Havreklid for en mand, der ikke havde mødt med deres anvendelse er forbundet med noget uanstændigt.
Men spiser klid hjælper rense kroppen, forbedre stofskiftet, reducere vægten og styrke immunsystemet.
Den mest nyttige er havregryn. Hvad er deres egenskab? Hvilke fordele kan fjernes for kroppen? Hvor korrekt at bruge, og om der er kontraindikationer? Vi besvarer alle spørgsmålene nedenfor.
- unikke funktion
- Nyttige egenskaber
- Er der nogen kontraindikationer
- Hvad vælger
- Sådan skal du tage
- Konklusion
unikke funktion
Alt korn er sammensat af en blød kerne og shell det.
Den skrællede kerne er malet i mel. Resten af kornet anses for at være klid.
havreklid - er et biprodukt, der dannes, når jorden havre.
mest interessante ved denne proces er, at melet fra en sådan et nyttigt produkt, såsom havre indeholder kun 10% af næringsstoffer.
andre 90% forbliver i klid-holdige testa, aleuronlaget, partikelnukleering og korn endosperm.
karakteristisk træk og en fordel havreklid blandt slægtninge er deres fiber. Det er sammensat af grove fibre med en speciel, en let, opløselig form.
Dette træk letter hurtig oprensning af mave og tarme, og størstedelen af lidelser begynder med krænkelser i dette område.
Mad klid produceret af særlig teknologi og kun eliten sorter af havre. Foderarter - dette er det sædvanlige affald, der dannes ved slibning af korn.
Hvad ved du om tarmen udrensning ricinusolie? Lær om dette ved at læse en nyttig artikel gemt under linket.
Sådan helbredelse en udslæt på hænderne og i ansigtet af barnets skrevet her.
nyttige egenskaber
havreklid kan uden overdrivelse kaldes et naturligt vitamin-mineral-kompleks i bekæmpelsen af mange sygdomme. Præparatet
klid er tilgængelige, såsom de mineralske stoffer:
- natrium og kalium,
- calcium,
- fluor og magnesium,
- zink,
- selen og iod,
- chrom,
- silicium,
- chlor og phosphor.
Også opført i klid og sporstoffer indeholdt:
-
bor, - vanadium,
- kobolt,
- kobber,
- mangan,
- nikkel,
- molybdæn.
Alle af dem er ansvarlig for den gode assimilation af næringsstoffer, samt involveret i driften og opbygningen af indre organer og væv.
Det førnævnte træk ved klid er fiber. Fibre, der er af vegetabilsk oprindelse og er uopløselige.
Dette gør dem, hvis det kommer ind i mavetarmkanalen til at absorbere det meste af væsken, og derefter aktivere motilitet i tarmen, udskiller alt affald.
Under passage gennem tarmene, fiber og spille en rolle i en slags børste, der renser hans væg. Præparatet
klid indbefatter vitaminer A, C, E, D, K, praktisk, hele gruppen af B-vitaminer, beta kerotin og organiske forbindelser lycopen og lutein.
Alle elementer er ansvarlige for sund hud, negle og hår samt nervesystemet, bevægeapparatet og vision.
Og du ved, hvordan det udføres uden tarm udrensning lavement derhjemme? For tips og tricks, læs den nyttige artikel under linket. Om
problem hud behandling facial acne og hudorme er skrevet i denne artikel.
På side: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-za-kozhej / chistka-litsa.html skrevet som udføres i etaper rengøring person derhjemme.
Beta-glucan i klanen hjælper med at reducere fedtindtag. Der er en kamp med kolesterol, som følge af, at blodkarene genvinder.
I havre klid er et lavt glykæmisk indeks. Dette undgår pludselige spring i blodsukker, og ved regelmæssig brug af dette produkt - juster glucosesatsen.
Ved undersøgelse af de anvendelige egenskaber hos klid bemærkede deres evne til at beskytte kroppen fra onkologi , især i udviklingen af tumorer i tarmen.
At forhindre dannelse og efterfølgende udvikling af aterosklerose , som har evnen til at neutralisere carcinogener, galdesyrer og antioxidantegenskaber, forhindrer havreklid .
Klid anvendes i kostvaner. Passerer gennem mave-tarmkanalen, de "fejer væk" alt unødvendigt og unødvendigt.
Efter at have renset kroppen og mættet den med nyttige elementer, forlader de "sikkert" det.
Følelsen af mæthed ved brugen af klid truer ikke med overskydende kilo.
Da den mindste mængde kalorier indeholdt i et produkt praktisk talt ikke fordøjes.
Er der kontraindikationer til
? At lave en menu med havregryn, du skal forstå, at du ikke bør erstatte andre produkter med dem. Deres anvendelse er kun mulig som et tilsætningsstof til hovedfødevarer.
Forbrug i store mængder og i lang tid truer med fordøjelsesforstyrrelser.
Kontraindiceret til at spise havreklid med mavesår, gastritis, med tilstedeværelse af adhæsioner i bukhulen og infektiøs enteritis.
I disse tilfælde øges risikoen for eksacerbation af sygdomme. Det er værd at overveje de mulige bivirkninger, som omfatter:
- brugen af klid kan forhindre assimilering af ordinerede lægemidler;
- i nogle mennesker tager kroppen ikke klid meget godt, reagerer på produktet med flatulens( akkumulering af gasser) og hævelse;
- overdreven brug fremkalder afføringssygdomme.
Det er bedre at starte modtagelse af havreklid med kurser med små afbrydelser.
I dette tilfælde anvendes produktet ikke som en separat skål, men som et tilsætningsstof. Til at begynde med er den bedste regel 2-3 msk.l / dag.
For de første negative symptomer skal brugen af produktet stoppes straks.
Hvilke at vælge
Til salg havregryn kan findes i apoteker eller butikker( afdelinger for sund kost).
For den person, der først stødte på deres køb, vil det være problematisk at træffe det rigtige valg.
Ikke alle klid er lige så nyttige til kroppen.
Havreklid kan støbes med brød eller granulat og smuldret - deres oprindelige form, der er fremstillet ved blødfræsning.
Det vil være mere nyttigt for kroppen at pulver ( smuldrende) i granuleret - tilsæt mel for bedre limning.
Med tilstedeværelsen af mel øges produktets kalorieindhold, men indholdet af nyttige elementer reduceres.
Hvis disse data ikke er angivet på pakken( hvad ofte fabrikanter bruger), kan du bestemme produktet efter kalorieværdi.
Indholdet af kalorier i ren klid vil ikke overstige 220, men generelt er det bedre at tage pakninger med kalorier på 80-150.
Den anden ting du bør være opmærksom på, er slibning. Bran medium diameter vil indeholde mere nyttige stoffer, og desuden vil de være mere behagelige at bruge.
Produktets holdbarhed spiller også en vigtig rolle i udvælgelsen. Varerne skal tages med de laveste sikkerhedsindekser.
Dette vil betyde, at klid ikke giver for stor forarbejdning og indeholder ikke ekstra konserveringsmidler i dets sammensætning.
For at lokke køberen fabrikanterne prøve forskellige tricks og en af dem - forskellige tilsætningsstoffer i pakker.
Tilsætningsstoffet selv er yderligere vitaminer, men at tilføje æbler, rødbeder og andre urenheder, klanen skal granuleres.
Og som nævnt ovenfor indeholder det granulerede produkt et minimum af nyttige stoffer. En undtagelse kan være tilføjelsen af nødder.
Med dette additiv skal klid ikke formes, men nødder tilsættes til kalorieproduktet og kan også have kontraindikationer i indtaget.
Vigtige faktorer ved køb er de generelle regler, når du vælger et produkt. Der skal tages hensyn til tilstedeværelsen af skimmel, lugt og farve, pakningens tæthed og dens tæthed.
Produktet er godt bevaret i et år i køleskabet. Sådan skal du tage
forbedre deres helbred ved at bruge havreklid ikke virker, hvis du ignorerer de grundlæggende regler for deres optagelse.
Hovedopgaven er at bevare så mange nyttige stoffer som muligt.
For så vidt er klid forbrugt rå eller efter minimal varmebehandling.
mest enkle måder at bruge havreklid med gemme dem den maksimale mængde af nyttige elementer og rense kroppen godt, og på samme tid til at smide et par kilo, vil glæde sig over klid om morgenen på tom mave.
For at gøre dette skal du spise en skefuld tør produkt og vaskes med et glas vand. Svanen svulmer, giver en følelse af mæthed, men kalorierne en person får et minimum.
Glem ikke at regelmæssig brug er kontraindiceret. Der er et produkt på denne måde bedre kurser.
Den bedste mulighed er 3 X 3, efter tre uger at tage de næste tre - vi tager en pause.
Den tidligere version kan også bruges som aflæsningsdage.
Bran bruges på samme måde, kun 1 eller 2 gange om ugen og hele dagen.
Den maksimale mængde mad spist per dag bør ikke overstige 4 sb.skeen.
Havre tør klid er svær at sluge og ikke alle kan gøre det.
Det samme vand eller te kan fungere som en udgang.
Produktet er fyldt med væske i en halv time, hvorefter den spises. Gør dish vitaminer og smag er mulig ved hjælp af yoghurt, mælk, yoghurt eller yoghurt bruger dem i stedet for vand.
slukke sult kan fremstilles ved anvendelse smoothie .For at gøre det i en blender blandes:
- 1 spsk.honning,
- 50 gr.klid,
- 20 ml, kefir og bær( efter smag).
Salad - en anden anstændig løsning, der vil hjælpe med at få de vitaminer ikke kun fra klid, men også frugt, samt i tilstrækkelig grad erstatte en fuld morgenmad.
Til klidesalat hældes klid med kogende vand i 5-10 minutter. Senere - er der tilføjet stykker af yndlingsfrugter. Hvor nyttig er en blanding af hvidløg, honning og æblecidereddike læst her.
Konklusion Der er en lang liste af retter med havreklid, hvor produktet fungerer som en hoved- eller sekundær ingrediens.
I videoen vil du se, hvor nyttigt klid er for at tabe sig.
