Abflachung: Grad, Behandlung, Übungen mit Plattfüßen

Plattfuß - Abflachung( Ptosis) Bögen des Fußes, die, wenn die Schwächung der Kräfte der Fußsohlenmuskulatur auftritt. Abflachung ist quer und längs, der erste( 1), der zweite( 2), der dritte Schweregrad. Pathologie ist bei Kindern und Erwachsenen üblich.

Deshalb betrachten wir in diesem Artikel die Grade von transversalem und longitudinalem Plattfuß, seine Behandlung. Sprechen wir getrennt über spezielle Übungen mit flachen Füßen und wie man es mit einer Reihe von Übungen zu Hause behandelt.

Plattfuß längs und quer bei Kindern und Erwachsene

Schwächung der Gruppen Fußsohlenmuskel kann in sitzenden Erwachsenen( vor allem in jungen Jahren), Übergewicht entwickeln. Gewöhnlich Federfunktion der Muskeln bei einem Körpergewicht gespeichert bis zu 70 kg, mit einem Überschuss an Kilos Zunahme des Körpergewichtes auf dem Fuß ständig wirkt, um die Verschiebung des Fersenbeins und die Verflachung der Rückseite des Fußes zu bewirken. Normalerweise verursacht dies eine Schwellung des Knöchels( aufgrund einer Verzögerung des Blutabflusses).

oft flache Gefäßerkrankungen wie Krampfadern begleitet, und Endarteriitis t. D.

Plattfüße Längs- und Quer sein kann. Der querlaufende Plattfuß ist ziemlich selten, häufiger bei Mädchen und Frauen, mit dem ständigen Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen.

Längs flach ist viel häufiger, und es ist vor allem bei Jungen und jungen Männern beobachtet. Wenn flache Längs Person fühlt sich in der Regel Schmerzen in den Füßen und Knöcheln, Unannehmlichkeiten beim Gehen. Um dies in Schuhen loszuwerden, legen Sie normalerweise den Abfall-Spann. In den meisten Fällen helfen spezielle Übungen dabei, Plattfüße zu reduzieren oder sogar komplett loszuwerden.

Wenn ein kleines Kind gefunden flach, das Tragen von eigens angefertigten Schuhen für mindestens ein Jahr lang diese Krankheit bei Kindern zu heilen.

zur Verhinderung von Plattfüßen braucht ein normales Gewicht konstant zu halten, kämpft Fettleibigkeit, Bewegung.

ersten, zweiten und dritten Grades Plattfuß

sind drei Grade der Plattfuß, abhängig von der Größe des Winkels des Fußgewölbes. Da zwei Sätze des menschlichen Fußes in einer Längs- und Quer jeweils, dass zwei Arten von Graden der Krankheit emittiert: eine Längs- und eine Quer flach.

Jede Art von Plattfuß hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften, aber auch einige gemeinsame Merkmale beider Arten Highlight der Krankheit möglich ist.

Im Allgemeinen wird ein Grad Plattfuß gewöhnlich als ein flach abgeflachter flacher Fuß bezeichnet. Zu dieser Zeit ist die Krankheit eher wie ein kosmetischer Defekt.2

Grad - intermittierend, flach oder mäßig ausgedrückt - in der Regel gekennzeichnet Veränderungen erkennbar sind mit dem bloßen Auge. Die Krankheit gewinnt an Stärke und die Person beginnt Schmerzen im Fuß, Knöchel zu erfahren. Dies ändert den Gang, es gibt etwas Klumpfuß oder schweres Profil.

3 Grad oder ausgeprägt flache Füße, ist eine vollständige Verformung des Fußes. Dies führt zu einer Störung des Bewegungsapparates, Skoliose, Osteochondrose, Arthrose oder sogar ein Bandscheibenvorfall kann sich entwickeln. Die Schmerzen werden stärker, die Person hat Schwierigkeiten beim Gehen und Sie können den Sport in diesem Stadium der Krankheit vergessen.

Dies waren gemeinsame Merkmale beider Arten von Plattfuß, und nun werden wir jede Art von Krankheit genauer untersuchen.

Grad des longitudinalen Plattfußes

Mit den flachen Längsfüßen wird ein flacher longitudinaler Bogen flach, und der Fuß berührt den Boden mit praktisch seiner gesamten Oberfläche. Die Länge des Fußes nimmt leicht zu. Längs-Plattfüße treten in der Regel bei jungen Frauen mit Übergewicht auf, sowie bei Personen, deren Arbeit ständige statische Belastung erfordert( Verkäufer, Buchhalter, Sekretäre).Je größer das Gewicht einer Person ist, desto größer ist die Belastung der Füße.

Der erste Grad stört normalerweise niemanden, außer Müdigkeit in den Beinen und Schmerzen in den Füßen während des Trainings. Der zweite Grad macht sich bemerkbar durch die zunehmenden Schmerzen in den Beinen, die Schwierigkeit bei der Auswahl der Schuhe. Der dritte Grad der longitudinalen Plattfüße verursacht konstante Schmerzen in den Fußsohlen, im Schienbein und sogar im unteren Rückenbereich, und die Auswahl der Schuhe in diesem Stadium ist nicht nur schwierig, sondern manchmal sogar unmöglich.

Betrachten wir detaillierter die physiologischen Eigenschaften jedes Grades des longitudinalen Plattfußes:

1. Abflachung 1 Grad .Diagnose "Der erste Grad der longitudinalen Plattfüße" bedeutet, dass der Bogen des Fußgewölbes 131-140 Grad beträgt, die Höhe des Bogens 35-25 mm.
2. Abflachung 2. Grad .Der zweite Grad zeigt eine Zunahme der Höhe des Fußgewölbes von 141 auf 155 Grad an, die Höhe des Bogens wird 24-17 mm, Zeichen der Krümmung des Talon-Navicular-Gelenks können auffallen.
3. Flachbett .Der dritte Grad der Plattfüße in Längsrichtung gibt eine Zunahme der Indikatoren an: der Bogenwinkel beträgt mehr als 155 Grad, die Höhe beträgt weniger als 17 mm;während es Anzeichen für eine Deformierung der Arthrose einiger anderer Gelenke des Fußes gibt.

Grad des Querflachfußes

Mit diesem flachfüßigen Abflachen verjüngt sich der Querbogen des Fußes und seine Länge nimmt leicht ab. Die Zehen des Fußes ändern sich in eine hammerförmige Form und der Daumen weicht vom Rest ab. Der querlaufende Plattfuß ist charakteristisch für Frauen im Alter von 30-50 Jahren. In diesem Fall wird der sog."Natoptyshi" und "Knochen"( Wachstum des Knochens an der Zehe).

Der erste Grad des transversalen Plattfußes manifestiert sich gewöhnlich in periodischen Schmerzen in den Füßen, besonders im vorderen Teil. Der zweite Grad bringt Schmerzen unter den Köpfen der Mittelmetatarsalknochen. Der dritte Grad macht sich bemerkbar durch ständige und starke Schmerzen unter den Köpfen der Metatarsalknochen, an derselben Stelle bilden sich in der Regel bedeutende Hühneraugen.

Betrachten wir nun die physiologischen Eigenschaften jedes Grades des transversalen Plattfußes genauer:

1. Abflachung des 1. Grades .Der erste Grad des transversalen Plattfußes ist durch einen Winkel zwischen I-II Metatarsalknochen von 10-12 Grad gekennzeichnet;
2. Abflachung 2 Grad .Der zweite Grad zeigt eine Zunahme der obigen Winkel auf 15 Grad an;
3. Flachbett .Der dritte Grad des transversalen Plattfußes zeigt eine Zunahme dieser Indikatoren auf 20 Grad an.

Behandlung von Plattfüßen: Übungen und Mittel

Offizielle Medizin für Plattfuß

In der Medizin gibt es keine Tabletten und Medikamente, die Plattfüße heilen, können Sie nur durch körperliche Übungen loswerden.

In fortgeschrittenen Fällen, wenn Patienten Schmerzen beim Gehen haben, werden Patienten Physiotherapie, Bäder, Massagen, Gymnastik verordnet. In Schuhen, unter dem mittleren Teil des Fußes wird empfohlen, Stoffrollen oder spezielle Platten zu legen, so dass der Körper nicht auf dem Fersenbein, sondern auf der Mitte des Fußes und der darunter liegenden Rolle ruht.

Mit zunehmenden Schmerzen gibt es eine ruhige, kalte Lotion, die die Kompresse nachts erwärmt. Es ist wichtig, die berufliche Belastung der Füße auszuschließen.

Für einen Patienten mit Plattfuß muss der Orthopäde spezielle Schuhe zum Tragen bestellen: geeignet in der Größe, aus natürlichen Materialien, mit einem harten Rücken und einer guten Fixierung am Fuß, mit einem kleinen Absatz. Einlegesohlen-Fußgewölbe werden ebenfalls individuell ausgewählt, wobei die Form des Fußes berücksichtigt wird.

Flugzeugübungen zur Behandlung von

1. Übung 1. Auf dem Rücken liegend. Beugen Sie den Fuß im Knöchelgelenk 50-60 Mal im Durchschnittstempo.
2. Übung 2. Das Gleiche. Führen Sie kreisförmige Bewegungen im Knöchel 40-50 mal im Durchschnittstempo durch.
3. Übung 3. Das Gleiche. Die Beine sind an den Knien gebeugt. Abwechselnd und gleichzeitig 40-50 Mal im durchschnittlichen Tempo die Fersen vom Boden abreißen.
4. Übung 4. Auf einem Stuhl sitzend. Erfassen und rollen Sie mit Ihren Zehen verschiedene kleine Objekte( Babywürfel, Streichholzschachtel, Bälle).
5. Übung 5. Stehen, Socken zusammen, Fersen werden gezüchtet, Hände am Gürtel. Klettern Sie zu den Socken, Hände hoch( einatmen), gehen Sie rein und raus.usw.( Ausatmung).Übung wiederholen Sie 8-10 mal langsam.
6. Übung 6. Stehen, Hände sind abgesenkt. An den Außenkanten der Füße( "clubfoot") 30-40 Schritte im Durchschnittstempo sein.
7. Übung Das Gleiche. Springe 30-40 Mal im Durchschnitt auf deine Socken.
8. Übung 8. Stehen, Füße schulterbreit auseinander, Hände an der Taille. Hocke auf deinen Zehen, Hände vorwärts( ausatmen), aufsteigen( einatmen) - 6-8 mal langsam.
9. Übung 9. Stellen Sie eine Flasche oder eine Prothese auf den Boden und rollen Sie sie 30-40 mal von den Fersen bis zu den Zehen und zurück.

Komplex von Übungen: wie man flache Füße behandelt

Für die Behandlung von Plattfuß können Sie eine weitere Reihe von Übungen anbieten.

Auf dem Rücken liegend

1. Zusammen und abwechselnd die Socken nach vorne ziehen und gleichzeitig innen drehen.
2. 10-15 Mal abwechselnd oder gleichzeitig die Fersen von der Stütze nehmen( die Zehen sollten die Stütze berühren).

Standing

1. Kniebeugen( oder halbe Kniebeugen) an den Zehen. Hände zu den Seiten, vorwärts, oben.
2. Stehe auf der Schiene der Gymnastikwand und greife deine Hände in Brusthöhe. Kniebeugen.
3. Kniebeugen, stehend auf dem ausgestopften Ball.10-15 mal.

In Motion

1. Springe auf ein und zwei Beine.
2. Gehen auf Zehen, auf den inneren und äußeren Kanten der Füße, auf Zehen mit halb gebeugten Knien, auf einer geneigten Oberfläche auf und ab.

Nachdem Sie eine Reihe von Übungen gemacht haben, sollten Sie eine Massage der Füße, Knöchel, Achillessehnen und Beine machen.

Massage hat eine gute Zusatzwirkung, verbessert die Durchblutung und strafft Muskeln, die den Bogen straffen. Für die Behandlung von flachen Füßen massiert das Schienbein - auf der Rückseite der Innenseite der Knochen bis zum Fuß;und der Fuß selbst - von der Ferse bis zu den Knochen der Finger. Empfänge - Streicheln, Reiben, Kneten. Die Selbstmassage sollte durchgeführt werden, indem die Basis der Handfläche mit der Höhe des ersten Fingers, des Fußgewölbes, des Rückens und der Innenseite des Schienbeins gestreichelt wird.

Der Vorderfuß ist bei einer Massage oder Gymnastik kaum zu kräftigen, nur die richtige Schuhauswahl hilft - mit breiter Zehe, hartem Rücken und einer Ferse, die die Zehen nicht überlastet.

Bei den ersten Grad von Plattfuß sollten die Patienten besser keine Sandalen mit offenen Fersen, weiche Flip-Flops, Filzstiefel tragen.

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Quelle:

1. Seite: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
2. Nylogov GN Offizielle und traditionelle Medizin. Die ausführlichste Enzyklopädie.- Moskau: Izd-vo Eksmo, 2012.