Gymnastika pro oči - účinná technika pro obnovení zraku

Gymnastika pro oči je vždy součástí standardního balíčku opatření k prevenci a léčbě očních onemocnění.Pacienti je však často léčeni bez náležitého pozorování, protože věří, že roky cvičení se v jejich případě ukázaly být méně účinné než léčba nebo korekce pomocí optiky. A marně, protože je to gymnastika, která může mít potřebný účinek na svaly oka, které mohou zastavit pokrok nebo dokonce se zbavit takových onemocnění, jako je krátkozrakost u dospívajících, časné formy astigmatismu a dalekohled.O tom, jaké cvičení vám mohou pomoci při dosažení takového výsledku, jaký je jejich význam a kdy je třeba je učinit, tento materiál sdělí.

Tělesná gymnastika je užitečná

Speciální cvičení pro oči mají složitý účinek na orgány vidění.Poskytují:

• zlepšení krevního oběhu;
• uvolněte napětí ze svalů oka;
• trénink zrakové ostrosti.

Zvláštností gymnastiky pro oči je to, že na rozdíl od obvyklých lékařských metod léčby je zaměřena na odstranění příčiny onemocnění a nikoliv na potírání specifických příznaků.

Nicméně, často se nepoužívá jako nezávislá metoda.Oční lékaři obvykle předepisují cvičení současně s optickou korekcí a dalšími metodami boje proti nemocem.Okamžitě dávají viditelný účinek, zatímco trénink pro oči vykazuje stabilní výsledek jen měsíc a půl po zahájení zasedání.

Zvláštnost gymnastiky pro oči jako způsob obnovy vidění spočívá v tom, že působí pouze tehdy, když je člověk pravidelně provádí. V opačném případě ani nejsložitější sada cvičení nepovede k požadovanému výsledku.

Stejně jako jiné metody boje proti patologickým zrakům by gymnastika pro oči měla být zvolena ošetřujícím lékařem.To zajistí vysokou účinnost metodiky.

Tibetská gymnastika pro oči

Uvědomme si také, že výkon gymnastiky bez ohledu na to, co zahrnuje, znamená dodržování určitých pravidel. Takže v průběhu těchto cvičení je důležité:

• Nepřehánějte svaly.Pokud v průběhu provádění některých úkolů od vás vyžaduje vyšší koncentraci, je lepší dočasně přejít na lehčí cvičení.
• Pokud při práci na konkrétním komplexu vzniknou nepříjemné pocity, zastavte trénink a vyhledejte radu odborníka.
• Soustředit se na provádění konkrétního cvičení, v průběhu práce neměla být rozptýlena jinými záležitostmi.

Nejlepší výsledek nabíjení očí ke zlepšení vidění může dát v případě, že komplex zahrnuje heterogenní cvičení.

Může se skládat například z následujících prvků:

Gymnastika pro oči, pro zlepšení vidění

1. Cvičení pro relaxaci(motýly, palmy).
2. Školení ubytování.
3. Cvičení ke zlepšení krevního oběhu.
4. Opakované relaxační zasedání.

Když jsme se zabývali účinkem, který tento způsob léčby může poskytnout, obrátili jsme se na popis nejúčinnějších cvičení, které mohou provádět všichni doma.

Populární cvičení pro korekci zraku

Existuje několik kategorií populárních cvičení pro vývoj očí, které musí lékař zvolit pro pacienta, s ohledem na jeho individuální vlastnosti.

Budeme zvažovat nejúčinnější a požadované cvičení, které mohou pomoci pacientovi s různými nemocemi.

Na vývoji ubytování

Tento druh cvičení se používá nejen pro léčebné účely k léčbě a prevenci nemocí oko, ale také široce uplatňované šipky, stejně jako ostatní lidé, jejichž práce je zřetelná ostrost.Tato kategorie zahrnuje:

• "Tu a tam"- cvičení, během něhož je nutné přivést prst co nejblíže k osobě a zaměřit se na několik vteřin na jeho tip, a pak se podívejte na vzdálený objekt (sousední dům, strom, hřiště) a zvážíte i to málo sekund. Cvičení se opakuje několikrát.
• "Vlevo-vpravo". Během tohoto cvičení musíte natáhnout ruku před tvář a zaměřit oči na špičku. Ruka musí být hladce přiblížena a odstraněna, nikdy se nesmí zaostřovat na prst. Cvičení se opakují také několikrát.

Pro větší efekt z těchto cvičení se doporučuje držet je po relaxačním komplexu. Je velmi důležité, aby v průběhu výkonu nebyly svaly v hypertonii.

Relaxace svalů

Tento komplex cvičení pomáhá zmírnit svalovou zátěž.Je žádoucí používat ji v přestávkách mezi prací a také na konci pracovního dne.To zahrnuje takové cvičení:

• Butterfly.Chcete-li jej provést, musí člověk uvolnit oční víčka a několik sekund blikat. Doporučuje se provádět spolu s jinými cvičeními, například zlepšením krevního oběhu.
• "Palming".Toto cvičení se s výhodou provádí u stolu, takže můžete pohodlně umístit lokty na vodorovný povrch. Dlaň se provádí následovně: dlaně jsou navlhčeny proti sobě, pak sklopené a lokty nastavené stůl, stlačte kartáč na oči tak, aby uprostřed dlaně byl umístěn přesně opačný okulár. Víčka jsou spuštěna. Cvičení trvá až 5 minut.
• "Když se podíváš prsty."Pro toto cvičení je třeba před očima dát dlaně s otevřenými prsty. Poté musíte hlavu hladce otočit vlevo a vpravo, zkoumat předměty prsty, ale nehleděte na žádnou z nich.

Zlepšit krevní oběh

Tento druh cvičení vám umožňuje zajistit normální krevní oběh očí, což často umožňuje výrazně zlepšit zrakovou ostrost. Tato kategorie zahrnuje takové techniky.

• Kreslení s nosem.Toto cvičení se provádí následovně: sedněte přesně na židli, zavřete oči a hladce napište různé písmena s nosem. Doporučuje se, aby tato část gymnastiky byla provedena 5 minut předtím, než jsou oči zcela uvolněné.
• Kreslení s očima. Zde musíte pohodlně sedět, položit ruce do chrámů a kreslit žáky různými geometrickými tvary - kruhy, čtverce, kosočtverečky. Díky této technice se napětí uvolňuje také ze svalů a zvyšuje se krevní oběh.

Pro větší efekt z každodenní gymnastiky je užitečné tyto cvičení provádět před úkolem pro ubytování a po nich.

Cvičení pro práci s tabulkami

Tato část gymnastiky musí být provedena jako poslední a s menší pravidelností než ostatní cvičení.Tato technika vám umožňuje zkontrolovat, jak efektivní jste v tomto nebo cvičebním programu.Chcete-li jej provést, budete potřebovat pravidelnou tabulku podle příkladu toho, který obvykle visí v kanceláři oftalmologa. Musí být vytištěna a zavěšena na dobře osvětleném a snadno použitelném místě. Kontrola by měla být provedena, aby se stala na dálku, metrů od stolu, těsně uzavírající jedno oko a snažilo se číst nejmenší dostupné písmo. A tak střídavě pro každé oko.Se správným provedením cviků pro oči můžete tuto vzdálenost postupně zvyšovat, což bude znamenat vaši pozitivní dynamiku.

.

V tomto článku zjistíte, které vitamíny jsou nejlepší pro vizi.

Příznaky a léčba bakteriální konjunktivitidy jsou podrobně popsány zde.

Známky oddělení sítnice: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

Video

Závěry

V současné době existuje řada účinných cvičení pro boj s těmito nebo jinými problémy s viděním, které mohou v každém případě přinést dobrý výsledek. Také existují různé metody pro léčbu různých onemocnění, například nabíjení očí s dalekohledem. Abyste z nich získali maximální užitek, je nutné s pomocí ošetřujícího lékaře zvolit vhodný komplex pro sebe a důsledně jej provést každý den. A pak je tento způsob léčby nutný v blízké budoucnosti cvičení pro obnovu vidění bude účinná.