Prevence a léčba artrózy

Symptomy, léčba a prevence kloubní artrózy

Artróza je závažné onemocnění kloubů, které se vyznačuje ztenčením chrupavkové tkáně, postižením subchondrální kosti, synoviální tekutinou a v důsledku toho sousedními svaly.

Spolu s názvem "artróza" se často používají slova "osteoartróza "deformace artrózy" nebo "artróza kloubů které mají pod sebou stejnou nemoc.

Budeme se držet této terminologie.

Boj proti artróze zahrnuje lidovou a oficiální medicínu, fyzioterapii, cvičební terapii a správnou výživu. Na pracovišti porozumíme všem typům artrózy a metodám jejich léčby. Vezměme si příznaky a stadia onemocnění, hovoříme o nezbytných opatřeních k její prevenci.

Symptomy artrózy

Osteoartróza má mnoho podobných příznaků s artritidou a polyartritidou, ale není to zánětlivá onemocnění, ale artritida často vede k artróze, v tomto případě mluví o osteoartróze. Lékaři volají čtyři hlavní příznaky:

1. přítomnost bolesti v kloubech;
2. vznik křečí v kostech;
3. omezení pohyblivosti v kloubech;
4. deformovaných kloubů.

Bolestný účinek na kloub je jedním z nejdůležitějších příznaků, které vyžadují lékaře. Bolest začíná při pohybu. Může se jednat o chůzi, skákat - pacient s kolenní a kyčelní artrózou okamžitě pociťuje ostrou bolest při pohybu.

Při naklápění trupu, usrkávání a otáčení hlavy se člověk s cervikální a ramenní artrózou také setká s těžkým nepohodlí.
Ale jakmile člověk přijme pasivní pozici, zastaví pohyb, bolest brzy zmizí.

To se liší artritickou bolestí od artritické bolesti.

Druhým významným příznakem, který charakterizuje osteoartrózu, je chřadnutí kloubu. Vychází z tření povrchů kostí, jejichž měkkost je rotačně snížena deformací elasticity chrupavkového přístroje.

Čím těžší je fáze osteoartrózy, tím výraznější křečovitost v kloubech.

Křupání v kloubech s artrózou je vždy doprovázeno syndromem bolesti, a to je také odlišné od obvyklých kloubů kloubů.

Další charakteristický příznak pro všechny typy artrózy je snížení amplitudy pohybu v postižených kloubech.

Samozřejmě, že v první fázi osteoartrózy není taková příčina okamžitě patrná, ale při zhoršení chrupavkového a vazivého stavu přístrojová amplituda pohybů klesá natolik, že nemocná osoba někdy nemůže pohybovat nohou, jestliže například, koxartrózou.

Změna typu kloubů nastává v pozdních stádiích onemocnění.

Deformace nastává v důsledku tvorby osteofytů na povrchu kostí kvůli nadbytku synoviální tekutiny, která způsobuje některé nadýmání.

Také klouby jsou deformovány kvůli změně stavu na kosti kosti.

Příčiny artrózy

Moderní medicína rozlišuje následující příčiny artrózy:

• zranění;
• dysplázie kloubů;
• dědičná onemocnění;
• zánětlivé procesy;
• narušení metabolického systému.

Lidské poškození kloubů má velmi negativní vliv na jejich strukturu a je nejdůležitějším důvodem vývoje osteoartrózy. Dysplazie se týká vrozených abnormalit ve struktuře kostí. Zánět v těle hrozí poškození kloubu.

Riziková skupina zahrnuje osoby:

1. s nadměrnou tělesnou hmotností;
2. s dědičnými poruchami;
3. starší lidé;
4. se specifickými profese;
5. s metabolickými poruchami v těle;
6. s nedostatkem mikroživin;
7. utrpěl trauma na páteři;
8. kteří se zabývají některými sporty.

Stupně artrózy

Existují tři stupně osteoartrózy. První stupeň je nejsilnější, charakterizovaný výskytem menších bolestí způsobených zhoršením kvality synoviální tekutiny. Hyalinní chrupavka je mírně zničena.

Ve druhém stupni je již vážné ztenčení chrupavkové tkáně, kloubní tekutina ztrácí své vlastnosti. Osteophyty jsou podél okrajů povrchu kloubu a způsobují akutní bolest.

Do posledního stupně zobrazuje rentgenový obraz strašný obrázek.

Osa končetiny se deformuje v důsledku uvolnění vazivového přístroje, přerozdělení zatížení na spoj. Svaly jsou výrazně zmenšené nebo natažené.

Léčba artrózy

Léčba zahrnuje celý komplex opatření zaměřených na snížení bolestivého syndromu, odstranění zánětlivé procesy v kloubech, obnovení chrupavkové tkáně, zpevnění svalového korzetu a vazů.

Nejčastější metodou jsou léky předepsané lékařem. Existují různé léky, které se používají k úlevě od bolesti, křeče. Existuje skupina nesteroidních protizánětlivých typů, které přinášejí nejrychlejší účinky, ale mají širokou škálu vedlejších účinků.

Dobrou alternativou je použití chondroprotektorů zaměřených na obnovu chrupavkové tkáně. Chondroprotektory jsou vyrobeny z jejich přírodních materiálů, podobné struktury jako lidská chrupavka. Negativní vliv na tělo je minimální.

Lidová léčba znamená mnoho různých metod v boji proti artróze.

Taková léčba nevede k rychlému viditelnému účinku, ale dlouhé kursy (po dobu několika měsíců) mají nejvíce pozitivní účinek na postižený kloub.

Oblíbené lidové prostředky jsou šavle, lopuch, zelí, zvláště účinné při léčbě artritických nemocí.

Metody fyzioterapie zahrnují zahřívání, komprese, kryoterapii, hirudoterapii, léčbu magnetů a další metody.

V nejtěžších případech se aplikují endoprotetika kloubů. Chirurgická intervence je zaměřena na nahrazení postiženého kloubu umělou. Tyto operace jsou velmi drahé a doba provozu je 10-15 let.

Prevence artrózy

Preventivní opatření jsou nejdůležitějším faktorem zaměřeným na snížení této smutně populární nemoci. Hlavní opatření k prevenci vzniku osteoartrózy jsou:

• snížení nadměrné tělesné hmotnosti;
• zvýšená motorická aktivita;
• správná výživa;
• dodržování zásad HLS.

Nadměrná hmotnost je pro naše klouby pohromou. Již dávno bylo známo, že čím větší je váha člověka, tím větší je zátěž na kloubech.

Moderní způsob života vyvolal v minulých staletích neznámou chorobu - hypodynamii.

Sedavý životní styl negativně ovlivňuje oběh v těle, oslabení svalů a nakonec stav kostí, vazy a chrupavky.

Jídlo - další důležitá cihla pro položení základů našeho zdraví. Pokud v minulosti nebyla otázka správné výživy na pořadu jednání, pak s rozvojem potravinářského průmyslu, masivním využíváním chemie ve výrobcích, vznikla otázka, jaká užitečná potravina preferuje.

Obecné principy zdravého životního stylu jsou také použitelné při prevenci artrózy. Samozřejmě, kouření, zneužívání alkoholu, nedostatek spánku, přejídání mají škodlivé účinky na tělo jako celek, což nakonec ovlivňuje zdraví našich kostí.

Deformace osteoartrózy je zákeřné onemocnění, jehož výsledkem jsou těžké bolesti, omezující pohyblivost kloubů. Léčba je dlouhá, obtížná, ale moderní komplexní přístup vám umožňuje zbavit se vážného onemocnění.

Zdroj: http://pro-artroz.ru/

Prevence artrózy

Takže, jak to jeartróza? Odpověď na tuto otázku spočívá v chrupavkové tkáni lidského těla.

Zde začíná tajně. Na chrupavkách se objevují vápní soli.

Tyto soli závažně narušují dodávání živin do chrupavky, což vede ke vzniku smrti buněk.

Omezený kloub se začne pomalu rozpadat.

V tomto procesu je kloubní pytel zhrubnut, pružnost šlach je ztracena, kostní tkáň je zničena a možný růst chrupavky.

Abyste zabránili komplikacím artrózy, musíte znát hlavní příčiny vzniku soli na chrupavce. Navrhuji, abyste se seznámili s hlavními faktory, které ovlivňují jejich výskyt.

HLAVNÍ DŮVODY PRO VZHLED VLÁKNINY NA VLASY

1. Nesprávné jídlo.
2. Sedavý životní styl.
3. Zánět v kloubech (artritida).
4. Zlomeniny nebo trauma.
5. Obezita.
6. Infekce v kloubech.
7. Dědičná predispozice.
8. Nesprávný vývoj tkáně (dysplázie).
9. Metabolické poruchy.
10. Poruchy endokrinního systému.
11. Poruchy gastrointestinálního traktu.
12. Hormonální nerovnováha.
13. Starší věk.
14. Podchlazení těla.

Chci poznamenat, že zákeřnost artrózy spočívá ve faktu, že většinu pacientů většinu pacientů ničí klouby (i když se objevují případy, kdy se mladí lidé obracejí k lékaři).

V počáteční fázi většina pacientů nevěnuje pozornost symptomům onemocnění. Ale v průběhu času se situace dramaticky mění. Člověk stále cítí bolest při pohybu.

Zdravotní stav závisí na stupni poškození kloubu. Odborníci rozlišují čtyři stupně artrózy. Podívejme se na ně blíže.

První stupeň artrózy.

V prvním stadiu onemocnění pacient trpí téměř žádnými příznaky. Teplota těla je v normálním rozmezí.

Neexistuje žádný otok, barva pleti se nemění, žádné změny v tkáních nejsou pozorovány rentgenovými paprsky. Člověk může cítit jen slabé brnění v zánětlivém kloubu a krátkodobé bolesti.

V této fázi je snadné léčit.

Druhý stupeň artrózy.

Ve druhém stadiu artrózy pacient již utrpí bolest v zánětlivém kloubu během pohybu. V kloubu je zřetelná křečovitost.

Člověk cítí neustálou únavu v nohách, stane se podrážděný, cítí nepohodlí v oblasti zánětlivého kloubu.

Na začátku změn v kloubech jsou patrné.

V této fázi dochází k destrukci tkání v kloubech. S každým dalším dnem se každou fyzickou zátěž stává stále bolestnější.

Třetí stupeň artrózy.

V této fázi pokračují destruktivní procesy a deformace postižených kloubů. Pacient pocítí ostrou bolest v zánětlivých tkáních, i když nedělá nic (bez fyzické námahy). Objeví se otoky a zarudnutí v oblasti zánětu. Teplota stoupá.

Citlivost na povětrnostní podmínky se zvyšuje. Může dojít k úplnému selhání společného fungování - člověk ztratí schopnost pohybu a ztratí se.

4. stupeň artrózy.

Špička onemocnění je čtvrtá etapa. Pacient trvale pocítí bolestivé bolesti v kloubech. Nemůže pomoci ani silné léky proti bolesti. V tomto stadiu již klouby prošli destruktivními procesy. Člověk ztrácí schopnost pohybu.

Mnoho odborníků doporučuje v této fázi odstranit postižený kloub a umístit umělý kloub.

Tento postup se nazývá endoprotetika. V tomto případě jsou poškozené tkáně nahrazeny plastovou nebo mechanickou endoprotézou.

Nebudu popisovat tento postup podrobněji v tomto článku, jenom řeknu, že je lepší, aby se nemuselo začít onemocnění a léčit ho v počátečních fázích. Čím dříve narazíte onemocnění a začnete léčbu, tím jednodušší a efektivnější bude obnovení.

Studovali jsme s sebou, co je onemocnění, a teď se zabýváme otázkou prevence artrózy. Aby nedošlo ke zničení kloubů, je třeba dodržovat jednoduché pokyny. Cituji jejich seznam.

DOPORUČENÍ PRO PREVENCE ARTROZY

Je nutné vést zdravý životní styl.

Udržování zdravého životního stylu posílí vaše tělo, zlepší stav chrupavky, kloubů a kostí. Je nutné se vzdát alkoholu a kouření.

Více času potřebujete dýchat čerstvý vzduch, méně stresu a stresu. Mají lepší náladu a pozitivní.

Je třeba se vyhnout hypothermii.

Pamatujte, že chladné počasí je nepřítelem mužských kloubů. Musíte si to vždycky pamatovat a nedovolte jim, aby se stali hypotermickými.

Dodržování správné výživy.

Pro prevenci artrózy je strava velmi důležitá. Je třeba vyřadit z použití majonézy, uzenin, polotovarů, uzenin, smažených, mouky.

Doporučuje se minimalizovat spotřebu rajčat, papriky a kořeněných koření.

Doporučujeme opustit výlety v restauracích rychlého občerstvení (rychlé občerstvení) a přepnout na domácí vaření.

Jídlo by mělo být pro tělo nejvhodnější.Zelenina a ovoce- příslib zdraví a dlouhověkosti. Je nutné jíst hodně ovoce a zeleniny pro dobré zdraví. To přispívá k normalizaci metabolismu, úplné nasycení tělních buněk makro a mikroelemen, vitamínů.

Odborníci doporučují používatryby a maso vařené.

V rybách existuje mnoho látek, které jsou schopné obnovit dobrý stav kloubů a kostí.

U mastných ryb jsou polynenasycené Omega-3 kyseliny, které zlepšují chrupavčitou tkáň a snižují zánět v ní.

Doporučuje se používatpohanková kaše, který obsahuje mnoho užitečných látek, jako jsou: fosfor, vápník, měď, zinek a komplex vitamínů.

Výborný nástroj pro prevenci artritidy a artrózy. Jen tři lžíce denně šťávy z granátového jablka a můžete zlepšit své zdraví.

Potřebujete pít džus každý den.

Pro přípravu pokrmů (například různých salátů) je nutné používat výhradněnerafinovaný rostlinný olej.

Užitečné oleje jsou: lněná a olivová. Mnoho odborníků doporučuje jístMelouny, sušené meruňky, banány.

Banány a sušené meruňky obsahují draslík (jíst s mírou).

Důležitépít hojně. Chcete-li vypít pouze čistou vodu, nemůžete si užít limonádu nebo kvasu. Voda vyplavuje toxiny z tělních buněk.

Nemůžete tolerovat obezitu.

Specialisté provedli hodně výzkumu a dokázali, že obézní lidé mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou trpět nemocemi spojenými s klouby. Faktem je, že nadváha vytváří dodatečné zatížení kloubů, čímž zvyšuje destruktivní procesy v nich.

Doporučuje se kontrolovat váhu, abyste předešli nadměrné tělesné hmotnosti. Dělat sport a jíst správnou dietu vám pomůže udržet štíhlou postavu a zdravé klouby pro nadcházející roky.

Nemůžete tolerovat velké množství kloubů.

Velmi důležité pravidlo. Snažte se vyhnout se těžkým nákladům kloubů, jejich zranění, protože to povede k komplikacím ve stáří. Nezvedáme váhy, postarají se o své tělo.

1. 1. Použití cvičení pro prevenci artrózy.

Pohyb je zárukou dlouhověkosti a dobrého zdraví. Osoba, která vede neaktivní způsob života, riskuje, že se ve stáří, včetně pohybového aparátu, dostává spousty vředů. Odborníci vám doporučují, abyste se zapojili do fyzických cvičení, aby vedli aktivní životní styl.

Ale lidé, kteří mají problémy s kloubem, by měli být vybránišetřící cvičební režim. Hlavní pravidlo - nemůžete přinést cvičení k bolesti v kloubech. Bolest v kloubech je signálem těla, že tkáně a chrupavky jsou zničeny.

Mnozí, kteří dělají chybu, když dělají velké zatížení svých kloubů při hraní sportu. V důsledku toho jsou klouby zničeny. Dobrým příkladem toho lze pozorovat ve sportu, kde mnoho sportovců trpí onemocněním kloubů.

Protože bez pohybu je kloub zničen ještě rychlejším.

Je třeba si uvědomit, že k tomu, aby nedošlo k poškození vašich kloubů, se cvičení provádějí bez vzniku zátěže na kloubu po dlouhou dobu (od jedné hodiny) as malou amplitudou.

Díky šetřícím cvičením budou klouby dodávány do kloubů, vytvoří se oběh synoviální tekutiny, což povede k obnově a posílení zničených tkání v nich. Zde jsou univerzální cvičení, které jsou dobře prokázány a lze je provést pro prevenci.

-Cvičení k prevenci kolenních kloubů.

Chcete-li provést toto jednoduché cvičení, je nutné sedět na židli tak, aby nohy volně visely.

Podstata cvičení je hladké kývání nohou dopředu a dozadu. Trajektorie pohybů je malá. Během této činnosti by člověk neměl mít žádné bolesti.

Cvičení se provádí ráno, oběd a večer před spaním.

Doba přípravy je v počáteční fázi až pět minut. Během času se čas pro provádění pohybů zvyšuje na hodinu. To lze provést jak doma, tak i v práci.

-Cvičení k prevenci kyčelních kloubů.

Chcete-li provést cvičení, musíte sedět na stoličce, musíte botu hustě položit na podlahu. Kolena by měla být na šířku ramen.

Během pěti minut musíte chovat a zmenšit kolena na centimetr. Je žádoucí fixovat kolenní kelímky rukama.

Postupně se prodlužuje doba provádění (můžete ji zvýšit na hodinu). Hlavní pravidlo - při výkonu by neměla být žádná bolest.

-Cvičení pro prevenci kloubů kotníku.

Toto jednoduché cvičení se také provádí na křesle. Pevné nohy jsme položili na podlahu, měly by být na šířku ramen.

Je nutné zdvihnout paty obou nohou z podlahy střídavě. Vzdálenost by měla být 2 centimetry (od paty k podlaze). Poté musíte spouštět paty.

Odpočiňte 5 sekund po každém pohybu paty.

Cvičení se provádí od 5 minut a časem se zvyšuje na 1 hodinu. Hodí se pro obnovení funkcí kloubů kotníku.

Cvičení k prevenci kloubů prstů.

Velmi jednoduché a efektivní cvičení, když potřebujete sedět na židli a položit nohy jen na podlahu. Podstata cvičení je tlačit prsty na nohou. Je důležité, aby člověk uvolnil prsty obou nohou. Hlavním pravidlem je, abyste neměli pocit bolesti a nepohodlí.

Jednoduché a snadné předpětí prstů podporuje obnovu poškozených kloubů a zlepšení jejich funkčnosti.

Vyvozujeme závěry:

Je důležité, aby nedošlo k pokroku nemoci. Za tímto účelem se doporučuje včas věnovat pozornost symptomům v kloubech během pohybu.

Třetí a čtvrtý stupeň artrózy je považován za zanedbané, velmi těžké na léčbu.

Je třeba dodržovat jednoduchá doporučení, která pomohou udržet vaše klouby zdravé v příštích letech.

Díky jednoduchým a efektivním cvičením, které lze provést jak doma, tak i v práci, je možné posílit jejich klouby a obnovit jejich práci. A co je nejdůležitější - při jejich provádění by člověk neměl cítit žádnou bolest.

Důležité je včas vyhledat poradce revmatologa pro testování stavu kloubů. Pouze specialisté budou schopni vybrat vhodnou medikaci založenou na individuálních vlastnostech vašeho těla.

Zdroj: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Znáte dostatečně opatření k prevenci artrózy?

Artróza není jen obyčejná nemoc po celém světě, je to také onemocnění, které často vede k invaliditě.

Mnoho obvyklých činností pro osoby s deformující se artrózou v pozdním stadiu se stává nepřístupným, trvalé bolesti kloubů a svalů vyčerpávají.

Klesající chůze, zkroucené prsty, neschopnost otočit hlavu nebo sklonit se - to jsou důsledky artrózy různých kloubů.

A léčba podléhá léčbě špatně, aby bylo dosaženo stabilní remise, musíte pravidelně absolvovat kurzy drahé léčby a neustále se věnovat fyzikální terapii. Prevence vzniku kloubní artrózy je proto velmi důležitá.

Cíle prevence

Prevence jakýchkoli onemocnění je rozdělena na primární a sekundární, někdy také vylučuje terciární:

• primární prevence je zaměřena na prevenci onemocnění, eliminaci rizikových faktorů;
• Sekundární činnost se provádí, pokud se choroba začne rozvíjet. Jeho cílem je předcházet komplikacím, přechodům do závažnějších stadií, chronické formě;
• terciární - to je rehabilitace, prevence sociální špatné úpravy.

Primární profylaxe se provádí hlavně s ohledem na sekundární artrózu, která se vyvíjí na pozadí jiných nemocí nebo v důsledku traumatu.

Primární nebo idiopatická artróza je znemožněna, protože její přesné příčiny nejsou stanoveny.Často postihuje lidi v jejich věku a věkové změny v těle jsou nevyhnutelné.

Rizikové faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku této společné nemoci, zahrnují dědičnou predispozici. S ní taky nic nedělat.

Jediným specifickým opatřením, které snižuje pravděpodobnost vzniku primární artrózy, je vyhnout se povolání, v nichž jsou klouby pravidelně vystavovány nadměrnému stresu. Preventivní opatření obecné povahy, vytvrzování a zdravý životní styl jsou uvedeny.

Čím dříve se začne léčba artrózy, tím větší je pravděpodobnost, že se v současné době zastaví a zabrání komplikacím. Přechod artrózy do chronické formy je nevyhnutelný, stejně jako progrese.

Ale s úspěšnou sekundární prevencí bude deformace osteoartrózy pomalu postupovat a při její nepřítomnosti se může vyvinout rychlý vývoj.

Metody sekundární prevence artrózy se shodují s metodami léčby zaměřenými na zpomalení vývoje onemocnění.

Příčiny artrózy a jejich eliminaci

Existují příčiny a rizikové faktory společné pro všechny typy artrózy.

Jedná se o endokrinní, autoimunitní onemocnění, problémy s cévami, což vede ke zhoršení krevního oběhu, metabolických poruch, zánětlivých procesů.

Můžete také zvýraznit řadu faktorů, které vyvolávají vývoj specifického typu artrózy.

Nesprávné držení těla, zakřivení páteře zpočátku způsobuje spondyloartrózu (artrózu páteře), i když může způsobit artrózu kloubů nohou. Sedavá práce, při které se hlava neustále udržuje nakloněná, negativně ovlivňuje krční páteř a může vést k rozvoji cervico-artrózy.

Nadváha na kloubech rukou neovlivňuje zvláště, ale bederní páteř a klouby nohou, zejména kolena, velmi trpí.

Nosit nepohodlné boty především poškozuje kotník a ramenní spoje jsou obzvláště zranitelné pro stavitele. Coxartróza se často vyvine na pozadí nevyřešené dysplazie kyčelního kloubu.

Pracovníci v zemědělství, operátoři počítačového psaní, všichni ti, kteří nakládají ruce, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět artrózou.

Kolena, loket, kotníkové klouby často trpí zraněními, v ohrožení jsou sportovci.Použití kolenních chráničů, loketních chráničů, speciálních ponožek snižuje riziko poranění kloubů a posttraumatické artrózy.

Mezi opatření primární prevence artrózy patří:

1. vytvoření správného držení těla;
2. prevence, včasná diagnostika a korekce plochých nohou (nošení ortopedických obuvi, chůze bosí);
3. ortopedická nebo chirurgická korekce jakéhokoli porušení statiky kloubů, včetně dysplazie kyčelního kloubu;
4. kontrola hmotnosti, prevence obezity;
5. dávkování fyzické námahy na klouby;
6. prevence zranění, hypotermie, omrzliny kloubů;
7. posilování svalů podporujících klouby;
8. užívání léků k normalizaci krevního oběhu, mikrocirkulace;
9. rychlá úleva od zánětlivých procesů, včetně léčby artritidy;
10. nejúčinnější léčba endokrinních a autoimunitních onemocnění;
11. správné ošetření zranění a úplná rehabilitace po nich.

Efekt životního stylu na artrózu

Zdravý životní styl je důležitým prvkem v prevenci jakýchkoli onemocnění, což brání vzniku artrózy kloubů není výjimkou. Součástí zdravého životního stylu jsou:

• fyzická aktivita odpovídající věku, zdravotnímu stavu;
• racionální výživa a pitný režim;
• odmítnutí špatných návyků - alkohol a nikotin jsou škodlivé pro různé orgány a systémy, včetně kostí a kloubů;
• zpevnění, posilování imunity.

S jídlem by člověk měl dostávat všechny potřebné vitamíny a minerály, dostatečné množství bílkovin, které slouží jako stavební materiál pro svaly.

Tuky a sacharidy jsou také nutné, ale je třeba omezit množství tuků a sacharidů z obilovin, zeleniny a ovoce, a ne cukrovinek, pečení. Zneužití konzervačních látek způsobuje sůl metabolické poruchy.

Pokud pijete dostatek vody, tělo zadržuje toxiny, krev se ztuhne, přívod krve do periartikulárních tkání se zhoršuje.

Motorická činnost a pracovní podmínky

Sedavý životní styl má špatný účinek na klouby a je jednou z příčin artrózy. Oslabené svaly, které částečně absorbují zátěž na klouby a podílejí se na jejich krvi.

Tělo dostává nedostatečný kyslík, krevní oběh, zhoršuje se tkáňový trofismus, metabolické procesy zpomalují. Existuje sada váhy a to je další zátěž pro klouby.

Pokud jsou klouby po dlouhou dobu bez pohybu, může se objevit jejich kontraktura, to znamená, tuhost, aby se překonaly, což bude vyžadovat úsilí.

Takže pěšky nebo na kole, v zimě - lyžování na volném prostranství, plavání, fitness, pravidelné plnění souboru praktických cvičení by se mělo stát zvykem.

Stejně důležité je i ochrana zdraví při práci. Ti, kteří pracují v statické poloze, musíte pravidelně užívat přestávky a zahřát.

Po těžké fyzické práci normalizovat svalový tón, zabránit jejich křeče, uvolnit klouby budou užitečné protahovací cvičení, masáž, kontrastní sprcha.

Často my sami zničíme naše klouby, protože neděláme každodenní pohyby správně.Vytvoření správných stereotypů motoru je neméně důležité než správné držení těla:

1. při provádění jakýchkoli činností ve stojaté poloze se snažte udržet záda rovně a kolena mírně ohnutá. Je lepší umýt podlahy mopem s dlouhou rukojetí, při vysávání, upravit jeho délku, takže nemusíte ohýbat záda;
2. předvádění dřepy, dělá v posilovně, nemají pokrčte kolena celou cestu a už je to narovnat úplně;
3. zvedání závaží z podlahy, squat, a ne ohnout, ohýbat se zády;
4. při držení zátěže neotáčejte tělo;
5. Nezvedejte náklad nad hlavu, nepoužívejte stojany;
6. rovnoměrně rozložte zátěž, nenahládejte jednu rameno, rameno;
7. při běhu spoléhat na celé chodidlo nebo přední části (ne paty), aby nedošlo k ohnutí zad v pase, držet hlavu rovně a dívat se dopředu, uvolnit ramena a pokrčte kolena do pravého úhlu.

Kalení

Deformace osteoartrózy je nezávadné onemocnění, ale zánětlivý proces, jak aseptický, tak infekční, může vést k jeho rozvoji.

Mnoho infekčních chorob vede k zánětu kloubů, infekce proniká do nich přes krevní řečiště, toxiny a mediátory zánětu ničí chrupavku.

Stejná technika může být použita pro terapeutické účely, pro rychlou úlevu bolestivého syndromu při artróze. Techniky klasického vytvrzení mohou být zvládnuty každým:

• vzduchové koupele, procházky a zahřívací cvičení na čerstvém vzduchu v lehkém oblečení. Začněte 5-10 minut při teplotě nejméně 14 °;
• otírá se ručníkem namočeným ve studené vodě a následnou triturací. Efekt stoupá, pokud člověk čeká, dokud se tělo nevyschne, a teprve poté se roztřepe;
• příjem teplé sprchy po dobu 2 týdnů s následným přechodem na kontrastní, s teplotním rozdílem nepřesahujícím 10 °;
• zimní koupání (ponoření do studené vody) je extrémní druh vytvrzování, můžete se k němu dostat, když se zvládne předchozí typ procedur a osoba může být pod studenou sprchou po dobu nejméně 3 minut;
• studené nožní lázně. Začněte s teplotou 38 °, každou 2 dny nižší o stupeň, držte nohy ve vodě asi 2 minuty.

Sekundární prevence

Přistižili jsme, jak předcházet artróze, ale co když degenerativní-dystrofická změna kloubů stále začala?Léčba a sekundární prevence deformující se osteoartrózy začíná korekcí životního stylu.

Doporučení jsou stejná jako u primární prevence (dodržování práce a odpočinku, vyhýbání se špatným návykům, zdravá výživa). Požadavky na stravu jsou zpřísněny, je lepší dodržovat doporučení odborníka na výživu.

Nadbytečná hmotnost musí být resetována, ale ne přísnou monodi stravou. Některé typy fyzické aktivity budou muset být opuštěny, aby nedošlo k zhoršení mikrotrauma v kloubech.

Pro vykládku kloubů lze zobrazit ortopedické pomůcky.

Výživa a terapie vitaminem pro artrózu

Prevence osteoartrózy zahrnuje kontrolu hmotnosti. Chcete-li to provést, musíte určit denní příjem kalorií s ohledem na životní styl a vytvořit menu, které bude zohledňovat energetickou hodnotu jídel a pokrmů.

Aby se zabránilo přírůstku hmotnosti, nesmí příjem kalorií přesáhnout jejich spotřebu. Chcete-li zhubnout, musíte spotřebovat méně než je vynaloženo. Je potřeba po celý den ve stejných intervalech, mezi 3 hlavními jídly udělat 2 občerstvení.

Doporučení pro stravu:

1. vyloučit rychlé občerstvení, klobásy, uzené výrobky;
2. omezit používání soli;
3. minimalizovat používání cukrovinek;
4. odmítnout od smažených pokrmů, připravit na pár, vařit a pečeme;
5. v nabídce musí být nutně přítomny nízkotučné kyselé mléčné výrobky, zelenina a ovoce, obiloviny;
6. chléb by měl být vyroben z hrubé mouky;
7. kontraindikované nápoje sýtené oxidem uhličitým, nápoje se sladidly, alkohol;
8. jsou vhodné pro klouby, želé, želé.

V ideálním případě by měly vitamíny vstoupit do těla s jídlem, ale jejich nedostatek lze kompenzovat užíváním komplexů vitamínů. Pro prevenci artrózy a zpomalování jejího vývoje je nezbytné:

• vitamíny E a C - stimulují syntézu buněk chrupavkové tkáně, jsou přirozené antioxidanty, které zpomalují degenerativní-dystrofické procesy v kloubech;
• vitamín C také pomáhá posílit imunitu, snižuje riziko infekčních poškození kloubu a v kombinaci s vitamínem P (askorutin) posiluje krevní cévy;
• B vitaminy zlepšují vodivost nervových vláken, což dokazuje, že spinální artróza zabraňuje neurologickým komplikacím.

Léčebné a profylaktické opatření

Z metod neprofesionální terapie artroz, které zpomalují její progresi a brání přechodu do posledního stupně, jsou schopny:

1. ortopedická léčba - artrozami dolních končetin je nutné použít vycházkovou tyč, nosit ortopedickou obuv, Spondyloartróza může být ukázána nosit korzety, vykládat klouby a zabránit jejich posunutí mohou ortézy, bandáže;
2. různé druhy masáže pro posílení svalů, zvýšení krevního oběhu;
3. manuální terapie, trakce nebo přemístění kloubu;
4. fyzioterapeutické postupy, které stimulují procesy regenerace tkání, zlepšují jejich zásobování krví a výživu;
5. LFK je nejdůležitější podmínkou maximálního dlouhodobého zachování mobility kloubů a prevence svalové atrofie. U různých druhů artrózy jsou vyvinuty speciální sady cvičení, zatížení je zvoleno s přihlédnutím k celkovému stavu pacienta.

Z lékových metod jsou nejúčinnější:

• příjem chondroprotektorů;
• injekce kyseliny hyaluronové do kloubu.

Sekundární preventivní opatření zahrnují sanatorium a lázeňskou léčbu. S pravidelným průchodem takových kurzů můžete dosáhnout stabilní remise.

Tyto jídla pacienta na systému vyvinutého dietologem provádí správu pod dohledem instruktora, včetně těch, jež působí v posilovně, běží zasedání léčebné masáže.

V zařízeních pro léčbu a prevenci onemocnění pohybového aparátu je k dispozici s širokou škálu fyzioterapeutických procedur. Pacienti mohou přiřadit léčebné koupele, zábaly kloubů léčivého bahna, obklady s minerál, Dimexidum, lékařské žluč.

Prevence společné artrózy nevyžaduje žádné fenomenální úsilí a významné finanční náklady.

Dost na to, být více pozorní k jejich zdraví, nezatěžovat klouby nadměrně jíst správné, posílit svaly a imunitní systém.

Mnoho nemocí, které jsou plné poškození kloubů, může být vyléčeno nebo alespoň zabráněno přechod do dekompenzované fáze, kdy vzniknou komplikace, do patologického procesu další subjekty. Dokonce i když se vyhnete osteoartritida nepodařilo mít šanci, aby se zabránilo úplné znehybnění kloubů, svalové atrofie, ztráty výdělečné schopnosti, podporuje sekundární prevenci.

Zdroj: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Léčba a prevence artrózy lidových léků

Osteoartróza je onemocnění kloubů, ke kterému dochází s přirozeným průběhem věku každého člověka. Léčba takové nemoci, jako je stáří, je nemožné.

Pokud však věnujete pozornost vývoji artrózy v čase, můžete výrazně prodloužit "život" kloubů a nemusíte zažívat potíže, které vznikají při této nemoci.

Osteoartróza je chronické onemocnění, které se projevuje vlnitým průběhem.

Někdy může nemoc pokračovat roky, dokonce ani desetiletí, aniž by se cítila, a v některých případech se může vyvinout několik měsíců před těžkými fázemi.

Za prvé, artróza se nehrozí náhle, během několika dní nebo týdnů. Za druhé, pokud není léčena artróza, její příznaky se časem zhorší, což zhoršuje kvalitu života a v extrémních případech vede k invaliditě nebo nehybnosti.

Jaké jsou příznaky této nemoci? Co musíte udělat, abyste oslabil vývojový proces? Jaké jsou národní prostředky, které pomáhají vypořádat se s tímto onemocněním? Zvažme všechny tyto otázky podrobněji.

Příčiny artrózy

Existují dvě skupiny faktorů, které ovlivňují výskyt a vývoj artrózy:

• Nadměrné funkční a mechanické namáhání zdravé chrupavky. Povaha těchto zátěží může být zcela odlišná - každodenní, profesionální, sportovní a tak dále. Deformace a přetížení kloubů může také mít nadváhu. Tato skupina zahrnuje mechanické poškození kloubů.
• Druhá skupina faktorů zahrnuje výskyt artrózy způsobené změnami v kloubech. Ty zahrnují onemocnění, jako je artritida, hemartrózy, chondrokalcinózou, osteodystrofie, poruch endokrinního systému, genetická predispozice.

Velmi důležitým faktorem artrózy je aktivní stárnutí chrupavky, v důsledku čehož dochází k transformacím v synoviální membráně kloubu. Při takových přeměnách dochází k destrukci chrupavkových buněk a poškození struktury hlavní složky.

V takových procesech dochází k narušení funkčnosti chrupavky, v níž se objevují mikrotrhlinky. V budoucnu nedostatek deprese chrupavky s tlakem na kosti způsobuje zhutnění v kloubech s ischémií a sklerózou.

Symptomy a diagnóza artrózy

Existují příznaky, které doprovázejí onemocnění v rané a pozdní fázi. V počátečních stadiích artrózy jsou pozorovány následující jevy:

1. Po dlouhém odpočinku (po snu nebo odpočinku) je v kloubech pocit tuhosti;
2. Někdy klouby vytvářejí slyšitelnou mírnou křupavost;
3. Při fyzickém namáhání se vyskytují slabé bolestivé pocity;
4. Na místech, kde je postižený kloub, dochází k lokální svalové slabosti.

Během progrese onemocnění a jeho pozdních stadiích mohou nastat následující příznaky:

• Bolest v kloubech, která je v noci horší;
• Příležitostně může být kloub zablokován kvůli mikroskopickému úbytku chrupavky a kostí. Existují také silné bolesti;
• Blíže k večeru dochází ke zvýšení nepohodlí a bolesti;
• Existuje deformace a nestabilita kloubů;
• V nehybném stavu je možné pozorovat otok končetiny pod kloubem.

K diagnóze je zapotřebí rentgenové a ultrazvukové zobrazování pomocí magnetické rezonance.

Tyto postupy pomáhají určovat stupeň onemocnění, velikost štěrbiny, přítomnost osteofytů, tloušťku a stupeň zhoršení chrupavkové tkáně. V některých případech může být předepsána analýza artroskopie a kloubní tekutiny.

To je nezbytné pro diagnostiku sekundárního zánětlivého procesu a předepsání přesnější a správnější léčby.

Léčba artrózy lidových léků

Osteoartróza nemůže být vyléčena. Přinejmenším oficiální medicína ještě neví, jak zastavit patologické procesy tkáně chrupavky.

Pokud se toto onemocnění již objevilo, lidská medicína může být použita pouze k zmírnění příznaků a snížení bolesti.

Zvažte nejúčinnější recepty lidové medicíny pro léčbu artrózy:

1. Dobrým nástrojem pro léčbu artrózy jeobklad z březových listů. Pro jeho přípravu je nutné shromáždit listy březové (nejlépe jestliže jsou shromažďovány na jaře) a ukrást je. Poté mohou být listy přeloženy do plátěného sáčku a umístěny na místo, kde je pozorována artróza. Top by měl být utažen celofánem. Tento postup se provádí v noci. Pokud je vše správně provedeno, pak se člověk začne potovat a pít hodně.
2. Všechny příznaky artrózy budou ztraceny během týdne, pokud používáte následující recept: musíte najít v lese 3-4velké houby, umyjte a nakrájejte na malé plátky. Poté houby potřebují nalijte 500-700 ml vodky a položte je na suché a tmavé místo po dobu tří týdnů. Po přípravě tinktury musí být filtr a použití určen k určenému účelu. Ne, jíst. Dvakrát denně (ráno a před spaním) musíte otírat místa, na kterých je lokalizována artrózou. Léčba trvá týden, maximálně 10 dní.
3. Pro přípravu komprese je nutné provést15 ml pětiprocentní roztoku jodu, 7-12 ml deset procent amoniaku, 100 g květ med (k dispozici Alpine) a 30 g glycerinu.Všichni důkladně promícháme a necháme 10 dní vložit na temné a chladné místo. Než začnete komprese používat tento výrobek, musíte ho nejprve protřepat a trochu ho zahřát. Poté je vložka nebo gáza navlhčena v kapalině a aplikována na kloub, poškozená artrózou. Ta celofánová taška je nahoře navrstvena a šátek je navinutá. S takovým kompresí musíte jít do postele. Postup je opakován denně před spaním po dobu dvou týdnů.
4. Existuje další lidový lék, který vám umožní efektivně se vyrovnat s bolestí při artróze. I přes svou jednoduchost je to docela efektivní. Hrstkakvěty klobásJe třeba vrátit se do stavu kaše, aby daly šťávu. Poté musí být aplikovány na zapálený kloub, pokrytý celofánovým obalem. Tato komprese by měla trvat nejméně dvě hodiny. Pokud se po takové obklad tvořil malou popáleninu, nebojte se - po několika dnech to přijde, a spolu s ním bude procházet a bolest osteoartrózy.
5. Pokud se vyskytne silná bolest v artróze,lázně sena.Několik hrstí trubky je třeba nalít s vařící vodou, zakryjte a nechte vychladnout na teplotu 40-50 stupňů. Poté může být vývar nalit do malé vany a ponořit do něj místa, která jsou poškozena artrózou. Doba trvání těchto lázní by měla být nejméně 30 minut.
6. Jedním z nejjednodušších a nejvíce dostupných prostředků je vařeníinfuze surových brambor. Potřebujete dva nebo tři malé brambory jemně rožte a nalijte 200 gramů kefír. Schéma aplikace je poměrně jednoduché: prvních deset dní by měla být aplikována infuze denně, následující deset dní - aplikujte infuzi přes den, posledních deset dní - dělejte komprese z infuze jednou za 2-3 den. Léčba tohoto nástroje trvá měsíc, ale bolest, která byla u osteoartrózy, bude po ošetření na dlouhou dobu zmizí.

Prevence artrózy

Neexistují žádná zvláštní preventivní opatření pro tuto chorobu a její vzhled nelze předpokládat. Ale jako obecná doporučení, která prodlužují "trvanlivost" kloubů, můžeme si všimnout následujících skutečností:

• Snažte se nepovolit mechanické poškození kloubů;
• Včas léčit nemoci kloubů, aby v budoucnu nevedly k rozvoji artrózy;
• Zkuste se vyhnout deformaci a přetížení kloubů.

Po těchto doporučeních můžete prodloužit životnost kloubů a významně snížit pravděpodobnost artrózy.

Zdroj: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html