Metody pro zlepšení vize doma

Vize je považována za nejdůležitější ze všech smyslů. Současně je lidské oko velmi složitým biologickým konstruktem, který by měl být pečlivě zvládat od raného věku. Pod vlivem vnějších faktorů nebo věkem se vize člověka začínají nevratně zhoršovat. Vyvinuté patologické stavy, jako je krátkozrakost, dychtivost nebo astigmatismus, stejně jako vážná onemocnění očí. Existuje mnoho způsobů, jak opravit vidění a ne všechny jsou spojené s chirurgickým zákrokem. Vize lze zlepšit nezávisle doma av některých případech ji zcela obnovit. Za tímto účelem můžete využít vitamínovou terapii a speciální oční gymnastiku.

Způsoby obnovy

Velmi často je zhoršení zraku spojeno s nesprávnou a nedostatečnou výživou. Příjem vitamínů je proto považován za nejdůležitější prostředek prevence oční patologie.Doma, terapie vitaminem by měla být kombinována se speciálními cviky pro oči. Nepodceňujte tyto jednoduché způsoby.

Statistiky ukazují, že se sníženou zrakovou ostrostí způsobuje použití vitamínové terapie spolu se speciálními cvičeními stabilní remisii u 70%.

Vitaminoterapie

Vitamíny hrají mimořádně důležitou pozitivní roli jak v prevenci oční patologie, tak v přítomnosti stávajících očních onemocnění. Používání vitaminů může být lokální a obecné. Místní léčba vitaminem znamená oční kapky a masti, které jsou zavedeny do spojivkového vaku nebo aplikovány na oční víčka.Při obecné nebo běžné léčbě jsou vitaminy přijímány uvnitř.Vitamín A, B, C, E a D. jsou velmi užitečné pro zrakové orgány. Vitamín A nebo retinol je zvláště důležitý pro oči. Vitamíny mají následující účinek:

• A -podílí se na syntéze vizuálního pigmentu rhodopsinu;
• B - pomáhá opravovat poškozené buňky;
• C - posiluje krevní cévy a stimuluje krevní oběh do očí;
• E -posiluje buňky oční bulvy;
• D - zajišťuje správné zaostření obrazu na sítnici.

Vitamíny a mikroživiny jsou zahrnuty v následujících přípravcích:

• Viziomax;
• Komplex luteinu;
• Doppelherz.

ViziomaxJe aktivní přísada do jídla. Lék obsahuje vitaminy C, E, skupinu B a stopové prvky, jako je zinek a mangan. Tento preventivní nástroj se doporučuje pro poruchy spojené s věkem a s těžkým zatížením orgánů zraku.

Luteinový komplexobsahuje vitamíny A, C, E, beta karoten, měď, zinek a selén. Je silným antioxidantem a přispívá k normalizaci metabolických procesů v orgánech zraku.

Doppelherzova aktivaobsahuje vitamin A, ve výši 80% denní hodnoty, vitaminy C a E, jakož i soubor stopových prvků stimulovat normální funkci orgánů vidění.Lék je doporučen pro systematické oční napětí. To je zvláště ukázáno těm, jejichž profesionální činnosti souvisí s prací na počítači.

Navzdory volnému prodeji vitamínů a komplexů vitamínů by neměly být užívány samostatně. Zvlášť se to týká dětí.

Není nutné užívat přesně farmaceutické vitamíny a přípravky. Existuje řada produktů, ve kterých jsou ve velkém množství k dispozici všechny vitamíny a stopové prvky potřebné pro oči. Jíst užitečné potraviny mohou přinést více výhod než užívání tablet nebo pilulek s vitamíny. Vitamíny ve správném množství jsou obsaženy v následujících produktech:

• A - játra, vejce, tvaroh, mrkev;
• B1 - mléko, hrach, fazole a ostatní luštěniny;
• B2 -ovesné vločky, ryby, vejce;
• C - citrusové plody, všechny červené ovoce a bobule, květák;
• E - salát, pšeničné klíčky, rostlinný olej;
• D -jater z hovězího masa, ryb, vaječných žloutků.

Správně vyvážená strava pomůže udržet zdravý zrak po mnoho let av případě nemoci přiměřená výživa slouží jako aktivní stimul pro oživení.

Kromě umělých vitaminů prodávají lékárny rostlinné přípravky, které je možné užívat k udržení dobrého vidění.Jedním z nejužitečnějších léků je "Blueberry Fort".Obsahuje suchý extrakt z bobulí, který dilatuje krevní cévy, zlepšuje krevní zásobení buněk a urychluje jejich regeneraci. V borůvkách obsahují antokyany, které stimulují produkci vizuálního pigmentu.

Při místní terapii vitaminem se užívají léky, které mají terapeutický účinek přímo na zrakové orgány. Při oční léčbě se používají následující oční kapky:

• Riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

Riboflavinje roztok vitaminu B2. v destilované vodě. Tato droga je široce používána při konjunktivitidě, keratitidě, rančkách a vředy v oční kouli. Má terapeutický účinek se zhoršením vizuálního vnímání a únavy očí.

Okapin klesáobsahují vitamíny B, karotenoidní pigment, přírodní med a extrakt aloe. Obecně se kapky používají při všech zánětlivých procesech očí. Lék funguje dobře při poranění očí, včetně záření, lehkých a chemických popálenin.

Přípravek VitofakolJe komplexní přípravek, který kromě vitamínů obsahuje silné antioxidanty a biologické stimulátory metabolických procesů. Kapky se používají jako opatření k prevenci katarakty.

Všechny typy očních kapek by měly být používány pouze podle pokynů lékaře, protože většina očních přípravků má některé vedlejší účinky.

Gymnastika pro oči

Speciální cvičení lze doporučit každému, kdo má zájem o dlouhodobé zachování dobrého vidění. Oční gymnastika je také určena pro ty, kteří mají zrakové postižení.Oční cvičení jsou zvláště užitečné v rané fázi onemocnění, kdy můžete provést bez chirurgické korekce.

Při provádění cvičení oční gymnastiky je třeba dodržovat následující zásady:

• uplatňovat důsledně a důsledně;
• doba zaměstnání by měla být dlouhá;
• musíte postupně zvyšovat počet přístupů.

Aby oční gymnastika byla prospěšná a neškodlivá, je třeba individualizovat cvičení v závislosti na věku, přítomnosti onemocnění a celkové fyzické kondici.Existuje několik metod očních cvičení, které jsou pojmenovány pro tvůrce.Jedná se o oční cvičení Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) a další autoři. Mají mnoho společného, ​​protože cvičení jsou založeny na stejných principech, kde je zatížení na svaly očí.

S myopií

Myopie nebo krátkozrakost je diagnostikována u jedné třetiny světové populace. Chcete-li se zbavit této poruchy vidění, můžete pomoci speciálně vybraným cvičením.

1. sedět v pohodlné poloze, měli byste silně zavřít oči na malý časový interval. Pak je otevřete a snažte se nezahrnovat tolik. Opakujte 10krát;
2. rychle a silně blikat minimálně minutu. Po 10-15 vteřinách odpočinku můžete opakovat blikání;
3. Postavte se a podívejte se na prst ruky, která je napnutá po celé délce. Nespěchejte, abyste si před nasazením rozštěpili ruku na nos. Znovu vytáhněte ruku. Do 6-8krát;
4. zavřete oči a prsty hmatatelným tlakem na oční víčka.Opakujte 3-4 krát;
5. sedět by se mělo podívat na maximální vzdálenost na stropě. Potom přesuňte pohled na bod podlahy. Nemůžete pohybovat hlavou;
6. dDržte ruku před sebou a pozorně se na prste.Nepřipojujte se k pohybu ruky vpravo a vlevo, aniž byste si oči od špičky prstu. Spusťte 10krát.

Gymnastika pro krátkozrakost

S hyperopií

Hyperopie nebo hypermetropie se často projevuje věkem. S touto patologií je obtížné číst, ale odstraněné objekty jsou dobře vidět. Cvičení oční gymnastiky může snížit vývoj této vady.

• posezení, které potřebujete přesunout oči doleva, potom doprava, nahoru a dolů.Proveďte každou pozici několikrát;
• udržujte podlouhlý prst ve vzdálenosti 20-30 cm. Zaměřte se na něj po dobu 15 vteřin a pak se ostře podívejte na vzdálený objekt. Dokončete až 15krát s odpady;
• stojící před zrcadlem, aby soustředil pohled na bod mezi obočím.Pečlivě jej ošetřete, dokud se neobjeví únava. Proveďte až pětkrát s přerušeními;
• se děje stejným způsobem, pouze bod koncentrace se nachází na špičce nosu;
• sedět v klidné póze, je třeba zaměřit oči na levé rameno na 10 sekund.Z počáteční polohy proveďte stejnou funkci na pravé straně. Hlava zůstává naprosto nehybná. Do 5-7 krát s trochou odpočinku.

Gymnastika pro hyperopii

S astigmatismem

Astigmatismus je charakterizován vzhledem fuzzy a fuzzy obrazu na sítnici. Tato oční vada je způsobena nerovnoměrnou aktivitou nitroočních svalů. Relaxace a některé techniky pomohou zvýšit tón a přispět ke snížení této patologie.

1. seděl v očích v očích.Nejprve ve směru hodinových ručiček a naopak. Oči by měly být zavřené. Proveďte 15-20 sekund;
2. se zavřenýma očima "kreslí" oči v podobě "osmi" v jednom a druhém směru;
3. přemístit oční bulvy nahoru a dolů, zleva doprava a diagonálně;
4. Rychle a opakovaně překládá pohled z blízkého objektu na vzdálený objekt.Proveďte 20-30 sekund.

Tyto cviky přispívají k lepší aktivaci těch svalů, které řídí pohyb objektivu.

Relaxační

Velmi užitečné pro prevenci oční patologické cvičení pro relaxaci očních svalů.

• Při pohledu z okna byste se měli podívat na objekt, který se nachází na velké vzdálenosti.Může to být strom nebo součást domu naproti. Po 5-6 sekundách se musíte podívat na prst ruky, který by měl být umístěn 30 cm před obličejem. Opravte po dobu 5-6 sekund a znovu se podívejte do vzdálenosti. Proveďte alespoň desetkrát;
• vzít do ruky malý objekt. Držte ji před očima, musíte to opravit na očích. Vezměte si ruku po celé délce, aniž byste se dívali pryč. Vraťte ruku do výchozí pozice. Opakujte 10-15krát;
• rychle blikat.

Doporučení k použití

Cvičení pro oční svaly jsou zvláště ukázány pracovníkům kanceláře, stejně jako těm, kteří vykonávají monotónní práci spojenou s instalací nebo montáží.Nikdy byste neměli přivést oči k naprosté únavě. Měli byste podnikat malé přestávky a v této době můžete provádět relaxační cvičení.

Nejméně jednou ročně je třeba navštívit kancelář oftalmologa a podstoupit kontrolu zrakové ostrosti. V raném stádiu je boj s zrakovým postižením mnohem jednodušší než při zahájení onemocnění.

Video

Závěry

Zraková ostrost a výskyt různých patologií jsou silně ovlivněny špatnými zvyky. Správná výživa, cvičení a zdravý životní styl vám umožní zachovat dobrý zrak po mnoho let.

Jak zkontrolovat vidění - najdete odpovědi zde.