Årsager til søvnløshed hos kvinder og mænd, børn, unge og ældre

Læger Somnology for at fastslå, hvad der forårsager nat af søvnløshed hos kvinder, mænd og børn, unge og ældre rådes til at starte hver enkelt særlig dagbog, hvor patienterne rapporterede vigtige begivenheder af dagen: måltidet;om følelsesmæssigt forstyrrende stressende oplevelser var;tiden til at gå i seng og den omtrentlige tid for at falde i søvn.

Efterhånden som et resultat af en analyse af dagbogsnotater, kan du indstille de sandsynlige årsager til søvnløshed. Selvfølgelig, for endelig at vinde en søvnforstyrrelse, disse ting, du har brug for at kende svaret på dette spørgsmål er helt klart "hvorfor" og hvad man skal gøre, når stjæle din søvn.

Årsager til søvnforstyrrelser

Overtrædelse af søvn hygiejneregler

Sleep hygiejne består af mange faktorer. Dette kan være: en komfortabel pude, moderat hård seng, rolig, behagelig temperatur i soveværelset, og den friske luft tilstedeværelse.vi ofte vågner meget tidligt, når de første stråler fra solen gennem gider os løs lukker vinduer. Bystøj og høj musik forstyrrer også vores søvn. Når

overtrådt reglerne for god søvn søvnløshed symptomer består i: den manglende evne til at falde i søvn om meget træt;intermitterende og overfladisk søvn og tidlige vækkelser.

stressende situationer, angst og angst hos kvinder og mænd

Det er klart, at folk meget følsomme af natur og temperament ethvert problem tilbøjelig til overdrivelse og lange tanker om det, og det er præcis, hvad der sker i de øjeblikke, hvor du har brug for at sove. Denne årsag til søvnløshed er mere almindelig hos kvinder, fordi de er underlagt "selvransagelse", "selvbebrejdelser" overdreven og analysere deres "forseelse" og "mangler".

Stress provokerer forskellige situationer: den sæsonmæssige ændring af året, ødelagte planer, sygdom og ulykkelig kærlighed. Forsvaret af kroppen er undertrykt, og søvnløshed forekommer.

af det centrale nervesystem på grund af stress løsnes, kan man ikke rigtig kaste problemet, bortset fra dem, slap nogle gange umuligt.

Vises sådanne tegn og symptomer på søvnforstyrrelser som:

• frygt på grund af den manglende evne til at falde i søvn;
• perioden for at falde i søvn er strakt i en halv time eller mere;
• folk vågner ofte på grund af lavvandet søvn;
• søvncyklus er domineret af hurtig fase øjenbevægelser, en person oplever mareridt og foruroligende drømme;
• døsighed i løbet af dagen og søvnløshed om natten modstandsdygtig
• kan være svimmelhed, besvimelse
• vegetative symptomer: rystelser i arme og ben, intern tremor, hjertebanken, brystsmerter og hyppig hovedpine;

Sygdomme i nervesystemet, hvor det er nødvendigt at bemærke: depression, neuroser, mentale og neurologiske lidelser, CNS, hjernerystelse.

trods alt normal søvn er nødvendigt at koordinere aktiviteterne i de centrale og perifere nervesystem. I hjernen skal der være balance og en korrekt ændring i inhiberings- og excitationsprocesserne. I sygdomme og funktionsforstyrrelser i nervesystemet fejler dets mekanisme. Så har vi de processer af hæmning og excitation i fuldstændig uorden, hvilket fører til alvorlige lidelser og søvnforstyrrelser.

Til normal søvn kræver en koordineret arbejde i nervesystemet - i visse områder af hjernen er domineret af de processer af hæmning og søvn centre ophidset. Under sygdomme og funktionsforstyrrelser i nervesystemet fejler denne mekanisme. Processerne med excitation og hæmning er ikke længere i ligevægt, og det fører til alvorlige søvnforstyrrelser.

Fejlernæring Natten til overspisning er meget uønsket og, på samme tid, går sultne i seng, og ikke det værd. Efter en rigelig nadver er maden i maven til meget morgenen( kødet er særlig svært at fordøje ved kroppen).Der er et spræng af blod i maven, hvilket giver en følelse af tunghed. Fødevarer vandrer og det giver ubehag.

Tegn: sværhedsgraden af ​​mavesmerter, urolig søvn med hyppige opvågninger, folk vende og dreje i sengen, forsøger uden held at tage en komfortabel stilling.

somatisk sygdom( kropslig)

forstyrrer søvn eventuelle sygdomme: smitsomme sygdomme, angina pectoris, hypertension, mavesår og duodenalt ulcus, hyperthyroidisme, prostata adenom, arthritis, kløende dermatitis. Mindre ubehag med smertefulde fornemmelser, forgiftning forårsager kortvarig søvnløshed. Forlængede søvnforstyrrelser forårsager kroniske sygdomme, hvilket fører til en langvarig funktionsfejl i de daglige biologiske rytmer.

Symptomer: Angst, obsessive tanker, dårlig sundhed tillader dig ikke at falde i søvn.søvn er afbrudt på grund af smerter;konstant dagtimerne døsighed.

Adfærd forårsager søvnløshed

Denne type søvnløshed er forbundet med forsætlig berøvelse af søvn ved deres egen vilje, bare ikke sove. Eller det er ufrivilligt forårsaget af psykiske følelsesmæssige traumatiske oplevelser( skilsmisse, mareridt, frygt for sygdom, frygt for mørke).En person oplever og er bange for ankomst af natten. Processerne med nervøs excitation øges, og dette forhindrer en i at falde i søvn.

Symptomer og funktioner: at falde i søvn, du har brug for tre til fire timer;Søvn er fuld af ængstelige drømme og ikke dybe;om morgenen træthed og svaghed.

Ofte opstår denne form for søvnløshed, når man besøger en gæst og er forbundet med et bestemt sted.

svigt af det biologiske ur og døgnrytmen lidelser

rytme jetlag som følge af flyvninger med fly, sommertid, eller i forbindelse med arbejde på nathold, der sker. Tilpasning til sådanne ændringer er lettere givet til "ugler", snarere end "larks".

Kropet kan ikke omstrukturere og være klar til seng. Og når du er nødt til at sove i kroppen, tværtimod, forhøjet kropstemperatur, blodsukker og hormoner og "splash", du er fuld af godt humør. Resultatet er søvnløshed. Selvfølgelig krænker den aktive forandring i aktivitetstypen, om natten også den daglige og biologiske rytme. Søvnforberedelsen skiftes til et senere tidspunkt.

manifestationer: søvnig tilstand forekommer kun om morgenen, fordi personen føler pasform og aktiv om aftenen og natten, og det gør det umuligt at falde i søvn;Om dagen er søvnighed meget tydelig og effektivitet, opmærksomhedskoncentration og skarphed i memorisering reduceres.

Sengevædning( enuresis)

Ca. en fjerdedel af førskolebørn, unge og 1% af voksne observerede sengevædning, eller enuresis. Det er forårsaget af forskellige faktorer: neurose og andre infektiøse sygdomme i urinvejene, diabetes, hyperthyroidisme, allergier eller simpelthen umodne nervesystem. Hver aften er der frygt for, at vandladning kan forekomme uden kontrol. Og selve drømmen opfattes som en trussel. På grund af dette er søvn forstyrret.

Features: hyppige vågner med frygt for at tisser i sengen, overfladen let søvn, vågner at tømme blæren, svært at falde i søvn.

snorken og nedsat vejrtrækning under søvn( apnø)

snorken og apnø( midlertidigt ophør med vejrtrækning) - et alvorligt problem i en fjerdedel af mændene og 15% kvinder. I søvnen slipper larynxen og i nogen tid blokerer luftindgangen til lungerne.Årsagen til snorken kan være polypper, hævede mandler, overvægtige krumning nasal septa, den øverste fane store( palatal).

Apnø er forårsaget af utilstrækkelig stimulation af nervecentre i hjernen. En sådan forsinkelse med at trække vejret i en drøm kan observeres ikke 10 eller flere sekunder fem gange om en time. Af denne grund er denne kategori af ilt ikke nok. En person er tvunget til at vågne op for at normalisere åndedrætsrytmen og 20 og endog 40 gange om kun en nat!

manifestationer:

1. mennesker føler ikke nok søvn og ikke udhvilet, selvom at falde i søvn, og sove varighed er ikke noget problem;
2. hyppige vækkelser afbryder de fysiologiske processer, der skal forekomme i hjernen, nervesystemet under søvn;
3. påtrengende hovedpine i løbet af dagen;
4. om dagen dræber hukommelse og opmærksomhed, der er irritabilitet.

Medicin og stimulanser

Alle ved, at koffein stimulerer nervesystemet og andre stimulerende stoffer i stærk te, kaffe, cola, nikotin, alkohol, mørk chokolade, amfetamin, kokain. Reservekræfter i kroppen aktiveres, dette forhindrer søvn. Varigheden af ​​den dybe fase af søvn falder. Dette fænomen er ofte, når man hurtigt holder op med at ryge og drikker alkoholholdige drikkevarer afhængigt af alkohol og tobak.

Rigtig mange lægemidler, der forårsager søvnløshed:

1. Antidepressiva: sertralin, venlafaxin, fluoxetin, paroxetin aktivere kraftigt nerve processer. Imipramin og Desipramin forårsager imidlertid sløvhed og søvnløshed på samme tid.
2. lægemiddelbehandling af astma: Theophyllin( Teofedrin) excitere nervesystemet, og søvn bliver kort og foruroligende.
3. monoaminoxidaseinhibitorer: tranylcypromin og phenelzin anvendes til nervøse lidelser, søvn gøre pludselige og fragmentarisk. Dette gør en person ofte vågne op.
4. Medicin til behandling af cardiovaskulære sygdomme: Hydrochlorothiazide Methyldopa, Propranolol, Furosemid, quinidin, hvilket fører til svært at falde i søvn. Søvn bliver også rykkende og lavt.

bevægelser under søvn og restless legs syndrome

Hos børn og voksne, kan ufrivillige bevægelser af arme og ben være i en søvn periode, og inden jeg skal sove flere gange i minuttet. Det kan også kommunikere på kvinder med graviditet, patienter og ældre med en funktion af hjernen, gigt, diabetes, nedsat rygmarv blodcirkulationen, anæmi, uræmi, kronisk nyresygdom, leukæmi. Konstante bevægelser får en person til at vågne op og forhindre, at de falder i søvn. Nå, hvis i normen kommer i anden fase af søvn, kommer immobilisering af musklerne.

Symptomer og symptomer manifesterer sig ud over bevægelser i: manglende evne til at falde i søvn på grund af ubehag;hyppige vækkelser fra ubehagelige fornemmelser i benene og pludselige bevægelser;træthed og frustration om morgenendøsighed og irritabilitet i løbet af dagen.

Ældre alder

Ældre mennesker med alder, der er et fald i fysisk aktivitet, og de synes ikke at have brug for en lang søvn. Men skal stadig sove i syv til otte timer om dagen for fuld hvile og tilbagesendelse. Den meget reduktion af nat søvn folk opfatter som søvnløshed. Nye sygdomme og ændringer i nervesystemets aktivitet forværrer søvn.

Med alderen falder den fysiske aktivitet, folk behøver ikke en lang søvn. Men samtidig er det et psykologisk behov at sove i 7-8 timer om dagen. Reduktion af nattesøvn opfattes som søvnløshed. Desuden forværrer søvn mange sygdomme og forandringer i nervesystemet.

Ældre mennesker falder i søvn tidligt og vågne op tidligt om morgenen for at opleve dagtimerne sløvhed og et stærkt ønske om at blive i sengen.

Arv af

Der er en opfattelse af, at tilbøjelighed til søvnløshed er arvet. Det menes, at dette skyldes den manglende udvikling af såkaldte "sleep hormon" og mangelfuldt arbejde søvn center i lillehjernen. Lignende søvnforstyrrelser observeres hos forældre og hos børn af patienter.

søvnløshed behandling

naturligvis behandling af søvnløshed i alle kategorier af mennesker: bør mænd og kvinder, børn, unge og ældre udføres med rådgivning af en terapeut, neurolog og under deres kontrol.

Nyttige tips til

Nogle nyttige tips til, hvordan du overvinder søvnløshed, du kan få på disse sider:

1. Sådan forbedrer du søvn for en voksen og en ældre person
2. Tortureret for søvnløshed, hvad man skal gøre - folkemidlet retsmidler hjælper
3. lider søvnløshed, hvad man skal gøre hjemme