At løse forskellige problemer i vores liv tager meget plads og kræver stor tid og kræfter. I dag vil jeg vise dig, hvordan du kan bruge meditation til at forbedre sundheden og livskvaliteten for gratis, udgifter bare lidt tid regelmæssigt engageret i meditation.
er vigtigt at vide, hvordan du kan lære at meditere for begyndere lige hjem. Meditation til nybegyndere derhjemme er helt muligt. Lad os tale om, hvordan man gør det rigtigt for at få mest muligt ud af meditationen.
Der er i verden en masse meditationsteknikker, men som en praktiserende læge, jeg foreslår, at du være opmærksom på meditationsteknik Jose Silva , skitserede i sin bog « tankekontrol Silva ».
Drop alle dine tidligere viden, fordybe dig i en ny og du vil se, hvad der er beskrevet her - mest effektivt kan tackle alle dine mest forskellige problemer!
Først lidt teori. ..
INDHOLD
Alpha rytme: det betyder en alpha tilstand Silva
Somlære at meditere nybegyndere huse i forskellige discipliner af meditation "meditation" har en bestemt værdi, der angiver, om en bestemt sindstilstand. I nogle discipliner, opfyldelsen af denne betingelse, rengøring hjernen fra al bevidst tanke, er et mål i sig selv. Meditativ tilstand utallige undersøgelser har vist, fører til en behagelig ro og videre til relieffet, som forhindrer sygdomme forårsaget af nervøs spænding.
Men passiv meditation .Læren om sindskontrol går videre. Takket være ham, er de studerende uddannet til at bruge en tilstand af hjernen til at løse problemer, både små og ubehagelige, samt store og smertefulde. Dette er dynamisk meditation , dens evner er faktisk meget effektive.
Silva Metoden siden 1966, da en Silva først blev bekendt med en gruppe studerende i Texas, meget tid der er gået, og organisationer, der er involveret i gennemførelsen og udbredelsen af denne metode er væsentligt udvidet. Hun er gået fra at være den eneste gruppe af entusiaster med en instruktør til at verdenssystemet centre og kontorer i alle større byer i USA og kontorer i femoghalvfjerds lande - fra Japan til Israel fra Saudi-Arabien til Irland, fra Kina til Zimbabwe, fra Australien til Alaska. Millioner af mennesker i forskellige sociale og aldersgrupper lytte til Silva kurset, at de er 450 certificerede instruktører på atten sprog.
Hvad er filosofien om positiv tænkning, der adskiller denne metode fra resten? Hvad er resultatet af en fænomenal forbedring? Hvad i Silva-metoden tiltrækker folk med forskellige raser, trosbekendelser, sociale grupper og erhverv?
Folk trænet denne metode viser, at deres tro blev endnu mere fredelig end de var før træningen. Den Silva Metoden er at mobilisere alle de gode og positive ting i andre: de får en speciel smag til livet, og har forbedret relationer med andre og sundhed, de bedre forstå sig selv og andre, de har tillid fremgår, at de ikke kun kan føle sig ansvarlig for, hvad der sker, men føler også magten og evnen til at kontrollere og ændre deres liv.
alpha rytme hjerne
dag vi i stigende grad hører om alfa hjerne rytmer.
standard ritmodin type hjerne bølge stråling, en form for elektrisk energi produceret af hjernen, som kan måles ved en elektroencefalograf( EEG).Strålingsrytmerne for denne energi måles i cykler pr. Sekund( c / s).Stråling er normalt med rytmen af 14 c / s og højere kaldes betabølger, strålingen med rytmen af 7-14 kg / Salfit-bølger 4-7 theta bølger mellem fire og under de deltabølger.
Når du er vågen, arbejde og stræbe efter noget i den daglige verden, du er i en beta-tilstand, eller "ydre bevidsthed" i den terminologi af læren om tankekontrol. Når du går på vågeblus eller lur, men endnu ikke i søvn, eller vågen, men har endnu ikke rystet resterne af søvn, du er i en alpha tilstand. Følgere af tankekontrol kalder denne tilstand "indre bevidsthed".I drømmen, du er i alfa, theta og delta, ikke kun i alpha, som mange tror. Efter kurser i Mind Control kan du indtaste Alpha tilstand er vilkårlig og samtidig at forblive i vågen tilstand.
Måske spekulerer du måske på, hvad slags fornemmelser opstår, når hjernen er i denne eller den pågældende stat.
At være i en beta-tilstand eller fuld vågenhed, forårsager ikke nogen særlig følelse. Du kan føle tillid eller frygt, for at arbejde eller at læne sig tilbage, være betaget eller trætte - mulighederne er uendelige beta tilstand.
På dybere niveauer af hjernen er mulighederne for sensation for de fleste begrænset. Livet har lært dem at fungere i beta, ikke alfa eller theta. På disse er dybere niveauer af mennesker begrænsede tilstande af søvn, søvn( gå til søvn) eller sove ordentligt. Men efter træning i kurser om mind management, begynder hjernens nyttige evner at formere sig til uendelig. Her er hvad Harry McKnight, associerede direktør for Silva mind management kurser, engang skrev;"Alpha-staten har et stort sæt muligheder for følelse såvel som beta."Med andre ord, i alfa-staten kan vi udføre andre handlinger end i beta.
Dette er nøglebegrebet i doktrinen om sindsledelse. Når du bliver fortrolig med funktionerne i følelse i alfa og lære at bruge dem, vil du bruge din hjerne i et større omfang og på en særlig måde. Du kan næsten altid styre dig selv på et mentalt niveau, som om du opdager en kilde til højere visdom.
De fleste vælger den tankekontrol teknik til at slappe af, at gøre op med søvnløshed, finde lindring af hovedpine eller lære mere nemt gøre det kræver en masse viljestyrke, for eksempel, stoppe med at ryge, tabe sig, forbedre hukommelsen, bedre indlæring. De fleste af dem kommer til kurserne, men de lærer og lærer mere, meget mere.
Eleverne lærer, at de fem typer af fornemmelser taktile, gustatoriske, olfaktoriske, auditive og visuelle kun en del af sanserne, som de blev født. Der er andre, kalder dem færdigheder eller sensoriske evner, tidligere kendte kun begavede enheder eller mystikere, der selv har udviklet dem hele livet, går på pension fra madding tilskuerne. Målet med at kontrollere sindet er at vække disse evner til os i livet.
Hvilken værdi kan have en datakapacitet, veldefinerede en af redaktørerne af magasinet for kvinder "Mademoiselle" Nadine Bertin i martsudgaven af 1972:
«Kultur-baserede medicin kan have piller, pulvere, eller injektioner, ekspanderende hjerne kapaciteter. Jeg forsvarer mit, hvad det er. Metoden til sindskontrol udvider hjernens evner. Han lærer at udvide sine evner. Metoden kaldes kun for sikker: i modsætning til brugen af kemiske stoffer og hypnose, du forbliver ansvarlig for forvaltningen. Hjernestyring, selvkendelse og hjælper andre gennem metoden, mind-control er begrænset kun af dine egne begrænsninger. Med denne metode er alt muligt. Du har hørt, at dette er opnået fra andre. Og pludselig ser du hvad der sker med dig. "
Hvordan til at lære at meditere for begyndere lige derhjemme
viden og forskning José Silva at hjælpe lære at meditere på egen hånd derhjemme.
Silva Jose siger:
"Jeg vil hjælpe dig med at lære at meditere. Når du lærer dette, kan du injicere hjernen i en tilstand, der vil frigøre din fantasi til at løse forskellige problemer. Men først vil vi kun fokusere på meditation, vi vil komme til løsning af problemer senere.
Da du vil lære uden en erfaren lærer, bruger jeg en lidt anderledes og meget langsommere metode end den, vi bruger i træningssessionerne om mind management. Så du har ingen problemer.
Hvis du kun lærer meditation og stopper ved det, vil du stadig løse sine problemer med det. Under meditation sker noget smukt, og den skønhed du finder i det virker beroligende. Jo mere du mediterer, jo dybere du bliver, jo stærkere vil være din forbindelse med den indre fred, freden er så stabil, at intet i livet kan ryste det.
Din krop vil også drage fordel af denne tilstand. Først vil du opdage, at spænding og syndige følelser er fraværende, når du mediterer. En af lækkerierne i meditation i alpha-staten er, at du ikke kan bære væk med det nogen dårlige følelser og vrede. Hvis sådanne følelser invaderer din tilstand, så flyver du ud af meditation, som en kork fra en flaske.
Over tid vil disse følelser fortsætte med at forblive ude af din tilstand, indtil de en dag forsvinder helt. Dette vil betyde, at de hjerneaktiviteter, der fører til sygdomme i kroppen, neutraliseres. Menneskekroppen er skabt for at forblive i en sund tilstand. Det har indbyggede helbredende mekanismer. Disse mekanismer er ofte blokeret af hjernen, ikke uddannet til at kontrollere sig selv.
Meditation er det første skridt til sindsledelse;i sig selv skal det gå en meget lang vej at frigive kroppens helbredende kræfter og returnere den energi, der var ubrugeligt spildt på stress.
Meditation passiv: statisk for begyndere
Her er alt du skal gøre er at indtaste Alpha tilstand eller en meditativ sindstilstand:
Når du vågner om morgenen, så gå på toilettet, hvis det er nødvendigt, og gå tilbage i seng. Få et vækkeur, så han ringede i femten minutter, hvis du falder i søvn under øvelsen. Luk dine øjne og se under de sænket øjenlåg i en vinkel på 20 grader. For ikke helt forståelige grunde omfatter denne position af øjet selv overgangen fra hjernen til alfa staten.
Nu langsomt, med et interval på to sekunder, start en nedtælling fra et hundrede til en. Gør dette, fokus på kontoen, og du vil indtaste alfa for første gang.
I mind-control-klassen reagerer eleverne forskelligt på deres første oplevelse. Kan høres som "Det var vidunderligt?" Og "Jeg følte ikke noget." Grunden til forskellen ligger ikke så meget forskel i opfattelsen, og især i den grad af fortrolighed af mennesker med den betingelse af hjernen. Det er mere eller mindre kendt for alle. Når vi vågner om morgenen, forbliver vi ofte i alpha-staten i et stykke tid. At gå fra en theta tilstand, det vil sige, at niveauet af søvn, i beta tilstand, det vil sige, at niveauet af vågenhed, vi nødt til at gå igennem Alpha tilstand og sker for at dvæle der et stykke tid, før det bliver op og de sædvanlige morgen procedurer.
Hvis du føler at der ikke er sket noget under det første forsøg, betyder det simpelthen, at du har været i alpha mange gange før uden at gætte selv om det. Slap af, still ikke spørgsmål og fortsæt med at øve.
Trods det faktum, at du vil komme ind i Alpha tilstand i løbet af første gang forsøgte at koncentrere sig, skal du stadig syv ugers praksis til at gå ned til de dybere niveauer af alfa og derefter theta. I ti dage om morgenen skal du bruge metoden til at tælle fra et hundrede til en. Så tælle hver næste 10 dage fra 50 til en, fra 25 til en, fra ti til en og endelig fra fem til en.
Fra den allerførste begivenhed i alfa-tilstand skal du kun bruge en enkelt måde til at afslutte den. Dette vil give dig en større grad af kontrol mod ufrivillig tilbagetrækning.
metode, som vi bruger til tankekontrol kurser klasser, er at mentalt sige: "Når jeg tæller til fem, derefter langsomt komme ud af deres tilstand, følelse ved fuld bevidsthed og bedre end før. En, to, klar til at åbne sine øjne, tre, åbne dine øjne, fire, fem, øjne åbne, fuld bevidsthed, jeg føler bedre end før. "
Således vil du udvikle to stabile sekvenser: en til at indtaste den ønskede tilstand, den anden til at forlade den. Hvis du ændrer sekvensen, skal du beherske fra bunden din nye version på samme måde som du lærte at bruge den første. Det er et ubrugeligt job.
Når du lærer, hvordan man opnår din alpha-status i metoden henvisning fra fem til en om morgenen, er du klar til at indtaste det på noget tidspunkt de ønsker. Alt hvad der kræves for dette, 10-15 gratis minutter. Men da du vil indtaste din stat fra beta, og ikke fra en let alpha-stat, har du brug for lidt ekstra træning.
Sæt på en behagelig stol eller seng, sæt dine fødder på gulvet. Lad hænderne ligge afslappet på dit skød. Hvis du vil, kan du sidde på tværbenet i en lotusposition. Hold hovedet lige og stabilt, vipp det ikke. Nu koncentrere dig først på en del af kroppen og derefter på den anden for bevidst at forårsage deres afslapning. Start med den venstre fod, så hele foden, så højre fod, og så videre, indtil du når en serie af hals, ansigt, øjne, og til sidst hovedbunden. Første gang du gør dette, vil du blive overrasket over, hvor spændt din krop er.
Bestem nu punktet, cirka 45 grader over din horisont, på loftet eller modsat væggen. Peer til punktet, indtil dine øjenlåg bliver lidt tunge, og lad dem synke. Begynd at tælle fra 50 til en. Gør øvelsen i ti dage, derefter 10 dage med en score på ti til en og 10 mere med en score på fem til en. Siden nu er du ikke begrænset til morgentid for at udøve denne praksis, tag reglen til at meditere to eller tre gange om dagen i 15 minutter.
Når du når din stat, hvad laver du det næste? Hvad skal man tænke på?
Fra begyndelsen, fra de allerførste øjeblikke til at opnå et meditativt niveau, praktiserer visualisering - skaber visuelle billeder. Dette er det centrale punkt i sindets kontrolmetode. Jo mere du lærer at kalde visuelle billeder i dit sind, jo mere magtfulde vil metoden være for dig.
Imaginary screen
Opret først et visualiseringsværktøj - en imaginær skærm. Det skal se ud som en stor filmskærm, men dækker ikke helt dit mentals synsfelt. Forestil dig det ikke umiddelbart bag overfladen af øjenlågene, men ca. seks fod( ca. 180 cm) foran dig. På denne skærm vil du projicere et billede af, hvad du vil koncentrere dig om. Senere finder han en anden ansøgning.
Når du har installeret en skærm i dit sind, skal du projektere noget enkelt og velkendt på det, for eksempel en appelsin eller et æble. Hver gang du indtaster en tilstand af meditation, forbliver på en måde, vil du kunne ændre det næste gang. Fokus på at gøre det visuelle billede det mest virkelige, tredimensionale, fuldfarve med alle detaljer. Tænk ikke på noget andet.
engang eksisterede en sammenligning i sindet med en beruset abe: Han er ligesom en abe, viger fra side til side, knuget noget i et fag, så efter en anden. Det er fantastisk, hvor svagt vi kan klare vores hjerner, på trods af at det nogle gange tjener os til en god service. Men til tider han optræder forræderisk bag os, hvilket får hovedpine, den nervøse udslæt, eller værre, et mavesår. Vores hjerne er et meget kraftigt våben, for magtfuldt til at forlade det uden opsyn. Så snart vi lærer at bruge vores hjerne, træner vi det, det vil gøre fantastiske ting for os, som vi vil se senere.
I mellemtiden har du tålmodighed og gør de enkleste øvelser. Brug hjernens magt til at lære hjernen til sikkert at komme ind i alfa staten og skabe de enkleste visuelle billeder mere og mere grundigt. I første omgang, når fremmede tanker invaderer, vær mildt overbærende. Skub langsomt dem væk og vend tilbage til det enkelte billede. Hvis du bliver irriteret eller spændt, vil du straks afslutte alfa-tilstanden.
Dette er således meditation i den form, hvor den er bredt praktiseret over hele verden. Hvis du praktiserer denne form alene og intet mere, vil du opleve, hvad William Ubardsworth kaldte "sindets glade umulighed" og endnu mere den dybe og varige tilstand i den indre verden. Denne tilstand vil forårsage spændende følelser, når du trænger ind i dybere stater, men i sidste ende vil du vænne dig til dem, og spændingen vil aftage. Når sådanne følelser er gået, stopper mange mennesker meditation. Men de glemmer, at dette ikke er en rejse for rejsens skyld, men kun det første skridt på vejen til den vigtigste rejse, som du vil kunne opnå i dit liv.
Meditations dynamisk: avanceret niveau
Tilstandene med passiv meditation, som du lige læste( og håber jeg har oplevet) kan opnås på andre måder. I stedet for at fokusere på det visuelle billede kan du koncentrere dig om lyd, som "en gang", "march" eller "amen", talte højt eller mentalt eller endda på fornemmelsen af din vejrtrækning. Du kan fokusere på energipunktet, på din krop, på trommesrytmen og danse, du kan lytte til det sonorøse kirkekor og se på passage af et velkendt religiøst ritual. Alle disse metoder eller deres kombinationer vil tage dig til et roligt meditativt niveau af bevidsthed.
Jeg foretrækker at anbefale en nedtælling, da det først og fremmest kræver en vis koncentration, og koncentration er nøglen til succes. Når du kan opnå en meditativ tilstand flere gange ved hjælp af denne metode, vil den blive associeret i din hjerne med et vellykket resultat, og processen bliver automatisk.
Hvert vellykket resultat i kontrolmetoden bliver, som vi siger, et "referencepunkt", bevidst eller ubevidst, vi vender tilbage til vores oplevelse, gentager det og går videre fra det.
Når vi går ind i en meditativ tilstand, er det ikke nok at bare være i det og vente på, at der sker noget. Denne betingelse er rigtig god, giver en beroligende virkning og har en gavnlig effekt på dit helbred, men er for lille en præstation i sammenligning med hvad der er muligt. Gå ud over passiv meditation, vend din hjerne til organiseret, dynamisk aktivitet, jeg er overbevist om, at den blev skabt til dette, og resultaterne vil forbløffe dig.
Jeg understreger denne bestemmelse, fordi det er for os det øjeblik, hvor du skal flytte fra den passive meditative teknik, som du lige læste til dynamisk meditation for at løse de problemer, vi står over for. Nu vil du forstå, hvorfor simple visualiseringsøvelser på en mental æbleskærm eller hvad du foretrækker er af stor betydning.
Nu, inden du går ind i en meditativ tilstand, tænk på noget behageligt, endog meget trivielt, om hvad der skete i går eller i dag. Genoprett denne hændelse kort i dit sind og derefter gå ind i tilstanden med meditation og projekt hele hændelsen på den mentale skærm. Hvordan så det ud, hvad var lugterne, lyde og følelser på det tidspunkt? Husk alle detaljer. Og du vil blive overrasket over forskellen i minder i beta-tilstanden og hvordan hændelsen i alpha-staten blev tilbagekaldt. Forskellen er så stor, som ordet "svøm" adskiller sig fra selve processen med svømning.
Hvad er værdien af denne praksis? Først og fremmest er det et skridt til noget større, og for det andet er det nyttigt i sig selv. Du kan bruge det som følger.
Tænk på nogle ting, du ejer, ikke tabt, men søgningen vil tage lidt tid. Om nøglerne fra din bil, for eksempel. Ligger de på kontoret, i lommen eller i bilen? Hvis du ikke er sikker på deres opholdssted, så husk da du sidst holdt dem i dine hænder og genopleve disse øjeblikke igen. Så bevæg dig frem i tide, og du vil finde nøglerne, som om du ikke delte med dem.(Hvis nøglerne til bilen blev taget af en anden, vil du stå over for en opgave, der kræver en mere sofistikeret meditativ teknik til at løse.)
Forestil dig en elev, som husker at læreren talte om eksamen på onsdag. Men måske mente han onsdag i næste uge? Dette problem beslutter han nemt i alpha-staten.
Alle disse typiske små hverdagsproblemer løses let ved hjælp af den enkleste meditative teknik.
Ønsket at gøre det rigtigt!
Nu gør dig klar til den kæmpe vending fremad. Vi vil forbinde den rigtige begivenhed med det ønskede, som du kun forestiller dig selv, og se hvad der sker med det, vi forestillede os. Hvis du følger nogle enkle love, så kommer en imaginær begivenhed til liv.
- Loven. Du skal ønske, at planerne bliver til virkelighed."Den første person jeg ser i morgen på gaden, vil blæse min næse" - et sådant ønske er så meningsløst, at din hjerne vil vende sig væk fra at gøre det, bare vil ikke gøre det. Men for at gøre din chef mere kompatibel, er klienten mere støttende over det, du sælger, mere tilfredshed med hvad du gør - det er de mål, du med rimelighed kan ønske.
- Loven. Du må tro på, at den planlagte vil blive gennemført. Hvis du overbelaster din klient med det, du sælger, er det usandsynligt, at han opstår, ønsket om at købe noget andet. Hvis du ikke kan tro, at hvad du vil kunne ske, vil din hjerne også arbejde imod det.
- Loven. Du bør forvente, at planen vil finde sted. I denne lov er der en vis snedig. De to første love er enkle og passive, den tredje indebærer en vis dynamik. Det er muligt at ønske og tro på, hvad der er blevet udtænkt, men forvent stadig ikke at det går i opfyldelse. Du vil måske have din chef til at være i god ånd, du ved, at dette kan være, og alligevel ikke vente på det. Det er her, at tankekontrol og effektiv visualisering kommer frem i forgrunden, som vi snart vil se.
- Loven. Du kan ikke selv oprette et problem. Ikke i form af tilladelse, men i form af praktiske muligheder. Dette er hoved- og nøgleloven."Det ville være fantastisk, hvis min chef udgjorde som et komplet æsel, han blev fyret, og jeg blev udnævnt til hans post!" Når du arbejder dynamisk i alfa-staten, hvordan vil du komme i kontakt med det Højre Sind, og fra hans synspunktdet ville ikke være godt overhovedet. Selvfølgelig kan du oprette en fælde til chefen, han bliver fyret, men du vil forblive alene og i en beta-tilstand. Alpha vil bare ikke fungere.
Hvis det at være i den fase af meditation, du forsøger at tune ind på nogle eksterne grund, baseret på hans hjælp i onde gerninger, så din indsats vil være så forgæves som forsøger at tune radioen til en ikke-eksisterende station.
Mange beskylder mig for at være overtrykt af denne erklæring. Mange grinede nedlatende, da jeg argumenterede for, at det er absolut umuligt at gøre ondt i alfabetet, men troede ikke, før docken viste sig. Der er nok ondt på vores planet, og vi, folk, har lagt meget på det. Det foregår kun i beta-tilstanden, men ikke i alfa, theta og sandsynligvis ikke i delta-stater. Min forskning har vist denne kendsgerning.
Jeg anbefalede aldrig at spilde tid, men hvis du har brug for bevis, skal du indtaste alfa-staten og forsøge at få nogen til at få hovedpine. Hvis du levende kan forestille tilfælde af, at det er svært at gøre, så vil du opnå to resultater samtidig eller hver for sig: dig, ikke dit offer, få en hovedpine, og desuden vil du forlader Alpha tilstand.
Dette svarer naturligvis ikke alle de spørgsmål, der måtte opstå om hjernens potentiale til at gøre ondt eller godt. Senere vil vi have noget at sige om dette. I øjeblikket vælge den situation, som du gerne vil løse problemet, ville resultatet heraf ønsker at tro, at du kan opnå, og med følgende øvelser vil lære at forvente.
Sådan er det.
løsning på problemet: hvordan man kan løse problemerne og opnå mål
Vælg et reelt problem, som du står over for, en, der ikke løst sig selv. Som en illustration, formoder, at din chef har været i dårlig humør for nylig. For at løse problemet er det nødvendigt at gå gennem tre faser i alfa-tilstanden.
- -scenen. På den mentale skærm genoprettes omhyggeligt den begivenhed, der førte til dette problem. Lev situationen i en kort periode.
- -scenen. Tryk forsigtigt billedet til højre. Forestil dig et billede på skærmen, der vil ske i morgen. I den anden situation er alle de omkringliggende chefer energiske og energiske mennesker, og han får gode nyheder. Nu er hans humør forbedret mærkbart. Hvis du ved præcis årsagen til problemet, visualiserer du den mulige opløsning. Forestil dig en løsning så lys som selve problemet.
- -scenen. Nu skub dette billede til højre og erstat det med en ny, der strækker sig til venstre. Nu er chefen simpelthen glad og høflig, så vidt han kan være overhovedet. Prøv at se billedet som om det faktisk skete. Bliv med billedet et stykke tid, føl det.
På grund af "fem" har du helt genoprettet bevidstheden og føle dig bedre end før. Vær sikker på at du lige har lanceret visse kræfter i livet af den ønskede begivenhed.
Vil dette altid arbejde med uundgåelighed uden fejl?
nr.
Men her er hvad der vil ske, hvis du holder fast i denne praksis. For eksempel vil den første meditationssession med det formål at løse et problem fungere. Men hvem vil sige, at dette ikke er en tilfældighed? Til sidst var begivenheden, du ønskede, ret sandsynlig, og du kunne tro at det blev realiseret. Så vil en anden meditationssession arbejde og den tredje."Tilfældighed" vil begynde at formere sig. Lad tankegangskontrollen være, og sådanne sammenfald vil være meget mindre. Brug det igen, og antallet af kampe vil stige igen.
Som du gradvist ophober erfaring, vil du bemærke, at du tror og forventer, at begivenheder vil forekomme mindre og mindre sandsynlige. Med tiden og med praksis vil de resultater, du opnår, blive endnu mere imponerende.
Begynd at arbejde på at løse hvert problem, genopleve det bedste af dine sidste oplevelser i fantasien. Når en endnu mere vellykket oplevelse sker, slip den gamle og brug det bedste som udgangspunkt. Således bliver du "jo bedre og bedre", hvis du anvender et udtryk med en særlig dyb mening til alle, der styrer sindet.
Tim Master, en universitetsstuderende, der i sin fritid arbejder som taxachauffør i Fort Lee i New Jersey, fylder tiden mellem ture med meditation. Når hans forretning ikke er strålende, sætter han på sin mentale skærm en mulig løsning på problemet med en mand med kufferter, der hurtigt skal komme til Kennedy lufthavn."Jeg forsøgte at forestille mig dette flere gange. .. og uden succes. Og så skete der pludselig den ønskede ting - en mand med kufferter dukkede op på Kennedy lufthavn. Næste gang jeg lagde det på min skærm, havde jeg en fornemmelse af, at dette skulle fungere. Og der var en anden lige op til Kennedy. Metoden fungerede! Det er ligesom en uudtømmelig guldmine »
Før du går videre til andre øvelser og teknikker, lad mig fokusere på, hvad der kan have forårsaget din gådefuldt: hvorfor i sit indre skærm, vi flytte billedet fra venstre mod højre? Jeg vil kun kort tage fat på dette spørgsmål nu, siden vi senere vil stadig nødt til at dvæle på det i detaljer.
Mine eksperimenter viste, at vi på dybere niveauer af bevidsthed opfatter strømmen af tid som udbredelse fra venstre til højre. Med andre ord opfattes fremtiden af os som værende til venstre og fortiden til højre. Det ville være meget fristende at starte en lang forklaring på dette fænomen, men nu venter der andre ting på os. "
Video: Silva Metoden - Meditation "glas vand»
anmeldelser meditation
Sergey : «Hypnotic direkte stemme førende. Hovedpine sig selv recede. Teknikklasse, ligesom hele Silva-metoden. "
Natalia : "Jeg kunne godt lide emnet meget interessant. Det er nødvendigt at forsøge, at hovedet ofte gør ondt. Nu er jeg ivrig efter at lære mere om denne teknik. "
Vlad : "Efter min mening( jeg har prøvet en masse forskellige meditationsteknikker), beskriver denne artikel den mest korrekte( videnskabeligt verificerbare) tilgang til, hvordan man korrekt lærer at meditere en nykommer hjemme. I hjemmet er det helt muligt at lære dynamisk meditation og kontinuerligt - dag efter dag - forbedre dit liv og nært menneskers liv. "
Meditation "Trefinger teknik"( Silva metode)
Kilde: Jose Silva, Philippe Miele."Behandling af sindet( ifølge Silva-metoden)."
