oči, stejně jako ostatní orgány jsou vystaveny nezdravé změny v průběhu času, což způsobuje utrpení, naše vizuální vnímání.
Obvyklá patologie oka je hyperopie.
toto onemocnění vyskytuje u mladých, ale častěji se vyskytuje s věkem. Obsah
- fyziologický proces stárnutí
- Gymnastika pro oči
- komplexní obnova
- druhém setu
- třetí set
- POZNÁMKA
fyziologický proces stárnutí
fyziologické změny projevit až po 40 letech ve struktuře oka, a člověk začne vidět špatně umístěné blízké objekty.
Existují potíže s vnímáním textu.
dopisy rozprostírána, nemůžete soustředit mysl na slovo a v celém textu.
Správná hyperopia mohou vyzvednout body s pozitivními dioptriemi. Ve vážnějších případech, kdy se člověk nevidí, a to nejen text, ale v blízkosti objektů, na otázku o operaci. O léčbě zraku u diabetes mellitus si přečtěte tento článek.
moderní oční má ve svém arzenálu úspěšných operačních metod pro korekci těchto patologií.
V případech, kdy nejsou tak hluboko struktura změn očí, může pomoci speciální cvičení pro oči. Je dokázáno, oči, jako tělo může být vycvičeno.
Oční svaly, které získávají elasticitu, mohou podpořit vidění.Tato skutečnost byla zaznamenána ve starověku.
A co ty víš o vaření bažina mochna tinkturu? Jaká onemocnění se zbavuje, je napsána v užitečném článku.
Jak pít Riga Balsam přečíst na této stránce.
vyvinuli mnoho různých metod Vizuální školení svaly vytvořené v dávných dobách. Velkou pozornost věnuje tento postup orientální medicíně.
aktuální ophthalmologists doporučit, aby pacienti komplexy cvičení pro oči. Zvažme některé z nich.
Gymnastika pro oči
, doporučujeme používat toto cvičení pro ty, jejichž práce je spojena s napětím, například práce na počítači nebo korektury a editace textů.Ačkoliv může někdo použít tuto techniku, která se zajímá o to, jak zlepšit vizi doma.
Důležité: provádět cvičení každou hodinu v průběhu pracovního dne. Pouze v tomto případě bude mít stabilní dlouhodobý účinek.Čas na to trvá trochu, hlavní věc - správná motivace.
komplexní obnova
první cvičení
Vezměte pohodlnou polohu, relax, zavři oči. Položte dlaně na zavřená víčka tak, aby světlo nepronikl.
Netiskněte tvrdé ruce.
půl až dvě minuty( může budík, například na telefonu, nebo počítat na sto) palmového remove.
Oči zůstávají zavřené.
začnou pohybovat jim vlevo a vpravo, držet oko na obou koncích po dobu několika sekund.
Stačí stačit deset pohybů v každém směru.
Pomalu otevřete oči.
druhý cvičení známé těm, kteří jsou již dělá gymnastiku na krk a snažil se vyrovnat s druhou bradou.
Teprve nyní zaměřit své oči neviditelné „pero“ špičku nosu.
A začneme psát.
A víte, co léčivé vlastnosti obdařené přírodou penízek rolní, kde lze fotografie zobrazit v užitečný článek o této rostlině.
O výhodách a poškozuje čerstvé okurky šťávy do lidského těla je zde napsán.
Na stránce: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html napsáno o uplatňování minerál pro léčbu kloubů v domácnosti.
očima upřenýma na špičku nosu, „psát“ abecedu.
Přestože můžete psát, co chcete - vaše jméno, Puškin báseň „Náš otec,“ a tak dále.
Hlavní věc - aby se zapojily do vzduchu ve slovech alespoň jednu až dvě minuty.
Třetí cvičení pro zaostřování
Vytáhněte ruce dopředu a vytlačte prsty.
První část cvičení:
- se snažíme zkoumat objekty, které jsou viditelné mezi rozprostřenými prsty;
- soustředíme pozornost, sekundy, na dvacet. Současně jsou ztraceny prsty, rozmazané obrysy.
Tato technika někdy používají fotografové k tomu, aby zdůraznili některé hlavní detaily v obraze a rozostření okolních objektů.
Druhá část cvičení:
- na pár vteřin, zavři oči, otevřené a dělat opak - zaměření na prsty.
Nyní je třeba je vidět v jasném obrazu a vše, co je mezi nimi, je nejasné.
Opakujte změnu zaostření alespoň sedmkrát.
Cvičení jsou poměrně jednoduchá.
Jedinou nevýhodou je frekvence jejich provádění.Ale výsledek bude potěšit.
Druhý komplex
Tento komplex je znám jako metoda Dr. William Bates .
Podstatou objevu Dr. Bates( gymnastických cviků na Ždanov oči), že okohybných svalů( existuje šest) mají vliv na zrakové ostrosti.
zjistil, že se zhoršujícím se zrakem některé svaly napínají, když se člověk pokusí něco prozkoumat.
To zase způsobuje další zhoršení vizuálního vnímání.Proto je nutné se naučit uvolňovat napjaté svaly.
Tato metoda je poměrně populární a je uznávána moderními oftalmology. Cvičení v komplexu je málo, jsou jednoduché.
Cvičení Dr. William Bates
Vyberte si knihu s malým písmem.
Chcete-li cvičení zábavné, vzít nějaký vzrušující detektivní příběh nebo sbírku fascinujících příběhů( bude to užitečné i zajímavé).
Čtení je nutné denně po dobu 15 minut. Bez brýlí!
Musíte relaxovat co nejvíce, proto je důležité vzít fascinující knihu. Pokud máte zájem o čtení, nebudete muset přemýšlet o tom, jak relaxovat vzhled, to se stane samo o sobě.
Pozor: , pokud vidíte text bez brýlí v první nebo dvou dnech, nemůžete je nosit. Ale ne dlouho.Čím rychleji se naučíte číst bez nich, tím lepší výsledek.
Druhé cvičení vyžaduje rozptýlení se od obsahu knihy( koneckonců, nejen čtete, ale cvičíte).
Pravidelně se odklánějte od linky k prokládanému prostoru. V předchozím komplexu se to doporučuje, když se podíváme na prsty a mezi nimi.
Třetí cvičení je lepší udělat na ulici.
Pokud to není možné, jděte do okna nebo jděte na balkon.
Význam cvičení ve vizuální změně vzdálenosti mezi objekty.
Takže čteme knihu o dvou minutách. Přeložíme názor. Zvážit okolní objekty:. .
- domů,
- stromy,
- auta,
- lidé,
- květiny na trávníku, atd
přečíst znovu. Opět považujeme objekty.
Další cvičení .
Doporučuje se pozorovat let ptactva.
Máte štěstí, pokud na místě, kde žijete, se nachází Swifts.
Sledování rychlého letu je velmi užitečné.
Můžete se ale dívat na ostatní ptáky.
Přínosem takového příjemného cvičení je, že svaly očí jsou během pohybu jemně redukovány a uvolněny. Rychlost letu ptáků je v tomto případě optimální.
Třetí komplexní cvičení
prokázaly svůj přínos s narušením vidění souvisejícím s věkem.
Nepoužívejte tento složitý , pokud je oddělená sítnice.
- Zaměřujeme se směrem doprava.
- Zpoždění na několik sekund: jednou nebo dvakrát.
- Překládáme doleva, dokud se nezastaví.
- Opožděné znovu.
Opakujte požadovaný počet opakování.
- Proveďte vše, co se děje v prvním cvičení, stačí podívat se shora dolů.
- Nyní děláme stejnou sekvenci diagonálně - zleva doprava, zprava doleva.
Nezapomeňte držet oči po dobu dvou sekund v koncových bodech. - Přiveďte oči do středu.
- Hledáme dvě vteřiny na můstku nosu.
- Snižili jsme oči na špičku nosu.
- Sledujeme dvě sekundy.
Opakujte požadovaný počet opakování.
- Zjistíme geometrické obrázky. Obrazně
- čerpat diamanty, opakující se vzor pohybu očí:
- vypadají vodorovně doprava( držet několik sekund),
- návrat do centra( několik sekund),
- přidělit doleva( několik sekund).
Zopakujeme stejnou věc nahoru a dolů.
- Následující cvičení opakuje to, co právě bylo provedeno, pouze v opačném pořadí.
Nezapomeňte provést požadovaný počet opakování. - nyní také odvrátit zrak úplně doleva, doprava, nahoru a dolů, ale mezi tímto cílem se nezaměřuje na středu a na mostě nosu a špičku nosu.
-
Dalším číslem je kruh. - Udělejte oči doleva až do konce( zpoždění dvou sekund).
- Začínáme na této úrovni kruhovým pohybem - od zdola nahoru.
- koukal na pravé straně a začít kruhový pohyb v opačném směru do pravého - dolů - v kruhu.
- Znak nekonečna nebo osmi.
- První jízda bude muset zaostřit.
- Potom se objeví dovednost a cvičení bude provedeno snadno a v pohodě.
- Koncentrujte oči na špičku nosu.
- Jdeme doleva a dole.
- Plynule popište půlkruh nahoru.
- Pohled na můstek nosu.
- Poté otočte doprava.
- Půlkruh dolů.
- Pohled na špičku nosu.
Opakujte cyklus tolikrát, kolikrát je to nutné.
- Opakujte předchozí cvičení v opačném směru.
- Toto cvičení jsme již učinili, když jsme navštívili neurologa.
- Nyní trénuje zrak.
- Roztáhneme ruku dopředu a podívejme se na ukazováček.
- pomalu blíží prstem špičky nosu, očí nikdy neopustil, pohybující se pomocí prstu.
- Rovněž pomalu přesuňte prst do počáteční polohy vytaženého ramene.
- Vzhled se vždy soustřeďuje na špičku prstu.
- Nyní je potřeba několik položek v různých vzdálenostech.
- Váza na stole vedle vás a hodiny na vzdálené stěně udělají.
může dát knihu před sebou ve vzdálenosti 25 cm a druhým subjektem, aby se televizor přes celou místnost.
podstatou cvičení je přeložit do očí se z blízka do vzdáleného objektu a naopak.
Upozornění: Cvičení trvá 3 minuty.
Po třech dnech přidejte další minutu.
Takže každé tři následující dny přineseme dobu provedení na 10 minut. - Blindfits.
- Zavřete oči pevně.
- Udržujeme napětí na několik sekund.
- Otevřete oči současně.
- Znovu stlačen.
- Morgals.
-
Začínáme rychle blikat oběma očima. - Blikáme 15 sekund.
- Cvičení opakujte pětkrát.
- Do desetisekundového palmování.
Zase blikat.
Mimochodem, toto cvičení lze provést mimo cyklus v různých časech dne v libovolné výši.
Zvláště při práci na počítači, čtení knihy nebo sledování vašeho oblíbeného televizního pořadu. Masáž -
- .
- Dokončujeme komplex cvičení malou masáží.
- Oči jsou zavřené.
- Držák prstů jemně, bez lisování, žehličky horního víčka.
- Stačí stačit 20 sekund.
Dále proveďte totéž s dolním víčkem.
Vracíme se k hornímu víčku - děláme velmi lehké poklepání s prsty od středu století až k okraji.
Klepáme na spodní víčko podobně.
Masáž a komplex dokončujeme desetiminutovou palmou.
V každém případě, rozmazané vidění po 40 letech od cvičením, poraďte se s lékařem.
Lekce začínají palmováním. Není to víc než minutu. Palming je nezbytné pro uvolnění vizuálních svalů.Opakujte několik minut po každém cvičení.Gymnastika
dělat v pohodlné pozici:
- sedící, stojící,
- tiše a hladce.
Ráno a večer stačí věnovat 20-30 minut výuky.
cvičení lze provést 1 nebo 2 krát denně - ráno a večer. K přijetí a konsolidaci výsledku bude trvat nejméně tři měsíce.
Důležité: Každé cvičení se provádí dvakrát během prvních tří dnů.Pak se zvyšuje a zvyšuje až na dvanáct. Získání
:
Tyto sady cvičení vyžadují různé množství času a trpělivosti .Ale dobrý zrak stojí za to.
POZNÁMKA
nutné si uvědomit , že v zájmu zlepšení vizuální vnímání světa, v době, nepotřebují léky a chirurgii.
Vlak s potěšením. Radostná nálada vám pomůže.
Komplex cvičení pro obnovu zraku na Zhdanově.
