Sådan sænker du højt kolesterol i hjemmet

Forhøjet kolesterol forekommer hos mennesker i forskellige aldre, især hos ældre. For at finde ud af din indikator er det nemmest at kontakte en klinik, tage en blodprøve eller købe en enhed til måling af et hjem. Kolesterolniveauet kan normaliseres alene. Hvordan man reducerer kolesterol hjemme, vil vi gennemgå med denne artikel.

• Sådan bestemmes niveauet af kolesterol derhjemme
• Hvem skal overvåge niveauet
• Fødevarer, der sænker kolesterolet
• Hvordan man reducerer kolesterol ved folkemæssige retsmidler
• forebyggelse

Sådan bestemmes niveauet af kolesterol derhjemme

Enheden til måling af kolesterol er en lille anordning, hvis anvendelse ikke forårsager vanskeligheder. Der er forskellige producenter, der producerer modeller, ofte solgt kombinerede instrumenter, der måler, ud over kolesterol, glukose, urinsyre, ketoner, mælkesyre etc. Enhederne er noget forskellige fra hinanden, men de generelle regler for brug af målere er de samme:

• tænd enheden;
• indsæt en teststrimmel i det specielle hul købt på apoteket
• Ved hjælp af en speciel pen gør vi en punktering i fingeren, vi anbringer en dråbe blod til strimlen;
• flyt materialet ind i enheden;
• Efter et par minutter (ventetiden afhænger af enhedens model) vises resultatet på skærmen.

Indretningen til måling af sammensætningen kan anvendes til at bestemme kolesterol, sukker og hæmoglobin i blodet. Dens brug har flere fordele:

• Kompakt størrelse giver dig mulighed for at tage enheden med dig, hvis det er nødvendigt
• når man køber en fabrikantens manual med en detaljeret redegørelse for brugen af ​​brugen;
• Teststrimler er normalt bundtet med enheden, når de er færdige, kan du købe følgende i ethvert apotek;
• evnen til hurtigt at opnå et resultat tager normalt hele proceduren 2-3 minutter;
• Resultatopbevaringsfunktionen, som findes i de fleste modeller, giver dig mulighed for at se niveauet af kolesterol i dynamikken;
• overkommelig pris, som fuldt ud retfærdiggør sig med kronisk forhøjet kolesterol, når enheden erstatter behovet for regelmæssigt at gå til laboratoriet.

Tip! Vask hænder før måling! For at gøre forskningen hurtigere, bør de ikke være kolde. Hvis det er nødvendigt, kan du ryste dem, så blodet hælder til fingerspidserne.

Hvem skal overvåge niveauet

Nogle mener, at hvis du tager en blodprøve for kolesterol, og resultatet var tilfredsstillende, så kan du ikke overleve til livets ende. Faktisk er der faktorer, der kan provokere ændringer i lipidmetabolisme, og niveauet af dette stof vil stige meget hurtigt.

Hvis du forlader det uden opmærksomhed, kan der opstå alvorlige komplikationer. Den farligste er aterosklerose, som kan føre til iskæmisk hjertesygdom, hjerteanfald eller slagtilfælde, hvilket påfører uoprettelig skade på menneskers sundhed. Derfor er det nødvendigt at kontrollere blodkolesterolniveauet regelmæssigt i sådanne tilfælde:

1. Fedme. Ekstra pund, især når der er mange, kan indikere en fejl i metaboliske processer og et øget antal lipider. I dette tilfælde er kroppen under stor stress. I de fleste tilfælde er kolesterolværdierne meget højere end normalt.
2. Sygdomme i det kardiovaskulære system. Højt kolesterol kan provokere disse lidelser, og omvendt kan hjertesygdomme være årsagen. Ved kroniske sygdomme kan selv en lille afvigelse fra normen være farlig.
3. Genetisk prædisponering. Hypercholesterolemi er en arvelig sygdom, hvor der forekommer en stigning i kolesterolniveauet i blodet.
4. Dårlige vaner. Proponenter af en sund livsstil står sjældent over for et sådant problem som forhøjet kolesterol. Skadelige vaner: rygning, alkoholmisbrug, stillesiddende livsstil kan provokere sin stigning.

Interessant! Hvad angår alkohol, siger nogle eksperter, at 150 ml tørrødvin pr. Dag bidrager til at sænke kolesterolet! Disse data er dog endnu ikke videnskabeligt bekræftet.

Fødevarer, der sænker kolesterolet

Hvis det viser sig, at der kræves kolesterolreduktion, er den første ting, der anbefales til alle patienter, kostbehandling. Den anbefalede kost er ikke stiv, dens principper på mange måder ligner korrekt ernæring. Selvom medicin ikke kan dispenseres og medicin er foreskrevet, er der fortsat behov for korrektion af ernæring.

Der er en række produkter, der har form af at sænke kolesterol. Disse omfatter:

1. Produkter med phytosteroler. I store mængder er disse stoffer indeholdt i avocado, så en dag anbefales at spise mindst halvdelen af ​​denne frugt. Også disse phytosteroler er en del af olivenolie og hørfrøolie, brun ris, nødder.
2. Fiskeolie. Den indeholder omega-3-flerumættede fedtsyrer, som sænker kolesterolniveauet. Ikke mindre effektiv er fisken, især laks og sardiner. Det er kun vigtigt at koge det korrekt - dampet, stuvet, bagt.
3. Fiber. Dette stof er indeholdt i mange poretter, så starter dagen med kamp med forhøjet kolesterol anbefales fra en plade af havregryn. Også andre korn, fuld hvede brød, hvidkål er rige på fiber.
4. Polyphenoler. De fleste af disse stoffer findes i frugter og bær af rød farve: granatæble, jordbær, druer og andre. Polyfenoler er også en del af mange andre frugter og grøntsager, men i mindre koncentration.
5. Hvidløg. Med øget kolesterol om dagen, skal du bruge 2-3 fedter, tilføje dem til forskellige salater og andre retter.
6. Magnesium. Produkter indeholdende en stor procentdel af dette element i sammensætningen omfatter kål, især surkål, bagt kartofler, en familie af bælgfrugter, frø.

Tip! Derhjemme kan du lave mange retter baseret på disse produkter! Ved hjælp af en sådan kost kan du ikke kun normalisere kolesterol, men også rense karrene og fjerne også toksiner fra kroppen.

Hvordan man reducerer kolesterol ved folkemæssige retsmidler

Folkemedicin hjælper med at reducere niveauet af kolesterol og kan bruges som et supplement til kostbehandling eller endda til behandling af lægemidler. Vores forfædre vidste, hvordan man kunne slippe af med de ubehagelige symptomer på sygdommen og rense kroppen af ​​disse skadelige stoffer. I dag er sådanne populære midler populære:

1. Len. Olien og frøet af denne plante er en del af mange folkemæssige retsmidler for kolesterol og ikke kun. Den nemmeste måde at påføre frø, hugge dem og tilføje til forskellige retter, såsom salater, er også nyttigt at bruge og olie. Du kan tage 1 time. l. frø inden hvert måltid.
2. Lime træ. For at forberede et lindbaseret produkt skal tørrede blomster anvendes. Slib dem til pulverets tilstand, tag 1 time. l. tre gange om dagen før måltider, med en lille mængde vand.
3. Mælkebøtte. Roten af ​​planten har praktisk talt ingen kontraindikationer, derfor er dens anvendelse i mange tilfælde effektiv. Det anbefales at tage 1 time. l. grund til tilstanden af ​​et pulver af en rod, vaskes med vand.

Tip! Anvendelsen af ​​en national opskrift uden slankekure vil være ubrugelig!

forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger vil undgå problemer med kolesterol, samt forhindre mulige komplikationer. Deres overholdelse kræver ikke stor indsats, da hovedforebyggelsen er en sund livsstil. Det er vigtigt at være opmærksom på sådanne faktorer:

1. Dårlige vaner. For at forstå, om du har en fornemmelse for alkohol, kan du tjekke dig selv - opgive alkohol i 2 måneder. Nogle mennesker er overraskede over, at det ikke er så nemt at gøre. Det er vigtigt at fjerne andre dårlige vaner.
2. Sport. Du kan finde mange muligheder for at manifestere fysisk aktivitet. Blandt et stort udvalg af sportsgrene er der mulighed for at vælge noget efter eget valg.
3. Korrekt ernæring. Vanen med at spise sund mad vil have en gavnlig effekt ikke kun på niveauet af kolesterol i blodet, men også på arbejdet i mange indre organer. Så det vil være nyttigt til forebyggelse af mange sygdomme.

For ikke at vente på det akutte behov for lægehjælp, er det nødvendigt at overvåge niveauet af kolesterol regelmæssigt. Du kan gøre dette i ethvert medicinsk laboratorium, men for mange er det mere hensigtsmæssigt at probresti en speciel enhed til selvmåling.

Selv med små afvigelser fra normen er det nødvendigt:

• observere en diæt
• Du kan supplere det med folkemæssige opskrifter;
• kontakt omgående lægen.

Alt dette vil undgå mulige komplikationer i form af aterosklerose, andre sygdomme i hjerte-kar-systemet osv. Og forebyggelsen af ​​forhøjet kolesterol vil være nyttig til forebyggelse og mange andre sygdomme.

Således den vigtigste måde at reducere kolesterol - kost. Evnen til at kontrollere niveauet af dette stof i kroppen vil styrke sundhed og vil have en gavnlig effekt på kroppens generelle tilstand.