung jedes Problems zu arbeiten und erleben Sie das Beste aus Ihren letzten Erfahrungen in der Fantasie. Wenn eine noch erfolgreichere Erfahrung passiert, lass die alte fallen und nutze das Beste als Ausgangspunkt. So werden Sie "umso besser und besser", wenn Sie einen Ausdruck mit einer besonders tiefen Bedeutung für jeden anwenden, der den Verstand verwaltet.

Tim Master, ein Student, der in seiner Freizeit als Taxifahrer in Fort Lee in New Jersey arbeitet, füllt die Zeit zwischen den Ausflügen mit Meditation. Wenn sein Geschäft nicht brilliant ist, stellt er auf seinem geistigen Bildschirm eine mögliche Lösung für das Problem eines Mannes mit Koffern, der dringend zum Kennedy Flughafen kommen muss."Ich habe mir das mehrmals vorgestellt. .. und ohne Erfolg. Und dann passierte plötzlich das Gewünschte - am Flughafen Kennedy erschien ein Mann mit Koffern. Das nächste Mal, als ich es auf meinen Bildschirm legte, hatte ich das Gefühl, dass dies funktionieren sollte. Und da war noch eins bis Kennedy. Die Methode hat funktioniert! Es ist wie eine unerschöpfliche goldene Ader! "

Bevor ich zu anderen Übungen und Techniken übergehe, möchte ich näher auf das eingehen, was wahrscheinlich deine Verwirrung verursacht hat: Warum bewegen wir die Bilder auf unserem mentalen Bildschirm von links nach rechts? Ich werde dieses Thema jetzt nur kurz ansprechen, da wir später noch näher darauf eingehen müssen.

Meine Experimente zeigten, dass auf tieferen Ebenen des Bewusstseins der Fluss der Zeit sich von links nach rechts ausbreitet. Mit anderen Worten, die Zukunft wird von uns als links und in der Vergangenheit als rechts wahrgenommen. Es wäre sehr verlockend, eine längere Erklärung für dieses Phänomen zu geben, aber jetzt warten andere Dinge auf uns. "

Video: Silva Methode - Meditationstechnik "Glas Wasser"

Rezensionen über Meditation

Sergey : "Hypnotische, gerade Stimme vom Moderator. Die Kopfschmerzen selbst treten zurück. Technikunterricht, wie die ganze Silva-Methode. "

Natalia : "Ich mochte das Thema sehr interessant. Es ist notwendig zu versuchen, der Kopf tut oft weh. Jetzt bin ich begierig darauf, mehr über diese Technik zu lernen. "

Vlad : "Meiner Meinung nach( ich habe viele verschiedene Meditationstechniken ausprobiert), beschreibt dieser Artikel den korrektesten( wissenschaftlich nachweisbaren) Ansatz, wie man einen Neuankömmling zu Hause richtig meditieren kann. Zu Hause ist es durchaus möglich, dynamische Meditation zu lernen und kontinuierlich - Tag für Tag - dein Leben und das Leben enger Menschen zu verbessern. "

Meditation "Drei-Finger-Technik"( Silva-Methode)

Quelle: Jose Silva, Philippe Miele."Management des Geistes( nach der Silva-Methode)."