Teknologier til dannelse af en sund livsstil og midler til socialt arbejde med ældre mennesker

mest succesfulde behandling af sygdommen - dens forebyggelse, såvel som den vigtigste kunst forlænge livet, er, at det ikke forkorte!

er i øjeblikket den indlysende kendsgerning, at medicinen ikke altid klare massen af ​​patologier, nogle gange ikke engang i kraft af sin udvikling i videnskabelige termer, men med den konventionelle udstyr sundhedsfaciliteter mest nødvendige for beskytte, opretholde eller returnering af borgernes sundhed.

Derfor bliver det presserende i dag end nogensinde før - en sund livsstil, teknologi og midler til dannelse på ældre borgere.

Er der nogen teknologi af en sund livsstil blandt de ældre, og hvilke redskaber kan bruges til at øge interessen for en sund livsstil? Lad os overveje.

Hvad er HLS?

sund livsstil( HLS) - en livsstil for den enkelte, bevidst dannet med det formål at forebygge sygdomme og sundhedsfremme.

Der er mange forskellige tilgange til definitionen af ​​en sund livsstil.

repræsentanter for filosofiske og sociologiske tendenser( PA Vinogradov, BS Yerasov, OA Milstein, VA Ponomarchuk VI Stolyarov, og andre.) Anses sund livsstil som et globalt socialt problem, som en integreret del af livetsamfundet som helhed.

Den psyko-pædagogisk retning( GP Aksenov, VK Balsevich, M. J. Wilensky, R. Ditls, IO Martyniuk, LS Kobelyanska et al.) HLS betragtes ud fra synspunktet af bevidsthed, menneskelige psykologi og motivation.

Der er andre synspunkter( fx biomedicinsk), men en skarp grænse mellem dem er ikke fordi de er rettet mod at løse ét problem - sundhedsfremme.

Således er en sund livsstil, der er en måde at leve på, som svarer genetisk bestemte typologiske træk på den person, og de særlige betingelser i livet med henblik på dannelse, bevarelse og fremme af sundhed for fuldt ud at opfylde sine sociale og menneskelige biologiske funktioner.

I definitionen af ​​en sund livsstil vægt på individualisering af konceptet, der er, bør en sund livsstil være, så længe der er mennesker.

Hvad skal overveje at etablere en sund livsstil

i etableringen af ​​en sund livsstil for hver enkelt skal betragtes som en:

1. hans typologiske funktioner ( type højere nervøs aktivitet, morfo-funktionel form, den dominerende mekanisme af det autonome nervesystem regulering og andre),
2. og alder og køn og sociale situation , hvor han bor( civilstand, erhverv, traditioner, arbejdsvilkår, finansiel sikkerhed, velfærd, etc.).

vigtig plads i de forudsætninger skal holde personlig-motiverende funktioner i manden, hans vitale referencepunkter, hvilket i sig selv kan være et stærkt incitament for en sund livsstil og til dannelsen af ​​dens indhold og funktioner.

At relateret til begrebet sund livsstil

liste en række begreber, der er tæt knyttet til begrebet livsstil.

1. billede liv - en bestemt type af menneskelig aktivitet, herunder indsamling af forskellige typer af aktiviteter, adfærd mennesker i deres dagligdag.
2. Vilkår livet - forhold, der afgør den livsform. De kan være materielle og immaterielle( arbejde, liv, familieforhold, uddannelse, ernæring, og så videre. D.).
3. niveau liv( velfærd) karakteriserer størrelsen og strukturen i efterspørgslen. Denne kvantitative indikatorer for levevilkår. Levestandarden er bestemt af størrelsen af ​​bruttonationalproduktet, nationalindkomst, realindkomst af befolkningen, bolig, sikkerhed, sundhed, sundhedsresultater.
4. Den livsform - ordren, arbejdsregler, liv, det sociale liv, inden der passerer levebrød mennesker.
5. Style liv - de individuelle egenskaber af adfærd i hverdagen.
6. Livskvalitet - kvaliteten af ​​det miljø, hvor de daglige gøremål af mennesker( kvalitet boliger, ernæring, uddannelse, sundhedspleje).

må betragtes Definitionen af ​​en sund livsstil begynder to faktorer - den genetiske natur på den person, og dets overensstemmelse med specifikke livsbetingelser.

For eksempel kan en arbejdstager opgave socialt i sidste ende er at hjælpe kunderne genoprette eller forbedre samspillet mellem dem og samfundet til at forbedre livskvaliteten for kunden.

uopsættelighed sund livsstil forårsagede en stigning og en ændring i karakteren af ​​belastninger på den menneskelige krop på grund af kompleksiteten af ​​det sociale liv, hvilket øger risikoen for menneskeskabt, miljømæssige, psykologiske, politiske og militære natur, provokerende negative ændringer i sundhedsstatus.

humane sygdomme er mest skyldes hans livsstil og daglige adfærd. På nuværende tidspunkt er en sund livsstil som grundlag for forebyggelse af sygdom og for tidlig død, øge den forventede levetid.

Sund livsstil skal svare til den, der er fastsat i den genetiske program person. Dette er afgørende for en harmonisk sameksistens mellem mennesker og natur, og den maksimale udvikling af sundheds potentiale.

humangenetiske program bestemmer dets forfatning( morphofunctional fremherskende type typer af nerve- og psykiatriske reaktioner), hastigheden af ​​biologisk reaktion, og bestemmer derfor nærvær eller fravær af forskellige sygdomme.

på livsstil ud over genetiske faktorer også indflydelse:

1. alder,
2. gulv,
3. uddannelse,
4. intelligens,
5. erhverv,
6. arbejdsvilkår,
7. uddannelse,
8. familie traditioner og skikke,
9. materiel velfærd,
10. levevilkår,
11. personlig motivation.

grundlag af dannelsen og implementeringen af ​​HLS

aktive bærere af en sund livsstil er en bestemt person som motivet, og genstanden for deres liv og sociale status. Ved gennemførelsen af ​​en sund livsstil, en person handler i enheden af ​​sine biologiske og sociale principper.

I hjertet af en sund livsstil er personlig-motiverende opsætning mand i inkarnationen af ​​deres sociale, fysiske, intellektuelle og mentale evner og evner.

En sund livsstil er det mest effektive middel til at levere sundhed, primær forebyggelse af sygdom og opfylde de vitale sundhedsbehov.

Baggrund program og organisering af en sund livsstil

træningsprogram og en sund livsstil for en given person er bestemt af følgende grundlæggende forudsætninger:

1. individuelt typologiske arvelige faktorer;
2. objektive sociale forhold og socioøkonomiske faktorer;
3. med specifikke levevilkår, hvor familie-husstand og faglige aktiviteter udføres;
4. personligheds-motiverende faktorer bestemt af en persons verdensbillede og kultur, graden af ​​deres orientering mod sundhed og en sund livsstil.

Ofte historie tilbudt mulighed for at gemme og sundhedsfremme ved brug af et enkelt middel, som har mirakuløse egenskaber( fysisk aktivitet af en bestemt type, kosttilskud, psychotraining, krop udrensning og t. P.).Imidlertid lægger nogle forfattere vægt på den fysiske komponent( for eksempel Hippocrates), nogle på det åndelige( for eksempel Democritus), mindre ofte lægges vægt på sociale faktorer. Sådanne tilgange retfærdiggør sig ikke selv.

Technologies og midler til dannelse af en sund livsstil

Panacea panacea ingen

Da der er ikke noget universalmiddel for alle dårligdomme, og der er det vigtigste element i en sund livsstil. Dette er også forståeligt, fordi ethvert værktøj eller fænomen påvirker menneskekroppen som helhed og ikke et enkelt system.

Nogle mennesker, der har stor interesse for en metode til sundhedsfremme, er klar til at sværge, at denne metode hjalp dem mere end andre, viste sig at være mirakuløs. I dette tilfælde skal du ikke glemme det indre psykiske potentiale hos en person, selvhypnose, såvel som effekten af ​​en placebo.

Sundhedsovervågning

Sundhedsovervågning udføres ved hjælp af nogle indikatorer, der har et specifikt kvantitativt udtryk. For eksempel er hovedindikatorerne for homeostase, indekserne af kroppens reserver under rettede belastninger.

En sund livsstil er realiseringen af ​​et kompleks af handlinger på alle de grundlæggende sfærer i menneskelivet: arbejde, offentlighed, familie-husholdning, fritid.

Adaptive evner hos en person

Den medicinske og biologiske betydning af en sund livsstil ligger i en persons adaptive egenskaber. I denne forståelse af sund livsstil er begreber oftest sat:

1. opdrage sunde vaner og færdigheder fra tidlig barndom;
2. er et sikkert og sundt miljø;
3. viden om de omgivende objekters indvirkning på sundheden
4. afvisning af dårlige vaner( rygning, stofbrug, alkoholmisbrug);
5. moderat, svarende til fysiologiske behov, mad
6. bevidst valg af produkter;
7. fysisk aktivt liv, herunder særlige øvelser( for eksempel fitness);
8. Overholdelse af reglerne for personlig og offentlig hygiejne
9. mestring af førstehjælpskompetencer;
10. hærdning.

Alle komponenter i en sund livsstil( HLS) er relaterede. Den fysiologiske tilstand af en person er stærkt påvirket af sin psyko-statiske tilstand, der igen afhænger af hans mentale holdninger.

Velvære: følelsesmæssig, intellektuel, åndelig

Derfor separat i biomedicinske teorier om sund livsstil isoleret efter apparatets komponenter:

• følelsesmæssige trivsel: mentalhygiejne, evnen til at håndtere deres egne følelser;
• intellektuel velvære: En persons evne til at genkende og bruge ny information til optimale handlinger under nye omstændigheder;
• åndelig sundhedstilstand: Evnen til at etablere virkelig meningsfulde, konstruktive livsmål og stræbe efter dem, optimisme.

Interaktion med samfundet

Nogle forskere tilføjer til denne liste et socialt velfærd - evnen til at interagere med andre mennesker. Dannelsen af ​​en sund livsstil, ifølge nogle forfattere, udføres på tre niveauer:

• social: propaganda gennem medierne, outreach;
• -infrastruktur: særlige forhold på livets hovedområder( tilgængelighed af fritid, materielle ressourcer), forebyggende institutioner, miljøkontrol
• personlig: Systemet for menneskelige værdier, standardisering af den indenlandske måde.

I Rusland problemet med social niveau HLS engagere sådanne tjenester for en sund livsstil, der omfatter regionale, provinsielle, kommunale og distrikt sundhedscentre, medicinsk og sport klinik, skønhed klinik, klasseværelser fremme en sund livsstil. Videnskabelig og metodologisk støtte ydes af det all-russiske videnskabelige forskningscenter for forebyggende medicin. Subjektivt

person, der fører en sund livsstil kan mærke ændringen i deres tilstand, der vil være belønningen for hans indsats: kan øge udholdenhed, øge evnen til at arbejde, sjældent forekomme forkølelse, forbedre stemningen og sundhed.

Kriterier for effektiviteten af ​​aktiviteterne i

Sund måde Hver persons vej til en sund livsstil er unik, men det endelige resultat er altid vigtigt. Effekten af ​​HLS kan vurderes ved en række biosociale kriterier:

Første : Vurdering af morfofunktionelle sundhedsindikatorer( niveau for fysisk udvikling, fitness og tilpasningsevne);

Anden : Vurdering af tilstanden af ​​immunitet( antallet af forkølelser og smitsomme sygdomme i en vis periode, antallet af forværringer af kroniske sygdomme);

Tredje : Vurdering af tilpasning til socioøkonomiske levevilkår:

1. effektivitet af faglige aktiviteter;
2. aktivitet for at opfylde familie og husstandsopgaver;
3. breddegrad og grad af manifestation af sociale og personlige interesser.

Fjerde : Evaluering af niveauet af valeologiske indikatorer:

1. grad af dannelse af installationen for sund livsstil;
2. niveau af valeologisk viden;
3. niveau af assimilering af praktisk viden og færdigheder relateret til at opretholde og styrke sundhed;
4. evnen til selvstændigt at opbygge en individuel sundhedstraject og HLS-programmet.

rang

HLS parametre kan foreslås og en klassifikation evaluering parametre HLS vurdering:

1. optimal motor-tilstand;
2. fitness og tilpasningsevne til fysisk aktivitet;
3. reserve termoreguleringssystem;
4. beskyttelsesreserve af immunitet
5. balancen i den psykologiske tilstand
6. harmoniske familie- og forretningsforbindelser;
7. rationalitet af ernæring;
8. tilstrækkelighed til personlig hygiejne
9. ingen dårlige vaner
10. Valeologisk selvuddannelse
11. styrke og stabilitet af motivation til at lede en sund HLS.

Tolstoy skrev:

«latterlige efterspørgsel af mennesker ryge, drikke, spise for meget, ikke fungerer og gør nat til dag, at lægen gjorde dem raske, på trods af deres usunde livsstil ".

viden om sund livsstil designet til menneskelig aktivitet er blevet bedre, får mest ud af alt det bedste i genpulje og blev glattet effekt af skadelige gener, der opstår den mest harmoniske udvikling og opbygning af relationer med omverdenen.

Stadier af dannelsen af ​​sund livsstil: overgangen til en sund livsstil

vigtigt at forstå, at hver person er i stand til at ændre deres miljø i dit hjem, arbejdsplads, korrekt valg af destinationer og dermed reducere de potentielle skadelige virkninger af miljøet.

En sund livsstil giver større frihed og magt over ens eget liv, hvilket gør den mere frugtbar, kvalitet og varig. For at opnå dette, må man først og fremmest være bærer af ideen om sundhed som de vigtigste prioriteter i livet - problemet er den vigtigste opgave for anvendelse af de sociale teknologier på dette område.

næste skridt bør være at skabe en bestemt organisation af den menneskelige bevidsthed baseret på forståelse af den rolle og sted for en række måder, metoder og former for en sund livsstil, samt evnen til at anvende dem i dit liv.

I denne proces er tilgangen til massemedicin uacceptabel, for hvilke universelle, ensartede normer og anbefalinger er iboende.

grundlag valeologicheskoj kultur er den bevidste og ønskede sundhed værdi overførsel( og hans offentlige) og om pleje af miljøet på en række prioriteter i livet.

Dannelse af en sund livsstil gennem eksternt udført indkommende information gennem korrektion livsstil, gennem feedback analyse egen fornemmelser, følelse og højttalere morphofunctional objektive indikatorer, deres sammenhæng med sin eksisterende valeologicheskoj viden.

Dannelsen af ​​en sund livsstil er en ekstrem lang proces og kan vare hele livet.

feedback fra forekommer i kroppen som et resultat af at følge sunde livsstilsændringer ikke forekommer umiddelbart, nogle gange er det forventes i årevis. Derfor prøver folk ofte kun en overgang, men uden at få et hurtigt resultat vender de tilbage til deres tidligere livsstil.

Dette er ikke overraskende, da en sund livsstil indebærer at give op mange er blevet velkendte behagelige levevilkår Og tværtimod( overspisning, komfort, alkohol, rygning og andre.) - konstant og regelmæssig tung for ikke tilpasset dem masser af mennesker og strengregulering af livsstil.

I den første periode med overgang til en sund livsstil, hvor folk er konstant lider af en mangel på viden er særligt vigtigt at støtte den person i deres søgen efter at give det den nødvendige rådgivning, at påpege de positive ændringer i hans helbredstilstand, med hensyn til funktionalitet, for at rette fejl, og derved bevare motivationen.

Særlig vigtigt er dens fokus på en sund livsstil for børn, hvilket er en forudsætning for en sund start på fremtiden for familier i stand til at føde, hæve og uddanne den næste generation af mennesker med mere avanceret og stabil genpulje har brug for et sundt system.

Det er klart, at du kun kan danne virkelige motivationer for sunde HLS kun fra barndommen. Og resultaterne bliver bedre end i tilfælde, hvor belastningen af ​​sygdomme og patologiske forhold allerede er blevet akkumuleret.

Det er naturligt, at kun fagfolk skal have tilladelse til at arbejde sammen med børn og teenagere. Der skal udvises særlig omhu i sager om seksuel uddannelse og forebyggelse af kemiske afhængigheder.

Hvem har gavn af at fremme en sund livsstil

stat og samfund gavnlige til at fremme en sund livsstil, som hans resultat:

1. reduceret sygelighed og reducerede udgifter til behandling og udbetaling af personer med handicap,
2. øget social aktivitet af mennesker og kapacitet til produktivt arbejde og dermed øge indkomsterne for borgere, som er kilden til de statslige skatter;
3. familieforhold er bedre;
4. mindsker forekomsten af ​​særligt farlige dårlige vaner
5. forbedrer det psykologiske klima i samfundet.

Når man bruger social teknologi til at skabe en sund livsstil, er det nødvendigt at tage højde for klientens alderskarakteristika.

for eksempel børn og unge skal først forklare behovet for positiv indstilling til en sund livsstil for at forebygge forskellige afvigelser, mens de voksne er villige til at læse bøger og lytte til foredrag om sundhed og rationel adfærd for at gemme det, så venlig at acceptere oplysninger om sundhedsspørgsmålog korrekt ernæring.

Omvendt dem, der er mere passive og stillesiddende livsstil, langt tidligere end den anden kommer den gradvise ødelæggelse af kroppen og udtømningen af ​​fysisk og mental styrke.

Komponenter af en sund livsstil

Sund livsstil komponenter:

1. rationel ernæring;
2. optimal motortilstand;
3. rationel livsstil;
4. træning af immunitet og hærdning;
5. overholdelse af personlig hygiejne
6. Overholdelse af regler og forskrifter for psykohygiejne
7. kultur af forholdet mellem kønnene, rationel familieplanlægning;
8. forebyggelse af autoaggression;
9. kontrol over dit eget helbred.

eksempler på sund livsstil teknologier

formålet med dannelsen af ​​en sund livsstil en række sociale teknologier anvendes, havde til formål at arbejde både med forskellige typer af kunder og kolleger sotsiozaschitnyh institutioner.

Arbejde med et team af professionelle er også nødvendigt at bruge al den brede vifte af foranstaltninger til forebyggelse af smitsomme sygdomme, stress og konfliktsituationer, fysisk inaktivitet, de ødelæggende virkninger af støj, vibrationer, ætsende miljø og andre negative biologiske og sociale faktorer.

Sådanne foranstaltninger omfatter hærdning, auditiv træning, rekreativ svømning, bioinformatik korrektion( biofeedback træning), udfører rekreative fysisk terapi, urtemedicin, ilt cocktail, træning på simulatorer, elementer af medicinsk fysisk kultur og massage, akupunktur, åndedrætsøvelser, hvis anvendelse stimulerer reserverneTilpasning af en person bidrager til den optimale regulering af personlige sundhedsressourcer.

aktiv aldring

Eksempelvis essensen af ​​social teknologi "aktiv aldring" er at modellere og optimere den menneskelige livsstil, afhængigt af de mål, som han forsøger at løse.

Af særlig betydning, denne metode bliver på grund af stigende priser på diagnosticering og behandling af sygdomme på verdensplan. Derfor er evnen til at vurdere tilstanden af ​​den person, og bidrage til at forbedre den fysiske og mentale ydeevne ved hjælp af de eksisterende interne ressourcer, kun at ændre stil i sit liv, er relevante og nyttige.

Systemet med sociale beskyttelsesforanstaltninger bliver stadig vigtigere dets aktive form, mere effektiv hvoraf er rehabilitering og social tilpasning af midlerne til fysisk kultur og sport.

videnskabeligt forsvarlig og bevist, at fysisk genoptræning er ikke kun en integreret del af det sociale og indenlandske, faglige, sociale, kulturelle, medicinske, psykologiske rehabilitering, men også ligger til grund for det.

Aktiv turisme

interessant retning for at fremme fritidsaktiviteter og turisme blandt seniorer og handicappede tilbydes i mange centre for social tjeneste i Moskva, fordi turisme er et unikt middel til rekreation og genoptræning af alle typer af kunder i sociale institutioner til beskyttelse af befolkningen.

Adaptive idrætsundervisning

En af de mest populære sociale teknologier anerkendt som adaptive fysisk uddannelse, og der er flere forskellige slags det:

1. adaptive fysisk uddannelse for at give de grundlæggende fundamentals af idrætsundervisningen;
2. adaptiv motor rekreation, beregnet til afholdelse af en sund fritid, rekreation, spil, kommunikation;
3. adaptive sport, som tilsigter at forbedre og implementering af fysiske, mentale, følelsesmæssige og viljesbestemte fakulteter;
4. adaptiv motor rehabilitering, der tager sigte på brugen af ​​naturlige midler og metoder, der stimulerer en bedring af kroppen.

vigtigste opgave - at danne en bevidst holdning til at håndtere deres styrker, fast tro på dem en bevidst holdning til gennemførelsen af ​​den nødvendige fysiske aktivitet, og behovet for systematisk motion og en sund livsstil.

teknologier forbedrer hverdagen sikkerheden

Hertil kommer, at systemet for social beskyttelse af befolkningen brugt teknologien til at forbedre sikkerhedsniveauet af hverdagen for ældre, handicappede og andre ubeskyttede grupper og omfatter de grundlæggende spørgsmål i forbindelse med livet i mennesker med begrænset mobilitet imoderne samfund.

Lærer med klienter er praktisk orienterede og rettet:

1. på undersøgelsen og udviklingen af ​​grundlaget for en sund livsstil, der giver en fuldverdig sikker eksistens og realiserer individets evner og ønsker i hverdagen;
2. bekendtskab med de farer, der truer en person i det moderne liv, handlinger i farlige situationer og nødsituationer af naturlig, social og teknologisk karakter;Undersøgelse og udvikling af metoder og metoder til beskyttelse, der muliggør minimering af mulig skade for individet og samfundet i farlige situationer og nødsituationer, for at reducere individuelle risici
3. udvikler evner til at analysere situationer og træffe sikre beslutninger i hjemmet;
4. dannelse af en ide om det økologiske, socio-kulturelle, økonomiske kendetegn i det moderne samfund som et medium af nært liv og deltagelse i det i selvbevisning og selvrealisering
5. dannelse af evnen til at vælge moralske og psykologiske holdninger i farlige og nødsituationer;
6. dannelse af respektfuld og ansvarlig holdning til deres egen sikkerhed og sikkerhed for de omkringliggende mennesker, interaktionsevnerne, samarbejde, der er nødvendigt for at løse og forebygge farlige og nødsituationer, bevidsthed om sikkerhedens prioritet på alle områder af det menneskelige liv.

Træning af kognitive funktioner

Social rehabiliteringsteknologi "Træning af kognitive funktioner" er udviklet til mennesker i modne og avancerede alder( 55-95 år).

I denne aldersgruppe er to grupper kendetegnet: personer fra 60 til 70-75 og fra 75 og ældre.

Arbejdsmål:

1. skabelse af betingelser for produktiv aktiv levetid hos CSR-klienter;
2. forbedre livskvaliteten hos en ældre person;
3. social og psykologisk rehabilitering af CSR-klienterne. En af anvisningerne i rehabiliteringsteknologiprogrammet "The Psychological Health Academy" er uddannelsen af ​​kognitive funktioner, gruppesessioner med det formål at opretholde hukommelses, opmærksomhed, tænkningens funktioner.udviklingen af ​​visuel-figurativ tænkning. Brugen af ​​denne sociale teknologi giver mulighed for positivt at påvirke opretholdelsen af ​​hukommelsesfunktioner, opmærksomhed og tankeprocesser hos kunder af sociale ydelser hos modne og ældre og handicappede.

Emosionel og følelsesmæssig terapi: dans

Kernen i teknologien »Emotionel-motor terapi» bruges klassisk dansterapi tilpasset ældre og handicappede.

Formålet med danseterapi er at udvikle bevidstheden om ens egen krop, skabe et positivt billede af kroppen, udvikle kommunikationsfærdigheder, udforske følelser og få en grupperapplevelse.

Denne teknologi er udviklet til voksne og ældre( 55-95 år) og handicappede. I denne aldersperiode skelnes to grupper: folk fra 60 til 70-75 og fra 75 og ældre.

Arbejdsmål:

1. skabelse af betingelser for produktiv aktiv levetid hos CSR-klienter;
2. forbedrer livskvaliteten hos en ældre person;
3. social og psykologisk rehabilitering af klienter.

Den vigtigste opgave for dansterapi grupper er gennemførelsen af ​​spontan bevægelse. Danseterapi opmuntrer bevægelsesfrihed og udtrykkelighed, udvikler mobilitet og styrker kræfter både på det fysiske og det mentale plan. Krop og sind betragtes som helhed.

Hovedindstillingen er formuleret som følger: bevægelserne afspejler personlighedskarakteristika. Med eventuelle følelsesmæssige skift ændrer sundhedstilstanden, både mentalt og fysisk, og derfor ændrer karakteren af ​​vores bevægelser sig.

Danseterapi bruges til at håndtere mennesker, der har følelsesmæssige lidelser, kommunikationsforstyrrelser, interpersonelle interaktioner.

I begyndelsen af ​​den første lektion overvåger psykologen deltagerne, vurderer styrken og fejlene i hvert enkelt persons motorrepertoire, og afgør derefter hvilke bevægelser der passer bedst for hver klient.

Særlige øvelser i dansterapi er en fri sving, bevægelser der kræver koncentration og kontrol af kroppen, afveksling af afslapning og koncentration forbundet med respirationscyklus.

Den første fase tager et par minutter, de dans terapi sessioner er generelt bruges til opvarmning, hjælper hver deltager til at forberede din krop til at arbejde på samme måde som før forestillingen en musiker melodier sit instrument. Opvarmningsøvelser har fysisk( opvarmning), mental( identifikation med følelser) og sociale( etablering af kontakter) aspekter.

En mulighed forudser starten af ​​klasser spontane bevægelser free-form under et medley af forskellige melodier. Du kan bruge øvelserne, herunder rysten, strække, svajende og klappede, rysten, at der begynder med hænderne udvides til albuerne, skuldrene, og bryst. Disse øvelser gentages, indtil hele gruppen opvarmes. Som regel bruges opvarmning siddende på komfortable stole( 10 min.) Og stående( 7 min.).

Det andet trin er udviklingen af ​​et generelt tema. F.eks. Bliver temaet "møder og afskedigelser" udviklet. På bevægelsesniveau kan separate dele af kroppen "møde" og "del".Hænder og albuer kan "mødes" til straks "give op", eller de kan "mødes", "slutte sig til kampen" eller til "knus" hinanden. Samspil mellem medlemmer af gruppen kan bidrage til opfyldelsen af ​​palmer af en med albuerne i en anden, og så videre. D. Kan specificeres emner bevægelse baseret på russisk dans, balsal, retro, og så videre. D.

i den afsluttende fase af en klasse emne er udviklet med brug af alle koncernens plads iDette ændrer bevægelsens hastighed og deres sekvens.

På dette stadium gælder muligheden for at hjælpe med gruppens medlemmer studie- og forbedre deres motordrevne repertoire.

nødt til at skabe en gruppe atmosfære af ro og tillid, så deltagerne til at udforske sig selv og andre, samt at reflektere og udvikle en spontan bevægelse gruppemedlemmer.

Papiret bruges strukturerede øvelser, der fremmer afslapning, korrekt vejrtrækning og øget selvkontrol.

Dance terapi anvendes effektivt til at forbedre den fysiske tilstand, produktionen af ​​følelser, forbedre interpersonelle færdigheder, for positive følelser, selv-ekspanderende.

Gåture skandinavisk skridt

baseret teknologi "Walking skandinavisk skridt" gik til popularisering og implementering af stavgang med skistave, denne form for træning kan finde sted i det fri, ikke kræver særlig fysisk træning har gavnlige virkninger på bevægeapparatet, det kardiovaskulære system ogEnkel, gruppe og individuelle lektioner er mulige til enhver tid på året.

sundhed landevejscykling

«Roads of sundhed på en cykel" - en rehabilitering teknik, hvor der trehjulet voksne brug cykel. Manden, på trods af et handicap holdes støt i sadlen, er træning af alle muskelgrupper, mætter blodet med ilt, laver individuelt eller i en gruppe, får han selvtillid, forbedrer følelsesmæssige tone.

Sport sportsspil

danner holdninger til at fremme en sund livsstil, erhverv sportsspil, både i deres klassiske inkarnation, og af de forenklede regler.

Mastering elementerne i sports spil bidrager til udviklingen af ​​færdigheder bevægelse, de psykologiske konsekvenser af deres erstatning letter fysiske, psykiske og sociale forandringer i personlighed, normalisere samfundsmæssig betydning, stigende psykisk stabilitet i en begrænset periode - det er et fantastisk værktøj til at udvide kommunikation rum og øge motoriske aktivitet af mennesket.

Og selv passiv deltagelse i sport og fritidsaktiviteter fremmer aktive fritidsaktiviteter, distraherer fra problemerne i pleje af sygdommen, hvilket fører til en sundere, fremmer normalisering af psyko-følelsesmæssige tilstand.

Evaluering af effektiviteten af ​​teknologien og midler til HLS

der opsummerer data om effektiviteten af ​​overgangen til en sund livsstil, kan vi antage, at han:

1. reducerer eller eliminerer positivt og effektivt virkningen af ​​risikofaktorer, morbiditet og som følge heraf - reducerer omkostningerne ved behandlingen;
2. bidrager til, at en persons liv bliver mere sundt og holdbart;
3. giver gode familieforhold, sundhed og lykke hos børn;
4. er grundlaget for realisering af en persons behov for selvrealisering og selvrealisering, giver høj social aktivitet og social succes;
5. bestemmer kroppens høje effektivitet, reducerer træthed på arbejdspladsen, høj arbejdsproduktivitet og på dette grundlag - høj materiel velstand;
6. giver dig mulighed for at opgive dårlige vaner, rationelt organisere og allokere et tidsbudget med den obligatoriske brug af midler og metoder til aktiv rekreation;
7. giver glæde, godt humør og optimisme.

Kilde: https: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni