Wie man Verletzungen der Haltung bei Erwachsenen korrigiert

Haltung ist eine natürliche Position einer Person, die von ihm stehend oder sitzend eingenommen wird. Wenn die Haltung normal ist, sind die Körperteile vollständig symmetrisch zueinander, die Schultern sind in der entfalteten Position, der Bauchbereich ist festgezogen und der Kopf ist leicht angehoben.

Nur ein professioneller orthopädischer Arzt wird genau feststellen, ob der Patient Probleme mit dem Rücken hat und wie die Haltung einer erwachsenen Person korrigiert werden kann. Er wird den Patienten sorgfältig untersuchen, nötigenfalls eine Röntgenaufnahme machen und die Ursachen von Veränderungen der Wirbelsäule ermitteln.

Was verursacht die Verletzung der Haltung

Der Prozess der Krümmung der Wirbelsäule kann sowohl aufgrund von angeborenen und aufgrund der erworbenen Faktoren beginnen. Durch angeborene zusätzliche Ausbildung oder keilförmige Wirbel, ihre Unterentwicklung, Probleme während der fetalen Entwicklung und andere Pathologie.

Zu den erworbenen Ursachen gehören:

• Trauma (zum Beispiel das Vorhandensein einer Fraktur der Wirbelsäule);
• Krankheiten (Ischias, Pleuritis, Poliomyelitis, Rachitis, Tuberkulose);
• ein Beruf, der langes Sitzen / Stehen in der falschen Haltung erfordert (einschließlich Strabismus und Kurzsichtigkeit);
• falsche Haltung während des Schlafes aufgrund von Krankheiten (unterschiedlich lange Beine, Bindegewebserkrankungen, einseitige Lähmung und andere);
• unzureichende körperliche Aktivität;
• verlängerte Muskelkrämpfe.

Durch fehlerhafte Haltung und Verformung des Skeletts verschlechtert Arbeit urogenitale, Verdauungs- und Kreislaufsystem, schwierige Operation der Atmungsorgane. Darüber hinaus wirkt sich dies direkt auf das Erscheinungsbild einer Person aus.

Besonderheiten der Haltungskorrektur bei Menschen im Erwachsenenalter

Der Prozess der Korrektur der Haltung bei Erwachsenen sollte eine Reihe von Maßnahmen umfassen, die darauf abzielennicht nur auf die vollständige Beseitigung der Krümmung der Ursachen, sondern auch die Rückkehr des muskulo-Bandapparat des üblichen Zustand, in dem er seine natürlichen Funktionen ausüben kann.

Je nach Alter der Person erfüllt die Haltung verschiedene Funktionen. Wenn die Jugendlichen und Kinder, es eine große Hilfe bei der Vorbeugung von Skoliose sein kann, in 30 bis 40 Jahren wird es unverzichtbar das Auftreten von Arthrose zu verhindern. Und nach 50 Jahren wird dazu beitragen, den Beginn der Verformung der Knochen des Skeletts zu verhindern.

Wenn die Empfehlungen, wie Haltung in 40 Jahren zu korrigieren, Sie unpraktisch erscheinen, hetzen Sie nicht aufgeben und übernehmen unzugänglich diesen Wunsch. Es ist besser, einen guten Arzt zu finden, geduldig zu sein und alle Ratschläge eines Spezialisten zu befolgen.

Richtmethoden

Unter den vielen modernen Methoden der Körperhaltung wird jeder die effektivste finden. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass das Behandlungsschema nur von einem qualifizierten Spezialisten verschrieben werden sollte.

Verwendung eines orthopädischen Kissens

Dieses Produkt hilft, die Gesundheit der Wirbelsäule für eine lange Zeit zu erhalten, Probleme mit Gelenken zu verhindern und die Wirbelsäule zu entlasten.Das orthopädische Kissen im Schlaf unterstützt den Kopf in der optimalen Position.Während dieser Zeit hat die Wirbelsäule Zeit sich zu entspannen und zu entspannen, und am Morgen gibt es keine Schmerzen im Nacken.

Die Wirksamkeit eines solchen Kissens hängt davon ab, ob es richtig gewählt ist. Im Idealfall, wenn es während des Schlafes nicht unter die Schulter fällt und der Kopf auf den Körper ausgerichtet wird.

Therapeutische Gymnastik

Besuch der Physiotherapie gilt als einer derdie effektivsten Methoden zur Korrektur der Körperhaltung.Schließlich kann ein gut durchdachter Satz von Übungen Ergebnisse für einen relativ kurzen Zeitraum liefern.

In Übungen für schöne Haltung sollte enthalten sein undaktive Gymnastik und statische / isometrische Lasten,zielt darauf ab, die Muskeln von Bauch, Nacken und Rücken zu stärken. Häufigkeit des Trainings hängt von der gewünschten Wirkung - Erhaltung Haltung erfordert 4-5 Sitzungen pro Woche, und ihre Anpassung beinhaltet tägliche Besuche Halle.

Sie können auch im Fitnessstudio helfen, wo Sie Übungen mit einer Belastung für Ihre Beine durchführen sollten. Dadurch werden die Muskeln gestärkt und eine Wirkung erzielt, die mit der eines speziellen orthopädischen Korsetts vergleichbar ist.

Körperhaltungskorrektoren tragen

Neben Korrektionsübungen bei Erwachsenen sind Korsetts heute sehr beliebt.

Sie sind spezielle orthopädische Geräte, die den Körper des Patienten in der richtigen Position unterstützen und die Belastung auf alle Muskeln verteilen.

Wenn Sie Verletzungen im zervikalen Bereich korrigieren müssen, verwenden SieHalsband von Shantz. Wenn es Probleme mit der thorakolumbalen oder lumbalen Region gibt, wird das Problem mit Hilfe vonDas "Leningrad" Korsett.

Physiotherapie

Während eines Besuchs in der Physiotherapie kann die Blutzirkulation im deformierten Bereich, Muskelkontraktilität, Schmerzen und Normalisierung des muskulären Gleichgewichts signifikant verbessert werden. Physiotherapie hilft, die Toleranz der Wirbelbelastung auf dynamische und statische Belastungen zu erhöhen.

Massage und manuelle Therapie

Diese Techniken der Haltungskorrektur sind ebenfalls sehr üblich. Sie bestehen in einer mechanischen Methode zur Beeinflussung der Wirbelsäule und helfen, die Durchblutung in einem bestimmten zu normalisieren Rückenbereich, um das Bewegungsvolumen für die normale Funktion in den Gelenken / der Wirbelsäule zu erhöhen, zu beseitigen Ungleichgewicht.

Medikamente

Die medikamentöse Behandlung wird vorgeschrieben, wenn die Ernährung des Bandapparats und der Wirbelsäulenmuskulatur normalisiert werden soll. Normalerweise wird dies mit verwendetVitamin-undMineraltherapie. Der Organismus erhält die notwendigen Mikroelemente und Vitamine, wodurch die Wirbelbeinmuskeln besser arbeiten, die Beule verschwindet und die Verformung der Knochenstrukturen aufhört.

Chirurgische Behandlung

Die Operation wird nur als letzter Ausweg durchgeführt, insbesondere wenn der Patient behindert werden kann. Diese Methode schützt die Nerven und das Rückenmark vor Schäden, stoppt die progressive Deformation, fixiert den Problembereich.

Indikation für einen chirurgischen Eingriff:

• 3, 4 der Grad der Skoliose;
• starker Schmerz;
• zunehmende Verformung der Wirbelsäule um mehr als 40 Grad;
• Vorhandensein von kosmetischen Defekt.

Sind diese Methoden effektiv?

Alle Methoden sind individuell und müssen vom behandelnden Arzt ausgewählt werden.Es ist wichtig zu verstehen, dass der gewünschte Effekt nur mit der integrierten Verwendung der aufgelisteten Methoden erreicht werden kann,In diesem Fall wird der Selbstkontrolle eine spezielle Rolle zugewiesen(Zum Beispiel können Sie Besuche beim Chiropraktiker mit Wanderungen im Fitnessraum und Schwimmbad kombinieren).

Es ist unmöglich, die Krümmung vollständig zu korrigieren, wenn der Patient im Kindesalter einer Kyphoskoliose unterzogen wurde, wenn er eine Wirbelsäulenfraktur oder eine tuberkulöse Läsion der Wirbel hatte. In anderen Fällen sind die Chancen ziemlich hoch. Wie die Praxis zeigt, ist es sogar in 40 Jahren möglich, die Haltung zu korrigieren.