Behandlung von Skoliose zu Hause schnell und ohne Probleme

Eine der häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule in der modernen Welt ist Skoliose. Die Krankheit zeichnet sich durch fortschreitende Entwicklung aus und beginnt oft als Kind. Wenn Sie sich Zeit nehmen, Skoliose zu Hause zu behandeln, werden viele Komplikationen vermieden.

• Prinzipien der Skoliosebehandlung
• Skoliose von 1 Grad
• Skoliose des 2. Grades
• Skoliose 3. Grades
• Worauf zu achten ist
• Details zur Behandlung von Skoliose zu Hause
• Kontrollhaltung
• Übungen zur Behandlung
• Behandlung von Skoliose bei Jugendlichen
• Skoliose bei Kindern

Prinzipien der Skoliosebehandlung

Skoliose schnell zu heilen ist unmöglich und es ist zu Hause verantwortlich, umfassende Behandlung, die Ärzte hoffen, feststecken. Je nach Grad der Krümmung der Wirbelsäule verschreibt der Arzt eine Reihe von medizinischen Maßnahmen und vorbeugenden Maßnahmen.

Wichtig!Wenn Sie die Krankheit ignorieren, handeln Sie nicht gemäß der Verordnung des Arztes, dann wird die Krankheit fortschreiten. Dies führt zur Entwicklung von Komplikationen, von denen viele nicht geheilt werden können oder ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist.

Skoliose von 1 Grad

Skoliose 1 Grad zu Hause ist mit einer Reihe von verschiedenen Übungen behandelt:

• Nimm einen Stock, setz dich auf einen Stuhl, fange ihn am Kopf an und lege ihn auf deine Schultern. Gleichzeitig sollte der Hals genau zurück gehalten werden. Sie müssen für 15 Minuten sitzen. Mache die Übung 2 Mal.
• Stehen Sie nahe der Wand und kuscheln Sie Kopf, Schultern und Waden. Es ist notwendig, für 10-15 Minuten zu stehen;
• Drehen Sie das Blatt um, legen Sie es auf eine feste Oberfläche, auf der Sie sich selbst arrangieren können. Legen Sie sich auf eine verdrehte Rolle, so dass es entlang der Wirbelsäule ist. Mache die Übung 2 mal am Tag für 10 Minuten;
• hänge an der horizontalen Stange, mache mehrmals nach links und rechts (so wie du kannst).

Was sind die Ziele für die Behandlung zu Hause:

• Stoppen Sie das Fortschreiten der Krankheit;
• stabilisieren Sie die Wirbelsäule;
• Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule halten;
• korrigierte bereits deformierte Teile des Rückens.

Skoliose des 2. Grades

Für den ersten Grad werden Übungen empfohlen:

• Werden Sie an einem geräumigen Ort, und führen Sie die Übung "schlucken" aus;
• genau an der Wand stehen und langsam nach unten gehen, Knie beugen - aufstehen;
• Lege dich auf den Rücken und mache eine "Schere";
• dann "Fahrrad";
• abwechselnd bringen Sie Ihre Beine mit dem Knie in den Bauch;
• Stehen Sie auf Ihren Knien, ruhen Sie Ihre Handflächen aus, und führen Sie Depressionen auf und ab;
• werde ganz auf einem Stuhl Fuß fassen und sich zum Fuß neigen, Beine wechseln;
• Als nächstes müssen Sie Ihre Knie auf dem Boden werden, Gesäß auf den Fersen sitzen, die Hände erweitern und Sie nach vorne lehnen machen, auf dem Boden zu stillen gehen;
• Hände zu schließen, wickeln sie zurück und spreizen ihre Ellbogen.

Skoliose 3. Grades

Beim dritten Grad der Skoliose in den häuslichen Bedingungen führen solche Übungen aus:

• liegen wieder auf dem Boden, die Hände, die Burg zu schließen, so dass sie auf die Rückseite des Kopfes bewegen, Ellbogen nach unten - auf den Boden und hebt nach oben;
• wechsle abwechselnd die Beine zum Bauch und berühre sie mit dem Knie;
• Steigen Sie auf die Schultern, so dass es eine Ablenkung im Rücken gibt;
• in derselben Position den Thoraxbereich biegen;
• Drehen Sie sich auf den Bauch, ruhen Sie sich mit den Händen auf dem Boden aus und heben Sie den Kofferraum an.
• Drehen Sie Ihren Rücken um, machen Sie die Übung "Bike".
• dann "Schere";
• Heben Sie Ihre Beine hoch und legen Sie sie in entgegengesetzte Richtungen, dann bringen Sie sie zusammen;
• liege wieder auf deinem Bauch und hebe deinen Kopf mit deinen Schultern;
• Mach deinen Rücken auf und strecke dich so weit du kannst;
• wieder bauch runter und imitieren schwimmen.

Worauf zu achten ist

Neben Massage, regelmäßigen Verlauf der physiotherapeutischen Verfahren und Bewegungstherapie, müssen Sie in das Programm zur Erholung Verhärtung des Körpers, eine ausgewogene Ernährung enthalten. Ihr Beitrag zur Genesung wird durch das Laufen an der frischen Luft, aktive Lebensweise geleistet. Die wichtige ständige Kontrolle der Lage, muss man unbedingt auf der orthopädischen Matratze schlafen.

Die traditionelle Medizin bietet ihre eigenen Mittel zur Linderung von Schmerzen. Wegen der Deformierung des Rückens treten häufig Schmerzen bei Skoliose auf. Warme Bäder mit Kräuterextrakten, Salzkompressen helfen, schmerzhafte Attacken schnell zu stoppen.

Details zur Behandlung von Skoliose zu Hause

Kontrollhaltung

Bei Verdacht auf Skoliose können Sie alle zwei Wochen Tests durchführen. Sie werden helfen zu verstehen, wie gut das Skelett des Rückens im Kind geformt (oder bereits gebildet) ist. Wenn die Haltung richtig ist, dann werden alle Teile des Körpers wird in Bezug auf die Wirbelsäule symmetrisch sein: keine Beckenrotation, die Wirbelsäule Kurven. Proportionen des Körpers mit dem Wachstum einer Person ändern sich, so dass Sie Ihre Haltung ständig überwachen müssen, aber vor allem in der Kindheit (Schul-) Alter.

Proportionen normaler Haltung, abhängig vom Alter:

1. Machen Sie Kinder im Vorschulalter. Schultern sollten nicht nach vorne ragen, aber die Schulterblätter ragen leicht nach hinten. Der Bauch steht nach vorne vor, im Lumbalbereich erfolgt eine leichte Beugung der Wirbelsäule nach vorne.
2. Bei Schuljungen. Schultern sind in einer waagerechten Position. Die Klingen ragen nicht heraus, sie werden nach hinten gedrückt. Die Wirbelsäule hat moderate physiologische Kurven. Der Bauch ragt praktisch nicht hervor. Beide Körperhälften sind symmetrisch.
3. Junge Leute. Die Klingen sind fest an den Rücken gedrückt. Die Nippel befinden sich auf der gleichen Höhe, es gibt ein Dreieck der Taille. Der Bauch fällt gar nicht auf, er ist involviert.

Übungen zur Behandlung

Wenn ein Arzt eine Skoliose diagnostiziert, ist das erste, was zu tun ist, eine speziell entwickelte Übung. Die Durchführung ist einfach und mit regelmäßigem Üben wird ein positives Ergebnis erzielt.

Was wird die Bewegungstherapie unterstützen:

• Zwischenwirbelknorpel werden allmählich trainiert, Bänder und Gelenke erlangen die Fähigkeit, sich zu erholen;
• die Wirbelsäule, die ständig gestresst ist, wird entladen;
• die Stärke der Flexibilität der Muskeln nimmt zu;
• allgemeine Gesundheit wird gestärkt.

Um die Übungen richtig durchzuführen, müssen Sie sie zusammen mit einem Spezialisten für Bewegungstherapie lernen. Darüber hinaus sollte die physikalische Therapie jeden Tag zu Hause durchgeführt werden. Jede Übung ist durchschnittlich 15 Mal.

Standard-Übungssatz:

1. Um gleich zu werden, entspann dich. Halten Sie die Handflächen zusammen und legen Sie sie vor Ihre Augen. Kopf hochziehen und versuchen, hinter den Handflächen hervorzublicken. Wenn der Hals gestreckt ist, drehen Sie ihn langsam nach rechts und dann nach links.
2. Mit einem geraden Rücken heben Sie den Kopf. Ziehe deinen Kopf sanft zurück und übersetze ihn dann genauso sanft vorwärts.
3. Messen Sie den gemessenen Kopf in verschiedene Richtungen. Versuchen Sie, mit den Augen die gegenüberliegende Ferse des Fußes zu sehen. Die Amplitude der Bewegung wird allmählich erhöht.
4. Im Stehen werden die Hände entlang des Rumpfes abgesenkt. Langsam die rechte Schulter heben und versuchen, die linke Schulter nach unten zu senken. Beuge deinen Kopf leicht hinter deiner linken Schulter.
5. Mit einem geraden Rücken und einem bewegungslosen Becken müssen Sie die Wirbelsäule so zusammendrücken, dass Ihre Schultern herunterfallen (als ob jemand auf Ihre Schultern drückt), dann dehnen Sie Ihre Wirbelsäule, dehnen Sie Ihre Schultern zu Ihren Ohren.
6. Versuchen Sie mit einem geraden Rücken und einem bewegungslosen Becken Ihre Hände um ein großes imaginäres rundes Objekt zu wickeln. Hände ziehen nach vorne und Schulterblätter, dann zurück so viel wie möglich.
7. Setzen Sie sich auf den Boden, halten Sie den Rücken gerade, Hände auf den Boden. Beim Einatmen nach vorne lehnen und versuchen, bis zu den Knien zu reichen. Beim Ausatmen sollte der Rücken sorgfältig begradigt werden, um das Gesäß mit dem Nacken zu erreichen.
8. Werden und Beine beugen sich in die Knie. Mit einem geraden Rücken, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Dreißig Sekunden, um eine kreisförmige Bewegung des Beckens in einer Richtung auszuführen, dann weitere dreißig Sekunden, um das Becken in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen. Versuchen Sie, tief durchzuatmen, den Rumpf nur leicht nach vorne zu krümmen, aber halten Sie den Rücken gerade.
9. Mit ausgestreckten Beinen gerade werden. Lehnen Sie sich nach vorne, beugen Sie den unteren Rücken so weit wie möglich.

Behandlung von Skoliose bei Jugendlichen

Die Behandlung von Skoliose bei Jugendlichen unterscheidet sich nicht besonders von der Behandlung bei Erwachsenen, es kann besser sein, nur zu wirken. Zu Hause behandeln sie mit Hilfe von bekannten Spezialübungen:

• "Schwalbe";
• "Schere";
• "Fahrrad";
• verschiedene Arten des Gehens auf der Stelle (Hände hinter dem Kopf, Schienbein werfen, Hände hinter dem Rücken, wir gehen auf den Fersen, Arme hoch - wir gehen auf die Socken).

Massage und manuelle Eingriffe sollten von Spezialisten durchgeführt werden.

Skoliose bei Kindern

Kinder bekommen Skoliose sowohl zu Hause als auch Erwachsene. Skoliose in der Kindheit ist besser zu behandeln. Es wird empfohlen, regelmäßig Fahrrad zu fahren, schwimmen zu gehen. Achte auf deine Haltung. Schreie nicht auf das Kind, wenn er während der Hausaufgaben in der Schule schmuset. Solche Faktoren zwingen die Muskeln zu strapazieren und es stellt sich heraus, dass er die Position einnimmt und die Haltung noch schlechter ist. Mündliche Fächer können zum Lügen angeboten werden.

Um Skoliose zu Hause zu behandeln, braucht es Geduld, Regelmäßigkeit und eine positive Einstellung. Aber es ist wichtig, mit der Wirbelsäule gut umgehen zu können. Das Sitzen ist nur mit einem geraden Rücken notwendig, da sonst die physiologischen Krümmungen des Körpers gestört werden, wodurch sich die Wirbelsäule verformt. Das Gesäß sollte, wenn es richtig sitzt, auf dem Stuhl liegen, und die Taille sollte auf der Stuhllehne liegen. Sie sollten Ihre Körperhaltung ständig überwachen, versuchen, richtig zu essen und einen aktiven Lebensstil zu führen. Mit diesem Ansatz wird es möglich sein, Ihren Zustand zu verbessern und die Entwicklung von Skoliose bei einem Kind zu verhindern.