Bundler og sener: Hvad er forskellen, hvad er forskellen?

Behandling af led og ledbånd

Sådan behandler forstuvninger, hvordan man træner i en situation, hvor du har skadede muskler eller ledbånd.

Når vi taler om sportsskader modtaget i gymnastiksalen, i de fleste tilfælde, vi taler om strækning af ledbånd og sener.

Men objektet skade kan være andre dele af kroppen, såsom knogler, muskler, etc.

De forskellige bundter af sener

bundter- en struktur, hvori to knogler indirekte gennem fælles forbundet med hinanden. Bundles lidt fleksibel, hvilket er grunden til de er ofte revet, beskadiget og stræk.

Hvad er senen

Senen er meget stærk i sin elasticitet og struktur, der ligner ledbånd. Den væsentligste forskel fra sener ledbånd, er, at de forbinder knogle til muskelvæv.

1. bundter- forbinde de to knogler indirekte gennem samlingen.
2. senen- er de strukturer, hvor knoglerne er knyttet til musklerne.
3. knogler- dette er vores indre ramme, hvortil der er knyttet alle de andre strukturer i kroppen. Bone består af et skelet.
4. fælles- en bevægelig samling af to knogler, takket være som vores skelet kan udføre motorisk aktivitet på grund af muskelstyrke.

udvidelse- et ledbånd eller sene skade, hvor de er strakt mere sat og resulterer i deformeret eller endda revet.

luxation- en skade af den artikulære ender af dine knogler som følge heraf krænke deres ret kontakt med hinanden. Forskydninger er opdelt i to typer:

• Komplet (du kan ikke bruge lemmer).
• Subluxations (du kan flytte dine knogler kan bevæge sig, men samtidig have en meget stærk smerte).

Hvad er årsagerne til skade

HuskAlle årsager til skade er reduceret til én og samme - det er usædvanligt i denne (særlige) punkt for menneskers belastning. Faktorer, der fører til dette kan være både internt og eksternt.

eksterne faktorer- en uddannelse forskellige faktorer: for hurtig hastighed af øvelsen er for hård opbremsning under træning, for meget vægt, for koldt ledbånd, etc.

interne faktorer- det er hvad der ikke er i gymnastiksalen, og inde i dig: den akkumulerede stress (perenagruzhennye muskler), dårlig ernæring.

Hvis en person kommer til skade, at på dette særlige øjeblik belastning, som han gav i uddannelse, han var ikke vant til hans krop.

3 vigtigste varianter af skade

• muskel vokser for hurtigt (dette er, når muskelvækst overgår væksten i din ledbånd apparat). Alle øvelserne i bodybuilding er rettet mod muskel hypertrofi, få mennesker gør statiske øvelser, delvis motion. Resultatet er en ubalance, som et resultat, når belastningen er stor, vi river det svageste led - flok. Vi er nødt til at udvikle sig parallelt i alt, at der ikke er nogen delvise huller.
• Dårlig træning. Som regel en person kommer ind i rummet, tog jeg en varm-up-tilgang og straks griber en tung køreklar vægt. Muskler og ledbånd er kolde, de er sværere at deformere og mere skøre, let revet.
• Ekstern skade - det er, når mennesker er involveret i tillæg til bodybuilding selv hvad nogen form for sport, såsom kampsport. Lad os sige, manden faldt, forstuvet ledbånd, etc.

Der er 5 af de farligste øvelser

• dødløft
• squats
• Presser på brystet og delta
• franske presse
• trække

Sådan at forstå, at de sårede

Hvis du har ondt i ryg, nakke, hofter eller ondt i læggen, mest sandsynligt, du har trukket sit senen.

Hvis du er syg efter at løfte barbell biceps nær albuen, det er du såre ledbånd.

Skade af ledbånd og sener er en smertefuld ting, behandles i lang tid. Hvis du rive en sene eller ligament det kan høres lyden af ​​brusende.

Som regel den sted svulmer skade, fordi såret, revet blodkar liggende rundt og steder rundt om skade fyldes med blod.

Alt dette fører til hævelse og blodige skrammer.

Et par dage senere begynder vi processen med regenerering. Regenereringsprocessen starter med drift makrofager. Makrofager er ejendommelige fjernere af kroppen.

Det er de celler, der spiser andre celler (døde), efter de makrofager spiser dødt væv, og først derefter begynde at arbejde fibroblaster til at producere kollagen og helbrede din beskadigede væv.

Et meget vigtigt punkt:fibroblaster kan påbegynde sit arbejde, efter at de skrællet af pladsmæssige mikrofager.

Derfor er det meget vigtigt at sætte dit lem i kulden straks efter skaden, for at stramme det for at minimere antallet af døde celler i din lemmer.

Så regenerering processen vil begynde snart.

I magtsport som bodybuilding og powerlifting er den ekstreme grad af skade på dine ledbånd og sener meget sjælden.

Der er flere stadier af skade på dine ledbånd og sener

1. Når du rev ​​op en del af din ligament, men du har ikke en blå mærke. I denne tilstand ændrer din lem ikke på nogen måde, det eneste, du føler dig ubehag, er smerte i træning. Du kan ikke arbejde i den tilstand, du er vant til.
2. Når der opstår mere alvorlig skade på dine ledbånd og sener, ledsages de af blå mærker, tumor og du virkelig gør ondt for at udføre de nødvendige bevægelser, men du er i stand til at bevæge din smerte igennem lemmer.
3. Når du fuldstændigt afskåret ligamentet eller senen. Handlingen, som hun svarede på, kan du ikke udføre.

I bodybuilding, oftest den første type skade opstår, når du strakte senen ligament og delvist den blev revet fra hinanden, det manifesterer sig ikke i noget, men du kan ikke fuldt træne, fordi du det gør ondt.

Sådan behandles det, hvis det pludselig skete

Det er nødvendigt at huske 4 point

• Kold (is)
• fred
• trykket
• højde

Første 2 dageikke på nogen måde, ingen varme, intet varmt vand, ingen massagebehandlinger, ingen bevægelse.

Hvis du følger disse enkle anbefalinger, regenerering proces i dine beskadigede kropsdele vil starte meget hurtigere end den mand, der varmede og masseres det skadede område.

Efter 2 dage, du skal accelerere processen med regenerering. Disse er nogle måder, der øger blodcirkulationen i din skadede del af kroppen.

Først og fremmest kan denne opvarmning på dette stadium i modsætning til stadium af inflammation opvarme og endda behøve. Opvarmning på våde måder, varmt bad.

Fremgangsmåden til accelereret regenerering af ledbånd og sener

Dette er træningen af ​​det modsatte lem.

I en situation, hvor du har beskadiget en flok på højre bicep, har du brug for fred, så det vil helbrede hurtigere, men i Omløbet er meget kedeligt, så helbredelsen går ikke så hurtigt som muligt. Vi har 2 modsatte problem: det ville være rart at træne hende, til blodbanen var mere, men det gjorde ondt, og det kan ikke træne. Hvordan kan dette løses?

For at uddanne den modsatte del har sportsfysiologer længe vist, at vores krop er symmetrisk.

Hvis du dynamisk træne den venstre arm, men om retten overhovedet glemme, så til sidst venstre hånd, for eksempel, vil stige med 3 cm, mens den højre side, hvis du ikke engang uddannet til at vokse med 2 cm. Disse er funktionerne i vores fysik.

Anbefalingen er meget enkel:traumatiseret højre ankel - tog venstre, skadet højre ligament på biceps - tog venstre bicep.

Hvilken farmakologi kan hjælpe med helbredelse af sportsskader

Hoved sportsprodukter

salver

• Diklak 5%
• Finalgel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Byggemateriale" til ledbånd og led

• collagen
• Calcium og Vitamin D
• Chondroitinsulfat
• Glucosaminsulfat

Kilde: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

Metoder til styrkelse af ledbånd og sener

Det muskuloskeletale system er et af de vigtige og komplekse systemer i menneskekroppen.

Fra hendes tilstand afhænger arbejdet i mange organer og trivsel for personen som helhed.

Derfor er det meget vigtigt at styrke muskler og led, især leddene og ledbånd, som tegner sig for den øgede belastning.

Hvorfor er det nødvendigt at styrke ledbånd og sener?

Stretching eller brud på ledbånd og sener er et ret almindeligt traume. For at få det, ikke nødvendigvis hæve baren, dans eller motion. Du kan simpelthen snuble og tage fat i din fod eller hente en tunge taske med dagligvarer i supermarkedet.

Som et resultat af en delvis eller fuldstændig brud af fibre, der kan føre til forskellige komplikationer, og endda tab af nogle funktioner af fødder eller hænder.

For at forhindre dette sker, er det nødvendigt at styrke ledbånd og sener. Derudover har alle brug for det, især dem, der af karakteren af ​​deres aktiviteter er tvunget til at modstå stor fysisk anstrengelse.

Styrkelse af ledbånd og sener er også nødvendigt for atleter. Tror ikke, at de kastede muskler vil blive reddet fra at strække eller knuse ledbåndene.

Faktum er, at musklerne under fysisk belastning vokser meget hurtigere end det ligamentiske senekompleks kan tilpasse sig dette. Der er en ubalance, som fører til skader.

Derfor er det også atleter, det er ikke overflødigt at vide, hvordan man styrker ledbåndene.

Hvad er forskellen mellem ledbånd og sener?

Begyndende at styrke muskuloskeletalsystemet er det vigtigt at forstå, hvad ledbåndene i senerne er. Bundler er fleksible nok formationer, der omgiver leddet, understøtter det, giver dig ikke mulighed for at bevæge sig i den forkerte retning.

For at undgå skader på ledbånd og sener, skal de styrkes og nydes. Og det skal gøres samtidigt i flere retninger. Dette kompleks omfatter:

1. Rationel ernæring.
2. Særlige præparater.
3. Fysiske øvelser.

Kost til ledbånd

Et fuldt måltid vil perfekt styrke ledbåndene, gøre dem stærke og elastiske, som vil beskytte mod utilsigtede skader. På hvad i kosten skal være opmærksom.

Sådan mad bør blive en livsstil, kun i dette tilfælde kan du håbe på gode resultater. Det er også vigtigt at opgive skadelige produkter og overvåge din vægt.

Normalisering af vægt

Under den rigtige kost forstås normalisering af kropsvægt. Ekstra pund skaber en ekstra byrde på muskuloskeletalsystemet, herunder. og på ledbåndene. Samtidig må man huske, at en overdreven interesse for kost også kan føre til negative konsekvenser.

Forbudte og autoriserede produkter

Negativt påvirker det osteoartikulære system og brugen af ​​produkter, der indeholder konserveringsmidler og farvestoffer, der forstyrrer den normale absorption af calcium og fosfor. Kropet modtager ikke disse vigtige elementer sammen med mad og begynder at udtrække dem fra muskuloskeletalsystemet. Og som følge heraf lider ledbånd og sener.

Alle disse produkter bør udelukkes fra kosten, i stedet skal de spise dem, der indeholder et stort antal vitaminer C, E, B12. Efter alt er de bare nødvendige for at styrke sener og ledbånd. E-vitamin findes i store mængder i produkter som:

• gulerødder;
• persille;
• rosen hofter;
• havtorn;
• hvedekim;
• gråt brød.

En nødvendig mængde vitamin C kan opnås, herunder i citrusfrugter, tomater, kål, sød peber, kiwi, currants, stikkelsbær.

Kollagen og proteiner

Kollagen er en vigtig komponent til bindevæv. Takket være ham bliver senerne elastiske og lette at klare belastningerne. Indeholdt kollagen i retter, der er tilberedt på basis af gelatine - i en kold, jellied, gelé.

De indeholder D-vitamin og de ønskede aminosyrer. Fisk er også et vigtigt produkt.

Fedtstoffer, der er indeholdt i det, hjælper med at beskytte fibrene i senerne fra forskellige overbelastninger.

Glem ikke om mejeriprodukter, fordi de er kilden til calcium, der er nødvendig for knogler og led.

Forberedelser til styrkelse af ledbånd og led

Ofte er mængden af ​​næringsstoffer og vitaminer, som en person modtager med mad, ikke nok til at styrke muskuloskeletalsystemet.

I dette tilfælde skal du passe på yderligere ernæring til ledbånd, led og ben, som kan give kosttilskud.

De er biologisk aktive kosttilskud, der tages sammen med mad.

Derudover vil styrkelsen af ​​ledbånd ved hjælp af bioadditiver være billigere end behandling med medicin.

Forberedelser, der er designet til at styrke bindevæv, led og ben, kan indeholde:

• chondroitin;
• glucosamin;
• collagen;
• vitaminer.

De mest populære stoffer til helbred af led og ledbånd er kosttilskud indeholdende chondroitin og glucosamin. Den kombinerede virkning af disse to stoffer vil effektivt beskytte og reparere beskadigede områder af ledbånd og led:

1. Kosttilskud med chondroitin er fremragende kondroprotektorer, de beskytter og styrker led, brusk, ledbånd, sener. Da chondroitin henviser til stoffer, der produceres af kroppen selv, er bivirkningerne fuldstændigt fraværende.
2. Tilskud med glucosamin påvirker positivt de metaboliske processer, der opstår i bindevæv, dets struktur. Da det aktive stof i dette lægemiddel er en del af brusk, knogler, hud på karrene, har den en kompleks virkning på hele kroppen. BAD'er med kollagen er et obligatorisk lægemiddel til styrkelse af ledbånd. Desuden stopper de den inflammatoriske proces, giver yderligere ernæring og beskyttelse af det ligamentiske senekompleks.

Tilskud kan kun indeholde en komponent, men oftest i tilsætningsstoffet er der to eller tre aktive stoffer, for eksempel glucosamin med chondroitin eller kollagen med vitamin C. Som kosttilskud til disse kosttilskud skal tages calcium, D-vitamin, andre vitaminer og mineraler.

Særlige øvelser

Ud over korrekt ernæring og brug af kosttilskud til forebyggelse af strækning, skal du udføre særlige øvelser. De er nødvendige for at give en statisk belastning på visse ledbånd eller sener.

Effekten af ​​disse øvelser blev bevist allerede i begyndelsen af ​​det 20. århundrede af den berømte stærke mand Alexander Sass.

Han var slet ikke en stor atlet, men den måde han rev i kæden i kæden og bøjede metalstænger ramte fantasi.

Iron Samson (den såkaldte Zassa) troede på, at al styrke ikke er i musklerne, men i sener og ledbånd.

Effektivitet og effektivitet af øvelser for at styrke ledbåndene er en åbenbar kendsgerning. For eksempel er brugen af ​​en expander og håndvægte egnet til hænderne.

Du kan også gøre øvelser på tværs, skubbe op fra gulvet eller stå på dine hænder.

Bundler på underbenene kan trænes af hoppe eller hakke.

Styrkelse af ledbåndene i ankelen

De fleste ankel led er tilbøjelige til at skade. Det er her, at den berømte achillessen er placeret. Ankelen skal modstå kroppens vægt og sikre sin korrekte fordeling, når den går. Derfor er dens sårbarhed af stor betydning.

Selv med stillesiddende arbejde kan du udføre øvelser for at styrke ankelledene. For at gøre dette kan du rulle dine fødder med en flaske vand, en tennisbold eller udføre en cirkulær bevægelse med dine fødder. Dette vil styrke både ankelen og foden selv.

Du kan sprede små genstande på gulvet og samle dem med dine tæer, foldes i en kasse. Men den bedste øvelse for ankelen vil køre på sand eller små småsten.

Styrkelse af fodens ligament

Det er lige så vigtigt at træne ligamenterne på foden selv. I dette tilfælde vil det være hensigtsmæssigt at udøve med bolden, samt alternativ gå på sokker og hæle. Derudover kan et gummibånd bruges til træning af foden. Varianter af øvelser kan være flere:

1. Du kan knytte et bånd af fødder og forsøge at opløse dem i siderne på hælene.
2. Det er muligt at fastgøre den ene ende af elastikbåndet på understøtningen, og den anden til at lægge på benet. Træk derefter foden mod dig og strækker gummiet.
3. Den resulterende styrketræning vil strække sig. For at gøre dette skal du stå op på barfodet på skridtet, så fodens forside er på den og hælen - på vægten. Herefter skal hælen sænkes så langt som muligt uden at rive sokken ud og gå tilbage til sin oprindelige position.

Øvelser er enkle, de kræver ikke meget tid, men de vil redde en person mod alvorlige skader.

Kilde: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

Tendoner og ledbånd af heste: genopretning, ernæring, hvad er, graden af ​​skade på hesten

Muskler, ledbånd, sener - vi brugte ofte disse udtryk sammen. Men en, der kender medicin, ved: muskler, ledbånd og sener udgør en del af et hestens lokomotoriske system, har forskellige funktionelle egenskaber og udvikler sig på forskellige måder.

De og evnen til at komme sig er forskellige. Til at begynde med vil vi sige, at sener og ledbånd har tendens til at udvikle sig langsommere end muskler. Ifølge dens udvikling, ledbånd og sener i hesten, lag otte gange fra det muskulære apparat.

På udviklingen og timingen af ​​genoprettelsen af ​​hestens muskler er tilstrækkelig i omkring en uge, og tiden til genopretning af sener kan vare op til 8 måneder. Trænere, der ikke tager højde for dette mønster, kan forårsage ubalance i deres afdelinger.

For eksempel på 6 år kan hesten frit springe ruterne på 140 cm, men sener, der ikke har haft tid til at modne og udvikle sig tilstrækkeligt, kan strække sig.

Spændinger af sener

Naturen har gjort det muligt for hestens muskler at udvikle sig hurtigere, men har ikke taget højde for mandens afhængighed af overdreven sport. På grund af dette er sener og ledbånd i hesten meget sårbare.

De har ikke effektive mekanismer til fremskyndet udvikling og vækst.

Professionelle instruktører er forpligtet til at huske det grundlæggende i sport veterinærmedicin, de skal korrekt beregne belastningen som forberedelse til konkurrencen.

Hvad er sener og ledbånd?

Tendons og hestebundt - vi forstår definitionen af ​​disse udtryk. Senen er, hvad musklen lægger til benet.

De er en forbindende fiber mellem muskel og ben.

Bindemidlet forbinder skeletets knogler og repræsenterer en tæt dannelse af bindevæv.

Byggemateriale til ledbånd og sener

Bundler og sener af en hest varierer lidt i deres struktur. De er som reb - mange tråde strækkes parallelt og pakkes i en pakke.
Dette design har bemærkelsesværdig perversitet og fleksibilitet, men den langsgående elasticitet af et sådant design er lille.

Ledbåndene i ledbåndene og senerne er sammensat af fibre fra collagenproteinet. Der er vanskeligheder for atleter. Dannelsen af ​​protein-kollagen er en temmelig vanskelig og lang proces. Kollagen er dannet gennem komplekse kemiske reaktioner, ved hjælp af vitaminer og en række mineralelementer.

Kollagen er ikke fordøjet i sin oprindelige form, du kan ikke bare tage hestens kollagen som foder. Noget at erstatte kollagen er umuligt - dette er et sjældent protein.

Intet protein indeholder nok hydroxyprol fundet i collagen.

Derfor kan dannelsen af ​​sener og ledbånd ikke stimuleres ved hjælp af fødevaretilsætningsstoffer.

Men fødevareindustriens samfund har opfundet noget helt og holdent. Fødevarevirksomheder begyndte at producere proteinaffaldsprodukter, snarere end protein. Disse er polypeptider, frie vitaminer, aminosyrer.

I fordøjelsen behøver disse produkter ikke, de kommer direkte ind i blodet og deltager i produktionen af ​​protein inde i kroppen.

Da kollagendannelse er en kompleks proces, er virkningen af ​​henfaldsprodukter (polypeptider, vitaminer, aminosyrer) begrænset.

Senens elasticitet beskytter kroppen mod ruptur under store belastninger og med pludselige bevægelser.

Inden for normale grænser, jo større bindevævets elasticitet er jo jo sikrere muskelspændingen.

På grund af de parallelle kollagenfibre får sener elasticitet. Traumatiserede fibre efter skaden vokser sammen kaotisk.

Derfor er det smeltede sted først, efter skader, mindre elastisk. De har meget lav styrke.

Kollagenfilamenterne vil i lang tid rekonstrueres til klart definerede mønstre, og ledbåndets funktionsevne vil blive genoprettet.

Det tager lidt tid at genoprette og rekonstruere proteinfibre i de foreskrevne kredsløb. Dette er også et punkt med forsinkelse i udviklingen af ​​sener og ledbånd. Efter at have studeret disse fakta ser vi, at udviklingen af ​​sener og ledbånd lags otte gange fra udviklingen af ​​muskler.

Perioden med superkompensation af muskler, som vi ved fra tidligere artikler, varer fra 7 til 10 dage gen-ligament apparater omgruppering og genvinding af kollagen fibre tager ikke mindre end 2 måneder.

Superkompensationseffekt

Rehabiliterings- og rehabiliteringsperiode

Perioden for rehabilitering af sener og ledbånd i hesten efter skade er opdelt i 3 faser:

1. Et par dage vil vare i stadium af inflammation. På dette stadium øges kapillærernes permeabilitet. Derfor flyder et væske, der er rigt på bygningsingredienser, fra kapillærerne og de små blodårer, ind i senenvævet. Ved flytning af denne væske fyldes det beskadigede område med immunceller. Vedvarende hævelse i væv i sener og ledd indikerer en flydende betændelse. Dette er kroppens reaktion på overskydende delbelastninger for dette stadium af udvikling af sener, permanent mikrotrauma i fremtiden. Den konkurrencedygtige hest er helt fri for træning og arbejde under sadlen for skadens varighed. At gå en skadet hest skal være meget forsigtig. Et stille tempo og en kort tid.
2. Spredningstrinnet varer i lang tid. På dette stadium prolifererer senevævet - fibrene regenererer. Kollagenfibre akkumuleres tilfældigt. Senefilamenterne er ikke parallelle, men kaotiske. Vækstprocessen kan vare flere uger - det afhænger af mængden af ​​indledende skade. Efter afsluttet vækst af stoffer, mister den restaurerede senet tidligere elastik og fleksibilitet. På spredningstrinnet er det nødvendigt at udelukke skarpe spring, fordi selvom vævene begyndte at genvinde, har senasticiteten ikke vendt tilbage. Ved den første alvorlige belastning vil hesten vende tilbage til den første inflammationsperiode. Hvis temperaturen af ​​ligamentet i en rolig tilstand er vendt tilbage til normal, er ødem fraværende, med fri lynxbevægelse fri ubundet - spredningsfasen er forbi.
3. Ombygningstiden varer i nogen tid. Dette er scenen, når æggene af kollagen omstilles i retning af belastningen. Det er nødvendigt at forstå, at fibrene lige er begyndt at blive genopbygget, så der kræves meget lette belastninger. Når senen er genoprettet, stiger dens styrke og tilpasning til mekanisk stress. Mens genopbygningsperioden for belastningen finder sted, skal den øges pænt og gradvis, skal senenes tørhed og temperatur overvåges nøje. Hver dag skal vi omhyggeligt undersøge tilstanden af ​​hestens genoprettede væv. I tilfælde af udseende af ødemer, ændringer i temperaturen, blødgøring af væv, er det nødvendigt at reducere belastningernes intensitet.

Husk!

Ernæring og støtte og sener

I sener er veludviklet lymfatisk netværk, men meget få blodkar. Midler, fodring af sener udføres på grund af stoffer af intercellulær væske.

Dette forklarer, hvorfor narkotika til nyttiggørelse anvendes eksternt, og ikke gennem fordøjelsessystemet eller gennem blodet.

I betragtning af egenskaberne af sener og ledbånd i heste i muligheden for at fodre og deres lag i udvikling, overveje eksterne stimulerende stoffer som et væsentligt element i plejen af ​​en ung atletisk hest.

Men brugen af ​​bandager og andre fastgørelsessænder kan ikke altid være, det vil medføre, at sener og ledbånd svækker otte gange fra det muskulære apparat.

Udviklingen af ​​sen-ligamentapparatet er kendetegnet ved de samme superkompensationskrav, der påføres musklerne. Dette betyder, at senen skal reagere på irritation med supergendannelse og belastning.

Udvikling af sener skyldes ikke afskaffelsen af ​​lastforbindelserne, men på grund af det korrekte træningsprogram, der er valgt for hver hest uden hensyntagen til bandager.

For at rådgive om at anvende bandager er det kun muligt for spredningstiden, for træning med stor intensitet og i konkurrenceperioden.

Skadesgrader

Der er forskellige skader på ledbånd og sener i heste. Sværhedsgraden af ​​forstuvning er opdelt i tre grader:

• lille smerte med en let brud på ligamentfibrene;
• moderat smerte, invaliditet, ødem
• svær smerte, ledbåndsbrud og led ustabilitet.

Også tre grader af sværhedsgrad klassificeres og strækker senen:

1. moderat (tab af 25% af fibre) smerte under træning:
2. gennemsnitlig grad af skade (tab af 25-75% af fibre), langvarig smerte under hvile:
3. fuld ruptur (mere end 75%), alvorlig smerte, beskadiget muskel kan ikke reduceres.

Kilde: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Tendoner og ligamentforskel

Find ud af, hvad der forårsager bindevævsbrud, ikke kun for professionelle atleter, men også for almindelige besøgende på gymnastiksalen.

I sport er ligamentbrud meget almindeligt, men det betyder ikke, at en almindelig person er fuldstændig immun fra denne skade.

Et brud på leddene i skulder- eller knæleddet er let nok til at gøre, og det kan ske, når kun en skarp bevægelse opstår.

Men i særlig risiko, ingen tvivl om, at der er mennesker, der har stor fysisk anstrengelse. I dag vil vi fortælle dig, hvorfor ledbånd og sener er revet.

Ruptur af ledbånd og sener - hvad er det?

Først er at tale om, hvad der udgør ledbånd og sener. I dette tilfælde vil det være meget lettere at forstå årsagerne og mekanismerne i skader.

Bundter er særlige formationer af bindevæv, der forbinder dele af skelettet eller indre organer. Også en af ​​deres funktioner er retningen af ​​bevægelse af leddet. Som et resultat, fælles ligament brud også fungerer muligvis ikke korrekt.

Sammenlignet med konventionelle forbinder ligament væv har stor styrke, fordi det ikke er rettet langs fiberen, og har et indlæg skråstreg.

Nogle ledninger kan modstå belastningen i lang tid i et hundrede pounds. Jeg er enig, at det ikke er klart, hvorfor den revet ledbånd og sener.

Vi vil dog tale om dette senere.

Sene består også af bindevæv, og deres vigtigste opgave er at montere de skelet muskler. De består af små bundter af parallelle kollagenfibre, mellem hvilke der er fibrocytter.

I sammenligning med de ledbånd sener har mere styrke, men ringere end dem i stræk evne. Da sener vedhæfte muskler til knogler, der med deres hjælp og indsats overføres til knoglen løftestænger.

Lad os vende tilbage til spørgsmålet, hvorfor er revet ledbånd og sener, men det skal først sige, at der er to typer af skader:

1. Fuld Gap- ugunstigt påvirker integriteten af ​​alle bundterne af fibre. Dette gælder ligament brud i to dele, samt skade på stedet for dets fastgørelse.

• delvis bristning- det kaldes en forstuvning skade oftere, og således kun en del af de iturevne fibre. I denne situation, mulighed for funktionelle snore næsten krænket.

Her kommer vi til spørgsmålet, hvorfor er revet ledbånd og sener. Alle læger er to typer af årsager til skader på ledbånd:

1. degenerativ- forbundet med processerne for slitage ligamenter eller sener og fibre, de kan betragtes naturlig, fordi med alderen kroppen bliver slidt. Udover degenerativ ligament brud det kan være forårsaget af reduktion af blodforsyning og kvalitet.
2. traumatisk- denne type skade er en følge af tunge løft, pludselig bevægelse eller falde. Det vigtigste symptom på disse skader er akutte smerter.

Hvis vi taler om konsekvenserne af ligament brud, er problemet ikke opstår, når rettidig indgriben. En anden ting, hvis det efter en ligament brud behandling ikke blev iværksat i tide, kan der være alvorlige konsekvenser.

Symptomer på revet ledbånd og sener

Vi ved allerede, hvorfor de revet ledbånd og sener, og nu ønsker at tale om symptomerne på denne skade, fordi de kan være generelle eller specifikke, afhængigt af leddet. Blandt de almindelige symptomer er det værd at bemærke følgende:

• Smertefulde fornemmelser opstår ikke blot i forbindelse med udførelsen af ​​bevægelser, men også i hvile.
• På området for bevægelse af kilden til smerte er begrænset, for eksempel, kan du ikke bøje armen.
• ustabilitet i leddet, beliggende nær kilde til smerte.
• Hævelse af leddet.
• Under udførelsen af ​​bevægelserne hører vi andre lyde, siger, at klikke på eller knasende.
• På det ramte område af kroppen en følelse af snurren og følelsesløshed.

Og nu vil vi se på specifikke symptomer på disse skader, som på spørgsmålet om, hvorfor de revet ledbånd og sener, alt er klar.

1. Den gap s ledbånd.De vigtigste symptomer på skader på disse ledbånd er hvæsen og hoste hyppige. Foruden de ledbånd kan dannes, såkaldte "vokale knuder" og stemmen kan være helt eller delvist afgrunden. Denne skade er almindelig i sangere, fordi du har en alvorlig belastning for s ledbånd.

• Break skulder ledbånd.I dette tilfælde kan den vigtigste egenskab ved alle de symptomer, og en person ikke udføre de bevægelser, der kræver operation af skulderleddet. Hvis tåre var delvis, kirurgi ofte er påkrævet. Det sker ofte, at folk klager over ligament brud af biceps, hvilket ikke altid er en sand sætning. Hvis revnen blev hørt under skader og symptomer ligne iturevne ledbånd, har du sandsynligvis blev beskadiget sene.
• Albue ledbånd brud.Hvis den passive bortførelse af underarmen du føler smerte (bevægelse udført en fremmed, og ikke ofrene), så kan vi tale om de revet ledbånd i albuen. Også ofte i denne situation kan observeres udadgående forskydning af underarmen.
• Break bundter børste.I denne situation, offeret føler en skarp smerte på ulnare side af håndleddet, og klik, når du klikker på et bestemt punkt. Også mærkbar er forskydningen af ​​ulna og radius i retning af håndfladen.
• Ruptur af ligament.I dette tilfælde kan du observere falangens afvigelse i enhver retning. Hvis bruddet af det interphalangeale ledbånd var fuldstændigt, er fingeren retet og forbliver i denne position. I sammenligning med sunde fingre er forskellen meget god.
• Rupture af ledbånd i hoftefugen.Ud over de vigtigste symptomer, bør det bemærkes udseendet af smerte, når man forsøger at vippe kroppen.
• Rupture af knælededer.Knæleddet har en ret kompleks struktur og taler om, hvorfor de revet ledbånd og sener, og hvilke symptomer viser sig på samme tid, bør det fortælle dig om hvert bundt i flere detaljer. Meget ofte får folk skade på knæleddets laterale ledbånd. Skaden kan visuelt at bestemme den karakteristiske afvigelse ankel udad (indre sideværts ligament skade) eller inde (ekstern ligament skade). Hvis korsbåndet blev revet, føler patienten syndromet i "skuffen". Enkelt sagt skiftes knæets bøjning markant tilbage eller fremad. En anden almindelig skade er tærsklen af ​​menisken, som ofte ledsages af en brud. Blandt atleter er denne skade udbredt. Det væsentligste symptom ved skaden ligger i de skadedes ønske om ikke at bøje knæleddet. Ellers er der en skarp smerte.
• Ruptur af ledbånd i foden (ankel).Oftest på det berørte område af kroppen hurtigt blå mærker, og du forsøger at stå på benet, der er en akut smerte. Før behandlingsbegyndelsen af ​​dette traume udføres en yderligere undersøgelse, der består i brugen af ​​røntgen, CT eller MR. Hvis hullet viste sig at være delvis, så har sagen i de fleste tilfælde uden kirurgisk indgreb.

Hvad skal man gøre og hvordan man behandler ligamentbrud?

Hvis et ledbånd skal sprænges, er det nødvendigt at immobilisere den del af kroppen, der har lidt.

Indtil en læge kommer frem, skal offeret forsøge ikke at bevæge sig.

Du kan også lægge is til det beskadigede område af kroppen for at bremse blodgennemstrømningen og rolige smerter. Også i dette tilfælde vil ødem være meget mindre.

Vi har allerede sagt, at hvis ligamentet er brudt, kan yderligere diagnostiske værktøjer anvendes:

• Beregnet Tomografi (CT)- hjælper ikke kun med at bestemme graden af ​​skade, men også for at spore resultaterne af behandlingen.
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MR)- giver mulighed for at kende antallet af beskadigede fibre såvel som graden af ​​kompleksitet af skaden.
• Røntgen- giver mulighed for at afklare konsekvenserne af skaden, for eksempel vil afsløre en brud.

Når man besvarer et spørgsmål, hvorfor ledbånd og sener er revet, er det nødvendigt at fortælle og om mulige måder at behandle denne skade på.

Hvis hullet var delvis, så i de fleste tilfælde nok konservative metoder til behandling.

I dette tilfælde påføres et bandage på det skadede område af kroppen, hvilket kan begrænse leddets bevægelighed. Det er også nødvendigt at begynde at tage antiinflammatoriske medicin.

Efter en vellykket operation skal du desuden arbejde på fuldstændig restaurering af ligamentfunktioner. Til dette formål anvendes forskellige metoder til fysioterapi, for eksempel diadynamiske metoder.

I rehabiliteringsperioden er massage, såvel som opvarmning af kompresser eller salver, yderst effektive.

Imidlertid er det vigtigt at modstå en vis tid efter at være skadet, således at ligamentet er fuldt vokset sammen.

Når du bryder ledbånd i ankelleddet er ofte anbefales at bære specielle sko eller en vis periode for at fortsætte med at bruge stærk dressing. Et andet glimrende værktøj til at accelerere genopretning er motionsterapi.

Takket være hende genopretter de beskadigede ledbånd helt deres tidligere kapacitet til arbejde. Du skal dog huske at alle øvelser til fysioterapi vælges af en læge.

Dette skyldes behovet for at anvende en individuel tilgang til hver specifik skade.

Kilde: http://hw11.ru/8413

Ledbåndets og senernes rolle i armbrydning | CMT: Videnskabelig tilgang

Jeg blev altid ramt af de fleste arm wrestlers fantastiske analfabetisme i sager vedrørende senet-ligamentapparatet.

For det første blander de konstant ledbånd med sener. For det andet tilskriver de nogle fantastiske kvaliteter til bundterne.

Tyngden af ​​sener erklærer fortroligt en genetisk disposition for armbrydning.

Man får indtryk af, at de fleste af håndtererne aldrig åbnede en anatomi lærebog. Men nej det gjorde det.

De samme atleter er velbevidste om den runde og firkantede pronator, muskel supinator, funktionerne af brachialmuskel.

Det er de anatomiske øjeblikke, som den gennemsnitlige besøgende på gymnastiksalen har en meget vag idé om. Så hvorfor sådan uvidenhed i spørgsmålet om ledbånd og sener? Ærligt, jeg ved det ikke.

Jeg håber, at min artikel vil give dig mulighed for bedre at forstå rollen af ​​senet-ligamentapparatet i armbrydning og vil tvinge til at revurdere de generelt accepterede bestemmelser.

bundter

Bundler er bindevævsbånd, hvis styrke er forøget af den kendsgerning, at deres bestanddele ikke går parallelt, men har et tværgående og skråt bane.

Nogle af ledbåndene, såsom iliac-lårbenet eller den lange plantar, kan modstå trækbelastningen på flere hundrede kilo. (M. F. Ivanitskii).

Konstruerede ledbånd fra tæt bindevæv, rig på kollagenfibre. Elastin i ledbåndene er højere end i sener, så de er mere strækbare.

Ledbåndets funktion er at styrke leddene. Med muskler er de ikke relaterede og tager derfor ingen rolle i muskelkontraktion. Derfor er det umuligt at downloade et bundle i princippet.

Samtidig forekommer syntesen af ​​protein under indflydelse af væksthormon (GH) i ledbåndene.

Derfor udfører øvelser i statodynamik, nemlig denne tilstand maksimal GH sekretion, vi øge koncentrationen af ​​væksthormon i blodet, og fra den samlede blodgennemstrømning vil en del af hormonerne blive absorberet og væv ledbånd. Så ledbåndene er nok til almindelig træning uden nogen specialisering for at bevare deres tilstand.

Konstant strækbelastning på ledbåndene fører ikke til at træne dem, men til overbelastning. Og denne proces er irreversibel.

Tidligere atleter - svømmere, repræsentanter for rytmisk gymnastik og andre sportsgrene, der kræver atleter med øget fleksibilitet, ved udgangen af ​​deres karriere ofte lider af løs ledd og rygsøjlen. De har kun to muligheder: enten at udføre en operation for at fjerne en del af ligamentet, eller fortsætte til slutningen af ​​livet, styrketræning. Derefter tager musklerne funktionen af ​​stabilisering af leddene. Men hvis du bare holder op med at træne, falder muskeltonen og leddene begynder at flyve ud igen.

De wrestlers har ofte en almindelig forskydning af skulderen. Nogle af dem formåede endda at få deres hænder på det. Det er ikke mere end en hyperextension af leddets ledbånd og det kan kun helbredes ved kirurgi.

Albue ledd

Albueforbindelsen er en ret stærk fælles.

Stabilitet er tilvejebragt af formen af ​​den blokformede skulder-albueforbindelse, ringformet ligament, væve radial sikkerhedsstillelse og fanformede ulnar sikkerhedsleder.

For enhver teknisk variant, der anvendes i armwrestling, er hovedbevægelsen pronation af skulderen, udført i en statisk tilstand.

Følgelig vil der under arbejdet med kamp til leddet altid være en kraft anvendt i retning af sin supination, idet knoglerne fra underarmen bliver ud af leddet. Det ser ud til, at sammenhængen mellem mediale ledbånd i leddet skal være afgørende, men det er ikke helt sandt.

For det første styrker leddet kraftigt de anstrengte muskler, og som underarmens muskler, der er knyttet til humerus mediale epicondyle, begge og bøjninger i underarmen, som, selv om de anvender en kraft vinkelret på den virkende kraft, men en stærk bøjningsspænding, afbalanceret modvirker partnernes kraft, bidrager til stabilisering af leddet og reducerer belastningen fra ligamentapparatet i enhver retning af den vedhæftede kræfter. Det er først og fremmest, at belastningen ikke falder på ledbåndene, men på muskler og sener, især underarmene.

Derfor er sygdomme og skader på underarmens mediale ledbånd ekstremt sjældne, mens sygdomme og skader på senerne ikke findes hyppigere.

For eksempel er den mediale epicondylitis kendt for alle, en albue af en golfspiller.

Denne betændelse i senerne, fastgjort til medial epicondylen af ​​humerus, følgende muskler: rund pronator, radial flexor af håndled, ulnar flexor af håndled, overfladisk flexor fingre.

For det andet er armlenes styrke stærkt nok, og selvom muskeltonen falder, for eksempel i kampens stilling i en farlig stilling, når skulderen i frontalplanet kommer det fremadgående greb, der er ingen knogler af ledbånd og spiralbrud i humerus - den mest almindelige skade i armwrestling. Så leddets styrke er ikke et begrænsende led i modsætning til senens styrke. Konstant kamp i en farlig situation under træning kan ikke føre til brud, men vil føre til overekstraktion af mediale ledbånd og efterfølgende destabilisering af leddet, hvilke konsekvenser jeg allerede har Jeg skrev.

sener

Tendoner er bindevævsdelen af ​​musklerne, som de vedhæfter til knoglerne. Senen består af kompakte parallelle bundter af kollagenfibre, mellem hvilke der er rækker fibroblaster.

Som nævnt er senerne mere holdbare og mindre træk end ledbåndene.

Den væsentligste funktionelle betydning af sener er, at de ved at fastsætte stederne for fastgørelsen af ​​musklerne til knoglerne sikrer de overførsel af muskulær indsats til knoglehåndtagene.

På trods af at senerne er direkte involveret i muskulært arbejde, har de selv ikke kontraktile elementer og repræsenterer i det store og hele blot kablerne, der forbinder musklerne med knoglerne, og de udøver ikke betydelig indflydelse på den manifesterede kraft indflydelse. Forestil dig at du kommer til at trække ud af mudderet en fastkammerat. Du tilpasser din bil og lægger et slæbebånd til bilerne.

Så træk bilen, du kun kan, hvis din bil vil kunne skabe den nødvendige indsats for dette. Og hvis du bruger et kabel eller hænger fem, er det ligegyldigt.

Hvis styrken af ​​et kabel er tilstrækkeligt til at modstå den nødvendige kraft, er der ikke behov for at tilføje andre. Så i muskulært arbejde. Senen er det samme kabel, og muskelen er trækkemaskinen.

Bredden og styrken af ​​senen giver ikke nogen fordele, fordi trækkraften kun skaber myofibrillarapparatet i musklerne. Selvom her er det nødvendigt at foretage en reservation.

En bred og stærk sene indikerer indirekte et stort antal muskelfibre, og dette er en indikator for genetiske legater til magtsport.

Men styrken bestemmes ikke af antallet af fibre i arbejdsmusklen, men af ​​antallet af myofibriller. Muskelfiber (MB) kan øge sin diameter med 5 gange på grund af stigningen i antallet af myofibriller.

Og en atlet med en relativt lille mængde hypertrofisk CF vil have flere myofibriler end en atlet med en masse MB, men af ​​mellemstore størrelse.

Og selvom den første senne bliver tyndere, vil den have en fordel i styrke.

Det er ikke for ingenting, at der i oldtiden er sagt om mennesker af heroisk sammensætning og om mennesker, der er wiry, ikke ringere end dem i magten.

Resilient, så sener er tydeligt synlige under huden, hvilket er muligt, når de er væk fra leddet.

Sådanne mennesker anvender meget mindre muskelindsats i at udføre en bestemt motorisk virkning end deres mindre begavede rivaler. Derfor, vær ikke overrasket over, at de har en mindre diameter på arbejdsmusklen, de er i stand til at udvikle større styrke. Loven om mekanik!

Så husk, hvis den magre fyr i træning nemt kan håndtere mere massiv hans modstandere er ikke stærkere end ligamentet eller senen, og senerens fastgørelsespunkter er længere væk fra rotationsaksen samlingen.

Men alle disse spekulationer fra den store atlet har ingen videnskabelig begrundelse. Styrken bestemmes udelukkende af udviklingen af ​​muskelkomponenten. På ingen måde vil jeg forkæle Zass storhed.

Tværtimod betragter jeg ham som en af ​​de største atleter af all tid, og folk og jeg planlægger at skrive en serie artikler om ham og hans træningssystem.

men
Zass var ikke en videnskabsmand, han var ikke læge og havde ikke engang en videregående uddannelse.

Han udviklede sit system baseret på sin egen erfaring og eksperimenter.

Zass havde en unik genetik, bare med hensyn til den store afstand fra fastgørelsespunktet til senerne til aksen rotation af leddene, hvilket gjorde det muligt for ham at vise fremragende effektresultater med en beskeden muskulatur vægt. Forresten fik han genetik fra sin far. Han uden træning brød nemt hesteskoen.

Zass isometriske gymnastik med hensyn til sportstilpasning har ingen fordel for udvikling af sener inden dynamisk træning, selvom den er tilstrækkelig effektiv til vækstens styrke. Væksten i senen sker sammen med myofibrils hyperplasi.

Myofibriller vokser 10-14 dage, og deres endedele går ind i senen 50-90 dage. Med en velorganiseret træningsproces leds myofibrils vækst altid med en fortykkelse af senerne.

Desværre er en sådan proces praktisk taget umulig i sport. Impact belastninger, kamp med starten skader senerne, og de har brug for omkring 50 dage til at komme sig.

Men ingen atlet vil ikke stoppe med at udvikle træning i en sådan periode.

Men væksten i bindevæv i senen er meget langsommere end muskelvækst, og når man anvender stødbelastninger, plyometriske øvelser, sparring fra starten, har senen slid og tårer. Jeg må sige, at der ikke er nogen brud i senen som sådan.

Separation sker altid i stedet for fastgørelsen af ​​senen til benet.

I 2012 i konkurrencer til mig er revet af en distal sene af en biceps. Næste morgen havde de en operation, satte den på et titaniumanker. Operationschirurg viste mig billederne.

Jeg blev ramt af hvor meget min sene var slidt, tynd og defekt. Lægen sagde, at alle atleter har et lignende billede. Realiteten i stor sport er, at ingen giver tid til at genoprette sener.

En to-måneders pause i en sæson, ingen har råd til, og skader akkumuleres og sener slides ud.

Senen er desintegreret, og enderne af kollagenfilamenterne ridder væggene i seneskeden. Derfor den konstante smerte i smerte.

For at disse udragende tråde skal dø og ødelægges, er det nødvendigt at stoppe eller reducere byrden væsentligt, ellers vil denne langsomme inflammatoriske proces fortsætte.

Den bedste måde i denne sag er behandlingen med nitrogenoxid ved hjælp af luftplasma apparat "Plazon" (for mere detaljer, se min artikel "NO-terapi i behandling af sport skader ". ZHM nr. 9).

Somatropin absorberes fra den generelle blodstrøm ved aktive væv.

Blodkar ind i senen fra siden af ​​muskelunderlivet og gennem den trænger GH ind i senetvævet.

Efter den grundlæggende øvelse om frigivelse af GH er det nødvendigt at udføre øvelser for at styrke senerne. Dette opnås ved volumetrisk træningsarbejde med lav intensitet.

Det er ønskeligt, at bevægelserne udføres med den maksimale mulige amplitude for denne samling og i alle retninger. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N., Arunin A.S. 1981).

Det er denne form for træning og arbejde i statodynamik, der skal følges med skader og ømhed i senerne.

Historien om senerne vil være ufuldstændig, hvis vi siger, at når vi udfører hurtige bevægelser, kan vi stadig bruge senens elastiske egenskaber. De giver en øget arbejdseffekt på grund af brugen af ​​yderligere (ikke-metabolisk) mekanisk energi.

Elastisk deformation af sener og udøvet muskler med deres strækning af ekstern kraft fører til akkumulering i deres substans af en vis spændingspotentiale, som ved begyndelsen af ​​sammentrækning anvendes som et væsentligt krafttilsætningsstof til trækkraften i musklerne og øger deres styrke reduktion.

Jo større bidraget af et sådant strømtilsætningsstof til trafikken er, jo højere er dets arbejdseffekt (for mere detaljer, se min interviewartikel med V. N. Seluyanov "Elastisk deformation i magtsport" LM nr. 9).

Der giver hun en betydelig stigning.

fund:

1. Tykkelsen og styrken af ​​senen giver ikke en fordel i styrke.
2. Tyngden af ​​senen indikerer kun indirekte en forudsætning for manifestationen af ​​kraft, idet der antages et stort antal MB.
3. Afstanden fra fastgørelsespunktet til senen til leddets rotationsakse er det vigtigste kriterium for begavelse.
4. Tendon træning er kun nødvendig for at reducere skader.
5. Den bedste måde er at anvende lavintensitetsvolumenstræningen til senerne efter den grundlæggende øvelse i statodynamik for at øge sekretionen af ​​GR og træning i statodynamisk regime.
6. Bunker deltager ikke i muskelarbejde
7. Styrken af ​​ledbånd er ikke en begrænsende faktor i armwrestling
8. Bundler kræver ikke specialuddannelse, men styrkes systematisk under den normale træningsproces.

Ledbåndets rolle i armbrydning er således stærkt overdrevet.

Kilde: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge