Hurtigt helbrede fordybninger af foden derhjemme

Stretching af ledbåndets led er en ret almindelig type skade. Det er på dem, at der gøres meget arbejde, mens man går og spiller sport. I den smukke halvdel af menneskeheden sker en sådan strækning ofte, når trinet ikke lykkes i sko med høje hæle.

• advare
• Forstå og genkende
• Hjemmebehandling
• Kun fred
• bandagering
• køling
• Opvarmning
• Salve fra stretching
• Om førstehjælp
• rehabilitering

advare

For at forhindre en ankelskade bør du undgå at bevæge sig på ujævne fortove eller stier. En skarp vridning af foden kan føre til alvorlige konsekvenser. Især hvis den forrige strækning af fodens ligament ikke blev behandlet. Årsager til skade kan være overvægtige, løfte tunge genstande, flade fødder. At ignorere sport og bruge ubehagelige sko kan også føre til svækkelse af musklerne.

OBS venligst!Gentagne tilfælde af forstuvning af ledbånd forårsager deformitet af foden og endog knoglernes ødelæggelse.

Forstå og genkende

Symptomer på muskelfiberbrud er velkendte for os alle. Smertefulde fornemmelser i området af den ydre benets ankel, hævelse, med alvorlige skader - hæmatom. Det er muligt at øge temperaturen i den menneskelige krop, begrænset bevægelse under gang.

Specialister skelner mellem tre grader af stretching.

1. En let grad af strækning - ledsages af en svag træksmerte af den skadede muskel, en let lameness er mulig. Ødem, som regel nej.
2. Den gennemsnitlige grad af strækning er en smertefuld tilstand, der er hævelse, fodbevægelser og vandring er hæmmet, ledsaget af svær smerte.
3. Svær grad af strækning - En fuldstændig brud på et eller flere ledbånd, ledsaget af alvorlig og akut smerte. Normalt foregår en brud foran en skinnebrud. Uafhængigt kan personen ikke gå, benet svulmer stærkt.

Hjemmebehandling

For hurtigt at helbrede strækningen af ​​fodens ligament på den første dag til det skadede sted, er det nødvendigt at påføre kold i form af kolde lotioner eller en ispakning. De næste par dage skal jeg anvende jodnet. Det vil bidrage til at fjerne inflammation på et traumatiseret sted.

Derefter kan du begynde at anvende kompresser på foden. En god handling er en komprimering på mælk. Det er nødvendigt at fugte gasbindet i varm mælk og fastgøre, overpakke med madfilm eller polyethylen og pakke det med en varm klud til opvarmning. Komprimering bør påføres frisk efter afkøling. Dette vil lindre smerte og fremme hurtig helbredelse.

Kun fred

OBS venligst!Hvis du har oplevet et sådant traume, skal du vide, at behandlingen af ​​fodens ledbånd skal startes straks.

Sammen med lægehjælp er det vigtigt at bruge folkemidlet i hjemmet. Det skadede ben skal ligge i ro. For at gøre dette anbefales det at bruge en bakke, for eksempel en pude. Så den venøse udstrømning af blod fra et skadet sted vil forbedre, smerten vil falde, puffiness vil falde.

Det er bedre at undgå bevægelser med en fod med beskadigede muskler i de første 2-3 dage. Ellers kan dette føre til en endnu mere alvorlig skade, hvilket vil påvirke offerets tilstand negativt. Langvarig immobilisering kan imidlertid føre til atrofi af muskelfibre. Derfor er det efter tre dage nødvendigt at begynde den gradvise bevægelse af patienten med sin fod.

OBS venligst!Hvis smerten begyndte at fortsætte igen, så skal du tage en pause i medicinsk gymnastik.

bandagering

Efter at have genoprettet det skadede ben at hvile, er det bedre at begynde behandling med immobilisering - pakk det skadede område med en elastisk bandage. Før proceduren med radiografi vil dette bidrage til at forhindre en mulig brud. Du kan bruge specielle ortopædiske bandager - ortoser. De vil reducere smerte, vil hjælpe med at stoppe hævelsen, beskytte mod ydre påvirkninger.

OBS venligst!Forbind ikke bandagen for tæt og lad den være natten over.

køling

Ved hævelse og rødme i det beskadigede område skal du straks anvende is. Varigheden af ​​"kold" -proceduren skal være 15 minutter i de første 8-10 timer. Dette vil medvirke til at indsnævre blodkarrene og forhindre yderligere udvikling af hæmatom. Det anbefales at tage et smertestillende lægemiddel. Kashitsa fra løg, kål eller revet rå kartofler vil absorbere vand og tillade at fjerne hævelse. Men med en stor blå mærke i området med traume er blodfjernelse påkrævet.

Opvarmning

På den anden dag på den beskadigede ledd er det nødvendigt at pålægge opvarmningskompresser og at anvende salver med antiinflammatorisk virkning. Alkohol kompressen hjælper med hurtigt at fjerne hævelse. For at gøre det har du brug for:

• Gazebandage fugtet i alkoholopløsning;
• pålægge det skadede område
• topdæksel med polyethylen;
• læg på en uldsokkel eller indpakke med et dunet sjal;
• forlade i 6-8 timer.

Nyttig rådgivning!Du kan lave en lignende komprimering ved hjælp af varm mælk.

Blandt folkemetoder til behandling af forstuvninger foreslås det også at anvende lægeplanter - afkog af kamilleblomster, cornflower eller St. John's wort. Anti-inflammatorisk og beroligende effekt vil have varme komprimerer af malurt, skum, poplar knopper, arnica, lavendel og andre. Tørre kompresser vil også tjene som et glimrende middel til opvarmning af den beskadigede fod. For at gøre dette er det nødvendigt at opvarme sand eller salt i en brøndopvarmet stegepande. Hæld derefter det "varme" middel på vævet og fastgør det til det ømme sted.

Salve fra stretching

For hurtigt at kurere stretching, kan du bruge en speciel salve. Denne salve kan fremstilles derhjemme. For at gøre dette har du brug for 1 el. l. almindelig husholdnings sæbe, 1 æggeblomme af kyllingæg, 2 spsk. l. vand.

Tør sæbe med vand og tilsæt æggeblommen. Efter grundig blanding er det nødvendigt at imprægnere stoffet eller gasbindet med denne blanding, fiks det med en bandage på foden. Denne salve vil lindre smerten fra skade, og forstuvningen vil hurtigt passere.

Om førstehjælp

Husk, at kvalificeret førstehjælp i strækning af muskelfibre i leddet bestemmer udsigten til enhver fremtidig behandling og genopretning af foden.

Første gang du bliver såret, skal du ikke tage et varmt bad eller arrangere en vandretur i saunaen. Afvis alkoholholdige drikkevarer, ellers kan det provokere hævelse af foden og føre til en lang rehabilitering. Med en massage er det også bedre at vente, det vil være effektivt allerede i genopretningsprocessen.

Har tålmodighed, fordi behandlingens varighed, afhængigt af graden af ​​skade og hastigheden af ​​vævsregenerering, kan forsinkes.

OBS venligst!Motoraktiviteten skal være moderat.

rehabilitering

Efter afslutningen af ​​behandlingen af ​​fodens ledbånd med medicinske og folkemæssige midler, begynder rehabiliteringsperioden. På dette tidspunkt kan du allerede gøre selvmassage og motionsterapi. På anbefaling af en læge er fysioprocedurer eller brugen af ​​terapeutisk mudder mulig. Rehabiliteringsperioden varer i gennemsnit 10-15 dage. Derefter genoprettes muskelens elasticitet, lameness går væk. Hvis behandlingen udføres i overensstemmelse med alle anbefalinger, vil et tilbagefald og ingen alvorlige konsekvenser være.

Pas på!