Übungen für Skoliose in der Wirbelsäule zu Hause

Übungen für Skoliose in der Wirbelsäule zu Hause

Therapeutisches körperliches Trainingoft für andere vorgeschriebenPathologienund Verletzungen der Funktionalität in der StrukturMuskel-Skelett-System.

Skoliosein diesem Fall ist keine Ausnahme.

Ein individuell ausgewählter Satz von Übungen, die nach den Indikationen des Skoliose-Staging ausgewählt werden, helfen, pathologische Fortschritte zu verhindern.

Und reduzieren Sie die Intensität der Belastung der Wirbelsäule und der inneren Organe des Menschen.

Die Hauptziele der Bewegungstherapie

LFK ist bei Skoliose nicht ersetzbar, aber Übungen sind immer besser zu ergänzenPhysiotherapie und konservative medikamentöse Behandlung.

Therapeutisches körperliches Trainingkann bei jedem Grad der Krümmung angewendet werden. Natürlich, die besten Ergebnisse gibt es, wenn die Klassen zum Zeitpunkt der Diagnose der Anfangsphase gestartet wurden.

Persönliches Trainingsprogramm, Massagen, Gymnastik und Sport - die Muskulatur in einem Ton halten und ein elastisches Muskelkorsett bilden.

Es ist wiederum notwendig für die Stabilisierung der Wirbelsäule, korrigiert ihre Deformitäten, verbessert die Körperhaltung und verhindert die Entwicklung von physiologischen Schäden.

Dies sind die Grundprinzipien des Sportunterrichts, die darauf abzielen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherzustellen.

Merkmale der Auswahl und Durchführung von Übungen bei Skoliose

Achtung: Die physikalische Krümmungskultur wird nicht als separate Art der therapeutischen Wirkung verwendet, sondern nur in Kombination mit anderen Methoden zur Korrektur von Veränderungen in der Achse der Wirbelsäule.

Sie können im Laufe der Behandlung und segmentale manuelle Therapie, um Fehlstellen in der Haltung in den ersten Stadien der Krankheit zu beseitigen enthalten.
Für jedes Stadium der SkolioseDer Arzt muss einen separaten Satz von Übungen wählen.

Berücksichtigt werden auch die Form der Krümmung und das individuelle Krankheitsbild. Kategorisch ist es unmöglich, Entscheidungen unabhängig zu treffen und sich auf die Selbstauswahl von Übungen einzulassen, es ist notwendig, einen Orthopäden zu konsultieren.

Die übermäßige Selbständigkeit, die sich in der Skoliose im ersten und zweiten Stadium manifestiert, wird den allgemeinen Zustand verschlechtern Patient, und mit dem dritten und vierten - eine falsche Ladung kann ihn an einen Kinderwagen angekettet machen deaktiviert.

Wann?komplizierter Krankheitsverlaufund die Provokation seiner aktiven Progression, und dies ist bei falscher Auswahl der Bewegungen zur Dehnung und Mobilisierung der Wirbelsäule unvermeidlich, werden kompensatorische Prozesse verletzt.
Und die Skoliose entwickelt sich schneller und reagiert nicht mehr auf korrigierende Effekte.

Nurangemessener Gebrauch von SportunterrichtMit Skoliose kann die Krümmung den Verlauf der Pathologie positiv beeinflussen und behindern. Darüber hinaus müssen Sie sich daran erinnern, dass sie verschiedene Übungen verwenden könnenasymmetrisch und symmetrisch.

Wichtig:unabhängig davon, welcher der Komplexe dem Patienten zugewiesen wurde, muss er dies klar verstehen die optimale Korrektur der Körperhaltung beinhaltet nur die Beseitigung der funktionellen Krümmungsform Wirbelsäule. Bei organischen Läsionen der Wirbel mit einer starken Krümmung, die durch ein schweres Trauma verursacht wird, mit einer kongenitalen Anomalie der Entwicklung, ist es nicht möglich, die Deformität durch Bewegungstherapie zu korrigieren.
Zu HauseDer Patient kann nur durchführensymmetrische Übungen der Grundstufe.Sie sind Teil des Grundschulplans für Menschen mit Skoliose ersten Grades, wenn sich die Wirbelsäule gerade erst zu verformen beginnt.

Diese Klassen sind auf eine Mindestlast beschränkt, daher ist es extrem schwierig, dies falsch zu tun. Im Falle der unverantwortlichen Umsetzung der Verordnungen wird der Patient durch seine Handlungen den Verlauf der Genesung nicht beeinflussen können.

Beim Biegenzweiter, dritter und vierterStadien - in der Übung Therapiesystem enthalten undasymmetrischÜbung.

Weil sie eine Vielzahl von Effekten auf die Rückenmuskulatur haben und ihnen helfen, sich trotz der Verletzung der Körperhaltung durch Skoliose richtig zusammenzuziehen.

Für die Therapiezweiter Grad der Krümmung,Die Übungen werden so gewählt, dass nicht nur die Stabilität der Wirbelsäule erreicht wird, sondern auch die bereits erfolgte Verformung korrigiert wird.

Linksseitige SkolioseImpliziert, dass der Patient während des Trainings Übungen ausführt, um Gleichgewicht und Gleichgewicht zu stimulieren, und die Aufmerksamkeit auf den Oberkörper des Rumpfes, insbesondere auf die linke Seite, richtet.

Skoliose ist häufigerauf der rechten Seiteund dann zielt die Korrekturtechnik darauf ab, die Abweichung der rechten Hand von der physiologischen Achse zu beseitigen und das Muskelkorsett zu stärken.

Skoliose des drittenGrad ist schwer zu korrigieren, alle Übungen sind darauf ausgerichtet, offensichtliche Deformationen zu entspannen und den Gesamtzustand des Patienten zu verbessern.
Das Programm beinhaltet nicht nur Kraftlasten, sondern auch Kraftübungen.

In der vierten Phase ist die Behandlung von Skoliose zu Hause unmöglich. Nur unter stationären Bedingungen und unter Aufsicht eines erfahrenen Vertebrologen.

Wärmen Sie sich vor dem Haupttraining auf

Das Aufwärmen beinhaltet grundlegende Übungen, die dazu bestimmt sind, die Achse zu korrigieren und die Muskeln des Körpers zu stärken.

Und auch zur dosierten Dehnung der Wirbelsäule und Korrektur der Körperhaltung beitragen.

Es gibt eine Reihe von Grundregeln, die eingehalten werden müssen, wenn eine Bewegungstherapie für Skoliose durchgeführt wird.Während des Aufwärmens gilt besondere Aufmerksamkeit:

• Minimale Belastung am Anfang der Annäherung. Es sollte allmählich wachsen und in der Zeit verlängert werden. Sie können das Aufwärmen nur bei guter Gesundheit beginnen.
• Es wird nicht empfohlen, den Körper aufzuwärmen und dann auf halbem Weg anzuhalten und zur passiven Aktivität überzugehen.
• Während des Aufwärmens können Sie nur passive Elemente verwenden, die auf Dehnung ausgerichtet sind.Vis an der Latte oder Bars - ist verboten.Dieser Ansatz führt zu ernsthaften Schäden am Körper.
• Der Patient sollte Übungen, die auf den Humeruskörper und die Hände einwirken, mit Übungen abwechseln, die die Beine belasten.
• Ihre Schemata sollten alle Bewegungen, die auf eine Erhöhung der Flexibilität der Wirbelsäule abzielen, vollständig ausschließen. Sie können in die Klasse der vertikalen Rotation des gesamten Körpers aufnehmen.

Jede der Übungen zum Aufwärmen muss mindestens 10 mal durchgeführt werden:

1. An der Rückseite der Wand gelehnt, ist es notwendig, so zu werden, dass die Fersen, Waden und Gesäß es vollständig berühren. Richten Sie den Rücken auf, geben Sie ihm die anatomisch korrekte Haltung. Gehe zwei Schritte vorwärts und versuche, die gegebene Position zu halten.
2. Werden Sie glatt und legen Sie Ihre Hände entlang des Körpers. Die Beine sollten schulterbreit auseinander stehen. Beginnen Sie mit Sit-ups, strecken Sie Ihre Arme nach vorne und halten Sie Ihren Rücken in perfekt flachem Zustand. Tun Sie langsam und versuchen Sie, die Atemfrequenz minimal zu halten.
3. Füße auf Breite von Schultern und Arme oder Hand einfach frei zu senken. Halten Sie Ihre Hände mit Inhalationen hoch, strecken Sie sich jetzt und senken Sie Ihre Arme, während Sie ausatmen. Zurück während der Übung sollte gleichmäßig sein.

Grundlegende Übungen

für S-förmige Skoliose

LFK mit dieser Form der Krümmung ist auf die Wiederherstellung von deformierten Segmenten der Wirbelsäule in den thorakalen und lumbalen Regionen gerichtet. Und um die breitesten und paravertebralen Rückenmuskeln zu stärken.

Der erste Übungskomplex

• Auf einem Stuhl sitzend, die Beine fest zusammengepresst, beugen sich die Arme an den Ellenbogen auf Brusthöhe. Der Körper muss sich abwechselnd drehen, während er die Hände in unveränderter Position fixiert und die Atmung überwacht. Wiederholen Sie mindestens 12 mal für jeweils 3 Sätze.
• Lege dich auf deinen Rücken, entspanne deine Arme und lege sie am Körper entlang, deine Beine sind am Knie angewinkelt und schulterbreit auseinander gesetzt. Die Aufgabe ist es, das Becken hoch zu heben und es für mindestens 10 Sekunden zu halten. Übung wiederholen 2 mal für 5 Ansätze.

Der zweite Komplex von Trainings

• Legen Sie sich auf den Boden, auf den Bauch, schließen Sie die Beine, und verteilen Sie die Hände auf beiden Seiten oder strecken Sie sich vor Ihnen aus. Heben Sie beide Hände gleichzeitig an, ohne sie und den Oberkörper zu beugen. Dann Hände mit den Händen hinter dem Kopf und halten Sie diese Position für 5 Sekunden. Strecken Sie Ihre Arme und heben Sie gleichzeitig Ihre Beine. Wiederholen Sie 3 mal für 3 Sätze.
• Versuchen Sie, einen moderaten Atemrhythmus beizubehalten - führen Sie abwechselnd Körperbewegungen in beide Richtungen durch. Nach jeder Runde musst du zur ursprünglichen Position zurückkehren. Lauf mindestens 15 mal.
• Nehmen Sie eine liegende Position ein. Ausatmen, nach allen möglichen Längen greifen. Beim Ausatmen dehnen Sie die Muskulatur auf Bauch und Po und heben Sie das Bein, Hüfte und Fuß wurden deutlich nach unten gerichtet. Halte die Pose für 3 Sekunden und kehre dann langsam in die Bauchlage zurück. Wiederholen Sie für das andere Bein. Für jede Extremität werden sechs Ansätze durchgeführt.

für C-förmige Skoliose

Der erste Übungskomplex

• Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine über die Bodenfläche und beginnen Sie mit der Bewegung der "Schere". Es muss wie in wiederholt werdenhorizontal und vertikalForm. Auf einer separaten Ebene für 4 Wiederholungen. Jeder Ansatz ist nicht weniger als 20 Sekunden.
• Werde auf allen Vieren. Entspanne dich nicht und setze dich auf deine Fersen, während du deine Handflächen auf den Boden legst. Mit Hilfe der Hände bewegt sich der Körper nach beiden Seiten.Dies geschieht sehr langsam, jede Position muss für 3-5 Sekunden fixiert werden. Es gibt insgesamt 10 Ansätze.
• Die Ausgangsposition - die vorherige. Die Extremitäten sollten in der Breite der Schultern platziert werden. Jetzt beugt sich der Rücken langsam und bückt sich dann mit derselben Geschwindigkeit. Fixierung auf die Laufruhe. Es ist notwendig, 5 Ansätze zu machen.

Der zweite Komplex von Trainings

• Nimm eine zusammengerollte Decke. Senken Sie es auf den Boden und legen Sie sich so hin, dass es auf der Höhe des Gürtels ist. Hände greifen auf die Rückseite des unteren Rückens. Jetzt muss der Körper nach oben gehoben werden und so weit wie möglich zu erreichen. Die Last sollte zu den Muskeln der Taille und des Rückens gehen. Insgesamt ist es notwendig, 10 Ansätze zu machen.
• Werde gerade, lege die Füße auf die Breite deiner Schultern und entspanne deine Arme und lasse sie entlang des Körpers sinken. Bewegen Sie das Schulterblatt und fixieren Sie es für 5-10 Sekunden mit der Brustbeinmuskulatur. Dann müssen Sie an die ursprüngliche Position zurückkehren. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 10.
• Stehe auf allen Vieren, strecke deine rechte Hand vor dir und deinen linken Fuß nach hinten. Halten Sie diese Position für 5-7 Sekunden. Ändere die Gliedmaßen und wiederhole es noch einmal. Es wird 5 mal für jede Position ausgeführt.

Jede Krankheit ist viel leichter zu verhindern als nach einer langen und schmerzhaften Rückkehr zu einem adäquaten funktionellen Zustand. Angeborene Pathologien der Krümmung durch die Methoden der Bewegungstherapie können nicht korrigiert werden, aber es ist nicht nur möglich, sondern auch notwendig, die erworbene Krümmung zu verhindern. Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören: eine aktive Lebensweise, passiver Sport, Alltagsgymnastik und die Ablehnung schlechter Gewohnheiten.

Quelle: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-skolioze/v-domashnih-usloviyah.html

Übungen und Gymnastik bei Skoliose zu Hause

Skoliose ist die Krümmung der Wirbelsäule, die bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen auftritt.
Die Skoliose ist in Brust- und Lendenwirbelsäule, C-förmig und S-förmig unterteilt.

Skoliose ist definiert als mit bloßem Auge (eine Schulter über der anderen, das Becken verdreht)und mit Hilfe einer Röntgenaufnahme. Die Behandlung kombiniert mehrere Methoden: Bewegungstherapie, Massage, Tragen eines Korsetts, in schwierigen Fällen - Chirurgie.

Der Behandlungserfolg hängt von der Früherkennung und regelmäßigen Bewegung ab.

Manueller Therapeut Viktor Vasilievich Chantsov drückt eine interessante Sichtweise aus: Skoliose ist keine Pathologie, sondern eine Variante der Norm, das Ergebnis programmiert bei der Konzeption der Anpassungsfähigkeit der Wirbelsäule an die vielfältigen Auswirkungen auf den Körper von außen und innen Faktoren.

"Daher sollte die Behandlung nicht darauf abzielen, die Wirbelsäule zu richten, was im Prinzip unmöglich ist, sondern die Reservefähigkeiten dieser Wirbelsäule zu offenbaren:damit die inneren Organe nicht leiden, so dass der Körper als Ganzes stark und stark ist. Und das wird nur durch eins erreicht: Leibeserziehung, Leibeserziehung und einmal mehr körperliches Training! Vor allem Übungen zur Entwicklung der Flexibilität der Wirbelsäule. "

Wie man die Haltung verbessert

Abhängig von der Größe des Krümmungswinkels der Wirbelsäule wird die Krankheit in 4 Stadien unterteilt. In der 1. und 2. Stufe der Bewegungstherapie - das Hauptmittel.Therapeutische Gymnastik wird vom Arzt der Bewegungstherapie ernanntund in der Zukunft täglich zu Hause durchgeführt. Die Behandlung führt zu:

• Stärkung und korrekte Formation des Muskelkorsetts;
• Korrekte Haltung, bücken;
• Den richtigen Muskeltonus herstellen;
• Allgemeine Gesundheit des Körpers.

Das Wachstum und die Bildung der Knochen des Kindes dauert bis zum Erwachsenenalter (20-25 Jahre). Die Behandlung der Skoliose ist notwendig, sonst droht die Krümmung der Wirbelsäule mit Verformung und Verletzung der Funktionen der inneren Organe.Bei der Skoliose ist es verboten:

• An der Querlatte hängen;
• Sport mit hoher Belastung der Wirbelsäule: Kampfsportarten, Ball- und Sporttänze, Kunstturnen;
• Führen Sie Sprünge in Länge und Höhe durch;
• Macht Kraftübungen;
• Gewichtheben über 3 kg.

Kindern und Erwachsenen wird empfohlen, auf einer starren orthopädischen Matratze zu schlafen.

Wenn der Schüler die Hausaufgaben am Schreibtisch macht, sollten die Eltern seine Haltung kontrollieren und nicht zurücklehnen.

Achten Sie darauf, das Regime des Tages zu beobachten, zu temperieren, richtig zu essen.Gut hilft bei Erkrankungen der Wirbelsäule.

Vorbereitung für die Bewegungstherapie

Vor der Sitzung ist es notwendig, ein Warm-up zu machen, um die Muskeln vor dem Laden aufzuwärmen. Trainingsbeispiel:

1. Stehen, Beine auseinander. Einatmen, strecke deine Arme hoch; Ausatmen, Hände tiefer, mache 5-6 mal.
2. Lehnen Sie sich mit der Rückenfläche des Körpers gegen die Wand, belasten Sie die Muskeln. Lassen Sie die Wand und dehnen Sie die Muskeln für 5-10 Sekunden wieder und halten Sie das Gleichgewicht.
3. Stand gerade, Hände vorwärts. Einatmen - Hände in den Seitenflächen nach oben, Ausatmen - Hände zusammen. Mache 5 mal.
4. Stehen Sie gerade, Ihre Hände sind an den Nähten. Drehen Sie Ihre Schultern 5 Mal von sich weg, ruhen Sie sich für ein paar Sekunden aus, dann wiederholen Sie 2-3 Mal mit Ruhe.
5. Stehen Sie, beugen Sie das Bein im Kniegelenk und ziehen Sie es in den Magen. Führen Sie abwechselnd an jedem Bein 5-7 mal durch.

Nach dem Aufwärmen gehen sie zum Hauptberuf über.

Zu HauseÜbungen werden in einem gut belüfteten Raum durchgeführtauf einer harten Matte für Fitness.

Gymnastik von Skoliose (bücken) wird langsam mit Atmung, ohne plötzliche Bewegungen bis angenehme Muskelermüdung gehalten.

Grundlegender Komplex der Bewegungstherapie bei 1-2 Grad der Krankheit

1. "Schere". Auf dem Rücken liegend, reduzieren und strecken Sie seine geraden Beine 10-15 Mal.
2. Die Katze. Stehen Sie auf allen Vieren, heben Sie beim Einatmen den Rücken hoch und bücken Sie sich beim Ausatmen.

Komplizierte Version - "die Katze klettert das Tor hinauf Beginnen Sie die Ablenkung, indem Sie den Boden auf Ihren Händen treffen, dann beuge deinen Rücken, schieb deinen Bauch und deine Beine auf den Boden und hebe den Oberkörper und beuge dich vorwärts. Wiederholen Sie 7-10 Mal. Dies ist die beste Übung gegen bücken.

• Stehe auf allen Vieren und lehne dich auf deine Fersen, deine Arme sind gerade. In der "gefalteten" Position in verschiedene Richtungen biegen und jedes Mal für ein paar Sekunden fixieren. Mache mindestens 10 mal.
• Legen Sie sich mit einer harten Rolle auf den Bauch, strecken Sie Ihre Arme hinter dem Rücken aus, die Beine gerade. Heben Sie den Oberkörper hoch und versuchen Sie nicht, Ihren Rücken zu belasten, 7 bis 10 Mal.
• Stehen, Beine auseinander, Hände an den Nähten. Schrauben und dilatieren Sie das Schulterblatt 5-7 mal.
• Stehen Sie auf allen Vieren, strecken Sie Ihren Arm nach vorne und das Bein parallel zum Boden, halten Sie Ihr Gleichgewicht 3-5 Sekunden.Ändern Sie Ihren Arm und Bein, führen Sie 5-7 Wiederholungen durch.
• Lege dich auf den Rücken, Füße auf die Füße, Hände zu den Seiten. Neige die gebeugten Beine in eine Richtung und drehe den Kopf in die andere. Lauft mehrmals.
• Auf seiner Seite liegend (auf der Seite, in der die Wirbelsäule verdreht ist), legen Sie eine Platte unter die Taille. Von unten ist das Bein gestreckt, von oben - am Knie gebogen. Der untere Arm ist gebogen und liegt unter dem Hals, der obere Arm hinter dem Kopf parallel zum Boden. 10-15 Sekunden, um das Gleichgewicht zu halten, dann entspannen.Führe 5 Wiederholungen durch.

Die Behandlung wird helfen, bücken und reduzieren die Krümmung der Wirbelsäule, wennmache täglich Gymnastik.Sobald die Muskeln des Rückens und der Brust verstärkt sind, können Sie die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung schrittweise erhöhen.

LFK hilft, wenn Sie es für eine lange Zeit tun. Der minimale Behandlungsverlauf (Basiskomplex) beträgt 3 Wochen, am Ende des Kurses gibt es eine Verbesserung. Nach 3-4 Wochen der Pause werden die Sitzungen fortgesetzt, um das Ergebnis für weitere 3 Wochen zu fixieren. In einem Jahr sind 4 Kurse der Bewegungstherapie erforderlich.

LFK mit bücken

Je nach Art der Skoliose erfolgt die Behandlung durch verschiedene Komplexe der Bewegungstherapie.

Bei C-förmiger Skoliose (bücken) liegt der Schwerpunkt aufStärkung der seitlichen Muskeln des Körpers, Unterstützung einer korrekten Haltung.

Ärzte-Vertebrologisten bieten folgende Übungen an, um die Wirbelsäule zu Hause zu begradigen:

1. Stehen, Beine ausbreiten, Arme beugen, die Hände auf die Schultern legen. Drehen Sie die Ellbogen 8 mal vor und zurück, ruhen Sie sich für ein paar Sekunden aus. Führen Sie die Rotation dreimal aus.
2. In der gleichen Position: einatmen - die Schulter nach vorne ziehen, ausatmen - zurück, mit der anderen Schulter wiederholen. Du kannst deinen Rücken nicht bewegen. Mach 10-15 mal.
3. Wiederhole die Übung und ziehe deine Schulter zurück.
4. Stehen Sie auf, Ihre Hände sind an den Nähten. Reißen Sie den Fuß nicht vom Boden ab, ziehen Sie sich hoch, bleiben Sie 5 Sekunden stehen, lösen Sie die Spannung. Machen Sie 4-6 Wiederholungen.
5. Auf dem Bauch liegend werden die Hände an den Körper gedrückt. Schultern und Brust "geklebt" auf den Boden, heben einen Kopf. Genüge es 5 mal.
6. Lege dich auf den Bauch, konzentriere dich auf deine Hände. Heben Sie den Körper nach oben, ohne den Bauch und die Beine vom Boden zu heben. Es ist genug 5 Wiederholungen.
7. Legen Sie sich auf den Bauch, Hände entlang des Körpers. Heben Sie die langgestreckten Beine 8-10 Mal an.
8. "Boot auf dem Bauch liegen, sich über den Rücken beugen, Arme und Beine ausstrecken. Es reicht 5-7 Wiederholungen.

Um die Gymnastik zu beenden, ist es empfehlenswert, auf den Fersen zu gehen, die Hände mit dem Buchstaben "F" .15-20 Mal rollen von den Fersen zu den Socken, dann gehen Sie auf Socken. Diese einfachen Übungen helfen, die Wirbelsäule zu glätten. Behandlungsverlauf, Monate, 3-4 Unterrichtsstunden pro Woche.

Lfk mit doppelter Krümmung des Rückens

Bei S-förmiger Skoliose müssen sowohl die Brust- als auch die Lendenmuskulatur gestärkt werden. Gymnastik für die Wirbelsäule zu Hause in diesem Fall ist anders.

1. Für die ersten drei Übungen brauchst du eine Bank. Sitze auf einer Bank und befestige deine Füße (o Batterie oder Bett). Hände in die Burg, zurückbeugen und 8-10 Mal aufgehen.
2. Leg dich über die Bank auf seinen Rücken, greif mit seinen Händen und Füßen auf den Boden, hänge 3-5 Sekunden.
3. Legen Sie sich mit dem Bauch über die Bank, fixieren Sie Ihre Beine. 8-10 mal steigen und aufsteigen.
4. Lege dich auf die Matte auf dem Rücken, hebe den Körper und schwinge die Beine gerade.
5. Stehen Sie auf, strecken Sie Ihren Arm von der Seite der Krümmung nach oben, halten Sie die andere senkrecht. Einatmen - Hand nach oben greifen, ausatmen - hinabsteigen, 8-10 mal tun.
6. Das Bein von der Seite der Krümmung sollte zur Seite gelegt werden, Hände hinter dem Kopf. Einatmen - nach vorne beugen, ausatmen - um zurückzukehren, reicht es 5-10 mal.
7. Stehen Sie auf allen Vieren, atmen Sie ein, atmen Sie aus - auf den Fersen, bewegen Sie nicht Ihre Hände, Sie werden 3-5 Wiederholungen haben.
8. Übung "Katze um 8-10 mal durchzuführen.
9. Lege dich auf deinen Rücken, deine Hände sind an den Nähten. Atme - ziehe die Socken an dir, während du dein Kinn an deine Brust legst. Um zu sterben, dann entspann dich.
10. Lege dich auf deinen Rücken, deine Hände sind an den Nähten. Das Bein gegenüber der Seite der Krümmung in der Lendenwirbelsäule, beugen am Knie und ziehen in den Magen, genug 5-7 Wiederholungen.

Behandlungsverlauf, Monate, 3-4 Unterrichtsstunden pro Woche.Nach der Behandlung benötigen Sie einen Arztbesuch, um die Dynamik der Veränderungen zu beurteilen.

Medizinische Kontrolle

Alle sechs Monate sollten Sie einen orthopädischen Arzt aufsuchenum sicherzustellen, dass die Behandlung korrekt erfolgt und der Fortschritt offensichtlich ist. Gymnastik bildet eine korrekte Haltung: reduziert bücken, beseitigt die Ablenkung in der Lendengegend.

Wenn es keine positive Dynamik gibt, wurden die Übungen falsch oder unregelmäßig durchgeführt. Der Arzt wird einen weiteren medizinischen Komplex ernennen - Massage, Physiotherapie, in schwierigen Fällen - trägt ein Korsett.

Zuerst musst du einen Ausbilder machen, dann wird die Stoop-Behandlung zu Hause fortgesetzt.

Arten von Übungen für Skoliose zu Hause. Verweis auf die Hauptpublikation

Quelle: http://FiguraDoma.ru/uprazhnenija/uprazhneniya-i-gimnastika-pri-skolioze-v-domashnih-usloviyah.html

Wie man Skoliose zu Hause korrigiert

Die pathologische Krümmung der Wirbelsäule, die einen wohlbekannten Namen hat, Skoliose, hat heute eine enorme Entwicklung. Sitzende Lebensweise, systematisch falsche Haltung bei Schulkindern und Popularisierung von Computertechniken führen zu Veränderungen und Abweichungen der Wirbelsäule.

Was ist das Ergebnis? Ständige Schmerzen, Plattfüße, Anomalien in der Arbeit der lebenswichtigen Organe - Herz, Lunge, Magen und Darm. Die späteren Stadien der Skoliose können nur operativ geheilt werden, die Behandlung der Skoliose zu Hause ist möglich, sofern die Aktualität stimmt.

Prinzipien der Skoliosebehandlung

Also, Sie beschlossen, die Krümmung der Wirbelsäule auf eigene Faust zu heilen, ist die erste Regel für Sie, einen Arzt aufzusuchen. Schon im frühesten Stadium erfordert die Krankheit eine Untersuchung und Diagnose.

Der Arzt wird eine genaue Diagnose stellen und eine Reihe von medizinischen Maßnahmen verschreiben, die Ihr Alter, die Ursache der Krankheit, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen und andere Faktoren berücksichtigen.

Denken Sie daran, dass eine unkontrollierte unabhängige Behandlung nicht nur keinen positiven Effekt haben kann, sondern auch Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen kann.

Die Behandlung der Skoliose sollte sich auf Folgendes konzentrieren:

• Stoppen Sie das Fortschreiten der Krankheit.
• Stabilisierung der Wirbelsäule.
• Stärkung des muskulösen Korsetts.
• Korrektur der Verformung.

Heilmaßnahmensind die Durchführung von speziellen Körperübungen, Massage, Physiotherapie, Tragen eines Korsetts, Anwendung von Rezepten der Volksmedizin.

Diese Methoden reichen jedoch nicht aus, wenn Sie nicht im Freien gehen, systematische Härten, rationale Ernährung, eine aktive und gesunde Lebensweise und Kontrolle führen Haltung.

Sportübung

Übungen in der Skoliose der Wirbelsäule zu Hause haben bestimmte Regeln der Umsetzung, und bevor Sie zu einer therapeutischen Gymnastik gehen, machen Sie sich mit ihren grundlegenden Prinzipien vertraut:

• Führen Sie alle Übungen langsam und reibungslos durch, scharfe Bewegungen mögen keine Skoliose.
• Dem Körper eine körperliche Belastung zu geben sollte nur in einem guten Zustand sein, wenn Sie sich schlecht fühlen, verschieben Sie das Training. Trainiere nicht in irgendeiner Weise durch Schmerz und Stärke.
• Beginne das Training mit minimaler Belastung und erhöhe es allmählich.
• Im Verlauf der medizinischen Gymnastik, überwachen Sie sorgfältig die Richtigkeit Ihrer Haltung.
• Vergessen Sie vor dem Training nicht, die Muskeln aufzuwärmen und das Aufwärmen durchzuführen. Diese Maßnahme ist obligatorisch.
• Sie können nicht nur den Rücken trainieren, die Last muss auch abwechselnd auf dem Schultergürtel und den Beinen sein.
• Mache diese Übung mindestens 5 Mal.

Für C-förmige Skoliose

Dies sind grundlegende Übungen, die zur Behandlung der Skoliose des 1. Stadiums und zur Vorbeugung der Krankheit durchgeführt werden können.

Grundlegende Gymnastik ist einKomplex von symmetrischen Übungen, deren Zweck es ist, die seitlichen Muskeln zu ziehen(Seitliche Muskeln bilden einen starken Rahmen um die Wirbelsäule).

Übungen für die richtige Haltung (Kräftigung und Beseitigung der Deformität) mit C-förmiger Skoliose:

1. Die Füße stehen schulterbreit auseinander, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und beginnen Drehbewegung Ellbogen machen. Übung wird in drei Ansätzen durchgeführt, jeder Ansatz umfasst 8 Wiederholungen vorwärts und 8 Wiederholungen zurück.
2. Bleiben Sie in der gleichen Position. Atmen Sie tief ein, an den Schultern ausatmen so weit wie möglich nach vorn beim nächsten Atemzug, Rückkehr an den Ort. Drehen Sie nicht Ihren Rücken, wenn Sie die Übung machen.
3. Wiederhole die Übung, nimm jetzt deine Schulter nicht vorwärts, sondern zurück.
4. Tauchen Sie Ihre Hände an den Seiten, ziehen Sie den Kopf nach oben, um den maximalen Strecke „Frühling“, versuchen zu bekommen höher um wenige Zentimeter (Boden nicht zu reißen, die Ferse). Halten Sie das Limit für 5-7 Sekunden, kehren Sie zur Ausgangsposition zurück.
5. Liegen auf dem Boden Bauch nach unten, die Arme am Körper entlang strecken, und heben Sie den Kopf, die Brust und Schultergürtel aus dem Boden zu halten.
6. Legen Sie sich mit den Händen auf den Boden, wiederholen Sie die erste Übung und halten Sie sie ein paar Sekunden in Position.
7. Kehre zur Ausgangsposition zurück, wechsle abwechselnd das rechte und dann das linke Bein.
8. Machen Sie ein "Boot" - heben Sie beide Hände, ausgestreckt nach vorne und Beine.

Übungen für S-förmige Skoliose

Skoliose S-förmig wird als eine Krümmung der Wirbelsäule des 2. Grades diagnostiziert. Um die Wirbelsäule zu korrigierenWenden Sie Übungen an, die auf die Korrektur der Lenden- und Thoraxregion abzielen und stärken Sie den Latissimusmuskel des Rückens.

Übungen für die richtige Haltung bei S-förmiger Skoliose:

1. Setzen Sie sich auf eine hohe, breite Bank, legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, ohne die Beine zu heben, starten Sie den Fall zurück und drehen Sie Ihre Wirbelsäule.
2. Legen Sie sich auf eine Bank, so dass die Seitenkante den Anfang der Schulterblätter erreicht. Werfen Sie den Körper zurück, hängen und entspannen Sie sich für ein paar Sekunden.
3. Legen Sie sich auf den Rücken, beginnen Sie mit der Bewegung des Rumpfes und heben Sie den Körper um 30 Grad an.
4. Legen Sie sich nun mit dem Bauch auf die Bank, die Seitenkante sollte im Lendenbereich liegen. Senken Sie den Stamm nach unten und bilden Sie einen rechten Winkel. Heben Sie den Rumpf an, ohne die Beine anzuheben, versuchen Sie, eine horizontale Position einzunehmen.
5. In der stehenden Position heben Sie den Arm von der Seite der Krümmung in der Thoraxregion nach oben, der andere Arm erstreckt sich zur Seite. Heben Sie den Körper auf Inspiration.
6. Halten Sie das Bein von der Seite der Krümmung zur Seite, legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf. Strecken Sie die Ellbogen zu den Seiten und beugen Sie den Körper beim Einatmen.
7. Stehe auf allen Vieren. Atme in die Luft, setze dich beim Ausatmen auf deine Fersen. Bewege deine Hände nicht von der Stelle. Beim Einatmen in die Ausgangsposition zurückkehren. Übung wiederholen 3-5 mal.
8. Stehen Sie auf allen Vieren, beugen Sie sich und beugen Sie Ihren Rücken ("Katze gut" - "Katze böse"). Wiederholen Sie 5 mal.
9. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme entlang des Rumpfes. Ziehen Sie beim Ausatmen die Zehen der Füße zu sich hin, während Sie gleichzeitig Ihr Kinn auf Ihre Brust ziehen. Halten Sie die Position für ein paar Sekunden.
10. Leg dich auf den Rücken, strecke deine Arme aus. Das Bein gegenüber der Krümmung des Lumbalbereichs, an den Knie- und Hüftgelenken im rechten Winkel abknicken. Ziehe das Knie in den Bauch.

Wie korrigiert man die Skoliose zu Hause? In der Lösung des Problems wird die therapeutische Massage sehr helfen.

Massage in der Krümmung der Wirbelsäule beginnt mit den Beinen, dann an den Hüften, Bauch und nur bis zum Rücken nach hinten.

Der Zweck der Massage ist, die schwachen Muskeln zu stärken und die Spannung zu entspannen.

C-förmige Skoliose kann thorakal oder lumbal sein. Bei der thorakalen Krümmung der Wirbelsäule beginnt die Massage mit dem Streichen des Rückens, zuerst massieren Sie den konkaven Teil und dann den konvexen Teil.

Allmählich zu den langen und breitesten Muskeln des Rückens übergehen, kneten sie in kreisförmigen Bewegungen. Die Muskeln der Interkostalräume werden durch geradlinige Bewegungen geknetet.

Dann geh zum Hals und Trapezmuskel. Die Massagetechniken werden mit Streicheln und Schütteln kombiniert.

In den ersten Sitzungen entspannen die Muskeln des Halses und der konvexe Teil des Rückens so viel wie möglich, in der Folge stärken und stimulieren die Muskeln des konkaven Teils.

Die Massage mit S-förmiger Skoliose wird gleichzeitig an der Lenden- und Brustwirbelsäule durchgeführt. Das obige Verfahren wurde verwendet.

Tipps für die Massage:

• Bei der rechtsseitigen Thoraxskoliose sollte der Patient auf dem Bauch liegen, die rechte Hand auf den Rücken legen und den Kopf in die entgegengesetzte Richtung drehen.
• Bei der rechtsseitigen Lumbalskoliose ist es notwendig, das linke Bein hinter das rechte Bein zu legen und den Kopf nach rechts zu drehen.
• Es wird nicht empfohlen, Öl, Petrolatum oder Talk zur Massage zu verwenden.

Wird das Korsett helfen?

Um die Frage zu beantworten, wie Skoliose zu Hause geheilt werden kann, werden wir das Thema Korsetts tragen diskutieren: Ist diese Methode geeignet, um den gewünschten Effekt zu erzielen?

Das Korsett ist definitiv in der Behandlung von Skoliose ratsam, da die Muskeln einer Person an Krümmung leiden Wirbelsäule, erheblich geschwächt, können sie nicht 100% funktionieren und die Wirbel unterstützen Säule. Das Korsett ermöglicht Ihnen auch, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten. Vor allem stoppt das Korsett den Fortschritt der Pathologie, und nach einer gewissen Zeit wird die Säule selbst eingeebnet.

Wie man ein Korsett richtig trägt

Damit die Wirkung eines Korsetts außergewöhnlich positiv ist, müssen bestimmte Regeln eingehalten werden:

1. Auswahl und Verabredung eines Korsetts kann nur vom behandelnden Arzt und in keinem Fall unabhängig getroffen werden.
2. Unter dem Korsett müssen Sie nahtlose Baumwollkleidung tragen.
3. Die Tücher am Körper vom Korsett in den ersten Tagen des Phänomens sind normal, sie passen sich an, Sie müssen keine Salben auftragen.
4. Das Tragen eines Korsetts ist nur in Verbindung mit anderen Behandlungsmethoden wirksam.
5. Zum vereinbarten Zeitpunkt ist es notwendig, eine zweite Untersuchung durchzuführen, um das Tragen des Korsetts zu korrigieren.

Andere Methoden

Therapie mit nicht-chirurgischen Methoden umfasst auch Volksmethoden zur Behandlung von Skoliose. Achten Sie darauf, die Rezepte der Volksheilmittel sind auf die Verringerung der Schmerzsyndrom gerichtet, sie beeinflussen in keiner Weise die Position der Wirbelsäule, aber in der komplexen sind sehr nützlich.

Kompressen, die den Schmerz lindern:

• Löwenzahn. Zur Vorbereitung der Zubereitung wird ein Zweiliterglas mit einer Löwenzahnblüte in einem Drittel gefüllt und mit 400 ml Wodka gefüllt. Die Medizin besteht für 10 Tage an einem warmen Ort und schüttelt das Glas täglich. Vor Gebrauch wird die Tinktur nicht gefiltert, sondern mit Wasser verdünnt und erhitzt. In der Lösung wird ein Verband oder ein Baumwolltuch angefeuchtet, die Kompresse wird über Nacht auf den erkrankten Bereich aufgebracht.
• Salz. Zur Linderung von Schmerzen während der Skoliose ist eine Salzkompresse hervorragend. Zu seiner Herstellung werden 25 Gramm Meer- oder gewöhnliches Salz in einem Glas kochendem Wasser gelöst. In der Lösung wird eine Bandage benetzt, die für einige Stunden auf einen wunden Punkt aufgetragen wird. Dann werden sie auf die Haut von Menovazine aufgetragen.
• Kartoffeln und Meerrettich. Die Kartoffelkompresse wird wie folgt zubereitet: Kartoffeln werden auf einer feinen Reibe gerieben oder durch einen Fleischwolf gegeben. So ist es auch mit Meerrettich. Die Zutaten werden gemischt, in Bandage gewickelt und auf die betroffene Stelle aufgetragen, ein warmer Schal oder ein Daunenschal wird angebunden. Die Kompresse wird gehalten, bis sie stark zu brennen beginnt.
• Aloe und Honig. Aloe Blätter werden gemahlen, mit 100 Gramm natürlichem Honig und einem halben Glas Wodka vermischt. Die Zutaten werden gut gemischt, die Mischung wird mit einem Baumwolltuch getränkt, die Kompresse wird über Nacht auf den betroffenen Körperbereich aufgetragen.

Um unangenehme Empfindungen zu beseitigen und den Genesungsprozess zu beschleunigenwird Nadelbädern helfen.

Für ihre Vorbereitung kochen 10 Liter Wasser, vorher zu den Wasser gehackte Tannenzweige hinzufügen.

Kochen Sie 10 Minuten, dann bestehen Sie 4 Stunden mehr. Bevor Sie ein Bad nehmen, belasten Sie die Infusion.

Altersmerkmale der Krankheit

Die Erkrankung der Skoliose ist in verstärktem Maße Kindern und Jugendlichen inhärent, bei Erwachsenen ist sie jedoch äußerst selten. Die Krümmung der Wirbelsäule ist je nach Alter in 4 Gruppen unterteilt:

1. Infantile Skoliose- bei Kindern unter 3 Jahren.
2. Juvenile Skoliose- bei Kindern von 3 bis 10 Jahren.
3. Jugendliche Skoliose- bei Jugendlichen 10-15 Jahre.
4. Erwachsene Skoliose.

Die Behandlung der Krümmung der Wirbelsäule ist bei Kindern effektiver - das Knochensystem des Kindes ist noch nicht vollständig ausgebildet, es ist zehnmal plastischer als das Knochensystem des Erwachsenen. Die Behandlung von Skoliose bei Erwachsenen ist eine sehr schwierige Aufgabe, hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass die Wirbelsäule nicht mehr aus Kunststoff besteht.

Die häusliche Behandlung ist wirksam, wenn sie rechtzeitig durchgeführt wird. Denken Sie daran, es ist viel einfacher, eine Krankheit zu verhindern als zu heilen, also vergessen Sie nicht, Ihre Haltung und Gesundheit im Allgemeinen zu beobachten.

Quelle: http://lechenie-narodom.ru/lechenie-skolioza-v-domashnix-usloviyax/

Skoliose: Behandlung bei Erwachsenen, Übungen, Massage, Empfehlungen

Normalerweise sprechen wir über Skoliose, wenn es um Kinder geht. Auch das Alter von 6-7 Jahren, in dem Kinder zur Schule kommen, ist von einem Wachstumsschub geprägt.

Und der Körper wächst nicht immer proportional, und die erhöhte Belastung fördert, dass die Haltung gebrochen ist.

Dies ist kein allzu großes Problem, da sich die Situation bei angemessener Berücksichtigung des Problems und rechtzeitiger Korrektur rasch verbessert. Aber es geht um Kinderskoliose. Die Behandlung bei Erwachsenen ist viel komplizierter.

Hier handelt es sich um ein voll ausgebildetes, nicht wachsendes und plastisches Skelett. Aber wenn die Krankheit nicht begonnen hat, dann kann sie bis zu einem gewissen Grad angepasst werden.

Was ist das

Sicher hat jeder von euch Menschen mit verschiedenen Haltungsstörungen gesehen. Dies ist die Skoliose. Die Behandlung bei Erwachsenen ist ziemlich kompliziert und zeitaufwendig, aber wenn sie nicht beschäftigt sind, wird sich der Zustand nur verschlechtern.

Kurz gesagt, Sie können es als eine Krümmung der zentralen Säule beschreiben. In diesem Fall entfalten sich die Wirbel buchstäblich um die Achse. Solche Veränderungen können natürlich nicht zu einem guten Menschen führen.

Die Blutversorgung ist unterbrochen, Nerven werden gequetscht.

Arten von Skoliose

Die Wirbelsäule besteht aus mehreren Abschnitten, und die Krümmung kann von jedem von ihnen stammen. Und natürlich wird die zukünftige Behandlung davon abhängen, wo die Skoliose gefunden wird.

Die Behandlung bei Erwachsenen sollte mit einer gründlichen Diagnose beginnen, einschließlich der Untersuchung eines osteopathischen Arztes, eines Bildes der Wirbelsäule mit Funktionsdiagnostik und möglicherweise einer MRT der betroffenen Abteilung.

Unter Beschuss normalerweise:

• Brust-Thorax-Abteilung.
• Thorakal.
• Lumbal-Thorax.
• Lendenwirbelsäule.

Schweregrad

Dies ist ein weiterer wichtiger Faktor, mit dem Skoliose beurteilt wird. Die Behandlung bei Erwachsenen bzw. deren Wirksamkeit und Dauer hängt davon ab, in welchem ​​Stadium Sie sich einem Arzt zugewandt haben.

Wann kann eine Person bemerken, dass er Hilfe braucht? Normalerweise kann dies mit bloßem Auge gesehen werden.

Wenn Sie jemanden von seinen Verwandten bitten, hinter die Silhouette des Rückens zu schauen, wird sich schon eine leichte Asymmetrie der Schultern und Schulterblätter bemerkbar machen.

• 1 - die Krümmung hat bisher einen kleinen Winkel, etwa 5 Grad. Aber schon jetzt fällt auf, dass die Schulter gehoben wird. Es ist gebückt, der Kopf ist unten, und in der Taille ist die Asymmetrie einfach.
• 2 - Krümmungswinkel ist bis zu 30 Grad. Asymmetrie der Taille und des Halses wird sehr gut gesehen.
• 3 - Verformung der Figur. Die Wirbelrotation erreicht 30-60 Grad. Es gibt einen schlaffen Muskel am Bauch.
• 4 - der Krümmungswinkel beträgt mehr als 60 Grad. Normalerweise sagen die Leute, dass sie nicht im Liegen schlafen können und sich nur im Sitzen wohl fühlen. Die Rippen sinken, und ein Buckel erscheint.

Ursachen

Wenn wir dies verstehen, kommen wir der Suche nach Präventivmitteln näher. Doch manchmal ist es Ärzten auch heute noch nicht möglich, die Frage zu beantworten, warum sich bei Erwachsenen die Wirbelsäulenskoliose entwickelt.

Die Behandlung beinhaltet, eine Antwort auf diese Frage zu finden, also nehmen wir uns einen Moment Zeit, um sie zu betrachten. So ist die häufigste Diagnose sekundäre Skoliose.

Das heißt, die Krümmung entwickelte sich vor dem Hintergrund einer anderen Pathologie, die die Wirbelsäule betrifft. Das kann sein:

• Osteomalazie, das ist Erweichung von Knochen.
• Entzündliche Erkrankungen.
• Krankheiten degenerativ-dystrophisch.
• Operative Eingriffe.

Außerdem konnte die Ursache nicht festgestellt werden. Wahrscheinlich war eine Skoliose von der Kindheit, aber darauf hat Aufmerksamkeit nicht geschenkt, während er nicht vorgegangen ist.

Symptome und Anzeichen

Wie sonst manifestiert sich die Skoliose? Die Symptome bei Erwachsenen werden meist von Rückenschmerzen begleitet. Darüber hinaus können wir optische Änderungen visuell feststellen. Wegen der Neigung der Wirbelsäule scheint ein Arm länger zu sein als der andere.

Wenn Sie regelmäßige Rückenschmerzen fühlen, dann ziehen Sie nicht. Es ist äußerst wichtig, einen Arzt für Diagnose und Behandlung zu konsultieren. Komplikationen können sich in der Intensivierung von Schmerzen, Deformation des Skeletts äußern. Darüber hinaus ist es wahrscheinlich, dass Symptome wie Schwäche und Taubheit auftreten.

Dies ist eine Folge von Druck auf die Nervenenden.

Schwierigkeiten bei der medizinischen Versorgung

Es gibt keine einzige Methode, die in allen Fällen helfen würde, wenn Erwachsene spinale Skoliose diagnostizieren. Die Behandlung wird aufgrund der Art des Krankheitsverlaufs und der Art der Patientenbeschwerden festgelegt.

Die effektivste Auswirkung kann in den frühen Stadien sein. Je stärker die Krümmung ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer Erholung.

Mit der Primärdiagnose können Sie den Zustand der Wirbelsäule beurteilen und darauf basierend ein Schema für therapeutische Effekte planen.

Medikationstherapie

Ärzte sagen, dass Skoliose selbst fast nie von einem Schmerzsyndrom begleitet wird. Meistens verursacht es Begleiterkrankungen der Wirbelsäule.

Dann kann der Patient Aspirin, Diclofenac oder andere Medikamente einnehmen. Kräuter- und Pulverinfusionen, verschiedene Chondroprotektoren, Vitamin- und Mineralkomplexe werden verwendet.

Heilung dieser Krankheit mit Medikamenten wird nicht gelingen, aber eine kurzfristige Verbesserung ist durchaus möglich.

Korsetts tragen

Die Korrektur der Skoliose bei Erwachsenen ist eine Reihe von Maßnahmen, die darauf abzielen, das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

Wenn dies erreicht ist, können Sie darüber nachdenken, was mit der Verformung der Wirbelsäule zu tun ist, die heute verfügbar ist. Auch hier können Sie auf den Rat eines Spezialisten nicht verzichten.

Korsetts werden Kindern nie verschrieben, weil bei ihnen die Krümmung mit Hilfe von Muskeltraining behandelt wird. Sie müssen eine unterstützende Rolle spielen.

Erwachsene Patienten werden oft mit einem Korsett verschrieben, das die Wirbelsäule in der richtigen Position hält und die Arbeit der Muskeln erleichtert. Es gibt verschiedene Arten von Korsetts.

Unterstützung mit minimaler Steifigkeit wird nach Verletzungen und Operationen mit einer leichten Krümmung zugewiesen. Aber es gibt spezielle Korrekturkorsetts, die individuell ausgewählt werden und Verzerrungen korrigieren sollen. Trage sie für mindestens sechs Monate.

Methoden der Physiotherapie

Bis heute sind sie die Wahl der meisten Ärzte.

Die Physiotherapie kann als eigenständige Behandlungsmethode nicht helfen, ist aber ein ausgezeichneter Hilfsstoff.

Selbst Skoliose des 2. Grades bei Erwachsenen ist der Behandlung viel zugänglicher, wenn die folgenden Maßnahmen verbunden sind:

• Magnetotherapie.
• Elektrostimulation der Muskeln.
• Hydrotherapie.
• Thermotherapie.
• Schlammbehandlung.

Diese Behandlungsmethode wirkt allgemein stärkend.

Östliche Techniken

Akupunktur ist eine beliebte Methode der Exposition, die oft kritisiert wird. Tatsächlich gibt es zwei wichtige Punkte. Das erste ist die Fähigkeit des Therapeuten.

Im Gegensatz zu all denen, die mit Akupunktur beschäftigt sind, haben sie es auf subtile Weise verstanden, und die Ergebnisse sind sehr mittelmäßig. Der zweite Punkt - diese Technik kann nicht das Recht beanspruchen, das wichtigste genannt zu werden.

Reflextherapie lindert Schmerzen, mit der richtigen Einführung von speziellen Edelstahlnadeln. Aber die Deformation der Wirbelsäule bleibt bestehen.

Massage für Skoliose bei Erwachsenen

Dies ist eine der effektivsten Methoden des Einflusses.

In Kombination mit der Physiotherapie kann die Massage helfen, den Zustand des Patienten nicht nur ernsthaft zu lindern, sondern auch den Verlauf degenerativer Veränderungen zu verlangsamen.

Mit dem regelmäßigen Erhalt von Behandlungskursen verbessert der Patient die Lebensqualität erheblich. Grundprinzipien der Massage:

• Direkter Einfluss auf die Rücken Bauch Brust Gesäß- und Extremitätenmuskulatur. Verkürzt und angespannt entspannen sie sich und strecken sich, was sich sofort auf Ihren Zustand auswirkt.
• Identifizierung von hyperalgischen Zonen, lokale, Muskelhypertension, Dichtungen.

Es sollte angemerkt werden, dass sich die Massage im Laufe der Behandlung verändert. In den ersten Phasen wird eine intensive Massage der oberflächlichen Gewebe durchgeführt, um den allgemeinen Tonus des Körpers zu erhöhen. Das heißt, die Auswirkungen auf die Hypertonie zu beseitigen.

Im Stadium der Korrektur der Deformation und Stabilisierung der erzielten Ergebnisse wird die Massage tiefer, intensiver und länger. Jetzt wird mehr Aufmerksamkeit auf die Entwicklung des Bereichs von Brust und Bauch, Hals und Gesäß gelegt.

Bei Bedarf entwickelt der Spezialist mit den Gliedmaßen eine neue motorische Fähigkeit.

Mit Hilfe eines erfahrenen Masseurs können Sie den Prozess der Veränderung der Körperhaltung zum Besseren beschleunigen. Dies ist eine hervorragende Ergänzung zum Heilgymnastik-Kurs.

Während der Sitzungen ist der Muskeltonus gleichmäßig auf beiden Seiten ausgeglichen, wodurch die Blutzufuhr verbessert wird.

Bewegungstherapie

Dies ist die wichtigste Maßnahme gegen degenerative Veränderungen der Wirbelsäule.

Die Behandlung von Skoliose bei Erwachsenen zu Hause muss notwendigerweise die Durchführung spezieller Übungen umfassen, die ein muskulöses Korsett bilden, Bänder stärken.

Mit regelmäßigem Training verbessert sich die Körperhaltung, die Deformation wird korrigiert, der Krankheitsverlauf stoppt.

Je nach Grad der Skoliose kann der Arzt verschiedene Übungen anbieten.

Üblicherweise sind es Geh- und Atemübungen, Übungen mit Kurzhanteln aus Bauchlage, Schwimmen mit Messing, Übungen im Wasser und mit einem Gymnastikstab.

In der Anlage ist es sinnvoll Dehnübungen, Koordination und Balance zu integrieren. Der Schwerpunkt sollte auf das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur gelegt werden.

Ungefährer Komplex

Übungen für Skoliose bei Erwachsenen sollten täglich durchgeführt werden, in einem durchschnittlichen Tempo. Nur dann werden sie wirksam sein.

• Zum Aufwärmen ist es am besten, die Pisten in die eine und andere Richtung zu bringen. Hände an den Seiten, 16 Wiederholungen.
• Hände am Kopf, Füße schulterbreit auseinander. Es macht zwei Neigungen nach rechts und eine Drehung des Rumpfes nach rechts. Jetzt wiederholen wir den anderen Weg. Nur 16 Wiederholungen.
• Die Hände gehen nur acht Mal auf und ab.
• Die Beine sind etwas breiter als die Schultern, wir beugen uns mit den Händen nach unten, um den Boden zu berühren, und führen dann die Drehung des Rumpfes auf der einen und der anderen Seite durch.
• Setzen Sie sich auf den Boden, Hände in den Seiten, und fangen Sie an, die Hänge zu den Seiten zu tragen.
• Auf der linken Seite liegend mit einer Betonung auf der linken Hand, schwingen Sie mit dem rechten Fuß zur Seite. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 8-16 mal.
• Auf dem Rücken liegend führen Sie abwechselnd den Oberkörper und die Beine aus. 4-8 mal.
• Dreh dich auf den Bauch. Jetzt müssen wir 4 mal den Anstieg des oberen Teils des Rumpfes durchführen und dann 4 mal die Beine heben. Wenn Sie können, machen Sie sofort ein "Boot".

Aussichten

Jeder Patient möchte wissen, ob Skoliose bei Erwachsenen geheilt werden kann. Dies hängt stark von dem Stadium ab, in dem eine Person einen Arzt konsultiert. Wenn wir über die anfängliche Entwicklung der Krankheit sprechen, dann sind die Aussichten positiv.

Je stärker die Krümmung ist, desto schwieriger wird es, mit ihren Folgen fertig zu werden. Aber auch für 4 Phasen der Bewegungstherapie in Kombination mit professioneller Massage und Physiotherapie wird der Zustand spürbar verbessert.

Vernachlässige also nicht die Hilfe von Ärzten, morgen kann die Situation viel schlimmer sein.

Quelle: https://www.syl.ru/article/323616/skolioz-lechenie-u-vzroslyih-uprajneniya-massaj-rekomendatsii-lechenie-skolioza-u-vzroslyih-v-domashnih-usloviyah