Evdokimenko - artróza kyčelních a kolenních kloubů: léčivá gymnastika

Artróza kyčelního a kolenního kloubu: efektivní cvičení Evdokimenko

Artróza kyčelních kloubů léčivých gymnastika Evdokimenko je důležitou součástí úspěšné léčby pacienta.

Jen pomůže komplexní přístup k léčbě této nemoci, aby se dosáhlo lepšího zdraví, a to zejména v lézí velkých kloubů.

LFK úspěšně posilovat svaly a vazy, stimuluje místní prokrvení a zajistit dodávku všech potřebných živin do chrupavky.

Principy cvičení od Evdokimenka

Sada cvičení navržen v závislosti na postiženém kloubu lokalizace pro každého pacienta zvlášť.

Toto vezme v úvahu pacienta zdravotní stav, stupeň patologického procesu, závažnosti onemocnění, přítomnost komplikací a průvodních onemocnění.

Nesprávný výběr pohybů může výrazně zhoršit pohodu pacienta. Je žádoucí, aby cvičení bylo koordinováno odborníkem ve fyzioterapii.

Cvičení zaměřené na posílení svalů, vazů a zlepšení trofické tkáně.

V tomto případě neexistuje žádná cvičení, ve kterém pacient musí ohnout, narovnat nebo otočit poškozený kloub.

Po zesílené zatížení vést k dalšímu progresi onemocnění a zhoršení zdravotního stavu pacienta.

mírná bolestivost může být přítomen při provádění cviků, díky zatížení svalů, které doposud nebyly intenzivně podílejí.

.

Tato podmínka se uskuteční po několika dnech pravidelných tříd. Pokud je pohyb doprovázen ostrými bolestmi, nelze to udělat.

.

Existují dvě vysvětlení: buď nesprávné provedení, nebo vám to nevadí.

Cvičení by mělo být prováděno pouze během doby remise. Je přísně zakázáno provádět cviky při zhoršení nemoci. Pavel Evdokimenko vyvinul poměrně velký komplex cvičení pro velké klouby. Nicméně není nutné je vše dělat v jednom okamžiku.

Mezi nimi je pohyb nejen k posílení postižených kloubů, ale také na zádových svalů a tisku. Jedno sezení fyzioterapie by měla zahrnovat asi 2-3 cviky na protažení a 5-7 - posílit.

Velký výběr umožňuje diverzifikovat školení, jeho délka by měla být asi 15 až 30 minut denně.

Typy cvičení pro choroby kloubů

Při onemocněních kloubů, komplikovaný degenerativní - dystrofickým procesu, je přísně zakázáno, aby se rychlé dynamické pohyby. Toto dřepy, houpající se ruce, nohy s maximální amplitudou a další.

Nejběžnějším příkladem statické cvičení - na zádech noha navýšení o 10-20 cm nad úrovní podpory a držet ho v této poloze po dobu 1-2 minut. Pomalý dynamický pohyb - několikrát pomalu zvyšujte a snižujte končetinu.

Velkou roli v úspěšné léčbě onemocnění velkých kloubů hrát cvičení zaměřená nejen na posílení, ale i napětí kloubního pouzdra a vazů.

Tyto pohyby je nutné provést velmi pomalu a opatrně. Nemůžete dělat gymnastiku pomocí síly, překonávat bolest.

Budete potřebovat trpělivost a pár týdnech pravidelného cvičení pohyblivost kloubů mírně zvýšil.

LFK s koaxartrózou

Léčebný tělocvik v onemocnění kyčelních kloubů by mělo být provedeno velmi pečlivě, s přihlédnutím stav pacienta.

Třídy by měly začínat statickými cviky. V tomto případě se jedná o svaly kyčelního kloubu a samotný kloub zůstává nehybný.

Coxartróza zahrnuje trénink v pozici pacienta, který leží na zádech nebo sedí.

1. Na podlaze roztáhněte koberec, ležíte na zádech. Pomalu a jemně zvedněte každou nohu 15-20 cm a držte ji 30-40 sekund. V hodinách budete potřebovat ke kontrole dodržování pravidel vzdělávání: zvyšování nohy by mělo být provedeno s pomocí stehenních svalů a hýždí. Cvičení s oběma končetinami a odpočinek trochu. Potom opakujte zatížení v dynamické provedení: postupně zvyšovat noha 10-20 cm a pomalu snižuje, oddaluje svého nejvyššího bodu během několika sekund. Je nutné provést 10-12 přístupů, pokaždé, když uděláte krátkou odmlku.
2. Obraťte se na žaludek, ruce se táhnou po kufru a jednou nohou se ohnout kolenem. Zvedněte ho nad podlahu o 10-15 cm a držte jej 30-40 sekund. Spusťte končetinu, uvolněte a reprodukujte pohyb s druhou nohou. Opakujte cvičení v dynamické podobě - ​​několikrát hladce zvyšujte a snižujte. Gymnastika pro artrózu by měla být provedena správně a pomalu, stojí za to dodržovat doporučení. Vaším cílem je aktivovat krevní oběh a posílit svaly a nezvyšovat končetinu co nejrychleji a nejrychleji.
3. Ležel si na břiše, protáhl ruce pod kufrem a narovnal nohy. Vhodný pro fyzicky silné lidi, protože je to poměrně těžké cvičení a může vyvolat zvýšení hladiny krevního tlaku. Chcete-li to provést, je nutné zvednout oba nohy mírně, zředit je po stranách a spojit je. Pohyby by měly být pomalé a hladké. Je třeba provést 8-10 přístupů.
4. Leží na pravé straně a ohýbá stejnoměrnou končetinu v koleni. Levá noha by měla být zvýšena o 45 ° a držena po dobu 20-30 sekund. Otočte se a opakujte.
5. Výchozí pozice je podobná předchozí. Zvedněte rovnou nohu na úroveň asi 45 ° a držte ji ve výšce, pomalu ji otočte ven a dozadu. Otočte pohyby 8-10krát. Je nutné uvést nejen nohu, ale celou končetinu, a to od boku. Cvičení je poměrně obtížné, musí se provádět velmi pomalu a hladce, aby nedošlo k poškození postiženého kloubu.
6. Lehněte si na zádech, ohnout kolena a natáhnete ruce podél trupu. Zvedněte umyvadlo a opřete se o ramena a nohy. Držte se v této pozici po dobu 20-30 sekund, lehněte si a odpočiňte si. Opakujte pohyb několikrát v pomalé dynamické verzi.

Lfk s gonartrózou

Následné školení by se mělo provádět sedět na židli nebo stát.

K dosažení pozitivního výsledku z cvičební terapie musí být zátěž postupně zvyšována, což zvyšuje počet pohybů a celkový čas trvání relace.

Po ukončení tréninku by měl pacient odpočívat a relaxovat. K tomu můžete ležet na vodorovném povrchu: zlepší krevní oběh v kloubech. Doporučujeme provést kontrastní sprchu.

Vyléčit koleno pomůže následujícímu souboru cvičení:

1. Sedíte-li na židli s plochým zádimem, střídavě narovnávejte a zvedněte každou nohu. Je-li to možné, je žádoucí držet jej v této poloze asi 40-50 sekund.
2. Pacient by měl čelit židli a opřít se o záda. Zvednout ponožky a stát tak 3-5 sekund. Cvičení opakujte několikrát.
3. Bez změny polohy se zvedněte na špičku jedné nohy a pak se zcela stane na podrážce. Zároveň se postavte na špičku další končetiny. Opakujte několikrát. Bude to "role díky němuž je aktivována oběh krve v oblasti kolenního kloubu.
4. Konečnou fází každého tréninku je lehká masáž. To lze provést nezávisle, aniž bychom se uchýlili k pomoci příbuzných a přátel. Je nutné jemně protáhnout svaly anterolaterální plochy stehna.

Gonartróza je těžko léčitelná, takže je třeba vyvinout maximální úsilí k dosažení pozitivního výsledku. Terapeutická tělesná výchova je schopná poskytnout účinnou pomoc, ale pro to je nutné pravidelně cvičit po dlouhou dobu.

Zdroj: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/gimnastika-evdokimenko-dlya-tazobedrennyh-sustavov.html

Evdokimenko: artróza kyčelních kloubů - léčivá gymnastika

Je možné léčit artrózu kyčelních kloubů pomocí fyzického tréninku? Dr. Pavel Evdokimenko je přesvědčen, že je to možné. A důkazem toho jsou tisíce pacientů, kteří přijdou k lékaři s vděčnými slovy.

Než se poprvé poprvé objeví "úložný kruh"léčivá gymnastika Evdokimenko s artrózou kyčelních kloubů, měli byste pečlivě prostudovat doporučení autora, dozvědět se o kontraindikacích a vždy konzultovat s lékařem. Proč není možné samostatně zvolit komplex cvičení a je skutečně možné, že fyzioterapie pomůže léčit artrózu? Budeme rozumět.

Ti, kdo o tom poprvé slyšeliLéčivá gymnastika Evdokimenko pro artrózu kyčelních kloubů, bude zajímavé dozvědět se o autorovi metodiky trochu víc. Pavel Valerevich je praktický psychofyziolog a revmatolog s více než 20 lety zkušeností, akademikem ruské akademie lékařských věd (RAS).

.

Dokonalá znalost osobní zkušenosti, že mnoho pacientů z různých důvodů je zbaveno možnosti hledat profesionální Evdokimenko se rozhodl formulovat hlavní body své teorie, úspěšně testované v praxi v sérii knihy.

.

První - "Osteochondróza: mýty a realita" byla publikována v roce 2001 a od té doby lékař napsal dalších 9 knihy o různých onemocněních kloubů, včetně "tajného vzorce zdraví" - bestselleru, který byl vydán v roce 2013 rok.

Celkový oběh knih vydávaných a vydávaných Evdokimenkem do roku 2015 překročil 700 tisíc. kopie.

Jaké je tajemství popularity Evdokimenkových knih? Všechny jsou napsány v jednoduchém a přístupném jazyce, zatímco autor logicky vysvětluje, proč léčit různé onemocnění páteře a kloubů, na kterých překročili další odborníci, může být "bez zázraků". A lékařská míra je nejen na lékařské gymnastice, ale o to o něco nižší.

MomentálněPavel Evdokimenko provádí komplexní léčbu takových patologií, as:

• kyfóza, sklon, počáteční stavy skoliózy (zakřivení páteře);
• cervikální radikulitida a jiná cervikální patologie;
• přemístění meziobratlových disků a kýla hrudní oblasti;
• Bechterewova choroba (chronický zánět);
• gonartróza (artróza kolen) a koxartróza (artróza kyčelních kloubů);
• meniskopatie (meniskózní onemocnění);
• trochanteritida (zánět hamstringů);
• dnavá artritida;
• osteoporóza.

Lékaři mohou pravidelně vidět v televizi a slyšet v rádiu, kde je pozván jako odborník, včetně Evdokimenka pravidelně se zúčastnil "Ráno Business" na RBC a provedl autorský program "Vaše zdraví s Dr. Evdokimenkem" v rádiu "Ruská služba zprávy ".

Pavel Valerevich je si jistý, že žádný pacient nebude schopen dosáhnout potřebného účinku během boje proti artróze bez zvláštních cvičení. Pouze pomáhají posilovat svaly, "pumpují" krevní cévy a zlepšují krevní oběh.

Takže v jedné z jeho knih doktor uvádí kauzu z praxe s jedním z pacientů - bývalým sportovcem a odešel do důchodu ve prospěch týmu veteránů. Bolest v kolenou způsobila, že hledá lékařskou pomoc.

Muž začal hledat další možnosti a přišel ke konzultaci s Evdokimenkem.

Po vyšetření rtg a obecného zdravotního stavu lékař opravil diagnózu na stupeň 2 artrózu, při níž boj proti onemocnění nezahrnuje chirurgický zákrok.

Je důležité, aby Evdokimenko při léčbě artrózy kyčelních kloubů užíval nejen léčivou gymnastiku, ale takéPraxe komplexní léčby - řada zasedání manuální terapie a kryoterapie, trakce (trakce) kloubu a průběh léčby.

Znovuzvolení bylo jmenováno po třech měsících, ale co bylo zklamání lékaře, když pacient přišel, řekl, že nebyly žádné výsledky a stav kolen se jen zhoršil.

.

Začali pochopit. Ukázalo se, že pacient opil tento přípravek, ale cvičení byly považovány za "ne vážné kromě toho, bolest po užívání léků byla pryč.

.

Obecně neudělal cvičení. Na běžném sportovním turnaji zvýšené zatížení kolena, které nebylo posilováno gymnasem, nedoslo k ničemu dosaženým výsledkům.

Musel jsem začít znovu a znovu.

Jedná se o jednu z hlavních chyb pacientů - po použití léků procházejí příznaky a bolesti ustoupí, uklidní a začnou ignorovat doporučení lékaře, vzhledem k tomu, že gymnastika je "frivolní "ztráta času čas ".

Další chyba, která často vede k katastrofám, je podle pokynů "důvtipných odborníků".

Ve své praxi se lékař často setkával s doporučeními, ze kterých stály jeho vlasy: sto klepnutí v době s kolenní artrózou, ostrými nohami a "bicyklem" - s koaxartrózou.

Proč se stav zhoršuje nadměrným zatížením postižených kloubů, je snadné je pochopit.

V jedné z knih evdokimenko srovnává chrupavku s ložiskovým mechanismem.

Kloub, který je zničen artrózou, přestává být kulatý, "ložisko" je pokryto mikrotrhlinami a ostružinami a maziva se stává tlustým a viskózním.

Pokud spustíte takový mechanismus, bude to zase těžké od těžkých břemen? Nebo naopak, rychleji se zhroutí? Odpověď je zřejmá. To je důvod, proč z nesprávných cvičení s nepřesně vypočítanými zatíženími a nesprávnou technikou provedení kloubu se rychleji zkolabují.

Pro konsolidaci výsledků komplexní léčby by se cvičení mělo provádět správně, nejlépe pod vedením fyzioterapeuta.

Pokud jsou klouby zničeny rychleji, pak možná s artrózou, je lepší dát cvičení úplně? Ne, to není. Dělat gymnastiku je nejen možné, ale také nezbytné. Hlavním úkolem je dodržovat doporučení lékaře.

Uveďme si hlavní principy, které by měly být při cvičení zapamatovány:

• Z montovaných komplexůJe třeba zvolit pouze ty cviky, které posilují svalově-kosterní aparát, aniž by se klouby mohly silně pohybovat, to je obvyklé pro většinu dynamických cvičení nahrazené statickými.
• Při nedostatečné fyzické přípravě pacienta jsou předepsány tzv. Šetřící statické cviky. Například pokud ležíte na zádech, abyste zvedli nohu a udržovali ji na váhu po dobu nejméně 30 sekund, pak svaly jistě začnou pracovat, i když klouby se pohybují minimálně.
• Při artroze je důležité posílit svaly spíše než zatížení kloubu, proto se statická cvičení provádí především v případě, že je pozice fixována po určitou dobu. Dynamické pohyby lze provádět, ale jsou prováděny hladce, bez trhnutí.

Snadnost cvičení je viditelnost. Vyžadují obě vůle a trpělivost, protože výsledek se neobjeví na další den. Bude to trvat 2-3 týdny, ale budete se divit, jaké "zázraky" dělají správné cvičení.

• Dobrý efekt je dán cvičením protahování, ale existují i ​​pravidla. Protahujte pomalu as minimálním tlakem. Žádná námaha na postižený kloub! Jak doporučuje Evdokimenko, natáhli se, pevně a "jen počkali aniž by se tyto události vynucovaly. Během času stanoveného doktorem, když je tělo drženo v jedné poloze, se vazy uvolní a roztahují, pokud to jejich stav dovoluje v současné době. Další den - trochu víc, pak - ještě víc.
• Léčivá gymnastiku Paul Evdokimenko s osteoartrózou kyčle obvykle zahrnuje nejen společné vypracování pohybu zasaženého údu, ale i na zadní a břicha posílení svalů. Když jsou "čerpány končetiny jsou lépe zásobovány krví, což znamená, že se také zlepšuje přívod krve do postiženého kloubu.
• Při cvičení je důležité dodržovat pravidelnost, to znamená dělat gymnasti ideálně by mělo být prováděno denně (nebo alespoň 3-4 krát týdně).
• Pokud je pohyb doprovázen bolestí, jsou možné dvě možnosti: první - cvičení se vám nehodí, druhá - děláte to špatně. A v tom případě av jiném případě je nutná konzultace ošetřujícího lékaře.
• Každý rozvinutý komplex zahrnuje velké množství různých cvičení, ale to neznamená, že by měly být provedeny v jeden den. Pohyb může být různorodý pro rozmanitost tělocvičny.
• V každodenním komplexu můžete zahrnout 2-4 protahovací cvičení a až 6 posilovacích cvičení, výdaje na jejich realizaci celkem půl hodiny denně.
• Cvičení by se mělo provádět stejně často s každou nohou se stejným napětím a úsilím.

Samostatně je potřeba počítat s bolestivými pocity během výkonu cvičení.

Při tvorbě atrofie atrofie svalů a vazy pracujete samozřejmě za bolestivé bolesti, zejména v prvních týdnech tréninku, a to je normální. Ale s běžnými třídami za pár měsíců odjedou.

Léčebná gymnastika Pavla Evdokimenka s artrózou kyčelních kloubů - autorova metoda léčby, což samozřejmě má kontraindikace, a proto je tak důležité, aby byl kurz vybrán lékař-fyzioterapeut.

Pouze lékař, který zná základy fyzikální terapie, může správně provést soubor cvičení, přičemž se vezme v úvahu věk pacienta, stupeň poškození kloubů a další charakteristiky. Doktor také určuje a dohlíží na pořadí a počet opakování jednoho pohybu, stejně jako na dobu fixace těla v jedné nebo jiné poloze.

.

Nejdůležitější je zapamatovat sidělat jakoukoliv gymnastiku během období exacerbace. Nejprve jsou eliminovány jinými způsoby léčby (například pomocí léků) a teprve potom začnou cvičení provádět.

.

Silové cvičení pro posílení svalového korzetu a vazy jsou kontraindikovány nebo předepsány dávkování:

• po chirurgickém zákroku v peritoneu a hrudníku;
• athernií v oblasti sousedící s postiženým kloubem(slabiny, břicho);
• s exacerbací chronických onemocnění vnitřních orgánů;
• při vysokém tlaku;
• s těžkými onemocněními kardiovaskulárního systému a krevními problémy;
• při vysoké teplotě;
• během období menstruace u žen.

Protahovací pohyby nelze provést, pokud:

• klouby a páteř jsou "volné
• existují kýly;
• zvýšená teplota;
• žen v kritických dnech.

Seznam všech cvičení vyvinutých Pavlovem Evdokimenkem v rámci léčivé gymnastiky pro léčbu artrózy kyčelních kloubů v jednom článku je nemožný. Zvažme jen některé z nich:

• Lehněte si na podlahu se žaludkem dolů. Nohy se spojují, ruce se táhnou podél těla. Hladký zvedněte nohu až do stavu těla, který vám dovoluje. Zamkněte polohu po dobu 5-7 sekund. Jemně spusťte nohu na podlahu. Opakujte s druhou nohou. Proveďte 5krát s každou nohou, zvednutím končetin výhradně kyčelními klouby a úplným uvolněním nohou v době, kdy jsou na podlaze.
• Lehněte si na levé straně. Ohněte pravou nohu do kolena. Prodloužení pravé nohy a držení po dobu 30 sekund. Nižší nohu a uvolněte se. Opakujte 5krát s každou nohou.
• Sedět na podlaze s nataženými nohama, narovnat si záda a přitáhnout prsty k sobě. Položte ručník na nohy a nechte mu špičky v rukou. Hluboce vdechujte a jemně ohnout. Po dosažení maximálního bodu lehce vydechněte a uvolněte. Zamkněte pozici na minutu a pak se pokuste ohýbat hlouběji a lehce se přitáhnete ručníkem. Znovu si zpevněte polohu a uvolněte a pak se pokuste napnout svaly stehen na 5-10 sekund a znovu se protáhnout dopředu. Hladký návrat do výchozí pozice. Opakujte 5krát.

Při provádění každého pohybu je nesmírně důležité se učit správnou technikou. Například při zvedání nohou je důležité, aby se tělo neodvíjelo a snažilo se "dostat se do nebe" nohou.

Po dlouhou dobu může artróza kyčelních kloubů bez povšimnutí den po dni zničit chrupavky a klouby.

V tomto ohledu je hojeníTělesná výchova Evdokimenko je užitečná nejen při léčbě onemocnění, ale také při prevenci, takže se každý může zapojit, bez ohledu na věk a pohlaví.

Zdroj: https://medeok.ru/artroz/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushchaya-gimnastika

Evdokimenko: artróza kyčelních kloubů - léčivá gymnastika

Pokud je diagnostikována artróza kyčelních kloubů, léčivá gymnastika Evdokimenka je účinným způsobem, jak bojovat proti nemoci. Koxartróza je závažné degenerativní, dystrofická onemocnění. Často se vyvíjí u lidí přes čtyřicet. Taková nemoc je častěji diagnostikována u žen.

Lékařské indikace

Když jsou klouby poškozeny, chrupavka je zničena a deformována. Klouby se rychle opotřebovávají. Bolest se objevuje při běžném chůzi a omezuje pohyb člověka. Onemocnění může postihnout jeden nebo dva pánevní klouby.

Boj proti nemoci spočívá v chirurgickém zákroku. Ale časná koxartróza může být poražena konzervativní léčbou a gymnastikou.

Komplex cvičení je vybrán individuálně. Složitost tréninku závisí na povaze, závažnosti onemocnění, souběžné patologii, věku.

Výcvik je důležitý pro provedení ve fázi remisí. Během tohoto období:

• snížená bolestivost;
• teplota normalizuje;
• zánět klesá.

Gymnastika má následující výhody:

• Zlepšení elasticity kolenních vad;
• posilování svalů;
• normalizace toku krve;
• zvýšený metabolismus;
• aktivace tvorby kloubní tekutiny;
• obnovení chrupavky;
• zlepšení celkového stavu, emočního zázemí;
• zrychlení zotavení.

LFK obvykle stráví v malých skupinách pod povinným dohledem trenéra. Cvičení by mělo být prováděno denně. To je jediný způsob, jak zcela nebo částečně obnovit práci kolenních kloubů.

Provádění školení

Pravidla pro efektivní cvičení LFK:

• pravidelné denní třídy; průběh terapie - až jeden měsíc;
• je důležité dělat cvičení po dobu 20 minut;
• postupně zvyšovat zatížení;
• frekvence opakování by se měla postupně zvyšovat (od 3);
• amplituda tréninku je zpočátku nízká, musí se zvýšit na konci tělocvičny;
• Všechna cvičení musí být prováděna pečlivě a vyvíjet každý sval;
• po tréninku je důležité odpočívat, ležet (to zlepšuje krevní výplň tkání);
• ke zvýšení efektu, můžete se po cvičení sprchovat, udělat samo-masáž;
• gymnastika by měla být bezbolestná, pokud se objeví nepříjemné pocity, musíte přestat cvičit;
• bolestivost během tréninku by měla být příčinou kontaktování specialisty.

Coxartróza není rychle léčena. Pouze dlouhodobé studie dokáží přinést pozitivní výsledky a zlepšit klouby v artróze. Podle většiny odborníků může komplexní terapie poskytnout maximální účinek.

Podle Evdokimenkovy techniky může artróza kyčelních kloubů projít bez stopy v krátkém čase. Jedná se o účinný soubor cvičení používaných k regeneraci z degenerativních onemocnění.

Metodiku vyvinul slavný ruský akademik Evdokimenko Pavel. Pomocí cvičení je možné zlepšit stav podpůrného přístroje a obecnou náladu pacientů pro účinnější kontrolu této nemoci.

Možnosti léčby

Při artróze v první fázi dochází k hojení nemoci v 90% případů v roce. Účinná léčba kurzu zahrnuje až pět zasedání manuálních procedur, úseků.

Také pacienti užívají léky, cvičí gymnastiku.

Dále je předepsána kryoterapie s kapalným dusíkem, intraartikulární injekce léků s kyselinou hyaluronovou a enzymy.

Ve druhém stupni onemocnění se používají podobné metody terapie, ale účinnost této léčby je snížena: obnovení se vyskytuje v 80% případů za tři roky.

.

Častěji se specialisté podaří stabilizovat stav pacienta, vyhnout se chirurgickému zákroku nahradit panvový kloub umělým analogem.

.

V této fázi není možné úplně překonat onemocnění, protože onemocnění se rozšiřuje nejen na chrupavku, ale i na kloubní kosti - jsou deformovány. Ale na pozadí terapie zlepšuje stav tkání, zvyšuje pohyblivost kloubu.

Evdokimenko nezpracovává třetí a čtvrtou fázi onemocnění. Takový stav těla vyžaduje pouze radikální chirurgii. Existují následující kontraindikace léčby:

• velký intrakraniální tlak;
• kýla slabiny;
• onemocnění krve;
• zánět orgánů;
• horečka;
• menstruace;
• počáteční pooperační období (až jeden měsíc).

Seznam cvičení

Léčebná technika se skládá z devíti hlavních cvičení. Měly by být prováděny v určitém pořadí:

1. Postavení těla leží na žaludku. Je nutno střídavě vystřídat narovnanou nohu, aby zůstala v této poloze po dobu až 40 sekund. Panva je důležitá pro fixaci, všechny pohyby musí být provedeny svaly boků a břicha.
2. Výchozí pozice je stejná. Nohy jsou složené v kloubu, pomalu se zvedají.
3. Výchozí pozice je stejná. Oba nohy se zvedají dohromady na maximální výšku. Pak hladce rozšiřují nohy po stranách a snižují je. Toto cvičení způsobuje zvýšení tlaku, takže s opatrností by měla být prováděna u pacientů s hypertenzí.
4. Na levé straně je pravá noha ohnutá a druhá je zdvižena co nejvíce a je držena v této poloze po dobu 30 sekund.
5. Sedět na židli střídavě narovnávají a zvedají nohy a udržují je na váhu.
6. Držte se na zadní straně židle, musíte hladce stoupat na prsty, zůstat v této pozici.
7. Když jste ve stejné pozici, měli byste stát na patách.
8. Výchozí pozice je stejná. Je nutné střídat jednou nohou na špičce s nehybností druhé nohy. Toto cvičení výrazně zlepšuje tok krve na kolena.
9. Na konci gymnastiky je důležité provádět vlastní masáž kyčelního kloubu od kolena až po svaly. Nejdříve je nutné třepat kůži, hněte se svaly. Poté je třeba pokožku uvolnit. Po podobné masáži je příjemné teplo.

Společná gymnastika je povolena pacientům ve všech věkových kategoriích. Při artróze kolena tyto cvičení výrazně zlepšují výkon kloubů, uvolňují bolestivost od prvních dnů tréninku.

Pro maximální výsledky je důležité dokončit celý cyklus cvičení. Pro správné provedení všech cvičení musíte kontaktovat specialisty.

Pouze on může dát správnou techniku ​​výcviku.

Doporučení lékaře

Terapeutická tělesná výchova je důležitou součástí komplexní terapie onemocnění podpůrného aparátu. Koxartróza - vážná onemocnění starších osob.

V závažných a zanedbaných případech vede k ankylóze - úplné spojení femorální hlavy s dutinou acetabulu.

To znemožňuje osobu: nemůže se pohybovat nezávisle bez berlí nebo invalidního vozíku.

Spásu je terapeutická gymnastika s artrózou, v kombinaci s jinou léčbou zlepšuje stav pacientů.

Gymnastika je zaměřena na udržení pohyblivosti kloubů, brání svalové atrofii a progresi kloubní patologie.

Ve fázi exacerbace patologie se výrazně zhoršuje bolestivost. Je však důležité, aby nemocná část těla nebyla ušetřena, jinak:

• nastane kontraktura (zkrácení vazivového aparátu, svalů);
• páteř, končetiny;
• klouby jsou deformovány;
• svalová atrofie.

Gymnastika je účinná pouze v případě, že je řádně předepsána. Samoléčení může být nejen neprůkazné, ale také nebezpečné.

Cvičení ve videozáznamech jsou obvykle vhodná pouze pro preventivní účely, protože jsou obecné povahy.

Pro léčbu je důležité vybrat jednotlivé cvičení individuálně, v závislosti na mnoha vlastnostech pacienta.

Komplexní terapie

Coxartróza má tři stupně složitosti. V každém případě jsou projevy a klinické příznaky onemocnění odlišné.

Z tohoto hlediska závisí přístup k léčbě.

V pozdějších stadiích onemocnění jsou cvičení kombinována s mechanoterapií, která působí na poškozenou oblast mechanickými vibracemi vytvořenými:

• masáže;
• vakuová terapie;
• vibrační terapie;
• extrakorporální terapie nárazovou vlnou (ESWT);
• fonoforéza.

Často při složité léčbě onemocnění aplikujte manuální terapii s použitím kompresí z Dimexide, Bishofit nebo žlučníku. Dynamiku terapie lze hodnotit pouze kvalifikovaný odborník.

Podle metody Evdokimenko, v každé fázi nemoci ukazuje svou vlastní gymnastiku. Nadměrná zátěž spojů pacienta může způsobit zlomeninu, posunutí.

Při exacerbaci koaxartrózy nebo v počátečních stádiích je zobrazena statická zátěž. Současně je kloub sám nehybný, během tréninku se jeho bolestivost nezvyšuje. Všechna cvičení jsou důležitá pro výkon v posezení, ležení.

Pokud dojde k bolesti, zastavte cvičení.

Komplexní léčba nemoci, včetně cvičební terapie, nelze kategoricky aplikovat:

• s recidivou chronických onemocnění;
• s tromboflebitidou.

Příklady statických cvičení

Typy cvičení:

1. Výchozí pozice leží. Po druhé zvedněte nohu a držte ji po dobu půl minuty. Je důležité provádět všechny pohyby v důsledku femorálních a gluteálních svalů.
2. Výchozí pozice leží. Nohy jsou zvednuty a drženy po dobu jedné minuty v ohnuté poloze.
3. Toto cvičení by mělo provádět pouze silní pacienti. Výchozí pozice leží na žaludku. Nohy jsou zdviženy nad podlahou a drží je v podobném postavení po dobu až 30 sekund. Proveďte až deset pohybů.
4. Cvičení se provádí v poloze na boku na boku. Horní noha je narovnána, zvednutá, držena.

Při odpuštění nemoci je nutné co nejvíce udržet mobilitu kloubu. Za tímto účelem se provádí jednoduchá cvičení. Při jejich pravidelné realizaci lze dosáhnout minimalizace bolestivosti a stupně atrofie pánevních svalů.

Příklad schématu školení během období prominutí:

1. Výchozí pozice leží na zadní straně, nohy jsou ohnuté u kolen. Nohy by měly být co nejblíže hýždí. Chov a zmenšení kolen zvyšuje amplitudu pohybů.
2. Ve vodorovné poloze zvedněte nohu co nejvyšší a spouštějte ji.
3. Kyvadlové pohyby s rovnou nohou.
4. Křížové pohyby končetin ve vodorovné poloze těla.
5. Pohybujte se dvěma nohama nahoru a dolů.
6. Cvičení na kole. Je to docela dynamické, takže se neskončí v pozdních stádiích onemocnění.
7. Ve vodorovné poloze zvedněte pánvi a otočte ji doprava a doleva. Je nutné provést až deset takovýchto otáček.
8. V sedící poloze se naklánějte dopředu a prsty se dotkněte nohou.
9. Při sedění jsou nohy rozmnožovány. Ruce táhnou, vytáhněte prsty obou nohou.
10. Výchozí pozice je stejná. Maximální zatáčení, sevření nohou.

Preventivní opatření

Abychom zabránili vzniku koaxartrózy, byl vyvinut speciální gymnastický komplex. Neměly by být prováděny osobami se slabým tělesným vzděláním:

1. Squatting zpět do výchozí pozice.
2. Rolly (hladký přenos kufru z levé nohy doprava).

Tato technika je také praktikována ve třídách tělesné výchovy. Při každodenním výkonu takových cvičení můžete zabránit vzniku artrózy, slabosti, atrofie. Obecná doporučení pro lékařskou gymnastiku:

1. Popularita metody se vysvětluje její širokou dostupností a nízkou cenou.
2. Pro větší účinnost je gymnastika kombinována s koupáním v slané vodě (na moři nebo v bazénu).
3. Nedovolte mikrotraumatické spoje. Jsou doprovázeny zvýšenou bolestí.
4. Výběr tělocvičny se provádí v závislosti na připravenosti pacienta.
5. Školení začíná s minimálním trváním a složitostí. Postupně se stávají komplikovanější díky zařazení dynamických prvků, což zvyšuje tempo a amplitudu pohybů.

Pouze pravidelný trénink může poskytnout výsledek: utažené tělo a minimalizaci projevů artrózy kyčelního kloubu.

Zdroj: https://SustavyZdravy.ru/artroz/evdokimenko-tazobedrennyh-sustavov.html

Léčebná gymnastika artrózy kyčelních kloubů podle Dr. Evdokimenka

Pokud je artróza kyčelního kloubu (kolena, lokte, kotníku) nezbytně předepsána léčivá gymnastika. Typ cvičení závisí na formě, míře zanedbání nemoci, věku pacienta a souvisejících patologických stavech.

Lékař na plný úvazek může jmenovat pouze během remise nemoci, tj. V okamžiku, kdy prochází akutní fáze, a vyblednutí zánětu, který charakterizuje:

1. snížená bolest;
2. snížené zánětlivé příznaky;
3. normalizace tělesné teploty.

Doktor Evdokimenko a jeho vědecké práce

Dr. Evdokimenko je revmatolog, autor několika lékařských prací:

• "Artritida."
• «Artroza».
• «Track a field athletics».
• "Bolest v nohách. Příspěvek pro nemocné. "

Doktor Evdokimenko praktikuje komplexní léčbu mnoha patologií kloubů a páteře:

1. artróza kyčelních kloubů;
2. artróza kolena;
3. osteochondróza a osteoporóza;
4. Schmorlova kýla;
5. Onemocnění Sheyerman-Mau;
6. zakřivení páteře;
7. poškození menisku;
8. cervikální radikulitida, myozitida a mnoho dalších onemocnění.

Léčivá gymnastika pro kyčelní klouby od Evdokimenka

Cvičení # 1

Pacient leží na břiše, na koberečku, nohy jsou rovné, ruce podél těla. 15 cm od podlahy je nutné pomalu zvedat pravou nohu a držet ji po dobu 30-40 sekund. Dále je noha pomalu spuštěna a zcela uvolněná.

Po krátkém odpočinku cvičíte s druhou nohou. V této verzi se cvičení provádí pouze jednou jednou končetinou.

Při zvedání nohy je třeba se ujistit, že pohyby jsou prováděny pouze díky úsilí stehen a slepých svalů.

Žaludek a pánve by měly být pevně přitlačeny k podlaze.

.

Trup by se po končetině neměl otáčet. Není nutné zvýšit nohu příliš vysoko, je mnohem důležitější, že cvičení probíhá podle všech pravidel, aniž by se otáčelo tělo.

.

Dr. Evdokimenko opouští poznámky: s artrózou kyčelního kloubu by obě končetiny měly pracovat se stejnou silou a současně.

Stejné cvičení po krátkém odpočinku se provádí v dynamické verzi. Hlouběji a pomalu se narovnává na kolenní kloub, noha stoupá a fixuje se na nejvyšší bod 1-2 sekundy.

Podobně, hladce a pomalu, noha spadne. Je nutné provést 10-12krát s každou nohou. Tato gymnastika je velmi účinná při artróze nejen boků, ale i kolenního kloubu.

Gymnastika pro kyčelní klouby s artrózou vyžaduje, aby všechny pohyby končetin byly prováděny v důsledku gluteálních a kyčelních svalů. Než je pacient povinen nastavit záznam o výšce nohy.

Cvičení # 2

Stejně jako předchozí se provádí na podlaze a leží na žaludku. Ruce leží pod kufrem. Levá dolní končetina je narovnána. Ten správný by měl být ohnutý do pravého úhlu k kolennímu kloubu.

Pomalu zvedněte koleno ohnuté o koleno asi o 10 cm a držte ho po dobu 30-40 sekund. Dále položte nohu na podlahu a zcela se uvolněte. Cvičení po krátkém odpočinku opakujte levou nohou. Ve statické verzi musí být cvičení provedeno pouze jednou.

.

Stejně jako v předchozím cvičení, zvednutím končetiny, musíte sledovat, že pohyby jsou prováděny výhradně díky úsilí femorálních a gluteálních svalů. Žaludeční a pánevní kosti by měly být pevně přitlačeny k podlaze.

.

Trup by se po končetině neměl otáčet. Není nutné zvýšit nohu příliš vysoko, je mnohem důležitější, že cvičení probíhá podle všech pravidel, aniž by se otáčelo tělo.

.

Po krátkém odpočinku se cvičení provádí dynamicky. Noha se ohnutá na kolenní kloub hladce a pomalu stoupá 10 cm od podlahy. V tomto okamžiku by měl být fixován po dobu 1-2 sekund. Také se končetina pomalu a pomalu snižuje.

Poloha kloubu v kolene by měla zůstat nezměněna, tj. V pravém úhlu. Přibližně 10-12 takových zdvihů musí být provedeno nejprve jednou nohou.

A když zvednete nohu, nesmíme zapomenout na to, že jste ji upevnili na vrchol.

Stejně jako v prvním cvičení je třeba sledovat, že práce zahrnuje pouze gluteální svaly a svaly kyčelního kloubu.

Panvicí kosti a břicho by měly být přitlačeny k podlaze. Tělo by nemělo reagovat otočením na nohu.

Zvedněte nohu příliš vysokou.

.

Spuštění krevních cév přes krevní cévy je možné pouze za předpokladu, že gymnastika bude prováděna pomalu a hladce, správně a bez trhání.

.

Jak pravá, tak i levá noha by měla pracovat se stejným napětím a provádět cvičení stejnou dobu.

Cvičení pro kolenní kloub

Nejčastěji je funkčnost kolen porušena osteoartrózou, která je charakterizována:

• porucha tvorby synoviální tekutiny;
• destrukce kostí a chrupavčitých tkání;
• snížení amplitudy pohybů v dolních končetinách.

Příčiny onemocnění jsou obvykle dvě: trauma, po které se metabolismus rozpadá v kloubech tkání; zánětlivého procesu v kloubních strukturách (periarthritis, bursitida kolenního kloubu, artritida).

Terapeutická tělesná výchova má malý seznam kontraindikací,.

Proto před zahájením cvičení složité cvičení je nutné se s ním seznámit:

1. zvýšený intrakraniální tlak;
2. arteriální hypertenze;
3. akutní krevní choroby;
4. kýla břicha a slabiny;
5. akutní zánětlivý proces vnitřních orgánů;
6. zvýšená tělesná teplota;
7. závažné chronické patologické stavy srdce a cév;
8. menstruační krvácení;
9. pooperační zotavení po dobu jednoho měsíce.

Při artróze kolenního kloubu se léčebný komplex skládá z devíti předmětů. Musí být prováděny v přísném pořadí.

• Pacient leží na břiše, paže se táhnou po kufru. Měl by se střídavě zvednout z podlahových narovnaných nohou asi o 15-20 cm. Konečnost by měla být fixována na 40 sekund v horním bodě.
• Výchozí pozice pacienta, jako v prvním cvičení. Pravá noha musí být ohnutá v kolenním kloubu pod pravým úhlem a pomalu jej zvedat z podlahy do výšky 10 cm. Upevněte končetinu na váhu po dobu 10 sekund. Vraťte se do výchozí polohy a cvičením proveďte levou nohou.
• Výchozí pozice je stejná. Pomalu a plynule se obě nohy musí zvednout do maximální přípustné výšky. Pak hladce, bez náhlé pohyby, byste měli zvedat končetiny po stranách a znovu je spojit. Při výkonu tohoto cvičení může mít pacient vysoký krevní tlak, takže pacienti s hypertenzí by měli být léčeni opatrně.
• Pacient leží na pravé straně. Pravá noha by měla být ohnutá na kolenní kloub a levá noha by měla být snažena maximalizovat nahoru. V horním bodě by měla být končetina fixována po dobu 20-30 sekund. Cvičení se opakuje na levé straně pravou nohou.
• Když sedíte na židli, musíte se střídat, abyste zvýšili nohy rovnoběžně s podlahou a upevněte je v této poloze po dobu 60 sekund.
• Pacient, který stojí v poloze "stojící by měl obrátit obličej k zadní části židle a držet se k ní, vylézt po prsty. V této poloze byste měli zůstat po dobu 3 sekund, pak dolů podpatky k podlaze.
• Počáteční pozice, stejně jako v předchozím cvičení. Nyní musíte stát na patách a zdvihat ponožky co nejvyšší.
• Výchozí pozice je stejná. Pravá noha musí být zvednutá k prstu, levá končetina zůstává nehybná. Cvičení se opakuje s druhou nohou. Obrátí se z jedné nohy na druhou. Při výkonu by měl pacient cítit spánek krve do kolenních kloubů.

Na konci komplexu po dobu 5 minut musíte provést masáž pro anterolaterální boční stěnu stehna. Nejprve si vyčistěte kůži a poté svalovou tkáň. Postup je ukončen stroji. Masáž by měla přinést pacientovi příjemné teplo.

Zdroj: http://sustav.info/lechim/fizkultura/evdokimenko-artroz-tazobedrennyh-sustavov-iscelyayushhaya-gimnastika.html