Vil kosten hjælpe med knogle leddets artrose?

Overvægt er ikke bare en uæstetisk udseende krop, det er også en masse af samtidige sygdomme.

Lav fysisk stress, skadelige fødevarer og overspisning tager væk sundhed og forårsager alle organerne i kroppen at smerte.

Det første slag fra det overskydende kilo forudsætter muskuloskeletalsystemet, leddene i underekstremiteterne lider mest, især i knæene.

Personen begynder at behandle de smertefulde led, uden at være opmærksom på, at det er nødvendigt at eliminere årsagen, ikke konsekvenserne. Narkotika i dette tilfælde er magtesløse, da de ikke kan fjerne fuldheden.

Kun ordentlig ernæring, som fører kroppen tilbage til normal og lindrer betændelse i det bruskvæv, vil hjælpe med at slippe af med knogle leddets artrose.

Principper for ernæring for knæ artrose

Der er ingen særlig kost til behandling af arthrose, så i dette tilfælde er det nødvendigt at overholde de generelle principper for sund ernæring, som giver lindring af patientens ledd.

Principper for korrekt ernæring for artrose:

1. Først og fremmest er det nødvendigt at tage højde for kalorieniveauet for alle produkter, fastsætte en daglig sats og ikke overstige den.
2. Mad bør tages i små portioner, men ofte: det er umuligt at mellem måltiderne er der store huller. Også næringsdrivende advarer strengt om faren for stive kostvaner eller "helbredende som patienterne overvejer, sult. Organismen, som ikke modtager de nødvendige sporstoffer, for eksempel calcium eller jern, vil reagere på forværringen af ​​tilstanden.
3. Du kan ikke drikke forskellige annoncerede te med en vanddrivende eller afførende virkning, fordi de ikke hjælper med at tabe sig gøre, men forværre kun sundhed - nyttige stoffer har simpelthen ikke tid til at blive absorberet af kroppen og trækkes straks sammen med urin og afføring.
4. Mad skal tages afslappet, det er godt at tygge det og stå op fra bordet ved de første tegn på mætning.

Produkter der er skadelige

Hvilke fødevarer skal udelukkes fra deres kost eller begrænser brugen betydeligt:

1. Hvis du vil helt slippe af med artrose - du skal glemme alkohol. Kun ét glas alkohol øger appetitten, foruden renser det også calcium ud, hvilket ikke er nok.
2. Alle former for fastfood.
3. Fedt kød.
4. Pølseprodukter.
5. Røget kød.
6. Raffinerede vegetabilske olier.
7. Kulveret vand, herunder mineralvand med højt saltindhold.
8. Bagning.
9. Cremeost, ost.
10. For stærk te - kun lidt brygget kaffe.
11. Sure frugt eller grøntsager - citroner eller sorrel.

Derfor bør forskellige pickles også undgås. Hvis en person ved godt, hvad der kan og ikke kan spises med knogle leddets arthrose, kan han korrekt opbygge sin kost og holde fast ved det.

Produkter der nyder godt af

Korrekt ernæring, og især en kost for knogle leddets artrose, vil være effektiv, hvis du holder det konstant, ideelt - hele dit liv.

Hvilke stoffer er nødvendige for at opretholde alle organer og systemer i kroppen i den ønskede form:

1. proteiner, som genopretter brusk i leddene. For at genopfylde dem i kroppen har du brug for mejeriprodukter, der giver calcium. Andelen af ​​animalsk protein er genopfyldt med fedtfattigt kød, grøntsager - fra bønner, boghvede.
2. sky. Brusk og knoglevæv, hvorfra det er fremstillet, giver kollagen, som bevarer funktionaliteten af ​​muskler, knogler, led. Gelatine og gelé med dets anvendelse er også nyttige - de har kondroprotektorer, der brusk.
3. kulhydratertil kroppen - som brændstof giver de energi. Men du skal bruge de rigtige kulhydrater - enkle, afledt af søde, absorberes hurtigt og giver meget energi, men nogle af dem går til fedtbutikker. Men komplekset behandles langsomt og bruges på musklerne, i form af fedt er ikke forsinket - de får grøntsager, korn og nogle frugter.
4. fedtstoffer, der er nødvendigt for aktivering af metabolisme, men kun visse - uberørt vegetabilsk olie, smør.
5. Vitaminer i gruppe B- mejeriprodukter, bagt kartofler, bananer, fuldkornsbrød, bælgfrugter, æg, magert kylling, kål.
6. C-vitamin, der hjælper med at producere kollagen. Indeholdt i hofter, citrusfrugter, solbær;
7. Vitamin D, hvilket giver bedre absorption af calcium. Det kommer fra lever af fisk, æg.

En anden ting at sige om calcium og fosfor er, at både leddet og benet, som det er placeret på, vil være stærkt og i stand til længere og mere succesfuldt at modstå sygdomme, hvis en person vil spise mad med øget indhold.

Produkter der giver calcium:

• mejeriprodukter;
• bønner;
• broccoli kål;
• andre produkter (se billede ovenfor).

Produkter der giver fosfor:

• forskellige typer ost, undtagen forarbejdet
• fisk og anden fisk og skaldyr

Korrekt ernæring betyder en tilstrækkelig mængde væske, der anvendes. Folk tror, ​​at de drikker meget, men hvis man tæller det strengt, viser det sig at på en dag, selv halvdelen ikke løber normen.

Te, kaffe, juice, supper tæller ikke, du skal drikke almindeligt drikkevand, i det mindste liter pr. Dag. Hvis der er hævelse, så skal det meste af væsken være beruset i første halvdel af dagen.

Menu til patienter med ledd

Du kan ikke ubevægeligt ødelægge dit helbred; der vil nødvendigvis komme en tid, hvor en person, der føler smerten i benene, vil huske med angst, at han aldrig tænkte på forebyggelse af knogle leddets artrose. Så tid til en sund kost er allerede kommet.

Krydderige planter (kål, radise) indeholder sulforaphan, hvilket nedsætter aldringsprocesserne for knogle og bruskvæv. Løg og hvidløg er rige på disulfid, som også virker som et foryngende lægemiddel.

Midler, retterne fra kål, der er kogt med løg og hvidløg, hjælper med at lindre smerter og forsinke aldring af leddene. Brysselkål kan let bages i ovnen på et bageplade med smør i 15-20 minutter.

Æg, hvis fordele allerede er blevet sagt, kan fremstilles i form af en æggekage med grøntsager, urter og hytteost. Omelet kan koges på den sædvanlige måde, med lidt olie og på et vandbad - så er det især nyttigt, da det vil være helt uden fedt.

Du kan også tilberede røræg med tomater, hvidløg og løg - de skårne grøntsager lægges på en stegepande, sprøjtes let med olie og hældes ovenfra med æg.

Du kan ikke bage kød til hårdhed - det giver ingen fordel, alle nyttige stoffer vil blive ødelagt. Især det handler om grøntsager - vitaminer ødelægges under varmebehandling, så hvis det er muligt, skal de spises rå eller let bagt.

Forskellige behandlingsmetoder gavner forskellige grupper af organer og legemsystemer, og sandsynligvis kan kun en sund kost og den rette kost hjælpe hele kroppen. Med artrose vil kosten helt sikkert forbedre patientens trivsel og lindre nogle komplikationer - det vigtigste er at huske rådene og følge alle anbefalinger fra lægerne.