På trods af, at de forskellige kostvaner og menustruktur betragtes udelukkende "feminine" temaer, flere og flere repræsentanter for de stærkere køn er begyndt at tænke på korrekt ernæring. I en daglig kost er det rimeligt at inkludere fødevarer, som giver maksimal fordel med minimal volumen. Efter
accepterede fødevarer bør ikke kun overholde det protein-fedt-kulhydrat balance, men også at give den mandlige krop de nødvendige vitaminer og mineraler.
Typisk denne nødder - nemlig et af de mest populære og billige varianter af dem - peanuts eller jordnødder.
Hvilken slags nød er god til et stærkere køn?
Udover peanuts - en meget højt kalorieindhold produkt( 550 kcal per 100 mg), som hjælper med at komme sig efter anstrengende motion, vil en repræsentant for bælgplanter( ! I stedet for nødder, som fejlagtigt tror) være nyttig for mænd i følgende:
- forhindre hårtab. Jordnødder indeholder en masse biotin, dette svovlholdige B-gruppe vitamin forhindrer kun hårtab.
- Fejlfinding "Underbælte" .Den mest "mandlige" del af de nyttige egenskaber ved jordnødder er normalisering af styrke og forebyggelse af infertilitet. Det bemærkes også, at daglig indtagelse af dette produkt reducerer risikoen for prostata adenom og urogenitale systemsygdomme.
- Øget muskelmasse .Jordnødder indeholder methionin. Denne aminosyre stimulerer muskelvækst, hvilket kombineret med den store( op til 35%) ved indholdet af vegetabilsk protein, peanut obligatorisk attribut gør bodybuildere.
- Rid af stress .Groundnut i den daglige menu hjælper med at undgå en mangel på tryptofan, det normaliserer søvn og hjælper med at undgå stressende reaktioner. Også, når det anvendes, til at producere serotonin, som hjælper med humørsvingninger og depression undertrykker
- Styrkelse knogle system. Et højt indhold af calcium og fluor vil bidrage til at styrke ikke kun knoglerne, men også negle med hår.
- Påvisning af toksiner fra kroppen .Dette skyldes magnesium og aminosyrer, som genopretter leveren.
- Også jordnødder er nyttige til diabetikere og til behandling af mavesårssygdomme.
Den mest effektive folkemekanisme for at øge styrken hos mænd.
Lær af denne artikel, hvordan man hurtigt nedsætter blodtrykket derhjemme.
Er grøn te nyttig til mænds sundhed?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / muzhskoe-zdorove / zelenyj-chaj.html
Er der nogen kontraindikationer for brug af?
Dette produkt har også negative aspekter, som først og fremmest bliver afsløret, når det bruges overdrevent.
Den indeholder ikke ønsket organisme erucasyre, som ikke forbruges fuldstændigt spaltes under fordøjelse og akkumuleres i musklerne. Et højt indhold af fedt i møtrikken vil påvirke figuren og vægten negativt, så du skal bruge den del for stykke.
Hvem bør ikke spise jordnødder:
- primært allergi , fordi takket være rød hud af jordnødder og olie - en af de mest potente allergener i verden. Når de første symptomer dukker op, skal du straks kontakte en læge. Generelt er allergien den farligste form - edematøs.
- grund af de høje mængder protein produkt anbefales ikke til mænd, lider af gigt og gigt varicer .
anvendes korrekt
hovedregel - systematisk og i små portioner .Bør ikke spise rå nødder, skræl dårligt fordøjet kan forårsage allergi, er det bedre at tørre og steger - peanuts i det mindste nyttige i denne form.
Der er mange opskrifter til fremstilling af jordnødder til mænd til forskellige lejligheder:
- I kombination med naturlig honning øger styrken. Tag en spiseskefuld af dette lægemiddel 2-3 timer før søvn
- Hvis du tilføjer datoer til denne opskrift, får du et glimrende middel til en våd hoste. Jordnødder, kinesiske datoer og honning hældes i vand( en halv liter) og koges i en halv time. Tag tre gange om dagen.
- I kombination med mad eddike reducerer trykket. Halvdelen af et glas nødder hældes og infunderes i 10 dage. Spis 10 nødder 3 gange om dagen.
- Jordnøddesmælk. Det er malet til støvfrit eller tørret jordnødder, blandet med vand. Det hjælper maven med mavesår og gastritis. Det er nødvendigt at drikke et glas om dagen. Vigtigt! Brugen af hele nødder til disse sygdomme kan være skadelig, da fiber irriterer slimhinden.
- Ved hyppig svimmelhed hældes 50 gram rå nødder med en liter vand og koges, indtil halvdelen er fordampet. Tag 3 dage til 1 glas om dagen om morgenen.
I de fleste tilfælde kan jordnødder erstatte jordnøddesmør, men i vores land er dette stadig for dyrt og upopulært produkt. I almindelighed, hvis en allergisk reaktion på jordnødder i en bestemt mand ikke gør det, så for ham kan jordnødde sikkert kaldes en superfood.
Det vigtigste er ikke at overdrive det med dets brug, og at spise i kombination med andre nyttige tilsætningsstoffer.
