Restless legs syndrom: årsager, behandling derhjemme

Restless Legs Syndrome - en forstyrrelse i menneske- kroppen i forbindelse med nervøsitet, ophobning af indenlandske forstyrrelse, kronisk irritation af huden receptorerne og trætte muskler i benene. Det sker i voksne og børn. Det ser ud, når du forsøger at sove i form af ufrivillige trækninger ben, som om de danser af sig selv, vi altid ønsker at ændre deres situation komfortabel, men det er umuligt at opnå komfort. Resultat - søvnløshed. De har tendens til at lide nederste del af begge ben, selv om processen kan indebære lår og endda arme. Begge sider af kroppen påvirkes symmetrisk.

dag taler vi om årsager, symptomer og behandling af Restless Legs Syndrome i hjemmet narkotika og folkemusik retsmidler, hvad de skal gøre med de bevægelser under søvn. Oplysningerne i denne artikel er baseret på pålidelige kilder, der er opført i slutningen af ​​publikationen, samt forskellige fora.

grunde fødder vedrører: kilde

syndrom, forekommer uro i benene sædvanligvis i alderen mellem 20 og 30 år og gennem årene intensiveres. Han er ofte arvelig.lavere ekstremiteter angst kan forekomme hos patienter, der lider af:

1. uræmi,
2. nyresvigt,
3. leddegigt,
4. neurose,
5. gravide kvinder.

Derfor vellykket behandling for at forstyrre den nederste bevægelse lemmer, afhænger af, hvor

1. patient ved hjælp af en læge - en neurolog, internist, vil gynækolog kunne etablere den korrekte diagnose - årsag til sygdommen;
2. som gyldige vil blive ordineret behandling;
3. hvor syg vil i god tro opfylde den ordinerende læge.

fod syndrom Symptomer på angst

Folk klager over den ubehagelige, til tider vage ubehag, snurren, "pinde og nåle" i benene som følge af som manifesterer en uimodståelig trang til at bevæge dem. Disse fornemmelser kaldes dysæstesi .Oftest de optræder i hvilende tilstand, når en person er afslappet og hvile, som forhindrer søvn. Nogle gange opstår

dysæstesi efter opvågning. Søvnløshed og mangel på søvn om morgenen på grund af restless legs syndrome føring til søvnløshed. Folk går, gnide benene, forsøger at fjerne ubehaget i stedet for søvn om natten. Behandling af angst

ben syndrom i hjemmet betingelser

Vær opmærksom på dig selv, se din læge, hvis du oplever symptomer for første gang.

Symptomer på Restless Legs Syndrome kan forhindre alvorlige sundhedsproblemer.

For korrekt behandling, for ikke at nævne den fred i deres helbred, så lad lægen vil bestemme sygdommen. Det er vigtigt, at kilden til søvnløse nætter kan være staten, og derefter behandling af søvnforstyrrelser bør tage hensyn til tilstedeværelsen af ​​ovenstående symptomer og genererer dens årsager.

Uanset fysiologi Restless Legs Syndrome, her er et par trin, du kan gøre på vejen til at lette denne tilstand:

1. Stå op og gå rundt i soveværelset.
2. Før du går i seng, gå som en tur, tag en tur. Walking ændrer den kemiske balance i hjernen, frigør endorfiner, hvilket fremmer en mere rolig og dyb søvn. Derudover skal du bevæge din fod fremad og bagud, når du nærmer ubehagelige fornemmelser i benene.
3. Skift kroppens stilling, når du falder i søvn, find en behagelig, hvor bevægelserne i benene bliver mindre.
4. Spis ikke meget om natten.
5. Varm eller kølig fødder, før du går i seng. Find hvad du har brug for for dig, da nogle mennesker har varme, mens andre har koldt at reducere disse forhold.
6. Tag multivitaminer, da nogle undersøgelser har fundet ud af, at jern- og folinsyre-mangel er relevant for dette syndrom.
7. Tag aspirin om natten. Læger kan ikke sige, hvorfor aspirin hjælper, men i nogle mennesker reducerer syndromet.
8. Få mere hvile og mindre stress, herunder at praktisere forskellige afslapningsteknikker.
9. Gnid dine ben før du går i seng.
10. Reducer koffeinforbrug.
11. Brug ikke alkohol som beroligende.
12. Stop med at ryge.
13. Hold dig ikke i kulden kort før du går i seng.
14. Undgå sovende piller.

Hvad skal man gøre: rådgivning om folkebehandling af Dr. GNNyegov

• Før du går i seng, lav en lille fodgængervandring.
• Hvis du har et uimodståeligt ønske om at "danse" midt om natten, skal du opfylde dette ønske og ligne 5-10 minutter rundt i rummet.
• Under søvn, prøv at ændre kroppens position oftere.
• Hvis du har et "rastløst bensyndrom", tag reglen hver nat i en time før søvn, hold dine fødder anklet i koldt vand i 10 minutter. Vand skal ikke være isigt, ellers får du en forkøling.
• Gorge ikke på inden du går i seng. Overeating vil ikke tillade dig at falde i søvn og kan forårsage symptomer på "rastløse ben".
• Vask dine ben før du går i seng i 5 til 10 minutter. Begynd at gnide tæerne og gradvist stige højere.
• Stop med at ryge og reducere forbruget af te, kaffe og alle koffeinholdige fødevarer.
• Prøv ikke at bruge sovepiller og ikke forbruge alkohol som beroligende.
• Prøv ikke at bære strømper eller sokker fremstillet af syntetiske stoffer. Gå til bomuldsprodukterne.
• Hvis du har "Restless Legs syndrom", skal du sørge for at konsultere en læge, da denne tilstand kan være en harbinger af en udviklende Parkinsons sygdom, diabetes eller nyresygdom. Det vigtigste er ikke at panikere og reagere hurtigt på symptomer.

Traditionel medicin rådgiver

1. Skyl fødder med citronskind 2-3 gange om dagen;
2. Tag fod kontrast bade en time før sengetid;
3. Udfør øvelser til fødderne. Hop på plads 2-3 gange om dagen 50-100 gange. Fysisk aktivitet hjælper dig med at bevare din krop i tone.

Limbs bevægelser i en drøm periodisk

Søvnløshed på grund af periodiske lemmer bevægelser i drømmen opstår, fordi hænder og oftere benene ufrivilligt rykker eller ryster hver 20 til 40 sekunder. Bevægelsen varer normalt fra 0, 5 til 5 sekunder. De vises ofte i tommelfingeren, ankelen, knæet, sjældent i låret.

Disse forhold forårsager vækkelse, manglende søvn og døsighed i løbet af dagen.

Periodiske lemmer i en drøm kan være forbundet med diabetes, anæmi, uremi, kronisk nyresygdom, leukæmi, arthritis. I dette tilfælde hjælper diagnose og behandling af den underliggende sygdom at slippe af med ufrivillige bevægelser, forbedre søvn og velvære under vækkelse.

Blandt personer med søvnløshed er forekomsten af ​​denne tilstand ikke højere end hos mennesker, der ikke har det. Men folk med periodiske lemmer i en drøm sover om natten i en time mindre. Patienterne udvikler døsighed i løbet af dagen, det er svært for dem at falde i søvn om natten, for så snart de slapper af for at falde i søvn, begynder benene at bevæge sig, forstyrre søvn. Sådanne mennesker klager over meget kolde fødder og rastløs søvn.

Årsagen til periodiske lemmer i søvn er ikke kendt. Der er en formodning om, at de er knyttet til, eller med hjernen, eller i strid med rygmarven blodgennemstrømning. Disse betingelser er helbredt ved hjælp af forskellige lægemidler, som vælges individuelt af en læge.

Nogle gange er det nødvendigt at prøve forskellige behandlingstyper for at vælge den der passer bedst til. Disse er nogle typer smertestillende midler, hypnotika eller lægemidler, der anvendes i Parkinsons sygdom. Alle disse lægemidler virker på centralnervesystemet og har derfor alvorlige bivirkninger.

Tegn på periodiske bevægelser lemmer under søvn følgende:

1. trækninger ben hver 20 - 40 sekunder.
2. Deres varighed er 0, 5 - 5 sekunder.

Klager foretaget af patienter:

1. søvnløshed;
2. døsighed i løbet af dagen;
3. rastløs ben tilstand;
4. kolde eller meget varme fødder;
5. ubehag i benene.

Periodiske lemmer i en drøm observeres hos 5% af den voksne befolkning fra 30 til 50 år og 29% - over 50 år. Hvis sådanne forhold forstyrrer søvn og forårsager dårlig helbred i løbet af dagen, kræver de diagnose, korrekt evaluering og behandling. Sindrom af rastløse ben: Hvad skal man gøre?

Neurolog M.M.Sperling fra Novosibirsk fortæller om en mærkelig smertefuld sygdom - rastløs ben syndrom. Hvad skal man gøre, hvis dine ben gør ondt på denne måde. Vi lytter til praktiske anbefalinger fra lægen.

Elena Malysheva: Restless Legs Syndrome - Årsager og Behandling

på videokanalen "! Levende sund" Elena Malysheva Du vil lære at genkende og løse problemet.

Årsager til søvnløshed med restless legs syndrome

Roman Buzunov information, der er uro i benene.

Dette er en ekstremt alvorlig lidelse, der kan forværre livskvaliteten dramatisk.

Patienter med Restless Leg Syndrome klager over ekstremt ubehagelige fødder i hvile om aftenen før sengetid. I dette tilfælde er der et uimodståeligt behov for at bevæge dine ben. Fornemmelser kan være meget forskelligartede - fra kløe og gåsebumper under huden til følelser af elektrisk strøm, tegning af smerte, brændende fornemmelse i benene.

Restless legs syndrom er ofte årsagen til søvnløshed, så det skal diagnosticeres rettidigt. I øjeblikket er der effektive lægemidler til behandling af denne sygdom. De kan kaldes en "eliksir af livet" for patienter, der vælges i minimale doser, de giver en fuldstændig søvn af denne kategori af patienter.

Hvordan at slippe af ben rastløshed

hus Lilia Romanova på videokanalen indeholder oplysninger om, hvordan man behandler ben rastløshed derhjemme.

Behandling af Restless Legs Syndrome: kliniske funktioner og diagnose

Denne video er et sammendrag af klinikken, diagnosticering og behandling af Restless Legs Syndrome fra de europæiske klinikker "Siena-Med".

Sovefunktioner under graviditeten

1. Sovefunktioner i hver trimester af graviditeten. Søvnløshed under graviditet: måder at kæmpe mod.
2. Restless legs syndrom under graviditet. Beslag i benene under graviditeten.
3. Snorking hos gravide kvinder. Hvorfor

vrider benene om natten: hvad man skal gøre

I medicin, der er betegnelsen "Restless Legs Syndrome", og folk kalder det "snoninger benene."I denne video fortæller jeg, hvorfor "fødderne" oftest er "om natten" og hvad de skal gøre for at slippe af med dette problem. Video kanal "Rå mad og sundhed forbedring".

Øvelse til forebyggelse af Restless Legs Syndrome

Videochannel Vladimir Yachmennikova Du kan finde en enkel og effektiv øvelse for forebyggelse af Restless Legs Syndrome.

Kilde:

1. Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Hvordan slippe af med søvnløshed.
2. Illegov GN Officiel og traditionel medicin. Den mest detaljerede encyklopædi.- Moskva: Izd-vo Eksmo, 2012.