Soveforlamning: årsager, tegn, principper for diagnose og behandling

Søvnforlamning er en af ​​søvnforstyrrelserne, hvis essens ligger i personens bevidsthed om det umulige at gøre bevægelse og gøre en lyd. I mange århundreder har folk forsøgt at forklare arten af ​​denne stat, hvilket førte til fremkomsten et stort antal mystiske teorier om hekse og trollkarler, natdemoner og udlændinge. Hidtil har forskere grundigt studeret problemet med søvnforlamning og kan give en rimelig forklaring på oprindelsen af ​​denne lidelse. Om hvorfor denne type parasomnia opstår, hvad der under en person oplever, og også om principperne om diagnose og behandling af lammelse, og vil blive diskuteret i vores artikel.

Hvorfor er der søvnig lammelse

Søvnforlamning kan være et symptom på nogle neurologiske lidelser, såsom narkolepsi (konstant falder i søvn), somnambulisme (drømmende) eller bipolar lidelse (manisk-depressiv psykose), men i de fleste tilfælde forekommer det sig selv som konsekvensen af ​​en ubalance i nervesystemet - dissynkroniseringen af ​​processerne for at tænde bevidstheden efter søvn og genskabe muskulaturens funktioner system.

Denne ubalance kan opstå som konsekvens af indvirkningen på kroppen af ​​følgende faktorer:

• manglende overholdelse af en tilstand af en drøm og vækkelse (en konstant mangel på søvn, hyppig ændring af en drømmes tilstand);
• søvnløshed;
• Psykoterapeutiske påvirkninger, både akutte og kroniske;
• langvarig brug af visse lægemidler, især antidepressiva, beroligende midler
• nikotin, alkohol, stofafhængighed, stofmisbrug
• rastløse ben syndrom;
• sove i en krop liggende på ryggen (under søvn på hans side slipper sovende lammelse som regel ikke);
• arvelig disposition.

Der er en lammelse af søvn oftere end du forestiller dig: 40 mennesker ud af 100, mindst én gang i deres liv, har oplevet denne ubehagelige tilstand. Det sker hos mænd og kvinder af enhver alder, men langt størstedelen af ​​patienterne udgør stadig 12-25 år, især unge.

Typer af lammelse af søvn

Klassificer denne tilstand afhængigt af tidspunktet for dets forekomst.

Den lammelse, der opstår i en persons sovende periode kaldes halvbevidstløs eller hypnagogisk. Under overgangen til at sove, slappe musklerne gradvist - kroppen falder i søvn. Hvis dette allerede er sket, men bevidstheden af ​​en eller anden grund endnu ikke er afbrudt, opdager personen sig, at han ikke kan bevæge sig, forstår ikke årsagen til denne stat, som følge heraf han ser ud panik.

Den anden form for søvnforlamning er hypnopomatisk. Det sker tværtimod i øjeblikke af opvågnen. Det er kendt, at jo dybere søvn, jo lavere muskeltonen. I den hurtige søvnsfase er muskulaturen i vores krop så afslappet som mulig, vi kan sige, at den er slukket, og hjernevirksomhed er tværtimod stærkt forøget. Hvis i denne periode en del af hjernen med ansvar for bevidstheden vågner op, men hjernedepartementet, der er ansvarlig for bevægelsen af ​​musklerne, stadig er "i søvn" (im det tager mere tid at komme tilbage til det normale), en person er opmærksom på, hvad der sker omkring, men kan ikke gøre den mindste bevægelse. For at genoprette motorfunktionen vil kroppen tage flere sekunder til 1-2 minutter, men denne gang kan det synes at være en person næsten evighed.

Symptomer på søvnforlamning

I nogle patienter opstår lammelse lammelse kun én gang i livet, mens i andre gentages det med jævne mellemrum med al mulig frekvens, op til flere gange om en nat.

At være i denne tilstand, indser en person, at han ikke kan bevæge sig, og det giver ham frygtelighed og panikfrygt. Derudover observeres visuelle og auditive hallucinationer: det ser ud til patienten, at ved siden af ​​ham er der dæmoner, Ghosts eller fremmede væsner, truende stemmer, stalking trin, squeak, støj og lyde pulsering.

Derudover føler en person en følelse af pres på brystet, maven og halsen - det forekommer ham, at han sidder på noget monster og krøller ham. Nogle patienter føler, at de vender fra en stilling på ryggen til deres sider, men de indser, at de ligger ubevægelige.

Patientens vejrtrækning er vanskelig, hjerteslag og puls er hurtige, kroppen træk lidt og grimasen af ​​rædsel og spænding er frosset på hans ansigt.

Sandsynligvis vil mange mennesker, der lider af denne lidelse, blive beroliget af det faktum, at i løbet af den søvnige lammelse ikke kan ske noget frygteligt for dem - det er umuligt dø eller gå sindssyg, og følelsen af ​​kvælning vil ikke forårsage sundhedsskader, fordi det kun er en følelse, en hallucination, der ikke har noget at gøre med virkeligheden.

diagnostik

Som regel går de fleste, der overlever den første gang søvnig lammelse, til en specialist for hjælp. Lægen kan nemt genkende denne lidelse allerede på scenen af ​​patientens historie. De, der har lammelse af søvn, sker ikke en gang, men opstår konstant med denne eller den periodicitet, lægen anbefaler at holde en dagbog, hvor du kan angive alle mulige risikofaktorer for denne tilstand, samt dine visioner og fornemmelser fra dem. Baseret på disse optegnelser vil det være lettere for en specialist at identificere årsagen til udviklingen af ​​søvnparalyse hos en bestemt patient.

For at klarlægge diagnosen kan den læge du primært henvende dig henvise til en somnolog (en søvnspecialist) eller Selvopdelte undersøgelser af nat- eller dagtimersøvn - polysomnografi (sædvanligvis ændringer på polysomnogrammet er fraværende).

Principper for behandling

Specifik terapi søvn lammelse i de fleste tilfælde ikke kræver. Bare en patient anbefales til en vis grad at ændre livsstilen:

• at optimere arbejdsstillingen og hvile, hvilket gør det obligatorisk at sove om natten i 8 timer;
• Gå i seng på samme tid og vågn op, ikke alene, men på et vækkeur, fordi i sidste øjeblik udelukker udviklingen af ​​lammelsens lammelse - det kan kun forekomme med naturlig vågne;
• eliminere hypodynami: motion i frisk luft, ikke forsøm fysisk arbejde (dette styrker nervesystemet fremmer dannelsen af ​​stabile forbindelser mellem hjernens og muskuloskeleternes centre enhed);
• undgå stressede situationer, og hvis de opstår, prøv at reagere på dem roligt, hvad angår uundgåelighed;
• før du går i seng, tag et afslappende bad, gør selvmassage eller regelmæssig massage, drik beroligende urtete;
• falder i søvn under rolige og afslappende musik i et godt ventileret, ikke pinligt rum;
• udelukker mentalt arbejde før sengetid, se ikke på tv og ikke bruge computeren (alt dette aktiverer hjernen, og det er sværere end at slappe af).

Hvis lægen finder ud af årsagen til søvnforlamningen, mere alvorlig end simpel nervøs træthed og manglende søvn, er det sandsynligt, at han vil ordinere patientmedicinen, især antidepressiva. Det anbefales ikke at ordinere dem selv, fordi disse stoffer er alvorlige nok, de har en række bivirkninger og kræver nøjagtige overholdelse af doseringen.

Hvis du allerede har oplevet en søvnig lammelse og er bange for, at det vil ske i fremtiden, skal du læse og huske anbefalingerne om hvordan, hvordan man opfører sig under denne tilstand for at overleve det med minimal "tab" (betyder følelser) og hurtigere fra det exit:

• Det vigtigste er at indse, hvad denne tilstand er: det er faktisk harmløst og midlertidigt, og alt der sker rundt er bare en vision; Sig til mig selv, at "jeg er i perfekt orden, alt vil snart gå væk
• Du bør ikke modstå tilbageholdelsesstyrken, fordi det er bevist, at kampen mod lammelse, forsøg på at flygte kun intensiverer intensiteten fornemmelser helt op til følelsen af, at kroppen er i en stålskår, hvilket betyder, at den frygt og rædsel, du oplever, vil øge; bør prøve slappe af;
• Forsøg at tage dyb vejrtrækning - ån så meget som lungerne tillade;
• også ganske effektiv kan være et forsøg på at røre andre muskler til rådighed for din kontrol - for eksempel håndens tunge, øjne eller fingre; dette vil hjælpe dig med hurtigt at få magt over din egen krop;
• En anden mulighed er at engagere sig i mental lammelse under lammelse: tælle, læs vers, husk formler eller gøre andet intellektuelt arbejde;
• hvis du har en "omsorgsfulde" sovende kone eller mand, spørg dem, når de ovenfor beskrevne symptomer (træk af kroppen, rastløs vejrtrækning, spændingsgram og frygt) så hurtigt som muligt vågner dig op;
• For at forhindre gentagelsen af ​​angrebet skal det efter afslutning stå op og vaskes med koldt vand.

Ifølge undersøgelser lider folk med en analytisk tankegang paroxysmale paroxysmer roligere end dem, der tror på det overnaturlige. De forsøger at logisk forklare deres tilstand, og derfor mindre deprimeret efter angrebet.

Afslutte artiklen, jeg vil gerne gentage, at i langt de fleste tilfælde er søvnforlamning ikke symptom på sygdommen, men indikerer blot, at dit nervesystem arbejder i en tilstand spænding. Dette er en harmløs tilstand, der ikke bærer en objektiv trussel mod dit helbred og især livet. Forebyggelse af forekomsten af ​​anfald er som regel det muligt at normalisere livsstilen og i mere alvorlige tilfælde - ved at tage antidepressiva.

Tidlig appel til lægehjælp og kvalificeret læge råd vil hjælpe dig på kort tid til at vende tilbage til en sund og ubekymret drøm.

Video om emnet "Sleepy paralysis